Explore every episode of the podcast Art de Vivre
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Mes petits bonheurs et rituels d’automne : faire plus de place à ce qui vous fait du bien 🍂 | 23 sept. 2026 | 00:43:57 | |
Et si l’automne était l’occasion de faire davantage de place à ce qui vous fait du bien ? Dans cet épisode, je partage mes petits plaisirs et mes rituels pour savourer la saison : une maison cosy, des vêtements qu’on aime retrouver, des recettes réconfortantes, des films et des moments à partager. Une invitation à prendre soin de vous au quotidien, à retrouver vos traditions préférées et à imaginer votre propre liste d’envies d’automne, selon vos goûts et votre rythme. À écouter avec une tasse de thé à la main ! 🍂 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Comment définir et incarner ses valeurs au quotidien, de vraies boussoles pour votre vision 💌 | 10 sept. 2026 | 00:33:56 | |
Nos valeurs sont notre boussole intérieure. Dans cet épisode, on explore comment identifier, hiérarchiser et surtout incarner concrètement ses valeurs dans son quotidien. Je vous partage des questions de journaling, le modèle des 4 types de valeurs de The Minimalists, l’approche de Brené Brown, et des pistes simples pour repérer quand on s’éloigne de ce qui compte vraiment pour nous. Un épisode pour vous aider à retrouver plus de clarté, d’intentionnalité et d’alignement dans vos choix ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Reset de septembre : comment je prépare ma rentrée + des pistes pour préparer la vôtre 📚 | 27 août 2026 | 00:45:42 | |
Des réflexions et de pistes à piocher pour imaginer votre propre reset de rentrée, sans pression ni grand bouleversement ! Ce dont j’ai vraiment besoin pour commencer cette nouvelle saison avec envie : préserver les bénéfices de ma digital detox, réadapter mes routines et mon environnement après mon déménagement, revenir à ma vision, réévaluer mon planning sans reprendre automatiquement ce qui fonctionnait avant, et recréer ce petit mood “back to school” à l’âge adulte qui rend la rentrée excitante. 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Une rentrée plus sereine : comment comprendre ses émotions pour mieux les vivre 💗 [rediff] | 13 août 2026 | 00:22:46 | |
>> Inscrivez-vous à mes ateliers Journaling & Vision Board (dernières places) << Et si vos émotions étaient notre super pouvoir ? Dans cet épisode, on parle d’intelligence émotionnelle, de pourquoi nos émotions sont au cœur de notre expérience humaine, et comment mieux les comprendre peut changer notre façon de vivre le quotidien, nos relations et nos décisions. Je partage avec vous des outils concrets et tout doux pour observer vos émotions, décrypter les pensées qui les alimentent, vous auto-accompagner dans les moments intenses et développer, pas à pas, votre intelligence émotionnelle. Comme toujours, l’idée n’est pas d’être parfait·e, mais d’apprendre à être là pour soi, un peu plus chaque jour. 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Et si vous osiez sortir de votre zone de confort à la rentrée ? Mes 10 conseils pour passer à l'action 🗒️ [rediff] | 30 juil. 2026 | 00:32:50 | |
>> Inscrivez-vous à mes ateliers Journaling & Vision Board (dernières places) << À quelle fréquence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunités dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ? Dans cet épisode j’ai rassemblé 10 stratégies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-même et qui vous seront -je l'espère- utiles aussi ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Les limites du bien-être et de l’optimisation de soi : vivre avec intention sans se mettre la pression 🌱 | 16 juil. 2026 | 00:44:44 | |
>> Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en vision ici ! << Prendre soin de soi, créer des routines, vivre avec intention, apprendre à mieux se connaître est fondamental mais parfois, sans même s’en rendre compte, le développement personnel peut aussi devenir une nouvelle pression : une façon de se surveiller, de se juger et de vouloir tout contrôler. Je partage avec vous mes réflexions autour de l’optimisation de soi, de la discipline douce, de mon concept de routines plan A / plan B, mais aussi de l’importance de la spontanéité, de la fiction, et de la joie ! Un épisode pour se demander comment continuer à évoluer sans se traiter comme un problème à résoudre ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Les 4 pièges qui pourraient vous empêcher de VRAIMENT vous reposer cet été 🌞 | 02 juil. 2026 | 00:31:41 | |
>> Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en vision ici ! << Vous êtes fatigué.e, vous avez envie de vous reposer… mais vous avez l’impression de ne jamais vraiment y arriver ? Dans cet épisode je vous parle de ce paradoxe : avoir envie de ralentir, sentir que l’on a besoin de calme, de vide, de pause… mais continuer malgré tout à être en tension intérieure. Je partage avec vous 4 pièges qui pourraient vous empêcher de vous reposer pour de vrai cet été, ainsi que des pistes simples pour les éviter ! Un épisode doux et pratique pour vous inviter à alléger votre mental, à retrouver de l’espace intérieur et débuter été avec plus de présence, de clarté et d’intention ! Bonne écoute ✨ 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Confidences + Q&A : perfectionnisme, regard des autres, transition, changement de vie etc. 💫 | 18 juin 2026 | 00:33:02 | |
>> Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en vision ici ! << Un épisode sous forme de confidences et de Q&A, comme une conversation autour d'un café ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Se donner la permission de vouloir autre chose : je déménage ! 🏠 | 04 juin 2026 | 00:30:25 | |
>> Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en vision ici ! << On parle de la peur du changement, de la résistance face à l'incertitude, de l'importance de faire évoluer son identité, de l'inconfort que la croissance nous demande ... Je vous partage à coeur ouvert ce que ma décision de quitter ma maison à la campagne pour retrouver une vie plus citadine m'apprend sur moi-même ! Que vous traversiez un changement ou non, j'espère que cet épisode vous donnera la permission d'écouter cette petite voix intérieure qui nous dit parfois qu'on a envie d'autre chose ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Comment vivre la "soft life" sans renoncer à ses ambitions : mes 12 conseils 🌷 | 21 mai 2026 | 00:43:38 | |
>> Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en vision ici ! << J'explore avec vous la différence entre soft life et hard life, ce que la psychologie nous apprend sur l’équilibre entre confort et effort, et comment trouver une manière de vivre plus pérenne dans un monde qui nous pousse sans cesse à en faire plus. Je vous partage mon propre parcours de la "hustle life" jusqu’au burnout, puis l’intégration progressive de la douceur dans mon quotidien et mon business ainsi que 12 pistes concrètes pour créer plus d’espace, de repos, de présence et d’intention dans vos journées, sans tomber dans le “tout-ou-rien” ni perdre de vue vos projets. Je l'ai fait, vous pouvez le faire aussi ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : Mon épisode sur la zone de confort VS zone de croissance Mon épisode sur comment arrêter de subir ses émotions et développer son intelligence émotionnelle Mon épisode sur le perfectionnisme 💌 Restons en contact :
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| Tout le monde est créatif ! Mes 8 clés pour reconnaître, nourrir et exprimer sa créativité au quotidien 🎨 | 07 mai 2026 | 00:40:50 | |
>> Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en vision ici ! << On parle de créativité, cette capacité que vous avez déjà, que vous pratiquez sans le savoir et que vous pouvez cultiver pour contribuer à votre bien-être ! Je partage avec vous 8 clés concrètes pour reconnaître, nourrir et exprimer votre créativité au quotidien. De la neuroscience à la panière à hobbies, en passant par les Morning Pages : on passe à l'action pour remettre la créativité au coeur de sa vie ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| 5 leçons que j'ai ré-apprises récemment et que vous avez sûrement besoin d'entendre aussi ! | 23 avr. 2026 | 00:32:55 | |
Je vous parle de vulnérabilité, de sororité, des cycles et saisons de la vie, de ce que ça fait de vivre un moment sans le documenter sur le vif et du pouvoir apaisant de la beauté . Un épisode doux, intime et ressourçant, avec aussi une invitation concrète à vous offrir votre propre retraite, si vous en avez envie ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Mon secret pour plus de sérénité : 7 façons de ne plus vivre dans sa tête et revenir au présent 🍀 | 09 avr. 2026 | 00:34:15 | |
Et si notre plus grande source d'épuisement, c'était de vivre partout… sauf dans l'instant présent ? On passe une grande partie de nos journées ailleurs : à rejouer le passé ou à anticiper le futur, sans vraiment habiter le moment présent. Et pourtant, c'est là, maintenant, que la vie se passe vraiment. Dans cet épisode, je vous partage 7 façons concrètes de revenir au présent et de cultiver plus de sérénité au quotidien : de la respiration à la méditation, en passant par la connexion aux sens, le mouvement, et même l'art de romantiser son quotidien ! 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Stop à la mentalité " tout ou rien" : comment en sortir et apprendre à vivre en nuances 🤍 | 26 mars 2026 | 00:30:16 | |
Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces phrases ? "Si ce n'est pas parfait, ça ne vaut rien." "Un imprévu, la journée est foutue." "Si je ne peux pas tout faire, autant ne rien faire." C'est la pensée tout-ou-rien et dans cet épisode, on démonte ce mécanisme qui nous freine bien plus qu'on ne le croit. On explore ensemble d'où vient ce biais, pourquoi on y tombe aussi souvent, et surtout comment apprendre à vivre et à s'épanouir dans les zones de gris. Parce que la vraie vie ne se passe ni dans le blanc ni dans le noir. Je vous partage des outils concret, des exemples personnels, et des exercices de journaling pour commencer à changer de regard dès maintenant ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Moins, mais mieux : 5 façons de désencombrer sa vie pour un printemps léger 🌼 | 12 mars 2026 | 00:29:08 | |
Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! Dans cet épisode, on ne parle pas seulement de vider ses placards, on va plus loin ! Je vous propose un grand tri de printemps en deux temps : d'abord votre intérieur, puis votre mental, vos relations et votre quotidien. Au programme :
🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Et si on arrêtez de scroller pour cultiver notre vie offline avec plus de calme, d’attention et d’inspiration ? | 26 févr. 2026 | 00:39:34 | |
>> Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! << Et si 2026 devenait l’année où vous reprenez enfin le pouvoir sur votre attention ? Celle où vous arrêtez de scroller par réflexe, pour retrouver du calme, de la présence… et de l’inspiration ! Dans cet épisode, on parle de ce qui rend nos téléphones si difficiles à lâcher (dopamine, surstimulation, perte de concentration), sans culpabilité ni mentalité tout ou rien. Puis je vous partage des conseils concrets pour reprendre le contrôle : créer de la friction, poser des zones sans téléphone (notamment la chambre), installer des rythmes offline, et surtout… remplacer le scroll par des activités qui nourrissent vraiment (hobbies, créativité, mouvement, maison). L’objectif n'est pas de disparaître d’internet, mais de réapprendre à être pleinement présent.e dans sa vie offline ! 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode
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| Le self-love sans clichés : 8 façons de prendre soin de vous et de vous soutenir au quotidien 💗 | 12 févr. 2026 | 00:34:43 | |
On parle beaucoup de self-love… mais parfois, on ne sait pas vraiment à quoi ça ressemble dans la vraie vie. Dans cet épisode, je vous propose 8 façons simples et réalistes de vous soutenir au quotidien. 🎧 Bonne écoute ! Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Comment arrêter de se sentir en retard dans la vie & apaiser la pression | 29 janv. 2026 | 00:25:09 | |
Dans cet épisode, on parle d’un sentiment fréquent en début d’année : l’impression d’être “en retard” dans sa vie. Entre les bilans, les goals, les routines parfaites et les réussites qui défilent sur les réseaux, janvier peut vite devenir suffoquant… et réveiller comparaison, pression et auto-jugement. Ensemble, on déconstruit ce que cache vraiment ce ressenti et je partage avec vous 5 conseils concrets pour apaiser cette pression ! 🎧 Bonne écoute ! >> Posez-moi vos questions sur la boîte à questions ! << 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Et si on arrêtait de vivre en mode "to-do list"? Mes 7 conseils pour définir ce qui compte VRAIMENT 💌 | 15 janv. 2026 | 00:22:11 | |
Dans ce tout premier épisode de 2026, on met les to-do lists sur pause pour revenir à l’essentiel : nos priorités et ce qui compte vraiment. Je vous partage mes non négociables de l’année (ces garde-fous qui protègent notre énergie, notre santé mentale, notre temps et notre clarté), puis je vous propose 7 pistes concrètes pour identifier vos vraies priorités et arrêter de vivre en mode pilote automatique. Un épisode doux et ultra actionnable pour démarrer l’année avec plus d’intention, de calme, et moins d'injonctions ! 🎧 Bonne écoute ! >> Posez-moi vos questions sur la boîte à questions << 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Mes rituels de fin d’année pour faire le point en douceur et préparer 2026 ✨ | 18 déc. 2025 | 00:18:35 | |
ATELIERS SOLD OUT // Réservez votre place pour mes ateliers Vision Board en visio de janvier juste ici ! --- Dans cet épisode, je vous propose une parenthèse douce pour clôturer l’année en conscience : des rituels feel-good à faire en solo ou en famille (lettre à soi-même, rituels du feu etc …) pour marquer le passage et créer de beaux moments de connexion, puis un bilan guidé avec des questions de journaling pour honorer ce que vous avez traversé et clarifier ce que vous avez envie d’inviter dans l’année qui arrive.
