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Explore every episode of the podcast AUF & UP
Dive into the complete episode list for AUF & UP. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Highlight 022: Koffein RICHTIG konsumieren - wissenschaftliche Anleitung | 01 Sep 2024 | 00:30:04 | |
Wichtig für alle, die regelmäßig Koffein konsumieren... | |||
| Thomas Middelhoff: „Ich war gierig nach Anerkennung - so ist mir der Neustart gelungen!“ | A&U #062 | 29 Aug 2024 | 01:31:30 | |
"Heute bin ich Gott dankbar, dass er mich ins Gefängnis geführt hat." | |||
| Highlight 017: Sofort deutlich zufriedener - durch strategische Dopaminsteuerung | 28 Jul 2024 | 00:12:12 | |
Eine kontraintuitive, aber wissenschaftlich fundierte Anleitung | |||
| Star-Coach Robin Sharma: „DAS fehlt den Menschen für mehr, echtes Glück!" (engl.) | A&U #057 | 25 Jul 2024 | 01:13:47 | |
Der internationale Mega-Bestsellerautor enthüllt die 7 Hebel, um nachhaltig glücklich zu leben! | |||
| Highlight 016: Deshalb ist REM-Schlaf so wichtig für Menschen mit hohem Stresslevel! | 21 Jul 2024 | 00:07:47 | |
DAS wissen die allerwenigsten über den Schlaf | |||
| Ernährungsmedizinerin: "So beeinflusst der Darm unsere Stimmung & Gesundheit" - Dr. Anne Latz | A&U #056 | 18 Jul 2024 | 01:27:46 | |
Die faszinierenden Zusammenhänge zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit | |||
| Highlight 015: DAS passiert, wenn Eltern ihre Kinder oft mit dem Handy fotografieren: Generationenforscher Rüdiger Maas | 14 Jul 2024 | 00:07:24 | |
Das sollte jeder wissen, der Kinder hat (oder in Zukunft haben möchte) | |||
| Mit 2 Jahren Mutter verloren - zum Islam zwangskonvertiert. DAS verursacht verstecktes Trauma! Soraya Kühne | A&U #055 | 11 Jul 2024 | 01:35:59 | |
Die bewegende Geschichte des "blonde muslim girl" Soraya, die früher Maike hieß | |||
| Highlight 014: Im (Sommer-)Urlaub RICHTIG erholen - eine Kurzanleitung | 07 Jul 2024 | 00:57:06 | |
Die 2 Gründe, warum es bei vielen Menschen nicht klappt, und was wir dagegen tun können. | |||
| Carsten Maschmeyer: "Tablettensucht, Burnout, Depression – so bin ich stärker zurückgekommen" - A&U #054 | 04 Jul 2024 | 01:19:12 | |
Ein modernes Märchen über mentale Probleme, Durchhaltevermögen, Familie, Freundschaft und Erfolg. | |||
| Highlight 013: Alkohol - die erstaunliche Wirkung auf Gehirn & Körper | 30 Jun 2024 | 00:51:06 | |
| "Ich hasse Balance", "Ich war nicht stolz auf meine Firma" - Miss LinkedIn Céline Flores Willers | A&U #053 | 27 Jun 2024 | 01:29:01 | |
Wenn die Leidenschaft für eine Sache zur Gefahr für die (mentale) Gesundheit wird... | |||
| Highlight 021: Weltschiedsrichter, der Ronaldo einzige rote Karte zeigte: "Ich liebe Stress!" - Dr. Felix Brych | 25 Aug 2024 | 00:06:14 | |
Ein absolutes Highlight mit großem Mehrwert für alle Menschen, die einen stressigen Job oder ein stressiges Leben haben... | |||
| Highlight 012: KT Guttenberg: "So habe ich die Depression nach meinem Rücktritt besiegt" | 23 Jun 2024 | 00:08:02 | |
Seltene und sehr persönliche Einblicke in das Seelenleben des ehemaligen Spitzenpolitikers | |||
| Ex-Monrose Sängerin: „Mit 40 Grad Fieber auftreten war normal!" - Bahar Kizil | A&U #052 | 20 Jun 2024 | 01:49:08 | |
Bahar Kizil teilt bisher unbekannte und intime Einblicke in ihre Zeit bei Monrose und die Musikbranche. | |||
| Highlight 011: Ex-Google Managerin: „Geld schützt nicht vor mentalen Problemen & Burnout!“ - Julia Arndt | 16 Jun 2024 | 00:08:42 | |
In diesem Highlight spreche ich mit der Ex-Google Managerin und heutigen Burnout-Präventionsexpertin Julia Arndt über den Mythos, dass Menschen die viel Geld verdienen keine mentalen Probleme haben (dürfen). | |||
| Olympia-Mentalcoach: Sofort mehr Selbstvertrauen, Fokus & glücklicher! Es darf leicht sein! – Patrick Thiele | A&U #051 | 13 Jun 2024 | 01:35:40 | |
