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Was bleibt von unserem Selbstwert übrig, wenn Applaus und Anerkennung verschwinden? In Folge 26 sprechen Badu und Amüüür über überhöhten und niedrigen Selbstwert, das Loch nach dem Auftritt, Selbstverzeihung und die Fähigkeit, sich selbst ehrlich zu bestätigen. Außerdem diskutieren sie Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Selbstbehauptung und Selbstverantwortung – und fragen, warum „Ich bin toll“ allein noch keine persönliche Entwicklung ersetzt.

Hinweis: Die Folge enthält persönliche Erfahrungen und Meinungen, aber keine psychologische oder therapeutische Beratung.

00:00 Intro und Check-in

01:20 Check-in: Was gerade gut läuft

02:14 Knieverletzung und Sportroutine

03:56 Umzugsstress und Körpergefühl

05:25 Das heutige Thema entsteht live

05:43 Was bedeutet Selbstwertgefühl?

06:44 Eine Definition von Selbstwert

07:51 Zu wenig oder zu viel Selbstwert?

10:26 Vom überhöhten Selbstbild zur Ehrlichkeit

11:29 Sich eigene Schwächen verzeihen

12:37 Äußere Bestätigung und das DJ-Leben

14:08 Das Loch nach dem Auftritt

15:14 Anerkennung oder echter Respekt?

16:27 Mit niedrigem Selbstwert starten

18:26 Sich selbst Bestätigung geben

19:07 Der optimistische Realist

20:45 Rat bei überhöhtem Selbstwert

21:10 Die Lüge äußerer Bestätigung

22:11 Raum für die eigenen Schwächen

22:57 Den eigenen Charakter verändern

24:00 Wie wir mit uns selbst sprechen

25:05 Warum Teilerfolge wichtig sind

26:25 Fair mit sich selbst sein

26:51 Reicht „Ich bin toll“ wirklich?

27:18 Wenn andere uns klein machen

28:34 Selbstliebe braucht Entwicklung

29:01 Ein faires Selbstbild

31:15 Vier Aspekte im Gespräch

31:32 Selbstakzeptanz

34:44 Selbstvertrauen

38:22 Selbstbehauptung

42:10 Selbstverantwortung

45:26 Flucht, Würde und Humanismus

48:34 Den Wert anderer Menschen sehen

50:35 Schluss und Community-Aufruf

51:13 Ausblick auf den ersten Gast

Folgt Badu und Amüüür:

Instagram: https://www.instagram.com/baduundamuuur/

TikTok: https://www.tiktok.com/@baduundamuuur

YouTube: https://www.youtube.com/@BaduundAmüüür

Credits:

Self Production by Badu und Amüüür

Support bei Julian aka el „Machiko“

Wann wird Pornokonsum zur Gewohnheit – und was macht permanente Auswahl mit Intimität und Bindung? Badu und Amüüür sprechen über frühe Begegnungen mit Nacktheit, problematischen Konsum, Scham, Beziehungen, OnlyFans und falsche Erwartungen an Sex. Sie diskutieren Studien zur Nutzung von Pornografie und zu erektiler Dysfunktion, unterscheiden dabei ausdrücklich Zusammenhang von Ursache und fragen: Ist Pornografie das Fast Food der Sexualität?

Hinweis: Diese Folge enthält explizite Sprache und Gespräche über Pornografie, Prostitution, sexuelle Gewalt und sexuelle Funktionsstörungen. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.

00:00 Staffel 3, Folge 2

00:33 Studio-Update und „Life is good“

02:08 Thema: Pornoindustrie

03:02 Wie verbreitet ist Pornosucht?

04:54 Ursprung und männlicher Konsum

05:50 Spekulativer Blick in die Geschichte

08:20 Prostitution und Macht

10:02 Ein provokanter Hot Take

14:50 Von Erotikbildern zur Pornoindustrie

16:54 Erster Kontakt mit Nacktheit

19:00 Der öffentliche Tabubruch

21:39 Ist Pornografie extremer geworden?

23:08 Das Statistik-Quiz

25:37 Wie Konsum zur Gewohnheit wird

26:36 Pornosucht und Beziehungen

29:58 Der Kessel sexueller Energie

32:28 Erwartungen, Praktiken und Realität

34:23 Jugendschutz im Internet

36:36 Pornos und erektile Dysfunktion

40:13 Scham und persönliche Erfahrung

42:31 Milliardenmarkt und OnlyFans

46:14 Drei Hot Takes

49:17 Auswahl statt Bindung

51:51 Persönliche Konsequenzen

54:44 Rat an junge Männer

56:26 Körperliche Gewöhnung

57:43 Sex sells in sozialen Medien

58:24 Braucht es eine zweite Folge?

