Explore every episode of the podcast אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| פרק 109 - גיל המעבר, בואו נדבר על זה. בריאות ותזונה בגיל המעבר עם עמית גנור | 17 Dec 2024 | 01:30:35 | |
נשמח לשמוע מכןם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/amitganornutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
לאישה יש לא מעט אבני דרך במהלך חייה שהיא מציינת וחוגגת- קבלת הוסת הראשונה, הריון, לידה וכל התסמינים הפזיים והנפשיים שבאים יחד עם האבני הדרך האלה. אבל אז האישה מגיעה לתקופה שלא מדברים עליה, לא מסבירים אותה - גיל המעבר. תקופה קריטית עם תסמינים מאוד לא ספיציפיים שמשפיעים על המציאות היומית של האישה שלא מבינה מה עובר עליה. נטע הזמינה את עמית גנור, דיאטנית המתמחה בתקופת גיל המעבר וגם מנכ"לית העמותה שלנו לשיחה כנה ופתוחה על גיל המעבר. מה הם התסמינים, איך לזהות אותם, למה זה קורה ואיך ניתן להקל. הן דיברו על אורח חיים וגם על תזונה כדי שהמאזינות והמאזינים יוכלו לפעול כדי לשפר את איכות חייהן או איכות של הנשים שהם חיים איתן. והנה כמה עובדות מעניינות- מסתבר שיש קולטני אסטרוגן המון איברים וכשרמתו יורדת, ההשפעה על הגוף היא סיסטמית ולא רק נקודתית על הפוריות. אישה עם רמות אסטרוגן נמוכות יכולה להרגיש דכדוך, חרדה, חוסר יכולת להתנהלות יומית והיא לא תבין מאיפה זה צץ ומה קרה. ירידה באסטרוגן יביא לעליה באורקסין, הורמון עוררות שיפריע לשינה. וכשאנחנו לא ישנות הכל מסתבך אישה בגיל המעבר צריכה בין 1.3-1.6 גר חלבון לק"ג גוף אלכוהול ועישון עשוי להגביר תסמינים וזה רק על קצה המזלג. פרק שכל אישה צריכה לשמוע.
האזנה נעימה! אהבתןם ונהנתםן? שלחו את הפרק לאדם אחד שירוויח ממנו. וספרו לנו מה חידש לכם.
| |||
| פרק 108 - לבלב, אינסולין וסוכר בדם. שיחה עם מאיה לרון הירש | 03 Dec 2024 | 01:07:33 | |
אנחנו ממשיכים למפות את איברי הגוף בפודקאסט. דיברנו על הכבד, הכליות והמוח, על רקמת השריר, העצם והשומן והגיע הזמן לדבר על איברי קטן (80-100 גר) אבל חשוב מאוד- הלבלב. ולמה הוא חשוב? כי החומרים שהוא מפריש מאפשרים להשתמש באוכל שנאכל כאנרגיה. התפקיד הראשון שלו הוא הפרשת אנזימי עיכול אל תוך המעי הדק, שיעכלו את האוכל ויאפשרו את ספיגתו תפקידו השני הוא הפרשת הורמונים שאחראים על שמירה תקינה של רמות הסוכר בדם. האינסולין יכניס את הגלוקוז שמופק מהאוכל אל התא והגלוקגון יופרש בתגובה לרמות סוכר נמוכות ויאותת לכבד לייצר סוכר ממה שיש כבר בגוף. אם נשמור על הלבלב ועל מערכות הגוף נמנע מחלות כרוניות כמו סוכרת. אז מה צריך לעשות בשביל לשמור על תפקוד הלבלב ועל רמות תקינות של סוכר בדם? מאיה לרון הירש הגיעה לאולפן כדי לדבר על נטע קיילר על לבלב, אינסולין ורמות הסוכר בדם. הן דיברו גם על פחמימות, קטניות, ירקות ופירות על חלבון, שינה, מים וספורט. פרק שכל אחד צריך לשמוע. האזנה נעימה! כרגיל נשמח לשמוע מכןם נשמח לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/maya_laron_hirsh/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 99 - דף העמדה של טרשת נפוצה. ראיון עם הדיאטנית הדס חרדון בכנס עמותת עתיד | 09 Jul 2024 | 00:11:51 | |
הפרק הבא הוא קצר וקולע. זה עוד פרק מכנס עמותת עתיד שהתקיים במרץ האחרון הפרק הוא על דף עמדה חשוב ומקיף על נושא לא נפוץ- טרשת נפוצה. טרשת נפוצה זו מחלה לא נפוצה אבל מי שמתמודד איתה צריך לדעת למה לצפות, איך להקל ולנסות לדחות התקפים נוספים וגם- להתייחס לחסרים התזונתיים שעלולים להיווצר ולהימנע מלקחת תוספים שלא תורמים יותר מידי ועשויה להיות להם אפילו השפעה שלילית. הדיאטנית הדס חרדון, יחד עם צוות מומחים, ישבו לסקור את הספרות ולאסוף את המידע הדרוש לכדי נייר עמדה אחד, יסודי ומקיף, שמרכז את מה שצריך לדעת. הדס חרדון הגיעה לאולפן השטח של נטע כדי לספר עליו, על הממצאים שלו ועל שאר השאלות שעלו לנטע. דף העמדה מיועד לאנשי מקצוע, אבל היה לנו חשוב לספר עליו בפודקאסט שלנו כדי שכולם ידעו שיש דף עמדה שכזה אנשי מקצוע מעתה- יש לכם דף עמדה מיוחד במינו, מורה נבוכים שעושה סדר. האזנה נעימה!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 9 - למה הוא לא אוכל לי? תזונת ילדים ויחסי האכלה עם עדי אפרתי רסולי | 09 Feb 2021 | 01:18:22 | |
אבל למה הוא לא אוכל? מה אכפת לה לטעום? אני משקיעה כל כך הרבה והכל סתם אם המשפטים האלה עוברים לכם בראש, הפרק הזה במיוחד בשבילכם גם אם מדובר בילדים שלכם וגם אם מדובר שכל מערכת יחסים אחרת. נטע נפגשה עם עדי אפרתי רסולי, האמא של האתר וקבוצת הפייסבוק המצויינת - המתכוניה. והם דיברו על כל העניינים סביב תזונת פעוטות וילדים: למה ילדים אוכלים, למה הם לא אוכלים, למה נוצרת בררנות? ואיך להבדיל בין העדפת טעם לעקשנות? נטע ועדי דיברו על הרכב צלחת, ירקות, קינוחים וממתקים, הרגלים של הורים ואיך זה משליך על הילדים. מומלץ להורים, דודים, סבים וסבתות ולא רק.
האזנה נעימה!
כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט, מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל
| |||
| פרק 8 - טופו על זה. כל מה שצריך לדעת על טבעונות עם הגר מילר | 26 Jan 2021 | 00:53:31 | |
לטבעונים חסר חלבון! האם כך? בפרק החדש של "אוכלים את הראש" נטע מארחת את הגר מילר לפרק שלם על טבעונות. נטע והגר מדברות לעומק על כל האספקטים של טבעונות, איך מצמצמים צריכה מהחי איך עושים מעבר קל לתזונה טבעונית האם כדאי ולמי כדאי לעבור לטבעונות איך נמנעים מחסרים תזונתיים ואיך מתאמנים בטבעונות (רמז: ללא כל בעיה וללא חשש חלבון)
האזנה נעימה! כרגיל, אנחנו שמחים לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט, מוזמנים לפנות אלינו דרך דף הפייסבוק "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל
| |||
| פרק 7 - קים קרדשיאן, מאחוריך. כל מה שצריך לדעת על הדיאטה הקטוגנית עם עדינה בכר | 12 Jan 2021 | 00:56:43 | |
קים קרדשיאן, מאחוריך. הדיאטה הקטוגנית תופסת הרבה כותרות בזמן האחרון. בין כל הטרנדים בתזונה, הדיאטה הקטוגנית כאן כדי להישאר. בשיחה של נטע עם עדינה בכר, דיאטנית קלינית הם מדברות על כל מה שצריך לדעת על הדיאטה הקטוגנית. עם יכולות להשפיע על רמות הסוכר בגוף, הדיאטה הקטוגנית וההשפעות החיוביות שלה נחקרות היום באופן נרחב ומראות תוצאות חיוביות על מדדים ואפילו על ירידה במשקל. אבל! לא הכל ורוד, בשביל לאכול טוב בדיאטה קטוגנית צריך ליווי מקצועי, גם בשביל לוודא שמגיעים לכל הדרישות התזונתיות וגם כדי שיהיה מי שיתמוך בתופעות לוואי הקיימות. תכינו את שמן הקוקוס ואת השוקולד מריר 85%, את האבוקדו ואת אגוזי המלך., ותתחילו להאזין.
