Explore every episode of the podcast Around 30
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Ep.47 那些走散的阶段性友情，是"失败"的关系吗？ | 05 May 2026 | 00:39:39 | |
【前言】 本期播客，我们想和大家聊一个可能有点残酷的话题：友谊的门槛。什么样的友谊才算真正的友谊？那些走散的人，是我们要求太高，还是这段关系本来就只够陪我们走一段路？ 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 不不：从业3年催眠疗愈师/base大理&杭州/播客《自在疗愈》主理人 【时间轴】 02:39 我们是如何成为好朋友的? 19:40 从学生时代到成年，我们的关系变得不同了 28:50 需求不匹配的友谊是否还能继续? 【音乐】 片头曲：Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout 片尾曲：Justin Bieber - DAISIES 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客 | |||
| Ep.46 如何通过“戏剧疗愈”重塑你的亲密关系？ | 13 Apr 2026 | 00:28:40 | |
【前言】 你有没有发现—— 我们越想靠近一个人，反而越容易受伤？ 在亲密关系里，我们常常带着过去的模式： 渴望被理解，却不会表达； 想要爱，却不自觉推开彼此。 这一期，我们带你走进一个安全又有张力的空间—— 在“戏剧疗愈”的体验中，看见那些被忽略的情绪， 重新理解自己，也重新看见他人。 我们会聊到： 为什么亲密关系的本质，是“模式的匹配”？ 以及，如何通过真实的沟通与支持，让关系真正靠近。 如果你正在关系中迷茫、拉扯、或者渴望更深的连接—— 这一期，也许会成为一个新的开始。 p.s：节目最后我们会介绍一个温暖的“亲密关系社群”，如果你想练习相互觉察、改变沟通方式，记得听到最后哦！让我们一起在关系中找回真实的自己。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 Winnie: 戏剧导演/教育者/创新戏剧体验内容总策划/广州大剧院合作戏剧导演/WORKFACE剧场发起人/广州高校戏剧教师/曾赴英美留学深造戏剧教育、戏剧疗愈等体验 【时间轴】 04:12 在安全的戏剧环境中发现隐藏的情感 06:13 如何构建好的亲密关系? 了解自己与他人的模式匹配至关重要 12:17 在戏剧疗愈中寻找自我 16:32 建立亲密关系社群: 练习相互觉察，改变沟通方式 18:53 如何通过沟通与支持彼此靠近？ 23:36 助力亲密关系，加入社群获得更多支持和帮助 【音乐】 片头曲：JENNIE,Childish Gambino,Kali Uchis - Damn Right 片尾曲：SYML,Guy Garvey - Lost Myself 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.45 deeptalk深度社交实验：把灵魂袒露给另一个人，会发生什么？ | 27 Feb 2026 | 00:40:57 | |
【前言】 你是否也曾渴望一种超越日常寒暄的对话？渴望在关系中既能被“看见”，也能勇敢“看见”自己? 这不仅仅是一期播客，更是一次关于“Deep Talk”的真诚探索。我和另一位30+女性聊情绪表达背后的真实需求，聊关系中冲突的另一种可能——它或许不是终点，而是通往更深理解的契机。我们坦诚分享在倾听与表达间的摇摆，在依赖与独立间的成长，以及亲密关系如何成为一面最诚实的镜子，照见我们内心深处的自卑、不配得感与对价值的追寻。 如果你也厌倦了浮于表面的社交，渴望建立真实、深入的人际链接，并在其中照见更完整的自我，这期播客或许能为你带来启发与共鸣。欢迎和我们一起加入这场深度社交实验。 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，旅居在大理的数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【飞行嘉宾】 少珊：斯坦福设计人生教练，盖洛普优势引导师，播客《人生DeepTalk》主理人 【时间轴】 02:05 建立了deeptalk爱好者社群 07:12 我为什么认为表达情绪很重要? 