Explore every episode of the podcast Autoconsciente Podcast | Vida interior

Se você sente ansiedade diante da incerteza, não se julgue: nosso cérebro foi projetado para evitar tudo que é incerto e imprevisível. A incerteza sempre fez parte da vida, e nos últimos tempos está ainda mais presente, com mudanças tão frequentes e situações inesperadas que repercutem na vida de todos nós. Se não é possível evitá-la, ao menos podemos aumentar a nossa tolerância à incerteza. Vamos conversar sobre isso. Por Regina Giannetti  - @regina.giananetti no Instagram Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠https://shorturl.at/6knCc Artigo do Neuroscience Journal sobre a desativação da amídala via movimentos oculares - https://www.jneurosci.org/content/38/40/8694 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Apresento uma nova experiência com o Autoconsciente: a série Flow, com versões remixadas de episódios em um formato calmante, para colocar você numa frequência mais tranquila. Atenção: pode dar sono. Neste episódio, falo sobre as razões das preocupações e como podemos lidar com elas – com emoção ou com muita emoção. Se você estiver acordado até o final, vai me escutar contar uma sincronicidade impressionante, com uma mensagem de confiança na vida. Desfrute! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Você tem ideia dos efeitos colaterais que a cultura digital traz para a nossa sanidade mental e emocional? É disso que fala este episódio. Precisamos viver mais a vida que temos sem as telas, a vida real, que experimentamos na própria pele. A vida real não tem filtros que embelezam, não nos cerca de vozes que confirmam o que pensamos, não faz promessas de felicidade, não nos distrai dos problemas. E ela pode ser bem difícil às vezes. Mas é na experiência da vida real, da vida como ela é, que podemos olhar para dentro e nos ancorar na fonte da plena sanidade. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: https://shorturl.at/Mciu8 RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. https://shorturl.at/6knCc Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Algumas referências deste episódio: The impact of digital technology, social media, and artificial intelligence on cognitive functions: a review https://www.frontiersin.org/journals/cognition/articles/10.3389/fcogn.2023.1203077/full Matéria da revista Exame sobre relacionamento romântico com IA - https://exame.com/inteligencia-artificial/my-ai-lover-o-que-acontece-quando-humanos-se-apaixonam-por-robos/ Matéria jornalística sobre “cérebro podre” - https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2025/02/7055375-uso-excessivo-de-dispositivos-tecnologicos-apodrece-o-cerebro.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Um dia, uma grande mudança chega. Ou com a violência de um tsunami, ou com a sutileza das águas que sobem um pouco a cada dia e devagarinho tiram o nosso chão. Mas preste atenção. As mesmas águas que nos desalojam trazem um barco. Precisamos nos jogar na água para subir no barco. E então, seguir com ele. Essa é a história do filme de animação Flow, que eu vou contar para você, fazendo um paralelo com a nossa vida. Escute também os episódios: 101. O ego não é um inimigo | Parte 1 102. O ego não é um inimigo | Parte 2 152. Do que é preciso para sermos autênticos? Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: https://shorturl.at/Mciu8 RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. https://shorturl.at/6knCc Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como seria se a gente seguisse o fluxo da vida e usasse nosso livre-arbítrio não para lutar contra o fluxo, especialmente quando ele nos parece adverso, mas para participar daquilo que está acontecendo? Como seria deixar o nosso barco ser levado pelo vento e pelo mar, usando o leme para dirigi-lo? Essa é a reflexão que eu proponho aqui. Citados neste episódio = Autoconsciente episódio 166 – A força que nos anima = Livro “Entrega incondicional: Como aprendi a confiar no fluxo da vida Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: https://shorturl.at/Mciu8 RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. https://shorturl.at/6knCc Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A observação da natureza sempre foi fonte de reflexão para os filósofos antigos e inspirou muitas explicações sobre a vida. E o tema deste episódio é também baseado na observação de um fenômeno da natureza. Vou lhe contar mais um daqueles meus “causos” - este, sobre a curiosa transformação de uma árvore do meu jardim. Espero que ela soe para você como uma mensagem de confiança nesta divina Força que nos anima e deixe o seu coração quentinho. