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产前规律更新的最后一期啦！

没错，要跟大家请个小长假了！因为距离预产期就10天了哈哈哈哈真的不知道接下来的生活会变成什么样子，索性先把假请上！为了表示诚意，这一期就做个大播报！把我们近期看的电影、书以及生活好物，甚至连山姆爱买榜都给大家捋上了哈哈哈哈哈！

总之走过路过！请不要错过！从精神食粮到生活食粮，咱们全都交代啦！大脑和肠胃，在我们不在的日子里都请吃好喝好！

本期播客时间线：

00:01:53 提及的电影：《永恒站》《诡才之道》《有用的鬼》《极限审判》《家弑服务》

00:22:22 提及的书：《小狗钱钱》《母语之外的旅行》《和语言漫步的日记》《生育制度》《爱的饥渴》《看不见水的鱼》

00:34:07 提及游戏：《33号远征军》

00:36:56 提及的生活好物：

养花-推荐周转箱、花多多10号肥料

手帐-missdeer鹿小姐手账本、a7水彩内页

串珠-推荐两家淘宝卖散珠的店铺：落日银河diy手作馆、cotton studio

家居-若奈艺术家联名款坐墩（麦大姐 彩虹耳朵）、柏曼漫反射灯（更多可以去我公众号@胡辛束 搜索相关好物推荐）

厨房好物-无印良品炻瓷盘子

00:52:33 关于我们的山姆爱买榜：

每日鲜语4.0 A2牛奶

王林苹果

谷饲眼肉牛排

农夫山泉冰块

赛逸洗发水

（补充一个盒马布丁！好吃！）

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本期有新嘉宾做客！鼓掌欢迎！

知名数码博主@迪仔Dizzz 和 手工界冉冉升起的新晋博主@喔唷老谢 ！让我们欢迎这对幸福女孩做客我们的节目哈哈哈哈哈！

作为开年第一期，咱们不得聊聊上班这事儿啊？这期多么适合咱们上班摸鱼的时候适合听啊！哈哈哈哈哈尤其手拿话筒的阵营是两位ADHD（注意缺陷多动障碍）和两位mbti为ENFJ的工作狂时，这聊天你想想得多有意思吧！

欢迎大家代入任何一方！毕竟，人嘛！工作起来的状态通常也是摇摆的！当然了，如果你觉得本期哪句话有失偏颇了，那就当我们没说吧哈哈哈哈！亲爱的听众朋友们！新年快乐！想死你们啦！

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距离上次向大家宣布怀孕的消息，已经过去四个月了，时间好快啊！

那个时候我觉得生产离我们还很远，没想到一眨眼，如今已经是我孕期的第34周了，生产这件事变得近在咫尺！我俩也讨论了蛮久，本期这么私人的体验是否要跟大家大讲特讲！但又觉得如果没有及时记录此刻我们想表达的内容，或许在我们人生角色发生真正改变之后，我会彻底忘掉此刻的所有经历，更着眼于孩子出生之后的生活。

索性！聊吧！此刻的记录总是很必要的！

在本期的最后，我们也会再度提及我们的生育观，那就是：正因为经历了孕期，所以我们反而会更不建议身边的朋友草率地走入生育。

至于为什么，相信听完本期播客你就懂了。

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这一期很有意思，建议餐后收听（要不真的很饿）。

本期嘉宾是曹姐和花花！花花已经多次做客过播客了，我就不过多介绍了！曹姐之前有和我们分享过「痛风」的经历不知道大家还记不记得，这回来她将化身食神，跟大家好好聊聊去年她自驾四个月，一路用胃导航，吃到了哪些惊为天人的地方美食！

就在这趟自驾途中，曹姐有了在北京开家小餐馆的想法，那些美食也得让北京的朋友们吃上啊！于是就有了「碗主」这家店。

听完播客的朋友，记得在大众点评里把这家店收藏了，走过路过的时候，千万别错过啊！

📍【碗主WANZHU】：

新中街乙12号1号楼一层108-2（距工人体育场站A口步行790m）

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本期成可欣又来啦！

从未有返场如此迅速的一次！哈哈哈哈哈哈实际上是帕洛马尔被成可欣带入了坑，也迷上了制作昆虫标本，他们两位速速组成了标本小分队，开启了这份新爱好，所以有了机会经常相聚！

人呐，一旦到了三十多岁这个年纪，每一个新的爱好都值得被善待！所以我们今天就把最近三个人的新爱好们大讲特讲一下！有同爱好的朋友们吗！评论区集合！

附赠两张成可欣提到的Eric Dowdle的拼图画风：

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2026第一期！喜迎成可欣！

好久没跟成可欣聊天了！没上节目的这些日子她忙着干啥呢？忙着搬家，忙着休息，忙着积累生活呢！所以这回一见面就海量畅聊，从北京到燕郊、从燕郊到成都，把她的崭新的好日子都狠狠了解了！

那么本期播客，咱们就从搬家这事儿开始，听听一位极繁主义者是如何逃离北京的吧！

附赠一张播客里提到的超大背包：

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本期作为2025年最后一期节目！就来一期斗志昂扬的复盘流水账吧哈哈哈哈哈！

回看这一年，我的总结词是「说到做到」，帕的总结词是「幸运」，在吸引力法则这一块，我们相信越是强调好运，好运越会向我们涌来！也希望所有朋友可以不讲丧气话，我们一起拥抱好运！拥抱心想事成的2026年！

最后非常感谢大家的陪伴，看了年终报告，很感慨陪大家又走过了一年，作为纯粹的陪伴型播客，我们也时常会怀疑自己存在的意义，但每次看到有朋友向我们表达喜欢，又会让我们瞬间斗志拉满！一位爱说话的小胡，一位不爱说话的小帕，就这样让百分之十radio即将走入第六年！感谢所有人！小笨手比心！