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| Vous procrastinez ? Moi aussi ! Pourquoi on repousse réellement les choses + des solutions concrètes ! | 04 déc. 2025 | 00:29:19 | |
Vous avez une tâche importante… et pourtant vous n’arrivez pas à vous y mettre ?
Je vous explique ce qui se joue derrière la procrastination (les boucles ouvertes qui drainent notre énergie, le mécanisme de protection, et cette illusion qu’un “vous du futur” viendra porter le poids à votre place), puis je vous partage une liste de conseils concrets pour retrouver de l’élan : clarifier le “pourquoi/quoi/comment”, réduire la friction, créer un cadre de focus, et surtout… commencer petit. J’espère que cet épisode vous aidera à vous remettre en mouvement — avec plus de douceur, et beaucoup moins de pression. 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Mon kit anti-blues de l'hiver : 8 rituels pour un hiver doux et motivant ! | 27 nov. 2025 | 00:27:36 | |
Dans cet épisode, on parle de prévenir le winter blues en accueillant l’hiver avec douceur ! Je vous propose 8 conseils et rituels : de créer un cocon qui réconforte, ritualiser des pauses gourmandes en passant par un mini-challenge pour clore l’année en légèreté et se projeter vers 2026 : cet épisode devrait vous rebooster et vous motiver en cette saison ! 🎧 Bonne écoute ! Cet épisode vous est présenté par Seeberger. (Re)découvrez tous les produits de la marque pour vos prochaines pauses gourmandes !
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| Arrêter de subir ses émotions : comment développer son intelligence émotionnelle et être plus heureux.se ! | 20 nov. 2025 | 00:25:10 | |
Et si vos émotions étaient notre super pouvoir ? Dans cet épisode, on parle d’intelligence émotionnelle, de pourquoi nos émotions sont au cœur de notre expérience humaine, et comment mieux les comprendre peut changer notre façon de vivre le quotidien, nos relations et nos décisions. Je partage avec vous des outils concrets et tout doux pour observer vos émotions, décrypter les pensées qui les alimentent, vous auto-accompagner dans les moments intenses et développer, pas à pas, votre intelligence émotionnelle. Comme toujours, l’idée n’est pas d’être parfait·e, mais d’apprendre à être là pour soi, un peu plus chaque jour. 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Ce que je fais quand je me sens anxieuse : mes 10 outils préférés 🌿 | 06 nov. 2025 | 00:26:43 | |
Quand l’anxiété se fait sentir, on a parfois l’impression de perdre pied… Alors dans cet épisode, je vous partage 10 choses qui m’aident vraiment quand je me sens anxieuse — des outils simples, concrets et apaisants pour retrouver le calme, la présence et la sérénité au quotidien. Bonne écoute ! 🗒️ Les resources mentionnées dans cet épisode :
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| Pourquoi vouloir tout contrôler nous épuise, et comment apprendre à lâcher prise 😮💨 | 23 oct. 2025 | 00:23:48 | |
Vous avez du mal à lâcher ? Votre plan parfait s’écroule au moindre imprévu, et vous voilà tendu·e, irrité·e, paniqué·e ? Si vous avez déjà pensé “si je ne le fais pas moi-même, ce ne sera pas bien fait”, cet épisode est fait pour vous ! .
