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atmen_plus

Maria und Fine Faust

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/18d. Total Eps: 33

Hi, wir sind Maria und Fine Faust, ein Mutter-Tochter-Gespann aus Bergisch Gladbach und Teil der Akademie für Integrative Atemtherapie atmen+! In unserem Podcast teilen wir unser Wissen und unsere Erfahrungen der Integrativen Atemtherapie, im Yoga und der Achtsamkeitslehre. Wir erzählen Dir also, was Atemtherapie ist und wie sie wirken kann. Ausgehend vom Atem gibt es natürlich noch mehr Themen, die uns beschäftigen - deshalb heißen wir atmen_plus! Hör bei uns rein, wenn Du mehr über Atemtechniken und Methoden der achtsamen Persönlichkeitsentwicklung erfahren möchtest! Wir freuen uns auf Dich!

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Komm doch mal runter! Über die (weibliche) Sexualität als Ursprung der Lebensfreude | Podcast-Folge 21

Season 1 · Episode 21

Thursday, September 5, 2024 • Duration 01:07:35

Es geht weiter mit dem Thema Sexualität, aber diesmal wird es noch konkreter. Bernadette ist zu Gast und erzählt von ihrem von Lust gespeisten Werdegang, der sie vor einem Jahr zum De-Armouring führte. Dadurch befasste sie sich das erste Mal wirklich mit der Anatomie der Genitalien und dem Potential, das in der bewussten (Wieder-)Verbindung mit ihnen liegt.

Die Auseinandersetzung mit Sexualität umfasst das ganze Leben, so auch sensible Themen. Die Entscheidung liegt bei Dir, ob Du mit diesen konfrontiert werden möchtest. Möchtest Du mit jemandem sprechen, ist das Sorgen-Telefon ein erster Kontakt, der Dir konkrete Hilfsangebote vermitteln kann: 0800 1110111. Achte auf Dich! Du bist mit Deinen Themen nicht allein.

Viel Freude mit der Folge!

Webseite: www.atemakademie.com

Instagram: www.instagram.com/atmen_plus

Facebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplus

Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Bernadette Langer, Integrative Atemtherapeutin: https://bernalanger.de/

Film, Poor Things: https://de.wikipedia.org/wiki/Poor_Things

Giogos Lanthimos, Regisseur: https://de.wikipedia.org/wiki/Giorgos_Lanthimos

"Müdigkeitshormon" Adenosin: https://de.wikipedia.org/wiki/Adenosin

Jivamukti Yoga: https://wiki.yoga-vidya.de/Jivamukti_Yoga

De-Armouring: https://de-armouring.de/

Uterus / Gebärmutter: https://de.wikipedia.org/wiki/Geb%C3%A4rmutter

Endometriose: https://de.wikipedia.org/wiki/Endometriose

Zyste: https://de.wikipedia.org/wiki/Zyste_(Medizin)

Uterusmyom: https://de.wikipedia.org/wiki/Uterusmyom

Beckenboden: https://de.wikipedia.org/wiki/Beckenboden

Eckhart Tolle: https://de.wikipedia.org/wiki/Eckhart_Tolle

Carl Gustav Jung: https://de.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung

Hilfe-Telefon für Frauen: https://www.hilfetelefon.de/

Dao / Tao: https://de.wikipedia.org/wiki/Dao

Breathwork Workshop mit Gerdi und Maria am 13.09.: https://www.kunstunddenker.com/new-events/2024/9/13/breath-work-health

Infoabend mit Gerdi und Maria am 21.09.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/infoabend-d%C3%BCsseldorf/

Erlebnistag mit Gerdi und Maria am 19.10.: https://www.atemakademie.com/training/infotage/erlebnistag/

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=483d063cdfd247c5

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Ab in den Körper! Über die Verbindung mit der eigenen Sexualität als Schöpferkraft | Podcast-Folge 20

Season 1 · Episode 20

Thursday, August 22, 2024 • Duration 01:00:01

In der 20. Folge tauchen Maria und Fine in das große Thema 'Sexualität' ein. Dieses weite Feld bietet aufgrund vieler Tabuisierungen keinen leichten Zugang, weshalb die Körpertherapie einige hilfreiche Übungen bereithält, die zuallererst einmal die eigene Körperwahrnehmung stärken.