提前跟大家说一句！新！年！快！乐！

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本期是久违的书影剧推荐！进行一个小小的12月播报！

天呢，猛然发现这将是2025年的倒数第二期节目，时间过得也太快了吧！

由于本期会涉及到一些剧透，所以我们也把时间线抬了上来！帮助大家跳过一些自己还没看的剧！也欢迎大家在评论区跟我们讨论剧情！如果有不同观点，请友好讨论！

本期时间线：

00:01:08《都是她的错》

00:15:29《混沌少年时》

00:20:35《同乐者》

00:30:25《片场风云》

00:33:11《疯狂动物城2》

00:38:48《泳者之心》

00:41:27《王氏之死》

00:44:02《看那些灯光，亲爱的》

00:46:22《被遗弃的日子》

00:48:15《鳄鱼手记》

00:49:06《白露春分》

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本期录制我们换了一个新设备！猛犸的LARK MAX2！它是可以最多一拖四无线监听的全能套装，连接很快易操作，平时录vlog收声什么的也特别方便！想推荐给平时走到哪里录到哪里的朋友们！不管是播客还是视频，声音质量都会大大提升！

上周我们没有更新，是因为我们跑去海南啦，完成了我孕期的最后一次旅行。此次海岛之行是由水果姐海口站演唱会+万宁七日度假构成的！虽然受台风影响这几天阴雨绵绵，但也意外让我们多了一些思考。开始展开这份思考前！来！先把我们想推荐的餐厅名称给上！

石梅湾：芳姐陵水酸粉

神州半岛：海南鸡饭特色餐厅

兴隆：

天程知味园

小树园

连锁品牌：太琼糟粕醋、嗲嗲的椰子鸡、虎婆香草鸭

好了！剩下的咱们播客里细说吧！

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我写的《我想要两颗西柚》这本书，时隔五年又迎来了再版！开心之余，真的很想跟大家聊聊写作这件事之于我到底是怎样的存在。

本期会聊到自媒体工作和写作的互斥性丨短视频对于表达的影响丨写作者的产品经理思维丨情绪写作的利弊丨对于自我上一阶段表达的接纳丨口头表达、书面表达和网络表达的差异丨接下来的写作计划等等！或许有一些内容你也有所感触！那么！咱们就聊起来吧！

最后，小小再安利一下我的珍藏版《我想要两颗西柚》！

目前大家可以在当当官方旗舰店下单，买到作者亲签版！每本书都会附赠三张好看的书签，以便于大家在阅读中随时暂停！希望收到书的朋友可以喜欢我对于这份过往的表达。

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在我看来本周大事件之一！就是【On昂跑品牌播客】在小宇宙上线啦！帕洛马尔作为一个新晋路跑爱好者，听得不亦乐乎！

很推荐大家听完本期内容，也用跑的，跟着 【On昂跑】一起，用脚步去感受上海的不同面！

那么这次呢，我们又请来了老嘉宾——殷老师！作为和我一样的攀岩爱好者，这次我们必须得好好聊聊攀岩、跑步、cf这些非对抗性的运动到底在如何改变我们的生活！

不依赖于搭子、时间更自由、只和自己比较等等，城市里的年轻人越来越喜欢非对抗性运动的原因，也是因为这些“小确幸运动”让我们更加放松地拥抱运动这件事！

那么你最近爱上的运动是不是也是如此呢？欢迎来聊聊看！

最后！欢迎大家可以去【On昂跑品牌播客】的小宇宙评论区，分享你的跑步故事，一起用脚步，更新你对生活城市的印象吧！

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爆笑系列又来了！让我们欢迎花花！

这次咱们来玩情景题！

“欢迎光临「灵魂当铺」！在这里，你可以典当任何你拥有的东西——记忆、情感、天赋，甚至一段命运，来换取你当下最渴望之物。但请记住，所有的交换都是单向的，一旦成交，永不赎回。今夜，当铺开门，你，准备交换什么？”

咱们先进行一个完全自由的想象，随后再跟随着情景，走入一些两难选择！一不小心，人性啊，咱们又考验上了！实话说，这一期的题我好喜欢！人生岔路口，全看你向左还是向右！

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这期想了很久了！真的很想聊！

最近我的小红书首页频繁出现奶皮子糖葫芦，我惊觉，又一个网红小吃崛起了！吃糖能力很差的我们，甚至在录制开始之前斥资30元买了一根！失望远远大于期待！随后就更加怀念那些北京消失的美食们了！