59:30 Pornografie als Fast Food

1:01:01 Outro

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Warum wünschen wir uns Sicherheit – und halten uns gleichzeitig alle Optionen offen? Zum Start der dritten Staffel erzählt Badu, wie ihn Verlobung und Hochzeit zur Klarheit zwangen – und warum er trotz Scheidung wieder heiraten würde. Amüüür erklärt, weshalb Commitment für ihn Ehrlichkeit, Freiheit und Sicherheit zusammenbringen muss. Außerdem geht es um modernes Dating, das vermeintlich grünere Gras und die Frage, ob uns jede neue Beziehung unflexibler macht.

00:00 Neustart im neuen Studio

02:10 Was Staffel 3 bringt

03:34 Die Pause und neue Energie

05:08 Unsere Themenfindung live

06:30 Von KI bis Einsamkeit: neue Themen

07:01 Commitment und Ehe

07:33 Brauchen wir das Konstrukt Ehe?

09:04 Badu über seine Hochzeit

10:10 Der Druck vor dem Ja-Wort

13:02 Was Commitment verändern kann

15:56 Warum Badu die Ehe empfiehlt

17:20 Mut trotz Beziehungsangst

19:31 Die Sehnsucht nach Commitment

20:57 Der Sprung ins Wasser

23:21 Commitment beim Dating

24:27 Ist das Gras woanders grüner?

25:38 Der Fünf-Beziehungen-Hot-Take

29:55 Kriterien für Commitment

32:13 Ehrlichkeit, Freiheit, Sicherheit

34:24 Eine Hommage ans Commitment

35:11 Die Schlussfragen

37:04 Der Weg zum grüneren Gras

38:49 Outro

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Staffelfinale. Letzte Folge vor der Sommerpause. Und zum Abschluss ein Thema, an das sich die wenigsten trauen.

Badu war während der Pride Week in Köln bei einem Drag-Bingo und kam mit einer Frage zurück, die er seitdem nicht mehr loslassen konnte. Sie stammt sinngemäß von Serdar Somuncu: Wenn ich definiert habe, was ich selbst bin, muss ich vor dem Fremden keine Angst haben.

In dieser Folge nähern sich Badu & Amüüür dem Thema LGBTQIA+ bewusst als Laien. Nicht als Menschen mit Antworten, sondern mit ehrlichen Fragen. Warum macht uns das Fremde Angst? Woran machst du eigentlich fest, dass du ein Mann bist, und wann hast du das entschieden? Und was passiert mit einem Menschen, der jeden Tag verstecken muss, wer er ist?

Ein Gespräch voller Fettnäpfchen, wie sie selbst sagen, aber gestellt aus echter Neugier statt aus Urteil.

Zwei Freunde, zwei Mikrofone, null Filter.

Wir sind nach der Sommerpause zurück. Neue Staffel, neues Gewand, und zum ersten Mal mit Gästen am Tisch.

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Wann hast du das letzte Mal gegessen, ohne eine einzige Sache nebenbei zu machen?

Genau. Wir auch nicht.

In dieser Folge reden Badu & Amüüür darüber, warum Aufmerksamkeit das wertvollste Gut geworden ist, das wir zu vergeben haben. Warum Kinder mit voller Hingabe spielen und wir Erwachsenen dafür erst ein Hobby brauchen. Warum die Zeit schneller vergeht, je älter wir werden. Und warum Scrollen sich anfühlt wie Aufladen, es aber nie ist.

Außerdem: Badu über Burnout als Fehlbelastung statt Überlastung. Amüüür rechnet ehrlich vor, wohin seine Aufmerksamkeit gerade geht. Und beide steigen am Ende in ein Bild, das hängen bleibt.

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Es gibt vier Bindungstypen. Wir erklären sie alle und werfen sie am Ende wieder weg.

Denn kein Mensch passt in eine Schublade. In dieser Folge nehmen euch Badu & Amüüür mit in das Konzept, das erklärt, warum wir in Beziehungen so ticken, wie wir ticken. Sicher, ängstlich, vermeidend oder beides.

