Explore every episode of the podcast Bahmann Wohlfühlfigur Podcast
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| #331 - DAS beachtet kaum jemand: Gewichtsschwankungen verstehen (Die Bahmanns - Folge #30) | 04 Sep 2024 | 00:20:29 | |
In dieser Folge gehen wir auf weit verbreitete Missverständnisse rund um das Thema Gewicht und Kalorien ein. Wir beleuchten, warum es problematisch ist, jeden Tag das Gewicht auf der Waage zu überinterpretieren, und erklären, weshalb Schwankungen oft nichts mit Fettzunahme oder -verlust zu tun haben. Außerdem diskutieren wir, wie der Körper Kalorien verarbeitet und warum es schwieriger ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir denken. | |||
| #330 - Ist dein Gewicht vorbestimmt und größtenteils Genetik? (Die Bahmanns - Folge #29) | 28 Aug 2024 | 00:26:23 | |
In dieser Folge beleuchten wir zwei wichtige Themen rund ums Übergewicht: die Set-Point-Theorie und die Fettleber. Wir erklären, warum der Körper ein bestimmtes Gewicht „festlegt“ und wie schwer es sein kann, diesen Set-Point zu verändern. Dabei spielen Genetik, Hormone und Lebensgewohnheiten eine große Rolle. Im zweiten Teil sprechen wir über die Fettleber, eine oft unterschätzte Folge von Übergewicht, und wie sie den Abnahmeprozess beeinflusst. Außerdem erfährst du, wie man dieses Gesundheitsproblem erfolgreich in den Griff bekommen kann. | |||
| #321 - Keto-DIÄT - nie wieder Heißhunger? (Die Bahmanns - Folge #23) | 17 Jul 2024 | 00:17:28 | |
Wir hatten Besuch von einem Filmteam von VOX. Wieso sie genau da waren, dürfen wir noch nicht verraten, aber seid gespannt! Worüber wir allerdings reden dürfen: Ketogene Ernährung. Ist sie wirklich der Schüssel zu einer Traumfigur oder gibt es bessere Methoden? Außerdem haben wir uns mit dem Thema resistente Stärke befasst und wie man sein Essen damit am besten trackt. | |||
| #231 - So hat Kathi ihre Bikinifigur erreicht! | Trotz Hashimoto | 20 Dec 2022 | 00:17:06 | |
Katharina K. (34 J., 167 cm) hatte keine große Abnehmreise vor sich, als sie sich bei uns meldete. Sie wollte jedoch ihrem Sohn ein gutes Vorbild sein, ihre Hashimoto in den Griff bekommen und sich endlich wieder wohlfühlen in ihrem Körper. Während unserer Zusammenarbeit hat sie nicht nur eine gesündere Ernährungsweise kennengelernt, von der auch ihre Familie profitieren, sondern sie konnte über 10 KG abnehmen und somit ihre Bikinifigur erreichen! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fj4zuRyrzQ4 | |||
| #230 - So besiegst du die 3 größten Zweifel, die deine Abnahme hemmen | Mit Diana Sahakyan | 12 Dec 2022 | 00:14:32 | |
Im heutigen Podcast habe ich mich mit unserer Strategieberaterin Diana Sahakyan zusammengesetzt und spreche mit ihr über die größten Zweifel abnehmwilliger Personen. | |||
| #229 - 31KG Abnahme | So hat es die 44-jährige Familienmutter geschafft! | 05 Dec 2022 | 00:20:19 | |
Gunda K. (44 J., 174 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, endlich wieder ins Normalgewicht zu kommen. Nach einem Jahr der Zusammenarbeit kann sich ihr Ergebnis wirklich sehen lassen! In ihrem Interview erfährst du, wie sie insgesamt über 30 KG abgenommen hat, wie sich ihr Leben und ihr Alltag dadurch verändert hat und wieso sie trotz ihrer Kamerascheue sich dazu bereit erklärt hat, ein Interview mit uns zu machen! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/8DXhO7KduHU | |||
| #228 - DIE eine Sache, die dir niemand über Low-Carb erzählt! | 28 Nov 2022 | 00:07:36 | |
