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| Title | Pub. Date | Duration | |
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| So startest du deinen eigenen Podcast | Konzept, Image & Ideen | 24 Nov 2024 | 00:14:18 | |
In dieser Folge erkläre ich Schritt für Schritt, wie du Podcast-Folgen konzipieren und dir eine eigene Zielgruppe aufbauen kannst. Ich erzähle, welchen Zweck ein Podcast überhaupt erfüllt, wie ich meine Skripte, Show-Notes etc. verfasse, und welche weiteren Qualitäten zu einem gelungenen Podcast dazugehören, sodass er zu einem safe-space für dich und deine Zuhörer wird. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über meine Kette: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=6e539e6719db4285 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=932e7acbc35c4a3e https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ab9c6aa8ad054b66 Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=2e5c8bbb1523478b | |||
| 7 (weitere) Gewohnheiten, die deine physische Gesundheit fördern - Ernährung, Spiritual Hygiene & Fitness | 17 Nov 2024 | 00:19:24 | |
In dieser Folge nenne ich 7 weitere Gewohnheiten, die mein physisches Wohlbefinden gesteigert haben. Zu Beginn erzähle ich von meinen Erfahrungen mit einer bewussten Ernährungsweise und dem Verzicht auf Süßigkeiten. Daraufhin gehe ich auf den Zusammenhang von Spiritualität und Stress ein, um zu verdeutlichen, wie stark sich unser mentales Wohlbefinden auf unser Äußeres auswirkt. Zum Schluss erfolgen noch ein paar Motivations-Tipps, die mir geholfen haben, wieder regelmäßig zu trainieren und Sport in meinem Alltag zu priorisieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Der erste Teil dieser Folge: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=d80ce78c35434b1f Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=7b928213de55400f Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=dc77b8e7f5e94d2c Die Folge über negative Energien: https://open.spotify.com/episode/43kgbSSriX3IlPP9Julwnp?si=c9460266e07c462a Die Folge über positive Stimmung: https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=1cfcab79529e41d2 Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=01e88473ee3d4442 Die Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=d11e3ca0f11e4848 Die Folge zur Workout-Challenge: https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=b057929ec79842bd Die Folge zur 10.000-Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=adcdc3c6045546f3 Die Folgen über Pflege: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=b1eeb2a0a96e4ad2 https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=98da61804a05417c Die Folge über Selbstzweifel: https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=25023747adf2449a | |||
| Deine Schönheit ist (nicht) vergänglich | 18 Aug 2024 | 00:13:50 | |
In dieser Folge geht es um die Vergänglichkeit von Schönheit - weil wir in unseren jungen Jahren meist sehr oberflächlich denken und handeln, neigen wir mit zunehmendem Alter dazu, die eintretenden Veränderungen an unseren Körpern als Verlust zu betrachten. Durch das Streben nach einem „perfekten Aussehen“, erschweren wir uns das Leben bzw. verlieren erheblich wichtigere Eigenschaften aus den Augen. Um dich an diese zu erinnern, erkläre ich dir meine Sichtweise auf Schönheit im Zusammenhang mit Themen wie Selbstliebe und zwischenmenschlichen Beziehungen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die Folgen über Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6d44a81f694b41ce https://open.spotify.com/episode/4w74jq6L6yYChWgpcHtSMp?si=07f2921d885f4f8b Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=d50c11a008304bc7 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=1e93ed770f8c42be Die Folgen über Selfcare: https://open.spotify.com/episode/6EBR4CSyzkRJMTvxc8NN9g?si=941eda7e4faf4acd https://open.spotify.com/episode/3Y3IKyr5JDEusysuG1cirt?si=37786c3363174fed Die Folge über reine Haut: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=4ab12c0f95e64fe2 Die Folge über Großzügigkeit: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=fd3fd86ca16f494b Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=cd3aa134e86d4853 | |||
| Tipps & Tricks für viele gute Ideen | Kreativität fördern | 14 Nov 2021 | 00:19:30 | |
In dieser Folge teile ich meine Tipps und Tricks, wie ich immer und überall kreative Ideen habe, sie an einem Platz sammle und weiterentwickle. Denn Ideen die gibt es überall wo man hinsieht, man muss nur lernen, sie wahrzunehmen und auf sein eigenes Projekt anpassen zu können. Dann kannst du ganz viel damit erreichen! Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Die perfekte Sonntags-Routine | 07 Nov 2021 | 00:15:10 | |
In dieser Folge geht es um die perfekte Routine am Sonntag, also Dinge, die man immer am Ende der Woche tun sollte. Denn um eine produktive, aber dennoch strukturierte Woche gut zu meistern, sollte die vergangene zuerst abgeschlossen werden. Was genau zu einer sinnvollen Organisation dazu gehört und wie man dabei vorgehen sollte, das erfährst du hier. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| So verdienst du als Teenager (viel) Geld | 17 Oct 2021 | 00:17:47 | |
In dieser Folge geht es um ein Thema, mit dem man sich einfach auseinandersetzen muss und das schon relativ früh. Geld. Aber wie verdient man eigentlich sein eigenes Geld? Ich erkläre zuerst, wie man seine Talente und Skills dafür einsetzen kann und quasi nichts tun muss, worauf man gar keine Lust hat. Denn am besten ist es, wenn man seine Leidenschaft zum Verdienen von Geld nutzt und das geht auch schon in einem jungen Alter. Außerdem bringe ich einige Vorschläge und Ideen, was für kleine Jobs man schon ab 13 und ab 16 Jahren machen kann. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Mündliche Mitarbeit in der Schule – So geht’s | 10 Oct 2021 | 00:23:04 | |