| |||
| פרק 6 - שוק התוספים. משפר לי את הבריאות או גורע לי מחשבון הבנק? ראיון עם לימור בן חיים | 05 Jan 2021 | 01:10:37 | |
פרוביוטיקה? אומגה 3? כולם בכלל מדברים על ויטמין די. אולי אני פשוט אקח את כולם? הרי זה הכל טבעי. אם השאלות האלו עוברות לכם בראש, אתה חייבים להאזין לפודקאסט הזה! נטע קיילר מראיינת את הדיאטנית הקלינית לימור בן חיים לשיחה מקיפה על תוספים, למה הם בחיינו ואיך לבחור את התוסף האידיאלי בשבילי. האם להקשיב לכל מה שיש ברשת? האם כדאי לי פשוט לנסות הכל? יש דרכים למדוד יעילות של תוספים ואולי לחסוך לכם כסף. תצטרפו לשיחה שכל כולה מוקדשת לתוספים ועוזרת לנו להבין מה קורה שם בחוץ בתחום הזה. | |||
| פרק 5- בואו נישן על זה. על חשיבות השינה לבריאות ומניעת השמנה עם סיון אבוט ברקן | 29 Dec 2020 | 00:55:50 | |
תכינו את הכריות! לשינה יש יותר תפקידים ממה שחשבנו. המסלולים ההורמונלים, ההשפעה על הבחירות שלנו, היעילות של ספורט ועל התפקיד שלו בניקוי רעלים. הצטרפו לשיחה של נטע עם סיון אבוט ברקן על חשיבות השינה לבריאות ואפילו ביכולת שלה למנוע השמנה. סיון ונטע מדברות על כל האספקטים של שינה בריאה ונותנות את עשרת הדיברות לשינה טובה ונקיה. האזנה נעימה ולילה טוב! | |||
| פרק 4 - ירידה במשקל, המתכון המנצח. ראיון עם יאיר להב, חלק ב' | 21 Dec 2020 | 01:09:43 | |
חלק שני של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל של שינוי הרגלים וירידה במשקל. האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה? תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל בחלק השני נדבר על תזונה, פעילות גופנית ו.. תקיעות! איך להתאים כמויות ומה לקחת בחשבון במשוואה הקלורית וההשפעה של זה על ירידה במשקל. | |||
| פרק 3 - תזונה, מין ומיניות. ראיון עם דנה ויינר | 15 Dec 2020 | 01:05:45 | |
אננס או שוקולד מעלים חשק? אם אתאמן יותר מידי אפגע בפוריות שלי? לתזונה בכלל יש קשר לחשק, לפוריות וליכולת שלנו ליצור את הדור הבא? על טעם, ריח, מיניות ופוריות דיברו נטע קיילר עם דנה ויינר, דיאטנית קלינית ומנהלת המחלקה לתזונה במרכז רפואי שיבא תל השומר. מה המחקרים אומרים בנושא ומה הקשר לצדפות? תצטרפו לשיחה שמדברת בגילוי לב(!!) על דברים שאנחנו נוטים להתבייש לדבר עליהם. | |||
| פרק 2 - שינוי הרגלים וירידה במשקל, המתכון המנצח. ראיון עם יאיר להב, חלק א | 08 Dec 2020 | 00:53:27 | |
חלק ראשון של המפגש של נטע עם יאיר להב, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על חלקי הפאזל ששל שינוי הרגלים וירידה במשקל. האם רק מדובר באוכל או שיש עוד מרכיבים שיקבעו את היכולת שלנו לרדת במשקל ולשמר את ההצלחה? תצטרפו ליאיר ונטע לשיחה על העובדות, המחקרים והסיפורים מהקליניקה שילמדו אתכם איך לחשוב .ומה לזכור בתהליך ירידה במשקל בחלק הראשון נדבר על המיינד על הגנטיקה ועל המדע של ירידה במשקל. למה רק בסטייט אוב מיינד מסויים אנחנו מצליחים לחולל שינוי עמוק ומה להיסטוריה שלנו יש להגיד על הצפי להצלחה להתמיד בשינוי. | |||
| פרק 1 - 5 כלים בסיסיים לשינוי אורח חיים | 23 Nov 2020 | 00:27:22 | |
רוצים לחיות בריא יותר ואין לכם מושג איך להתחיל? תצטרפו לפרק הבכורה של אוכלים את הראש, כל מה שבוער בתחום התזונה ותשמעו את השלבים הראשונים שכל אחד צריך לשקול כדי לסגל אורח חיים בריא. מה הם עקרונות הבסיס שיעזרו לכל אחד למצוא את הדרך הנכונה שלו? תצטרפו אל נטע לשיחה אינטימית וקצרה על כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לדרך
אני שמחה לענות על כל שאלה שעולה בעקבות האזנה פודקאסט, מוזמנים לפנות אלי דרך דף הפייסבוק שלי "נטע תארגני לי את הצלחת" או דרך דף הפייסבוק של עתיד - עמותת הדיאטנים והתזונאים של ישראל
| |||
| פרק 98 - בית בריא להורים עסוקים. ראיון עם הדיאטנית אורית הלר | 02 Jul 2024 | 01:03:16 | |
לנהל משק בית בריא נראה לאנשים מסויימים כמו משימה בלתי אפשרית. זה גוזל זמן, זה יקר ובסוף- אף אחד לא אוכל, אז למה? האם יכול להיות שזה עניין של מיינדסט? ובעיקר קושי משינוי? ההגדרה של הרגל על פי ויקיפדיה היא כזו: הרגל הוא פרט התנהגות שגרתי, שחוזר על עצמו באופן סדיר, אשר נוטה להתרחש באופן בלתי מודע, או יכול להיות מתוכנן. דוגמה להרגל יכולה להיות פתיחת חלון בבוקר, או אכילת ארוחת צהריים בשעה מסוימת קבועה. פעמים רבות האדם אינו שם לב לפעולות שהוא עושה מתוך הרגל, משום שפעולות שגרתיות מצריכות פחות מודעות עצמית. ניתן להניח, אם כך, שגם הרגלי בריאות מיטיבים שהם חלק מערכי הבית יכולים להפוך לפחות מודעים, יותר טבעיים ואטומטיים, זה רק עניין של להתרגל. נטע הזמינה את אורית הלר, דיאטנית קלינית, אמא ל-5 ילדים ותקתקנית מטבח בלתי מעורערת ובלתי מתפשרת לשיחה על בית בריא להורים מאוד עסוקים. נטע ואורית סקרו הרגלי צרכנות, הכנות מטבח, את תכולת המזווה המושלם וגם שברו כמה מיתוסים בדרך. אז איך הופכים ירקות למלכי הצלחת ואיך מתייחסים למתוקים ליד הילדים? תדליקו את התנור בזמן האזנה כי אתם הולכים להשתמש בו לתקתק ארוחה מהירה ומזינה. פרק טרי מהתנור בפודקאסט אוכלים את הראש. האזנה נעימה! וכרגיל- נשמח לשמוע ממכם!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/orit_heller/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 97 - החוויה החושית של האכילה. ראיון עם פרופ' אמיר עמדי, חוקר מוח וחושים, בכנס עמותת עתיד | 18 Jun 2024 | 00:34:34 | |
פרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש והפעם פרופ׳ אמיר עמדי, חוקר מוח מחלוצי המחקר הרב חושי. אמיר התיישב עם נטע קיילר לשיחה על החוויה החושית של האכילה והביא תמיכה מחקרית לכל מה שמתרחש לנו במוח בזמן אכילה. בעוד שבמחקר נוטים לבודד מרכיב מסויים, המחקר הרב חושי מצליב מידע שמגיע מכמה חושים בו זמנית. האם רעש יכול להשפיע על טעם? ומה עם נראות וריח? החושים משפיעים על חווית האכילה הכוללת וקובעים אם נהנה מהאוכל, נשבע ממנו ומתי נעצור את האכילה. בפרק החדש נטע ואמיר דיברו על חושים, על מעגלי תגמול ופירטו איך ניתן לשמור על חוויית אכילה חיובית גם בתפריט שנתפס כמשעמם. ספויילר- אכילה על הדרך ובהיסח הדעת תביא לאכילת יתר. רוצים לדעת למה? תאזינו לפרק מרתק ויוצא דופן בפודקאסט אוכלים את הראש האזנה נעימה! וכרגיל, לשמוע מכם!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/electricbraindiva/ https://www.instagram.com/bct_inst/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 96 - המזון שישנה לכם את החיים. שיחה עם אביבה שמש, פרק מיוחד לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת | 04 Jun 2024 | 01:07:30 | |
תזונה זה מקצוע מדהים. הוא לא רק טיפולי, הוא גם יכול להיות זה שיוביל לאבחון. לא מעט פעמים התזונה היא גם התסמין וגם הפיתרון. ובפרק חדש ומרגש לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת, נטע הזמינה את אביבה שמש, דיאטנית ותיקה ומוערכת, לשיחה על מקרים מהקליניקה בה הדרך לאבחנה וגם הפתרון היה תזונתי. מבנה הפרק כולל מקרה, רקע מדעי, הסבר לתופעה ולגורמים קשורים והטיפול התזונתי שפתר את התעלומה. שבוע התזונה השנה הוא בסימן עוגן והשנה הרגשנו כמה היא עוגן בחיים שלנו סביב המלחמה, הקיום שלנו, החיילים שלנו, הפצועים שלנו, החטופים שלנו והבריאות הנפשית שלנו. תזונה יכולה לבנות והיא יכולה להקשות, היא יכולה לרפא והיא יכולה לגרום למחלות. לתזונה יש השפעה על כל מערכות הגוף ורקמות בגוף היא חלק מהבריאות הפיזית והנפשית.
