Explore every episode of the podcast Ať to běhá - běžecký podcast

Berlínský maraton letos diskvalifikoval 94 běžců za zkrácení trati. Jedna influencerka odjela kus na nosiči kola a doma to vyhlásila jako osobák. A nad tím vším sedí anonymní instagramový účet, který porovnává Stravu s čipovými časy a veřejně to lidem vytahuje.V téhle epizodě začínáme doma — Damián Vích zaběhl na Běchovicích 29:51, první český čas pod 30 minut na téhle trati od roku 2001, a to ve svém úplně prvním seniorském závodě.Tereza Hrochová k tomu přidala rekord trati. Pak se podíváme do Berlína

Damián Vích doběhl v Ústí nad Labem druhý – o pět vteřin za Simonem Bochem. Rozebíráme celý ústecký půlmaraton (taktika, poslední kilometr, český rekord Terezy Hrochové, vyhodnocení EuroHeroes 2026), náš rekordní Okolo Muňáku (506 běžců, 230 dětí, 25 300 Kč pro Centrum Bazalka), mistrovství světa v silničním běhu v Kodani (Almgren 58:06 – evropský rekord, Ngetich 1:05:15 – světový rekord), Ultimate Championship v Budapešti a nedělní dvojprogram: Běchovice–Praha s mistrovstvím republiky na 10 km, kde Damián i Patrik startují, a Berlínský maraton s útokem Tigst Assefy na světový rekord.

Otázky do dalšího dílu: davidvas.cz/tvorba

Okolo Muňáku 2027 – neděle 12. 9.: davidvas.cz/okolo-munaku

Birell Grand Prix — a běželi jsme všichni tři! 🏃 Já musel z natáčení brzy pryč (v neděli pořádáme Okolo Muňáku 👉 https://davidvas.cz/okolo-munaku), takže moje hodnocení padlo jen na začátku a zbytek si vzali kluci.

A měli co vyprávět: Damian závod vyhrál 🥇 a Patrik dojel druhý 🥈. Jak se jim běželo, co rozhodlo a jaký byl závod z pohledu české špičky.

Vojta tu dlouho nebyl a dlužíme vám vysvětlení, proč v Ať to běhá skončil. Není za tím nic osobního — a tak jsme si rovnou pokecali i o jeho letošní sezoně, která se mu docela povedla. Stříbro z MČR v půlmaratonu 👌 a spousta dalšího.

Vojto, díky za celé tvoje působení v podcastu! Držíme palce ve škole, v běhu i v osobním životě. 🙌

V sobotu 5. září se centrem Prahy vydá přes 13 tisíc lidí a Birell Grand Prix máletos zase světovou startovku. Pozvali jsme si proto Matouše Paila z RunCzech —člověka, který stojí za tím, koho na startu uvidíte.Bavíme se o tom, jak se skládá elitní pole, proč se Rodrigue Kwizera vrací do Prahyútočit na evropský rekord 26:43 a jak na tom jsou Češi. Matouš popisuje, jak vypadávyjednávání s atlety a jejich manažery a kolik zhruba stojí dostat na start Keňana,který běhá desítku pod 27 minut. A došlo i na téma, o kterém se mluví nerado: co sestane s prize money, když se doping provalí až za dva roky.O ČEM SE BAVÍME

• Jak se člověk dostane k práci s elitními atlety a co obnáší

• Startovka Birellu 2026 — Kwizera, Ndiema, Klosterhalfen a spol.

• Evropský rekord 26:43: má na něj Kwizera v Praze?

• Češi na startu — Vích, Vebr, Křivda, Hrochová a její rekord 31:05

• Sub-elita: limity 31:00 a 35:00 a co z toho běžec má

• Kolik stojí dostat na start Keňana pod 27 minut

• Doping, prize money ...

BIRELL GRAND PRIX PRAHASobota 5. 9., Náměstí Republiky18:00 — adidas Běh pro ženy 5 km19:30 — Birell Večerní běh 10 kmPřenos na OnePlay a YouTube RunCzechPoslechni si nás i na Youtube

Instagram: @attobeha#attobeha #beh #běhání #runczech #birellgrandprix #praha #atletika #podcast

S Damiánem ve dvou rozebíráme mistrovství Evropy, po kterém se česká výprava vrací s prázdnou. 🏃‍♂️🇨🇿 Poprvé v historii ME ani jedna medaile🏃‍♀️ Terka Hrochová devátá v maratonu 2:28:14 — od bronzu jen 41 sekund🔥 Maraton zpátky v programu a padly oba rekordy šampionátu: Petros 2:09:11, Vainiová 2:22:26⚡ Ingebrigtsen po 11 měsících bez závodu rovnou pro zlato na 5000 mOtázky do podcastu na davidvas.cz/tvorba.🎧 Poslouchej taky na Youtube

Damián Vích má český rekord na 3000 m překážek i limit na mistrovství Evropy a do Birminghamu stejně nejede.