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: https://shorturl.at/Mciu8 RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. https://shorturl.at/6knCc Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Todo excesso esconde uma falta" é uma frase da psicologia que explica por que abusamos de coisas que nos dão prazer, seja comida, bebida, compras, sexo ou outras... E explica também o que está na origem de vícios diversos - entre eles, o vício em jogos de apostas, as bets, que está afetando muitos brasileiros. Neste episódio, vamos compreender os mecanismos neurológicos e psicológicos do vício. Vamos entender o que se passa com quem tem esse problema e conhecer histórias de pessoas que se libertaram dele. O vício não é uma sentença, é um desvio que tem retorno. Veja também o episódio 117 - Prazer sem fim - https://youtu.be/bVXeY_ayn6w Citados neste episódio: Livro "Prazer sem fim" - Anna Lembke Livro "Hábitos atômicos" - James Clear Vídeo sobre vício em jogos - https://youtu.be/LMoiOFfGHl0?si=19FmAM6CQgJnsu4X Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠https://shorturl.at/6knCc⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dizer a verdade não é só uma a atitude ética. É também uma atitude que cria coerência interna e permite que a gente direcione a energia da vontade de uma forma poderosa e construtiva - e esse é um dos assuntos que vamos explorar aqui. Vamos refletir sobre a nossa relação com a verdade para que ela seja mais... verdadeira. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Viver em paz comigo mesma é um valor central na minha vida. É algo que dá dá sustentação a outras coisas que buscamos, como bem-estar, autoestima ou atingir objetivos. E ao mesmo tempo, a paz com a gente mesma pode prevalecer mesmo nos momentos em que não nos sentimos bem ou não atingimos os nossos objetivos. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Há muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupações, perfeccionismo, sentimentos difíceis como culpa, mágoa... Para viver com leveza é preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve é a nossa natureza. Há muitas coisas que podem pesar em nosso coração, nossa mente, sobre os nossos ombros: autocobranças, preocupações, perfeccionismo, sentimentos difíceis como culpa, mágoa... Para viver com leveza é preciso soltar aquilo que nos pesa, porque ser leve é a nossa natureza. Episódios relacionados: 39 - Abraçando a vida como ela 47 - O poder da autoaceitação 68 - Sobre perdoar a si mesmo 69 - Sobre perdoar ao outro 96 - Preocupação Livro recomendado: "Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff Matéria da BBC sobre bem-estar: https://www.bbc.com/portuguese/articles/czqqne9dg12o Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O que é contentamento e como cultivar esse estado de espírito em um mundo onde é tão generalizado o oposto – o descontentamento com a vida que levamos, com a pessoa que somos, com a situação que vivemos? Essa é a pergunta que fica depois de assistir o filme “Dias Perfeitos”, do diretor alemão Wim Wenders, que eu comento aqui pra você. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A mudança nos convoca a desapegar, a mudar padrões de pensamento e comportamento, a assumir riscos, a navegar nas águas da incerteza e do desconhecido. A mudança é como uma correnteza que surge na nossa vida e nos carrega com ela, não tem como voltar atrás. Penso eu que o jeito então é a gente fluir com ela. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Pois é, estou passando por um momento em que me sinto sob a pressão de ter muitas coisas para fazer, prazos para cumprir, entregas para realizar. Então, senta, que lá vem história de novo.... E como sempre eu espero que algo aqui seja aproveitoso para você, porque, neste momento, estou usando tudo o que eu sei para lidar comigo, com os meus pensamentos, com minhas emoções. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quando nos vemos convocados a desapegar da velha situação conhecida e nos jogar em algo novo, dá aquele frio na barriga, não é? Lembrando aqui da história do cavaleiro preso na armadura, o desapego passa pelo enfrentamento dos nossos dragões internos, do medo e da dúvida. Neste momento, eu me vejo diante de um deles. Vamos começar essa conversa com aquilo que não funciona para enfrentar o medo. E depois eu vou contar uma experiência pessoal inesperada que me mostrou um modo novo para mim de enfrentar o dragão do medo. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Muitos de nós tiveram com a mãe uma relação problemática. Outros tiveram lá seus conflitos, ou até podem achar que nem tiveram conflitos com a mãe, e mesmo assim carregam marcas emocionais dessa relação. Não por acaso, a mãe é a pessoa que mais levamos para a terapia, mesmo que a princípio nem desconfiemos disso. Neste episódio, conto histórias de pessoas que superaram as marcas de uma relação muito conturbada com a mãe e se conciliaram com ela. Episódios relacionados: 74. Acolhendo a criança interior | Parte 1 75. Acolhendo a criança interior | Parte 2 Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Neste episódio eu conto e comento a história de “O Cavaleiro Preso na Armadura”, do livro de Robert Fischer. Ela fala de forma simbólica do processo de desapego da autoimagem que a gente cria – da nossa persona. Na jornada para se libertar da armadura de aço na qual se viu preso, de tanto que se identificava com ela, o cavaleiro percorre estágios, recebe ensinamentos e tem tomadas de consciência que se aplicam totalmente à nossa vida. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quando o assunto é desapego, a gente logo pensa naquelas coisas a que somos apegados – bens materiais, situações, aparências, opiniões, lugares, hábitos. Minha primeira ideia para este episódio foi falar sobre o desapego dessas coisas. Mas os acontecimentos que se seguiram me levaram a refletir sobre o aspecto de nós que é a fonte primária de todos os apegos – o nosso modo de ser, de funcionar, de nos apresentar ao mundo, que eu chamo aqui de autoimagem. Se quisermos praticar o desapego das coisas materiais, precisamos antes trabalhar o desapego à nossa autoimagem. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quando enfrentamos uma situação difícil, tentamos de tudo e já não há mais o que fazer, resta uma opção: entregar. É uma coisa assim: "estou esgotado, seja o que Deus quiser." Trago aqui algumas histórias de ouvintes que escolheram essa opção e contam como foi. Nesses tempos em que nos cobramos ter que ser capazes de resolver todos BOs da nossa vida e quando muitas vezes nos falta esperança, essas histórias nos fazem lembrar que entregar é, sim, uma opção. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quem nunca parou, olhou para os céus e perguntou algo como "por que não consigo ter a vida que desejo? O que eu estou fazendo de errado? Por que não funciona pra mim?". Trago aqui para a nossa reflexão possíveis motivos porque a nossa vida não muda apesar dos esforços que fazemos. Talvez algum deles faça sentido para você. Episódios citados: 41 - Quando situações se repetem em nossa vida 67 - Culpa 68 - Sobre perdoar a nós mesmos 69 - Sobre perdoar aos outros Livros citados: "Atenção plena: Como encontrar paz num mundo frenético", Mark Williams "Conversando com Deus – O diálogo que vai mudar sua vida", de Neale Donald Walsh "O livro do perdão", de Desmond Tutu e Mpho Tutu Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Esse tema é muito bem-vindo nos tempos atuais, quando há tantas forças que nos levam na direção contrária à da autenticidade. A gente bem sabe como são fortes as pressões para que nos encaixemos em determinados padrões de comportamento, de modo de vida, de estética, de consumo, de sucesso. E tem ainda a questão da comparação social, que sempre existiu, mas se intensificou enormemente com a internet e as redes sociais. Nesse cenário, é possivel ser uma pessoa autêntica? Do que precisamos para isso? Livros citados neste episódio: "O mito do normal", de Gabor Maté "O caminho da individuação", de Murray Stein "A coragem de ser você mesmo", de Brené Brown Episódios relacionados: 88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo 90. O efeito sombra em nossa vida | Parte 1 91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2 92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3 100. Reflexões sobre o propósito 101. O ego não é um inimigo | Parte 1 102. O ego não é um inimigo | Parte 2 118. Amor, paixão e apego | Parte 1 119. Amor, paixão e apego | Parte 2 Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Depois de um ano em que aconteceu muita coisa, cheio de altos e baixos emocionais, cheguei à conclusão de que eu precisava de ajuda para lidar com certos incômodos e entrei em terapia. E admito que resisti a essa ideia... Fiz uma verdadeira saga para chegar à inescapável conclusão que era disso que eu precisava, que há tempos eu precisava. Bem, este é mais um dos meus causos, senta que lá vem história. Citada neste episódio: Série "Sessão de Terapia", no canal Globo Play Episódios que mencionam aspectos da teoria de Carl Jung: 41. Quando situações se repetem em nossa vida 88. Persona - Como nos apresentamos ao mundo 90. O efeito sombra em nossa vida | Parte 91. O efeito sombra em nossa vida | Parte 2 92. O efeito sombra em nossa vida | Parte 3 100. Reflexões sobre o propósito 101. O ego não é um inimigo | Parte 1 102. O ego não é um inimigo | Parte 2 121. As mensagens dos sonhos | Parte1 122. As mensagens dos sonhos | Parte 2 127. Uma jornada de cura interior 140. O curador interno 143. Não é só coincidência Sobre psicoterapia e algumas abordagens: https://vidasaudavel.einstein.br/o-que-e-a-psicoterapia-e-quais-sao-os-principais-tipos-de-abordagem/ https://drauziovarella.uol.com.br/psiquiatria/para-que-serve-a-psicoterapia/ Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A música transmite aquilo que não dá para dizer com palavras: ela