18:02 在亲密关系中如何取得平衡? 28:51 筛选还是尊重?探索亲密关系中的感受与价值感。 32:29 理解依赖：它不仅仅是依靠他人，还可以是一种力量的源泉。 36:04 探索建立健康依赖关系的可能性 【音乐】 片头曲：坂本龍一 - Solitude 片尾曲： 秋美 - Vibe (氛围) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.44 我们逃避谈论“死亡”，到底在害怕什么？ | 10 Dec 2025 | 01:08:15 | |
【前言】 当你听到“死亡”这个词时，身体和内心第一瞬间的反应是什么？是下意识的回避，一丝隐秘的焦虑，还是……一种遥远的好奇？ 在这期播客里，我们会聊到很多你可能想过，但没机会深谈的话题：比如，为什么在家里提起死亡总像触碰了某种禁忌？我们会聊到从事临终关怀的人，他们内心不为人知的孤独与力量。更重要的是，我们会把那些抽象的死亡焦虑，变得具体然后，一起探讨一些非常务实的方法等等。 最终，所有这些问题，都会指向同一个方向：如果我们愿意正视生命的终点，那这个终点，它会如何帮我们梳理，什么才是真正重要的人和事？如果生命只剩下最后24小时，我们想要的陪伴与告别，会是什么模样？ 这更像是一次邀请，邀请你借由“死亡”这面特殊的镜子，来重新审视和校准“生”的坐标。
凯瑟琳：E/INFP横跳，旅居在大理的数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【飞行嘉宾】 周周：ENFP，心理剧导演，死亡咖啡馆带领人，反PUA剧场主理人 栀子：ENFP，中药文创品牌-栀言知语 主理人，旅居大理一年 【时间轴】 15:20 周周深耕死亡议题的初心与9年实践 22:10 死亡话题的家庭禁忌与中外共识 30:45 临终关怀工作者的孤独与价值感 38:15 《入殓师》《破地狱》的死亡叙事共鸣 45:30 孤独死、恐飞等死亡焦虑具象化 52:50 冥想、写遗书等焦虑缓解方式 01:00:15 以终为始梳理人生优先级 01:10:30 生命最后24小时的陪伴与告别畅想 01:25:45 送别亲友、与亲人和解的亲历分享 【音乐】 片头曲：VARIATION AUTOUR D'UN PRELUDE-Benoit Daniel 片尾曲：FAR LIGHT-Crywolf 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.43 在大理，我们找回了“大学暑假”般的幸福感 | 20 Oct 2025 | 00:29:06 | |
【前言】 为什么裸辞人和自由职业者都来大理旅居？真实的旅居生活是怎样的？大理真的是乌托邦吗？3个月的旅居，给我们带来了什么？ 凯瑟琳：E/INFP横跳，数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.42 我们都有被“卡住”的时刻，直到学会了…… | 12 Oct 2025 | 01:12:30 | |
【前言】 我们相信每个人都会有人生被卡住的时刻，它不是惊天动地的危机，更像是一种无声的泥沼：你想前进，却使不上力，想呐喊，却发不出声。 本期播客，我们三位主播想和大家聊聊当生活陷入僵局时，那个能让你撬动地球的最小支点在哪里，为什么被卡住是人生最好的礼物之一。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:22 如何定义被卡住？ 10:30 28到33岁之间遇到的卡点经历分享 13:05 28岁就彻底不想上班了 17:15 被断崖分手后引发了童年创伤 21:24 面对回避型依恋的课题 27:44 如何通过成长和思考，重新理解这些人生中的「卡点」？ 36:19 拥抱不确定性与允许自己暂时没有答案 48:51 凯瑟琳近况：大理生活的意义以及认识到自己的焦虑型依恋 53:38 doris近况：学会对自己更好，和家人关系的和解 57:21 阿茶近况：感受不断学习的快乐，玄学领域的收获 【音乐】 片头曲：Celeste - Some Goodbyes Come With Hellos 片尾曲：FunkyMo - Maybe Next Time 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.41 焦虑依恋 vs 回避依恋：为何我们总在亲密关系中“错频”？ | 29 Sep 2025 | 00:33:44 | |
