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Explore every episode of the podcast AUF & UP
Dive into the complete episode list for AUF & UP. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Weltklasse-Facereader warnt: “Das Gesicht verrät mehr über uns, als wir denken!“ | A&U #171 | 22 oct. 2026 | 01:42:01 | |
Der weltweit bekannte Gesichtsleser Eric Standop verrät, was wir in den Gesichtern anderer Menschen und unserem eigenen erkennen können. | |||
| Star-Autorin: "Diese Erkenntnis wird deine Ängste für immer verändern!" | Clip #119 | 18 oct. 2026 | 00:18:12 | |
Melanie erzählt, wie eine schwere Krise ihr gezeigt hat, dass sie mit jeder Situation umgehen kann – und warum wir aufhören sollten, die guten Dinge im Leben aufzuschieben. | |||
| Starautorin: "Beziehung ist NICHT dazu da, glücklich zu machen, sondern ..." | A&U #170 | 15 oct. 2026 | 01:48:20 | |
Eva-Maria Zurhorst erklärt, was der eigentliche Zweck einer Partnerschaft ist und wie wir eine langfristig gelingende Beziehung führen können, die auch schwere Krisen übersteht. | |||
| Shaolin Meister erklärt: "So lässt du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | Clip #118 | 11 oct. 2026 | 00:17:59 | |
Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens ... | |||
| Wegen Behinderung: "Ich wurde zum Sterben nach Hause geschickt! Heute bin ich Managerin und Mutter" | A&U #169 | 08 oct. 2026 | 01:38:19 | |
Nadine Schönwald offen wie nie über ihre Behinderung, 25 Operationen, chronische Schmerzen und ihre Kraft, trotzdem ein "ganz normales Leben" zu führen. | |||
| Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | Highlight #117 | 04 oct. 2026 | 00:28:45 | |
Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern! | |||
| Dieser eine Gedanke verändert deinen Umgang mit jeder Krise! | A&U #168 | 01 oct. 2026 | 00:25:46 | |
Wer ihn kennt und anwendet, wird sich aus JEDER Krise - egal ob groß oder klein - deutlich schneller rausarbeiten ... | |||
| Darm-Ärztin verrät: "Meine Verdauung hat mein ganzes Leben bestimmt!" | Clip #116 | 27 sept. 2026 | 00:19:00 | |
Heute hilft die SPIEGEL Bestsellerautorin anderen, die eigene Verdauung in den Griff zu bekommen... | |||
| Ärztin warnt: „Diese Stress-Ursache kennen die wenigsten!“ | A&U #167 | 24 sept. 2026 | 01:19:32 | |
Selten habe ich so viel neues gelernt, wie in diesem Gespräch mit Dr. Anne Karl … | |||
| "Der frühe Tod meiner Mutter hat mir eine wichtige Lektion gelehrt." - Leadership-Expertin Laura Bornmann | Clip #115 | 20 sept. 2026 | 00:18:59 | |
Diese Erkenntnis hilft nicht nur Menschen, die ihre Eltern zu früh verloren haben ... | |||
| Schlafexperte warnt: „6 Stunden Schlaf verändern deine Gene!“ | A&U #166 | 17 sept. 2026 | 00:23:53 | |
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der 6 Stunden (oder weniger) schläft ... | |||
| Top-Dermatologe warnt: "Sonnencreme kann das Leben verkürzen!" | Clip #114 | 13 sept. 2026 | 00:17:12 | |
Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum Sonnencreme doch nicht so gut für uns ist, wie wir alle immer dachten... | |||
| Promi-Trainer enthüllt: "Mit diesem Trick kann JEDER starke Muskeln kriegen!" | A&U #165 | 10 sept. 2026 | 01:31:40 | |
Kai Pflaume, Lena Gercke, Felix Lobrecht & Co. vertrauen auf seine Expertise ... | |||
| Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | Highlight #113 | 06 sept. 2026 | 00:30:02 | |
So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.