In dieser Folge teile ich meine Tipps, mit denen ich meine mündliche Note verbessert und es geschafft habe, mich in jeder Unterrichtsstunde zu beteiligen. Abgesehen davon erkläre ich auch noch, wieso es wichtig ist, sich selbst und seine Zeit wertzuschätzen, um besser in der Schule zu werden. Denn die Einstellung, mit der man an das Thema rangeht ist tatsächlich wichtiger, als man denkt. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Zeitmanagement – so schaffst du alle deine Aufgaben | 19 Sep 2021 | 00:20:12 | |
In dieser Folge geht es um ein Problem, das uns alle im Alltag verfolgt: Zu viel zu tun und zu wenig Zeit. Aber wenn man seinen Tag gut organisiert und mit einem klaren Kopf an die Dinge rangeht, bekommt man alles hin. Wie das geht und was für Tipps man berücksichtigen sollte, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Zuerst ich, dann die anderen | 22 Aug 2021 | 00:13:17 | |
In dieser Folge geht es um ein super wichtiges Thema, mit dem sich meiner Meinung nach jeder auseinandersetzen sollte. Ich spreche darüber, wie ich damit umgehe, wenn eine Freundschaft zu Ende geht bzw. wenn ich das Gefühl habe, ungerecht behandelt zu werden. Denn manchmal schenken wir den falschen Leuten unsere Energie und Aufmerksamkeit. Leuten, die das einfach nicht verdient haben. Und ich denke, jeder von uns hat schon mal in eine andere Person mehr investiert als in sich selbst und sein eigenes Leben. Das ist der Fehler. Ich will mich jetzt wieder mehr auf mich selbst fokussieren und damit du das auch willst, habe ich diese Podcast Folge gemacht. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| 9. Klasse - Motivation & iPad in der Schule | 15 Aug 2021 | 00:21:49 | |
In dieser Folge spreche ich über Schule. Für uns alle geht es jetzt/bald wieder los und deshalb gebe ich Tipps für Motivation und Organisation und erzähle von meinem Start in das neue Schuljahr. Außerdem benutze ich jetzt ein iPad in der Schule und dazu äußere ich auch meine Meinung. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| So schreibst du einen Brief an dein Zukunfts-Ich | 08 Aug 2021 | 00:14:59 | |
In dieser Folge erkläre ich, wie und wofür ich einen Brief an mein Zukünftiges ich geschrieben habe. Ich gebe dir verschiedene Tipps und hoffe, dass ich dich damit inspirieren kann, auch einen solchen Brief an dich selbst zu schreiben. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Summer 2021 Bucket List | 25 Jul 2021 | 00:30:53 | |
In dieser Folge teile ich Dinge, die man in diesen Sommerferien so alles machen kann. Gerade wenn man vielleicht nicht in den Urlaub fährt, kann es ziemlich langweilig werden. Und um diesen Sommer unvergesslich zu machen habe ich 50 coole Ideen für dich. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Bullet Journal – alles was du wissen musst | 30 May 2021 | 00:22:57 | |
In dieser Folge geht es um das Bullet Journal. Was ist das überhaupt? Wozu ist es sinnvoll und wie kann ich es in meinen Alltag integrieren. Diese und noch mehr Fragen beantworten sich in dieser Folge. Ich gebe dir außerdem Tipps für gute Stifte, Inspirationen usw… Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| 1 Woche Workout-Challenge | 11 Aug 2024 | 00:08:30 | |
In dieser Folge gibt es mal wieder eine Challenge, die mir dabei geholfen hat, Sport in meinen Alltag zu integrieren und mich in meiner Haut wohler zu fühlen. Wenn du auch gerne etwas Neues ausprobieren möchtest und Lust auf Bewegung hast, ist diese Challenge genau das Richtige für dich. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Die 10.000 Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=28c62d0af43d4cea Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=ca28057e958b4b93 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=9f3156501b554648 Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=11414bc5fde447a2 | |||
| Manifestieren – so erreichst du jedes Ziel | 02 May 2021 | 00:21:00 | |
In dieser Folge geht es um ein (für mich) sehr wichtiges Thema: Manifestation. Was ist das überhaupt und wie schaffe ich es, jedes meiner Ziele zu erreichen und auch noch motiviert zu bleiben? Denn egal wie gut der Weg losgeht, es wird immer eine Phase geben, in der du nicht mehr weiterweißt. Aber gerade dann ist es besonders wichtig, mit den Fehlern zu arbeiten und aus ihnen zu lernen, um das Ziel wieder vor Augen zu haben. Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen und Gedanken dazu. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Workouts – Motivation für Sport & Routine | 25 Apr 2021 | 00:22:36 | |
In dieser Folge geht es um Workouts. Ich bekomme immer einige Fragen zu diesem Thema und spreche daher heute über Motivation für Sport und wie man ihn trotz Corona in den Alltag integrieren kann. Denn Bewegung ist wichtig und wenn man sich dafür einen kleinen Teil des Tages Zeit nimmt, macht das schon einen großen Unterschied. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Zimmer ordentlich halten – Tipps & Tricks | 18 Apr 2021 | 00:17:29 | |
In dieser Folge gebe ich dir Tipps und Tricks, wie du dein Zimmer ordentlich halten kannst, ohne wirklich viel dafür zu tun. Denn Ordnung ist extrem wichtig, um sich wohl zu fühlen und Dinge zu erledigen. Doch wie motiviere ich mich am Besten? Das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| 15 Möglichkeiten, wie du deine Notizbücher füllen kannst | 11 Apr 2021 | 00:23:47 | |