Low-Carb ist eine der bekanntesten Abnehmmethoden, die es gibt. Aber die wenigsten wissen, was dabei wirklich im Körper geschieht und welche Folgen solch eine Diät in der Realität haben kann. In diesem Video werde ich dir genau diesen Hintergrund erklären und aufzeigen, worauf du bei einer Low-Carb Ernährungsweise achten solltest, wenn du langfristig und nachhaltig abnehmen möchtest. | |||
| #227 - Endlich raus aus dem Jojo-Effekt! | Andrea's 17 KG-Abnahme! | 21 Nov 2022 | 00:22:08 | |
Der Instagram Account von Andrea: instagram.com/frauhandy | |||
| #226 - Evelins 44 KG Abnahme | Das erste Mal im Leben nicht mehr ÜBERGEWICHTIG | 07 Nov 2022 | 00:18:31 | |
Evelin (31J., 169 cm.) hatte kein einfaches Leben. Frühes Übergewicht und Mobbing in der Schule machten das Abnehmen schwer, besonders als ihre Mutter früh verstarb und Evelin dadurch ihre Abnehmunterstützung verlor. Essen blieb weiterhin ein Ventil für sie, um mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Doch sie suchte sich Hilfe und fand diese bei uns. In unserer Zusammenarbeit schaffte Evelin es, ganze 44 KG abzunehmen und lernte, ihr emotionales Essen in den Griff zu bekommen! Sie kann wirklich stolz auf sich sein! | |||
| #225 - Krafttraining während deiner Abnahme? | HILFREICH oder HINDERNISS? | 31 Oct 2022 | 00:07:29 | |
Krafttraining wird häufig empfohlen, wenn es darum geht, abzunehmen. Aber ist das wirklich die sinnvollste Sportart, um die Kilos auf der Waage zu verlieren oder ist es eher kontraproduktiv? Genau darüber kläre ich euch im heutigen Podcast auf. | |||
| #224 - "Die Kilos sind einfach gepurzelt!" | Annemarie über ihre 21 KG Abnahme | 24 Oct 2022 | 00:16:24 | |
Annemarie (56 J., 167 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, auf nichts verzichten zu müssen und trotzdem ein gesundes, nachhaltiges Leben führen zu können. Genau das ist ihr in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit gelungen, denn sie konnte in dieser Zeit ohne Verzicht ganze 21 KG verlieren! Das Interview ist ein halbes Jahr nach dem Ende des Coachings entstanden und zeigt, dass sie ihr Gewicht auch danach wirklich nachhaltig halten kann. | |||
| #223 - Kann man zunehmen, wenn man zu wenig isst?! | 17 Oct 2022 | 00:08:12 | |
Weniger essen, um abzunehmen, klingt für viele Menschen nach einem plausiblen Plan. Doch wie viel darf weniger sein? Gibt es irgendwann ein zu wenig, sodass man eventuell sogar wieder zunimmt? Genau mit dieser Frage beschäftige ich mich in diesem Podcast. | |||
| #222 - Heikes 52 KG Abnahme | Das erste Mal im Normalgewicht seit dem Kindesalter | 10 Oct 2022 | 00:19:02 | |
Heikes Instagram-Account: instagram.com/heike.reichel.796 | |||
| #320 - Diabetes Typ 2 geheilt?! SO hat Ulrike (61) ihre Wunschfigur erreicht | 16 Jul 2024 | 00:43:27 | |
Ulrike hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 31 Kilo im Büro in Hannover besucht und mit uns über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren zahlreichen vergangenen Abnehmversuchen, wieso sie sich letztendlich für ein Coaching entschieden hat und was sie so sicher macht, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist. | |||
| #221 - NIE WIEDER ein schlechtes Gewissen beim Essen haben - mit diesen 3 Tipps | 03 Oct 2022 | 00:05:28 | |
Vielleicht kennst du das: Du bist aktuell auf Diät und überall sind Versuchungen um dich herum, sodass du irgendwann einfach nicht mehr widerstehen kannst und sündigst. Die Folge davon sind oft Schuldgefühle und das schlechte Gewissen, dass du nicht stark geblieben bist. Aber das brauchst du gar nicht. In diesem Podcast erkläre ich dir, wie du dieses schlechte Gewissen loswirst und wie du auch mal bewusst zu etwas Süßem greifen kannst, ohne das Gefühl zu haben, dass du deinen Abnehmweg gleich ruinierst. | |||
| #220 - Endlich kann ich wieder wandern | DAS hat Ulrike (64) bei ihrer Arthrose geholfen! | 26 Sep 2022 | 00:22:29 | |
Ulrike (64 J., 162 cm) kam kurz nach dem Eintritt in die Altersteilzeit mit schweren Knieproblemen zu uns. Durch ihre Arthrose war es ihr nicht möglich, viel Sport zu machen und auch das Wandern fiel ihr immer schwerer. Durch unsere gemeinsame Zusammenarbeit schaffte sie es jedoch, innerhalb eines halben Jahres 9,2 KG zu verlieren und ihre Arthrose in den Griff zu bekommen. Sie geht nun wieder aktiver durchs Leben und hat den Sport neu für sich entdeckt! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/DnBo6XdfUKA | |||
| #219 - DESWEGEN solltest du abends essen, wenn du abnehmen willst! | 19 Sep 2022 | 00:04:51 | |
Dass du abends nichts essen sollst, weil du sonst zunimmst, ist eine "Weisheit", die wahrscheinlich schon jeder gehört hat, der abnehmen möchte. Dass dies aber eine große Lüge ist, wissen die wenigsten. In diesem Video werde ich dir erklären, warum es sogar sinnvoll ist, abends zu essen und wie du das späte Essen gehen mit Freunden oder Familie auf deiner Abnehmreise integrieren kannst. | |||
| #218 - So hat sie das im Alter von 50 geschafft! | 12 Sep 2022 | 00:24:44 | |
Als Karin (50 J., 180 cm) in unser Coaching kam, hatte sie einen großen Wunsch: Sie wollte keine Modellmaße mehr erreichen, sondern einfach wieder gesünder werden und es auch bleiben, um lange leben zu können. | |||
| #217 - Die 3 wichtigsten Stellschrauben, um nachhaltig abzunehmen | 05 Sep 2022 | 00:09:02 | |
Abnehmen kann in der Theorie so leicht sein. Die unzähligen und teilweise irrsinnigen Tipps des Internets oder mancher Abnehmanbieter zu verfolgen, ist aber ein Ding der Unmöglichkeit. Da verliert man die wichtigsten Dinge meist aus den Augen. Daher erzähle ich euch in diesem Video genau, an welchen drei Stellschrauben ihr in eurem Leben drehen müsst, um wirklich nachhaltig an euere Wunschfigur zu kommen. | |||
| #216 - 27 KG ABNAHME | So hat Katharinas UMFELD reagiert! | 29 Aug 2022 | 00:26:13 | |
Katharina H. (32 J., 165 cm) war eigentlich immer schon recht sportlich und fit, bis sie vor etwa 10 Jahren nach und nach immer mehr zunahm. Als sie dann an den Punkt kam, an dem sie wirklich etwas ändern musste, meldete sich bei uns. Mit ihren Coaches Lena und Tabea schaffte sie es, die zugenommenen Kilos der letzten 10 Jahre wieder zu verlieren und insgesamt 27 KG abzunehmen! Sie geht nun wieder aktiv und glücklich durch ihr Leben und auch ihre gesundheitlichen Beschwerden haben sich dadurch verbessert! | |||
| #215 - Schlanke Beine - SO bekommst du sie! | 25 Aug 2022 | 00:04:52 | |
Schlanke Beine hätten viele Frauen gerne. Aber was genau muss man machen, um dieses Ziel zu erreichen? Im Dschungel des Internets und den Tipps von anderen verbergen sich viele Mythen und Unwahrheiten, die euch eher im Weg stehen werden, als zu helfen. Genau deshalb erkläre ich euch in diesem Video, was ihr dabei beachten solltet und wie ihr an euer Ziel kommt. | |||
| #214 - Warum du dadurch zunehmen wirst! | 22 Aug 2022 | 00:05:39 | |
Bestimmt jeder kennt diesen "Tipp", dass man abends nichts mehr essen soll, weil man sonst dick wird. | |||
| #213 - So hat die 63-jährige Ellen ihren Diabetes und hohen Blutdruck besiegt! | 15 Aug 2022 | 00:22:07 | |
Ellen (63 J., 160 cm) ging es nicht darum, viel abzunehmen, sondern hauptsächlich gesünder zu leben und ihre Gesundheitsprobleme (Blutdruck und Diabetes) in den Griff zu bekommen. Mit ihren Coaches Inga und Laura gelang ihr das in den vier Monaten Zusammenarbeit tatsächlich - sie konnte über 8,5 KG verlieren. Ihre Hausärztin war überrascht, wie sehr sich ihr Blutbild verbessert hat und auch Ellen fühlt sich wieder fitter und aktiver! | |||
| #212 - Abnehmen im Familienalltag?! | So klappt es! | 08 Aug 2022 | 00:05:27 | |
Als Familienmutter (oder Familienvater) kann der Alltag ziemlich herausfordernd sein. Sich um die Kinder, den Haushalt, die Arbeit und das Essen für die Familie zu kümmern - und dann nebenbei auch noch abnehmen zu wollen? Das erscheint für viele unmöglich! Doch das ist es nicht. Viele unserer Kunden waren in genau der gleichen Situation wie du und hatten dieselben Zweifel. In unserer Zusammenarbeit haben wir ihnen jedoch das nötige Wissen vermittelt, mit dem sie trotz stressigem Familienalltag ihr Wohlfühlgewicht erreichen konnten - und immer noch langfristig halten! In diesem Podcast gebe ich dir drei relevante Tipps aus unserem Coaching mit an die Hand, mit denen auch du es schaffen kannst, dein Familienleben und deine Abnahme unter einen Hut zu bekommen! | |||
| #319 - Der OPTIMALE Pulsbereich zum Abnehmen?! (Die Bahmanns - Folge #22) | 10 Jul 2024 | 00:19:19 | |
In der heutigen Folge beschäftigen wir uns damit, wie sinnvoll Joggen eigentlich fürs Abnehmen ist. Ist es so effizient wie Krafttraining oder kann man es sich eigentlich sparen? Wir teilen dazu unsere eigenen Erfahrungen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, ob man im Sommer durch das Schwitzen mehr Kalorien verbrennt und inwiefern der Puls einen Einfluss auf die Abnahme hat. | |||
| #211 - Dieses Vorher/Nachher Video spricht für sich | So hat Carolin 18 KG abgenommen! | 01 Aug 2022 | 00:21:24 | |
Carolin (37 J., 171 cm) ist schon seit sie Denken kann, auf Diät gewesen. Die vielen Crash-Diäten, die gar nicht oder nur temporär geholfen haben, hatten ihre Spuren hinterlassen und Carolin stand kurz vor einer Depression. Sie sah unser Coaching quasi als letzte Chance. Mit ihren Coaches Stephanie und Fabienne hat sie ihre Chance jedoch ergriffen und konnte innerhalb eines halben Jahres ganze 18 Kilogramm verlieren! Wie sie das geschafft hat und wie sie sich nun mit ihrer neuen Figur fühlt, erfahrt ihr in diesem Interview. | |||
| #210 - So vermeidest du den JOJO-EFFEKT nach deiner Abnahme | 27 Jul 2022 | 00:04:48 | |
Nachdem eine Diät "vorbei" ist, ist die Gefahr recht hoch, dass der Jojo-Effekt eintritt und man prompt wieder zunimmt. Aber wie entkommt man diesem Effekt? Und wie nimmt man wirklich nachhaltig ab, sodass man sein Gewicht auch wirklich halten kann? Was wirklich dagegen hilft, erfährst du in diesem Podcast. | |||
| #209 - ZUCKER vs. HONIG und Co. - Wie gut sind die Alternativen wirklich? | 25 Jul 2022 | 00:02:22 | |
Abnehmmythen gibt es zur Genüge. Daher ist es schwer, zu wissen, was wirklich etwas bringt und was doch nur blanker Unsinn ist. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Honig, Agavendicksaft, Dattelsirup und Co. wirklich die bessere und gesündere Alternative zum normalen Zucker ist oder ob diese Aussage ebenfalls ein weiterer Abnehmmythos ist. | |||
| #208 - Endlich wieder fit | So hat Alexandra 20 KG abgenommen! | 18 Jul 2022 | 00:28:36 | |
Als sich Alexandra (50 J.) bei uns meldete, ging es ihr hauptsächlich darum, eine gesunde Zukunft vor sich zu haben. Durch die Pandemie und Homeoffice hatte sich alles nur verschlimmert und sie wollte wieder gesünder leben, um nicht im Alter wegen ihrem Übergewicht krank zu werden. Mit ihren Coaches Ginamarie und Lena hat sie es geschafft, ihr Zielgewicht zu übertreffen und ist nun um einiges glücklicher und fitter. 💪 | |||