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| Generationenforscher: „Deshalb wählen so viele junge Menschen rechts!“ | A&U #164 | 03 sept. 2026 | 01:20:25 | |
Präzise und humorvoll erklärt Dr. Rüdiger Maas, welche dramatischen Auswirkungen eine überbehütete Erziehung auf das Wählerverhalten junger Menschen hat und warum sie wirklich die rechten Parteien wählen (es ist nicht nur Frust!) | |||
| 22x Tieftauch-Weltrekordler: "Dieser Tauchgang hat mich fast mein Leben gekostet!" | Clip #112 | 30 août 2026 | 00:18:44 | |
Profi-Apnoetaucher Tom Sietas offen wie nie über den gefährlichsten Moment seiner Karriere ... | |||
| Primatologin nach Gedächtnisverlust: „Wir leben gegen unsere Natur – und merken es nicht!“ | A&U #163 | 27 août 2026 | 01:14:02 | |
Dieses moderne Märchen sollte sich JEDER gönnen, der sich gerne von Menschen inspirieren lässt, die sich im Leben von nichts aufhalten lassen … | |||
| Top-Psychologin erklärt: "Deshalb sind wir alle so müde und erschöpft" - Prof. Eva Asselmann | Clip #111 | 23 août 2026 | 00:18:49 | |
Diese Tipps sind für alle, die die Kontrolle über ihr Leben schnell zurückbekommen möchten ... | |||
| Stress-Experte erklärt: „Deshalb belügen dich deine Gefühle!“ | A&U #162 | 20 août 2026 | 01:50:49 | |
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der viel Stress im Leben hat … | |||
| Vater heroinabhängig: "Ich war mein ganzes Leben im Kampfmodus!" - Léon Heimann | Clip #110 | 16 août 2026 | 00:18:45 | |
Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit... | |||
| Gehirntumor: „Stunden nach dem Urlaub war meine Tochter tot!“ | A&U #161 | 13 août 2026 | 01:42:08 | |
Unternehmer und Autor Dirk Langenströher gibt emotionale Einblicke, wie er nach dem Tod seiner Tochter neu lernen musste, zu leben. | |||
| Jessica von Bredow-Werndl:: "Ich war mir sicher, ich sterbe!" | Clip #109 | 09 août 2026 | 00:16:34 | |
Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie über ihre Nahtoderfahrung ... | |||
| Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160 | 06 août 2026 | 00:19:36 | |
Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern … | |||
| Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108 | 02 août 2026 | 00:19:23 | |
Die Konsequenzen sind weitreichend und die Kinder zahlen Jahrzehnte später den Preis dafür ... | |||
| KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159 | 30 juil. 2026 | 01:27:14 | |
Alexandra Bahr berichtet offen wie nie, was hinter den Türen des berüchtigten KitKatClub wirklich passiert ... | |||
| Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107 | 26 juil. 2026 | 00:16:03 | |
Diesen Aspekt übersehen die meisten in der ganzen Longevity-Diskussion ... | |||
| Es gibt 2 Arten von Fehlern - wer sie verwechselt, ist IMMER unzufrieden! | A&U #158 | 23 juil. 2026 | 00:40:33 | |
Mit diesen 4 Fragen triffst du nie wieder Fehlentscheidungen im Leben ... | |||
| Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | Highlight #106 | 19 juil. 2026 | 00:19:50 | |
Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen… | |||
| Insiderin packt aus: Die dunkle Seite der Promi-Welt | A&U #157 | 16 juil. 2026 | 01:22:01 | |
Die Luxushotel-Managerin Nike Schröder gibt seltene Einblicke in die Welt der Superreichen | |||
| Ex-Bayern-Profi über Drogen, Alkohol & Exzesse: "Ich wollte einfach nur überleben!" | Clip #105 | 14 juil. 2026 | 00:18:54 | |
Christian Lell offen wie nie über die emotionalen Hintergründe seiner Eskapaden während seiner Fußballkarriere ... | |||
| "Alt genug"-Starautorin: "Diese ständige Selbstoptimierung geht mir so auf die Nerven!" | A&U #156 | 09 juil. 2026 | 01:42:27 | |
Ildikó von Kürthy offen wie nie über ihre Ängste, Antidepressiva und die unterschätzten Vorteile des Älterwerdens | |||
| Gehirnexpertin warnt: "Dafür ist unser Dopaminsystem nicht gemacht!" - Dr. Teresa Cramer | Clip #104 | 05 juil. 2026 | 00:19:02 | |
Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen... | |||