In dieser Folge geht es um Notizbücher. Wir haben doch alle zu viele davon und wissen nicht immer, für was man sie benutzen soll. Ich habe 15 Ideen für dich gesammelt, damit die ganzen leeren Seiten auf eine kreative Art und Weise gefüllt werden. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Social Media – meine Geschichte | 14 Mar 2021 | 00:38:47 | |
In dieser Folge geht es um meine gesamte Social Media-Laufbahn, die mich dorthin geführt hat, wo ich heute bin. Es kommen immer einige Fragen zu meinem Shop oder wie ich mein Logo designed habe und außerdem erzähle ich von den Reaktionen meiner Familie und Mitschülern und ob ich mit Hate zu kämpfen habe. Bestimmt kann die Folge dem einen oder anderen helfen, sich vorzustellen, mit was für Vor- und Nachteilen man rechnen muss, wenn man selber mit Social Media anfangen möchte. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| 15 Angewohnheiten, die dein Leben verändern | 28 Feb 2021 | 00:33:25 | |
In dieser Folge geht es um einfache Angewohnheiten, die viel mehr Motivation und Struktur in meinen Alltag bringen. Ich denke, dass wir durch den Lockdown alle noch mehr lernen müssen, uns selbst zu motivieren um die Zeit sinnvoll und produktiv zu gestalten. Außerdem geht es mir mental und gesundheitlich viel besser, seitdem ich mir diese Sachen angeeignet habe, weshalb ich sie hier mit dir teilen möchte. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Neujahr: Vorsätze, Ideen gegen Langeweile, Motivation… | 24 Jan 2021 | 00:33:54 | |
In dieser Folge geht es unter anderem um meine persönlichen Vorsätze für das neue Jahr. Und da wir das Jahr mitten in einem Lockdown starten, habe ich ein paar Ideen gegen Langeweile für Dich und Tipps, wie du dich motivieren kannst, Neues zu lernen und auszuprobieren. Wir müssen das Beste aus der Situation machen, weshalb ich mich besonders bemühe, meinen Podcast so interessant und inspirierend wie möglich zu gestalten. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Wie wird man selbstbewusst? | 29 Nov 2020 | 00:22:14 | |
In dieser Folge geht es um das Thema, das sich am häufigsten gewünscht wurde: Selbstbewusstsein! Ich gebe Dir Tipps, wie Du selbstbewusster wirst und spreche über meine eigenen Erfahrungen, die ich damit verbinde. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Motivierter Tagebuch schreiben, genug Schlaf, Mental Health | 22 Nov 2020 | 00:17:59 | |
In dieser Folge geht es um die mentale Gesundheit. Ich gebe Dir Tipps, wie man motiviert am Tagebuch schreiben dran bleibt und wozu das überhaupt gut ist. Außerdem spreche ich darüber, wie man an sich selbst arbeiten und sich reflektieren kann. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Corona: Tagebuch vorlesen, Dinge dazugelernt? | 15 Nov 2020 | 00:16:32 | |
In dieser Folge spreche ich über Corona. Ich lese aus meinem Tagebuch vor, sage meine Meinung zu bestimmten Regeln & Einschränkungen, genauso wie zu Homeschooling usw… Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Was mache ich mit meinem Abi? Q&A | 04 Aug 2024 | 00:24:41 | |
In dieser Folge beantworte ich Fragen, die mir in den letzten Wochen gestellt wurden. Zu Beginn erzähle ich von meiner aktuellen Lebenssituation, vor allem in Hinsicht auf mein Abitur, die Sommerferien und meinen Führerschein. Anschließend geht es um meine Tipps für ausdauernde Motivation und ein rundum positives Mindest, mit dem du all deine Ziele verwirklichen kannst, sowie meine Gedanken zum Thema Schulwechsel/neue Menschen. Ich hoffe, du findest dich in den Fragen wieder und du kannst etwas mit meinen Antworten anfangen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die Folge über die Oberstufe: https://open.spotify.com/episode/42nHL32ODJYbC8cXfZpSph?si=27ee8762b0f247f8 Die Folge über die Arbeitswelt: https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=28dffb58822847eb Die Folge über die Theorie-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=66494576f45c4563 Die Folge übers Manifestieren: https://open.spotify.com/episode/5KVn6b40ia3K13UMB1YlzX?si=898b55b50e174688 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=623491c400a44b09 https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=27b94a65a5c04aec Die Folge übers Klavierspielen: https://open.spotify.com/episode/6AB4sf95KW8A7mqlv3z7Bp?si=6450b22fea5846b5 Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=9304f49a30494f2f | |||
| Meine erste Folge | 01 Nov 2020 | 00:03:14 | |
In dieser Folge stelle ich mich kurz vor und spreche über mich und meine Pläne für die Zukunft. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Instagram: @banuandyou | |||
| Wenn du nicht loslassen kannst, mach was draus (für dich & die Welt) | 28 Jul 2024 | 00:16:58 | |
In dieser Folge geht es um das Gefühl, sich nicht von Lebensumständen oder Gegenständen trennen zu können. Wir tendieren dazu, unser Eigentum als extrem relevant und bedeutungsvoll zu betrachten, obwohl sich die Welt immer weiterdrehen wird, auch wenn wir und all das nicht mehr da wären. Aus dieser emotionalen Verbindung und Nostalgie, die wir für verschiedene Personen oder Dinge empfinden, können aber auch kreative Ideen bzw. Kreationen entstehen, welche durchaus einen Mehrwert für die Menschheit bieten. Deshalb möchte ich dich hiermit erinnern, deinen eigenen Weg als Priorität zu sehen: weil dich alles bereichern wird, was du mit Herz machst. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=fa984fb3671f422f Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=9ad09b651edd4990 | |||
