Explore every episode of the podcast Au Fil du yoga / A l'ombre du Banyan

Dans cet épisode de Au fil du Yoga, nous partons à la rencontre de Patanjali et des Yoga Sūtra, un texte fondamental dans l’histoire du yoga.

Patanjali n’a pas inventé le yoga. Des pratiques méditatives, ascétiques et spirituelles existaient déjà depuis plusieurs siècles. Mais il va contribuer à les organiser et les systématiser autour d’une véritable architecture du chemin yogique.

Nous découvrons les huit membres du yoga — Aṣṭāṅga Yoga :

• Yama et Niyama : notre relation au monde et à nous-mêmes
• Āsana : la posture
• Prāṇāyāma : le travail avec le souffle et le prāṇa
• Pratyāhāra : le retournement de l’attention vers l’intérieur
• Dhāraṇā : la concentration
• Dhyāna : la méditation
• Samādhi : l’absorption méditative

Mais surtout, nous allons remettre en question une idée très moderne : le yoga ne se résume pas aux postures.

Pourquoi Patanjali consacre-t-il si peu de place aux Āsana ?
Quelle est réellement la place du corps dans son système ?
Que signifie « Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ » ?
Quelle différence entre Dhāraṇā et Dhyāna ?
Et pourquoi peut-on dire que le véritable objet du travail yogique est le mental ?

Nous abordons également la notion de Rāja Yoga et les différentes voies du yoga : Karma Yoga, Bhakti Yoga et Jñāna Yoga.

Enfin, nous verrons comment cette systématisation de Patañjali ouvre la voie à de nouvelles évolutions du yoga, notamment au Haṭha Yoga, qui donnera progressivement une place beaucoup plus importante au corps, au souffle et aux pratiques énergétiques.

Une idée à retenir : ne pas confondre la porte avec la maison.

Āsana peut être une porte extraordinaire vers le yoga. Mais le yoga est bien plus vaste que la pratique physique.

🎙️ Au fil du Yoga — une exploration de l’histoire, de la philosophie et des traditions du yoga.IG @caro_filduyoga

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🌿 Les Bulles de l'été 2026 — Au Fil du Yoga, à l'ombre du Banyan

On parle beaucoup de « lâcher prise ». Mais que signifie réellement cette expression ? Et faut-il vraiment tout lâcher ?

Dans cette Bulle de l'été, nous explorons Viveka, le discernement, et la manière dont le yoga nous invite à regarder autrement nos attachements, nos choix et nos expériences.

Une réflexion autour d'une expression devenue familière, pour revenir à ce que le yoga peut réellement nous apprendre.

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Quand on pense au yoga aujourd'hui, on pense souvent aux postures. Mais a-t-il toujours été question de cela ?

Dans cette Bulle de l'été, nous remontons aux origines du yoga et nous nous intéressons à Asana, un mot que nous traduisons aujourd'hui presque automatiquement par « posture ».

Alors, que désignait réellement Asana ? Et comment la pratique posturale a-t-elle pris la place que nous lui connaissons aujourd'hui ?

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Fermez les yeux.

Quand vous pensez au mot « yoga », vous imaginez peut-être des postures complexes, des leggings à la mode et une souplesse à toute épreuve.

Et si je vous disais qu'une grande partie de ce que nous appelons aujourd'hui « yoga » repose sur un immense malentendu ?

Dans cette Bulle de l'été 2026 d'Au Fil du Yoga, nous remontons le temps, aux origines du yoga.

Des mystérieuses cités de la vallée de l'Indus aux ermites des forêts, nous allons suivre la transformation d'une pratique dont le sens a profondément évolué au fil des siècles.

Vous découvrirez notamment la métaphore du char, l'étymologie du mot sanskrit yoga, et pourquoi āsana ne signifie pas simplement « posture ».

Alors, le yoga a-t-il toujours été cette succession de postures que nous connaissons aujourd'hui ?

Et si toucher ses orteils n'était finalement pas le but du yoga ?

Installez-vous, et remontons ensemble aux origines du yoga.

🌿

Si cet épisode vous plaît, le meilleur moyen de soutenir Au Fil du Yoga est de vous abonner, de laisser 5 étoiles et un commentaire sur votre application d'écoute. Cela aide énormément le podcast à être découvert par de nouveaux auditeurs.

Merci, et bienvenue à l'ombre du Banyan.

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Pourquoi ne voyons-nous pas toujours clairement ce qui nous fait souffrir ?

Dans la philosophie du yoga comme dans la pensée bouddhiste, Avidya désigne une forme d'ignorance ou de méconnaissance : une manière de ne pas voir clairement la réalité, nous-mêmes et ce qui nous entoure.

Mais de quelle ignorance parle-t-on exactement ?

Et surtout, comment ce que nous ne voyons pas peut-il influencer notre manière de penser, de ressentir et d'agir ?

Dans cette Bulle de l'été, nous explorons Avidya et les liens, mais aussi les différences, entre les approches du yoga et du bouddhisme.

Une invitation à regarder autrement ce que nous croyons savoir.

Car parfois, ce qui nous empêche de voir n'est pas ce qui est devant nos yeux… mais ce que nous croyons déjà savoir.

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Méditer, est-ce vraiment arrêter de penser ?

On parle beaucoup de méditation. On médite pour se détendre, pour calmer le mental, pour mieux dormir, pour prendre soin de soi…

Mais qu'est-ce que méditer réellement ?

Dans cette Bulle de l'été, nous revenons aux racines de la méditation et explorons ce que cette pratique signifie dans la tradition du yoga.

Que cherche-t-on lorsque l'on s'assoit en silence ? Que fait-on de nos pensées ? Et pourquoi méditer si le but n'est pas simplement de se sentir mieux ?

Une invitation à regarder la méditation autrement, au-delà des applications, des injonctions au calme et de l'idée qu'il faudrait réussir à « faire le vide ».

Et si méditer était moins une façon de faire taire le mental qu'une autre manière de regarder ce qui est là ?

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Tout savoir, tout de suite ?

Et si notre besoin d'avoir des réponses à toutes nos questions finissait parfois par ajouter… de la confusion à la confusion ?