Hostem je Jan Pernica, reprezentační trenér běhů Českého atletického svazu – tedy ten, kdo nominace navrhuje. Vysvětlujeme si, proč limit je jen půlka práce: vedle času od evropské atletiky musíš zaběhnout ještě potvrzovací výkon v aktuální sezoně.

Damián má 8:19,88 při limitu 8:20,00, v Německu běžel 8:32, když potřeboval 8:30. Chyběly dvě sekundy.

Řešíme taky, proč se v Česku limit tak těžko plní a jak je možné, že z mužských běžeckých disciplín na dráze jede do Birminghamu jediný Čech.

Otázku do dalšího dílu pošli na davidvas.cz/tvorba

Video verze na YouTube. Web: davidvas.cz · IG: @davidvas_cz

Čtyřicátá epizoda po delší pauze! Dnes si s Patrikem a posleze i s Damiánem si povídáme o tom, co je u nás nového.V dílu probíráme:🌴 Davidův týdenní pobyt na Krétě a co mu dal🏃 Jak nám to aktuálně běhá – forma, tréninky, pocity🎯 Naše další plány – Valencia Marathon a Patrikův podzim🔥 Co se chystá v podcastu (heat training speciál!)Co vás o heat trainingu zajímá? Napište do komentářů! 💬🎧 Také na Youtube #attobeha #davidvas #patrikvebr #damianvich #běhání

S Jirkou Homoláčem jsme v Olomouci doběhli v rozmezí 13 vteřin – David 2. Čech (1:09:44), Jirka 3. (1:09:57). 🏃‍♂️

V dílu probíráme:
🏆 Olomoucký půlmaraton (Blanco double, Hrochová ČR rekord závodu, Robles evropský rekord)
👨‍👩‍👦 Rodinu, manželky na trati a roční syny
🔥 Debatu o čipových vs. oficiálních časech – víš, který se počítá na Boston?
🏅 MČR 10 000 m Ostrava (Matolín a Vrzalová premiérovými mistry v PR)

🎧 Také na Youtube

🏃 MATTONI ½MARATON ČESKÉ BUDĚJOVICE3 784 běžců, tropický den a moje domácí trať. Patrik si doběhl 1. místo mezi Čechy v čase 1:06:48 (8. celkově) a David Vaš jako 4. Čech v čase 1:09:12 (13. celkově). Vyhrál Jorge Blanco (ESP) v 1:03:37 před Mevshou (UKR) a Boukebalem (FRA). Společně rozebíráme průběh, taktiku a co dělá tropický den s plánem.

🇨🇿 TEREZA HROCHOVÁ – HISTORICKÝ VÝKONTereza zvládla Budějovice v čase 1:10:52 a stala se druhou nejrychlejší Češkou historie na půlmaratonu. Poprvé v kariéře pod 1:11. MS silnice Kodaň 2026 je teď reálný cíl.

🏆 DAMIÁN VÍCH – NÁVRAT NA STEEPLE V KARLSRUHEDamián vyrazil místo Budějovic na dráhu do Karlsruhe a první steeple od loňského srpna doběhl v čase 8:32.58 – letošní nejlepší český výkon na 3000m překážek. Ne tam, kde by si představoval (PR má 8:19,88), ale dobrá vstupenka do letní sezony.

🔥 PŘÍŠTÍ DÍL: HEAT TRAINING SPECIÁLV #39 se podíváme do hloubky na heat training – proč ho profíci dělají, jak to funguje a jaký protokol si můžeš zařadit i ty. Co tě o heat trainingu nejvíc zajímá? Napiš do komentářů, vezmeme to do dílu! 💬

🎧 Poslouchej taky na YouTube, Spotify a Apple Podcasts

Sedmatřicátá epizoda nabitá od podlahy – jeden z nejnabitějších běžeckých víkendů sezony máme za sebou a v tomhle dílu si ho rozebereme do detailů. 🔥

🏆 DAMIÁN VÍCH – NOVÝ ČESKÝ REKORD VE VARECHDamián v Karlových Varech rozdrtil svůj loňský rekord závodu o skoro minutu časem 1:03:30 a porazil i papírově rychlejšího Němce Jana Lukase Beckera (PB 1:01:20 z Barcelony). Druhé vítězství v řadě v lázních a první štace EuroHeroes letošního ročníku v jeho rukou. 💪

🥉 PATRIK VEBR – VÍKENDOVÝ DVOJBOJPatrik si dal sobotu vítěznou RunTour v Kopřivnici a v neděli letěl rovnou do 1. kola extraligy v Ostravě-Vítkovicích, kde za Plzeň vybojoval 3. místo na 3000 m časem 8:37.40 a v 1000m mezičase dokonce vedl (2:51.37)! Plzeň díky tomu vzala vítězství v týmech mužů (234 b).

🌙 KPMG NOC REKORDŮ NA DĚKANCEJack Kavanagh (GBR) vs. Martin Zajíc na 5000 m – britský vicemistr utekl v posledním okruhu a vzal rekord mítinku 13:46.70, Zajíc 13:50.96. U žen pak duel Vrzalová (16:07.71) vs. Gieselová (16:13.22). Kristiina Sasínek Mäki vyhrála míli časem 4:38.26.

🏅 PREMIÉROVÉ MČR NA SILNICI – PODĚBRADYVůbec poprvé se v ČR jelo mistrovství republiky na silniční míli a 5 km. Mistry se stali:🇨🇿 Štěpán Kavan (míle, 4:16.13) | Kristiina Sasínek Mäki (míle, 4:49.53)🇨🇿 Jan Wita (5 km, 14:45) | Tereza Hrochová (5 km, 15:49)

📊 EXTRALIGA – DALŠÍ BOMBY

Tentokrát jsme si k mikrofonu pozvali oba čerstvé mistry ČR v maratonu z Pražského maratonu 2026 – Yanna Havlenu a Míšu Brtníčkovou. Co znamená stát na nejvyšším stupni, jak se na takový výkon připravit a co se odehrávalo v hlavě posledních pár kilometrů? To všechno jsme s nimi probrali.

🥇 YANN HAVLENA – 2:17:48 (obhajoba titulu, osobák!)25letý běžec žijící v Ženevě, klub Univerzita Brno, trénuje pod Václavem Janouškem. Vystudovaný klinický psycholog, studuje zpěv (tenor) na ženevské konzervatoři, dělá psychoterapeutický výcvik. Loni v Praze v cíli zkolaboval a šel na kapačku – letos pohoda a nový osobák.

🥇 MÍŠA BRTNÍČKOVÁ – 2:42:27 (debut, titul, PR o 8 minut)22letá běžkyně z SK Přerov 1908, specialistka na širokou škálu disciplín – steeplechase, 5000 m, vrchy, půlmaraton. V dubnu bronz na MČR v půlmaratonu (1:15:32). Do Prahy šla po týdnu virózy a v debutu na maratonu rovnou bere titul.

Tak je to tady. Cesta na Pražský maraton 2026 došla do cíle, byl to celkem tropický závod, ale myslím si že Praha opět ukázala nádherný závod.

David Vaš zaběhl výkon 2:23:03 a získal bronz na Mistrovství ČR v maratonu – svou první mistrovskou placku! 🥉

📊 Jak to dopadlo na MČR:🥇 Yann Havlena – 2:17:48 (obhájil titul, osobák!)🥈 Vít Pavlišta – 2:21:23🥉 David Vaš (#tymdejvid) – 2:23:03

📊 MČR ženy:🥇 Michaela Brtníčková – 2:42:27 (osobák o téměř 8 minut!)🥈 Eva Filipiová – 2:43:54🥉 Laura Matulová – 2:46:29 (maratonský debut!)

Absolutní vítěz Pražského maratonu se stal Etiopan Berehanu Wendemu Tsegu časem 2:05:51. Mezi ženami zvítězila Keňanka Milicent Jelimová (2:24:19)

V tomto díle podcastu spolu s Patrikem rozebíráme:🏃 Jak probíhalo posledních 72 hodin před závodem – ladění, spánek, nervy⛽ Fueling plán v praxi – jak fungovaly gely📈 Závod kilometr po kilometru – tempo, pocity, taktika ve skupině s Vítem🥉 Moment, kdy bylo jasné, že je medaile na dosah🎉 První mistrovská placka – co to pro mě znamená a jak se to vstřebává🔮 Co dál? Plány na zbytek sezóny

Obrovské díky všem, kteří mi drželi palce na trati i online.

Tohle je i vaše zásluha.

Nový díl natočený v týdnu, který se do historie maratonu zapíše tučným písmem. V neděli 26. dubna Sabastian Sawe v Londýně zaběhl 1:59:30 a stal se prvním člověkem v dějinách, který v oficiálním závodě prolomil dvouhodinovou bariéru. Den předtím v Bostonu John Korir smazal 15 let starý traťák Geoffreyho Mutaie a doběhl v 2:01:52.A hlavně — v neděli 3. května se běží Pražský maraton. Bavíme se o tom, jak ladíme poslední dny a hodiny, o správném nastavení občerstvovacího plánu, taktice a o tom, na koho se můžeme v ramci MČR těšit.Dorazte zafandit v neděli v 8 hodin na Staromák, drž palce Davidovi a Patrikovi (vodič žen). My za celý podcast budeme držet palce vám. Uvidíme se na startu. 🏁

V 33. díle podcastu AŤ TO BĚHÁ se s Vojtou Novákem bavíme o jeho titulu vicemistra ČR v půlmaratonu! 🥈 Na MČR v Pardubicích doběhl v parádním čase 1:08:30, řešili jsme jak závod probíhal, co rozhodlo o stříbře a co všechno tomu výkonu předcházelo. Bavíme se o trénincích, taktice, hlavě i o tom, kam Vojta a David míří dál. Pokud tě zajímá, jak vypadá příprava na špičkový půlmaraton zevnitř, tenhle díl si nenech ujít. 🎙️🏃‍♂️YouTube/Spotify

#attobeha #tymdejvid #pulmaraton #mcr #behani

Patrik si v Barceloně doběhl pro maraton za 2:16:27 a v téhle epizodě hlavně rozebíráme, jak to celé prožíval. Bavíme se o tom, co se dělo v hlavě před startem, jak se měnily pocity v průběhu závodu, co rozhodovalo v těžších pasážích a co si z toho odnáší do dalších závodů. Kromě samotného maratonu jsme probrali i praktické věci okolo cesty letadlem, a nakoukli jsme také do tématu dopingu, spíš jako kontext a pohled z praxe. Dej do komentářů, co tě zaujalo nejvíc, a napiš, jaké téma chceš v dalších epizodách.

Dvojitá dávka půlmaratonského šílenství – jeden víkend, dva závody, dva nové osobní rekordy!🇨🇿 PRAŽSKÝ PŮLMARATON – 28. březnaDavid zaběhl nový osobní rekord 1:07:11 a překonal svůj starý osobák z roku 2019 o celých 31 sekund! 🔥 Skončil na 22. místě celkově a jako 4. nejlepší Čech v cíli. Na startu stálo 17 000 běžců, slunce svítilo, bylo chladno – prostě ideální podmínky na rychlý čas. Jeden z nejhezčích městských půlmaratonů na světě opět nezklam!🇩🇪 BERLÍNSKÝ PŮLMARATON – 29. březnaDen na to se vše přesunulo do Berlína, kde Damián Vích výrazně vylepšil osobní rekord časem 1:02:52 a zařadil se na šesté místo českých historických tabulek. Ze svého dosavadního maxima z Karlových Varů ubral minutu a 31 sekund. V závodě to bylo dramatické – závod vyhrál Keňan Andrea Kiptoo časem 59:11, přičemž jeho krajan Dennis Kipkemoi běžel jako vodič, ale vydržel s ním až do cíle a jen nepatrně zvolnil v posledních metrech.Patrik Veber byl v nové roli, spolukomentátor České Televize a opravdu nenechal nic náhodě. Měl velmi hezkou přípravu.V epizodě rozebíráme:– Jak Patrik moderoval v české televizi– Jak probíhala příprava a co pro nás závody znamenaly– Taktika, tempo a pocity přímo ze závodu– Srovnání obou závodů – Praha vs. Berlín– Česká historická tabulka a co to pro Damiána znamená– Co nás čeká dál?📌 Sleduj náš podcast:🎙️ Spotify | Apple Podcasts | YouTube

V téhle epizodě si povídáme s Yannem Havlenou o tom, jak se mu vydařil letošní začátek sezóny, kdy si v krátkém čase zaběhl dva osobní rekordy na 10 km a půlmaraton.

Probrali jsme i život ve Švýcarsku, jak to má s prací, a taky že vedle běhání zpívá. Byl to hodně zajímavý a inspirativní pokec. Moc díky za něj.

Osobní rekordy (aktuální):

• 10 km silnice: 29:58 (PB)
• půlmaraton: 1:04:38 (PB)
• maraton: 2:18:15 (Valencia 2025)

Odkazy:- ČAS karta atleta: https://online.atletika.cz/vysledky-atleta/0/10000001438- Instagram: https://www.instagram.com/havlena_yann/

V téhle epizodě AŤ TO BĚHÁ jsme se potkali trochu netradičně. S Patrikem jsme natáčeli přímo v běžeckém obchodě Get Sport, odkud jsme epizodu rovnou vysílali. Damián je tentokrát ve Španělsku, takže se připojuje na dálku.

Hlavní téma dílu je laktát: co nám může říct, jak s ním pracovat, jak ho vyhodnocovat a na co si dát pozor, aby z toho člověk měl v tréninku reálný přínos. K tomu samozřejmě přidáváme i výsledkový silniční servis a krátce probereme, jak si aktuálně běháme my.

Dej odběr, ať ti neuteče další díl, a napiš do komentářů, jestli laktát používáš (nebo bys chtěl začít) a co tě k tomu zajímá nejvíc.

Po delší pauze se hlásíme zpátky. Omlouváme se za nečinnost, poslední týdny byly dost divoké.Tentokrát jsme to vzali hlavně přes jídlo. Jak si v tréninku hlídat sacharidy, co (ne)řešit u běžné stravy a jak se nenechat rozhodit, když to občas ujede.A jo, kluci jsou teď v Keni, takže i logistika je trochu… africká. Ale jedeme dál.Poslechni si novou epizodu a dej vědět, jak to máš se sacharidama ty.Sleduj nás na instagramu @attobeha_bezeckypodcast

🎙️ Nová epizoda podcastu AŤ TO BĚHÁ je venku!Po vánoční pauze jsme zpátky, Patrik běhá v Keni a má tam horší wifi připojení a tak tentokrát se speciálním hostem – Damiánem Víchem! 🏃‍♂️✨