| Shopping-Sucht | Girl Math oder doch eine Falle? | 21 Jul 2024 | 00:17:06 | |
In dieser Folge geht es um das übermäßige Konsumverhalten, das viele von uns an den Tag legen. Die meisten von uns fühlen sich kauf-süchtig, wissen jedoch nicht, woher diese Tendenz kommt. Deshalb habe ich mir Gedanken gemacht und bin auf einen potenziellen Ursprung gestoßen, der die weit verbreitete Kaufsucht ein Stück weit ergründen kann. Außerdem soll diese Folge als Erinnerung für mich (und vielleicht auch dich) dienen, um mir regelmäßig vor Augen zu führen, dass es nicht normal ist, in dem heutzutage vorgelebten Ausmaß zu konsumieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=85dafff5ce72490c | |||
| Dein Zimmer spiegelt dich wider | Ordnung halten | 14 Jul 2024 | 00:12:04 | |
In dieser Folge geht es um eine Angewohnheit, die ich als essenzielle Grundlage für alle Lebensbereiche betrachte: Ordnung im eigenen Zuhause beeinflusst unsere Disziplin, Motivation und Energie. Deshalb sollte jeder von uns regelmäßig aufräumen und sich somit langfristig entlasten. Um dies mit Überzeugung zu tun, erzähle ich dir heute, welche Auswirkungen ein ordentliches Zuhause auf mein Leben hat und wie ich es schaffe, mithilfe meiner Einstellung sauber = zufrieden zu sein. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die alte Folge übers Aufräumen: https://open.spotify.com/episode/4j2tZapec5ZbiLx6FRqFCI?si=ff030ac3f17f49ca Die Folge über meinen Wochenplaner: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=c287700aaf4845a8 Die Folge über meine Sonntags-Routine: https://open.spotify.com/episode/0i5GS9PwX6Aq15sqsi7Xuq?si=ee540d5cf62f4974 Die Folge über Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=35bde8566bd747ff Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=0e4f01cf8ba0409e | |||
| Dein Lächeln steht dir | 07 Jul 2024 | 00:13:00 | |
In dieser Folge geht es um das Gefühl, in der Öffentlichkeit nicht mehr willkommen zu sein. Durch die sozialen Medien distanzieren wir uns immer weiter vom Wesentlichen und vergessen, was Augenkontakt bzw. ein einfaches Lächeln in dir und deinen Mitmenschen auslösen kann. Während wir online hunderte Kommentare verfassen, ignorieren wir die Menschen in unserem Umfeld, weil wir unsere Komfortzone nicht verlassen möchten. Stattdessen verstecken wir uns hinter unseren Handys, wo wir glauben, erfüllt zu sein, obwohl wir in Wahrheit vereinsamen. Wie du deine Einstellung selbst beeinflussen kannst, um glücklicher durchs Leben zu gehen, erzähle ich dir heute. Viel Spaß beim Anhören! Erkauftes Schweigen Für sie ist dein Leben toll Sie glauben, dass du alles hat Deine Taschen sind randvoll Doch wahres Glück hast du verpasst Denn dein Lächeln ist erkauft Und bringt dich nur zum Schweigen Ja, vielleicht lachst du grad viel Doch ich weiß auch, du willst weinen Willst so weinen, wie die Kleinen Die grad in der Mitte stehen Willst im Herzen nicht mehr leiden Und endlich nach vorne sehn Willst zurück gesehen werden Streckst schon beide Arme aus Kannst das trotzdem nicht erwerben Denn sie lachen dich bloß aus Für mich warst du niemals käuflich Meine Intentionen sind klar Unsre Liebe ist langläufig Und ich find dich wunderbar Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die Folge über Social Media im Zusammenhang mit Beziehungen: https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=0d129291f73840f9 Die Folge über TikTok: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=2b2262589018415a Die Folge über Instagram: https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=ba3241784b3e4284 Die Folge darüber, wie du dir Social Media abgewöhnen kannst: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=73c4ddd26e844fc2 Die Folge über Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=0e4f01cf8ba0409e | |||
| Du bist nicht dein Beruf | 30 Jun 2024 | 00:23:11 | |
In dieser Folge spreche ich über meine kritischen Gedanken zur Arbeitswelt, besonders im Zusammenhang mit dem modernen Feminismus und dem berufsorientierten System, in der wir leben. Es begegnen uns immer mehr gesellschaftliche Erwartungen, die nur selten hinterfragt werden, obwohl sie nicht nur unsere mentale Gesundheit gefährden, sondern vor allem das Gemeinschaftsgefühl in Partnerschaften bzw. Familien schwächen können. Hiermit versuche ich, auf eine andere Perspektive aufmerksam zu machen, um dir zu sagen, dass du viel mehr bist, als dein Beruf. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die Folge über Feminismus: https://open.spotify.com/episode/1I6XOhC7kTZxigjvZbX5IO?si=f484d260c09243db Die Folge über Leidenschaften & Berufe: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=fa5d4a4af09d436c Die Folgen über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=6523a4e3bc99438c https://open.spotify.com/episode/3tgcqX9Q51POz5BOu4pGRR?si=a5cc849e362741e5 | |||
| Wieso du Grenzen brauchst | 16 Jun 2024 | 00:18:17 | |
In dieser Folge geht es um Grenzen im Zusammenhang mit zwischenmenschlichen Beziehungen. In Kontakten jeder Art ist die Fähigkeit, Situationen bewusst zu verlassen, entscheidend und notwendig, um ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Es ist für mich jedes Mal aufs Neue eine Herausforderung, „nein“ zu sagen und mich von schlechten Einflüssen zu distanzieren, aber ich erkläre dir heute, wieso du dies ohne schlechtes Gewissen tun kannst bzw. solltest. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/3TqKMXRja Die Neujahrs-Folge: https://open.spotify.com/episode/54pIYj7dRDfMQukm9EyI5f?si=54eb61681b79406b Die Folge über wenig Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=634ca50040bf4c5d Die Folge über Hass: https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=6c56b30ef43d49c3 Die Folge über hohe Standards: https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=1d3001c07cec4e47 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=1fece83447204139 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=644efb08e25c4be1 Die Folge über Verantwortung: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=127708eb30d7456a | |||
