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Dans ce premier épisode de Backstage Mental, on lève le rideau sur un sentiment largement partagé mais souvent tu : le syndrome de l’imposteur. D’où vient-il ? Pourquoi persiste-t-il, même chez les plus compétents ? Et surtout, comment en sortir ?

Au programme : une mise en contexte accessible (et parfois décalée), un témoignage sincère, et des exercices concrets pour mieux comprendre et apaiser ce sentiment !

Abonnez-vous à Backstage Mental, et embarquons ensemble dans les coulisses du mental !

Bienvenue dans Backstage Mental le podcast qui vous emmène dans les coulisses de la santé mentale au quotidien par le prisme du travail ou son absence .

Ici, on parle santé mentale, stress et bien-être… avec sérieux, accessibilité et une touche de décalage, parce que comprendre son mental, c’est bien, mais sans se prendre trop au sérieux, c’est encore mieux !

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Et si ne rien faire… ce n’était pas une perte de temps, mais un acte réparateur ?
Dans ce deuxième épisode spécial été, je vous propose une pause sonore pour explorer ensemble l’art de ne rien faire, dans un monde qui valorise l’action, la vitesse, et la productivité permanente.

Pourquoi ce vide nous dérange tant ?
Que se passe-t-il vraiment dans notre cerveau quand on s’arrête ?
Et comment s’autoriser à exister sans être utile, performant ou visible ?

🧠 Une réflexion guidée,
🌬️ Un exercice d’auto-hypnose doux et accessible,
☕ Et des idées simples pour réintroduire un peu de vide dans nos vies pleines.

📌 Cet épisode est conçu pour être écouté les yeux fermés, les épaules relâchées, ou simplement au ralenti.
Bonne écoute — et surtout… bonne pause.

On nous dit souvent de “lâcher prise”. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire ?
Et surtout… qu’est-ce que ce n’est pas ?

Dans ce premier épisode de la mini-série d’été de Backstage Mental, je vous propose un temps de réflexion pour déconstruire les idées reçues sur le lâcher-prise, et redécouvrir sa vraie fonction : celle de relâcher la lutte intérieure.

🧠 Au programme :
– Une exploration psychologique du lâcher-prise
– Des pièges fréquents : “laisser tomber”, “fuir”, “se résigner”
– Un exercice d’imagerie mentale guidé pour vous reconnecter à votre propre mouvement intérieur
– Et des clés pour faire de la place à ce que vous ne contrôlez pas

📌 Un épisode à écouter dans un moment de calme, de transition ou de plein soleil.
Parce qu’apprendre à lâcher, c’est aussi apprendre à vivre plus léger.

Un jour, tout s’arrête. Maladie, burn-out, souffrance psychique… et le travail sort brutalement de notre quotidien.

Dans ce deuxième épisode, on plonge dans ce moment souvent invisible et pourtant profondément bouleversant : le long arrêt de travail.

👉 Comment le vit-on psychologiquement ?
👉 Pourquoi l’absence du travail peut provoquer culpabilité, perte de repères, voire isolement ?
👉 Et comment se (re)construire quand le monde continue de tourner sans nous ?

Au programme :

• Une partie solo pour explorer les effets psychiques de l’arrêt, entre vide, repositionnement et pressions invisibles.

• Un témoignage fort, sincère et sans tabou, d’une personne qui partage ce que cet arrêt a changé dans sa vie pro et perso.

• Et comme toujours, un ton sérieux, accessible… parfois un peu décalé.

🎧 Un épisode à écouter si vous traversez un arrêt, accompagnez quelqu’un qui le vit, ou si vous vous interrogez sur notre rapport (souvent intense) au travail.

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