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| Pourquoi vouloir plaire à tout le monde vous épuise : sortir du piège du people pleasing ! | 09 oct. 2025 | 00:39:27 | |
Avez-vous parfois l’impression de toujours devoir dire oui, de vous adapter, de vouloir à tout prix éviter les conflits ou de chercher l’approbation des autres ? Cet épisode est pour vous ! Aujourd’hui, on parle du people pleasing, cette tendance à vouloir plaire à tout le monde — souvent au détriment de soi-même. Je vous explique d’où vient ce mécanisme, quels sont ses signes concrets, et surtout comment s’en libérer pour retrouver votre authenticité et votre énergie. Je partage aussi ma propre expérience de people pleaser, les leçons que j’ai tirées de ce long apprentissage, et des outils concrets pour poser vos limites, dire non sans culpabilité et créer enfin de l’espace pour vous ! 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Tous mes outils et rituels d’organisation et de planification personnelle / professionnelle 👩🏻💻 | 25 sept. 2025 | 00:39:57 | |
Vous êtes-vous déjà demandé quels outils et rituels peuvent vraiment faire la différence pour mieux organiser vos journées et planifier vos projets ? Dans cet épisode, je vous partage en détail les méthodes que j’utilise au quotidien pour rester alignée, gagner en clarté et avancer sereinement vers mes objectifs. Je vous dévoile mes supports préférés, mes routines de planification et les petits rituels qui m’aident à transformer l’organisation en un moment agréable et inspirant. Un épisode à écouter si vous cherchez à mettre plus de structure, de fluidité et de plaisir dans votre organisation personnelle ! 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| 10 leçons qui ont changé ma vie et pourraient changer la vôtre 🙏🏻 | 11 sept. 2025 | 00:37:22 | |
Dans cet épisode, je partage avec vous 10 leçons de vie qui ont profondément transformé ma manière de voir les choses. Des rappels simples mais puissants, que je garde comme de véritables boussoles au quotidien. On parle de l’importance du repos, de pourquoi l’action est l’antidote à l’anxiété, de la façon d’apprivoiser la peur, de la nécessité de mieux se connaître, de lâcher le jugement des autres, ou encore d’oser demander de l’aide. Autant de clés concrètes pour vivre une vie plus alignée, plus libre et plus sereine ! 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Poser les fondations de son année : 8 clés pour une rentrée alignée et inspirante ! | 28 août 2025 | 00:37:53 | |
SOLD OUT // Dernières places disponibles pour mes ateliers Journaling & Vision Board ! --- Pour moi, septembre est le VRAI début de l’année, le moment idéal pour se réinventer, poser de nouvelles intentions et créer une organisation qui nous soutient vraiment. Dans cet épisode, je vous partage des clés concrètes et inspirantes pour aborder la rentrée de manière alignée : comment tirer des leçons de l’année écoulée, définir vos priorités, clarifier votre vision, mettre en place des habitudes durables et cultiver autant la joie que le repos. Je vous propose aussi des amorces de journaling tout au long de l'épisode, pour intégrer ces réflexions dans votre quotidien et démarrer cette rentrée avec plus clarté, motivation & élan ! 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| La compétence indispensable pour une rentrée plus sereine ⏰ [rediff] | 14 août 2025 | 00:24:35 | |
Est-ce que vous avez du mal à dire non, que ce soit à des opportunités pros ou persos, par peur de manquer une opportunité ou de décevoir quelqu’un, au point de vous sentir souvent submergé.e ? Est-ce que vous vous retrouvez régulièrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir après le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ? Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Un été pour ralentir : les 7 types de repos dont vous avez VRAIMENT besoin 🌞 [rediff] | 31 juil. 2025 | 00:27:24 | |
Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| À la recherche de votre prochain coup de coeur lecture ? J'ai ce qu'il vous faut ! 📖 (2/2) | 17 juil. 2025 | 00:27:43 | |
Envie de vous évader cet été, de savourer des histoires qui font du bien et vous feront vibrer au rythme d’aventures, d’émotions, et de magie ? Dans cet épisode, je vous propose ma meilleure sélection de livres à glisser dans vos valises ! Cette semaine mes recommandations Polars / Thrillers, Sci-Fi et Développement personnel ! Réécoutez mon épisode précédent pour des recos Fiction Contemporaine & Fantasy ! N’hésitez pas à rejoindre mon canal Book Club pour échanger avec moi sur la lecture tout au long de l’année ✨ 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les livres mentionnées dans cet épisode : Polars / Thrillers :
