Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken – Details, episodes & analysis

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Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken

Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen

Frequency: 1 episode/246d. Total Eps: 29

Übungsanleitungen zum Autogenen Training. Lass dich in tiefe Entspannung führen.

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Entspannungskurs für Anfänger

Wednesday, June 12, 2024 • Duration 23:43

Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio

Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:

Schwere-Übung
Wärme-Übung
Atem-Übung
Herz-Übung
Sonnengeflechts-Übung
Stirn-Übung
Ruhe-Übung

Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio – die Tonspur eines Yoga Vidya Anfänger Videos – zu üben. Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es

Der Beitrag Entspannungskurs für Anfänger erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Autogenes Training – Übungsanleitung zum Mitmachen

Wednesday, February 23, 2022 • Duration 18:12

Einreden, Suggestion und Imagination – Autogenes Training nutzt die Prinzipien der Hypnose, um eine besonders tiefe Entspannung herbeizuführen. Eine geführte Entspannung der Unterstufe, mit ergänzenden Hinweisen im Text!

Tiefenentspannt durch Autogenes Training

Entspannungstechniken sind dem Yoga nicht fremd. Vielmehr noch stellt Entspannung als eine der 5 Säulen des Hatha Yoga ein grundlegenes Element des Yoga dar.

Aus diesem Grund empfehlen wir dir Tiefenentspannungstechniken wie Autogenes Training zusätzlich zu deiner Praxis zu üben.

Obwohl das Autogene Training bereits erstmals 1927 von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz vorgestellt wurde, wird sie noch bis heute erfolgreich bei Stress und psychosomatischen Störungen angewandt.

Der Beitrag Autogenes Training – Übungsanleitung zum Mitmachen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen

Friday, April 10, 2026 • Duration 19:23

Neue Ruhe und Energie mit dem „Klassiker“ der Entspannungsverfahren. Sukadev Bretz leitet dich zum Autogenen Training im Liegen an. Diese Entspannungsanleitung ist für alle gedacht, die schon wissen, wie man sich am besten für die Entspannung hinlegt, und die Gesamtheit des Autogenen Trainings üben wollen.

Sukadev ergänzt dabei das klassische Autogene Training mit dem Anspannen und Loslassen der Muskeln zu Anfang. Du übst also: * Hinlegen * Anspannen und Loslassen der Körperteile * Schwere-Übung * Wärme-Übung * Atem-Übung * Herz-Übung * Sonnengeflechts-Übung * Stirn-Übung * Ruhe-Einstellung * Stille * Abschluss-Suggestion * Aufsetzen und Mantra. In diesem Podcast gab es schon

Der Beitrag Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Autogenes Training – Vortrag

Friday, July 14, 2017 • Duration 04:25

Erfahre mehr über die Geschichte und die Hintergründe des Autogenen Trainings. Wer hat da Autogene Training erfunden? Was sind seine Wurzeln? Was bewirkt Autogenes Training? Wer kann Autogenes Training üben. Eine Anleitung zum Autogenen Training gibt es z.B. unter Autogenes Training Anleitung.
Dieser Vortrag mit dem Thema Autogenes Training ist ein Auszug aus dem ersten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.
Tiefenentspannung und damit auch Autogenes Training gehört zum Hatha Yoga. Autogenes Training gehört zu den Tiefenentspannungstechniken, die du bei Yoga Vidya lernst in Anfängerkursen in Yogazentren, im

Der Beitrag Autogenes Training – Vortrag erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Der Königsweg zur Gelassenheit – 195 Autogenes Training – Blitzentspannung

Wednesday, January 4, 2017 • Duration 02:55

Auch das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar Elemente daraus kannst du für eine Blitzentspannung nutzen. Sukadev leitet dich dazu an, insbesondere zur Schwere-Übung und Wärme-Übung der Hände.

195. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

***

Auch das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar Elemente daraus kannst du für eine Blitzentspannung nutzen. Das geht jetzt nur im Sitzen oder natürlich auch im Liegen. Sitze oder liege ganz entspannt. Wenn du es im Sitzen machst und das ist für die Blitzentspannungstechniken

Der Beitrag Der Königsweg zur Gelassenheit – 195 Autogenes Training – Blitzentspannung erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Entspannungskurs für Anfänger: 1B-C Autogenes Training

Thursday, November 10, 2016 • Duration 23:43

1B Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Erste Woche Entspannungskurs für Anfänger

Schwere-Übung
Wärme-Übung
Atem-Übung
Herz-Übung
Sonnengeflechts-Übung
Stirn-Übung
Ruhe-Übung

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Autogenes Training gegen Rückenschmerzen

Friday, January 28, 2022 • Duration 05:54

Autogenes Training ist ausgesprochen hilfreich gegen Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwere zu erzeugen, das ganze Körper- und Psyche-System in Entspannung zu versetzen. Der Organismus schaltet um von Schmerz, Anspannung und Stress auf Wohlbefinden, Entspannung und Ruhe. So werden die Rückenschmerzen weniger, ja können sogar vergessen werden.

Einiges zum Autogenen Training, auch mit Video Anleitung zum Mitmachen.
Autogenes Training Kursleiter Ausbildung.

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Autogenes Training – mp3 Übungsanleitung

Saturday, June 26, 2021 • Duration 15:48

Wunderbar entspannen mit dem „Klassiker“ der in Deutschland populären Entspannungstechniken. Du kannst die Übung im Liegen ausführen. Sorge dafür, dass es da warm genug ist. Eventuell ist eine Decke hilfreich. Oder du kannst ganz bequem auf einem Stuhl oder Sessel sitzen. Zwar wird die Übung angesagt, als ob du liegst. Du kannst aber auch sitzen bleiben… Live-Aufnahme aus einem Workshop mit Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de. Übrigens: Die nächste Ausbildung Kursleiter Autogenes Training beginnt demnächst… Mehr Info hier klicken… Das Autogene Training anleiten lernst du auch in den fast monatlich beginnenden Entspannungskursleiter Ausbildungen. Mehr Infos

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Autogenes Training Kurzform – mp3 Audio Übungsanleitung

Thursday, December 26, 2019 • Duration 10:36

Der „Klassiker“ unter den Entspannungsformen in Kurzform: in 10 Minuten kommst du zu neuer Kraft und Energie. Eher geeignet für alle, die mit dem autogenen Training schon vertraut sind, und zügig in die Entspannung fallen wollen. Angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya Bad Meinberg.

Mitschnitt aus einer Yogalehrer Weiterbildung mit Sukadev. Aufnahme aus dem Haus Yoga Vidya Nordsee.

Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte
Entspannung Kursleiter Ausbildung
Ausbildung Kursleiter Autogenes Training

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Tiefenentspannung für Vertrauen – mp3 Anleitung

Saturday, November 9, 2019 • Duration 22:52

Eine Entspannungstechnik für innere Ruhe, Vertrauen und Selbstvertrauen.

Yoga Tiefenentspannung mit Affirmationen – eine leicht zu erlernende und zu praktizierende Form des mentalen Trainings. Sukadev führt dich durch verschiedenen Schritte der Tiefenentspannung. Er schlägt dir dabei Autosuggestionenen vor. Diese Entspannungs-Anleitung ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Dies ist ein Mitschnitt aus einem Yoga und Meditation Seminar bei Yoga Vidya Bad Meinberg zum Thema „Vertrauen Entwickeln“. Du hörst auch die Geräusche der Teilnehmer – es ist eben „live“ – und hat daher auch eine besondere Kraft.

Entspannung Anleitung als mp3, Video und Entspannungstexte
Entspannung Kursleiter Ausbildung
Ausbildung Kursleiter Autogenes Training
Entspannungstherapeuten

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