| Mein WhatsApp-Kanal | 10 Jun 2024 | 00:01:43 | |
In dieser Folge weise ich auf meinen neuen WhatsApp-Kanal hin, den du hier finden kannst: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y | |||
| Meine Morgen- & Abendroutine gegen Stress | Sport, Meditation, Journaling… | 03 Nov 2024 | 00:10:38 | |
In dieser Folge teile ich meinen typischen Tagesablauf während der Schulzeit. Gerade in einer stressigen Klausurenphase ist es schwer, entspannt zu bleiben, weshalb ich viel Wert auf gute Gewohnheiten und Routinen lege. Dazu gehören Rituale wie Sport, Meditation, Tagebuchschreiben und vieles mehr. Hoffentlich kann ich dich hiermit dazu inspirieren, dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Ordnung: https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=5e8522fefc7a499f Die Folge gegen Stress: https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=579a7c1751ab459c Die Folge über Social Media: https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=39c116068dc745b0 Die Folge über meine Hautpflege: https://open.spotify.com/episode/3Em7l5HYIYM6r1eul95ffC?si=50331525e12345a0 Die Folge zum früh Aufstehen: https://open.spotify.com/episode/3zWtSKhNLwEw3JuWR0OKfP?si=22b5964909f84456 Die Folge zum Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=402afe6e6f4c4795 Die Folge über gesunde Gewohnheiten https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=09952d1c596449f0 Die Folge über Gewohnheiten allgemein: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cbbf6a9e63d14942 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=b9e81a19a7874dbc https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=d271d50d605540f5 Die Folge über mein Organisations-System: https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=2c47b3bd03c64b42 Die Folge über To-Do-Listen: https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=49ebf5cd530b4268 Die Folgen mit Tipps für die Schule: https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=93128e3d62154754 https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=1101be6198bc43e1 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=3ffa7194c3c34702 Meine alte Morgenroutine: https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=f51aad84bce443dc | |||
| 7 Gewohnheiten, die deine physische Gesundheit fördern - Schlaf, Ernährung & Bewegung | 09 Jun 2024 | 00:16:34 | |
In dieser Folge nenne ich 7 Gewohnheiten, die mein physisches Wohlbefinden gesteigert haben; dazu gehören Themen wie Schlafrhythmus, eine balancierte Ernährungsweise und genügend Bewegung, um in unserer Gesellschaft, die sich von zu vielen Ressourcen und zu wenig Bewegung auszeichnet, fit zu bleiben. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5Nwvd2l7r Die Folge für neue Gewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=3e9f5959a77849be Die Folge mit 15 Angewohnheiten: https://open.spotify.com/episode/0CZnndvMwV1f2hYOuJk4aU?si=b30fed71b890404f Die Folge über guten Schlaf: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=a1f4d45e98b84659 Die Folge zur 10.000-Schritte-Challenge: https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=d49e437bbb30458d | |||
| Sind Vorurteile gerechtfertigt? Q&A | 02 Jun 2024 | 00:31:09 | |
In dieser Folge beantworte ich Fragen zu Themen wie Karma, Verbote in Beziehungen, Ausländerfeindlichkeit und auch Social Media im Zusammenhang mit Freundschaften. All das sind individuelle Fragen, die nicht mit einer Antwort “erledigt“ werden können - umso interessanter ist es, verschiedene Blickwinkel einzunehmen und heute lernst du meinen kennen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3HcBAX7JH Die Folge über Karma: https://open.spotify.com/episode/1NAKMSPMnA5ctmOTXqy3in?si=bea5ea67f3064292 Die Folge über verschiedene Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=bc4f346eaa5c43dd Die Folgen über Social Media: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=48cc94c8df124baa https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=5fd4fe8a8ff0457d https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=5b5d1e91bf8c4b47 https://open.spotify.com/episode/2F1xSHtkjgDXK1RxvCJk0W?si=d71cf57365284ae0 | |||
| Hör dir das an, wenn du traurig bist | 26 May 2024 | 00:18:55 | |
In dieser Folge geht es um eine sehr mächtige Emotion: Trauer. Sie begleitet uns in den schwersten Lebensphasen, weshalb sie zugelassen, wahrgenommen und als Grundlage für deine Selbstfindung dienen sollte. Manchmal wird Trauer von unserer Gesellschaft als Sünde dargestellt, obwohl dieses Gefühl natürlich - vielleicht sogar notwendig ist. Notwendig, um zu wachsen und einen Mehrwert für andere zu bieten. Denn Selbstreflexion bereichert nicht “nur“ dich, sondern auch deine Mitmenschen, weil sich dahinter unendlich viel Potenzial verbirgt. Um dein Potenzial an die Oberfläche zu holen, erzähle ich dir heute, was ich in schwierigen Zeiten unternehme, um neue Werte für die Zukunft mitzunehmen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5UUfLxSKo Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=36a0480d781647cd Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=241dbb01ba4a4ad7 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=a07f53a1feec4a60 Die Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=238ee37a9c6d43bd | |||
