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2. Platz weltweit in den Crossfit Open 2026 und dennoch: Sie überlegt, was hätte sie besser machen können um Erste zu sein: Mirjam von Rohr. Eine Analyse der diesjährigen Workouts.

Selbstzweifel, Druck, Perfektionismus. Für Amila bestimmte das ihre Crossfitvergangenheit. Wie sie heute als doppelte Geschäftsführerin, Crossfitterin und MC alles bewältigt und mit ihrem Perfektionismus umgeht, verrät sie uns in der Folge.

Wer ernsthaften Trainingscontent sehen möchte, ist bei ihm falsch. Denn Kevin nimmt sich selbst nicht ganz so ernst. Und das wird auch bei seinem Instagraminhalt sehr sichtbar.

Der Boxowner von Powerhouse verrät uns wie so der Alltag in seiner Box aussieht, wie es als Selbstständiger ist und wie lange es gedauert hat, bis Denis sich selbstständig gemacht hat. 

Was machen Menschen, die langfristig dranbleiben anders? Und welcher Mensch möchtest du sein? Der Fitnesscoach und Autor Mark Maslow gibt uns Einblicke in seine Dranbleiber-Community und erzählt warum Werte und Ziele sind wichtig und entscheidend für Erfolg, egal in welcher Sportart.

Vegane Ernährung als Crossfitathlet. Ist dies überhaupt gesund und möglich? Sportlerin Pia Zeller gibt uns Einblicke in ihr Leben und die passende Ernährung, sowie Lasse Weiss, Ernährungsberater.

Das erste Female Fitness Festival in Deutschland! 
Und ihr dürft die neusten Insights der Gründerinnen erfahren.

Profi-Athletin werden. Der Traum einiger Crossfitter. Für Lynn ist es kein Traum, sondern ein ganz klares Ziel. Was sie dafür tut und wie ihr Mindset ist, sie gibt uns einen Einblick in der Folge.

Maren ist Leistungssportlerin. Seit 2016 macht sie auf hohem Level Crossfit. Dann wird sie schwanger. Zwillinge. Und plötzlich muss sie für zwei Monate im Bett liegen und darf gar nichts mehr machen. Wie sie nach der Geburt wieder ins Training zurückfindet und wie sie mental es schafft zwei Monate nur zu liegen, erfahrt ihr in der Folge.

Strongwomen und Gewichtheben sind ihre Disziplinen. Oder wie sie sagt: Spielen für Erwachsene.😜
Die 26-jährige Sina Ruppenthal gibt uns einen Einblick in ihren Sport. Wir sprechen übers Stark sein, Körperbilder und Mindset.

Die ewige Frage: Bin ich RX oder Intermediate? Melde ich mich lieber in der einfacheren Kategorie an..?
Judge Anthony spricht über die Erfahrungen aus der Judge Sicht und wie sie mit den unterschiedlichen Kategorien umgehen.

Wer kennt es nicht: Du hast schon wieder den Skill, den du schon so lange übst, gefailt. Eigentlich ja nicht so wild, aber bei Lisa, die gerade erst Crossfit macht, läuft der Skill viel besser als bei dir...
Dieser ständiger nerviger Vergleich.

Und wie immer nimmt sich Jede*r zum neuen Jahr etwas Neues vor. Ein kleiner Einblick in unsere Community und deren Wünsche für sich und uns. Ich wünsche euch allen ein tolles Jahr 2026!❤️

2025 geht zu Ende und damit für euch ein kleiner Recap. Ausschnitte aus den drei Topfolgen, sowie Teaser was 2026 an neuen Events kommen wird. Und ganz viel Gelaber von mir. ❤️

Der 4. Advent, das heißt wir kommen zum letzten Adventsspecial für 2025.
Natürlich mit niemand geringerem als dem Gründer von The Pace selbst: Valentin Horstmann.

Ihr habt ihn euch gewünscht: Jetzt ist er zu Gast! Felix Rheda. 
Wir sprechen über seinen Job als Arzt und die Vereinbarkeit von Crossfit.

Adventsamrap Nr. 3 - diesmal mit Vivien-Marie Christian. DIE Athletin bei The Pace. Von einer Breitensportlerin wie viele sind oder mal waren zu einer Eliteathletin. Und das mit The Pace.

WM der Seniors und Juniors in Litauen. War es auch so eine Katastrophe wie in Australien? 

Leichtathletik, Ninja Warrior, Handball - Katha hat alles einmal ausprobiert. Hängen geblieben ist sie beim Crossfit. Warum und wieso und was ihre großen Gamechanger waren, berichtet sie in der Folge.
Ach und wir brauchen eure Hilfe: Ist
Ist Mohn eine Doping-Falle und was sind eigentlich Germknödel..?

Master WM in Australien.The Barbelsspin spricht von einem kompletten Disaster, Hillerfit empfiehlt, dass es keinen weiteren Wettbewerb der IF3 geben darf und die Vizepräsidentin Mel Robinson ist zurück getreten. Alles sprechen darüber und ich spreche mit denen. Also genauer gesagt mit dem deutsche Team. Sie berichten ihre Perspektiven.

Special Folge 🥳 Passend zur Adventszeit gibt es jeden Advent eine extra Folge. Und das Besondere daran: Das sind nicht nur die Gäste, sondern auch, dass es am Ende ein Gewinnspiel für euch gibt! Heute zu Gast Andre zu Sande.

Bei Schmerzen geht man zum Arzt. Bei Bewegungsschmerzen zum Physiotherapeut. Oder Chiropraktiker. Oder Sportspezialisten. Oder.. keine Ahnung. Es gibt viele verschiedene Ansätze. Ein Ansatz ist die NCMT Therapie von Jonas Stahlberg.

Eine WM und die besten Athleten nehmen nicht teil!? Wieso das so ist und weshalb auch Dodo sich dagegen entschieden hat, erfahrt ihr in dieser Folge.

Selina Mertsch: Powerfrau. Sie ist nicht nur fit und trainiert täglich morgens um 6, nebenbei ist sie auch noch erfolgreich in ihrem Job. Zuletzt hat der NDR sie besucht und gefilmt für die Doku: Fitteste Frauen Hamburg.

2014/2015 schwappte Crossfit nach Deutschland über. Und damit auch die Möglichkeit das entsprechende Equipment zu verkaufen. Der Start von Affenhand. Der stellvertretende Geschäftsführer Jonas Zistler erzählt heute, wie Affenhand entstanden ist und auch wie es überhaupt zu diesem Namen gekommen ist.

Mit Alditüte und Kuchenform: Mein heutiger Gast braucht auf einer Competition nicht mehr. Julius Kieser, der deutsche Meister 2024 erzählt heute ein bisschen aus dem Nähkästchen. Vorallem geht es um seine Erfahrungen beim World Fitness Project in Mesa. 

1 Jahr Banges Bizeps Besprechungen! Das wollen wir feiern!
Sascha, Julia und ich lassen ein Jahr Revue passieren, sprechen über das Anfangen von Dingen und wie man ,einfach´ Dinge angeht.

Triggerwahrnung!
In dieser Folge geht es um eine persönliche Geschichte zum Thema Schlaganfall. Anna erzählt ihre emotionale Geschichte, wie der Schlaganfall beim Sport geschehen ist, in dieser Folge zum allerersten mal öffentlich.

Einmal alles mit Shagel Butt. Wir sprechen heute, was es mit den blonden Haaren auf sich hatte, ob er eigentlich einen Job hat und wer eigentlich ohne Crossfit ist. Shagel exklusiv - pur wie er ist.

Mirjam von Rohr - die Schweizer Crossfitterin, für die es dieses Jahr zu den Crossfit Games nach Amerika geht. Damit ist sie unter den Top 30 Athletinnen weltweit! Sie berichtet darüber wie sie mehrere Sportarten parallel händelt und wie sie damit umgeht ihre Leidenschaft zu leben.

Wer schwanger ist, sollte bloß keine Gewichte bewegen oder Crossfit machen oder einen hohen Puls haben oder... Gott sei Dank habe ich die Schwangerschaftsexpertin Gina Nöllen zu Gast. Sie klärt uns heute über Mythen auf und auf was wir wirklich achten sollten, wenn wir Schwanger sind und Sport machen möchten.

Heute gibt es einige Einblicke in den DBVfF mit dem Präsidenten und Bundestrainer. Wie werden die Tests programmiert, was ist der Unterschied zum Crossfit und was ist das Ziel des Verbandes? Außerdem spricht Henrik auch über seinen Job als Coach - denn er hat einige der aktuell besten deutschen Athlet*innen bei sich im Training.

Kinder und Teens sind die neuen Erwachsenen von Morgen - die Zukunft von unserem Sport! Ein Mann, der sich um diese Generationen kümmert, ist Marcel Lamée. Als Bundestrainer für die Teens und Leiter des Nationalstützpunktes ist die Arbeit speziell mit Kindern sein Fachgebiet. Auf was er so zu achten hat und was die großen Unterschiede zu Erwachsenen sind, erzählt er uns im Podcast

74 hat er schon - 26 to go. Alexander Karpf will die 100 Events noch voll machen. Nicht als Athlet, sondern als Moderator. Obwohl ursprünglich er als Athlet startete und dann über den Willen zu helfen und die Community zu unterstützen in die Moderatorenrolle wechselte. 

Das Urgestein verabschiedet sich. Nicht vom Sport komplett, aber von seinem Baby: Die Fitnessbundesliga.
Nach 7 Jahren ist Schluss - für ihn auf jeden Fall.
Hört rein und erfahrt die Geschichte der FBL von Nico Bade.

Auf dem Floor - doch nicht als Athletin. Heute zu Gast ist Anuschka Clasen. Moderatorin für Crossfitveranstaltungen, ob im Livestream, auf der Stage oder im Interview. Heute gibt sie uns Einblicke in ihre Welt. Außerdem könnt ihr am Ende die Frage hören, die uns Moderator:innen spaltet!

Heute zu Gast: der Kopf hinter The Pace Programm und Inhaber von Heidekreis Athletik.
Seine sportliche Karriere hat schon lange vor Crossfit gestartet, doch heute gibt er uns Insights eines Programmers.

Beide gehören aktuell zu den Top Deutschen Athletinnen: Vivi und Susan. 
Beide standen vor der Entscheidung im Crossfit all in zu gehen. 
Beide haben es gewagt. Sie berichten über ihre Geschichten und ihre Intentionen.

Crossfit als Sportart für einen neuen Lebensstil. Kathi hat sich für diese Sportart entschieden, um ihr Leben zu verändern. Ernährung, Abnehmen, Hater im Netz - alltägliche Themen für Kathi. Sie berichtet über ihre Erfahrungen und erklären außerdem, warum ihre Knie berühmt in Brasilien sind.

Alina Weidlich - Athletin und Coach. Heute stellt sie ihr Circle Programming vor - ein Programming speziell an ältere Athleten gerichtet. Und was Älter genau bedeutet, klären wir auch ;)

Sommerferien am Strand- auf eine etwas andere Art und Weise. Basti spricht über die Entstehung des Wettkamps Battle The Beach in Warnemünde und berichtet über Fehler und Learnings der vergangenen Jahre.

Auf dem Weg zur Spitze braucht es ein starkes Warum. Lenn Postel stellt sich und seine Ziele für die Zukunft vor, sowie erzählt er was er 2024 dafür verändert hat, um erfolgreich zu sein. Ach und wer ist eigentlich dieser Viktor?

Von einer Idee bis hin zum fertigen Unternehmen. Lena berichte ihre Geschichte von Vigor Athletic Wear. Außerdem verrät sie uns was der Name Vigor bedeutet und wie der Alltag für sie als Business Ownerin aussieht.

"Man zieht das an, was man ausstrahlt"
Heute geht es um das große Überthema Achtsamkeit mit Valerie Coucourikis von Crossfit Düsseldorf.
Wohin lenkst du dein Bewusstsein und deine Gedanken im Sport? Was sind deine Glaubenssätze und wie sprichst du mit dir im Training? Valerie und ich setzen uns mit diesen Fragen auseinander.

Julia Jakobsen is back🔥
Gemeinsam schauen wir rückblickend auf ihre Saison 2024 und mit Blick auf 2025 was alles passieren wird.
Vor allem natürlich im sportlichen Bereich.

Frohe Weihnachten euch allen ♥️
Mein weihnachtlicher Gast ist Yvonne Meyer, Mentaltrainerin und Gewichthebercoach.
Wir sprechen unter anderem darüber, dass sie Pommes zu Weihnachten ist (weird oder?) und was so wichtig an Konzentrationstraining im Sport ist.
Viel Spaß euch

Alles begann in einer Bar: Die Idee eine Crossfinca zu gründen. 
Ein Ort wo Sonne, gute Laune und Training aufeinander treffen. 
Wie die Idee entstanden ist und wie daraufhin die Umsetzung stattgefunden hat, erzählen euch die drei Gründer*innen.

Maximilian Keller, der Owner von Crossfit Albatross und dem Motus Lab berichtet uns Insides über seine Erfahrungen als selbständiger Boxowner und Remote Coach und worauf zu achten ist, wenn man ein Unternehmen gründet.

Mika Pilzer - der Teenathlet aus Namibia!
Mit seinen 18 Jahren ist seine Reise als Crossfit-Athlet erst gestartet.
Wie Crossfit in Namibia ist und wohin es noch für ihn gehen soll, erfahrt ihr im Interview.

Oli gibt uns ein paar Einblicke in die Welt eines Judges. Weswegen er dies macht und weswegen jemand anderes dies machen sollte. 
Mit viel Lachen und viel Herz ist diese Folge entstanden.