| #207 - Funktioniert INTERVALLFASTEN wirklich? | Diät Review | 14 Jul 2022 | 00:07:25 | |
Intervallfasten ist eine Diätmethode, bei der man nur eine gewisse Zeit am Tag essen darf und den Rest des Tages fastet. Diese Methode soll dabei helfen, schnell und einfach sein Gewicht zu verlieren. Doch lässt sich dadurch wirklich Fett verlieren? Was ich vom Intervallfasten halte, erfährst du in diesem Podcast! | |||
| #206 - -23 KG Transformation - SO hat Eva ihr Gewicht verloren! | 04 Jul 2022 | 00:15:41 | |
Evas Instagram Account: https://www.instagram.com/ivaa.__ | |||
| #205 - Die 4 GRÜNDE, warum Abnehmen so schwierig ist! | 30 Jun 2022 | 00:09:02 | |
Vielleicht geht es dir wie vielen anderen auch: Deine erste Abnahme war vielleicht nicht die leichteste, aber du hast es wahrscheinlich geschafft, dein Ziel zu erreichen. Ein paar Jahre später war es dann wieder so weit und du musstest erneut abnehmen, aber irgendwie fühlte es sich dieses Mal schwerer an. Und aktuell bist du wieder dabei abzunehmen, aber diesmal kommt es dir fast unmöglich vor, dein Gewicht zu verlieren. Woran liegt das? | |||
| #204 - Das denkt ihr Mann über Claudias 30 KG-ABNAHME! | 20 Jun 2022 | 00:28:33 | |
Claudias Instagram-Account: https://www.instagram.com/meermadame | |||
| #203 - Führen Abnehmshakes wirklich zu einem JOJO-Effekt? | 16 Jun 2022 | 00:05:26 | |
In dieser Folge erfährst du, wie sinnvoll Abnehmshakes während deiner Abnehmreise sind und ob sie wirklich zu einem Jojo-Effekt führen. | |||
| #202 - 1,5 Jahre NACH ihrer Abnahme | So viel wiegt Christine heute! | 06 Jun 2022 | 00:12:29 | |
Das erste Interview von Christine: https://youtu.be/BXZz7VdIGeA | |||
| #318 - Was WIKLICH hilft bei hängender Haut (Die Bahmanns - Folge #21) | 03 Jul 2024 | 00:22:42 | |
Es gibt viele verschiedene Versionen des Intervallfastens, doch diese ist besonders extrem: OMAD bzw. One Meal A Day. Dabei fastet man für 23 Stunden und darf dann eine Stunde lang essen. Kann das wirklich funktionieren? Ein weiteres Thema in dieser Folge: Hängende Haut nach einer Abnahme. Wie kann man sie vermeiden bzw. wie wird man sie wieder los? Wir teilen unsere Tipps. | |||
| #201 - So erkennst du SCHLECHTE DIÄTEN in drei Schritten! | 30 May 2022 | 00:07:54 | |
Viele Diäten versprechen dir das Blaue vom Himmel, wenn du nur ihre teure Mitgliedschaft kaufst oder ihre unrealistischen Ziele einhältst. Ich erkläre dir in diesem Video, wie du eine schlechte Diät erkennen kannst und dein Geld und deine Zeit nicht für die falschen Dinge verschwendest. | |||
| #200 - Wie Claudia (51) 30 KG verlor und nun wieder so leicht wie vor 30 Jahren ist! | 23 May 2022 | 00:23:58 | |
Der Instagram Account von Claudia: https://www.instagram.com/claudiagroh4889 | |||
| #199 - So nimmst du OHNE Diät ab! | 19 May 2022 | 00:04:03 | |
Ohne eine Diät das Wunschgewicht zu erreichen, ist das Ziel von unzähligen Menschen auf ihrem Abnehmweg. Aber ist das überhaupt möglich und wenn ja, wie lässt sich das umsetzen? Und gibt es auch falsche Wege, wie man sein Gewicht verlieren kann? Das erfahrt ihr in diesem Podcast! | |||
| #198 - Fasten: was dir KEINER sagt! | 16 May 2022 | 00:05:14 | |
Durch Fasten lässt sich schnell Gewicht verlieren. Aber wie nachhaltig ist dieser Abnehmweg wirklich? Und wie wirkt sich das Fasten auf deine zukünftigen Diäten aus? Das Wichtigste zum Thema Fasten erkläre ich euch in diesem Podcast. | |||