| Lasst uns über Schule reden Part 4 (Leistungsdruck, gebildete Sprache, Organisation…) | 19 May 2024 | 00:18:01 | |
In dieser Folge geht es mal wieder Rund um das Thema Schule. Ich spreche über meine Ansicht bezüglich Schulnoten und dem Leistungsdruck, der damit einhergeht, wenn man sich an seinen Mitschülern orientiert und ständig vergleicht. Außerdem gebe ich dir ein paar Tipps, die mir dazu verholfen haben, meine Fachsprache im Unterricht zu erweitern und mich so zu organisieren, dass ich überall Arbeit einspare, wo es nur geht. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3xNIpkRpA Die anderen Teile: https://open.spotify.com/episode/1XtnxWfVBjPuFZp6HoWhg1?si=5abb9e489faf4b89 https://open.spotify.com/episode/7LUsCvLyWE8Ess2GznCDT8?si=5808b77c37b24301 https://open.spotify.com/episode/6UZ3TJqlj1xc02KtIZHbbY?si=a808f81d8d854860 Andere Folgen über Schule: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=9a5c225f4f5b4577 https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=cea905b99e7c48c1 https://open.spotify.com/episode/02eTjFtJBcy6jHzwu7Ix7P?si=dbe5b6ebefae4f24 | |||
| Selbstzweifel = Nebenprodukt von Erfolg | 12 May 2024 | 00:15:33 | |
In dieser Folge geht es um Selbstzweifel, die ich selbst neuerdings in mir aufgebracht habe und nun reflektieren muss. Aufgrund der Tatsache, dass alles einen Ursprung hat, kann es dazu kommen, dass man seine scheinbaren Charaktereigenschaften hinterfragt und klein redet. Doch dazu gibt es keinen Grund, ganz im Gegenteil: das Überdenken der eigenen Handlungen, deutet auf Charakterstärke hin, und ich erkläre dir, wieso. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/6F7uBywqH Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=fef617cdf52f4078 Die Folge über Verantwortung: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=282201047f074f44 | |||
| Eine Beziehung ist etwas Exklusives - Q&A | 05 May 2024 | 00:13:41 | |
In dieser Frage beantworte ich mal wieder ein paar Fragen, damit du mich besser kennenlernen kannst. Es geht um Tattoos, Beziehungen, meinen Führerschein, den kommenden Sommer, und vieles mehr. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e6c28f7419004889 Die Folge über Beziehungen als Teenager: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=e6c28f7419004889 Die Clean-Girl-Folge: https://open.spotify.com/episode/6bjn3G3bxITQCyAfMba61i?si=8aaebc6ec4564ab5 Die Folge zum schnellen Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=84106a45504d4ec5 Die Folgen mit den Bucket-Lists für den Sommer: https://open.spotify.com/episode/5rghgVqoKcshlzgprPa5el?si=c05fb30fd4314ea4 https://open.spotify.com/episode/7jsW2NulguhlSnFJYWOYPN?si=6b479cca776b4056 | |||
| Verständnis, Verantwortung, Vergebung - weniger hassen & mehr lieben | 28 Apr 2024 | 00:20:02 | |
In dieser Folge spreche ich über meine Erfahrungen im Umgang mit Respektlosigkeit oder Eigenschaften anderer, die mir persönlich nicht gefallen. Anstatt uns auf das Niveau dieser Menschen zu begeben oder sie zu verurteilen, sollten wir nämlich anfangen, sie als einzelnes Individuum zu betrachten, sodass wir weiterhin eine bedingungslos freundliche Person bleiben, die Verständnis und Empathie aufweist - eine Person, die eine gesunde Beziehung zu sich selbst führt und diese in den Begegnungen mit ihren Mitmenschen widerspiegelt. Zudem befassen wir uns mit dem Wort „people pleaser“, um klarzustellen, was es überhaupt bedeutet und wie du für dich selbst einstehen kannst, ohne eine solche Person zu sein. Am Ende stellen wir uns dann die philosophische Frage, wie weit die eigene Verantwortung geht und ob externe Faktoren, von denen wir jahrelang geprägt wurden, moralische Fehler entschuldigen können. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/34mqvQbLh Die Folge über Verantwortung: https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=f02489bed8834062 Die Folge über Liebe: https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=a63e60ff1905463f Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=f9cd6f23bcb243d4 Die Folge über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=caa1d4b8c04f407b Die Folge über Freundschaften: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=3e43e58139454123 | |||
| Wie du dir Social Media abgewöhnen kannst | 21 Apr 2024 | 00:19:46 | |
In dieser Folge erzähle ich dir, was du tun kannst, um deine Social-Media-Sucht so schnell wie möglich zu beenden - nicht nur, damit du deine Zeit und Energie in sinnvollere Dinge investierst, sondern in erster Linie, um dich davon zu überzeugen, dass es wichtig ist, sich von Apps ohne Mehrwert zu distanzieren; wichtig für dich, dein Selbstwertgefühl und deine Sichtweise aufs Leben. Wir alle möchten unsere Träume verwirklichen und können wir nicht, wenn wir uns mit jedem Tag ein Stückchen weiter von der Realität lösen und uns in künstliche Welten zurückziehen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/4HiBjiN5r Die Folge über TikTok: https://open.spotify.com/episode/7IkHLyNIAr1Xft3k13yBMe?si=76a55e0a28734692 Die Folge über Instagram: https://open.spotify.com/episode/39BVbv3lKknFtzMp3no0aA?si=13007656d1e54de2 Die Folge über Social Media generell: https://open.spotify.com/episode/5NZGorURa2HBmxXf3dCvhU?si=fbd3cc1162194eec Die Folge über Gewohnheiten & Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=cb1ac189aa8244c9 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=c791d724de7c46e | |||