Die körpereigene Energie, die über das Sexualitätsbewusstsein aktiviert werden kann, hat ein unglaubliches Potential, die Lebensfreude zu nähren.

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Film, Alles steht Kopf 2: https://de.wikipedia.org/wiki/Alles_steht_Kopf_2

Default Mode Network: https://de.wikipedia.org/wiki/Default_Mode_Network

Voice Dialogue: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog

Der Atem ist poetisch. Über die Persönlichkeitsanteile-Arbeit nach Hal und Sidra Stone | Podcast-Folge 11

Season 1 · Episode 11

Thursday, March 14, 2024 • Duration 01:01:00

In dieser Folge lösen Maria und Fine das Gewinnspiel auf. Es sind sehr schöne Atemgedichte eingereicht worden, aus denen gelost wurde. Herzlichen Glückwunsch an die Gewinnerin!

Zudem reden Maria und Fine über die Persönlichkeitsanteile-Arbeit nach Hal und Sidra Stone: Den Voice Dialogue. Dieser ist eine Methode, die eigenen Stimmen und Energien näher kennenzulernen und ihnen Raum zu geben. Sie geben wichtige Informationen zu Wünschen und Schwierigkeiten, die auf diese Weise greifbar werden.

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Podcast "Der Atemcode" von Matthias Wittfoth auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4DnNyKo3FPJ8FyU2hoq5ms

Podcast "Atempause" von Timo Niessner auf Spotify: https://open.spotify.com/show/37MsVeSGg4v4Gl1PVTcMM6?si=f2d0e4fab4b045e2

Voice Dialogue nach Hal und Sidra Stone: https://de.wikipedia.org/wiki/Stimmendialog

Weitere Persönlichkeitsanteile-Arbeit:

- Inneres Team: https://de.wikipedia.org/wiki/Inneres_Team

Die Momente dazwischen. Über die Wochen sechs bis zehn des Presence Process' von Michael Brown | Podcast-Folge 10

Season 1 · Episode 10

Thursday, February 29, 2024 • Duration 01:17:17

Welche Atemübung hilft bei Erkältung? Und für wen ist Atemtherapie überhaupt geeignet? Die zehnte Folge ist wieder mit einigen Themen ausgestattet und führt zudem das Thema der neunten Folge zu Ende, in welcher Maria und Fine die ersten fünf Wochen des Presence Process' von Michael Brown besprochen haben.

Die zehnte Folge ist ein kleines Jubiläum! Deshalb haben Maria und Fine sich ein kleines Gewinnspiel ausgedacht, bei dem der*die Gewinnerin ein Exemplar des Buchs "Die Kraft gelebter Gegenwart" von Michael Brown erhält!

Schreibe dazu einfach ein kleines Atem-Gedicht unter dem Post von dieser Folge auf Instagram, Facebook oder YouTube. Das Gewinnspiel endet am 07.03.24 um 00:00 Uhr und steht in keinem Zusammenhang mit den genannten Plattformen. Der*die Gewinner*in wird von Maria und Fine persönlich benachrichtigt. Viel Glück!

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Podcast "Der Atemcode" von Matthias Wittfoth auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4DnNyKo3FPJ8FyU2hoq5ms?si=4c9e179f1beb4a7d

Buch "Die atemberaubende Welt der Lunge" von Kai-Michael Beeh: https://www.kmbeeh.de/

Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Dieser Augenblick ist bedeutsam. Über die ersten fünf Wochen des Presence Process' von Michael Brown | Podcast-Folge 09

Season 1 · Episode 9

Thursday, February 15, 2024 • Duration 01:15:28

Häufig angesprochen, aber noch nie so richtig besprochen: Maria und Fine haben den Presence Process von Michael Brown bisher immer wieder angeschnitten und wollen nun vollständig in die Tiefe gehen.