"Wer das Spiel im Kopf gewinnt, gewinnt auch im Leben!" | |||
| Top-Psychologin Stefanie Stahl: „So arbeiten Gehirn & Seele FÜR (statt gegen) dich!“ | A&U #050 | 06 Jun 2024 | 01:13:12 | |
Eine Anleitung für mentale Stabilität, Gesundheit und Glück | |||
| Highlight 010: DFB-Nationalspieler: “Auf dem Höhepunkt meiner Karriere fiel ich in ein seelisches Loch” - Nils Petersen | 02 Jun 2024 | 00:13:32 | |
| "Wenn das Geld knapp war, haben wir die besten Entscheidungen getroffen": Coffee Fellows-Gründer Stefan Tewes | A&U #049 | 30 May 2024 | 01:16:00 | |
Vom Hockey-Olympiasieger zum erfolgreichen Coffee Shop-Unternehmer: schlaflose Nächte und Existenzängste inklusive... | |||
| Highlight 009: "So verliert der Tod seinen Schrecken": Politiker-Legende Wolfgang Bosbach | 26 May 2024 | 00:09:13 | |
Der unheilbar an Krebs erkrankte Politiker gibt seltene und intime Einblicke in sein Seelenleben | |||
| "Dem Burnout in letzter Minute entkommen": STRIVE-Verlegerin Katharina Wolff über ihr härtestes Jahr 2023 | A&U #048 | 23 May 2024 | 01:23:24 | |
Innerhalb von 6 Monaten 3 Todesfälle, Krebsdiagnose und dazwischen ihre eigene Hochzeit. | |||
| Highlight 008: das größte Missverständnis über Erfolg im Leben - Extremabenteurer Jonas Deichmann spricht Klartext | 19 May 2024 | 00:05:46 | |
Eine "etwas" andere Definition von Erfolg von einem der mental stärksten Menschen der Welt | |||
| Mutter an Krebs erkrankt, 4 Mio. Follower: „DAS hat mich vor einer Depression bewahrt!“ - Emilia Bartoeck | A&U #061 | 23 Aug 2024 | 01:11:44 | |
"Ich musste SEHR schnell erwachsen werden!" - seltene Einblicke in das Privatleben des Social Media-Stars... | |||
| Im Lärm des Alltags innere Ruhe & Stärke finden – MMA-Weltrekordhalter & Mentalcoach Yasin Seiwasser | A&U #047 | 16 May 2024 | 01:31:51 | |
"Die Ruhe in der Ruhe kann jeder - nur die Ruhe im Lärm des Alltags ist die wahre Ruhe." | |||
| Highlight 007: "Besser als Atomic Habits" - im Gespräch mit Bas Kast über erfolgreiche Verhaltensänderung | 12 May 2024 | 00:08:45 | |
Menschen dabei zu helfen, ihre Gewohnheiten dauerhaft zu ändern, ist meine große Leidenschaft. Hier erkläre ich genau WIE | |||
| Abtreibung, toxische Partnerschaften, Bindungsängste, Familiengründung: das AUF & UP in meinen Beziehungen | A&U #046 | 09 May 2024 | 00:25:05 | |
Ich habe SEHR lange überlegt, ob ich diese Episode veröffentichen soll - und mich für JA entschieden. Es ist die persönlichste, die ich jemals machen werde. | |||
| Highlight 006: Microsoft Managerin enthüllt ihre toxischen Treiber und Ängste: Annahita Esmailzadeh | 05 May 2024 | 00:09:07 | |
„Ich darf auf keinen Fall dümmlich wirken“: ein sehr ehrliches Gespräch über die Angst, nicht gut genug zu sein. | |||
| Herzstillstand, Koma, klinisch tot. 9 Monate später Ironman-WM: ehem. Audi-Topmanager Michael Finke | A&U #045 | 02 May 2024 | 01:26:12 | |
Eine unglaubliche Geschichte über Schicksalsschläge, Leidenschaft und Willenskraft | |||
| Highlight 005: Diese Form der Depression kennen die wenigsten (und trifft vor allem Männer): Dr. Michael Trautmann | 28 Apr 2024 | 00:08:00 | |
Die Besonderheit: sie entsteht durch zu chronsichen Optimismus | |||
| Wie wir aus Krisen stärker (und glücklicher) zurückkommen | A&U #044 | 25 Apr 2024 | 00:46:58 | |
Der Mensch hat 5 große Krisen im Leben – nutze sie als Chance für Wachstum und mentale Stärke | |||
| Highlight 004: So sieht Wladimir Klitschkos Mentaltraining aus: Klitschko Ventures CEO Tatjana Kiel | 21 Apr 2024 | 00:08:54 | |
Von einem Boxweltmeister lernen, wie wir mental stark und gesund bleiben. | |||
| „So hab' ich meine Depression besiegt“: New Work-Expertin Kira Marie Cremer | A&U #043 | 18 Apr 2024 | 01:04:56 | |
Eine sehr persönliche Geschichte über die Chancen und Risiken der neuen Arbeitswelt | |||