| Dafür bin ich am meisten dankbar - Q&A | 14 Apr 2024 | 00:13:33 | |
In dieser Folge beantworte ich Fragen, in denen es um meine Kindheit und Familie geht, spreche aber auch über meine Social Media-Laufbahn und generell über Themen wie „Gesicht zeigen im Netz“ etc., um dich über meine Sichtweise aufzuklären. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/2gm18CN5t Die Folge über Dankbarkeit: https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=9ceac82b8e9f4130 Die Folge übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=9adc9909267c4d32 Die Folge über meine gelöschten Accounts: https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=8528852a2c084ce8 | |||
| Ehrlichkeit beginnt bei deinen Prinzipien | 07 Apr 2024 | 00:13:54 | |
In dieser Folge geht es um einen Wert, der nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern vor allem die Verbindung zwischen dir und deinen Mitmenschen aufrecht erhält und stärkt: Ehrlichkeit. Wir alle machen hin und wieder unerwartete, schmerzhafte Erfahrungen, aber was unter keinen Umständen unterschätzt oder missachtet werden sollte, ist die Tatsache, dass die Gewohnheit des Lügens hingegen enorme Auswirkungen mit sich trägt und rechtzeitig eingestellt werden muss, um Vertrauensbrüchen entgegenzuwirken. Wahrheit beginnt nicht bei der Kommunikation mit anderen, sondern der Entscheidung, ausschließlich nach den eigenen Prinzipien zu handeln und somit nie wieder mit der Frage konfrontiert zu sein: Wie rechtfertige ich mein Verhalten? Das hast du nicht nötig, sofern du dir selbst gegenüber respektvoll bleibst und es bevorzugst, für dich einzustehen, ganz gleich, ob dein Verhalten objektiv betrachtet als "richtig" betitelt werden kann. Durch Transparenz gegenüber anderen und Treue gegenüber dir selbst kannst du so viel Gutes erreichen - viel mehr, als wenn du versuchst, die Realität zu überspielen und genau daran möchte ich dich hiermit erinnern. Viel Spaß beim Anhören! B L U M E 🌸 Ich habe in den vergangenen Monaten Fehler begangen, die nicht nur mich, sondern auch meine Mitmenschen betroffen haben. Anstelle von Zuneigung und Liebe fand ich Verwunderung und Schmerz in ihren Augen. Daraufhin stieg die Angst in mir auf, von nun an verändert wahrgenommen zu werden. Ich dachte, diese Taten könnten mir meine Identität wegnehmen, sie könnten all das, was ich mir aufgebaut habe, auf einmal zunichte machen. Von heute auf morgen würde ich nicht mehr dieselbe sein. Meine Seele würde nicht mehr schön sein. In mir wusste ich, dass ich viel mehr war als das, doch wussten es die anderen auch? Wussten es diejenigen, die mich für das, was ich getan habe, verurteilten? Diese Gedanken haben mich verletzt, aber die Zeit hat mir bewiesen, dass ich es nicht verlernt habe, zu strahlen und dass ich weiterhin bedingungslos geliebt werde. Geliebt für gute sowie schlechte Handlungen, geliebt für alles, was ich tue und lasse. Geliebt für jeden meiner Zustände. Hier habe ich den Vergleich zur Blume gefunden, denn sie erlebt unzählige Regentage, Tage, an denen ihre Blüten herunterhängen und sie verkümmert. Sie erlebt Tage, an denen es so windig ist, dass sogar ein paar ihrer Blätter ausreißen. An diesen Tagen scheint ihre Schönheit abhanden gekommen zu sein, doch wie die Tage vergehen und die Sonne beginnt zu scheinen, so kehrt die Blume noch strahlender und stärker zurück als zuvor. Ohne Regen kann sie nicht wachsen und ohne Wetterumschläge würde sie gleich bleiben. Vielleicht wird sie bei Sturm verändert wahrgenommen, vielleicht wird sie manchmal so gesehen, wie sie nicht gesehen werden will. Aber mit der Zeit kommt ihre wahre Schönheit ans Licht und das gleiche gilt für jeden Menschen auf dieser Welt. Eine schlechte Tat kann uns die guten niemals nehmen. 🌸
Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/M2hmqpEnC Die Folgen über langfristige Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=ee96886c45fd4c62 Die Folge über Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/60gLpYHWhVGNTZ6NGQGYlf?si=69c5a080198f4a7b | |||
| Entscheide, wer du bist, bevor es andere für dich tun | 27 Oct 2024 | 00:14:04 | |
In dieser Folge geht es darum, dass Jugendliche heutzutage „verschont“ und kaum auf den Ernst des Lebens vorbereitet werden. Wir lernen, uns erstmal zu entspannen und darauf zu vertrauen, dass alles gut wird - werden aber in der Zeit trotzdem von unfassbar vielen Einflüssen geformt, die uns zu einem schlichten Produkt der Gesellschaft machen. Meiner Meinung nach nimmt uns dies die Chance, eigene Standpunkte, Moralvorstellungen und Ziele zu entwickeln, die uns ein wirklich erfülltes Leben bescheren würden. Wenn wir mehr von uns erwarten und unser Potenzial voll ausschöpfen, können wir einen individuellen Lebensweg einschlagen, der uns glücklich macht und andere bereichert. Hoffentlich kann ich dir mit meiner Perspektive helfen, den für dich richtigen Weg durchzusetzen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein WhatsApp-Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VacCNG9DeONFf8H8n70y Mein Pinterest: https://pin.it/2jPEKUrUq Mein Spotify: https://open.spotify.com/user/0wsxz9qpvr7z4iakfdcqngj4a?si=46f9e599851d4085 Die Folge über Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode6qwdAXDv0WzXqN7NXEDc4e?si=706cbef762ce48dd Die Folge über Verantwortung: https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=5d636fbd52f64534 Die Folge über Routinen: https://open.spotify.com/episode/0gKJaL67VTpaHIBtUPopEz?si=a324ea6889e14260 Die Folgen über Freunde: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=1b79284adf7f4480 https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=58b108161a5e46bf Die Folge über Beziehungen als Teenager: https://open.spotify.com/episode/6X3ilqeMtiv0mG7QokEcvK?si=6e2ea03d66cb4ccd Die Folgen über Kreativität: https://open.spotify.com/episode/7qlEEiAuKP0o87imYlS5Di?si=6102be72fc4f4879 https://open.spotify.com/episode/4DKkrRQ1WdDh06XnC99xYx?si=ad801741dda64dd8 Die Folgen über Ferien: https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=0c1e2d449e224d97 https://open.spotify.com/episode/4s4DwYRkHhsaJs6JdG6SKD?si=b5e565ebb5254b51 Die Folgen über die Arbeitswelt: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=943cf2cd7e6c4da3 https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=26fe10b76fff4453 Die Folge über zwei Kulturen: https://open.spotify.com/episode/46HxkRxMxWYVMih44TbfCV?si=042e59e7321e4c5f | |||