Die erste Häfte von Michael Browns 10-wöchiges Programm wird in dieser Folge von Maria und Fine Woche für Woche auseinandergenommen. Interessant, wenn Du den Prozess kennenlernen möchtest, aber auch, wenn Du ihn schon gemacht hast, da vielleicht Fragen entstanden sind, die Maria und Fine beantworten können.

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Matthias Horx, Omline: https://www.horx.com/die-reden-themen/zukunftstrend-achtsamkeit/

James Nestor, Buch "Breath": https://www.mrjamesnestor.com/

Gerdi Schulte, Leiterin der Atemakademie: https://www.gerdischulte.de/

Berufsverband für Integrative Atemtherapie (BINTA): https://bv-integrative-atemtherapie.de/

Presence Process, Michael Brown: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Ich bin jetzt vollkommen hier. Über Atemtherapie und Geburt und die Körpererfahrung beim Warmwassertraining | Podcast-Folge 08

Season 1 · Episode 8

Friday, February 2, 2024 • Duration 01:14:21

Inwieweit ersetzt Rhythmus Kraft? Maria und Fine reden über Routinen und inwieweit Disziplin bei neuen Gewohnheiten hilfreich ist.

Neue Routinen sind zudem beim Presence Process von Michael Brown gefragt, welcher ein Buch zu einem zehnwöchigen Programm geschrieben hat, welches die Integration unverarbeiteter Gefühle im Alltag begleitet.

Frisch aus dem Warmwassertraining erzählen Maria und Fine von ihren Erfahrungen und welchen großen Stellenwert das Thema Geburt in der Atemtherapie einnimmt.

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Michael Brown, The Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Leonard Orr, Rebirthing: http://www.leonardorr.de/

Bernd Schröder, Rebirthing: https://integratives-atmen.net/

Heinz Gerd Lange: https://atemverein.de/avd/vorstand/

Atemverein, Arbeitsgruppe zu Trauma & Atem: https://atemverein.de/avd/teams/

The Path, Serie: https://de.wikipedia.org/wiki/The_Path_(Fernsehserie)

Es ist, was es ist, sagt die Liebe. Über neurogenes Zittern und das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus | Podcast-Folge 07

Season 1 · Episode 7

Thursday, January 18, 2024 • Duration 50:09

Die siebte Podcast-Folge dreht sich rund ums Loslassen: Maria und Fine stellen das körperliche Loslassen mithilfe des neurogenen Zitterns vor und betonen die Wichtigkeit des Parasympathikus' in unserer gestressten Gesellschaft. Zudem erzählt Maria von den letzten Momenten mit ihrer Mutter, die traurig und sehr friedvoll waren. Falls Dir die Themen Tod und Trauer sehr nahe gehen, kannst du ab Minute 11 in die Folge einsteigen. Mit einer beruhigenden Atemübung, die zum Mitmachen einlädt, und neuen Liedern für die atmen+ Playlist kannst Du mit dieser Folge Dein Wochenende beginnen. Viel Freude mit der Folge! Webseite: www.atemakademie.com Instagram: www.instagram.com/atmen_plus Facebook: www.facebook.com/atemakademieatmenplus Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden: Neurogenes Zittern: https://de.wikipedia.org/wiki/Tension_and_Trauma_Releasing_Exercises Sympathikus und Parasympathikus: https://de.wikipedia.org/wiki/Vegetatives_Nervensystem Dorsaler, ventraler Vagus: https://de.wikipedia.org/wiki/Polyvagal-Theorie Polyvagalkreis, Matthias Thimm: https://www.youtube.com/watch?v=2hc9PPN7L2c Psoas: https://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_psoas_major Wilhelm Reich: https://de.wikipedia.org/wiki/Wilhelm_Reich Vagusbremse: https://polyvagal-akademie.com/die-vagusbremse atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=c9f8260d410e4104