Science-Fiction :
Développement personnel :
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| À la recherche de votre prochain coup de coeur lecture ? J'ai ce qu'il vous faut ! 📖 (1/2) | 03 juil. 2025 | 00:27:11 | |
Envie de vous évader cet été, de savourer des histoires qui font du bien et vous feront vibrer au rythme d’aventures, d’émotions, et de magie ? Dans cet épisode, je vous propose ma meilleure sélection de livres à glisser dans vos valises ! Cette semaine mes recommandations Fiction Contemporaine & Fantasy et au prochain épisode Polars / Thrillers, Sci-Fi et Développement personnel ! N’hésitez pas à rejoindre mon canal Book Club pour échanger avec moi sur la lecture tout au long de l’année ✨ 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les livres mentionnées dans cet épisode : Fiction :
Fantasy :
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| Créer un été à votre image : rituels, intentions + mes conseils pour une digital detox 🌞 | 19 juin 2025 | 00:33:48 | |
Et si vous profitiez vraiment de l’été cette année ? Dans cet épisode, je vous propose de créer un été à votre image : un été intentionnel, doux, ressourçant… qui vous ressemble vraiment ! On parle de rituels de saison, d’envies à planifier, de ce fameux “esprit grandes vacances” qu’on peut cultiver même à l’âge adulte — et aussi de digital detox : pourquoi ça fait du bien, et comment la réussir sans frustration. Je vous partage mes réflexions, mes envies du moment, et surtout mes astuces concrètes pour ralentir, savourer, et vous reconnecter à l’essentiel 🌿 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Se lancer même quand on doute : pourquoi vous n’avez pas besoin d’être prêt·e 💪🏻 | 05 juin 2025 | 00:29:25 | |
✨ Et si vous osiez ENFIN vous lancer ? Vous avez un projet qui vous tient à cœur, une idée qui vous trotte dans la tête depuis des mois… mais vous n’arrivez pas à passer à l’action ? Dans cet épisode, je vous parle de ce moment charnière entre l’envie et le passage à l’acte. Je partage avec vous ce qui peut vous freiner : la peur de l’échec, du regard des autres, du “pas assez” avec des stratégies pour passer le cap ! On y parle de mindset, de comparaison, de premier pas minuscule mais symbolique, et de comment transformer l’envie en élan concret. Un épisode pour vous donner le petit coup de pouce qui peut tout changer ! 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Faut-il toujours faire plus ou avoir plus ? Et si on redéfinissait ensemble notre “assez” ? ☕️ | 22 mai 2025 | 00:28:21 | |
Abonnez-vous à ma newsletter mensuelle pour rester informé de mes prochains ateliers Journaling & Vision Board : ça se passe ICI ! --- C’est quoi, pour vous, “assez” ? 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Les 5 langages de l’amour : mieux aimer les autres et mieux s’aimer soi-même 💗 | 07 mai 2025 | 00:20:41 | |
Et si mieux comprendre notre façon d’aimer nous permettait de mieux nous aimer les autres mais aussi nous-mêmes ? Dans cet épisode, je vous parle des 5 langages de l’amour développés par Gary Chapman : un outil puissant pour nourrir nos relations — mais aussi notre relation à nous-même. Je vous explique à quoi ressemble chacun de ces langages dans la vie quotidienne, comment repérer celui qui vous correspond le plus, et surtout… comment les appliquer en version self-love, pour prendre soin de vous avec douceur et intention. Un épisode à écouter si vous avez envie de cultiver des liens plus vrais, plus justes — avec les autres, et avec vous. 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Auto-sabotage : comment vous freinez vos rêves sans le savoir + 6 clefs pour changer ✨ | 24 avr. 2025 | 00:28:13 | |
Et si vous étiez en train de vous mettre des bâtons dans les roues, de freiner votre propre élan et vous éloigner de vos objectifs sans même vous en rendre compte ? 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Mes 10 conseils concrets pour entretenir ses amitiés, même avec une vie bien remplie 🤝🏻 | 10 avr. 2025 | 00:25:11 | |
L'amitié est un pilier central du bien-être et nos amitiés méritent qu’on en prenne soin, même (et surtout) quand la vie est bien remplie.
Parce qu’à l’âge adulte, l’amitié change souvent de forme : elle demande souvent plus d’intention, un peu d’organisation, mais aussi beaucoup de douceur. On parle de petites attentions du quotidien, de moments à deux, de traditions à inventer, d’écoute sincère, de souvenirs à créer ensemble… Tout ce qui tisse, peu à peu, des liens profonds et durables. Un épisode pour réfléchir à la place de l’amitié dans votre vie ✨ 🎧 Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Vous êtes là pour tout le monde… mais pour vous ? 8 conseils pour se soutenir et s'accompagner au quotidien | 27 mars 2025 | 00:30:43 | |
Et si vous deveniez votre meilleur·e allié·e au quotidien ?
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| Comment cultiver la joie dans sa vie et lui faire de la place dans son emploi du temps 💗 | 13 mars 2025 | 00:29:52 | |
✨ DERNIÈRES PLACES pour mes ateliers en visio Journaling & Vision Board : https://www.daphnemoreau.fr/boutique/atelier-journaling-vision-board/ --- Avez-vous parfois l’impression que les journées s’enchaînent à toute vitesse, remplies d’obligations, mais qu’il manque quelque chose ? Que vous cochez toutes les cases de votre to-do list, mais sans vraiment ressentir de joie ? Et si ce n’était pas seulement une question de trop de choses à faire… mais aussi de pas assez de ce qui vous nourrit vraiment ? Dans cet épisode, on parle de comment inviter plus de joie dans son quotidien, sans tout bouleverser. Je partage avec vous :
Prêt.e à redonner une vraie place à la joie dans votre vie ? Bonne écoute ! 🎧💛 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Episode à coeur ouvert : 5 défis personnels que je traverse en ce moment et les leçons que j’en tire ! | 27 févr. 2025 | 00:39:19 | |
Dans cet épisode, je vous parle des choses sur lesquelles je travaille en ce moment, les ajustements que j’essaie d’opérer dans ma vie, les apprentissages en cours et les défis que je rencontre avec authenticité et vulnérabilité ! 💡 Apprendre à être à l’aise avec l’idée de travailler en coulisses, sans validation immédiate 💡 Ralentir vraiment et faire les choses plus consciemment 💡 Laisser de la place au silence dans ma vie et reposer mon esprit 💡 Accepter de ne plus faire comme avant 💡 Mieux accompagner mon anxiété de voyage J’espère que cet épisode résonnera avec vous 🎧 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Procrastination, surcharge mentale… vous vous sentez dispersé.e ? Mes outils pour se recentrer et retrouver du sens ! | 13 févr. 2025 | 00:27:32 | |
✨Mon programme de coaching / réouverture créneaux pour début mi-mars : https://www.daphnemoreau.fr/coaching/ --- Vous arrive-t-il parfois d’avoir l’impression que votre esprit part dans tous les sens ? De ne plus savoir par où commencer, de procrastiner ou au contraire de vous noyer dans mille petites tâches sans avancer sur l’essentiel ? C’est exactement ce que je ressens en ce moment, après trois semaines de voyage ! Ce retour à la réalité m’a donné envie de partager avec vous mes astuces pour retrouver de la clarté et se recentrer quand on se sent éparpillé.e ! Dans cet épisode, je vous parle de :
Bonne écoute 💛 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Episode SOS à écouter en cas de stress : mes 7 étapes pour retrouver calme & sérénité 🌿 | 30 janv. 2025 | 00:18:21 | |
Vous traversez un moment de stress intense, vous vous sentez complètement submergé.e, débordé.e, paniqué.e avec l’impression que vous ne vous en sortirez jamais ? Cet épisode est fait pour vous. 🌿 Dans cet épisode d’Art de Vivre, je vous guide à travers une routine simple, mais puissante en 7 étapes, spécialement conçue pour vous aider à retrouver votre calme dans ces moments de surchauffe. Respiration, recentrage, écriture, priorisation : je partage des outils concrets pour vous accompagner quand tout devient trop. Vous découvrirez comment :
Prenez ce temps pour vous, respirez… et laissez-moi vous accompagner. 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Mon guide pour tirer le meilleur de cet hiver : écouter son rythme en avançant vers ses objectifs + mes rituels pour aimer la saison ! | 16 janv. 2025 | 00:32:08 | |