Un auditeur m'a récemment confié qu'il avait beaucoup de questions. Cela m'a fait sourire, parce que je connais bien cette soif de comprendre, de savoir, de trouver la bonne réponse — tout de suite.

Mais faut-il vraiment tout savoir pour avancer ?

Dans cette Bulle de l'été, je vous propose une réflexion autour du savoir, du doute et du chemin.

Comment construire un cap sans avoir toutes les réponses ? Comment accepter les détours, les impasses et même les retours en arrière sans avoir l'impression de s'être perdu ?

Peut-être que cheminer, ce n'est pas avancer tout droit.

Peut-être que c'est apprendre à garder un cap, tout en acceptant de le modifier lorsque cela devient nécessaire.

Les Yoga Sutra de Patanjali nous offrent ici une piste particulièrement intéressante : kaivalya, souvent traduit par « isolement » ou « libération », peut aussi être compris comme un retour à un état premier, à ce qui est profondément soi.

Alors, faut-il vraiment tout savoir pour ne plus avoir de questions ?

Ou peut-on apprendre à avancer avec certaines questions encore ouvertes ?

À vos écouteurs pour cette petite Bulle autour du savoir, du doute et du chemin.

🌿

Et puisque vous le savez, j'ai aussi un blog : Caro Yoga Blog. www.caroyogablog.com N'hésitez pas à venir y butiner quelques réflexions supplémentaires.

Le blog comme le podcast sont là pour être explorés, librement, au fil de vos envies.

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Bonjour

bienvenue pour cet épisode tentant de considérer le yoga au delà de la posture. La posture, l'asana, résume-t-elle ce qu'est le yoga ?

C'est ce qui a été fait pendant presque une centaine d'année. Le yoga, surtout en Occident, n'est que la posture. Et ce mythe est resté, entretenu par tous, dont les profs de yoga, et la kama industrie, l'industrie du bien être.

Le yoga a séduit et séduit maintenant de moins en moins.

Peut être parce que réduit à la posture.

Au delà de la posture, de la souplesse, du bien être , que pouvons nous "faire dans notre quotidien pour faire du yoga" ?

Réponses au pluriel dans cet épisode. Alors à vos écouteurs

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Pourquoi ton yoga ne marche pas ? Pourquoi es-tu toujours stressé ? Pourquoi tu es toujours raide comme un piquet ?

Non, ce n'est pas la faute du tapis.

Le yoga n'est pas qu'une pratique physique. Elle a de nombreux avantages : baisse du cortisol, augmentation de la HRV (variabilité cardiaque), hormone du plaisir

mais c'est aussi une spiritualité

et cela demande du temps, de l'engagement, de la constance, de la patience

Cette thématique m'a été soufflée par Chat GPT, mon pas meilleur ami. C'était un test : voir s'il m'était possible de rester moi, authentique, en parlant sur un sujet imposé.

J'émets surtout le souhait que cet épisode t'ai plu et qu'il t'a donné l'envie d'écouter, avec constance et ardeur, le tapas et le abhyasa de l’épisode, pour progresser sur cette voie.

A tout de suite dans les écouteurs

Pour me soutenir, ou plutôt soutenir mes efforts, mets des étoiles sur ta plateforme d'écoute et fais du bruit, partage ce podcast autour de toi.

et n'oublie ! Abonne toi !

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J'ai arrêté il y a peu d'enseigner le yoga en studio ou en atelier. J'ai réfléchi longuement : constat d'échec ? En partie oui. Mais seulement en partie. Je pense même que j'enseigne plus avec ce podcast aujourd'hui que lorsque j'accompagnais mes élèves sur un tapis de yoga.

Ce podcast c'est un retour à l'enseignement du yoga et c'est aussi une invitation à observer avec clarté l’évolution du yoga. Quelles sont les leçons du yoga et que nous enseignent les professeurs de yoga ?

L'enseignement est une pratique, mise en œuvre par un enseignant visant à transmettre des savoirs à un étudiant.

Si le yoga est né en Inde et pratiqué en premiers lieux par des ascètes (hommes), il est désormais plutôt pratiqué maintenant par des femmes en Occident. On a supprimé les mots sanskrits. L'enseignement ne porte plus que sur les asana, les postures. Parallèlement on se montre de plus en plus sur instagram, l'image prenant largement le dessus sur une discipline pourtant très éloigné de l'ego tel qu'il apparaît "surgonflé" aujourd'hui avec la monopolisation des réseaux sociaux . Il vaut mieux savoir communiquer qu'enseigner. On est loin de l'ascète qui s'isole dans la forêt ...

Le discours devient creux et vain sans possibilité de véritablement accéder à la sagesse de cette philosophie ou plutôt de cette spiritualité. L'image superficielle prend le pli sur la profondeur de l'âme. Instagram nous abreuve de satya, ahimsa ... et pourtant la violence des mots et le voile des images retravaillées masquent la rude réalité du yoga.

L'enseignement du yoga n'est pas facilité. Ce qu'on retient du yoga n'est pas facile non plus.

Le podcast comme souvent adopte un ton réflexif. Certes je suis parfois agacée par ce qu'on fait du "yoga" et vous le sentirez. Mais son but est de vous faire réfléchir, de regarder avec des yeux vrais ce qu'est le yoga. C'est un appel à agir, à revenir à un respect de cette pratique que nous aimons tant.

On se retrouve dans vos écouteurs.

Et les like, les étéoiles sont autant d'actions pour promouvoir le podcast et la sincérité du propos.

Merciii !

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La dimension du professeur du yoga a évolué : enseignant de sagesse il est devenu offreur de service.

Je milite depuis toujours pour que le yoga ne soit pas ramené à une simple pratique physique, certes bénéfique, mais très réductrice de la véritable dimension du yoga.

Le yoga porte bien au-delà de la simple posture offerte dans un studio sur un tapis.

Alors, et si on re-spiritualisait le yoga ?

On a même sciemment enlever tout élément spirituel dans la pratique pour en faire un élément laïque bien plus, commercialisable dans notre pays.

Malheureusement le mot spiritualité a été galvaudé (merci le New Age) et nombreuses sont les personnes effrayées par ce terme. En effet, trop d'encens, trop de scandales par les gourous sont venus entacher la véritable signification due yoga !