Wir sind Emotionsexpertinnen! Über die Bedeutung von Integration und transpersonaler Psychologie | Podcast-Folge 06

Season 1 · Episode 6

Thursday, January 4, 2024 • Duration 01:09:06

Was ist das Integrative an der Integrativen Atemtherapie? Und wie stehen Fine und Maria zum Begriff der 'Heilung'? Mit dieser Folge steigen die beiden noch einmal tiefer hinter die Bedeutungen ein.

Dabei bleibt es nicht theoretisch: Maria leitet eine 15-minütige Meditation an, mit welcher die Verbindung zum Transpersonalen, also zum höheren Selbst, verstärkt werden kann.

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Integration, BINTA: https://bv-integrative-atemtherapie.de/atem/

Michael Brown, Presence Process: https://www.thepresenceprocessportal.com/

Stanislav Grof, Abraham Maslow, Transpersonale Psychologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Transpersonale_Psychologie

Tilke Platteel-Deur, Hans Mensink, Ateminstitut GIA: https://www.institut-atemtherapie.de/

Humanistische Psychologie: https://de.wikipedia.org/wiki/Humanistische_Psychologie

atmen+ Playlist:

I love myself! Über erlernte Bindungsmuster und die Wichtigkeit des Bohr-Effekts | Podcast-Folge 05

Season 1 · Episode 5

Thursday, December 21, 2023 • Duration 47:50

Was tun, wenn man von einer diffusen Schwere eingenommen wird? Und wie hört man am besten nebenbei Podcasts? Das können Maria und Fine beantworten!

Zudem klären sie die biochemischen Hintergründe der Buteyko-Methode und stellen vier entwicklungsbedingte Bindungstypen vor, mit denen auch atemtherapeutisch gearbeitet werden kann.

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Bohr-Effekt: https://de.wikipedia.org/wiki/Bohr-Effekt

Buteyko-Methode: https://de.wikipedia.org/wiki/Buteyko-Methode

Seminar der atemakademie, atmen+ AUTHENTISCH SEIN: https://www.atemakademie.com/training/resilienz/atmen-authentisch-sein/

Mary Ainsworth, Fremde-Situationstest: https://de.wikipedia.org/wiki/Mary_Ainsworth

Dami Charf, Buch "Auch alte Wunden können heilen": https://www.damicharf.com/

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=b6e891e444374915

I'm in Love with my Future! Über achtsames politisches Engagement und therapeutische Atemtechniken | Podcast-Folge 04

Season 1 · Episode 4

Friday, December 8, 2023 • Duration 56:07

Maria und Fine reden über Freizeit im Kalender, über das Loslassen, wenn es zu viel wird und widmen sich der Frage, ob die eigene Achtsamkeitspraxis die politische Aktivität eindämmt.

Zudem tauchen sie tiefer in das Feld der therapeutischen Atemtechniken ein und stellen die 4+1-Atmung vor, die gleich mitgeübt werden kann!

Viel Freude mit der Folge!

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Weiterführende Links, zu den Themen, die im Podcast besprochen wurden:

Berufsverband Integrative Atemtherapie: https://bv-integrative-atemtherapie.de/

Thich Nhat Hanh: https://de.wikipedia.org/wiki/Th%C3%ADch_Nh%E1%BA%A5t_H%E1%BA%A1nh

Georg Lolos, Achtsamkeitslehrer: https://georglolos.com/

Leonard Orr, kreisrunder Atem: http://www.leonardorr.de/

Holotroper Atem: https://de.wikipedia.org/wiki/Holotropes_Atmen

atmen+ Playlist: https://open.spotify.com/playlist/0HViyCmwtgie7If6Qtq9vT?si=f5a342a66e8b4f61

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