Co vás čeká:🇪🇸 Valencia 10km – extrémně rychlý závod!• 15 národních rekordů! 🔥• 216 běžců pod 30 minut• Martin Zajíc skvělých 28:19• Tereza Hrochová 31:05• Andreas Almgren – 26:45 (evropský rekord)Plus novinky ze světa běhu, tipy na závody a plány do roku 2026!Poslechnout si můžete na Apple Podcasts, Spotify nebo YouTube. Dejte nám vědět, co byste v podcastu uvítali! 💬

🎄 Vánoční speciál | Poslední epizoda roku 2025Uzavíráme letošní rok speciální epizodou plnou běžeckých témat! 🏃‍♂️V této epizodě jsme si pro vás připravili:✅ Odpovědi na vaše otázky z komunity✅ Mistrovství Evropy v krosu – zhodnocení a nejlepší momenty✅ Atlet roku – koho jsme ocenili a proč✅ Naše běhání – jak nám to letos běželoDěkujeme, že jste s námi celý rok, a už teď se těšíme na další běžecké příběhy, rozhovory a inspiraci v roce 2026! 🎙️#AťToběhá #Běhání #RunningPodcast #BěžeckýPodcast #CrossCountry #AtletRoku

🎙️ AŤ TO BĚHÁ #24: Bcross run a Valencia maraton

V dnešní epizodě se ponoříme do dvou velmi odlišných běžeckých příběhů!

Davidův debut na Bcross run 🏃‍♂️💪

David se jako vytrvalostní běžec poprvé chystal vyzkoušet Bcross run – nový formát závodění, jde o náročnou kombinaci běhu a silového sportu, kde se potkává vytrvalost se silou. Jak se David připravoval na tento nový styl závodu? A co ho na tom nejvíc překvapilo? Probrali jsme i Hyrox...

Patrikův upřímný příběh z Valencie 💔

Patrik se s námi velmi otevřeně a emotivně podělil o svůj nevydařený start na maratonu ve Valencii – jednom z nejrychlejších maratonů na světě. Někdy závody nedopadnou podle plánu, a právě tyto momenty nás formují jako běžce i lidi. Patrikův upřímný pohled na neúspěch je inspirativní a ukazuje, že i ti nejlepší mají své těžké chvíle.

🎧 Pusťte si celou epizodu a nechte se inspirovat!

📌 Sledujte nás pro další běžecké příběhy, rady a motivaci!

#běh #running #podcast #attobehá #hyrox #bcrossrun #valencia #maraton #běžci #vytrvalost

🎙️ NOVÁ EPIZODA | #23 Jáchym Kovář5x mistr ČR v krosu. Steepler s osobákem 8:33. ReprezentantV nejnovější epizodě Ať to běhá si povídáme s Jáchymem o tom, jak to funguje v profesionálním atletickém klubu, jaké je to trénovat na tři různé disciplíny najednou a co obnáší příprava na mistrovství Evropy.💬 Jak probíhá nominace na velkých šampionátech?💬 Dá se skloubit steeple, kros a běh do vrchu?💬 Jak vypadá život profesionálního atleta v Dukle a jak komunikuje svaz s atlety.Poslouchej tam, kde nejradši: Spotify, Apple Podcasts, YouTube 🎧#attobeha #podcast #běh #running #kros #steeple #atletika #dukla #jachymkovar

V dnešní epizodě nás Patrik opět zavádí do Keni, kde pokračuje výškové soustředění a příprava na Valencia maraton – sdílí zážitky a prozrazuje, jak probíhá poslední fáze ladění formy... David a Vojta sdílí své plány a David jde přípravu na Bcross run – crossfitový závod podobný Hyroxu, který kombinuje běh a silové cvičení. Rozebíráme také fascinující Mistrovství světa v běhu na pásu.Samozřejmě nechybí odpovědi na vaše dotazy!🎧 Poslouchejte na všech podcastových aplikacích – Spotify, Apple Podcasts, YouTube a dalších!💬 Dejte nám vědět do komentářů, co byste chtěli slyšet v dalších epizodách!👍 Dejte Odběr a Zvoneček📤 Sdílejte epizodu, děkujeme!

V dnešní epizodě si povídáme o svěžích zážitcích z Garda Pulmaratonu, kde David sdílí postřehy z tohoto krásného italského závodu kde běžel. Patrik nás zavede do Keni, kde se intenzivně připravuje na nadcházející Valencia maraton – jak probíhá trénink ve výškách, co obnáší příprava na vrcholný závod a jaké jsou podmínky v Africe?

A společně s Vojtou taky odpovídáme na vaše dotazy, které jste nám poslali!

V dnešní epizodě podcastu Ať to běhá jsme si povídali s Tomášem Mikou – skvělým běžcem, nadšeným výzkumníkem a odborníkem z FTVS a CASRI, kde se věnuje výuce i zátěžové diagnostice.

Probrali jsme Tomášovu cestu k běhu, jeho tréninkové principy a také to, jak se mu podařilo prolomit hranici 1:10 na půlmaratonu. Dostali jsme se i k fascinujícímu světu běhu podle wattů, výkonových metrik a praktickým tipům pro všechny, kdo chtějí běhat chytřeji, nejen víc.

💬 Dejte nám vědět do komentářů, jak se vám epizoda líbila a co byste chtěli slyšet v pokračování!

Valencie přinesla nový evropský rekord na půlmaratonu.

V druhé části projdeme běžecké testování, opět jsme měli drobné technické problémy, jelikož Patrik je na cestě do Keni a v Istanbulu na letišti bylo horší spojení a tak nás omluvte.

Líbilo se? Dejte like, odběr a napište dotaz do komentářů. Díky! 🙌

Epizoda #18 podcastu Ať to běhá

David je v projektu LERCO 4HAIE to sleduje vliv životního prostředí na život a na sportovní aktivity (Jižní Čechy a Ostrava). Dále jsme se zaměřili na vzdělávání trenérů a také jsme rozebrali nový český rekord na MS v běhu na 24 hodin v podání BrunneraPodpoř obsah a růst komunity:👍 Dejte Odběr a Zvoneček💬 Napište do komentářů, co by vás zajímalo k LERCO projektu, vzdělávání trenérů nebo 24h rekordům📤 Sdílejte epizodu děkujeme...

V téhle epizodě rozebíráme Třeboň maraton i půlmaraton do hloubky. David sdílí cenná závodní data včetně průběhu krevního cukru přímo ze závodu. Podíváme se na Patrikův brzký návrat z Keni a jak se promítá vysokohorské soustředění do jeho tréninku. Na závěr probíráme hlavní highlighty z Chicago Marathonu a co si z nich můžeš vzít do vlastní přípravy.

Co si z epizody odneseš:

• Jak číst závodní data a přenést je do praxe
• Pacing a výživa pro 21,1 km i 42,2 km
• Krevní cukr během závodu: co prozradí o výkonu

• To nej z Chicago Marathonu

💬 Napiš do komentářů: Jak řešíš občerstvení při závodě?

🎙️ V tomto díle podcastu Ať to běhá jsme si pozvali jednu z největších nadějí české atletiky – Janu Johanovou.

🧡 Děkujeme Janče, že přijala naše pozvání!

• 800 m – 2:10,14 (Lovosice 2023)

• 1 500 m – 4:23,11 (Ostrava 2025)

• 3 000 m – 9:14,90 (Tampere 2025)

• 5 000 m – 15:50,73 (Tampere 2025)

• 10 000 m – 34:38,17 (Povážská Bystrica 2025)

• 10 km silnice – 34:56 (Běchovice – Praha 2024)

Jana je držitelkou juniorských národních rekordů na tratích 3 000, 5 000 a 10 000 m na dráze a zároveň čtvrtou z letošního Mistrovství Evropy juniorů v Tampere.

Její heroické a srdnaté výkony mluví za vše – ale jaká je cesta k takovým časům? Co dělá, když zrovna neběhá? A jak se cítila, když na Běchovicích 2024 suverénně rozběhla útok na juniorský rekord, ale zhruba 300 metrů před cílem závod nedokončila a skončila v péči lékařů?

V rozhovoru jsme se také ptali:

• Jak poznala svého trenéra Marka Slaměníka?

• Jaké sporty dělala v dětství?

• Fandí litvínovskému hokeji?

• Jakou disciplínu trénuje, když je zraněná?

To vše – a ještě mnohem víc – se dozvíte v této epizodě!

V tomhle díle se detailně díváme na mistrovství republiky v Běchovicích na 10 km, nezapomínáme na fenomenální výkon Radka Brunnera na Spartathlonu a rozebíráme další týden Patrikova pobytu a tréninku v Keni. Opět fajn pokec o běhu plný postřehů, tréninkových tipů a motivace.

Díky všem za přízeň – ať to běhá! 🧡

Co uslyšíš:

• MČR Běchovice 10 km: dojmy Vojty, průběh, závodní strategie
• Radek Brunner a Spartathlon: co znamená takový výkon
• Patrik v Keni: trénink, prostředí, adaptace a další poznatky

Podpoř obsah:

• Dejte like, odběr a sdílejte s parťáky do běhu
• Napište do komentářů, co vás zaujalo a jaké téma máme rozebrat příště

Ať to běhá! 🏃‍♀️🏃‍♂️

Neplánovaný live stream našeho běžeckého podcastu přináší exkluzivní pohled do zákulisí dvou vrcholných maratonských událostí!V tomto díle odhalujeme:• Davidovy osobní zážitky a taktiku z Berlínského maratonu• Neviděné zákulisní momenty, které běžně zůstávají skryté• Detailní rozbor závodu a klíčové okamžiky na trati• Patrikovu intenzivní přípravu v Keni před Valencia maratonemAť už jste zkušený maratonec nebo teprve sníte o svém prvním dlouhém závodě, tento rozhovor vám nabídne cenné postřehy a inspiraci pro vaše vlastní běžecké cíle.🔹 Podcast Ať to běhá na všech platformách

Netradiční LIVE stream, co vznikl omylem 😅Místo nahrávání jsme klikli na GO LIVE a rázem z toho byl tajný stream, kde s námi bylo skoro 30 z vás. Díky za podporu!Co jsme probrali:- Výsledky z probíhajícího Mistrovství světa v Tokiu- Závod Okolo Muňáku a novinky k organizaci- Přípravu na Berlin Marathon- Patrikův aktuální pobyt v KeniDejte odběr, ať vám neutečou další živáky a epizody. Díky, že běháte s námi! 🏃‍♂️✨

Ať to běhá #12 | Birell Grand Prix – jak na tréninky po závodě

Vojta Novák, David Vaš a Patrik Vebr rozebírají Birell Grand Prix, postřehy ze závodu a hlavně konkrétní tipy jak trénovat v týdnech po závodě, aby šla forma stále nahoru a tělo zůstalo zdravé.