On a peur. On a peur que le yoga ne devienne religion, de se faire embarquer, de perdre notre liberté de pensée.

Descartes est aussi passé par là ! Le mental est tellement important alors que le yoga vous dit d'oublier le mental.

Le mercantilisme : legging, tapis, mala autour du cou, chant exotique, mélange de chamanisme et de pseudo yoga. Publicité vous annonçant performance et souplesse et retour à soi pour être encore plus performant. On est loin d'une relation sincère et dépourvue de tout intérêt.

Mais parce qu'on aime bien la contradiction, en ce moment ce qui pleut sur les réseaux sociaux ce sont les profs qui maintenant mettent en avant la philosophie du yoga alors que jusqu'alors cette voie 'était pas vraiment l'apanage de la majorité des cours.

Critique mise à part, je pense qu'il est temps de se repositionner.

Alors cet épisode du podcast vous invite à une réflexion sans tabou autour de la spiritualité du yoga.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance du yoga et du fonctionnement du corps et de l’esprit !

On se parle tout à l’heure dans les écouteurs !

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Dans un monde où nous sommes en constante sur-stimulation, nous éprouvons tous une grande charge mentale.

La charge mentale c'est l'exercice constant, incessant, de ne pas oublier, de ne rien oublier et de jongler avec 10 000 choses. La charge mentale acceptable jusqu'à un certain point devient très vite, surcharge. Et c'est ce qui pousse bon nombre d'entre nous à l’épuisement, au stress et au surmenage.

Le yoga avec Patanjali propose un retrait des sens, pratyahara.

Ce terme sanskrit signifie retraite, abstraction ou dissolution, abstraction des sens, retrait des objets de leur perception. Dans le chapitre II sutra 54 des Yogasūtra intitulé Sādhana Pada, Patañjali définit Pratyāhāra comme « Le contact avec leurs propres objets étant futile, les sens(demeurant à leur propre place respective) comme imitant la nature du citta, cela est pratyāhāra ". Merci Wikipédia

Pratyahara est un des aspects du yoga de Patanjali. Pour faire silence, il faut se caler puis se décaler des organes d'action, des sens. Pratyahara est une pratique puissante et en lien avec les aspects philosophiques du Samkhya (pour en apprendre plus écoutez l'épisode sur les grands textes indiens et allez visiter mon blog, lien ci-dessous)

Cet épisode explore cette notion et vous propose des solutions et un petit challenge pour prendre soin de vous et de votre santé mentale.

Et vous où en êtes vous ? Que pensez vous de cette notion de charge mentale ? Comment vous positionnez vous ? Est ce que cet épisode a trouvé une résonance chez vous ?

Faites moi part de vos commentaires, cela m'intéresse. 🙃

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A très vite !

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Janvier 2026.

Chaque début d'année (civile ou scolaire) est l'occasion d'un renouveau : nouveau départ, nouvelles intentions, nouvelles façons de faire.

2026 n'échappe pas à l'intention. Aussi, cette année plus que l'année précédente j'ai fait le vœu et le choix de me donner plus de temps pour poursuivre mon chemin vers une dimension intérieure lumineuse, le soi.

Prendre une intention et continuer à cheminer sur Yoga.

Cependant bien des intentions passent à la trappe dès les premiers jours. Qu'est ce qui nous arrête ? Qui / quoi vient nous perturber ?

En yoga ces obstacles sont étudiés, tout comme en bouddhisme. Les kleshas (la peur, l'attachement, l'aversion, l'égoïsme ou l'ignorance) ou les 3 poisons du bouddhisme (ignorance, aversion, attachement).

Cet épisode est fait pour ceux qui souhaite continuer d’évoluer, en apprendre plus sur le yoga parce que l'intention n'a rien à voir avec un calendrier.

Et vous, quelle est votre intention ? Qu'est ce qui vous empêche de la mettre en place ? de la suivre ? POuvez vous identifier le ou les klesha (le ou les poisons) qui vous perturbent? Le podcast vous permet-il de réfléchir, de mieux comprendre pour vous permettre d'évoluer encore un peu plus ?

En tous les cas je vous le souhaite tout comme j'exprime le souhait que vous puissiez maintenir une belle énergie tout au long de cette année.

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A très vite !

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Tu es prof de yoga et tu trouves que ton cours d'hier n'était pas terrible ? Tu as peu d’élèves. Échec ? Succès ? Au bureau, tu as des responsabilités, tu as l'impression d'être sous l'eau alors que tu médites ? Échec ou succès ? Quel est notre rapport au succès et à l'échec ? N'y a -t-il point là une explication à nos émotions, au miroir changeant de notre esprit ?

Allez ! cale toi et écoute mon nouvel épisode. Et l'idée c'est quoi ? Réfléchis, utilise ta propre expérience.

C'est en cela que le podcast est un succès.Alors qu'il est un échec par rapport au nombre d'auditeurs.

La morale ? Tu le sauras au moment de la conclusion !

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Saisir l'impermanence des choses c'est s'ouvrir à la compréhension des émotions.

L'émotion est une réaction. Parfois on est satisfait de cette réaction, parfois pas du tout. Et dans ce dernier cas, on cherche à gérer nos émotions. Alors cette épisode cherche surtout à comprendre l'émotion, sans nécessairement à l'expliquer.

Yoga et bouddhisme sont organisés autour de cela puisque les émotions sont ce qui nous entravent et nous lient.

Mais vous en saurez plus en écoutant ce deuxième épisode !

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Tout va bien...

Non cela ne va pas. J'accumule les difficultés.

La vie est faite de hauts et de bas. C'est un cycle de changements, subis. On croit que rien ne change, mais tout change tout le temps, même le podcast ! Tout repose sur l'acceptation de ce qu'est l'impermanence.

Le podcast lui même change un peu en doublant son titre Au fil du yoga à l'ombre du banyan.

Et pour commencer une introspection, une visite de ces choses qui changent, tout le temps. Qu'est ce que l'impermanence, que faire face au changement ?

La vie est par essence impermanence. Elle ne sera pas infinie. Elle va s'arrêter. Un jour.