土味掉渣饼、酱香饼、五道口枣糕、鲍师傅肉松小贝、杯子蛋糕、轰炸大鱿鱼、85度C的一颗柠檬茶……

欢迎大家跟随我们的脚步，一起回溯一下这些年如烟花一般绚烂过又消失的美食们！欢迎各位补充！

哦对了，最近更新时间有点飘忽不定，实在是双十一事情好多！想必大家也不在意对吧！哈哈哈哈哈哈！（我们之后争取恢复每周五11点更新）先这样！咱播客里聊！

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传统节目！每逢大促时期就来的好物推荐系列！

攒了半年，又有一些好东西要分享给大家！以下内容是便于大家搜索的！希望有种草到大家！

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胡辛束的好物：

孕妇抱枕（不分品牌 长条状的好！）

Omax床上电脑支架

kitsch缎面枕头发圈-真丝发圈

爱乐维活性叶酸+lifespace孕期益生菌

crzyoga孕期瑜伽裤

图拉斯充电宝+图拉斯O3Air手机壳

微信读书年卡会员

cotopaxi todo 系列 8L单肩包

黑皮HelloKitty挂件

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帕洛马尔好物：

Nipipet宠物静电毛手套

光合力量植物补光灯加小米插头

泰国丹诗特牙膏

心率带（不分品牌）

cwx压缩裤

nothing耳机

奈特科尔手电筒

磁吸折叠三脚架（ulanzi或w&p的都不错）

Brend宠物推车

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日本关西出行小推荐：

蹲划算机票，南方航空往返大阪3000+商务舱！

住宿选择民宿更划算，否则1.35m的床会逼疯大体格子人！

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京都好玩地点：

冈崎神社、平等寺、伏见稻荷大社附近有很多神社（之前还去过御发神社、下鸭神社季节限定御守、河合神社求变美）！也推荐去鸭川和哲学之路走走！

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大阪好玩地点：

御津宫（可以画狗狗绘马）

推荐麦当劳的松饼麦满分！

大阪关西机场t122号登机口的户外小店，免税，价格划算！

montbell的速干T我爆炸推荐！阿卡酱的母婴用品简直别太好买！

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本期迎来了重磅嘉宾们！待我一一介绍！

（以下按照发言顺序来）

牧野

环球户外探索者 ，户外影像制作⼈、导演， 保护机构“守护荒野”联合发起⼈。

王聿凡（锤锤）

两栖爬行类分类学工作者、生态摄影师，浙江省森林资源监测中心特聘两栖爬行类专家。视觉中国、自然影像中国、西南山地签约摄影师。

黄亚慧（丫总）

保护机构“守护荒野”发起人，荒野新疆专项公益基金理事长，全国百名最美生态环境志愿者。

感谢班夫中国让我们在浙江丽水龙泉这个神奇的地方相聚！不仅领略了百山祖国家公园的美妙，也感受了龙泉山的特别之处。

这三位的到来真的让我们兴奋至极！尤其是帕洛马尔，作为一名从小到大的动物爱好者，这一期播客简直给他聊的是热血沸腾！倘若你也在好奇，当人类身处自然当中，如何能够获得更多快乐，或者好奇人类如何才能像动物一样思考？那么本期内容请千万不要错过！

就算咱们没办法像这几位嘉宾朋友一样，在天南海北与动物近距离接触，但我们也能走到楼下，在小区里面观察麻雀、蚂蚁等等，那些在我们身边的“神奇动物”世界。好了！话不多说！本期有趣又实用！咱播客里见！

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爆笑系列！花花回归！

虽然咱题目叫爆笑，但欢笑背后可都是一把窝囊辛酸泪。这个话题的起因是我发现身边朋友在遇到轻微冒犯的时候，最喜欢说的一句话是“算了”，结果“算了”多了，原谅了世界，最后却没原谅自己。

咱可不能这么弄啊！那有不爽，还是得想着法儿给它说出来！于是！我们就有了这个选题！爆笑为假！咱深入浅出聊点活得痛快小窍门才是真啊！

还是那句话，「轻微的冒犯」这件事本身就很主观，每个人的感受非常不同，咱们听的时候请合理批判！尊重他人感受，体悟本我人生！好了！话不多说！咱播客里见！

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没错，我怀孕了。目前已经进入了孕期的第五个月，截至目前一切顺利，终于可以来跟大家分享这个大消息了！

其实在年初那期J人P的人播客里面，我们就提到了这个计划，没想到一切真的很幸运，在我们做好准备的第二个月，小生命就悄然到来了。那么今天！我们就打开话匣子，把憋了四个月的话，一股脑倾倒出来！假孕事件、送子鸟事件、孕早期的哭诉、母职的思考等等，全部摊开了来跟大家聊聊！

感谢大家陪伴我们又走入了一个新的人生阶段！

在互联网上活跃这些年，我总觉得和很多未曾谋面的朋友早已是共同成长的关系，彼此陪伴，也彼此牵动。就像你们时常会给我讲起自己生活的变化一样，此刻，我把我的变化讲给了你们，也让我觉得欣喜、释然。谢谢你们！（抹泪

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有请一位新嘉宾登场！美貌富有的@Winny 女士！

因为攀岩认识了Winny之后，我真的一直都对她充满了好奇，怎么这么美丽的女士，每天还那么有劲儿啊！到底美女的生活是啥样啊！到底美女有没有烦恼啊！正因为我那心里头万千的好奇心，就有了这期播客的出现！我必须趁此机会将内心的所有疑问一股脑问出来！

或许在听这期播客的过程中，你会开始好奇Winny的一切，记得小红书搜索@Winny一探究竟！至于我们在播客中提到的那两个店啊！分别是【复古宫殿 le palais vintage】和【LPV OUTDOOR】，可别忘了也去瞧瞧！

录完这期播客我的斗志也燃起来了！爱生活！爱美女！

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嗨嗨嗨！迟到的我们来了！

最近这几个礼拜我们忙着处理其他的工作，耽误咱播客的进度了，请各位听众朋友们体谅一哈！鞠躬！

好久没聊运动了，之所以又想起这茬儿呢是观察到我朋友圈里最近有一些明显的“中年危机”动向！大家突然都动了起来，不管是跑步、跳操还是任何一种运动的新尝试，这个群体都在变得越来越多，我们这代人的中年危机难道真的来了？

借此机会，也跟大家分享一下帕洛马尔在hyrox比赛中的一些见闻！再不分享都快忘了！哈哈哈哈本期大概就是这样！听完有冲动想出门跑两圈吗？动起来吧！谁会不爱活泼好动的自己呢！

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重磅嘉宾来惹！杜帅何姐返场！

没想到这么快咱们就200期了！

居然还没黄哈哈哈啊哈哈说明什么！说明只要日子往下过，咱们总能找到想聊的东西！为了保证咱们第200期的幽默，这回奉上了保留节目——方言大舞台，敢说你就来！内含山东话、抚顺话、北京话、锦州话、湖北话、赣语大通片……咱都不白来！