inspira, emociona, eleva, alegra. O Autoconsciente não seria o mesmo sem a sua trilha sonora! Neste audio então eu reuni músicas de episódios dos dois últimos anos, todas especialmente licenciadas para o podcast. Elas agora podem ser a trilha sonora do seu dia. Desfrute! Escute também: 105. Trilha sonora I Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Estamos fazendo tantas coisas – ou querendo fazer tantas coisas – que de repente já não distinguimos o que é urgente, o que é importante, o que é prioridade... Fica tudo embolado. Vamos conversar sobre definir o que é importante e o que não é importante fazer e qual é o melhor momento para as coisas. Se a gente puder ter mais clareza sobre essas questões, não precisaremos ficar antecipando os nossos afazeres para nos livrar deles. Citados neste episódio: Episódio 8 – Muita coisa pra fazer Episódio 126 – Quando não damos conta | Parte 2 Livro "A mente organizada", de Daniel Levitin Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como nos tornamos quem somos através do tempo? Vamos conversar sobre as fases da vida, da infância até a velhice. Quais são essas fases, o que acontece em cada uma delas, os aprendizados em cada uma delas. A nossa referência é o trabalho do psicanalista Erik Erikson, que formulou uma teoria sobre oito estágios do desenvolvimento psicossocial humano. Episódios relacionados: 47. O poder da autoaceitação 71. Relacionamento amoroso – Parte 1 72. Relacionamento amoroso – Parte 2 98. Necessidade de controlar 109. Autodisciplina 110. Autoconfiança Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este 2023 está sendo um ano de episódios autobiográficos, sobre assuntos que eu não escolho, mas que se apresentem. Neste aqui eu vou celebrar a vida do meu pai, que encerrou sua trajetória no plano físico. Não é um episódio triste – eu o escrevi com um parte de mim que vê a beleza da vida, que vê a grandeza do nosso coração, que vê a perfeição dos nossos processos de evolução. Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O modo como a gente usa, cuida, organiza a nossa casa diz muito sobre a nossa psique. E, em contrapartida, nós podemos até mesmo transformar aspectos da nossa psique por meio do cuidado com a nossa casa. Se a gente entender o que a casa diz sobre nós e, eventualmente, cuidar dela com uma determinada intenção, isso pode ser terapêutico. Citados neste episódio: Perfil no Instagram de Anderson Silva - @ casaemterapia Livro "Manual de limpeza de um monge budista", de Keitsuke Matsumoto Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Em geral pouco entendemos sobre a maldade, qual é sua origem, o que a provoca. Como seres humanos, todos trazemos o nosso quinhão de maldade e não sabemos como lidar com isso. Compreendê-la é ainda mais importante em tempos de hostilidade crescente como os que estamos vivendo, para que inconscientemente não nos deixemos contagiar pela maldade. Citados neste episódio: Livro "Não temas o mal", Eva Pierrakos e Donovan Tsenga Livro "A espiritualidade do corpo", Alexander Lowen Vídeo do professor Luiz Hanns - https://www.youtube.com/watch?v=C8ExVuPrzW4 Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O que me sensibilizou para falar desse assunto foi o trágico acontecimento envolvendo a ex-jogadora de vôlei Waleuska Oliveira. Tem alguns elementos na trajetória e no contexto dela que nos remetem à autocobrança e ao descontentamento conosco mesmos que são tão comuns hoje, quando parece que os resultados que alcançamos são tudo na vida. Citados neste episódio: Entrevista de Walewska Oliveira – https://youtu.be/mxk0D7Rx2Gk?si=DzcpI2-V2qvZt4sd Video de Ricardo Ventura - https://www.youtube.com/watch?v=v50xzI91i4k Livro "Mentes depressivas", de Ana Beatriz Barbosa Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sincronicidades são "coincidências significativas" que se dão quando um acontecimento do mundo exterior ou físico tem uma correspondência com algo que se passa no nosso interior, na nossa vida psíquica. A gente fala aqui e ali em sincronicidade, mas até que ponto sabemos realmente do que se trata? Com todo respeito à complexidade desse conceito, eu tenho aqui a intenção de compartilhar meu leigo entendimento da sincronicidade e o que ela traz para o nosso autoconhecimento e compreensão da vida. Livros com referências sobre sincronicidade: "Jung: O mapa da alma" e "O caminho da individuação", ambos de Murray Stein "Adivinhação e sincronicidade", Marie-Louise Von Franz Episódios relacionados: 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 – O ego não é um inimigo 121 e 122 – As mensagens dos sonhos Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Me sinto vagando pela vida, não vejo sentido na vida que levo hoje, me sinto perdido, frustrado, deprimido, estou apenas existindo". Essas são queixas de muitos de nós nos tempos atuais por uma série de motivos, alguns vamos discutir aqui. Minha intenção é levantar algumas questões sobre o sentido que estamos dando à nossa vida, para quem sabe você ter uma perspectiva diferente do assunto. Comente este episódio - https://youtu.be/RZTKckcSQWQ?si=7sDhBaJj_x6iATmq Episódios relacionados: 100. Reflexões sobre o propósito 27. O que te realiza? 