Yoga et bouddhisme permettent de voguer sur l'impermanence, de comprendre ce qui fait surgir nos émotions, entraine leur fluctuation, nous rend faiblet, nous lie à nos attachements. Ce qui nous aveugle. L'observation de soi, la respiration, la méditation sont autant de possibilités pour s'accompagner, comprendre et faire face aux changements constants de notre vie.

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"Tout ce que je sais, c'est que je ne sais rien" disait Socrate.

Ce voyage autour de la symbolique du 108, vous offre ce que je sais. Mais fondamentalement, cette connaissance n'est rien. Elle n'est que le support de votre propre questionnement.

Accordez vous de l'importance au 108 ? Une connotation sacrée ? Que signifie pour vous répéter 108 fois un mantra ? 108 fois les salutations au soleil du hatha yoga ?Plus de clarté ? Un espace plus grand en vous ? Est-ce que ce que vous venez peut être d'apprendre vous interpelle sur votre connexion à plus grand ?

Ce dernier épisode clôt la saison 5.

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Crédit pour la musique de fond

Titre: Beautiful Lies

Auteur: Saurabh Alwadkar

Source: https://soundcloud.com/saurabh-alwadkar

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.fr

Téléchargement: https://www.auboutdufil.com

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OṂ BHŪR BHUVAḤ SVAḤ

TÁT SAVITÚR VÁREṆYAṂ

BHÁRGO DEVÁSYA DHĪMAHI

DHÍYO YÓ NAḤ PRACHODÁYĀT

Vous avez certainement déjà entendu ce mantra : la gayatri. La gayati mantra est vraisemblablement l'un des mantra les plus emblématiques de la spiritualité indienne et du yoga.

Vous en ignorez le sens ? Saviez vous qu'il s'agit d'un mantra qui apparaît dans le Rig Veda, ces "textes" révélés aux Rishis il y a plus de 2500 ans ? La gayatri mantra est la mère de tous les mantra. Elle est souvent chantée dans les cours de hatha yoga ou lors de séances de chanting. Psalmodiée à l'infini, elle peut vous faire entrer en transe.

Ce nouvel épisode est consacré à l'histoire de la gayatri Mantra.

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Voyage en Inde. La connaissance de ce qu'est l'Inde permet d'apprécier le sens profond des textes. Comprendre l'extérieur peut conduire à la compréhension intérieure. La trimurti, ce trio de dieux indiens, permet de saisir l’impermanence de toute chose, les cycles de naissance et de destruction. Alors aujourd'hui, petit détour du coté de Brhama, Visnu et Siva.

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Le tout premier épisode du Podcast Au fil du Yoga était consacré à ce qu'on appelle les différentes voies du yoga. L'une de ses voies, évoquées dans la Bhagavad Gita, le principal livre de sagesse en Inde, est le jnana yoga, le yoga de la sagesse, de la connaissance.

Ce yoga appelle à se connaître par l'étude et la méditation et à expérimenter.

Aussi, je vous propose de vous embarquer dans cette réflexion et d'observer comment vous vous situez par rapport à cette voie.

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Souvenez vous ! Dans le précédent épisode du podcast, j'évoquais le burn out des professeurs de yoga. Dans notre société, le burn out peut concerner chacun d'entre nous.

Dans le même temps où j'enregistrais cet épisode, j'étais soumise à une intense période de stress professionnel. Cela m'a permis de réfléchir à ce qui se passait dans mon corps, ma tête et autour de moi.

Alors cet épisode de la saison 5 est tout spécialement consacré à comment se faire du bien.

Je ne vous vends rien. Il n'y aura pas de lien vous vantant les mérites d'un coaching personnalisé avec moi, d'une poudre miracle, d'un listing de chose à faire. Si je partage des "trucs" à vous de faire le tri, de vous demander ce que cela signifie pour vous et si c'est bon pour vous.

Bien que nous soyons à l'ère de l'individualisme, de l'hyper consommation, de la déresponsabilisation, le vrai retour au calme et au repos est difficile. C'est presque un luxe. Alors asseyez vous, allongez vous. Ne faites rien pendant la demie heure de ce podcast : non vous ne perdez pas de temps. Vous vous posez. Pour vous.

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Cet épisode est consacré à ce paradoxe : le burn out du prof de yoga.

Qu'est ce que le burn out ? Le burn-out (ou burnout) est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental.

Comment arrive-t-on à cet épuisement alors que le prof de yoga prône la zen attitude ?

Comment peut on s'oublier soi même ? Où est l'intention première qui nous a poussé sur cette voie là ?

Comment faire en tant que prof de yoga pour ne pas en arriver là. ?

Au fil du yoga vous propose quelques pistes de réflexion. Attention, si vous ne vous sentez pas bien : ne fermez pas les yeux, consultez un médecin. Le burn out n'est pas à prendre à la légère.

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Dans ce podcast, j'aborde les relations prof/élèves des deux points de vue. La réflexion vise à affiner encore si c'est possible le rôle de l'enseignant, notamment dans sa qualité d'être.

Et c'est une ôde à la communauté créée !

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Arjuna détache toi des fruits de l'action ! C'est ainsi que Krisna explique à Arjuna qu'il doit batailler sur le champ de guerre du Kurukshetra. C'est l'enjeu du dharma qui se joue ici. Et pourtant la solution tient en un seul mot. Relisez la Bhagavad Gita, mieux le Maharabatha !

Qu'est ce que le détachement en yoga ? Comment le mettre en place ?

Réponses avec ce nouvel épisode du podcast Au fil du Yoga

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Nous venons explorer pratyahara, le retrait des sens, un des 8 membres de l'ashtanga yoga de Patanjali dans les Yoga Sutra.

Et inévitablement, pratyahara m'emmène vers le silence et l'espace.

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Et on commence fort cette nouvelle saison, la 5ème avec une série d'interrogations sur ce qu’est un bon prof de yoga, sur ce qui le définit.

Le bon prof de yoga c'est celui qui sourit tout le temps ? Qui ne parle jamais ? Qui fait tout le temps la même séance ? Qui grimpe au mur ? Qui vous écoute ? Qui vous regarde ? Celui qui a 2 élèves, ou celui qui en a 100 ?

Celui qui communique bien sur instagram ou celui qui est discret ?