| Highlight 003: Kampfjetpilotin erklärt Anti-Stress-Technik, die jeder kennen sollte: Nicola Winter | 14 Apr 2024 | 00:11:19 | |
Von einer professionallen Krisenmanagerin lernen, wie wir trotz Stress einen klaren Kopf bewahren. | |||
| Highlight 020: Das sollte JEDER über Panikattacken wissen (nicht nur Betroffene): Ex-Audi-Topmanager berichtet | 18 Aug 2024 | 00:06:07 | |
Wenn wir Panikattacken verstehen, können wir richtig reagieren - bei uns selbst und anderen... | |||
| Gehirn-Professor: „So stärkst du dein mentales Immunsystem in herausfordernden Zeiten“: Prof. Volker Busch | A&U #042 | 11 Apr 2024 | 01:09:17 | |
Neurowissenschaftler erklärt, wie wir mental stark und gesund bleiben | |||
| Highlight 002: Ärztin erklärt: „Blutzuckerschwankungen gefährden mentale & körperliche Gesundheit“ - Dr. Anne Latz | 04 Apr 2024 | 00:12:47 | |
Diese wissenschaftliche Fakten gehören zum Grundwissen für alle Menschen, die auf ihre Gesundheit achten | |||
| „So habe ich den Tod meines Kindes überwunden“: Unternehmensberaterin Sabine Shah | A&U #041 | 28 Mar 2024 | 01:24:16 | |
Eine inspirierende Geschichte über Verlust, Resilienz und Liebe | |||
| Der Glücks-Professor: "So hast du mehr Glück im Leben" – Prof. Christian Busch | A&U #040 | 21 Mar 2024 | 01:28:36 | |
Serendipität - wie wir die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, mehr glückliche Zufälle zu erleben. | |||
| Schlafmythen aufgedeckt - was Sex, Alkohol, Koffein & Co. WIRKLICH mit unserem Schlaf machen | A&U #039 | 14 Mar 2024 | 00:23:39 | |
Die häufigsten Gerüchte rund um den Schlaf im wissenschaftlichen Faktencheck... | |||
| Highlight 001: „Kleine Mengen Alkohol schädigen Gehirn“, „Psychedelika können hilfreich sein bei Traumata": Bas Kast | 07 Mar 2024 | 00:27:00 | |
Seltene Einblicke in die faszinierende Wirkung von LSD, MDMA & Co. | |||
| Albträume – die erstaunliche Wirkung auf unser Gehirn und mentale Gesundheit | A&U #038 | 29 Feb 2024 | 00:32:26 | |
Alles zu ihrer Bedeutung und wie wir sie loswerden - auch für Menschen höchstrelevant, die gar keine haben... | |||
| Von der Flucht aus dem Kongo zur erfolgreichen Unternehmerin – Dr. Irène Kilubi | A&U #037 | 22 Feb 2024 | 01:24:23 | |
Eine modernes Märchen über Mut, Leichtigkeit und unerschütterlichen Optimismus in Krisenzeiten | |||
| Glücklicher werden - 3 wissenschaftliche Hebel (die bei uns allen sofort wirken) | A&U #036 | 15 Feb 2024 | 00:50:23 | |
Die vielleicht wichtigste Podcast-Episode, die ich jemals machen werde... | |||
| Rennfahrerin Sophia Flörsch: 276 km/h Crash überlebt! "Mein Unfall hat mich noch stärker gemacht" | A&U #035 | 08 Feb 2024 | 01:18:22 | |
Ein modernes Sportmärchen, wie es sonst nur in Hollywood gibt! | |||
| Profisportler-Coach: "Mit diesem Trick mache ich JEDEN Menschen besser" - Arne Greskowiak | A&U #060 | 15 Aug 2024 | 01:22:55 | |
"Erfolg ist nicht planbar, Leistung schon!", Dennis Schröder & Co. haben ihm den Spitznamen "Bessermacher" gegeben... | |||
| Was tun nach einer schlechten (oder kurzen) Nacht? 3 kontraintuitive Tipps zur Schadensbegrenzung | A&U #034 | 01 Feb 2024 | 00:28:23 | |
Die meisten Menschen machen das aus Unwissenheit immer falsch... | |||
| Mit Borderline-Syndrom im Consulting - Laura Noelle Gassen | A&U #033 | 25 Jan 2024 | 01:11:07 | |
Intime Einblicke in das Leben mit einer mentalen Krankheit im Consulting-Alltag | |||
| Kann man Schlaf nachholen? - hier die (überraschende!) wissenschaftliche Antwort | A&U #032 | 18 Jan 2024 | 00:25:44 | |
Diese Studienergebnisse werden viele Menschen SEHR überraschen! | |||
| KT Guttenberg – „Ich war plattgeschossen“, mein Weg zurück zu mentaler Gesundheit und Freiheit | A&U #031 | 11 Jan 2024 | 01:13:17 | |
Eine der faszinierendsten persönlichen Transformationen, die ich jemals erlebt habe... | |||
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