86. Angústia e a busca de sentido 87. Desistir é uma opção 57. Ansiedade pós-moderna Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A despedida de alguém próximo me trouxe reflexões sobre a finitude da vida – e mais do que isso, sobre o que estamos fazendo dela. Não estamos aqui para levar uma existência perfeita, mas sim uma vida autêntica, com todas as suas tristezas e alegrias, venturas de desventuras, acertos e erros. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/ Livros citados neste episódio: "Os segredos da vida", de Elizabeth Kubbler-Ross e David Kessler "Antes de partir: Os cinco principais arrependimentos que as pessoas têm antes de morrer ", de Bronnie Ware Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Acordei de madrugada sentindo uma angústia avassaladora e tive então uma experiência muito marcante, que não deixa dúvidas sobre o poder de cura emocional que há no nosso interior. É o poder do centro regulador da nossa psique, que Carl Jung chamou de Self. Por mais tumultuada que esteja a nossa psique, o Self é um lugar de amor que está pleno, sempre esteve. E é de lá que vem a cura. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/IYUp7m2Os1w Livro citado neste episódio: "Sem lama não há lótus", de Tich Nhat Hahn Episódios relacionados: 88 – Persona: como nos apresentamos ao mundo 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 – O ego não é um inimigo Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nós percebemos a realidade de acordo com a nossa consciência. Essas percepções, ou pensamentos, são projetados de volta para o mundo e criam a nossa realidade, que então vai ser interpretada de acordo com a nossa consciência... E assim ficamos presos no labirinto da nossa mente. Neste episódio, prosseguimos conhecendo "O Trabalho" de Byron Katie, que ensina a questionar nossos pensamentos para sair desse labirinto. Comente este episódio - https://youtu.be/YmX6U8lNKr0 Livro citado neste episódio: "Ame a realidade", de Byron Katie Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sabe quando uma situação indesejável se repete, aí a gente começa a pensar que aquilo está acontecendo de novo, e que não estamos sabendo sair daquilo, e ficamos ainda mais agoniados... É como estar presos no labirinto de pensamentos da nossa mente. Bem, isso acontece com todos nós, acontece comigo, e neste episódio compartilho o que estou lendo sobre o assunto. Se um problema não pode ser resolvido no mesmo nível de consciência em que foi criado, precisamos elevar a nossa consciência para encontrar uma saída da prisão que a nossa mente criou. Comente este episódio: https://youtu.be/UW1-0HD4XeQ Citado neste episódio: Livro "Ame a realidade" , de Byron Katie e Stephen Mitchell Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Passar alguns dias fora de casa, da rotina, dos compromissos e demandas da nossa vida; ficar em um lugar onde possamos descansar, ter tempo para nós mesmos, refletir, nos reencontrar. Isso é fazer um retiro. Me retirei algumas vezes, quando quis me entender ou me resolver com alguma questão pessoal. Neste episódio, conto como foi o retiro que fiz em meu período de pausa do podcast e algumas reflexões que tive. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/IHCT0Uy5mx4 Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ao longo da vida a gente certamente vai se ver em crise algumas vezes, várias vezes. Não gostamos de vivenciar crises, é incômodo, é doído, é assustador. Mas sendo muito honestos, não tem como evitá-las e muitas vezes elas são necessárias. É quando elas decorrem de desequilíbrios que se instalaram na nossa vida, de coisas que não estavam funcionando bem e aí degringolam de vez, obrigando a gente a parar, entender o que está acontecendo e fazer ajustes. Comente este episódio em sua versão com legendas no YouTube: https://youtu.be/jcwjXOKej8w Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Este é um daqueles episódios autobiográficos que pintam às vezes. Escolhi falar de crise porque me bateu uma. Na verdade, ela está me rondando há algum tempo, e eu só chutando ela para a frente, e chutando para a frente, até que ficou muito incômoda e eu estou tendo que encarar. Aqui vai um desabafo... E talvez algo que eu compartilho faça sentido pra você, tenha alguma utilidade. Comente este episódio em sua versão no YouTube - https://youtu.be/9_m9RQRprmQ Citados neste episódio: - Livro: "Quando tudo se desfaz", de Pema Crodron - Episódios relacionados: 95 - Desistir é uma opção - https://youtu.be/I__18PHcPHg123 123 - Ruminação mental - https://youtu.be/gC505Ejb_tg125 125 - Quando não estamos dando conta - https://youtu.be/gqN4WAX7LHc Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Uma boa nutrição para a saúde mental vai muito além de comer coisas que são boas para o cérebro. Na verdade, precisamos fazer uma alimentação benéfica para o intestino. A relação entre os dois órgãos é tão estreita que os especialistas dizem que o intestino é o nosso segundo cérebro, por estranho que posssa parecer. Vamos então entender essa relação e como a nossa alimentação favorece – ou prejudica – a saúde mental, para poder cuidar da ecologia do corpo. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/QhUWPdtWkCc Livro citado neste episódio: "A incrível conexão intestino-cérebro", Cristina Rowlands Fontes de receitas de bolos e doces sem glútem e adoçados com frutas: Canal Amor pela comida - https://www.youtube.com/c/amorpelacomida Perfil Vianutrire no Instagram - https://www.instagram.com/vitanutrire/ Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Se você se interessa em ampliar a autoconsciência, a flexibilidade psicológica, a autoconfiança, a autoaceitação. Se gostaria de se importar menos com o que os outros vão pensar, de ter mais abertura para novas experiências e capacidade para sustentar suas intenções na vida, então considere fazer alguma forma de trabalho corporal, que pode ser direcionado para transformar padrões mentais e emocionais. Eu venho observando os efeitos disso em mim nos últimos anos. E agora, com a minha iniciante prática de yoga, tudo faz ainda mais sentido. Eu não poderia deixar de compartilhar isso com você. Então senta que lá vem história. Comente este episódio no YouTube: https://youtu.be/fhftJyFyVmw Livros citados neste episódio: "A espiritualidade do corpo", de Alexander Lowen "Atenção plena: como encontrar a paz num mundo frenético", Mark Williams "A bíblia do Yoga", Christina Brown Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quando por algum motivo não estamos emocionalmente bem, nossa mente se aflige: "Eu não deveria me sentir assim...". Ficamos noiados, até mesmo envergonhados pelo modo "negativo" como nos sentimos. Tentamos nos livrar desse sentimento de alguma forma – distraindo a atenção para outra coisa, fugindo da situação para evitar o sentimento, combatendo-o com positivismo ou algum outro recurso. Podemos até ter um alívio temporário, mas o sentimento incômodo volta, fortalecido pela constatação de que não estamos "conseguindo" nos livrar dele. O que fazer quando não nos sentimos bem? Vamos conhecer uma abordagem para isso então, a da Terapia de Aceitação e Compromisso – ACT. Embora seja uma terapia, seus princípios podem ser aprendidos e aplicados por nós mesmos para lidar com qualquer situação que esteja provocando sofrimento mental. Comente este episódio em sua versão para o YouTube: https://youtu.be/IFEhkW3w0-gCitado neste episódio:Livro "Saia da sua mente e entre em sua vida", de Steven Hayes Episódios relacionados: 29 – Sem medo do medo 39 – Abraçando a vida como ela é 40 – Para um processo de aceitação | Meditação guiada 84 – Por que precisamos aprender pela dor? 114 - Quando pensamos o que não queremos pensar 123 - Ruminação mental Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

A positividade tóxica é de um otimismo forçado, superficial e simplista, como se pensar positivo fosse uma fórmula mágica para acabar com o sofrimento e nos livrar dos infortúnios da existência. Bem, eu sei que esse é um assunto controverso. Para algumas pessoas, soa extravagante que a positividade possa fazer mal. E mesmo para quem essa ideia faz sentido, a positividade tóxica é tão difundida na nossa cultura, está tão entranhada na nossa psique, que a gente reproduz, sem perceber, esse comportamento positivo-tóxico para conosco e para com os outros. E isso não sai barato. Essa positividade distorcida é causa de sofrimento psíquico e pode nos tornar desesperançosos conosco e com a vida. Precisamos reconsiderar o que é ser positivo. Comente este episódio em sua versão no YouTube - https://youtu.be/HXeQN50A6xQ Assista ao episódio "Mudança de hábitos" na versão video - https://youtu.be/dyakVuTJtvc Citados neste episódio: Livro "Positividade tóxica – Como ser autêntico em um mundo obcecado pela felicidade", Whitney Goodman Livro "Happycracia – Fabricando cidadãos felizes", Eva Illouz e Edgar Cabanas Episódio "O problema do otimismo", do programa Linhas Cruzadas - https://youtu.be/shqnLgfCfGw Episódios relacionados: 16 – Você não tem que ser feliz o tempo todo 47 – O poder da autoaceitação 93 – Precisamos ter autocompaixão 94 – Mudando a relação conosco mesmos Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Convido você a se preparar mental e emocionalmente para mais um ciclo de sua vida. A minha proposta é passarmos a régua no ano que termina: fazer uma faxina nas nossas coisas, retirar o que não nos serve mais, liquidar pendências... E estender a faxina para as coisas internas: hábitos que não nos fazem bem, comportamentos que já não funcionam, conflitos, culpas, mágoas... O momento é também de pensar no que que a gente quer, definir ações e metas para o novo ano. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/z6BJSMs-FMQ Episódios relacionados: 53 - Mudança de hábitos 68 – Sobre perdoar-se 69 – Sobre perdoar ao outro 87 – O que é essencial na vida 89 – Resiliência108 – Autoconfiança 129 – Soltar o passado Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Situações infelizes do passado podem ficar voltando à mente e nos fazerem sofrer – e também lembranças de algo bom que tínhamos, mas acabou. Além de ser doloroso continuar sofrendo por um acontecimento que passou, isso amarra a nossa vida. Uma parte de nós fica mental e emocionalmente presa ali. É preciso soltar esse passado para a gente poder seguir adiante. Citados neste episódio: Livro "Quando tudo se desfaz", Pema Chodron Vídeo da doutora Ana Beatriz Barbosa - https://www.youtube.com/watch?v=d2pQ9sdteQo Episódios relacionados: 39 – Abraçando a vida como ela é 47 – O poder da autoaceitação 67 – Culpa68 – Sobre perdoar-se 69 – Sobre perdoar a si mesmo 80 – Saudade 123 – Ruminação Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#128 - Vamos celebrar a trajetória do Autoconsciente relembrando temas marcantes e aprendizados. E vocês, ouvintes, contam essa trajetória junto comigo. Que honroso é para mim conhecer e poder contar as histórias de vocês, contar também as minhas, as nossas histórias. Às vezes elas falam de dificuldades, às vezes, de superação. Com essas histórias ilustrando o conhecimento que podemos encontrar na psicologia, na filosofia, na neurociência, na espiritualidade, vamos entendendo melhor quem somos. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/Ols0kd2icto Gerenciando a energia mental 1 - O viciante pingue-pongue da atenção 2 - As armadilhas da multitarefa 3 - Para onde está indo o seu tempo? 4 - Nossa mente divagante 8 - Muita coisa pra fazer 14 - Melhor não alimentar expectativas 54 – Hackeie a sua mente 83 - Quando é difícil decidir 111, 112 e 123 - Detox mental 114 – Quando pensamos o que não queremos pensar 123 – Ruminação mental 125 e 126 – Quando não estamos dando conta Lidando com as emoções 10 - A razão das emoções 11 – Precisamos falar de ansiedade 12 – Estratégias para baixar a ansiedade 13 – SOS Stress/Ansiedade | Meditação guiada 29 – Sem medo do medo 36 – A felicidade nas pequenas coisas 51 – Precisamos falar sobre stress 62 – Quando sentimos medo 67 – Culpa 76 – Alegria 80 – Quando sentimos saudades 86 – Angústia e a busca de sentido 96 – Quando sentimos raiva 116 – Frustração 120 – Quando sentimos inveja Conhecendo o nosso interior 27 – O que te realiza 70 – Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos 71 e 71 - Relacionamento amoroso 74 e 75 - Acolhendo a nossa criança interior 82 – Jonny e Tequila | Sobre padrões de comportamento 88 – Persona – Como nos apresentamos ao mundo 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 - O ego não é um inimigo 110 – Reflexões sobre o propósito 121 e 122 – As mensagens dos sonhos Comportamentos 22 – Para entender a procrastinação sem culpa 53 – Mudança de hábitos 107 – Negação da realidade 108 - Autoconfiança 109 – Autodisciplina 124 – Ética Cérebro e corpo 9 – O que o seu corpo tem pra lhe dizer 17 – Nas noites insones 18 – Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento 20 – Discutindo a nossa relação com a comida 117 – Prazer sem fim Relacionamento com nós mesmos 7 – Pegue leve com você 16 – Você não tem que estar feliz o tempo todo 19 – Com quem você realmente compete? 21 – Você não tem que ser perfeito 31 – Tudo bem fracassar Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Vamos contemplar a jornada de cura interior de uma pessoa em questões que são comuns a todos nós – autossabotagem, feridas emocionais de infância, problemas no relacionamento com os pais, dificuldades afetivas. Essa jornada é contada na minissérie "Respire" (Keep Breathing). Com uma linguagem simbólica, a história se aproxima dos mitos com que, em tempos antigos, as pessoas aprendiam sobre a natureza humana e a vida. O contato com o simbólico enriquece muito a nossa vida interior. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/kngUdzRGWbI Citada neste episódio: Série "Respire (Keep breathing) - Netflix EPISÓDIOS RELACIONADOS: Sobre o sabotador interno 61 – Por que nos sabotamos Sobre as teorias de Carl Jung: 86 – Persona: como nos apresentamos ao mundo 90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida 101 e 102 – O ego não é um inimigo Sobre infância e relacionamento afetivo 71 e 72 – Relacionamento amoroso7 74 e 75 – Acolhendo a criança interior 118 e 119 – Amor, paixão e apego Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