Celui qui s'y connait en anatomie, citant tous vos muscles ? ou celui qui ne parle qu'en sanskrit ?

Réflexions pour les pratiquants, réflexions aussi pour le prof lui-même.

On se parle tout à l’heure dans les écouteurs !

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Finalement, on y revient toujours : la méditation. Méditer nous renforce, méditer nous apaise. L'exercice n'est pas simple, dire le contraire serait mentir. Et parfois, il faut vraiment faire des efforts. Mais quand on y parvient, alors ... c'est fantastique.

Alors méditons en écoutant ce dernier épisode des Bulles de l'été 2024 !

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Aujourd'hui, je fais référence au tout premier épisode du podcast Au fil du yoga où on se posait la question de connaitre ou pas les textes indiens quand on pratique le yoga.

Si vous 'avez pas la chance d'avoir eu professeur qui vous en parle un peu, voici un panorama des textes principaux !

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Pour moi, la communauté, appelée aussi sangha, est importante. La sangha est un support, une aide qui permet d'évoluer. C'est pour moi une seconde famille !

A vos écouteurs !

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Après avoir parlé d'engagement, de disicipline, d'éthique en yoga stricto senso, j'aimerais vous emmener du côté du bouddhisme, où il existe la même chose. Un petit saut pour élargir son horizon, pour aussi intégrer encore plus ces notions dans notre vie courante.

Les six paramitas, ou vertus transcendantes, constituent le cœur de l’entraînement sur le chemin du grand véhicule, le mahayana. Ce sont : la générosité, l’éthique, la patience, la persévérance (énergie enthousiaste), l’absorption méditative et la sagesse (conscience transcendante). S’appuyant sur le dynamisme des relations entre les êtres, elles sont l’instrument de l’intégration de l’enseignement dans la vie quotidienne en action.

A vos écouteurs !

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Cela peut sembler étrange de mêler discipline, engagement et sauca. Mais les yamas et les nyamas du yoga peuvent nous mener loin dans la réflexion. sur notre éthique, notre rapport à la vie et aux autres.

Je mesure année après année la défection au sujet du yoga. Cet absence d'engagement, cette girouette qui caractérise malheureusement notre société. Le yoga a été un phénomène de société. On s'est mis à faire du yoga parce que cela faisait bien, parce qu'il y avait une bonne com'. Et puis maintenant, la mode c’est de nouveau le pilates. Où est la discipline ? l'engagement ?

Yoga c'est dans son sens le plus récente, celui de Patanjai, citta nirodah, la cessation des fluctuations du mental. Bien souvent le mental est assimilé à un petit singe, qui passe d'un endroit à un autre. Et bien nous sommes comme des petits singes, on butine. Sans vraiment réfléchir en se focalisant sur l'effet immédiat. C'est comme si s'engager dans une véritable discipline de vie était bien trop difficile.

Cet épisode n'a pas pour objet d’effleurer des thématiques comme vous pouvez le rencontrer sur les réseaux sociaux mais plutôt d’engager une véritable réflexion, critique, sur soi même. Alors oui, cela peut être dérangeant ... à court terme. Mais rapidement, la réflexion devient l'ancrage et la clarté devient réelle.

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C'est le retour de la version estivale du Podcast Au fil du Yoga avec les Bulles de l'été. C'est le moment de s’interroger sur la dimension feel good du Yoga.

Vous êtes stressé ? Faites du yoga ? Vous êtes raide comme un piquet ? Faites du yoga ? Vous faites un burn out ? Faites du yoga ?Vous êtes nerveux ? Faites du yoga pour retrouver le calme. Zen attitude.

Le yoga est le remède à tout. Le yoga devient le médicament à prescrire dans une société renfermée, atone, sclérosée, stressée.

Est-ce tout le temps positif ? Est ce que yoga est vraiment ce que nous présentent les médias, les studios, les profs (dont je suis), les réseaux sociaux ?

Ou bien l'industrie du yoga nous vend elle du rêve ?

Petit tour de réflexion !

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yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ I.2

avidyā-asmitā-rāga-dveṣa-abhiniveśaḥ kleśāḥ II.3

Les Yoga sutra de Patanjali sont devenus le texte de référence du monde du yoga actuel.

Toutes les formations de professeurs ne vous parleront que d'un texte : les yoga sutra, omettant toute la richesse des dits et écrits de la philosophie du yoga.

Même s'ils ne sont pas le yoga, les Yoga Sutra nous donnent des clés pour mieux se comprendre et évoluer. Dans cet épisode, ans ce podcast, j'aborde le rapport émotions et yoga. A travers ce sujet, nous explorerons les vrtti et les klesa, Deux notions essentielles de la philosophie du yoga. Alors tu es intéressé par la philo du yoga ? Patanjali ? Cet épisode est pour toi. Tu veux comprendre pourquoi on accole souvent yoga et émotions ? Cet épisode est aussi pour toi !

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Tu es prof de yoga ? Tu doutes ? Tu te remets constamment en cause ? Tu penses que ce que tu fais n'est pas bien ? Tu trouves que les autres font mieux que toi ? Tu n'as pas confiance en toi ?Tu vis le syndrome de l'imposteur.

Ce questionnement n'est pas l'apanage du prof de yoga. Le syndrome de l’imposteur se retrouve dans le monde du travail où des âmes affamées (les preta du bouddhisme) remettent en cause tes compétences, te remettent en cause. Mais quand tu te trouves dans ce monde de l'industrie du yoga, la bienveillance n'existe pas, non plus. Il s'agit de se mettre en valeur en énonçant que tu es meilleur que les autres. Bilan, l'autre a l'impression de n'être qu'une miette : le syndrome de l'imposteur. Parce qu'à côté du yoga, il a la réalité du business, de l'économie qui est elle pas bienveillante mais individualiste.

Cet épisode est une réflexion sur le syndrome de l'imposteur en yoga. Comment et pourquoi ressentons nous ce syndrome alors que par nature, cela ne devrait pas être le cas en yoga. Je vous propose des pistes pour aller au delà que vous soyez prof de yoga ou pratiquant. Et oui, nous avons tous ressenti à un moment ou à un autre ce syndrome ! Bonne écoute !