【前言】 你测过自己的依恋类型吗？ 为什么你在亲密关系中总觉得自己不够好，要不断向对方确认？为什么你总是想逃离？ 为什么焦虑x回避型总会相互吸引？在亲密关系中，我们能否跳出这种循环？通过自我觉察与沟通，我们能否找到更健康的相处方式？ 本期节目里，焦虑型依恋的凯瑟琳&回避型依恋的yy，将从亲身经历出发，探讨依恋类型的困境与突破。 坦白各自在亲密关系中的「典型行为」并分析背后心理原因，以及我们又是如何自我疗愈的。 希望能给你一些启发～ 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【共创主播】 yy｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 01:10 你的依恋是什么？一分钟快速判断。 03:33 回避型，是习惯了独立。 05:19 为什么回避型喜欢你，却更加冷漠？ 09:12 为什么焦虑型总要对方证明「自己值得被爱」？ 10:03 焦虑型：你为什么不秒回？ 15:06 你让我有情绪了，我只想让你从我的世界消失。 24:22 焦虑型疗愈：比起追逐，不如丰富自己 26:15 回避型疗愈：学会表达，不再逃避 32:52 最终解药：从相爱相杀，到互相疗愈 【音乐】 Whispers in the Wind - Tokyo Music Walker 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.40 在大理共居三周后，30+的我们建立了“深度关系” | 14 Aug 2025 | 01:08:01 | |
【前言】 在大理一间民宿里，我们三个分别差 3.5 岁的女生，意外照见了理想中的深度关系长什么样子：一起旅行，一起解锁美食，一起疯，一起闹，给对方拍好多美美的照片，每晚窝在民宿那三张小椅子上deep talk。总能接住对方的点，也能共情到心里去，能允许彼此做自己，也都清楚彼此边界在哪，尊重着各自的空间。 这期播客也是around 30 和中年菜鸟进化论的一次串台，大家可以听到在大理旅居的日子里，30+女性友谊的新的可能性、以及在关系里的“看见”与“被看见”。 【本期主播】 凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名 【飞行嘉宾】 Zoe｜中年菜鸟进化论&Calm星球 播客主理人 二次探索人生的中年少女 YY｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯 【时间轴】 00:59-03:00 开场：三朵云的缘起 三位 30 + 女生（Zoe、凯瑟琳、YY）自我介绍（职业、MBTI、星座），因大理民宿 DeepTalk 萌生录播客的想法，初见即同频。 04:39-12:30 初印象：从陌生到 “看见” 互相分享初见感受：Zoe 眼中凯瑟琳的 “线上 Super E 与线下包容”、YY 的 “惜字如金到温暖细腻”；凯瑟琳与 YY 看见 Zoe 的 “少女感与生命力”，初遇的反差里藏着彼此的特质。 13:18-14:30 年龄与标签：在大理，我们只是 “人” 聊 30 + 年龄差（37/33.5/30 岁）的奇妙共鸣，感慨大理让人撕掉年龄、职业标签，“在这里，我们只是活生生的人”。 15:34-23:30 与大理的羁绊：执念与圆梦 凯瑟琳多次旅居的选择、YY 裸辞后圆梦大理、Zoe 从执念到重逢的释然，每个人与大理的故事都藏着对 “另一种生活” 的向往。 24:06-27:00 日常合拍：三周抵过数年 环海、骑行、拍照的密集体验，更难得的是 “累了能直说” 的坦诚沟通，三周的经历胜过城市里数年浅交。 27:00-35:00 被激活的热爱：藏起来的自己醒了 拍照、爵士舞等爱好被彼此激发，“原来我们都有没被看见的一面”，大理的场域让人敢展现真实。 36:53-41:30 松弛感：不计划的人生更惊喜 对比城市的焦虑，大理教会 “臣服与 Timing”：不用做攻略，躺平或出发都好，“强扭的瓜不甜，顺其自然最妙”。 42:39-46:30 关系的平衡：比室友近，比家人远 民宿共居的启示：有独立空间，也有深夜 DeepTalk，“这种不远不近的距离，是城市里难寻的舒服”。 46:30-54:30 真诚与包容：袒露脆弱是勇气 大理的场域让人敢说真话、露脆弱，对比城市里 “真诚的风险”，这里 “每个人都带着真心来”。 55:24-58:30 滋养型关系：互相照亮而非消耗 总结好关系的特质：真诚、深度链接、积极正向，“远离消耗的人，靠近能让你发光的人”。 58:30-66:50 活在当下：充分活过，就不怕遗憾 Zoe 晕倒后的顿悟：“充分活过每个瞬间，就不怕任何结局”，大理让人明白 “靠近纯粹的自己，就是最好的活法”。 66:50-68:06 收尾：暂别是为了更好的重逢 感慨 30 + 女性友谊的新可能，期待未来再聚，“大理的故事未完，我们的联结不止”。 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.39 当我们deeptalk时，我们都在聊什么？ | 06 Mar 2025 | 00:42:03 | |
【前言】 在这个快节奏的时代，我们常常被各种碎片化的信息所包围，很难有机会停下脚步，和朋友深入得思考和探讨一些真正有意义的话题。deep talk这个话题最近慢慢火了起来，也让我们三位主播开始思考为什么在这个时代我们如此需要deep talk， deep talk到底应该聊什么话题，deep talk会让彼此更容易被“看见”吗？ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:07 探讨deep talk的真正含义和作用 【音乐】 片头曲：李遐怡,Wonstein - 머리어깨무릎발 片尾曲：Thuy - Never Yours 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.38 三个P人的年终总结？！ | 30 Dec 2024 | 00:44:12 | |
【前言】 今年的最后一期，我们三位P人主播想通过几个问题来复盘下2024年和展望2025年。 今年让我们成长最多的一件事？ 今年最幸福的瞬间是什么？ 今年觉得什么事情不再重要？ 今年保持了什么好习惯？ 立一个明年要做的flag 欢迎大家在评论区聊一聊你在2024年的收获与成长 or 2025年你最想拥有什么。 最后祝各位听友新年快乐！！！我们明年见！！！ 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 04:27 年度复盘:让自己成长最多的一件事 07:20 学习道的方法，找到更充实的方式生活 11:01 在混乱的世界能量中，寻找内心平静 12:30 今年最幸福的瞬间是什么？ 18:35 今年觉得什么事不再重要？ 22:01 权威的特权与权利的自我掌控 25:43 追寻千万人已吾往矣的力量 29:22 关于全面养身讨论：饮食、运动和气功 34:53 凯瑟琳新年展望：在旅居的过程中找到秩序的平衡，关键词“创造、智慧、爱与被爱” 36:54 Doris新年展望：培养1-2个爱好以及新的旅行计划 37:44 阿茶新年展望：不以利益为导向，继续做自己内心真正想做的事 【音乐】 片头曲：Taylor Swift - invisible string 片尾曲：曹芙嘉,文昭宁 - Leaning On the Everlasting Arms 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.37 MBTI无法定义具体的我 | 24 Oct 2024 | 00:59:08 | |
【前言】 最近两年在社交媒体的推动下，MBTI 成为了一个热门的话题和互动方式。在社交场合中，MBTI 也成为了一个有趣的话题切入点，帮助彼此建立更深层次的链接。 但同时，MBTI只是基于某些理论的假设，并不能完全准确地反映一个人的全部性格特质。过度依赖MBTI结果，也容易陷入刻板印象，忽视了个体差异和成长变化的可能性。 这期播客我们三位主播会和大家聊一聊我们自己的mbti类型、在亲密关系中哪一种MBTI类型更适合我们等。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 01:14 为什么大家一认识就爱问MBTI？ 05:33 MBTI是灵活、主观个人选择 09:50 MBTI在生活中的应用频率和背后的火爆原因 19:38你的理想伴侣是哪种人格类型? 29:31在社交中学会接纳不同类型的友谊 33:29理想主义NF类型，真的不适合上班吗？ 40:54Doris近况：最大化重视自己内心的需求，稳定内心 42:33阿茶近况：远离市场，不怎么想被外界看到，专注自己 46:54凯瑟琳近况：学会接受别人对自己不完美部分的愤怒与怨恨 【音乐】 片头曲：Novine - Find My Light 片尾曲：Gaby Moreno - Daydream by Design 【收听方式】 | |||
| Ep.36 只知道MBTI？ 人类图才更准好吗？！ | 20 Sep 2024 | 00:52:55 | |
【前言】 人类图是什么？人类图融合了易经、行星、脉轮和卡巴拉生命之树，量子物理和基因遗传学，是认知天赋使命的系统方法论，也是「成为自己」的一门工具。 为什么我们对人类图开始感兴趣？因为可以更加了解自己，知道我是谁，我的“出厂设置”到底是什么？如何活出我的精彩，我的人生意义又是什么？ 最近人类图在一些小圈子突然火了起来，所以这一期播客我们也想邀请人类图解读师阿茶（也是我们的播客主播之一）来和大家分享下人类图的体系是怎么运作的以及如何运用人类图帮助他人等等。 工具：HumanDesigns APP， 亚洲人类图学院网站 【本期主播介绍】 02:11 年轻人的社交场:人类图的自我解读与个人成长 12:59 紫微斗数、人类图和星盘的奇妙交融 17:14 如何找到靠谱的人类图解读师? 21:37 如何面对自己内心的焦虑与挑战？ 30:16 探索人类图:理解自己的独特之处与其他人的能量影响 46:06 凯瑟琳近况：Crush的暧昧期拉扯 47:13 Doris近况：沉浸式探索自我，从种地到运动 49:16 阿茶近况：简单的打坐生活和即将开启的云南旅行计划 【音乐】 【收听方式】 | |||
| Ep.35 很多痛苦的关系，都源于缺乏“边界感” | 04 Sep 2024 | 00:45:34 | |
【前言】
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| Ep.34 不敢休息的我们，到底在害怕什么？ | 19 May 2024 | 00:33:54 | |
【前言】 “功绩主体幻想自己身处自由之中，实际上却如同被缚的普罗米修斯：一只鹫鹰每日啄食他的肝脏，肝脏又不断重新生长，这只恶鹰即是他的另一个自我，不断同自身作战。” 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:05 如何在耗尽电量时找到内心的宁静? 【音乐】 片头曲：羊毛とおはな - Doop Doo De Doop 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.33 谁懂啊？！大方享受暧昧真得爽！ | 21 Mar 2024 | 00:47:52 | |
【前言】 我们是朋友还是情侣？我们应该再进一步还是保持距离？都说暧昧是恋爱前必经的阶段。有的人很难忍受这样的不确定感，认为暧昧就是“耍流氓”；而有的人容忍度高一点，则可能会更长时间处于一段暧昧的状态中。 所以这一期我们三位主播会聊聊各自的暧昧故事、理想的暧昧期、如何判断暧昧对象喜欢自己以及暧昧升温tips。 【飞行嘉宾】 一靖 象外游｜场景叙事香氛品牌主理人 新中式场景和香技艺创建者/开拓者 ACT高效能心理实战咨询师/正念冥想教练 【本期主播介绍】 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:01 爱情的暖昧期:探索自我与对方的情感边界 15:54 如何判断对方是否真心喜欢你? 23:52 真正的喜欢是真诚还是等待? 31:44 如何建立健康的关系? 39:48 扩大社交圈子的方法与建议 43:46 在暖昧中收获到的双向奔赴 【音乐】 片头曲：Sasha Alex Sloan - Older 片尾曲：Glass Animals - Heat Waves 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.32 朋友，其实就是一个阶段性的事情 | 29 Feb 2024 | 00:44:01 | |
【前言】 “好朋友都是阶段性的，就算不承认也必须要接受，就是大家不一样了。” 人生中的每一个阶段都会遇到一些人，因为相似的目标，我们结伴通行，可是当生活的重心转向不同的方向，我们的生活不再有交集，共同话题就变得越来越少了，朋友就是这样走散的。 学生时代的朋友是最容易走散的，因为在同一个时间同一个地点，一群人做同样的事情，会让你们误以为你们是同一个世界的人。但实际上可能从一开始大家就只是路人。 这期播客我们三个人会聊聊对现代生活中阶段性友谊的理解。 【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【时间轴】 02:04 阶段性的友谊：毕业后的变迁与友谊的消亡 04:05 为什么有些朋友能一直陪伴左右 18:15 接受阶段性的友谊与失去的伤痛 21:55 学生时代的搭子与真实沟通的重要性 25:33 当心里感到不舒服时如何处理关系问题? 34:54 认清阶段性友谊这件事，给生活带来了哪些成长与变化？ 【音乐】 片尾曲：Pink Martini - Let's Be Friends 【收听方式】 | |||
| Ep.31 录播客三年后，我们决定“放下” | 11 Jan 2024 | 00:38:52 | |
【前言】 前几天看到一句话令我泪流满面：“人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那几个瞬间。”
【收听方式】 | |||
| Ep.30 在上海，只约会不恋爱 | 17 Oct 2023 | 01:00:24 | |
【前言】 电影《我爱你》的幕后纪录片《这样爱你》里说道：“现在年轻人其实不羡慕街边热吻的年轻情侣，却常常羡慕小巷里携手白发的老人。”这个时代，对于爱的核心需求没有变，但爱的表现从date开始，越来越变味儿了。
也欢迎大家在评论区聊聊，你们有趣好玩的date经验或者成功脱单的秘诀～
【时间轴】 【音乐】 片头曲：SAM KIM - Love Me Like That 片尾曲：Jenevieve - Love Quotes 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.29 三十岁后，我们开始痴迷于“玄学” | 09 Oct 2023 | 01:24:08 | |
【前言】 很难不注意到近几年“身心灵”或者“玄学”的概念正在进入大家视野，“上班不如上香，求人不如求佛”也变成了一个耳熟能详的梗。越来越多人开始对这些形而上的概念感兴趣，也有越来越多从业者开始投入这个行业。
【本期主播介绍】 茶茶|在搞玄路上一去不复返 凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：叨叨不上班 【飞行嘉宾】 【时间轴】 02:50 和玄学的缘分是如何开始的？ 【音乐】 片头曲：岩崎太整/二宮愛 - World Goes Round 片尾曲：Vividry - A Million Signs
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| Ep.28 没有女性能逃过“性骚扰” | 27 Jun 2023 | 00:48:39 | |
【前言】 即使社会上已经有越来越多的女性重视起性骚扰，但它们依旧没能消失。性骚扰不仅仅是指身体上的接触，更包括言语上的挑逗，行为上的强迫等。然而，反性骚扰是一条漫长且艰辛的路，也许需要我们几十、几百年的努力可能都看不到尽头。但正因如此， 才更需要有人鼓起勇气、打破沉默去反抗。 这期播客，我们三位主播聊了聊被性骚扰过的一些经历、性骚扰与权力的关系、以及女性如何有效地应对性骚扰。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:12 谈谈曾经被性骚扰的经历 17:21 为什么女性很难把性骚扰说出口？ 23:44 性骚扰是一个权利的议题，无关性别 25:17 遇到性骚扰如何面对？ 32:14 茶茶近况—— 录制播客的疲惫期 34:15 Doris近况——4个人的共居生活 36:32 凯瑟琳近况——远离工作的游牧生活 【音乐】 片头曲：Durand Jones & The Indications,Aaron Frazer - I Can See 片尾曲：Thee Sacred Souls - Love Is The Way
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| Ep.27 30+的独居女性：我们是更自由还是更孤独了？ | 31 Jan 2023 | 00:57:32 | |