Und es wird persönlich: Der eine erkennt sich im ängstlichen Typ, der andere im vermeidenden. Beide zeigen sich nackt. Warum Badu am Anfang jeder Beziehung das Gefühl hat, seine Freiheit zu verlieren. Warum Amüüür 14 Trennungsszenarien durchspielt, bevor er antwortet. Und warum eine Beziehung am Ende das ist, was man aus ihr macht, nicht das, was man ist.

Teil 2 der People-Pleasing-Folge.

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Staffel 3 ist da. Und wir starten mit einer Wahrheit, die wehtut.

Die Liebe, die du fürs Pleasen bekommst, ist keine Liebe. Sie ist ein Deal. Und tief in dir weißt du das.

In dieser Folge reden Badu & Amüüür über People Pleasing, warum wir es tun, warum es nicht funktioniert und was passiert, wenn jemand ein Frühstück für dich macht, obwohl du nie frühstückst.

Außerdem: Der Unterschied zwischen echtem Geben und Gefallen-Wollen. Warum People Pleasen feminine Energie ist. Und Amüüürs ehrlicher Blick auf seine eigenen Muster.

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Triggerwarnung: Tod, Verkehrsunfall, Suizid.

In dieser Folge öffnet Amüüür zum ersten Mal einen Raum, den er jahrelang geschlossen gehalten hat. Eine Nacht auf der Autobahn. 180 km/h. Und ein Mensch, der sich das Leben nimmt.

Was ist der Unterschied zwischen einer Prägung und einem Trauma? Was passiert, wenn dein Chef dich am selben Abend wieder ins Auto setzt? Und warum fühlt sich diese Geschichte für Amüüür heute nicht mehr schwer an, obwohl sie es für alle anderen ist?

Außerdem: Badu spricht zum ersten Mal über den Moment, als er als kleiner Junge aus Ghana gerissen wurde.

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Staffelfinale. Und zum Abschluss ein Thema, das größer ist als alles, worüber wir je gesprochen haben.

Badu hat ein Buch über die sieben hermetischen Gesetze gelesen und nimmt Amüüür mit auf eine Reise durch universelle Prinzipien, die seit Jahrtausenden beschreiben, wie die Welt funktioniert. Alles ist Geist. Hass ist nur die Abwesenheit von Liebe. Zufall ist ein Name für etwas, das wir noch nicht verstehen.

Außerdem: Warum Essen anders schmeckt, wenn es mit Liebe gekocht wird. Ob Karma wirklich zurückkommt. Und eine Frage, die Amüüür bis zur nächsten Staffel beschäftigen wird.

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Kein Thema. Kein Plan. Nur wir, eure Kommentare und ein paar Wahrheiten, die wehtun.

In dieser Folge machen Badu & Amüüür zum ersten Mal eine Reaction-Folge. Wir lesen eure Nachrichten, gehen durch die Kommentar-Sections unserer viralen Reels und beantworten die Fragen, die ihr eigentlich über Amüüür wissen wollt. Spoiler: Es wird unangenehm.

Außerdem: Warum Erzieher:innen die wichtigsten Menschen in unserem Bildungssystem sind, aber am wenigsten verdienen. Und ob wir jemals Gäste im Podcast haben werden.

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Stell dir vor, du stehst im Gym. Vor dir liegen die Gewichte, von ganz leicht bis viel zu schwer. Welches nimmst du? Und was passiert, wenn du merkst, dass du dich übernommen hast?

In dieser Folge bauen Badu & Amüüür ein Bild, das ihr nie wieder vergessen werdet. Verantwortung ist ein Gewicht. Manche nehmen zu wenig und langweilen sich. Manche nehmen genau richtig und wachsen. Und manche nehmen zu viel und gehen mit Kopfschmerzen raus.

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Manchmal lässt man los, nicht weil man nicht mehr liebt, sondern weil man weiß, dass man nicht gut genug ist.

In dieser Folge reden Badu & Amüüür über das Thema, das einer von ihnen nie als Werkzeug hatte und der andere vielleicht zu gut kann. Warum fällt Loslassen so schwer? Was ist der Unterschied zwischen loslassen und abschließen? Und warum hat Badu die Beziehung beendet, obwohl er mitten in der Liebe war?

Außerdem: Verlustangst vs. Freiheit, warum Freundschaften sterben und ein Geständnis, das zehn Jahre gebraucht hat.