| "Ich war unfruchtbar und depressiv - heute habe ich zwei leibliche Kinder!" | A&U #155 | 02 juil. 2026 | 01:27:57 | |
Der Mission to Marsh-Gründer Alexander Kornelsen berichtet offen wie nie über seine unglaubliche Heilung ... | |||
| Investigativ-Journalist: Der Druck, Alkohol zu trinken ist enorm! | Ausschnitt #103 | 30 juin 2026 | 00:18:06 | |
Der Bestseller-Autor redet Klartext über den sozialen Druck beim trinken ... | |||
| Ex-Rennfahrer: "So bin ich meine Unsicherheit losgeworden!" - Daniel Abt | A&U #154 | 25 juin 2026 | 01:19:10 | |
Wie ein schwerer Unfall und medialer Shitstorm seinen Weg zum erfolgreichen Unternehmer freimachte ... | |||
| Ex-ntv-Journalistin: Deshalb produzieren Medien Falschinformationen! | A&U #153 | 18 juin 2026 | 01:20:45 | |
Die preisgekrönte Journalistin gibt seltene EInblicke hinter die Kulissen der Medienwelt ... | |||
| Ist Melatonin gefährlich für dein Herz? Neueste wissenschaftliche Daten schlagen Alarm | Highlight #102 | 16 juin 2026 | 00:25:19 | |
Diese Fakten sollte JEDER kennen ... | |||
| Toxikologe warnt: "Diese Gifte rauben dir unbemerkt deine Energie!" - Dr. Stephan Barth | A&U #152 | 11 juin 2026 | 01:47:55 | |
Energiemangel, Burnout & Co. haben häufig Ursachen, die die meisten Menschen übersehen ... | |||
| Highlight 101: Trotz Schlafmangel abliefern - 11 Tipps für den Notfall | 09 juin 2026 | 00:37:34 | |
Relevant für alle, die nicht immer genug Schlaf kriegen - mental aber trotzdem funktionieren müssen! | |||
| Star-Autorin: "So wirst du das 'Ich bin nicht gut genug'-Gefühl für immer los!" | A&U #151 | 04 juin 2026 | 01:27:48 | |
Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ... | |||
| Highlight 100 | Helene Fischer-Produzent: "Der Körper findet IMMER die Stelle, wo er dich ausbremst" | 31 mai 2026 | 00:16:59 | |
Jules Kalmbacher gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen... | |||
| 150 Folgen - DAS sind die drei wichtigsten AUF & UP-Erkenntnisse meiner Gäste! | A&U #150 | 29 mai 2026 | 00:23:29 | |
Die Antworten auf meine letzte Frage waren bei meinen Gästen erstaunlich ähnlich ... | |||
| Shaolin Meister enthüllt: "So wirst du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | A&U #149 | 21 mai 2026 | 01:31:33 | |
Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens: Warum fühlen sich so viele Menschen trotz Erfolg, Konsum und ständiger Selbstoptimierung innerlich unruhig? Und gibt die Lösung dafür ... | |||
| Highlight 099: Warum wir MEHR Anstrengung brauchen, nicht weniger (es ist NICHT was du denkst!) | 17 mai 2026 | 00:21:16 | |
Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail ... | |||
| Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | A&U #148 | 14 mai 2026 | 00:28:44 | |
Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern! | |||
| Highlight 098: Angst-Expertin - "Diese acht Sätze stoppen deine Angst sofort!" | 10 mai 2026 | 00:17:49 | |
Bestseller-Autorin Christina Hillesheim teilt wertvolle Tipps aus ihrem Alltag ... | |||
| Darm-Ärztin: "Sie wollten mich in Therapie schicken - und haben DAS übersehen!" - Dr. med. Luisa Werner | A&U #147 | 07 mai 2026 | 01:30:21 | |
Die Bestsellerautorin gibt tiefe Einblicke in das Zusammenspiel von Darm, Mikrobiom, Gehirn und mentaler Gesundheit ... | |||
| Highlight 097: Diese 2 Fragen verändern dein ganzes Leben! | 03 mai 2026 | 00:20:31 | |
Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen... | |||
| Leadership-Expertin: "Dieser FALSCHE Glaubenssatz sabotiert deine Karriere!" - Laura Bornmann | A&U #146 | 30 avr. 2026 | 01:28:01 | |
Die Autorin zeigt eindrucksvoll, was uns blockiert und wie wir den Führungsstil in unserem Land für eine erfolgreiche Zukunft verändern müssen ... | |||
| Highlight 096: Höhle der Löwen-Investorin - "So bleibe ich trotz Beschimpfungen & Morddrohungen selbstbewusst!" | 26 avr. 2026 | 00:18:31 | |
Tijen Onaran teilt intime Einblicke aus ihr Seelenleben ... | |||
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