תזונה היא עוגן. היא הדלק שלנו, וכמו שגיא שלמון אמר פעם- אם אתם נוסעים עם בנזין אתם לא רוצים לתדלק עם סולר. לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת תבחרו בריא וגולמי, תקשיבו לגוף, ותהיו לנו בריאים. וזו הזדמנות להגיד תודה לכל הקולגות שלנו- הדיאטנים והדיאטניות שנמצאים במרחב הטיפול, התעשיה והמחקר- אתם עושים עבודה מצויינת ועושים כבוד למקצוע. והזדמנות להגיד תודה לקהל שלנו, שנאמן לפודקאסט ועוזר לו להגיע לכזאת תפוצה רחבה. שבוע תזונה ותזונאי.ת שמח
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 95 - חומרים פסיכדליים לטיפול באנורקסיה, רשמים ממחקר קליני. ראיון עם יואל גולברט, פסיכולוג קליני. כנס עמותת עתיד | 28 May 2024 | 00:39:02 | |
האם יכול להיות שחומרים פסיכדליים, מרחיבי תודעה הם גישת טיפול חדשנית באנורקסיה? האם יכול להיות שהחשיבה הנוקשה, האבסולוטית של אנורקסיה יכולה להתרכך ולקבל זוויות ראיה שונות בעזרת תהליך טיפולי מעמיק שכולל גם חומרים פסיכדליים? במרכז הרפואי שיבא תל השומר מתקיים בימים אלו מחקר בנושא והפסיכולוג הקליני יואל גולברט בא לספר לנו עליו. אחרי שהדיאטניות המלוות את המחקר, טלי נחום ואפרת שוורץ וייס, הציגו תיאור מקרה מעניין ביותר בכנס השנתי של עמותת עתיד, ביקשנו מיואל להצטרך לשיחה שהיא מרחיבת דעת בעצמה. בשיחה, נטע ויואל שוחחו על ההסטוריה של חומרים פסיכדליים, בהקשרים טיפוליים ובהקשרים של אנורקסיה. יואל סיפר על התהליך הטיפולי שמשלב את החומרים הללו- ההכנה המקיפה, הקשר של המטפלים והמטופלת, הסשן הטיפולי שכולל את שימוש החומרים וכמובן האינטגרציה, החלק החשוב בו מתייחסים לתכנים שעלו, לתחושות ולמסקנות. תחום חדשני, מרתק ואופטימי, לטיפול בתחום נוקשה ומקובע. האזנה נעימה! שימוש בסמים אסורים הוא לא חוקי ואין לעשות בו כל שימוש שלא במסגרת מורשית של טיפול ומחקר. אין לראות בפרק זה כהמלצה לשימוש בחומרים פסיכדליים. המחקר מגייס משתתפות! (המחקר מתמקד בנשים בלבד) אם התוכן עניין אתכםן ואתםן מעוניינים.ות לשמוע עוד נשמח לשמוע ממכם בדרכים הבאות: Yoel.Golbert@sheba.health.gov.il efrat.weissshwartt@sheba.health.gov.il כרגיל, נשמח לשמוע מכם: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright הבהרה: שימוש בסמים אסורים הוא לא חוקי ואין לעשות בו כל שימוש שלא במסגרת מורשית של טיפול ומחקר. אין לראות בפרק זה כהמלצה לשימוש בחומרים פסיכדליים. | |||
| פרק 94 - חיידקי מעי, טרשת עורקים ובריאות הלב. שיחה עם גיא שלמון בכנס עמותת עתיד | 19 May 2024 | 00:15:18 | |
הפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי. הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס. וזה לגמרי שווה, כי אחת מהן הייתה של גיא שלמון על תחום המחקר שלו- חיידקי מעי, טרשת עורקים ובריאות הלב. תחום המיקרוביום, אותה אוכלוסייה של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו מושכים הרבה עניין ובצדק, ככל שהמחקר מתקדם אנחנו מגלים שיש להם קשר ליותר ויותר תחומי בריאות. והנה מתגלה שיש להם קשר לטרשת עורקים, מצב בו מתגבשת סתימה בעורקים שאמורים להסיע דם ללב, למוח ולכל שאר איברי הגוף. וכמה זה מסוכן אם דם לא יגיע אליהם. גיא הגיע לאולפן השטח של הפודקאסט ושיתף איך אנחנו יכולים להשפיע עליהם לטובתנו מממצאים של התחום והמחקר. במילה אחת- מרתק. האזנה נעימה!
וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ | |||
| פרק 93 - 10 העקרונות לאכילה אינטואיטיבת. ראיון עם לינה חייקין סמרסקי | 14 May 2024 | 01:06:11 | |
הפרק הבא הוקלט חודש וקצת לפני ה 7.10 מאז החיים שלנו בחוסר ודאות מתמשך ולא היה רגע מתאים לפרק. אבל הגיע הזמן שהוא יגיע לאוזניים של כולם.
נטע קיילר הזמינה את לינה חייקין סמרסקי לאולפן כדי לדבר על 10 העקרונות של אכילה אינטואיטיבית. בשונה ממה שאנשים מסיקים, אכילה אינטואיטיבית אינה אכילה אימפולסיבית או לאכול כמה שבא לי. אלא מלמדת עקרונות חשובים שכשמבינים אותם ומתרגלים אותם מספיק, עושים סדר באכילה ובהרגלים ומאפשרים לשקם את מערכת היחסים עם אוכל. רעב ושובע, קבלה וחמלה, סדר וארגון ולדרג את בריאות הגוף והנפש בראש סדר העדיפויות הם רק חלק מהם. כאן נפרט את 10 העקרונות ובשביל ההסברים תצטרכו להאזין! האזנה נעימה! מה הם 10 העקרונות לאכילה אינטואיטיבית? 1. לכבד את הבריאות ולדרג אותה גבוה בסדר העדיפויות בדקה 15:00 2. ליצור בטחון תזונתי וחופש עם אוכל בדקה 20:30 3. לכבד תחושת רעב ולהימנע מהרעבה בדקה 26:10 4. לעשות שלום עם כל סוגי האוכל בדקה 29:50 5. להעריך סיפוק מאוכל בדקה 34:50 6. לזהות ולכבד שובע בדקה 37:50 7. לנוע ולהבין איך הגוף מגיב לתנועה בדקה 43:00 8. לשים לב לקולות שעוברים בראש בדקה 46:50 9. התייחסו גם אל החשקים, הצרכים הרגשיים והאיזורים המאתגרים בחמלה רבה. בדקה 53:50 10. דעו את יכולות וגבולות הגוף בדקה 58:30
שתפו אותנו במסקנות ושאלות! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/nutri.lina?igsh=azVyaWk3bmM1ZTd2&utm_source=qr https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.eatwithnetta.co.il/ | |||
| פרק 92 - רכיבים ביו אקטיביים והשפעה מגדרית. שיחה עם פרופ' אורי לזמס בכנס עמותת עתיד | 07 May 2024 | 00:36:57 | |
הפרק הבא הוקלט בכנס עמותת עתיד ועשינו כל מה שיכולנו כדי שהסאונד יהיה מיטבי. הכל כדי שתוכלי לשמוע את ההרצאות המעולות שהיו בכנס. אחת ההרצאות הייתה של פרופ אורי לזמס, ראש המעבדה לכימיה של מזון וחומרים פעילים וראש המרכז למו"פ עבור תעשיות המזון בטכניון. את העובדה שבמזון יש רכיבים פעילים- אנחנו יודעים. אבל האם יתכן שיש רכיבים שמשפיעים על האישה יותר מאשר על הגבר? או ההיפך- רכיבים שעדיפים לגבר אבל לא לאישה? בשיחה המרתקת , אורי מציג את הממצאים הקיימים הנושא, כיווני מחקר והמלצות יישומית לגבר ולאישה. תפחיתו מלח, תכינו את הירקות, זה הולך להיות מעניין. האזנה נעימה! וכרגיל, נשמח לשמוע ממכם! ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.linkedin.com/in/uri-lesmes-99003b19/ https://www.eatwithnetta.co.il/
| |||
| פרק 91 - ירקות, הו הירקות. פרק שלם על ירקות עם הגר מילר | 30 Apr 2024 | 00:53:58 | |
פרק שלם על ירקות? מה כבר יש להגיד על ירקות? מסתבר שהרבה. הפרק הבא הוא שיר הלל לירקות ולמרות שהרבה אנשים חושבים שירקות זה עגבניה מלפפון וגזר, ירקות הם עולם ומלואו מבחינת סוגים, צבעים והרכיבים הפעילים שלהם. ירקות מציעים לנו מגוון של תועלות- הגנה מפני קרינת שמש, עור זוהר ובוהק, מצב רוח מרומם, מניעת סרטן, מניעת יתר לחץ דם, איזון סוכר ועוד שלל דברים. אפילו מצאו שאנשים שאוכלים ירקות מציגים חזות אטרקטיבית יותר. וכל זה בתוך קערת הסלט הצבעונית, תבשיל הירקות המנחם וקופסת הירקות הטריים שבמקרר. בפרק החדש נטע קיילר הזמינה את הגר מילר לשיחה על ירקות. מה מראים המחקרים, איך ירקות משפיעים על התנהגות האכילה ואיך הופכים את הצריכה שלהם לקלה. תכינו את הירקות בזמן שאתם מאזינים כי בסוף הפרק הזה תרגישו דחף לאכול ירקות.
האזנה נעימה! וכמובן- שתפו אותנו ושלחו את הפרק לכל מי שלא אוכל מספיק קטניות או שאוכל ורוצה להבין כמה טוב הוא אוכל. ואנחנו פה לכל שאלה. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/hagar.mi/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 90 - "אמאל'ה, צריך להישקל". הכל על שקילה עם קרן אן גיימן | 09 Apr 2024 | 01:11:08 | |
יש המון אנשים שהמפגש עם המשקל גורם להם הרבה לחץ. הם חושבים שהם משלמים מחיר על כל דבר "משמין" שהם אוכלים. רגע רגע רגע מה זה אוכל משמין בכלל?? נטע קיילר הזמינה את קרן אן גיימן לאולפן כדי לעשות סדר בכל מה שקשור לשקילה. הן פתחו בשיחה על ההבדל בין הרכב גוף, משקל, ירידה במשקל וירידה ברקמת שומן. הן המשיכו לשיחה על כל הגורמים של שיכולים להשפיע באופן מיידי על המשקל (רמז, לא באמת השמנתם) וסיימו בתנאים האידיאלים לשקילה, איך לגשת לשקילה וכמובן כמובן- כל כמה זמן כדאי להישקל. כל מי שסובל מרגע השקילה ומרגיש שהחיים הם לא פיירים- ממליצות להאזין. וכמובן- אנחנו פה לכל שאלה ומחשבה. האזנה נעימה! רוצים פרקים משלימים? בבקשה: פרק 70 על אסטרטגיות לשליטה על הרגלי אכילה עם ד"ר ענבל גלובוס פרק 34 על איך יורדים במשקל עם צחי כנען https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/karenann_gaiman/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 107 - דרישות תזונתיות וחסרים אצל מתאמנים. ראיון עם רקפת אריאלי | 12 Nov 2024 | 01:10:56 | |
בפודקאסט אנחנו מדברים בלי סוף על החשיבות של פעילות גופנית. לא רק לשם הגירעון הקלורי וגם לא רק לשמירה על מסת השריר. כל מערכות הגוף מרוויחות מפעילות גופנית- כולל מערכת החיסון והמוח וכל האיזון ההורמונלי. אבל איך אוכלים כדי לתמוך בפעילות הגופנית? ומה הם חסרים תזונתיים אפשריים אצל המתאמן החובב, זה שמתאמן כמה שעות בשבוע? תתכוננו כי זה פרק שנותן תשובות להכל. נטע הזמינה את רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט, ממובילות התחום בארץ כדי לעבור על דרישות תזונתיות של מתאמנים כדי להימנע מחסרים תזונתיים. רקפת עובדת עם ספורטאים מקצועיים ואולימפיים, מנחה, מלמדת וגם מלווה יחידות מובחרות של שירותי הביטחון. נטע ורקפת דיברנו על חלבון, פחמימות, מים וכמובן גם מיקרונוטריינטים חשובים כמו מגנזיום וברזל. אל דאגה, הן דיברו גם על תוספים. מתאמנים ורוצים לוודא שאתם מסודרים מבחינת תזונה? לפרק הבא אתם חייבים וחייבות להאזין. האזנה נעימה! כרגיל- נשמח לשמוע מכם! https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/rakefetarieli/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 89 - תזונה ופוריות האישה. ראיון עם קרן זלדמן | 24 Mar 2024 | 00:45:44 | |
מי היה מאמין שלתזונה של אישה יש השפעה על הביציות של הבנות שלה! לתזונה ולהרגלי הבריאות שלנו יש השפעה מכרעת גם על, כן כן, הפוריות שלנו. לפני הכל- הקישור למדריך הדיגיטלי "30 טיפים לתזונה פוריה" במתנה מקרן https://www.kerenzeldman.co.il/ קרן זלדמן הגיעה לאולפן הוצטרפה לנטע לשיחה על פוריות. על מה קבוע מראש ועל מה ניתן להשפיע על רכיבים ספיציפיים וגם על תוספים. אולי אין לנו השפעה על הכל אבל בהחלט יש לנו השפעה על לא מעט. כדי לאכול באופן שמעודד לפוריות טובה, הצטרפו אלינו לפרק החדש. האזנה נעימה! ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.kerenzeldman.co.il/ | |||
| פרק 88 - השריר. כל מה שצריך לדעת על רקמת שריר עם יאיר להב | 12 Mar 2024 | 01:08:31 | |
פעם חשבו שרקמת השריר מאפשרת לנו יציבות ותנועה בלבד היום אנחנו יודעים שרקמת השריר זו רקמה פעילה שמפרישה חומרים שמתקשרים עם כל הגוף. רקמת שריר זו רקמה מצילת חיים. יש לה מבנה יחודי שמאפשר כיווץ ושחרור לכדי תנועה. היא גמישה ויש לה דרישה אנרגטית גבוהה, גם בפעילות וגם במנוחה. רקמת השיר היא זללנית של סוכר עם יכולת מופלאה לאזן את רמות הסוכר בדם במגנון עוקף אינסולין ולכן רקמת שריר בריאה חשובה למניעת סכרת וגם לטיפופל בסכרת. אבל מה לגבי מיוקינים? מולקולות התקווה שאנחנו מדברים עליהם הרבה בפרקים האחרונים? בפרק תשמעו על הסוגים השונים ואיך הם משפיעים על עור הפנים, על תפקודי מוח ועל היכולת שלנו לנהל רעב ושובע. נטע קיילר הזמינה את יאיר להב לאולפן כדי לדבר שריר. כל מה שאתם צריכים לדעת על שריר בפרק של שעה. אז תצטרפו אלינו, כי אתם רוצים לדעת את כל הדברים האלה על השריםרים שלכם.
האזנה נעימה!
כרגיל- שתפו אותנו ברשתות החברתיות ועם אנשים אהובים ולכל שאלה- אנחנו כאן. https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright | |||
| פרק 87 - קטניות, הסופרפוד האמיתי של הטבע. ראיון עם הגר מילר | 27 Feb 2024 | 00:51:26 | |
קטניות זה מפעל כוח בתוך גרעין קטן. מדובר בצומח שמלא בויטמינים, מינרלים, פיטוכימיקלים פחמימות וכמובן- חלבון! ואפילו חוקרים חומרים מעניינים שקיימים בקטניות ומשתתפים באוטופגיה, מערכת ניקוי הרעלים התאית של הגוף. לקטניות יש כל כך הרבה רכיבים טובים עם השפעות מיטיבות על הגוף שהיינו חייבות להקליט על זה פרק. קטניות, השעועית, העדשים, החומוס, התורמוס, האפונה. כולם בעצם בעלות תועלות עצומה לגוף. בין אם זו השפעה על קצב העיכול בין אם זו אספקה של מינרלים חיוניים בין אם זה המזון המצויין לשגשוג חיידקים טובים ובין עם זה איזון סוכר וגם אפקט של ירידה במשקל הקטניות מאפשרות לנו שפע של רכיבים במוצר זמין, זול, משביע וקל להכנה. פרק שלם על קטניות, מחקר ופרקטיקה, יצאנו לדרך. קבלו כמה מתכונים מהגר: https://www.instagram.com/p/B_jsYn0g2fL/?igsh=MTh4bHV4NHFjODJjZg== https://www.instagram.com/p/BssZvvvgaBZ/?igsh=MWNyNnVvajZuemJ2Zw== https://www.instagram.com/p/BpC-IRkgDME/?igsh=MXNnajN4Z3BsNjdrdg==
האזנה נעימה! וכמובן- שתפו אותנו ושלחו את הפרק לכל מי שלא אוכל מספיק קטניות או שאוכל ורוצה להבין כמה טוב הוא אוכל. ואנחנו פה לכל שאלה. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/9 https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/hagar.mi/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 86 - מחשבות על דימוי גוף. שיחה עם מעין קרת, אקטיביסטית דימוי גוף ודוגמנית העבר | 06 Feb 2024 | 01:17:10 | |
דימוי גוף. האופן שבו אני תופסת את הגוף שלי. וכמו כל מערכת יחסים גם לה יש תקופות יפות ותקופות שפחות. דימוי הגוף כולל את התפיסות, האמונות, הרגשות, המחשבות והפעולות שקשורות למראה הפיזי שלנו, ועל אף שזה מרגיש ככה, הן לא עובדה גמורה. דימוי גוף הוא חלק מהדימוי העצמי והוא חלק מהמערך הפיזי והנפשי של האדם. דימוי גוף הוא לא סטטי, הוא משתנה והוא יכול, בהיעדר כלים מתאימים, להשפיע על ההתנהלות שלנו ביום יום. והגיע הזמן שנדבר עליו. מעין קרת, מנהלת המרכז לקידום דימוי גוף חיובי ודוגמנית העבר, הגיע לאולפן כדי לדבר עם נטע על דימוי גוף. נטע ומעין סקרו את הדברים שמשפיעים על דימוי גוף ואת הדרך לעיצוב דימוי גוף משופר וקשוב. הן דיברו על גמישות, על היכולת להיות בגם וגם, על תיאום ציפיות שלי עם עצמי. מזמינות אתכם ואתכן להצטרף לשיחה על דימוי גוף האזנה נעימה וחומלת. כרגיל, נשמח לשמוע מכם:) ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
ולכל הפעילות של מעין קרת- https://www.maayankeret.co.il/ ערכת מראות https://www.maayankeret.co.il/product-page/%D7%9E%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%AA קהילת הפורום המקצועי לקידום דימוי גוף חיובי https://www.facebook.com/groups/125117041550832/?ref=share_group_link האינסטגרם של המרכז לקידום דימוי גוף חיובי https://www.instagram.com/changing.model?igsh=cnRobDc5Zmh0eXZu&utm_source=qr
| |||
| פרק 85 - פרק בונוס🥂 6 איחולים והמלצות לשיפור מצב הרוח לכבוד יום ההולדת שלי! | 26 Jan 2024 | 00:17:06 | |
יש לי יומולדת היום! קשה להגיד שזו חגיגה עם מה שקורה במדינה, אבל אם יש משהו שישמח אותי ביום ההולדת, זה שכל אחד יקח את הדברים הקטנים שהוא יכול לעשות כדי לשפר לעצמו ולעצמה את הבריאות ומצב הרוח. אצלי בחבורה נהוג שמי שחוגג מברך את האחרים, אז גם פה רוצה לנצל את ההזדמנות. ריכזתי איחולים לשיפור מצב הרוח לפרק קצרצר ומיוחד. מאזינים יקרים שלנו, מאחלת לנו נחת, רוגע ומינימום דאגות. ושכל החטופים יחזרו הביתה מהר ובשלום, ואחריהם החיילים כולם.
שתפו פרק פודקאסט שנהנתם ממנו ודרגו אותנו גבוה, זה ממש עוזר לפודקאסט. שתהיה לנו שנה מלאה במזל טוב! אוהבת אתכם❤️ נטע
כרגיל, נשמע לשמוע ממכן וגם ממכם!
ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 84 - גוף האישה והמחזור החודשי. ראיון עם קרן זלדמן | 16 Jan 2024 | 00:59:18 | |
"וואו איך מתחשק לי... " מוכר? אישה. כמעט 50% מאוכלוסית העולם ועד לא מזמן כל מה שהסיקו על התפקוד שלנו היה כתוצאה ממחקר על גברים. אישה היא לא גבר עם רחם, לאישה יש איברים שונים וייחודים, שמפרישים הורמונים שונים מאלה של גבר, היא מתפקדת ומעכלת שונה וכל זה אמור להשפיע על הבחירות, על ההתאמות וההתייחסות הכוללת של אישה לעצמה ואל נשים בכלל. לכן נטע הזמינה את הדיאטנית קרן זלדמן לשיחה צפופה על מערכת הרביה הנשית ועל המחזור החודשי. נטע וקרן פרטו את כל השינויים הפיזיולוגיים שקורים במהלך המחזור החודשי ואיך הם משפיעים על האכילה, האימונים ואפילו שנת הלילה. תצטרפו אלינו לפרק שכולו ידע והיכרות על המערכת הכי מעניינת ומופלאה, וגם קצת מתסבכת- מערכת הרביה הנשית והמחזור החודשי. האזנה נעימה! כרגיל, נשמע לשמוע ממכן וגם ממכם!
ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.kerenzeldman.co.il/ https://www.instagram.com/kerenzeldman/ https://www.facebook.com/Keren.Zeldman
| |||
| פרק 83 - נפלאות השינה. על שינה, בריאות ותזונה עם אמיר וינוגרד | 02 Jan 2024 | 01:10:48 | |
לשינה יש תפקיד חשוב בבריאות שלנו, הנפשית והפיזית. מחסור בשינה מעמיד אותנו בסיכון מוגבר לאתגרים בריאותיים ולקושי להתמודד עם אתגרי החיים. ובעניין אתגרי החיים, הרבה דיווחו שמאז ה 7.10 הדבר הראשון שנפגע זו השינה. שבועיים לפני המלחמה נטע נפגשה עם אמיר וינוגרד לשיחה על שינה ולמרות שמאז פרצה המלחמה, החלטנו לפרסם אותו כמו שהוא. אנחנו מזמינים אתכם להאזין באוזן סבלנית שמבינה שאם אנחנו לא מצליחים לישון כמו שצריך מאז ה 7.10, זה נורמלי לגמרי, אבל זה לא אומר שצריך לקבל את זה. לטובת בריאותינו, כדאי לפעול אקטיבית כדי לשפר את השינה. אז על מה מדברים בפודקאסט על שינה? על כמה חשוב לישון. וגם על מחזורי שינה וחשיבות כל חלק בתפקודי המוחי, על מחקרים שבדקו מחסור בשינה וכמובן, איך לא, איך לשפר שינה- בעזרת הרגלים, תזונה וספורט. האם יש קשר בין שינה לעליה במשקל? האם אני באמת יותר רעב כשאני לא ישן מספיק? האם שינה טובה מונעת אלצהיימר? האם ספורט בערב יכול לפגוע בשינה? ואיך אלכוהול משפיע על זה?
כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה וחומלת.
ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/amir_winograd/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 82 - אולי זו לא אכילה רגשית? השפעת המלחמה על הרגלי האכילה עם נטע קיילר | 12 Dec 2023 | 00:40:19 | |
אכילה רגשית. משהו שהרבה מרגישים שיש להם בתקופה האחרונה. מאז פרוץ המלחמה אנחנו חווים הרבה אמוציות ומתח בעוצמות משתנות. אבל האם גם האכילה שלנו היא רגשית? האם יתכן שיש גורמים נוספים שמשפיעים על האכילה שלנו שהם לא רגשיים אבל כן גורמים לאכילה לא מווסתת? בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע התיישבה באולפן לבדה כדי לפרוט את הגורמים שמשפיעים לנו על האכילה שאינם רגשיים. בפרק נעבור יחד דרך הפיזיולוגיה של אכילה ונבין איך המתח שאנחנו חווים משבש לנו את ההרגלים, שמשפיעים משמעותית על האכילה ואולי הם אלו שגורמים לאכילה הבלתי מווסתת וגם נציע איך להתמודד איתם. אז האם כל המדינה באכילה רגשית? לא בהכרח. אנחנו מזמינות אתכן להאזין לפרק בסקרנות ואולי לגלות שהאכילה לא מווסתת אבל היא לא אכילה רגשית. האזנה נעימה! כרגיל, ובמיוחד בתקופה הכואבת הזו, אנחנו פה בשבילכם ומחכים לשמוע ממכם. ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 81 - הישר לתנור. על אפיה בריאה עם אבינועם ארביב | 14 Nov 2023 | 01:03:20 | |
פרק שהוקלט לפני המלחמה אבל הוא מתאים בדיוק לימי מלחמה בהם אופין ומבשלים לצוותים שבשטח- הצבאים, הרפואיים, המתנדבים. ============================================= אין כמו בית שמתעופפים בו ריחות אפיה. אפייה היא שיטה להכנת מזון על ידי חימום בתנור. התוצר יקרא "מאפה". אבל בשונה מבישול, אפיה צריכה להיות יותר מדוייקת. בשביל להבין את רזי האפיה, נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן ובעל האתר פירורים לשיחה על אפיה, בריאות ומה שבינהם. נטע הוציאה מאבינועם את כל הסודות שלו לאפיה בריאה ומשביעה. איך דואגים שבמאפה יהיו יותר סיבים תזונתיים? איך מגבירים את כמות החלבון באפיה? האם אפשר לצמצם את הסוכר במתכוני עוגות? האם בראוניז דלעת זה טעים? והאם בכלל צריך "להבריא" קינוחים? תתכוננו, זה עשוי להיות טעים.
האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם! לינק למתכונים של אבינועם https://www.avinoamnutritiontherapy.com/blog ליצירת קשר איתנו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright | |||
| פרק 80 - מלחמה, סטרס ופעילות גופנית. ראיון עם גיא שלמון | 07 Nov 2023 | 00:46:02 | |
אנחנו נמצאים באחת התקופות הכי מלחיצות וחסרות ודאות אפשר להגיד במצב תמידי של להלחם או לברוח. השינה נפגעת, הרגלי האכילה שלנו נפגעו, החיים השתנו. אין לנו שליטה על המצב, אבל יש לנו שליטה על הפעולות שיגדירו את היום יום שלנו. אותן פעולות יומיות שמקדמות בריאות, מקדמות גם שפיות ועוזרות להפגי מתחים. נטע הזמינה את גיא שלמון, דיאטן ופיזיולוג לשיחה על ההשפעה של פעילות גופנית וסטרס לשיחה על פעילות גופנית והשפעה של זה על סטרס והמצב. אם לא התאמנתי מאז תחילת המלחמה? כל הכושר שלי נהרס? איך פעילות גופנית משפיעה על דיכאון וחרדה? נטע וגיא התיישבו לשיחה כנה על מלחמה, סטרס ופעילות גופנית ועל הדרך, הם דיברו קצת על תזונה. האזנה נעימה!
וכמובן שאנחנו אוהבים לשמוע ממכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ | |||
| פרק 106 - שיח מעצים עם ילדים ומתבגרים. שיחה עם ורד יפה חאיק על אוכל ודימוי גוף | 29 Oct 2024 | 01:14:30 | |
למילים שנאמרות אל וליד הילדים שלנו יש השפעה מכרעת על מערכות היחסים שלהם עם עצמם, עם הגוף שלהם ועם אוכל. גם לשפת הגוףף ולסימנים שהם קולטים מאיתנו השיח הזה יכול להעצים והוא גם יכול לשבש. את מה? את היכולת שלהם להקשיב לגוף את היכולת שלהם לסמוך על עצמם את התפיסה שלהם של אוכל ואת דימוי הגוף שלהם. ובתקופה כל כך קשה במציאות המדינית, שבו כל מה שבטוח מתערער, חשוב שהשיח הפנימי של הילד והיכולת שלו להקשיב לעצמו ולתקשר איתנו את הצרכים שלו יהיו בטוחים. לכן הזמנו לאולפן את ורד יפה חאיק, דיאטנית ילדים ופסיכודרמתיסטית לשיחה על שיח בריאה ומקדם עם ילדים על אוכל, על נראות ועל תפקידי ההורה והילד סביב הרגלי האכילה. תצטרפו לפרק נפלא ומרגיע בו ורד נותנת את נקודות המבט החומלות על הרגלי הילד והבית וגם הרגלי ההורים. אנחנו מקוות שכל אחד ימצא פה מענה לאתגרים שהוא חווה מול הילדים והמתבגרים. האזנה נעימה!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/veredyaffehaik/ https://www.eatwithnetta.co.il/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/groups/841612875971645 https://www.vered-dietkids.co.il/
| |||
| פרק 79 - חוסן נפשי בשעת מלחמה. נטע קיילר מארחת את הפסיכולוגית ג’ני סינה | 16 Oct 2023 | 00:59:25 | |
מלחמה. מזה שבוע שאנחנו מותקפים ועדים לזוועות שלא הצלחנו אפילו לדמיין. הזוועות הלא אנושיות שקרו לאזרחים ולחיילים לא עוזבים את המחשבה והלב והמלחמה הולכת להמשיך. ובשונה ממלחמות עבר, חלק מהמלחמה כעת היא ברשתות שכולנו חשופים אליהן. מלחמת הסברה שיש לה מחיר נפשי כבד. המצב רוח ירוד, הגוף קפוץ ומכונס והחוסן שלנו יורד. נטע הזמינה לאולפן את ד"ר ג'ני סינה, פסיכולוגית קלינית ורפואית שבימים אלו מלווה פצועים ביחידת הטראומה בשיבא, לשיחה על חוסן נפשי. איך שומרים על החוסן הנפשי בימי מלחמה. איך שומרים על הגוף בימי מלחמה. ולמה כל כך חשוב לישון.
פרק שהוקלט מתוך כאב לב גדול כדי לנסות להכניס קצת אחדות בתחושות המאוד בודדות של המלחמה.
כמו תמיד אבל עכשיו במיוחד- אנחנו פה בשביל כל שאלה או פניה | |||
| פרק 78 - המדריך לשיקום המיקרוביום. ראיון עם איילת גור אריה | 19 Sep 2023 | 01:05:15 | |
שנה חדשה מתחילים עם המדריך למיקרוביום איתן! המיקרוביום, אוכלוסיה ענקית של חיידקים, וירוסים ופטריות שחיים בתוכינו החיים המשותפים הללו מניבים לשני הצדדים. הם מקבלים שטח מחיה ומזון בתמורה הם פועלים בשבילנו. כתלות במזון שנספק להם ובאורח החיים שלנו, נקבע כמה הם יהיו לטובתינו או לרעתינו. אנחנו יודעים איך לטפח אותם ואנחנו יודעים גם איך לשבש אותם. רוצים לדעת גם? האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש בו נטע מארח את איילת גור אריה, דיאטנית קלינית וחוקרת מיקרוביום לשיחה עם כל הדרכים לשקם מיקרוביום וכל מה שצריך בבית בשביל שהאוכל שאנחנו אוכלים יהיה טוב גם לנו וגם לחבר'ה בתוכינו. האזנה נעימה! מוזמנים לפנות אלינו: https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/ayelet_microbiome/
| |||
| פרק 77 - אכילה בררנית במבוגרים. ראיון עם תרצה שני | 05 Sep 2023 | 00:52:09 | |
תאמינו או לא אבל יש אנשים שאוכלים רק דברים עגולים או רק דברים צהובים גם בחייהם הבוגרים. כן כן, גם אצל אנשים בוגרים יש אכילה בררנית. עכשיו, אנחנו לא מדברות על העדפה, זה טבעי וקיים אצל כולם. אנחנו מדברות על הימנעות ותגובות קיצוניות לחשיפה למזונות מסויימים או החרגה של קבוצות מזון שלמות. מה בעייתי בזה? החסרים התזונתיים הצפויים ממחסור בגיוון, הגבלות חברתיות ופגיעה באיכות החיים. בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע נפגשה עם הדיאטנית תרצה שני לשיחה על בררנות בגיל המבוגר ועל הדרכים להתמודד איתם. הן דיברו על ההבדל בין ויסות חושי והעדפות התנהגותיות ואם בכלל אפשר לשפר בררנות אכילה בגיל המבוגר. רוצים לשמוע עוד? מכירים בררן אכילה? תקשיבו ולעבירו את הפרק החדש של אוכלים את הראש.
האזנה נעימה!
כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/tirtshah_shani_rd/ https://www.facebook.com/tirtsah.shani
| |||
| פרק 76 - בולמוסים והתקפי אכילה. שיחה עם אבינועם ארביב | 22 Aug 2023 | 01:07:31 | |
אכילה התקפית, או בולמוס, הוא מצב שבו אוכלים הרבה אוכל בבת אחת. אבל לא סתם יותר אוכל מהרגיל, אלא אכילה שמלווה בתחושה של חוסר שליטה. לפעמים עד כדי ניתוק. בפרק החדש בפודקאסט אוכלים את הראש נטע הזמינה את אבינועם ארביב, דיאטן קליני ומטפל באכילה רגשית והתקפית לשיחה צנועה ורגישה על בולמוסים. למרות שקשה להכליל על בולמוסים, השיחה הם ניסו למצוא את המשותף. הם דיברו על הסיבות ועל דרכי התמודדות. תכינו את העצמכם, יש סיכוי שאת הפרק הזה תצטרכו לשמוע כמה פעמים. האזנה נעימה! וכרגיל, אנחנו שמחים מאוד לשמוע ממכם!
מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.avinoamnutritiontherapy.com/ https://youtube.com/@Avinoam_Arviv_nutritionist
| |||
| פרק 75 - תזונת 1000 הימים הראשונים של ילדינו. ראיון עם ד”ר גילה רוזן | 08 Aug 2023 | 01:03:56 | |
מרגע הכניסה להריון ועד גיל שנתיים יש חלון הזדמנויות ייחודי לדאוג לתזונת הילוד. חלון קריטי שיכול להשפיע על הבריאות של הילד עד גילו המבוגר אלף הימים כוללים את תקופת ההריון ואת השנתייים הראשונות. נטע נפגשה עם ד"ר גיל רוזן, דיאטנית וחוקרת לשיחה מקיפה על הרגלי התזונה שלנו ועל השפעה על הבריאות. איך התזונה במהלך ההריון משפיעה על בריאות האם והעובר למה מומלץ להניק ומה לעשות אם לא ניתן למה חשוב לשים דגש על יחסי ההאכלה בגיל הרגיש הזה? כל זאת ועוד בפרק החדש של אוכלים את הראש.
האזנה נעימה!
כרגיל, אנחנו ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 74 - כליות או לא להיות. ראיון עם דנה ויינר | 25 Jul 2023 | 01:01:47 | |
כליות. זוג איברים שמסנן ומווסת את מאזן הנוזלים בגוף ואת ההומיאסטזיס. אותו שיווי משקל אלקטרוליטי בגוף שחשוב לתפקוד שלנו. איך הן עושות את זה? דרך מליוני נפרונים ומעשאבות מתוחכמות שנספר עליהם בפרק. פרק חדש בפודקאסט אוכלים את הראש הוא על הכליות עם דנה ויינר, הדיאטנית הראשית של המרכז הרפואי שיבא תל השומר. אז איך שומרים על הכליות, האם צריך להקפיד על צריכת חלבון, ומה הקשר בין כליות לבין סכרת ולחץ דם? כל זאת ועוד בפרק החדש. | |||
| פרק 73 - למה? על פילוסופיה, אושר ובריאות. ראיון עם הדיאטנית מיכל סוקמן | 11 Jul 2023 | 01:05:10 | |
להיות בדיאטה או לא להיות בדיאטה. זו השאלה. בראי הפילוסופיה, השאלה הזו לא מדוייקת. הפילוסופיה תעדיף שנשאל למה אני בדיאטה ובמקביל תשאל מה מניע אותי בחיים ומה מסב לי אושר. כל התשובות צריכות להילקח בחשבון בבחירת אורח החיים. בפרק החדש של אוכלים את הראש, נטע שלנו הזמינו את הדיאטנית מיכל סוקמן. לשיחה על בריאות, על אושר ועל תזונה. הן בחנו את משמעות החיים על פי אריסטו את הספקנות המחמירה של דקארט ואת תורת הדיאלקטיקה של הייגל הכל כדי להבין מה השאלות שצריכות להישאל כדי לדעת אם אני בוחר או בוחרת לעצמי את אורח החיים הנכון. מה יש לפילוסופיה להגיד על בריאות? כל זאת ועוד בפרק החדש!
האזנה נעימה!
כרגיל, אנחנו ממש אוהבות לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 72 - חלבון, הרכיב הקדוש. ראיון עם יאיר להב | 27 Jun 2023 | 01:10:12 | |
אחח חלבון חלבון לאן שלא מסתכלים אנחנו מקבלים מוצרים שמועשרים בחלבון. ועדיין, יש לא מעט אנשים שלא צורכים מספיק חלבון בשביל לספק את כל מה שהגוף צריך לעשות איתו. לכן נטע שלנו נפגשה עם יאיר להב לשיחה על חלבון. נטע ויאיר לקחו את כל מה שמעניין את הקהל בעניין חלבון וניסחו לו תשובות של כמה דקות כדי שנוכל כולנו לנהל היטב את צריכת החלבון שלנו. עבור מה חלבון חשוב? איפה אני מוצאת אותו? כמה חלבון צריך ביום? זה חייב להיות מיד אחרי אימון? מה נגיד ומה נאמר, שיחות עם יאיר הם תמיד תענוג צרוף.
פרק בפודקאסט אוכלים את הראש האזנה נעימה! וכרגיל, אנחנו מאוד שמחות לשמוע ממכם וממכן. עלתה שאלה, מחשבה או רצון לשתף- אנחנו כאן, בכל הפלטפורמות
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright | |||
| פרק 71 - איך לחיות טוב עד גיל 100. על איזורי הבלו זון עם ד”ר גילה רוזן | 06 Jun 2023 | 00:55:33 | |
מגיל צעיר אנחנו מאחלים "עד 120." או עד 100 כ- 20. כי זו השאיפה ללא ספק, לזכות לאריכות חיים באיכות חיים. איך חיים טוב עד גיל 100? בפרק חדש ומיוחד, לכבוד שבוע התזונה והתזונאי.ת של ישראל נטע הזמינה את ד"ר גילה רוזן, דיאטנית וחוקרת לשיחה על איזורי הבלו זון, איזורים בעולם בהם היארעות מחלות מטבוליות והורמונליות נמוך והסיכוי לעבור את גיל 100 לא קטן. במחקר על איזורי הבלו זון הצליחו לזהות 9 מאפיינים משותפים. מאפיינים שכל אחד יכול לאמץ, אפילו באופן חלקי, אל חייו. זה לא מצריך לטפס לאוורסט ולקטוף צמח נדיר, זה לא קשור בהימנעות מרכיב מסויים או הוספה של שייק שצבעו ירוק. מדובר על פעולות קטנות, יומיות שיכולות לסייע בדחייה ומניעה של מחלות, לשמור על בריאותינו ולאפשר איכות חיים. ואולי חיים עד גיל 100 רוצים לשמוע על המאפיינים של איזורי ה blue zone ואיך נוכל לאמץ את זה אל תוך חיינו? האזינו לפרק החדש של אוכלים את הראש. האזנה נעימה!
כרגיל, אני ממש אוהבים לשמוע ממכם. מוזמנים לפנות אלינו https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 70 - אסטרטגיות לשליטה בהרגלי האכילה. ראיון עם ד”ר ענבל גלובוס | 16 May 2023 | 01:09:43 | |
החיים. אירוע מתמשך שאנחנו מנסים לנהל ולשלוט בו בצורה הטובה ביותר. אנחנו רוצים לנהל קריירה, חיי משפחה, ואת חשבון הבנק שלנו בשליטה וליצור שגרה מאפשרת. כך גם בתזונה שלנו. יש לנו שאיפה לשלוט בה ובמה שנאחנו מכניסים לגוף. וכשזה לא הולך כמו שתכננו, אנחנו מתאכזבים מעצמינו וכועסים על עצמינו. בפרק החדש של אוכלים את הראש נטע הזמינה את ד"ר ענבל גלובוס לשיחה על אסטרטגיות לשליטה על התזונה שלנו. דיברנו על אסטרטגיות קיימות ועל הרבדים שבהם נרצה לטפל כדי לעורר את אותה שליטה שאנחנו כמהים להם. ספויילר: זה רחוק מלהיות רק עניין של כוח רצון. אוכל מפעיל אותנו, פיזיולוגית, הורמונלית, התנהגותית ונפשית. ברגע שנקבל את זה כעובדה, אולי יהיה לנו קל יותר לנהל את הרגלי האכילה שלנו כפי שהיינו רוצים. תצטרפו אלינו לפרק שמדבר עלינו ועל הרצון שלנו לשלוט באוכל. פרק בפודקאסט אוכלים את הראש האזנה נעימה וכרגיל, אנחנו מאוד שמחות לשמוע ממכם וממכן. עלתה שאלה, מחשבה או רצון לשתף- אנחנו כאן, בכל הפלטפורמות
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/inbal.balog
| |||
| פרק 105 - התנהלות בחגים ובחופשות. שיחה של אבינועם ארביב ונטע קיילר | 28 Sep 2024 | 01:24:50 | |
תקופת החגים. חופש, משפחה, ארוחות, טיולים. איך להתנהל היטב ובעין טובה בתקופה הזו? אוכלים את הראש דאג לכם לפרק בנושא. פרק שיתן מילים לתחושות ואולי ינרמל חלק מהקשיים. וישאיר אתכם גם עם המלצות פרקטיות להתנהלות נטע קיילר הזמינה את אבינועם ארביב לאולפן כדי לדבר על החגים על מה הם דיברו? איך להגיע לתקופה בתחושה טובה למה עדיף לא להיכנס לקיזוזים ולא למיינדסט של אכלתי אז כבר אמשיך לאכול בלי שליטה. איך להתכונן לארוחת חג וגם איך להתארגן בארוחת חג עצמה. דיברנו על היום של אחרי, על חמלה וגם על ספורט. מקווים שתצאו מהפרק רגועים, בטוחים בדרך שלכם. ומאחלים שתהנו מהזמן המשפחתי ומהחגים. ושתהיה שנה קצת יותר טובה!
האזנה נעימה! כרגיל, תמיד נשמח לשמוע מכם https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.eatwithnetta.co.il/ www.AvinoamNutritionTherapy.com avinoam.nutrition@gmail.com https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright
| |||
| פרק 69 - קרקר זה ממכר? השפעת מזון אולטרא מעובד על הרגלי אכילה עם ד”ר מיכל גילאון קרן | 02 May 2023 | 00:56:42 | |
הידעתם? מלחמות עבר הביאו לפיתוח של מזון אלטרא מעובד, כזה שיחזיק חודשים בשדה קרב מרוחק. בפרק החדש של פודקאסט אוכלים את הראש קודם כל פתחנו בהסטוריה של פיתוח של החטיפים הכי פופולרים שלנו. אחרי זה עברנו להבין למה אוכל מעובד טוב לנו אבל איפה הוא כבר פחות טוב לנו. ענינו על השאלה הכי בוערת שיש- האם אוכל אולטרא מעובד הוא ממכר ולמה אנחנו כל כך אוהבים אותו? ודיברנו על אחריות ועל בחירות. פרק מצוין כדי להבין עוד קצת לעומק איך להרכיב את עגלת הקניות המקרר והמזווה.
האזנה נעימה! וכמובן- תשתפו, תשאלו ותראו לנו את העגלה הירוקה שלכם.
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.facebook.com/michalgillon https://www.facebook.com/profile.php?id=100054477010702
| |||
| פרק 68 - עדכונים וחידושים על דיאטה קטוגנית. ראיון עם קרן פורפר | 27 Apr 2023 | 00:58:49 | |
תכינו את שמן הזית! פרק חדש שכולו תזונה קטוגנית. תזונה קטוגנית מושכת המון תשומת לב. גילו אותה ומשתמשים בה עבור מחלת האפילפסיה אבל בשנים האחרונות היא גם נחקרת כיעילה לאיזון סכרת, אלצהיימר, סרטן וגם איזון מחלות נפש. אבל מה זה בכלל דיאטה קטוגנית? נטע קיילר נפגשה עם הדיאטנית קרן פורפר לשיחה על דיאטה קטוגנית ועל גופי קטן. הן דיברו על ספקטרום הסוגים של הדיאטה המדוברת ועל פחמימות.
האם דיאטה קטוגנית בהכרח מביאה לירידה במשקל? ואיך היא משפיעה על בדיקות הדם שלי? האם דיאטה קטוגנית מתאימה למתאמנים? האם היא מתאימה לנשים בהריון? ומה לגבי ילדים? כל התשובות בפרק!
האזנה נעימה!
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 67 - המוח. בריאות המוח עם מירב הר אבן קרז’נר | 28 Mar 2023 | 01:07:38 | |
המוח. האיבר הראשי של מערכת העצבים והמפקד על כל פעולות הגוף, ללא אישור של מוח, דברים לא קורים. המוח זה האיבר המוגן ביותר בגוף ולא בכדי. הוא מכיל את האופי, התכונות ואת מערכות הבקרה החשובות ביותר בגוף. אז איך שומרים על המוח? נטע הזמינה את מירב הר אבן קרז'נר , דיאטנית וחוקרת מוח, לשיחה על כל מה שקשור למוח. הרגלים, תזונה, פעילות גופנית והכי חשוב- שינה! אז אם אתם רוים לדעת איך פעילות גופנית עוזרת למוח ואם אתם רוצים לדעת איך לשמור עליו מפני הזדקנות, לפרק הזה אתם חייבים להאזין. מקווה שננצליח to blow your mind:) האזנה נעימה!
וכמובן שתשפו ותשלחו לכל מי שלא שומר מספיק על המוח של עצמו;)
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ | |||
| פרק 66 - תרבות האיסלאם והמטבח הערבי. ראיון עם פאטימה צרצור | 14 Mar 2023 | 01:02:31 | |
החודש מתחיל חודש הרמאדן, חודש צום לקראת עיד אל פיטר, אחד משני החגים המשמעותיים של האיסלאם. וזו הזדמנות להיכנס קצת אל תוך המטבח והתרבות הערבית. נטע הזמינה את הדיאטנית פאטימה צרצור לשיחה על תרבות, מנהגים, מצוות ומאכלים של המגזר הערבי. ממאפייני האיסלאם, חוקי הרמאדן ומאכלי חג, כולל המלצות להבראת מתכונים, בין אם אתם מטפלים, עובדים או או לא מכירים אף מוסלמי, לפרק הזה כדאי להאזין ולו רק כדי להכיר את אחינו קצת יותר טוב. בברכת סאלאם עליכום והאזנה נעימה!
תאזינו, תשתפו ותשאלו כל דבר!
כרגיל, נשמח לשמוע ממכם באינסטגרם ובפייסבוק
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/flavors_by_fatima/
| |||
| פרק 65 - תזונה ובריאות הנפש, בריאות הנפש ותזונה. ראיון עם עדי גל יערן | 28 Feb 2023 | 01:06:13 | |
אם אתם חושבים שמדובר בפרק נישתי- אתם טועים! הפרק הזה רלוונטי לכולנו לתזונה יש השפעה על איכות החיים שלנו להתנהגויות האכילה שלנו יש השפעה על איכות החיים שלנו. דיאטה מצמצמת יכולה לשים אותנו בחסך משמעותי ובמצוקה נפשית כישלון בדיאטה מצמצמת יכול לערער את הנפש שלנו. וזה רק על קצה הקרחון בפרק השני עם הדיאטנית עדי גל יערן סקרנו את הסיבות לקשר ההדוק בין תזונה ובריאות הנפש ובין בריאות הנפש ותזונה. ונתנו כלים פרקטים להתמודדות ולשיפור איכות החיים. האזנה נעימה! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם בכל הפלטפורמות
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/adiyaaran_healthylife/
| |||
| פרק 64 - הורמוני מצב רוח, הרגלי אכילה ותרופות פסיכיאטריות. ראיון עם עדי גל יערן | 21 Feb 2023 | 01:03:59 | |
הורמונים ונוירוטרנסמיטורים הם דרכי התקשורת של הגוף. הם עוצמתיים ומשפיעים באופן ניכר על הגוף יש מגוון סוגי הורמונים כמו הורמוני מין הורמוני רעב ושובע ובפרק הזה נתמקד בהורמוני מצב רוח. אותם הורמונים שמשפיעים על תחושת האושר ורוממות הרוח. מה משפיע עליהם ואיך נוכל לעודד את ההפרשה שלהם. לפרק הזה הזמנתי את עדי גל יערן, דיאטנית שמטפלת בבריאות הנפש לשיחה על הורמוני מצב רוח, התנהגויות ותרופות פסיכיאטריות כדי שנעשה סדר בהורמוני מצב רוח וההשפעה שלהם. האזנה נעימה ומצב רוח מרומם! כרגיל, נשמח לשמוע ממכם באינסטגרם ובפייסבוק
https://www.instagram.com/netta_kailler_nutrition/ https://www.instagram.com/atid.diet/ https://www.facebook.com/netta.kailler/ https://www.facebook.com/atid.eatright https://www.instagram.com/adiyaaran_healthylife/
| |||