如果有发音不标准的，欢迎大家指正！

好了！不多说了！希望咱们300期的时候还能如此开开心心！周五快乐！

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终于轮到我们来做这幽默白日梦了！

之前看其他夫妻档播客也搞过这个选题，在我们想不到其他合适选题的时候，正是做它的好时候哈哈哈哈哈朋友们！我们一觉醒来互换了，你猜，我们第一反应想干啥？

本期内容只能说，少儿不是很宜，尤其前半截不是很宜，但后半截还可以，不过我想也没有少儿会收听，所以成年朋友们放心听吧！

周五，最适合听点儿这有的没的了，来！集合！百分之十小队喜迎周末！

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来一期轻松幽默没内涵的快乐特辑吧！

嘉宾依旧是花花老师！同时还请来了一位新朋友，是我的图书编辑，同时也是做出过百万畅销书的行业翘楚——殷老师！之所以想录这期播客，也是因为殷老师的朋友圈装起X来真是非常精彩，经常叫我们瞠目结舌，索性独装装不如众装装！

如何有效装X的教程我是问来了，有人在学吗！

特别声明一下，本期内容全部胡说八道！不负法律责任哈哈哈哈哈请大家听完别走心就完事儿了！当然如果真让朋友们学到了，那也算是这装X小教程没白讲！好了！就剧透到这里！咱们节目里面见分晓！

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本期是「远方感」片单推荐！

由于近一周北京经常下雨，我们困在家里没事做，就开始找那些我们曾去过的地方拍摄过的电影，把老电影大看特看起来。这是一件很有意思的事情，当屏幕里的画面与记忆相重叠的时候，会产生一种逃离现实的恍惚感，颇为有趣。

本期也非常感谢我们的赞助商：LEVEL8地平线8号行李箱！

大旅行家系列真的颜值很高又很实用！我们使用下来对容量收纳和轮子丝滑程度都很满意！

相信听完本期内容，大家也有着一颗即刻出发的心！此时别忘了我们的福利哦！

8月1日-9月31日期间，在京东平台搜索“地平线8号”【“地平线8号（LEVEL8）京东自营旗舰店”和“地平线8号LEVEL8旗舰店”都可以】，或直接点击跳转 https://ourl.cn/TP5Ln2 购买节目同款大旅行家系列行李箱，咨询在线客服报暗号【百分之十】，可额外加赠一个价值269元的u型枕+适配的透明EVA箱套，暗号赠品会在确认收货后7个工作日内发出！

在活动期间内，大家一定要进店咨询在线客服报暗号为准，无咨询报暗号的视为放弃该福利了哦！

最后再罗列一下本期我们提到的电影们！

《朝圣之路》

《午夜巴塞罗那》

《完美的日子》

《绝命海拔》

《荒岛余生》

《海滩》

希望本期推荐的电影大家也会喜欢！好啦！本期就到这里啦！希望每位朋友都能在旅行中找到“我的地平线”！与大旅行家系列行李箱相伴！随时勇敢出发！

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这是一期略显严肃的内容。

去年冬天的时候，我看到金子发了一条朋友圈。他在自己的公众号里写了一篇文章，记录了他是如何应对这场突如其来的疾病的，仅仅是开头，就让我十分惊讶。2024年的冬天，与他们而言十分难熬。

所以本期，我就请来了微博古早网红@围巾子 金子老师和他的妻子小末老师，来讲一讲去年他们是如何在鬼门关走上的这一遭。虽然内容略显沉重，但他们如今已经带回了人生的新剧本，逃离了北京，去到成都过上了惬意的新生活！在幸福的结果面前，听众朋友们可以放松收听！

顺便安利一下金子老师的公众号：正经说

病中随想的诗再读起来仍然很动人。

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本期嘉宾是王小猴儿！

虽然我和王姐在微博的互关时间已经近3000天了，但我们真正在线下见到成为朋友是在今年四月，好神奇的一种感觉！明明是生活中的新朋友，却像生命中的老朋友一样！

一直以来我都很羡慕王姐的生活，她真的像只小猴子一样，上天入海，玩得潇潇洒洒！所以这一期播客，咱们就把话筒交给她，听听她在旅行和户外运动中都经历了哪些难忘的特别时刻！

最后呢，也来讲讲小白羊的事情吧。这一次王姐带着小白羊来北京看病，虽然从报告上来看结果并不理想，但经过一番激烈的思想斗争之后，我们人类也应该向小狗的生活态度来学习，更好地活在当下。索性收起眼泪，也收起行李，我们带着小狗一起出发，把如今的每分每秒都好好过！不去担心尚未发生的事情，珍惜所有相伴的时刻吧！

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本期嘉宾杜帅回归！

这一期可是热闹了，我们请来了杜帅夫夫，咱们将高食欲人群的内心戏大演特演！哈哈哈哈录制过程中我几度都要听愣神了，他俩眉飞色舞地聊吃饭，人怎么能这么爱吃呢！高食欲人vs低食欲人，日子怎么能跟谁过都一样！

其中包括但不限于「香港一晚吃了四波晚饭」、「马来西亚六天吃七颗榴莲」、「泰国711暴买实录」……就这么为吃饭拼死拼活的两位，居然还在去年瘦了20斤！敢问天理何在！

好了！文字在此刻都显得苍白了！听吧！开听吧朋友们！

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本期嘉宾花花回归！

好久没拉着花花录播客了，在各自的生活中奔忙，我们终于又碰到一起，可以进行脑力大碰撞了！本期内容一不小心又可以纳入爆笑系列了，毕竟帕洛马尔剪辑的过程中都乐的ger ger的，怎么能不给本期内容贴上好笑的标签呢！

咱们这次啊，受到了聊拒绝那期的启发，再度进入场景小考，只不过这回咱们将战场拉到爱情，拉到最值得聊的暧昧期，看看倘若对方说了这句话，咱们到底该咋回！不过最后也证明，说话这个事儿已读乱回也能谈上（详见胡辛束本人），所以坦荡荡地聊就完事儿了！好啦！就这样！最后祝各位爱情顺利！想跟谁好跟谁好，想跟谁不好就跟谁不好！自己至上！

BGM：

开头：toconoma - Yellow Surf

结尾：徐怀钰,刘若英,孔令奇 - 大家来恋爱

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让我们将话筒给到帕洛马尔，听听他最近是如何在北京安定医院确诊ADHD的吧。

本期内容，我们将依次聊一聊：

什么是ADHD？

帕洛马尔为什么要去检查ADHD？

在安定医院检查ADHD都有哪些步骤？

为什么说ADHD是猎人型大脑？

吃了专注达之后会发生什么呢？

最后还有一个特别的故事！

总之希望大家正视精神疾病，不要有病耻感，也不要太过为此焦虑！正确看待正确就医！希望所有人都能健健康康快快乐乐地生活！

BGM：

开头：Banda Bassotti - Rum e polvere da sparo

结尾：The Chemical Brothers - Got To Keep On

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每逢大促咱们的好物推荐就来啦！虽然今年来的有点晚，但好在还在促销期间！咱们有需要的朋友们也可以查缺补漏一下！

那么接下来，话不多说，进入到提及产品list罗列环节！

按顺序提到的产品为：

MacBook Air M4

Apple Watch S10

无印良品浴室拖鞋

若奈地毯-羊毛地毯

MAVO晶砖冷萃壶（咖啡品牌为AOKKA和乔治队长）

瑞士力康削皮刀&厨房剪

无比滴止痒液

TwoPiece速干内裤

未墟美利奴羊毛内裤（需从小红书店铺购买）

蕉内星期袜礼盒

掌阅Ocean 4C

Covermark粉霜

biretix祛痘凝胶 duo

公众号胡辛束直白医美团+四七纹眉

RGM Spec4.6蓝粉色路亚竿

三所vintage防皱衬衫

roseplus女装

crzyoga运动内衣

SCARPA冈仁波齐徒步鞋

黑叶太阳能充电板

Etrol雨衣

西西弗高速深度版播客付费

以上感兴趣的朋友可以自行搜索！

BGM：

开头：Yo La Tengo - Georgia Vs. Yo La Tengo

结尾：THE BAWDIES - ROCK ME BABY

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本期又有老嘉宾返场了！就是蹦蹦！由于我们比较经常喊她嫂子，所以这一期里可能更多出现的称呼是嫂子，希望听众朋友们听得别乱套哈哈哈哈哈哈。

之所以很想录这一期播客呢，是因为前段时间看嫂子在微博是认真更新起了自己的练车日记，一点点记录自己掌握这项技能的过程，莫名其妙看得我们有点感动。当然了，这份感动背后也有些许费解，为什么拿到车本十年后，嫂子突然要开始练车了呢？带着这份疑问，我们就请她来录这期播客了。

嫂子身上的执拗和笨拙感真的很可爱。不擅长怎么了呢？这块石头我推定了！

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本期有老嘉宾返场啦！就是七姐！鼓掌！

好久没跟七姐录播客了，这次呢是因为前段时间和七姐聊天的时候，她说觉得自己长大了，变得会拒绝人了，我就灵机一动喊她来测一测！看看这礼貌拒绝别人的技能到底涨了几分！

还记得84期的时候，七姐作客我们播客，大讲自己不会拒绝人的尴尬经历！这一期我准备了很多精妙的拒绝小场景！咱们沉浸式体验一把！顺便总结点礼貌拒绝别人的小妙招！都不白来！咱们嘻嘻哈哈顺便学点儿小招！

BGM：

DYGL - Hard to Love

Vaundy - 東京フラッシュ

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上周提到的清迈攻略来了！旅居一个月的我此刻颇有心得呢！这里就不做过多展开啦！大家听完自然就能获得一些旅行小灵感！

在此帮大家罗列一些播客里提到的店名和相关图片！请各位查收！

住处推荐：

【Mango Home 1号】

房东的名字叫Yada，看看哪个在Airbnb上更好搜出来！

【Nanan House】

吃喝推荐：

【GRAPH】

【A-Roon Coffee】

【Charlie Thai Tea】

【Miss Ju】

【老奶奶芒果糯米饭】

逛玩推荐：

【美甲】

【Lila Thai massage】

【泰厨学校】

官网地址：zabb-elee-cooking.com

需要先在官网预订，随后会有工作人员进行邮箱联系，定好具体接送地址和线上付款事宜。

【日落瑜伽】

预订网址：www.kalmvillage.com

如果订不到的话，也可以通过官网的邮件地址，发邮件碰碰运气，偶尔他们会预留几个位置出来给有需求的客人。

【素贴山徒步】

购物推荐：

【Gala唇膏】

【4U2双头唇釉】

【Merrez'ca 气垫腮红】

【MITH香水】

【I do I design手作饰品】

【苏菲凉感卫生巾】

【Monteaco】

本期播客时间线：

00:00:53行前准备小指南

00:04:56先来民宿推荐吧

00:09:36推荐一下我喝到的绝妙咖啡泰奶

00:19:45再推荐一下我的小众美食

00:23:57美甲！一定要美甲！性价比好高！

00:26:53这家按摩绝佳！推荐！

00:30:27泰厨学校那一天过得太快乐了！

00:41:25素贴山徒步很值得一去！

00:48:44清迈什么值得买！小小罗列！

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好好好久不见朋友们！

我们的悠长假期终于结束了！终于要回到规律的更新中了！想我们的朋友们！久等啦！鞠躬九十度！

在过去的这一个月里，我和帕洛马尔经历了恋爱以来首次的长时间分别，23天诶！前所未有！这次的“异国恋”给我们都带来了蛮多成长的！不管是抵达了珠峰大本营，深度思考自己与山之间关系的帕洛马尔，还是身居热带渴望创作却感叹“热带果然没有文学”的胡辛束，我们的内在系统又Update啦！

话不多说了！咱播客里细聊！

还有一些提到的内容来不及放图片了！大家请移步我们的小红书@胡辛束 @帕洛马尔 看看鲜活的我们吧！另外下期内容也很精彩！大家蹲蹲！清迈小众玩法随后就到！

BGM：

Samjhana Lamichhane Magar,Ramji Khand - Mantara Mohani

Sur Sudha - Resham Firri

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好久不见啊朋友们！

时隔两周没见了，必须得跟大家聊聊我们消失的这两个礼拜去干啥了！没错，我们去完成了一个很重要的事情，就是跟着法国户外品牌Lafuma95周年徒步去西班牙走朝圣之路了！这次我们走的是法国之路的最后115km，也是最热门的一条路线，耗时五天，经历了阴晴大雨，十分丰富地完成了这趟旅程！

我们的五日行程大概是：

Day0：抵达Sarria

Day1：从Sarria到Porto marin，约23km

Day2：从Porto marin到Palas de rei，约25km

Day3：从Palas de rei到Arzua，约30km

Day4：从Arzua到O Pedrouzo，约26km

Day5：从O Pedrouzo到Santiago de Compostela，约16km

途中的一些特别时刻：

（百公里处合影）

（像在童话里盖章的老爷爷）

（美丽彩虹）

（持续下雨的天气）

（章鱼！章鱼！）

（疯狂猪肋排）

（到终点啦）

（圣家堂真的让人震撼）

本期播客时间线：

00:00:38 先来介绍下西班牙朝圣之路

00:05:54 一切从我们的Day0先说起吧

00:08:46 我们的Day1：快乐的开始！

00:19:52 我们的Day2：彩虹日

00:28:57 我们的Day3：磨难日

00:35:01 我们的Day4：雨过天晴日

00:38:48 我们的Day5：欢呼日

00:46:04 一些走朝圣之路的攻略小建议

00:57:20 讲讲世界的尽头和巴塞罗那之旅

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欢迎光临！周五来到！

今天诚邀何姐来做客，跟我们一起掏掏心窝子！提到「合租室友」「租房房东」和「业主群」这几个关键词，想必大家都有不少想要讲出的吐糟心事！来！今天咱们就一起开始！大！吐！槽！

本期内容我们首次尝试了征集投稿并在播客中大声朗诵的形式！真的好精彩！感谢每一位投稿的朋友来贡献内容！完全没想到假死、悬疑等元素会出现在这一期的内容当中！果然仅凭想象你根本预料不到现实可以有多离谱！（内附一点点灵异小片段，也在时间线里标注了，介意的朋友欢迎浅浅跳过）

之后我也打算继续偶尔采用这种形式！欢迎大家关注公众号@胡辛束，希望下一次有合适的内容也能听到你的故事！

BGM：

开头：佐野元春 - SOMEDAY.

结尾：HAIM - Los Angeles

本期播客时间线：

00:01:48 讲讲我们业主群的荒唐事

00:13:03 投稿分享！糟糕室友怎能如此离谱！

00:33:24 坏房东、坏中介怎么会这么多！

00:59:40 微恐室友小故事（胆小朋友请跳过）

01:07:28 租房这个事情也是讲玄学的！

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当当当当！一个许久没来做客的老嘉宾驾到！让我们欢迎线下脱口秀的King——Moon再度作客咱们的播客！真是一晃数年啊！

由于Moon本职的特殊性，本期内容咱们主打的就是一个“擦边”，话不能说太明白，事儿大家自己品就得了！作为一个（只能）深耕线下脱口秀演出的人，Moon心中的苦又有谁人知呢？没人知！所以咱们今天就大声说出来大家都知一知！这苦可不能独自吞下！

听完这期播客，如果你能恰好抢到Moon新专场《深海》的票，那这个便宜算是你赚到了，毕竟这场精心准备且免费的演出不可多得。至于怎么才能有机会抢到呢，快去关注微博@李Moonlee，手速要快！

BGM：

开头：Sampha - (No One Knows Me) Like the Piano.

结尾：The Killers - When You Were Young

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嗨！周五好啊朋友们！

这周我们仅用21小时就全支线通关了《双影奇境》！真的是非常快乐的一件事！值得来大讲特讲！没有错，这个游戏就是《双人成行》的续作，时隔四年，快乐依旧！还记得四年前我作为一个游戏新手，连跳跳冲都弄不明白，如今却以钮祜禄·甄嬛的身份再度回归，大杀四方！我们俩啊，可谓是老搭档新感觉，顺便解锁了很多意料之外的新感受呢！

那本期内容含有【剧透】！不是故意的，但确实聊起来一兴奋有些按捺不住！请大家谅解！如果介意的朋友！请一定玩完游戏之后再来收听！

我们有提及一些游戏中的彩蛋和致敬，以及主线剧情中打动我们的部分！如果你不介意这些，也可以先听起来！毕竟很有可能听完之后，你也决定购入这个游戏开玩了呢！好啦！话不多说！我们播客里见！

BGM：

开头：L'Impératrice - Voodoo？

结尾：Pink Floyd - The Great Gig in the Sky.

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亲爱的听众朋友们！我想死你们啦！不知道为什么，上期没更就觉得过了好久，自从开始同时更两档播客之后，怎么反而有一种在偷懒的感觉呢？好怪！真是好怪！

本期播客我们又请来了花花女士，我们再续「小缺陷」的前缘，将胡说八道进行到底，这回我们的眼光将会放得长远些，广阔些，我们不反思自己了！我们要变强！我们要拥有「超能力」！

没错！花花想要透视眼，胡辛束想要月光宝盒，帕洛马尔想成为葫芦娃的大娃！我们都有光明的未来！请不要带着世俗的眼光审视我们，咱们就想，胡思乱想，怎么高兴怎么想！周五了，一起做梦嘛！来！加入我们！

BGM：

开头：Mew - Comforting Sounds

结尾：王菲 - 你喜欢不如我喜欢

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原本我们啊是ENFJ和INFP的家庭组合，那天听闻帕洛马尔说自己更新了mbti，他说自己是INFJ了！天呢他居然也J了！这怎么能行呢！一家岂容二J！在我的强烈反对下，本期他以一个摇摆身份半P半J地加入到2025家庭计划讨论中来！

说起来本期呢，我们录了这是第三次了哈哈哈哈哈哈，无语！不知道话筒到底出了啥问题！我们一个梗抛三遍，我感觉自己都像在录学生时代公开课了，到底有什么知识点值得在我们这种播客里连说三遍啊！

总之本期有一些重大消息要讲！请大家不要错过！劲爆且稍显幽默！

另外，提到的小助手微信（其实还是我自己）的那个id是：husongx2，请想要加播客群的朋友们尽情添加，但我回复消息很慢，别着急！等我慢慢来！

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蛇年大吉！新春快乐！新的一年我们又见面啦！

作为新年的第一期，不得不说确实是有些简短且潦草哈哈哈哈哈谁让我们也尚未从假期的余温中彻底醒来呢！短短半小时录得我们是磕磕巴巴口干舌燥，拿起话筒来话都快不会说了（当然帕作为后期有精细地剪掉）！

本期呢，我们浅聊了一下1月看的电影！喜爱程度是《狗的审判》＞《哪吒2》＞《封神2》，仅代表我俩感受哈！如有不同咱们也可以友好讨论！

结尾也顺便预告了一下我2025年很重要的一个新工作！就是做一档有关于「爱」的学习笔记型播客！是新节目捏！新节目就叫《辛里有束》，目前大家可能搜不到，急于捧场的朋友可以先通过我在小宇宙的关注列表里找到！不着急的朋友等我2.13更新节目之后就可以顺利在小宇宙上搜到啦！我会好好准备的！

最后再安利一下本期播客的片头和片尾曲，都来自于《狗的审判》中的插曲！很好听！希望大家也喜欢！

BGM：

开头：David Sztanke - Ouverture

结尾：Las Aves - N.E.M

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终于要等来春节长假了，我这颗消极怠工的心是早已按捺不住了，一门心思只想快乐放纵！不知道有没有懂的朋友！

那本期内容呢，咱们就围绕着放假怎么快乐消磨时间为主题！给大家推荐一下我们近期看的好书好剧，以及玩到的好游戏！甚至录完之后有一种为了推荐最后的游戏，为了一碟醋硬包了一顿饺子的感觉哈哈哈哈哈哈哈哈！好了话不多说！咱们播客里细聊！

另外，为了防止有朋友没听清我们本期提到的内容！我再小小列个list！欢迎大家抄作业！

书：《百年孤独》《静静的顿河》《一个女人的故事》《面料的隐喻性》

剧：《百年孤独》《九重紫》《正念谋杀》《人生切割术第二季》

游戏：《死亡搁浅》《塞尔达之旷野之息》《只只大冒险》《负鼠闹翻天》

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感谢四七美学对本期节目的赞助播出！

本期内容是许久不见的那种好笑！爆笑！请千万记得收听！人呐，果然还是得互相揭短儿的时候，那种聊天的精神头儿才会高涨起来！今天我们欢聚一堂，不聊别的，就聊聊彼此身上那不致命的身体小缺陷！虽然作为人类不完美，但咱骂自己的时候是真狠啊（不是）！

除了幽默之外，本期呢，也是带来了一些有用知识的！哈哈哈哈哈感谢花花女士做客，并且分享了自己的纹眉经历，让咱们这期播客也显得颇有干货了起来！不知道大家有没有拿小本本记下来呢！

（附赠一张花花[右]纹眉后与胡辛束[左]的精彩合影）

如咱节目中所说，作为一家专业的半永久机构，四七美学研究院已经凭借自身过硬的专业技术和实力快速成长，成立十年以来，在业内获得了良好的口碑，目前已经覆盖全国近五十多个城市，经验一流，价格透明，专业正规，售后稳定有保障，已为50万+的顾客提供优质服务，受到无数客人和KOL红人的喜爱推荐，树立了国内半永久市场的标杆楷模。

如果你也和花花一样需要审美在线、符合个人气质的半永久纹眉体验，可以在扫码添加客服微信咨询！有惊喜抽免单给到大家哦！

福利1：扫描上方二维码，添加客服微信，报暗号【百分之十】领取抽奖链接，点击链接即可参加“免单纹眉”的抽奖，1.31号开奖；

福利2：现在预约纹眉就有新客优惠，具体优惠信息添加客服咨询哦；

所有优惠和抽奖参与的条件都是要添加客服微信才能参加！

请大家牢记步骤：加客服→获取链接→静待好运降临

祝大家都在四七美学找到自己的“人生眉毛”！

本期播客时间线：

00:01:28 从小我就得了这“逗”病

00:03:18 约会时我会让对方摸这里

00:07:42 帕舌头长到可以加密对话

00:13:12 手不能提肩不能挑的文化人

00:23:00 去四七美学纹眉该入医保

00:27:50 是能装二两酒的肚脐眼啊！

00:32:09 原来我这是快乐乳头综合征

00:42:06 为了友谊还是再互相夸夸吧

00:51:46 我们本期的四七美学福利别错过啊！

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好久不见啊朋友们！一句迟到的新年快乐先给大家奉上！跨年期间我们不在家，主要是因为去潮汕跨年啦！参加了朋友的出隔礼，还顺势去顺德吃了两天！真的好快乐！今天就来跟大家念叨念叨！这些天我们都发生了什么美好（味）的事！

（姐妹桌的美味饭菜）

（舅舅饭那天的奢华萝卜雕）

（陈兴牛肉火锅老板的朋友圈封面）

（唔知咖啡圣诞树）

（Q cafe 花魁咖啡双皮奶）

（探记煲仔饭！好香！）

（可爱的顺德文创周边）

（华叔咖啡的芝猪蛋菠）

（大可糖食的美妙冻冻们）

（顺德公老粥铺的粥底火锅）

（猪肉婆的豪华店面）

好啦！以上就是我们比较随意的吃喝分享啦！希望大家都去顺德+潮汕吃喝！真的好爽啊啊啊！

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朋友们！本期我们请来了一位非常特别的嘉宾！让我们有请女演员陆妍淇！当当当当~~

我相信你一定在近期的一些国产大爆剧中见过她的身影！最近热播的《猎罪图鉴2》中的李晗和《清明上河图密码》的春熙姑娘，都来自于陆妍淇的精彩演绎！今天能请她做客到我们的节目真的非常开心！

由于帕洛马尔生病了，本期就由我来solo主持，带着很多对女演员生活的好奇，进行了一番疯狂提问！女演员的剧组生活是是什么样的？想要争取到一个角色有多难？究竟有多努力才能过好女演员的一生？请千万别错过本期播客！来听听妍淇的“大爆料”吧！

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朋友们！上期鸽掉的原因是我们当时正在二世谷滑雪，滑得昏天黑地，忘却了所有工作哈哈哈哈哈！情况之严重，甚至到我们录制这期播客时仍然显得有些语无伦次！

天呢，这里的雪真的好不一样！好粉！好爽！（像是突如其来的发疯）

由于我俩都同时出现了滑雪戒断反应，终于理解了为啥大家都称滑雪为白色鸦片了！本期请允许我们浅薄地讲述一下所经历的快乐！真的好想好想好想好想！！！

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嗨嗨嗨！周五好啊朋友们！

想做今天这期内容的原因是，之前有朋友问过我，为什么我总是听起来那么开心，想知道一个乐观的性格是如何养成的！咱们也就不谦虚了，赶赶忙忙准备了一些我的生活经验，或许不适用于所有人，但没准儿刚好能够给到你一些小思路！

听完之后，希望所有朋友都能接纳自己，找到自己在世界中的位置，明确地去爱与恨，任性而包容地生活在地球上！为美好的夕阳快乐！为恋人的拥抱快乐！为所有生活中细小的美好感到快乐！

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这一期呢，我们分享了在cloud9漂浮酒吧跳海、海豚一日游、斐济斯巴达等经历！以及浮潜时看到鲨鱼啊，在船上等待落日啊等等的美好时刻！希望能让大家一起感受到快乐！

之前也发了很多图片和视频在我的小红书@胡辛束 上！欢迎大家来瞅瞅嘿嘿！

如果大家最近也有去斐济玩的计划！请千万不要错过本期内容！好了！话不多说！咱播客里聊！

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朋友们！这期我们又把花花请来啦！

二刷《好东西》这部电影之后，我们这次打算细聊一下！不止聊这部电影，同时也聊聊它所映射的那些当代人之间的情感关系。

本期我们不止聊了两性情感，也聊了女性友谊和母女关系，也欢迎大家在评论区互换一些视角！听到最后，别忘了在饿了么点个外卖吃吃！记得我们的暗号【百分之十】嗷！有大红包可以领！这个便宜可别忘了占！

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朋友们！这是一期来自斐济的播客“明信片”！哈哈哈哈哈！

本来是有鸽掉这期播客的打算的啦，但是由于本期有些福利在，所以决定，再怎么样也要浅聊一下！毕竟最近看了《好东西》点映之后，真的非常非常非常推荐大家去看！《再见爱人4》看到第四期之后，感觉也可以进行一些浅浅分析了！不过目前第五期更新了，有啥说错的请不要骂我！

另外播客中提到的几本书名分别是：《执迷：如何正常地爱与被爱》《紫颜色》《1367》《第三帝国三部曲》《鱼不存在》。

哦对了！差点福利忘了说！大家最近点外卖的时候，可以在饿了么app里搜索「百分之十」，会弹出一个页面有更多优惠券！希望大家最近精神食粮吃得开心！食粮也吃得开心啦！

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嗨朋友们！又是一周没见啦！

上周我们进行了一场短暂的分开旅行，虽然也没有很久哈哈哈哈但在我们这连体夫妻的身上也算是比较少见的一件事！的确也因此我们没能更新啦！

那本周呢，我们就正好因为双十一嘛，做一期购物分享吧，或许还能在双十一的末尾帮到大家查缺补漏呢！由于播客里面有可能大家听不清楚，在这里我再把提及的产品名字写一下！有需求的朋友请从这里复制粘贴叭！

提及的产品名字（按提及顺序）：

黄金超微针（请来我的公粽号【胡辛束】看看团购叭！！！）

修丽可242面霜

黑冰G1000睡袋

Lafuma胶囊系列马甲

山之厨轻量化冻干食品

SCARPA冈仁波齐徒步鞋

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松野湃无惧鄂温克设计款滑雪贴身层

Property of…背包

星空骑士电加热骑行手套

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So iLL x Salomon联名攀岩鞋

孤独星球系列丛书

无印良品指甲刀

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