| #197 - Der 25 KG Abnehmweg von Stefanie! | 09 May 2022 | 00:31:30 | |
Stefanies Instagram Account: https://www.instagram.com/carliniiiiiiiiiiii/ | |||
| #196 - So viel bringt Joggen, Radfahren & Co wirklich bei deiner Abnahme! [ERKLÄRUNG] | 05 May 2022 | 00:07:12 | |
Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind für viele Leute leichtere und spaßigere Alternativen zum Fitnessstudio, aber helfen diese überhaupt beim Abnehmen oder ist das nur reine Zeitverschwendung? All das erkläre ich euch in diesem Podcast. | |||
| #195 - So gewöhnst du dich an kleinere Portionen! [Lösung] | 02 May 2022 | 00:03:05 | |
Wenn man Abnehmen möchte, dann ist eine der ersten Lösungen, einfach kleinere Portionen zu essen - dann geht das Gewicht verlieren sicherlich super einfach. Doch ist das wirklich so leicht, wie man denkt? Oder erschwert diese Methode sogar eher die Abnahme? Die Lösung erfährst du in diesem Podcast. | |||
| #194 - 40 KG abgenommen | Trotz Hashimoto hat Aileen ihr Wohlfühlgewicht erreicht! | 25 Apr 2022 | 00:15:40 | |
Der Instagram Account von Aileen: instagram.com/ai_leen_be | |||
| #193 - Macht FETT wirklich FETT?! [ERKLÄRUNG] | 21 Apr 2022 | 00:04:41 | |
Sehr häufig wird gesagt, dass man auf Fett verzichten sollte, um abzunehmen. Aber stimmt das überhaupt? | |||
| #192 - Magenband oder Magenballon zur Abnahme? Höre den Podcast vorher an! | 18 Apr 2022 | 00:11:45 | |
Ein Magenband oder ein Magenballon scheinen für viele eine einfache Lösung zu sein, um schnell Gewicht verlieren zu können. Einfach weniger essen können, weil man schneller satt ist, klingt schon fast zu gut, um wahr zu sein. Wie sinnvoll diese Methoden jedoch wirklich sind und wie gefährlich es damit sogar werden kann, erkläre ich euch in diesem Podcast. | |||
| #317 - Schweizer Hebamme & 3-fache Mutter spricht über ihre wundervolle Abnehmreise | 02 Jul 2024 | 00:25:10 | |
Deborah (39 J., 167 cm) hat den langen Weg aus der Schweiz auf sich genommen, um uns nach ihrer erfolgreichen Abnehmreise im Büro in Hannover zu besuchen. Sie berichtet davon, wie lange sie das Thema Abnehmen schon beschäftigt, was sie an ihrem Übergewicht besonders gestört hat und wieso sie sich erst beim zweiten Anlauf für eine Zusammenarbeit entschieden hat. Außerdem spricht die dreifache Mutter darüber, wie sie ihren Familienalltag, ihre Jobs und das Coaching unter einen Hut bekommen hat. | |||
| #191 - So hat Teresa trotz Hashimoto 22 KG abgenommen | 11 Apr 2022 | 00:33:32 | |
Teresa (42 J., 170 cm) kam Anfang 2021 sehr unzufrieden zu uns. Sie hatte das Ziel, nicht mehr traurig zu sein, wenn sie in den Spiegel schaut. Nach der 4-monatigen Zusammenarbeit mit ihren Coaches Daniela und Julia konnte sie ihr Ziel endlich erreichen und trotz Hashimoto und ihrem Familienalltag mit zwei Kindern nachhaltig über 22 Kg verlieren! 💪🏼 | |||
| #190 - Warum du KEIN Krafttraining brauchst, um abzunehmen | 07 Apr 2022 | 00:05:06 | |
Für viele Personen, die abnehmen wollen, ist Krafttraining eine unangenehme Sache, die auch gerne vermieden wird. Ob das Krafttraining für das Abnehmen erforderlich ist oder ob man auch darauf verzichten kann, erkläre ich dir in diesem Podcast. | |||
| #189 - Wer ist eigentlich Jan Bahmann?! | 04 Apr 2022 | 00:27:01 | |
Heute stehe ich mal auf der anderen Seite des Interviews! Unsere liebe Gabriella (ehemalige Kundin und wöchentliche "Mindset" Livecallerin für Bahmann Coaching) hat sich einige besondere Fragen ausgedacht und mir gestellt, damit ihr mehr über mich und die Gründung von Bahmann Coaching erfahren könnt. Viel Spaß! | |||