O que fazer quanto à sensação de não estar dando conta? Em busca de respostas, vamos explorar o conceito de "essencialismo", que implica concentrar os nossos afazeres ao que é realmente é essencial. Adotar a postura essencialista não significa adotar técnicas ou procedimentos, mas sim comportamentos, atitudes como estabelecer limites, dizer não, descomprometer-se, organizar-se e outras. Episódios relacionados: Sobre organização #3 - Para onde está indo o seu tempo #8 - Muita coisa pra fazer #53 - Mudança de hábitos Sobre descanso e sono #17 – Nas noites insones #103 - Necessidade de descanso Sobre atitudes #35 - Esse nosso desejo de aprovação #85 - Desistir é uma opção #115 - Desconstruindo o nosso perfeccionismo Sobre propósito #27 – O que te realiza? #110 – Reflexões sobre o propósito Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

É generalizada a sensação de que não estamos dando conta de tudo que queremos ou temos que fazer, das tarefas, dos projetos, dos nossos muitos papéis na vida. Essa sensação não poupa ninguém, estudantes, profissionais liberais, donas de casa, pessoas que trabalham para uma organização ou têm o seu próprio negócio... Parece que quanto mais coisas a gente faz, mais aparece para fazer. É meio como que enxugar gelo, só que o gelo não diminui nunca. Vamos explorar aqui o que causa a sensação de insuficiência que nos aflige. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/h7Me7V_wo8I Citados neste episódio: Programa Linhas Cruzadas – "A sociedade do mal-estar", com Luiz Felipe Pondé e Thaís Oyama - https://www.youtube.com/watch?v=aA58qvFWIXM Livro "Essencialismo: A busca disciplinada por menos", de Greg Mackeon Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sempre achei que o exercício das virtudes levava à ética. Mas ao pesquisar e refletir sobre o tema para este episódio, minha perspectiva mudou: é pelo exercício da ética que desenvolvemos virtudes, e as ideias de filósofos gregos e do alemão Immanuel Kant podem nos ajudar muito nisso. Que as nossas fraquezas não nos façam desacreditar que podemos ser mais éticos. E que as fraquezas dos outros não nos façam desacreditar que vale a pena sermos éticos. Algumas referências deste episódio: "Sobre ética e chocolates", TED talk da professora Lúcia Helena Galvão https://www.youtube.com/watch?v=Z-mrb_9yJ7s&t=387s "A ética sob o olhar da filosofia" aulas da professora Lúcia Helena Galvão https://www.youtube.com/watch?v=RVViupi-u_Q&t=81shttps://www.youtube.com/watch?v=BAzL-CFtH0Uhttps://www.youtube.com/watch?v=ONdN808QAW8 "A ética na filosofia de Immanuel Kant", aula do professor Jean César Antunes https://www.youtube.com/watch?v=w16fiPorHJY Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ruminação mental é a rememoração persistente, às vezes compulsiva, de acontecimentos passados que a gente continua mastigando, talvez por não ter digerido, talvez por acreditar que, de tanto remoer a situação, ela poderá se resolver ou mudar. É um falatório interno que, quando se descontrola, nos atormenta, rouba o sono, nos paralisa. Vamos conversar aqui então sobre o que ruminamos, quais são as causas e os efeitos da ruminação e como podemos lidar com isso. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/X9CeUFHcqMY?t=99 Citados neste episódio: Livro "A voz na sua cabeça", de Ethan Kross Livro "Autocompaixão – Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás", de Kristin Neff Por Regina Giannetti  Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, um podcast sobre vida interior. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares do método que uso em minha vida e ensino para estarmos em contato com o nosso “eu” mais profundo.  ENCONTRANDO O SEU CENTRO – Meu curso on line com aulas ao vivo e gravadas para você acalmar sua mente e viver mais em paz com você mesmo: ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/Mciu8⁠⁠⁠⁠ RETIRO VIDA AUTOCONSCIENTE – Uma experiência presencial, imersiva e transformadora. Com vivências para você se conectar com o seu interior, encontrar respostas para a sua vida e fazer mudanças. ⁠⁠⁠⁠https://shorturl.at/6knCc⁠⁠⁠⁠ Visite o meu site: ⁠⁠www.voceautoconsciente.com.br ⁠⁠ Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Como investigar o significado dos sonhos? Seguimos explorando esse fascinante fenômeno da vida interior na visão da psicologia analítica de Carl Jung, que considera os sonhos como um canal com a nossa dimensão transcendente. Nessa visão, o Self – centro organizador da psique – se vale dos sonhos para equilibrar a vida psíquica, fazer chegar à consciência algo que está inconsciente e nos proporcionar uma compreensão mais profunda de nós mesmos. Você teve um sonho marcante em sua vida? Compartilhe ou comente o episódio na versão do YouTube: https://youtu.be/G8OnbiNr8SY?t=102 Citado neste episódio: Livro "O Caminho dos Sonhos", Marie-Louise Von Franz Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices