Explore every episode of the podcast Athlet des Lebens

In dieser Folge des Athlet des Lebens Podcasts tauchen Thomas und Adrian tief in die Welt des hybriden Trainings ein. Sie diskutieren die Vorteile und Herausforderungen, die diese Methode mit sich bringt, und beleuchten wissenschaftliche Hintergründe sowie praktische Anwendungen. Erfahre, warum Kraft und Ausdauer keine konkurrierenden Elemente sein müssen, sondern sich perfekt ergänzen können. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Sportler bist, diese Episode bietet wertvolle Einblicke, wie du dein Training effizienter und effektiver gestalten kannst. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du das Beste aus beiden Welten in deine Fitnessroutine integrieren kannst!

In dieser aufschlussreichen Folge des "Athlet des Lebens" Podcasts diskutieren Thomas und Korbi über die tiefgehenden Facetten der Physiotherapie. Sie erkunden die Unterschiede und Schnittstellen zu anderen therapeutischen Berufen wie Osteopathie und Chiropraktik, beleuchten die rechtlichen Rahmenbedingungen und die Anerkennung in Deutschland und erklären, was einen herausragenden Physiotherapeuten ausmacht. Dieses Gespräch bietet nicht nur Fachwissen, sondern betont auch die Bedeutung von Empathie und individueller Patientenbetreuung. Eine essentielle Episode für alle, die sich für Gesundheit und persönliche Entwicklung interessieren.

In dieser tiefgründigen Episode des "Athlet des Lebens" Podcasts diskutieren Thomas und Korbi die Herausforderungen und Lernmöglichkeiten, die sich aus der globalen Pandemie ergeben. Sie reflektieren über die Spaltung der Gesellschaft und die Bedeutung von Diskursfähigkeit und Ambiguitätstoleranz in einem gespaltenen sozialen Klima. Die beiden Hosts untersuchen, wie unterschiedliche Meinungen zur Pandemie die Gesellschaft polarisiert haben und warum es entscheidend ist, eine gemeinsame Faktenbasis zu schaffen, um konstruktive Gespräche zu führen. Neben einer kritischen Betrachtung der Kommunikationsstile und Entscheidungsprozesse während der Pandemie, bieten Thomas und Korbi auch praktische Tipps zur Stärkung des Immunsystems und zur mentalen Gesundheit. Lausche ihrem lebendigen Austausch über die Notwendigkeit, sich in komplexen Zeiten zu informieren und offen für unterschiedliche Perspektiven zu bleiben.

In dieser Folge steht die Reflexion über die persönliche Entwicklung und mentale Gesundheit im Mittelpunkt. Die Diskussion dreht sich um die Bedeutung des bewussten Umgangs mit negativen Glaubenssätzen, Ängsten und der eigenen Vergangenheit. Durch persönliche Einblicke und Beispiele aus ihrer Coaching-Praxis zeigen sie auf, wie tief sitzende Überzeugungen und Erfahrungen unsere Persönlichkeit und unser Verhalten formen können. Sie argumentieren, dass eine Veränderung der Einstellung zu diesen Glaubenssätzen und die Entwicklung einer vorwärtsgerichteten, handlungsorientierten Haltung essenziell für das persönliche Wachstum und die Übernahme der Verantwortung für das eigene Leben sind. Dabei betonen Thomas und Korbi die Wichtigkeit einer ausgeglichenen Selbstreflexion, die es ermöglicht, sich nicht in der Vergangenheit zu verlieren, sondern aktiv und bewusst das eigene Leben zu gestalten.

In dieser Episode des Athlet des Lebens Podcasts diskutieren die Gastgeber Thomas und Korbi das Thema Schnelligkeitstraining und seine Vorteile für den alltäglichen Athleten. Sie erklären dir die biomechanischen Grundlagen und die spezifischen Übungen, die zur Verbesserung der schnellen Muskelzuckungen und der Lauftechnik eingesetzt werden können. Außerdem sprechen sie über den Einfluss des athletischen Hintergrunds auf den Trainingsansatz und warum Qualität in der Ausführung von Übungen von entscheidender Bedeutung ist. Diese Episode ist vollgepackt mit wertvollen Einblicken und praktischen Tipps, um dein Training auf die nächste Stufe zu heben.

In dieser besonderen Episode 64 des "Athlet des Lebens" Podcasts, hält Coach Adrian alleine das Steuer in der Hand und enthüllt exklusiv das Geheimnis hinter Fitness-Trackern, das dir bisher niemand verraten hat. Entdecke, wie diese kleinen Geräte nicht nur deine Fitnessziele revolutionieren, sondern auch einen tiefgreifenden Einfluss auf dein tägliches Leben und Wohlbefinden haben können. Bereite dich auf eine Folge voller Insider-Wissen, praktischer Tipps und inspirierender Einblicke in die Welt der Gesundheitstechnologie vor. Lass dich überraschen, was du über Fitness-Tracker noch nicht wusstest!

In Folge 63 des Athlet des Lebens (ADL) Podcasts erörtern Thomas und Korbi intensiv die Wichtigkeit und den korrekten Einsatz von Beschreibung, Bewertung und Behauptung in der Kommunikation. Sie stellen vor, dass es essentiell ist, zunächst Situationen zu beschreiben, bevor Bewertungen oder Behauptungen gemacht werden, um Missverständnisse zu vermeiden und effektiver zu kommunizieren. Durch persönliche Erfahrungen und Beispiele aus dem Coaching- und Unternehmensbereich zeigen sie, wie diese Prinzipien zur Konfliktminimierung und Verbesserung der Zusammenarbeit beitragen können. Die Episode liefert wertvolle Einsichten und praktische Ratschläge für bewusstes Kommunizieren, zur Stärkung von Beziehungen und zum Ausbau von Führungskompetenzen.

Entdecke in dieser Episode des 'Athlet des Lebens' Podcasts, wie nachhaltiges Abnehmen weit über das bloße Zählen von Kalorien hinausgeht. Unser Gast Marina Lommel (Ernährungswissenschaftlerin und CEO von Foodpunk) und Thomas tauchen tief in die Kunst ein, wie du deinen Körper verstehst, ihn mit der richtigen Ernährung nährst und eine Balance findest, die dauerhafte Ergebnisse ermöglicht. Erfahre, wie die Integration von Wissenschaft und Lebensstiländerungen zu einem ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Fitness führt. Lass dich von Expertenmeinungen, Erfolgsgeschichten und praktischen Tipps inspirieren, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen und eine neue Beziehung zum Essen aufzubauen.

In dieser inspirierenden Folge von 'Athlet des Lebens' führen dich Thomas und Korbi durch das faszinierende Konzept des Lebensrads. Entdecke, wie du mit diesem einfachen, aber kraftvollen Werkzeug einen umfassenden Überblick über dein Leben bekommst. Wir nehmen zusammen die verschiedenen Aspekte deines Lebens unter die Lupe - von Gesundheit und Fitness bis hin zu beruflicher Zufriedenheit und persönlichen Beziehungen. Lerne, wie du deine Zufriedenheit in jedem dieser Bereiche bewerten und gezielte Schritte zur Verbesserung deiner Lebensqualität einleiten kannst. Ob du nach Balance suchst, deine Lebensziele neu definieren möchtest oder einfach nur neugierig bist, wie du dein Wohlbefinden steigern kannst - diese Episode bietet dir die Werkzeuge, die du brauchst. Mach dich bereit für eine Reise der Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung, die dein Leben verändern könnte!

In dieser Folge von 'Athlet des Lebens' packen Thomas und Korbi ein Thema an, das vielen im wahrsten Sinne des Wortes im Rücken sitzt: Wie hängt unsere Hüfte mit Rückenschmerzen zusammen? Wir zeigen euch, dass die Antwort auf viele Rückenprobleme in der Hüfte liegt. Mit einfachen Erklärungen und Tipps, die jeder umsetzen kann, lernt ihr, wie ihr eure Hüfte stärkt und beweglicher macht. Das ist nicht nur was für Sportfreaks – jeder, der seinen Rücken schätzt, sollte reinhören! Lasst uns gemeinsam entdecken, wie ein paar einfache Veränderungen im Alltag zu einem schmerzfreien Rücken führen können. Macht mit bei unserer Reise zu einem gesünderen Rücken – eure Hüfte wird es euch danken!

Begleite Thomas und Korbi in dieser motivierenden Episode des "Athlet des Lebens" Podcasts auf einer Reise zur Selbstverwirklichung und Zielsetzung für das Jahr 2024. Entdecke, wie Du Deine Stärken und Werte nutzen kannst, um realistische und erreichbare Ziele zu definieren​​. Thomas und Korbi diskutieren die Bedeutung von Reflexion, wie sie uns hilft, aus unseren Erfahrungen zu lernen und unsere Ziele für das kommende Jahr zu gestalten​​. Erfahre wertvolle Tipps zur Steigerung Deiner Motivation, sowohl intrinsisch als auch extrinsisch, und wie Du Deine Vorsätze in die Tat umsetzen kannst​​. Zudem beleuchten sie die Rolle von persönlicher Reife und Selbstbewusstsein auf Deinem Weg zum Erfolg und geben Dir die Werkzeuge an die Hand, um Hindernisse zu überwinden und Dein volles Potenzial zu entfalten​​. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der bereit ist, sich selbst herauszufordern und 2024 zu seinem Jahr zu machen! Mach Dich bereit, Deine Ziele zu erreichen und Deine Träume zusammen mit Thomas und Korbi zu verwirklichen.

In dieser aufschlussreichen Folge des "Athlet des Lebens" Podcasts mit den Hosts Thomas und Korbi entdecken wir die oft unbeachtete Wahrheit über die Integration von Training in unseren Alltag. Die Episode beleuchtet die Herausforderungen und Missverständnisse, die viele von uns beim Versuch, Fitnessziele und Lebensstil in Einklang zu bringen, erleben. Unsere Experten diskutieren praktische Strategien und bieten Lösungen an, um Trainingspläne effektiv und realistisch zu gestalten. Mit einem Fokus auf Anpassungsfähigkeit und realistische Zielsetzung, erfährst du, wie du deine Trainingserfolge steigern und gleichzeitig ein ausgewogenes Leben führen kannst. Hör jetzt rein und revolutioniere dein Training!

In Episode 57 des "Athlet des Lebens" Podcasts wird das Konzept der situativen Führung vertieft erörtert. Die Gastgeber, Thomas und Korbi, beleuchten die Notwendigkeit der Anpassung des Führungsstils an den Reifegrad und die Bedürfnisse der Mitarbeiter. Sie diskutieren über verschiedene Führungsstile – kooperativ, autoritär, Laissez-faire, bürokratisch – und wie diese in verschiedenen Situationen angewendet werden können. Ein zentrales Thema der Episode ist die Bedeutung der Selbstführung und der Abgleich von persönlichen Werten mit den Unternehmenswerten. Die Gastgeber heben hervor, dass eine effektive Führungspersönlichkeit sich ihrer Werte bewusst sein muss und diese im Einklang mit den Unternehmenszielen und -kulturen leben sollte. Des Weiteren wird die Bedeutung von Authentizität und Kongruenz in der Führung betont. Die Diskussion umfasst auch, wie Führungskräfte die Herausforderungen moderner Arbeitswelten meistern können, einschließlich der Berücksichtigung verschiedener Mitarbeiterpersönlichkeiten und der Anpassung an veränderte Umstände. Zusammenfassend bietet diese Episode des "Athlet des Lebens" Podcasts wertvolle Einblicke in die Praxis situativer Führung und liefert konkrete Beispiele und Strategien, wie Führungskräfte ihre Teams effektiv führen und entwickeln können.

Diese Episode bietet eine tiefgehende Diskussion über authentische Führung und wie diese im Kontext der Selbstführung und Persönlichkeitsentwicklung steht. Die Gastgeber, Thomas und Cor, erörtern, wie die Authentizität in der Führung durch die Kongruenz zwischen gesprochenem Wort und erlebtem Verhalten definiert wird. Sie betonen die Bedeutung von verlässlicher und kohärenter Kommunikation als Kernkomponente effektiver Führungsqualitäten. Die Diskussion umfasst auch die Themen werteorientierte Führung und wie persönliche Werte sowohl das Individuum als auch sein Führungsverhalten beeinflussen. Es wird erörtert, wie wichtig es ist, dass Führungskräfte ihre eigenen Werte kennen und wie diese sich auf ihre Entscheidungen und Führungsstile auswirken. Die Episode berührt weiterhin die Unterscheidung zwischen authentischer und unauthentischer Führung und wie dies in verschiedenen Führungsstilen, wie dem autoritären, patriarchischen und transformativen Stil, zum Ausdruck kommt. Ein wichtiger Aspekt der Diskussion ist auch, wie Führungskräfte mit den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt, einschließlich der Generationenunterschiede und dem Wandel der Führungsanforderungen, umgehen können. Insgesamt bietet diese Podcast-Episode wertvolle Einblicke in die Komplexität der Führungsrolle und regt zur Reflexion über die eigene Führungspraxis und -entwicklung an.

In dieser fesselnden Episode tauschen sich Thomas und Korbi intensiv über die fundierten Wissenschaften und Strategien des effektiven Gewichtsverlusts aus. Gemeinsam entmystifizieren sie die essenziellen Konzepte wie kalorisches Defizit, Aminosäuren, Proteinquellen und die Kunst der Diätplanung. Erfahren Sie, wie Sie eine kraftvolle Balance zwischen dem Erhalt von Muskelmasse und dem Verlieren von Fett erreichen können, und entdecken Sie praktische Ansätze für langfristige, nachhaltige Erfolge im Gewichtsmanagement. Begleiten Sie Thomas und Korbi auf dieser aufschlussreichen Reise, und rüsten Sie sich mit dem Wissen aus, das Sie benötigen, um Ihre Abnehmziele mit Klarheit und Selbstvertrauen zu verfolgen.

In dieser aufschlussreichen Episode tauchen Korbi und Thomas in die unterschiedlichen Rollen eines Coaches, Trainers und Consultants ein und erforschen, wie diese Rollen nicht nur im Bereich des Personal Trainings, sondern auch im täglichen Leben von Bedeutung sind. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Entwicklungen in diesen Rollen und diskutieren, wie die Prinzipien und Fähigkeiten, die mit jeder Rolle verbunden sind, auf unser Leben übertragen werden können. Ist es möglich, diese Rollen ohne formelle Ausbildung anzunehmen? Entdecke die Antworten und mehr in dieser spannenden Diskussion. Hör jetzt rein und beginne, die Bedeutung und den Wert dieser Rollen in Deinem Leben zu erkennen!

In dieser Episode tauchen wir tief in die Thematik von Sensitivität und Resilienz ein und beleuchten, wie sich die Arbeitskultur im Laufe der Zeit verändert hat. Wir diskutieren über die Auswirkungen der industriellen Revolution auf die Arbeitszeit, den demografischen Wandel und die Rolle von Dienstleistungsberufen. Dabei betrachten wir auch die Konzepte von Dependenz, Independenz und Interdependez und wie sie unsere Beziehungen und Selbstwahrnehmung beeinflussen. In einer Zeit des Individualismus und der digitalen Überflutung sprechen wir über die Herausforderungen der Selbstführung und wie wir eine Balance zwischen Sensitivität und Resilienz finden können. Höre rein, um zu erfahren, wie du in dieser sich ständig verändernden Welt gelassener und widerstandsfähiger werden kannst.

In dieser spannenden Folge geben Thomas, Korbi und Adrian einen exklusiven Einblick in ihre aktuellen Krafttraining-Routinen. Sie teilen ihre persönlichen Strategien, die wissenschaftlichen Grundlagen hinter ihren Entscheidungen und die Herausforderungen, denen sie sich beim Training stellen. Egal, ob du gerade erst mit dem Krafttraining beginnst oder schon ein erfahrener Athlet bist, diese Episode bietet wertvolle Erkenntnisse und Tipps, die du in deinem eigenen Training anwenden kannst.

In dieser besonderen 50. Folge des ADL Podcasts tauchen wir tief in die Nuancen des Bewegungslernens ein. Thomas, Korbi und Special Guest Richard (Richie) beleuchtet die Bedeutung der richtigen Bewegungsausführung, die Unterschiede zwischen Training und bloßem Üben von Bewegungen sowie die Rolle der Biomechanik in der Bewegungsausführung. Richard, ein Experte aus den Bereichen Physiotherapie, Heilpraktik und Osteopathie, teilt seine Ansichten über die Wichtigkeit der Bewegungsqualität und wie man sie in der Praxis umsetzt. Die Diskussion dreht sich auch um die Philosophien verschiedener Trainer und wie sie Bewegung lehren. Es wird betont, dass es nicht nur darum geht, eine Bewegung auszuführen, sondern sie richtig auszuführen, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Egal, ob du ein Anfänger in der Welt des Trainings sind oder ein erfahrener Athlet, diese Episode bietet wertvolle Einblicke in die Kunst des Bewegungslernens

In dieser Episode tauchen wir mit unserem Gastexperte Richie tiefer in die Themen Herzgesundheit, Cholesterin und Omega-Fettsäuren ein. Er enthüllt die Wichtigkeit eines ausgewogenen Omega-3 zu Omega-6 Verhältnisses und erläutert, warum das Überprüfen von Homocystein - einem häufig übersehenen Gesundheitsparameter - wesentlich ist. Mit seinen persönlichen Erfahrungen zur Senkung des Homocystein-Spiegels gibt Richie wertvolle Einblicke und liefert praktische Ratschläge zur Verbesserung der Herzgesundheit und Langlebigkeit. Ob Du ein Gesundheitsexperte oder einfach wissbegierig bist, diese Episode bietet wertvolle Erkenntnisse und umsetzbare Tipps für ein langes, gesundes Leben.

In dieser fesselnden Podcast-Episode dreht sich alles um das Thema Cholesterin und seine Bedeutung für ein langes und gesundes Leben. Begleite Thomas und Korbi, während sie zusammen mit dem erfahrenen Heilpraktiker, Osteopathen und Physiotherapeuten Richard (Richie) Seier die Geheimnisse rund um Cholesterin enthüllen. Hast du dich jemals gefragt, was es wirklich mit Cholesterin auf sich hat? In dieser Episode deckt Richie die Fakten auf und entmystifizieren gängige Mythen rund um Cholesterin. Erfahre, wie du Cholesterin zu deinem Verbündeten machen kannst, um ein aktives und energiegeladenes Leben zu führen. Gesundheit ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben, und in dieser Folge teilen Thomas, Korbi und Richie die neuesten Erkenntnisse und bewährte Strategien, um deine Herzgesundheit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Verpasse nicht Teil 1 dieser aufschlussreichen Podcast-Serie und erhalte wertvolle Einsichten, wie du Cholesterin richtig verstehen und für deine Gesundheit optimal nutzen kannst. Höre jetzt rein und erfahre die Wahrheit über Cholesterin für ein vitaleres und erfüllteres Leben! Vielen Dank fürs Zuhören!

In dieser aufregenden Fortsetzung der Episode "Basics für die gesunde Langlebigkeit" setzen Thomas und Korbi ihre tiefgründige Diskussion über die Schlüsselfaktoren für ein vitales und erfülltes Leben fort. Diesmal lenken sie ihren Blick auf die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und die Rolle, die sie bei der Förderung der Langlebigkeit spielt. Von einer perspektivischen Sichtweise ausgehend, analysieren sie die Zusammenhänge zwischen unserer Nahrungsaufnahme und unseren gesundheitlichen Ergebnissen. Gemeinsam untersuchen sie auch die Auswirkungen des modernen Lebensstils auf unsere Ernährungsgewohnheiten und präsentieren innovative Ansätze zur Steigerung der Energie und Vitalität. Du wirst erfahren, wie du dich mithilfe gezielter Ernährungsstrategien vor bestimmten Krankheiten schützen und deine allgemeine Lebensqualität verbessern kannst. Des Weiteren werden Thomas und Korbi leidenschaftlich über die entscheidenden Schlüsselelemente sprechen, die in einer effektiven Stressbewältigung liegen. Sie enthüllen erprobte Techniken und Strategien, mit denen du das Stressniveau in deinem Leben reduzieren und deine geistige sowie körperliche Gesundheit optimieren kannst. Tauche ein in eine faszinierende Diskussion, in der unsere Gastgeber ihre tiefgreifende Expertise und ihre Leidenschaft für ein gesundes und erfülltes Leben teilen. Lass dich inspirieren und nimm wertvolle Erkenntnisse mit, die dir helfen werden, deine Reise zu einer langen, vitalen und glücklichen Lebensweise fortzusetzen.

In dieser Episode sprechen Thomas und Korbi über die Faktoren einer vitalen Langlebigkeit. Vom Ende her gedacht diskutieren sie die Dinge, die das Leben beenden, welche gemeinsamen Vorerkrankungen es gibt und was jeder Athlet des Lebens dagegen präventiv tun kann. Vor allem, welche Art von Bewegung entscheidend ist, highlighten beide anschaulich. Außerdem erfährst du, was ein kaputtes Knie mit metabolischen Syndrom zu tun hat.

In der heutigen Podcastfolge sind Thomas und Korbi wieder nicht nur zu zweit. Adrian ist wieder als Gast geladen und das Dreiergespann erklärt dir, warum deine Atmung nicht nur überlebensnotwendig ist, sondern wie Atmung auch gezielt genutzt werden kann, um dich zu aktivieren oder herunterzufahren. Erfahre mehr zu verschiedenen Atemtechniken, sowohl für das Training als auch für den Alltag, und lerne, warum vor allem die Nasenatmung so essenziell für unsere Gesundheit ist.

In der heutigen Podcast-Episode sprechen Thomas und Korbi über Neujahrsvorsätze und was aus denen vom letzten Jahr passiert ist. Die beiden geben einen persönlichen Einblick in ihre eigenen Journeys und kombinieren im Gespräch psychologische Grundlagen mit ihren eigenen Erlebnissen und Erfahrungen.

Die Kälte war für viele unserer Vorfahren in der kalten Jahreszeit Tag und Nacht präsent. Unser Körper wurde für Kälte- und Wärmereize optimiert und eben nicht für ständig gleichmäßig warme Büro- und Arbeitsräume. Warum du häufiger mal eine Kleidungsschicht weniger anziehen solltest oder eben auch mal kalt duschen, erfährst du in unserer heutigen Podcast Folge Teil 2. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Die Kälte war für viele unserer Vorfahren in der kalten Jahreszeit Tag und Nacht präsent. Unser Körper wurde für Kälte- und Wärmereize optimiert und eben nicht für ständig gleichmäßig warme Büro- und Arbeitsräume. Warum du häufiger mal eine Kleidungsschicht weniger anziehen solltest oder eben auch mal kalt duschen, erfährst du in unserer heutigen Podcast Folge Teil 1. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Verlässt Du Deine Wohnung ohne Dein Handy? Nein? Du bist nicht allein! Die Anzahl der Smartphone-Nutzer beläuft sich hierzulande auf rund 62,6 Millionen. Und wir sind heutzutage so konditioniert, das Handy fast immer bei uns zu tragen. Dies bringt zwar einige Vorteile mit sich, aber eben auch einige Nachteile. Wir werden abhängig, denn wir können konstant E-Mails abrufen, Instagram durchscrollen, Nachrichten lesen oder eben mit dem Bekanntenkreis kommunizieren. Und vor allem sind wir eins: abgelenkt! In der heutigen Folge geben Thomas und Korbi Dir ein paar nützliche Tipps und Tricks mit, dies einzudämmen und Deine Fokus-Zeit besser zu nutzen. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Du bist Personal Trainer oder spielst mit dem Gedanken Dich ins Personal Training Business zu lancieren? Was braucht es, um sich als Personal Trainer erfolgreich aufzustellen?  Wusstest Du, dass 85 % der Personal Trainer Deutschlandweit nach 5 Jahren den Job aufgeben? Damit Dir das nicht passiert, sprechen Thomas und Korbi heute über deren Anfänge und was deren Meinung der Game-Changer für die Branche ist. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Du bist Athlet des Lebens? Was ist dein großes Ziel im Bereich der Entwicklung als Athlet des Lebens? Wer ist eigentlich Athlet des Lebens? In der heutigen Podcastfolge sprechen Thomas und Korbi über die gängigsten Typen des "Athlet des Lebens". Sie tauchen heute in das Konzept des Athleten des Lebens ein und geben dir heute einen tieferen Einblick über die 8 Zielbereiche. Du möchtest in eine Veränderung gehen? Was braucht es dazu? In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Das Kniegelenk ist das größte Gelenk in unserem Körper. Es verbindet den Ober- und Unterschenkel und wird für jede Art der Fortbewegung benötigt. Welche Muskeln aber stabilisieren das Knie? Was passiert, wenn dein Knie dir beim Gehen oder dann sogar beim Laufen nach innen abkippt? Woran liegt das? Wann ist es sinnvoll, Beinachsentraining zu machen? Wie wichtig sind Faszien- und Krafttraining für dein Knie? Und was haben deine Pomuskulatur und dein Sprunggelenk mit deinen Knieschmerzen zu tun? Nach unserer kurzen Sommerpause gibt es heute ganz viele Tipps für dein Training, Prävention aber auch wenn du bereits in der Wundheilung steckst. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge (Teil 2) beleuchten Thomas und Korbi das große Thema der Ernährung. In unserem Kompass ist dies der EAT Bereich. Worauf kommt es denn wirklich an, wenn es um das große Thema der Ernährung geht? Muss wirklich alles Bio sein? Welche Supplemente sind wirklich sinnvoll? Und wie kann ich, mit einfachen kleinen Maßnahmen, ganz große Veränderungen anstreben, gerade in Bezug auf Gesundheit? Was ist denn eigentlich gesund? In unserer neuen Doppelfolge erfährst du viele praktikable Tipps, die du ganz einfach umsetzen kannst. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

In unserer heutigen Folge (Teil 1) beleuchten Thomas und Korbi das große Thema der Ernährung. In unserem Kompass ist dies der EAT Bereich. Worauf kommt es denn wirklich an, wenn es um das große Thema der Ernährung geht? Muss wirklich alles Bio sein? Welche Supplemente sind wirklich sinnvoll? Und wie kann ich, mit einfachen kleinen Maßnahmen, ganz große Veränderungen anstreben, gerade in Bezug auf Gesundheit? Was ist denn eigentlich gesund? In unserer neuen Doppelfolge erfährst du viele praktikable Tipps, die du ganz einfach umsetzen kannst. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Nur das Ergebnis zählt. Oder doch nicht? Thomas stellt heute die These auf, dass unsere heutige Gesellschaft viel zu viel Ergebnisorientiert ist, zumindest wenn es um die unternehmerische Seite des Lebens geht. In der Fitnessbranche wird oft genau das Gegenteil gepriesen: "Enjoy the process", heißt es da häufig. Was davon stimmt denn nun? Ist es besser Prozess fokussiert zu sein oder ergebnisorientiert? Wie kommst Du in Deinem Leben weiter? Hast Du Freude auf dem Weg zu Deinen Zielen? Thomas und Korbi gehen heute der These auf den Grund und kommen zu einem festen Ergebnis. In gewohnter entspannter Manier und mit einer dezenten Portion Humor beleuchten Thomas und Korbi das heutige Thema, das dem Zweck dient, die gesunde Lebensspanne zu erweitern und ein freudvolles und gesünderes Leben zu kreieren. Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team

Im Bereich Business und Unternehmen stoßen viele und vor allem junge Führungskräfte an ihre Grenzen. Eine Führungskraft darf mehrere Eigenschaften mitbringen, um ein Team erfolgreich leaden zu können. Doch welche sind das? Gerade im Rahmen unsere R1 Business Solutions dürfen wir diese Themen an Firmen näher bringen. Seit geraumer Zeit unterstützt uns in diesem Bereich Frauke Knoll. Frauke hat jahrelangen Erfahrungen als Führungskraft und weiß genau, wie wichtig es ist, dass Führungskräfte mit guter und achtsamer Selbstführung als Role Model vorangehen. Und was ein Team braucht, um das Next Level zu erreichen, ins Handeln zu kommen und Zweifel oder Blockaden loszuwerden. In der heutigen Folge sprechen Thomas und Korbi mit Frauke über Selbstregulation, Selbstführung, Bewusstsein, Authentizität und VUCA. Und kennst Du eigentlich den Unterschied zwischen Management und Führung? Erlebe den Podcast auf der Audioplattform Deiner Wahl! Egal ob Apple Podcast, Spotify und Deezer! Lass Dich von Thomas und Korbi inspirieren und entdecke Maßnahmen, Deine gesunde Lebensspanne zu erweitern! Lass uns gerne einen Kommentar zu der heutigen Folge da oder gib uns gerne direktes Feedback! Dein R1 Team