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Coucou !

śauca-saṃtoṣa-tapaḥ svādhyāya-īśvara-praṇidhānāni niyamāḥ |

C'est le verset 2 chapitre 2 des Yoga Sutra de Patanjali.

L'éthique contenu dans les Yoga Sutra me fait beaucoup réfléchir. Pas seulement quand j'ai mes pieds sur le tapis mais dans ma vie de tous les jours.

Je réagis aussi à ce que je lis, notamment sur les réseaux sociaux.

Aujourd'hui retour sur pas mal de choses auxquelles j'ai pensé pendant les ces derniers mois. Cela parle du yoga de tapas et aussi de stress, de ce qu'est le yoga, de politiser le yoga, de s'engager.

Installez vous ! et à très bientôt

Et je vous suggère de replonger dans les yoga sutra encore et encore ... et la Bhagavad gita aussi

A tout à l'heure dans vos écouteurs !

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Merciiiiiiiiii !

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On me dit que les réseaux sociaux sont une super invention. Croyez-vous ?

Le réseau social réverbère d'une autre façon ce que l'on trouvait avant dans les livres et les revues.

Je pense encore au magazine ELLE nous présentant l'archétype de la femme canon : très mince, blonde et forcément très jeune.

Aujourd'hui, c'est la même fausse idée avec instagram (mais je pense que c'est pareil pour tous les réseaux).

Le yoga est véhiculée par des corps très minces et extrêmement souples. Ce qui n'est pas dit c'est qu'il s'agit souvent de corps de danseuse dont l'image est retouchée et qui se contorsionne le temps d'une photo.

Esthétiquement c'est joli MAIS ce n'est pas du yoga. Cela s'apparente à de la gymnastique : du sport !

Faut-il être souple pour faire du yoga ?

Yoga et souplesse, tout un programme ! Qu'est ce que la souplesse ? Quels sont les écueils de la souplesse ? Qu'est ce que cela signifie en yoga ?

Pour le savoir, je vous invite à écouter ce tout nouvel épisode.

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Un immense merci

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Bonjour

je réponds à Axelle qui m'a posé dans le courant de l'automne une question concernant l'énergie et l'ayurveda dans le yoga.

L'ayurvéda, dont les origines remontent à bien longtemps est la médecine traditionnelle de l'Inde. La médecine ayurvédique est fondée sur la théorie selon laquelle les maladies résultent d'un déséquilibre des forces vitales de l'organisme (prana). L'ayurveda vise à rétablir l'équilibre de l'organisme. L'équilibre du prana est déterminé par l'équilibre des 3 qualités corporelles (doshas): vata, pitta et kapha. La plupart des sujets ont un dosha dominant; un équilibre spécifique est propre à chaque individu

L'automne et l'hiver sont des saisons où nous ralentissons. Nos corps physiques suivent l'évolution de la nature. Ils se modifient, nos envies sont différentes et nos énergies changent aussi.

Je n'ai pas suivi de formation en ayurveda. Je n'aborde ici que des notions simples issues de ma propre expérience : j'ai un thérapeute ayurvédique depuis 6 ou 7 ans maintenant et nous discutons souvent de ce type de sujet !

A vos écouteurs !

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Mille mercis !

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Une furieuse tendance aujourd'hui est de réduire le yoga à un sport, à une pratique. Le terme de pratique a une dimension uniquement physique. Parfois on y ajoutera le pranayama en tant qu'exercice respiratoire. C’est notre faute : legging, performance, le yoga aux JO ...

Le yoga quand il est arrivé en Occident a été assimilé au corps et à ses mouvements. De spirituel, le yoga est devenu uniquement corporel. Hygiène du corps pour éventuellement, pour les plus avancés, bénéficier d'une clarté mentale. La multiplication des studio puis des profs, l'avènement des réseaux sociaux et de l'image ... tout cela a concouru à dire que le yoga "c'est du sport".

Et comme toute pratique, le business a largement profité de cela en accentuant la chose : multiplication des tapis (chers), des leggings (extra chers), des accessoires.

Les ateliers proposés par les profs sont devenus des endroits où l'on perfectionne un groupe de postures (asana, le mot sanskrit ayant disparu du vocabulaire usité, sauf dans l'ashtanga et peut être le hatha yoga mais ..).

Les médecins envoient en première intention leurs patient faire du yoga, ce sport doux. Le yoga devient gymnastique.

Le yoga est même présenté comme au choix un sport cardio (avec des enchaînements rapides), un sport de l'endurance (en restant longtemps dans les postures), le sport de la souplesse, une pratique pour maigrir.

Avec Maïmouna, on a phosphoré sur le sujet. Une chose est certaine : le yoga n'est pas un sport. La modernité et l'utilitarisme occidentale l'ont transformé.

NB : si vous en faites que du yoga, faites du renforcement musculaire avec des poids à côté. Le yoga va étirer vos muscles. Parfois beaucoup trop. Et vous le paierez un peu plus tard dans votre vie. Alors dosez vos efforts !

A tout de suite dans les écouteurs !

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Dans une société survoltée, survitaminée en changement constant, l'introspection n'est pas nécessairement ce qui est attendu de vous. En outre, se poser pour regarder en soi est souvent perçu comme inutile et une perte de temps. Au contraire tirer des leçons de l'expérience permet de tirer des leçons de sagesse, de rectifier la direction du chemin.

Stopper l'action et regarder en arrière. Non pas pour dire que le passé c'était mieux mais pour se demander où sont les erreurs. Quelles sont les choses positives de l'expérience menées sur les enseignements du yoga et du bouddhisme. Ce retour d'expérience est une façon de poser des bases stables. L'édifice ne doit pas s'écrouler mais se fonder sur du durable. Il n'y a pas d'échec, ni de succès d'ailleurs (cf cet épisode du podcast). Notre passé est notre passé. Mais de notre passé découle notre présent et notre futur (c'est la loi du karma).

L'expérience nous permet de devenir de meilleurs humains. C'est en cela que nous entamons des parcours spirituels. En tous les cas, c'est le choix fit. D'abord de façon inconsciente, mais assez vite j'ai perçu que je devais aller plus loin. Parce que j'aimais ça. Pas pour devenir un exemple mais pour être la meilleure version de moi-même, pour jouir de la vie et faire honneur à celle-ci. Ce n'est pas une obligation mais quelque chose qui vient de mes tripes.

Alors je tire les leçons de 9 ans de parcours dans le yoga (et de moins dans le bouddhisme). L'analyse peut être piquante. Mais c'est aussi un bon moyen de voir où se positionne sur notre ego.

Il y a beaucoup de choses à améliorer et l'ego en fait partie.

Et vous avez vous déjà pris le temps de considérer votre parcours dans le yoga ? ou tout autre voie spirituelle ? Comment vous situez vous ? L'épisode trouve-t-il une résonance en vous ?

A tout à l'heure dans vos écouteurs !

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Bonjour,

dans le précédent épisode, je vous ai parlé du pranayama et plus particulièrement de l'anatomie de la respiration.

Avant de pleinement réussir pranayama, il faut de la patience.

Parce que le pranayama est un des aspects permettant d'arriver à yoga, il nous faut voir maintenant la dimension énergétique de pranayama ! N'oubliez pas que prana, c'est la force virtale, l'énergie créatrice !

Un peu de théorie et beaucoup d'expérimentation à tenter. Pour en savoir plus, écoutez ce nouvel épisode !

A vos écouteurs !

Et n'oubliez pas : un like, 5 étoiles, un commentaire, un partage - c'est grâce à vous que le podcast trouve ses auditeurs - trices Bonjour

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Bonjour

Connu sous le nom de pranayama, l’art de la respiration consciente relie le corps, l’esprit et l’esprit, transformant les asanas en une méditation en mouvement et approfondissant l’expérience du calme.

Mais pourquoi le souffle retient-il une place aussi centrale dans le yoga ? Explorons comment le travail respiratoire façonne et soutient votre pratique du yoga et votre vie quotidienne.

Qu'est-ce que le Pranayama ?

En sanskrit, le prana signifie force vitale ou énergie vitale, et l’ayama se traduit par un contrôle ou une expansion. Ensemble, le pranayama fait référence à la régulation délibérée de la respiration pour améliorer le flux d’énergie dans le corps.

Le pranayama est plus qu’une simple respiration profonde; c’est une pratique précise et systématique qui entraîne l’esprit à se concentrer, le corps à se détendre et l’esprit à monter en flèche.

Ici point de breathwork ni de méthode Wimhoff (qui n'est pas le tummo tibétain non plus d'ailleurs)

Voici donc un épisode un peu technique mais tellement indispensable pour comprendre le pranayma : l'anatomie de la respiration.

Pourquoi est-ce si difficile de respirer profondément ? Pourquoi je n'arrive pas à inspirer longtemps ? A retenir mon souffle ? Explications avec cet épisode !

A vos écouteurs ...

et n'oubliez pas de liker, mettre des étoiles, partager !

Merciiii !

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Podcast épidermique après une consultation d'Instagram. Immédiatement je me suis sentie coupable. Corps parfait, image parfaite, musique parfaite, posture de folie parfaite, coiffure parfaite.

Quand je regarde mon instagram, mon blog, mon podcast : pas de perfection visible. De l'artisanal, des erreurs ... de l'humain ? de l'authenticité ?

Perfection, quand tu nous tiens ... Cette notion est très très présente autour de nous, en nous ... et même dans l'industrie du yoga. Le 0 défaut.

Comment pouvons nous la voir ? En sortir ?

Éléments de réponse avec ce podcast qui est aussi un appel à témoignages. Et vous, quel est votre rapport avec la perfection ?

Comment la ressentez vous ? Que faites vous ?

A tout à l'heure dans vos écouteurs !

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Gérer ses blessures. Blessures physiques et blessures émotionnelles.

C'est une de nos grandes questions. J'ai une blessure. J'ai mal. Que puis-je faire pour aller mieux ? Pour me faire du bien ? Le yoga est-il indiqué ?Est-il possible de metre le pied sur son tapis et d'effectuer des asana ? est ce que je dois m'abstenir de faire quoi que ce soit ? Est il possible de prendre en charge sa santé et son bien être ?

C'est une thématique qui m'est chère et qui est personnelle à la fois.

Chère car de nombreuses personnes viennent au yoga pour se soigner.

On pense aussi qu'on ne peut pas se blesser en yoga.

Personnelle car j'étais migraineuse chronique pendant 30 ans (soignée depuis 3 ans) et que j'ai une double sciatique.

Bien que le yoga ne soit pas une thérapie comme la médecine, sa dimension holistique peut nous aider.

Mais dans cet épisode, je souhaitais surtout partager avec vous les trucs que j'ai appris pour gérer ma douleur et être un membre actif de mon parcours de guérison.

Alors à vos écouteurs !

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Un nouvel épisode sur les a priori sur le yoga. Je dis le "top 10" mais pour être honnête j'ai arrêté de compter après 5.  

C'est ce qui attire l'oeil : les 10 bonnes raisons de faire du yoga. Moi, j'appelle ça des a priori, un trompe l’œil, des fadaise. Ecrits par l'IA, ou des gens qui n'y connaissent rien. Des a priori pour attirer le chaland, remplir un studio. Pour des raisons commerciales.

Mais sous l'apparence du sujet léger, idéal pour les vacances d'été, ce thème est de fait lourd de sens. Pour ceux qui ont une approche sincère du yoga. Et cela doit nous interpeler. Pourquoi maquiller une réalité ? Pourquoi dévoyer à ce point une pratique ? Pourquoi dire que le yoga fait perdre du poids, apporte la souplesse, faire des postures de dingue, oublier de parler des yoga sutra, s'approprier namasté. A tel point qu'elle en perd son sens.

Bref la réalité du yoga est bien éloigné des titres ravageurs de google. C'est le moment de faire tomber quelques idées fausses sur le yoga !

A vos écouteurs !

Et je vous remercie de soutenir le podcast en le partageant autour de vous et de lui mettre des étoiles si vous l'appréciez.