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Ein Satz, für den wir gecancelt werden. Aber einer von uns arbeitet in einer psychosomatischen Klinik und sieht täglich, was passiert, wenn 300 Leute Therapieplätze blockieren, die jemand anderes dringend braucht.

In dieser Folge reden wir über den Therapie-Boom, TikTok-Diagnosen, Traumasharing auf Social Media und die Frage, ob unsere Generation wirklich emotionaler ist oder einfach nur beziehungsunfähiger.

Außerdem: Warum Gefühle nicht immer in den Wir-Raum gehören. Was emotionale Reife wirklich bedeutet. Und was für Badu die beste Therapie seines Lebens war, obwohl kein Therapeut dabei saß.

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Teil 2 der Doppelfolge. Diesmal erzählt Amüüür.

Dreieinhalb Jahre Ikea-Kasse in Sachsen. Dreimal pro Schicht die gleiche Frage. Und die Entscheidung, daraus keine Wut zu machen, sondern eine Tür zu öffnen.

Außerdem: Badu teilt eine Schlüsselszene, in der ihm jemand wortlos einen Schlüssel vor die Füße fallen lässt. Und die Frage, die größer ist als jede einzelne Erfahrung: Wie kommt man zurück in eine Gesellschaft, die einen verletzt hat?

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Badu hat fünf Situationen mitgebracht. Fünf Dinge, die ihm passiert sind, die Deutsche so nicht erleben. Eine davon involviert 50.000 Euro, einen Notar und eine Frage, die alles in Frage stellt.

Außerdem: Ab wann ist etwas rassistisch? Darf schwarzer Humor alles? Und was passiert, wenn man fast 100 Mal von der Polizei angehalten wird?

Das Thema war so groß, dass eine Folge nicht gereicht hat. Teil 2 kommt nächste Woche.

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Zwei Söhne von Einwanderern reden über das Land, das sie geprägt hat. Was hat Deutschland uns gegeben? Und wo macht es uns das Leben schwer?

Vom Sozialstaat, der Familien trägt, über die Frage, warum Deutschland Chancen liegen lässt, bis zu dem Thema, über das sich niemand traut ehrlich zu reden. Und nein, wir meinen nicht die Bahn.

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"Es sind nicht alle Männer, aber es ist immer ein Mann." Wir räumen in dieser Folge mit der bequemsten Ausrede der Welt auf. Warum ist der „nette Typ von nebenan“ oft das größte Problem? Wir sprechen über toxische Loyalität unter Kumpels, den „Nice Guy“-Scam und die Frage, warum Schweigen eigentlich Mitschuld bedeutet. Wenn du dich bei diesem Titel angegriffen fühlst, ist diese Folge genau für dich.

Staffel 2 ist da. Und wir starten mit dem Amüüür-Spezial.

Badu hat wochenlang Fragen gesammelt, um Amüüür in die Mangel zu nehmen. Was dabei rauskommt: Ein Geständnis, das niemand erwartet hat. Eine Erkenntnis über Selbstliebe, die wehtut. Und ein Song, der Badu von seinem Thron gestoßen hat.

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Was ist eure dunkle Seite, die ihr nie aussprecht?

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Jeder Mensch sollte mindestens einmal im Leben einen Solo-Trip machen. 14 Tage. Keine Ausreden.

Im Staffelfinale reden Badu & Amüüür über das Thema, das sie kurz vor ihrem gemeinsamen Thailand-Trip beschäftigt. Warum Solo-Reisen dich in eine Version von dir bringt, die du noch gar nicht kennst. Was passiert, wenn deine Social Battery leer ist – aber du trotzdem rausgehst. Und warum die wichtigste Reise deines Lebens kein Flugticket braucht.

Außerdem: Badu verrät, welche Lebensentscheidung er dieses Jahr zum ersten Mal wirklich begrüßt. Und Amüüür stellt sich die Frage, die alles verändert.

Das war Staffel 1. Danke fürs Zuhören. Wir kochen an Staffel 2.

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Eigentlich sollte es eine Folge über Dating werden. Aber dann erzählt Badu eine Story, die alles sprengt.

In Folge 7 reden Badu & Amüüür über Online-Dating, das „0. Date“ und die Frage, warum wir uns Kriterien für Menschen setzen, die wir noch gar nicht kennen. Dann kippt die Folge. Badu erzählt von dem 5-Minuten-Date, das er nie vergessen wird – und was Wudu damit zu tun hat.

Außerdem: Warum jede erste Begegnung über eine App eigentlich keine echte ist, wie Kriterien uns davon abhalten, den richtigen Menschen zu finden, und was eine Green Flag wirklich ausmacht.

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Schickt uns eure krassesten Dating-Stories – in die Kommentare oder per DM!

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Jeder Mensch ist eine Burg. Mit Mauern, einem Graben und einem Palast ganz im Inneren, den fast niemand zu sehen bekommt.

In Folge 6 reden Badu & Amüüür über das Thema, bei dem einer von beiden die Mauern hochfährt, während der andere die Brücke runterlässt. Warum fällt es manchen Menschen so leicht, Gefühle zu zeigen – und anderen so schwer? Wann ist Verletzlichkeit Stärke? Und warum hat ein bestimmtes Gefühl die Kraft, ganze Systeme zu stürzen?

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Welches Gefühl würdet ihr gerne öfter zeigen?

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Jeder Mensch hat beides in sich. Die Frage ist nur: Wo stehst du – und wie weit kannst du schwingen?

In Folge 5 wagen Badu & Amüüür sich an das Thema, bei dem es heißt: Entweder wir gehen steil oder wir werden gecancelt. Matriarchat vs. Patriarchat, eine Fussball-Kabinen-Story die Gänsehaut auslöst, ein Gefühl das einer von uns nicht kennt – und die Frage, die alles verändert.

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Wo steht ihr auf dem Spektrum? Schreibt’s in die Kommentar

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Eine Frage, die alles über dich verrät: Bist du in deinem Leben eher an zu viel oder zu wenig Mut gescheitert?

In Folge 4 nehmen Badu & Amüüür das Thema Mut auseinander. Amüüür erzählt, wie er mit 22 einen Hund adoptiert hat, der sein Leben komplett verändert hat, und warum der Schritt in die Selbstständigkeit sein größter Mut-Moment war. Badu teilt seine wilde Reise vom DJ über eine frühe Heirat bis zu der Nacht, in der er frierend in seinem Auto in Trier geschlafen hat, weil er sich die Kaution nicht auszahlen lassen konnte.

Außerdem: Wo hört Mut auf und fängt Dummheit an? Warum Mut ansteckend ist. Und warum Persönlichkeitsentwicklung der Bereich ist, in dem es am meisten Mut braucht.

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Wo wärst du gerne mutiger?

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Dein Zimmer aufräumen, obwohl der Besuch nie reingeht. Sich verstellen, damit bloß keiner schlecht über die Familie denkt. Kommt euch bekannt vor?

In Folge 3 reden Badu & Amüüür über den Druck, nach außen perfekt zu wirken. Von der Eltern-Generation, die uns beigebracht hat, die Fassade zu wahren, über die brutale Hierarchie auf dem Schulhof bis hin zu der Frage: Wie viel Anpassung ist gesund und wann verlierst du dich selbst?

Badu teilt die Geschichte seines Vaters, der als Einwanderer aus Ghana seinen eigenen Weg ging, und seiner Mutter, die gegen die Meinung eines ganzen Dorfes zu ihrer Liebe stand. Amüüür erzählt, wie die arabische Kultur ihm beigebracht hat, immer die gute Außenwahrnehmung zu wahren, und warum er das heute anders sieht.

Unsere These: Zugehörigkeit und Individualität sind beide wichtig. Der Schlüssel liegt in der Balance, die nur du für dich selbst finden kannst.

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Wo setzt ihr eure Balance zwischen Anpassung und eigener Sache?

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Jeder Mensch ist süchtig – die Frage ist nur, wonach.

In Folge 2 reden Badu & Amüüür über das, worüber die meisten schweigen: unsere Süchte. Von Alkohol im Club über Gaming-Abhängigkeit bis zum Helfersyndrom – wir teilen unsere persönlichen Geschichten und stellen die These auf: Jede Sucht ist nur ein Symptom für etwas Tieferes.

Außerdem: Warum Weglassen wichtiger ist als Hinzufügen, was Sucht von Zwang unterscheidet und ob wir am Ende nicht alle einfach süchtig nach Liebe sind.

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Schreibt uns: Was sind eure Süchte und wie geht ihr damit um?

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Liebe. Das Thema, über das jeder redet – aber kaum jemand ehrlich.

Was ist Liebe wirklich? Was haben wir erlebt, was haben wir gelernt? Badu & Amüüür reden über Beziehungen, Gefühle und die harte Realität – ohne Skript, ohne Grenzen.

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