Co v epizodě najdeš

• Shrnutí Birell Grand Prix a dojmy ze závodu
• Jak regenerovat první dny po závodě
• Návrat do běžeckého rytmu: objem vs. intenzita
• Chyby, kterým se vyhnout

V 11. epizodě At to běhá řešíme aktuální novinky ze světa trailového běhu i poslední ladění rychlosti na silnici...

Probereme nejzajímavější momenty a výsledky z UTMB, zážitky a taktiku z Beskydské sedmičky a nakonec konkrétní tipy, jak doladit formu na Birell 10 km, abys v den D běžel v klidu a rychle.

Co uslyšíš:

• UTMB: výsledky, překvapení a ponaučení pro další sezónu
• B7: taktika do kopců, práce s krizí a chytrá regenerace
• Birell 10 km: poslední tréninky, tempo plán, pre‑race rutina a výbava

Dej do komentářů svůj cílový čas na Birell a jaké tempo plánuješ.

Držíme palce – ať to běhá! 💨

V desáté epizodě podcastu Ať to běhá...

...vám David Vaš a Vojta Novák přinášejí přehled z Mistrovství České republiky na dráze, které se konalo na stadionu Na Střelnici v Jablonci.

V závěrečné části epizody se pak věnujeme také novému světovému rekordu na silničních 100 km – a především zajímavému zákulisí a přípravám, které tomuto výjimečnému výkonu předcházely.

🎧 Tentokrát bez Patrika Vebra, který si užívá zasloužený odpočinek na Mallorce se svou přítelkyní Kájou Sasynovou.

Ani dnes nechybí porce informací ze světa běžeckého dění. Tak si nás pusťte – a Ať to běhá!

V deváté epizodě podcastu Ať to běhá vás po Honzovi Pernicovi čeká druhý host. Tentokrát jsme si pozvali trailového běžce specializujícího se na ultramaratony v terénu – vítěze letošního Mistrovství ČR v běhu na 100 km, Tomáše Štveráka.

Tomáš už za deset dní odstartuje z francouzského Chamonix na legendární UTMB, na který směřoval celou svou přípravu a doufá, že se mu podaří předvést ten nejlepší výkon.

Jak vypadá Tomášův tréninkový týden? Co si nejraději dá po dlouhém závodě? Jak pracuje s hlavou během náročných běhů? V čem – a s kým – běžel svoji první Beskydskou sedmičku? Jaký český závod by jednou rád vyhrál? A jakou roli hraje v jeho životě jeho přítelkyně Adéla Haitlová?

To vše – a ještě mnohem více – se dozvíte v deváté epizodě podcastu Ať to běhá.

Děkujeme Tomášovi, že přijal naše pozvání. Povídání s ním jsme si opravdu moc užili!

V osmé epizodě podcastu Ať to běhá jsme si povídali o tom, co jsme minulý týden dělali, jak se oteplilo, nebo třeba o tom, že si Patrik konečně užívá opravenou sprchu. 

To důležité nastalo až s příchodem hosta — a tím nebyl nikdo jiný než čerstvý rekordman na 3000 m překážek Damián Vích. Ten si časem 8:19,88 vylepšil nejen osobní, ale i národní rekord. Po rekordní silniční desítce (28:21) tak letos přidává do své sbírky už druhý národní rekord.

Damián miluje běhání a povídání s ním bylo fakt inspirativní. Přiblížil nám svět očima českého běžeckého rekordmana — co všechno zařadil do své rozcvičky po mistrovství Evropy v Římě, kolik toho denně sní, nebo na jakých podzimních závodech se s ním můžete potkat.

Tuto epizodu si určitě nenechte ujít!

V sedmé epizodě podcastu Ať to běhá se David Vaš, Patrik Vebr a Vojtěch Novák rozpovídali na téma běh a alkohol. Mimo hlavní téma, ale zazněla také velmi zajímavá pasáž o ranní rutině všech účastníků podcastu, která nám přiblížila třeba co snídají nebo kdo ráno medituje.

Ve výsledkovém servisu přišla řeč na Krkonošskou padesátku, nový světový rekord na pivní míli, který má teď hodnotu 4:27(2:46/km). Největším překvapením je, ale jednoznačně nový dorostenecký světový rekord na 800 m, který zaběhl teprve šestnáctiletý Cooper Lutkenhaus a má nyní hodnotu 1:42,27(2:08/km).

Zajímá tě, jestli běh a alkohol jdou dohromady? Jak se Patrik Vebr připravoval na svůj první půlmaraton pod 70 min? 

Neváhej a pusť si sedmou epizodu. Tohle si nechceš nechat utéct!

V této epizodě se David Vaš, Patrik Vebr a Vojtěch Novák pouštějí do diskuse o Tour de France a jejích lekcích pro běžce. Probíráme kalorické potřeby sportovců, strategii stravování pro maximální výkon a jak správné doplnění energie a gelů může rozhodnout o úspěchu v tréninku i závodech.Co v epizodě uslyšíte:- Pozorování z Tour de France a aplikace na běhání- Kalorické potřeby vytrvalostních sportovců- Strategie stravování před závody a během nich- Příprava na podzimní běžecké závody- Efektivní tréninkové metody- Důležitost regenerace pro výkonOdpovědi na otázky posluchačů o tréninkových plánechMáte otázku na další epizodu? Pošlete nám ji prostřednictvím tohoto odkazu https://dent-sweatshirt.notion.site/22f2753360f080afa472cadafc4d0b69?pvs=105Sledujte nás:Spotify | Apple Podcasts |Instagram: @at.to.beha_bezecky.podcast#běhání #podcast #TourDeFrance #trénink #výživa #regenerace #attobeha

🎙️ Páta epizoda podcastu Ať to běhá!V této epizodě si povídáme s Janem Pernicou - vedoucím trenérem sekce běhů Českého atletického svazu, bývalým skvělým půlkařem a zakladatelem tréninkové skupiny Perňa System a samozřejmě i skvělý otecO hostovi:Vedoucí trenér sekce běhů ČASTrenér 1. třídy s PhD v kinantropologiiBývalý špičkový půlkařZakladatel úspešného Perňa SystémuV této epizodě se dozvíte:Jak se z bývalého závodníka stal vedoucí trenér svazuCo stojí za úspěchem Perňa SystémuTrendy v českém běžeckém sportuPraktické rady pro běžce všech úrovní🔔 Nezapomeňte se přihlásit k odběru a zapnout zvonečkové oznámení pro nové epizody!

Ve čtvrtém díle našeho podcastu mrkneme na zajímavosti z Diamantové ligy v Monaku, probereme extrémní ultramaraton BadWater a hlavně si vysvětlíme, proč je pomalý běh klíčem k lepším výkonům. 👉 Jak pomalý běh ovlivňuje regeneraci, budování vytrvalosti a proč ho většina běžců podceňuje? Všechno najdeš v tomhle videu!Nezapomeň dát odběr a napiš do komentářů, jak rychle běháš ty

Co se děje na světové i domácí scéně? Jak se daří mladým na MČR do 22 let? Kdo zazářil v Diamantové lize? Mrkneme i na Běh do vrchu, legendární Tour de France a hlavně – poradím, jak efektivně skloubit cyklistiku a běh v jednom tréninkovém plánu.

🎙️ Přidej se, napiš svůj tip do komentáře na letošního vítěze Tour de France a hlavně AŤ TO BĚHÁ!

🎙️ Epizoda #2 – Ať to běhá!V druhém dílu jsme probrali čerstvé výsledky a závody, které hýbou atletickým světem – od Zlaté tretry, přes pokus o prolomení hranice 4 minut na míli (Breaking 4) až po ME družstev v Madridu. 💪

Odkaz na strategii Breaking4 vodičů - https://www.instagram.com/reel/DLXfuQhNSWi/?igsh=czg4dW9leTJ2ZHU1

Studie na trénink v teplehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33735834/

Dali jsme tipy, jak trénovat a běhat ve vedru, aby vás neskolilo horko, a mrkli jsme i na chytré vychytávky, konkrétně Core senzor na sledování tělesné teploty. 🏃‍♀️

🌡️Poslechni si, nalaď se a hlavně – Ať to běhá!

🔊 Poslouchejte nás i na YouTube či Apple podcast

📸 Sledujte nás na Instagramu: @attobeha_bezeckypodcast

👟 Instagram David Vaš: @davidvas_cz

👟 Instagram Vojtěch Novák: @vojta.n.o.v.a.k

👟 Instagram Patrik Vebr: @patrik.vebr

🎙 V úvodní epizodě jsme se nejprve představili, pak rozebrali čtvrteční závod Noc Rekordů a víkendovou Týmovku od Běhej Lesy. Nechyběl ani přehled nejlepších aktuálních výkonů našich dráhových běžců.A jak to tak bývá – občas jsme trochu odběhli od tématu 🙂 Prostě volný pokec o běhu!🔊 Poslouchejte nás i na YouTube📸 Sledujte nás na Instagramu: @attobeha_bezeckypodcast👟 Instagram David Vaš: @davidvas_cz👟 Instagram Vojtěch Novák: @vojta.n.o.v.a.k👟 Instagram Patrik Vebr: @patrik.vebr