| Wie du die richtigen Entscheidungen für dich & deinen Lebensweg triffst | 31 Mar 2024 | 00:17:19 | |
In dieser Folge geht es um die bewusste Wahrnehmung alltäglicher Probleme, um sie einzuordnen und anschließend zielorientiert in etwas Sinnvolles umzuwandeln. Im Leben geraten wir immer wieder in Situationen, seien es Herausforderungen oder ungewohnte Umstände, in denen wir entweder die Disziplin oder doch alte Verhaltensweisen als Lösung wählen. Situationen, in denen wir so handeln wollen, dass wir uns am besten fühlen - diese erhöhen das Risiko für schlechte Gewohnheiten und erschweren uns die Trennung von problematischen Verhaltensweisen, die von der Gesellschaft verherrlicht werden. Um Ignoranz zu vermeiden und den Abstand von negativen Einflüssen einzuhalten, muss die Erkenntnis eintreten, dass deine Probleme nicht als Teil deiner Identität gelten und du sie von einer distanzierten Haltung aus erheblich besser reflektieren kannst. Diese Sichtweise und wichtige Schritte dorthin möchte ich dir hiermit näher bringen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/3smQ4i5dw Die Folge über meine Theorie-Prüfung: https://open.spotify.com/episode/4TZ2WvcjBlLh1ZqTnPab1Q?si=a7a7f4688c50410f Die Folge über den Einfluss von Freunden: https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=3e689926b78d4a0d | |||
| Bin ich Feministin? Q&A | 17 Mar 2024 | 00:22:21 | |
In dieser Folge beantworte ich mal wieder ein paar Fragen, die mir unter den letzten Podcastfolgen gestellt wurden. Es geht um kulturelle Bildung, das deutsche Schulsystem, eigenverantwortliches Leben und ein sehr aktuelles Thema: Feminismus - ich erkläre dir meine Auffassung einer echten Feministin, da es heutzutage auch viele Frauen gibt, die das Ziel dieser Bewegung anders interpretieren, als es meiner Meinung nach der Fall sein sollte. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/38O92qUZs Meine anderen Q&A-Folgen: https://open.spotify.com/episode/7shTWgXZDOktsh2bH9GfOB?si=e3f69d61ed374380 https://open.spotify.com/episode/05OeaUXCzLTfk1UZABevGf?si=146dc19ce1ed4427 Die Folge über Selbstbewusstsein: https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=a47f9a2ded7d4067 | |||
| Meine Tipps gegen Stress/ein negatives Mindset | 10 Mar 2024 | 00:24:03 | |
In dieser Folge teile ich meine effektivsten Tipps gegen Stress im Alltag, um dir eine neue Denk- und Sichtweise auf das Thema zu verschaffen. Außerdem möchte ich dich dazu inspirieren, dein Verhalten zu reflektieren und die Gewohnheiten in dieser Folge zu beachten, um dich anschließend besser zu fühlen. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/5Zav5lU10 Die Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=15e6b960cfb34b6a https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=1627f409bd3f4c2d Die Folge zum schneller Einschlafen: https://open.spotify.com/episode/2DjtYoQqPN1AXkPg86m5Ps?si=3f0e2f67f55e4d08 | |||
| Wenig Freunde sind Voraussetzung für Erfolg | 25 Feb 2024 | 00:17:31 | |
In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen einem kleinen und einem großen Freundeskreis, da die eigenen Mitmenschen einen enormen Einfluss auf die persönliche Entwicklung haben. Es ist nicht immer einfach, sich von Menschen zu lösen, aber mithilfe dieser Folge möchte ich die Wichtigkeit dieser Entscheidung rüberbringen und dir zeigen, wie erfolgreich und glücklich du werden kannst, wenn du anfängst, wahre Freunde korrekt zu definieren. Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/21IRvionS Die andere Folge über Freundschaft: https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=ebb7be64e16f48e9 | |||
| Kreativität ist der Ausdruck deines Lebens | 18 Feb 2024 | 00:20:30 | |
In dieser Folge geht es um die Förderung von Kreativität, denn diese Kompetenz wird vielen Menschen bereits im Kinderalter genommen oder spätestens in der Schule abgewöhnt, obwohl sie tief in jedem von uns verankert ist. Kunst umfasst nicht nur das Malen von Bildern, sondern kann in jeden beliebigen Lebensbereich eingebunden werden, sofern es trainiert wird. Was die Kunst aus meiner Sicht so wichtig macht und wie sie dir dabei helfen kann, die eigenen Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, erzähle ich dir heute.Viel Spaß beim Anhören! Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: https://podcasters.spotify.com/pod/show/banusjournal/subscribe Mein Pinterest: https://pin.it/D7pz9EN8F Andere Folgen über dieses Thema: https://open.spotify.com/episode/6AwDYx0JNKSOvJcmJoIZVa?si=6c22d6d7dce444cb https://open.spotify.com/episode/5mnXxXb12Zxw9uabw5ouch?si=3dc9d01ea4584204 Folgen übers Tagebuchschreiben: https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=c6da14c1df7f4b7a https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=40005a84a5c14865 | |||