Et si l’hiver était la saison idéale pour poser les bases d’une année alignée et sereine ? Dans cet épisode, je vous invite à ralentir, à vous recentrer, et à voir l’hiver comme une opportunité de bien-être et de renouveau. Au programme : Prenez une boisson chaude, installez-vous confortablement, et laissez-vous guider pour faire de cette saison une alliée dans la construction de votre année. ❄️✨ 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Faisons notre bilan 2024 & définissons nos intentions pour 2025 ensemble | 26 déc. 2024 | 00:36:07 | |
Inscrivez-vous à mes ateliers Journaling & Vision Board de janvier 2025 (places limitées) : https://www.daphnemoreau.fr/boutique/atelier-journaling-vision-board/ Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2024 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2025 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ? :) Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle pourrait devenir votre super pouvoir aussi ! | 12 déc. 2024 | 00:34:04 | |
Dans cet épisode, je partage avec vous comment j’ai appris à aimer la discipline et pourquoi elle peut devenir votre meilleur allié pour vivre une vie intentionnelle et alignée. Nous explorons la différence fondamentale entre motivation et discipline, et je vous propose 10 astuces concrètes pour cultiver et entretenir cette compétence précieuse. Que ce soit en définissant un "pourquoi" qui vous inspire, en mettant en place des routines ou en utilisant des techniques comme la règle des 5 secondes, cet épisode vous donnera des clés pour intégrer plus de discipline dans votre quotidien. Un vrai super pouvoir pour avancer vers vos objectifs, même quand la motivation n’est pas au rendez-vous ! Bonne écoute ! 🎙✨ Ressources mentionnées dans cet épisode :
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| Profiter de la saison des Fêtes sans s’épuiser & faire de la place pour la joie ! | 28 nov. 2024 | 00:21:54 | |
Vous vous sentez sous l’eau, submergé.e par l’approche des Fêtes ? Votre to-do list sans fin vous empêche de pleinement de profiter des réjouissances de cette saison ? Vous sentez que vous essayer de tout contrôler : les situations, les autres et vous-mêmes ? Vous avez peut-être même secrètement envie que cette période soit terminée pour pouvoir enfin souffler ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment ne pas se laisser dévorer par le perfectionnisme à cette saison et je vous propose des stratégies pour profiter au maximum de ce moment de l’année ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Comment apprivoiser sa voix intérieure et arrêter de se saboter ! | 14 nov. 2024 | 00:34:31 | |
Dans cet épisode, on explore ensemble comment la petite voix dans notre tête influence nos émotions et notre santé mentale, et comment elle peut être à la fois notre plus grand soutien et notre pire saboteur. Inspiré par ma lecture du livre À l’écoute de ma voix d’Ethan Kross, cet épisode est un vrai guide pratique pour transformer notre voix intérieure en une véritable alliée ! Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode : 💌 Restons en contact :
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| Les piliers invisibles du bien-être : comment créer un écosystème personnel épanouissant pour SOI ! | 31 oct. 2024 | 00:35:53 | |
Notre environnement direct est comme l'air invisible que l'on respire. Et si c’était la clé de notre bien-être ? Dans cet épisode, je vous invite à explorer ensemble l’impact parfois insoupçonné de ce qui nous entoure – de notre lieu de vie et de travail à nos interactions quotidiennes, en passant par ce que nous lisons, regardons ou consommons sur les réseaux sociaux. Je vous partagerai les éléments essentiels de mon propre « écosystème » et vous guiderai pour réaliser votre propre audit, pour voir si votre environnement reflète vraiment la vie que vous souhaitez vivre. Bonne écoute ! 🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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