Enfin, à côté du podcast, j'écris un blog www.caroyogablog.com

N'hésitez pas à aller le consulter

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On présente souvent le yoga comme étant très libre,sans dogme.. Cependant, le monde du yoga est il dogmatique ? Faut il de la rigidité ? Ou faut-il accepter un changement de ce qu'est le yoga ? Qu'est ce que cela dit de nous ? Bref d'une petite question, on peut aller loin. Allez je vous embarque dans mes réflexions matinales !

A vos écouteurs !

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C'est l'été. C'est souvent le moment où on se pose pour lire. Voici quelques livres que vous pourriez apprécier.

Le blog yoga de Caro Caro   www.caroyogablog.com

Eva Illouz Edgar Cabanas  Happycratie

Julia de Funès  Développement (im)personnel

Zineb Fahsi  Le yoga, nouvel esprit du capitalisme  

blog Citta Vrtti

Inès Weber  Etre soi. Une quete essentielle au service du monde

José Le Roy  Petit traité de la connaissance de soi

Kundakunda La quitessence du Soi

Srimad Rajacandra  La réalisation du soi

Christian Miquel  Les quatre Nobles Vérités et l'Octuple Sentier du Bouddha

Dennis Gira  Comprendre le bouddhisme

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Cet épisode c'est une réponse à une réflexion. Ou plutôt c'est une réflexion sur une réflexion. Faut il vendre le yoga pour enseigner le yoga ? C'est un fait, il faut se vendre pour avoir des élèves, pour vivre du yoga. Alors, on maquille le yoga. Maintenant on fait du yoga pour maigrir, pour débloquer son chakra du cœur. Les exemples existent à l'envie. Réfléchissons ensemble. je suis très critique : ne perdez pas de vue que je ne parle de personne en particulier et que je m'inclus dans la critique. 

Profitez des vacances pour écouter le podcast ... si possible tous les épisodes : c'est gratuit et sans pub !

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Et oui ! C'est l'été .. le temps d'un podcast plus simple, plus au contact peut être. La bulle de réflexion, d'une réflexion qui apparaît en écoutant, lisant ou voyant quelque chose.

Aujourd'hui, méditer pour réussir ? Je m'interroge sur le succès. C'est un lien avec une conférence de Cédric Michel du même titre mais sans le point d'interrogation. Intervention très intéressante et en prime il vous offre une méditation en fin de conférence.

Ce qui me gêne c'est d'accoler réussir et méditation. Au delà de l'argumentation commerciale pour vendre du yoga, de la méditation (parce qu'on vous vend les bienfaits de ces pratiques, moi inclus), je m'interroge aussi bien sur le parallèle entre réussir et méditation et aussi sur notre rapport à l'éthique. La méditation fait du bien mais elle n'apaise pas tout le temps. Elle peut être épuisante voire redoutable jusqu’à ce qu'on arrive à pacifier notre esprit. La méditation est une libération mais elle n'est pas forcément immédiate.

Et puis doit on méditer pour réussir ? Cela me semble s'aliéner à une dérive trop utilitariste.

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Bonjour

La métacognition me fascine : explorer la façon dont on pense ce que l'on pense ! Cela permet de connaître nos biais cognitifs et d'analyser. Pourquoi quand Iyengar tape ses élèves nous estimons qu'il est violent alors qu'il prêche ahimsa ? La première chose à placer, et notamment dans le contexte du yoga, c'est de prendre ce recul pour savoir où l'on se place. Je suis occidentale et blanche. Pas hyper flex mais souple et un peu sportive. J'ai fait des études supérieures et je ne suis pas pauvre. Tout cela entre forcément en ligne de compte lorsque je pense. Et encore plus lorsque je m'exprime dans le podcast ou que j'écris dans mon blog (le blog yoga de Caro Caro).

Dans cet épisode, je réfléchis à voix haute sur la métacognition appliquée au yoga : pourquoi je pense ce que je pense et comment éviter l'appropriation culturelle. C'est un début de questionnement qui demande à être affiné. Mais il me semble important d'avoir cette réflexion autour de la métacognition pour comprendre comment nous agissons en yoga. Et puis aussi pour que vous compreniez comment moi je réfléchis puisque vous écoutez le podcast. Ainsi les idées sont elles dépourvues de toute aporie et restent pour vous un champ d'investigation.

Pourquoi appropriation culturelle : éviter les mots sanskrits parce que c'est trop difficile pour les élèves, mettre une tête de bouddha au sol dans le studio, dire Namasté à tout bout de champ ... ce sont les exemples les plus explicites de l'appropriation culturelle.

Bref dans cet épisode il y a beaucoup d'idées ! Je vous promets d'aller plus lentement et de façon moins erratique les prochaines fois !

Comme quoi j'ai besoin d'un peu plus de clarté mentale !

A tout de suite dans vos écouteurs.

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Merciiii

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Bonjour à toutes et tous !

Il  y a les pro postures avancées et ceux qui les honnissent en disant que ce n'est pas du yoga. La vision actuelle du yoga est bien malheureusement réduite à l'asana, la posture. Sur les réseaux sociaux on ne parle que de cela : gym, esthétisme, posture parfaite, communication parfaite !

Certes le yoga a bien évolué : de la posture de la chauve souris ou de l'assise, on est passé à la demie lune ou au handstand. Mais la richesse des textes, des Upanishad, au Yoga Sutra de Patanjali ou la bhagavad gita disparaît sous l'apparence occidentale voulue dans les studios. Il faut bien commencer. C'est vrai. Mais bien souvent cela s'arrête là.

Le yoga traverse une crise : moins d'élèves, trop de prof, du contenu digitalisé et pas cher, la concurrence du pilates. Le yoga se perd dans sa propre apparence.

Comment continuer à évoluer dans la posture et notamment une posture dite avancée, en gros les équilibres, et garder un rapport étroit avec la véritable essence du yoga ?

Au delà des partis pris, je vous invite à une réflexion autour de la posture avancée. Qu'est ce qu'une posture avancée ? Comment la construit-on ? Quel est son lien avec l'esprit du yoga ?

A tout de suite dans vos écouteurs ?

Et vous qu'en pensez vous ?

Faites moi part de vos commentaires.

Merci pour vos étoiles sur vos plateformes d'écoute et vos commentaires.

Vous pouvez également me retrouver sur Le Blog Yoga de Caro Caro www.caroyogablog.com

A très vite !

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