【前言】 伍尔夫说，一个女人如果要写小说，那么她必须拥有两样东西，一样是金钱，另一样是一间自己的房间。我们都深知独立的空间对于女性的自我成长和发展的重要性，但同时，在独居也意味着孤独，意味着要自己独自面对生活中的病痛、挑战和所有的情绪，甚至存在层面上对于死亡的恐惧和焦虑。 疫情高峰过去后，我们三个都独自经历了“中招”到“阳康”的过程，对独居的体验又有了新的认识。在这次节目中，我们探了讨亲密和联结与自己独处的空间的界限，也在讨论中更多地看到了自己的需要。 你理想的生活是自己居住、和家人居住还是探索一种更新的共居模式呢？欢迎在评论区和我们分享~ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 01:28 疫情后的独居焦虑 10:07 独居是自由还是孤独？ 24:50 独居会让你独立吗？ 33:11 独居单身女性的安全指南 42:25 一人一个独居小tip 45:00 凯瑟琳近况 —— 我终于回家了！ 46:27 Doris近况 ——记一次穿花袄的社牛挑战 50:27 茶茶近况 —— 关于新冠后遗症的一些事 【音乐】 片头曲：Norah Jones,Valerie June - Home Inside (From ＂Norah Jones is Playing Along＂ Podcast)
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| Ep.26 为什么变得自信对我们来说这么难？ | 20 Dec 2022 | 01:02:00 | |
【前言】 《脱口秀大会》的鸟鸟曾讲过一个段子。 她说自己遇到过一个老师，如果男生数学考了一百分，他就会说“男生就是聪明”；女生数学考了一百分，他就会说“女生也有聪明的”。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳|即刻/wb：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 【听评有礼】 本期节目由意大利原创手工饰品品牌「Weird Smell」支持，公众号搜索「IT Weird Smell」或淘宝搜索「 weirdsmell」关注并发送「Around30」获得专属优惠。 本期互动问题：“对于提升自信你有什么tips吗？” 欢迎留言并将本期节目转发至朋友圈，12月24日平安夜我们将在评论区抽取三位幸运听众获得由Weird Smell提供的耳饰。 【音乐】 片头曲：Norah Jones,Valerie June - Home Inside (From ＂Norah Jones is Playing Along＂ Podcast)
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| Ep.25 对主业不满意的人都该去做副业！ | 07 Oct 2022 | 00:45:07 | |
【前言】 疫情影响下未来的不确定性在剧增，各大企业又是降薪又是裁员，甚至有不少倒闭，焦虑情绪充斥着我们的心，副业正逐渐成为“打工人”在不确定性中的“确定选择”，搞副业好像也慢慢成为“30岁成年人该有的自觉”。 这一期播客我们三位主播想和大家聊聊有哪些神奇的副业、什么样的人适合做副业、以及给大家做副业的一些建议～也欢迎大家在评论区和我们互动你都做过哪些副业！ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 04:00 一些有趣副业类型分享 【音乐】 片头曲：缓缓 - I'd Better Be On Time ((bilibili & Disney ＂Small and Mighty＂Interlude Song) [A_LIVE PASS Session]).ncm 片尾曲：Mother Mother - Wisdom.ncm 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.24 毕业十年后再回忆：高考真的能决定我们的未来吗？ | 29 Aug 2022 | 00:57:29 | |
【前言】 相信每一个经历过高考的人，都无法忘记高考。细想一下，距离30+的我们高考已经过去十年了，此刻的我门甚至有点无法相信这一个事实。当时的我们将高考视为天大的事情，高考考得不够好，感觉天都要塌下来了。高考后的这十年，我们也会经常陷入思考：高考真的决定了我们的未来了吗？ 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 凯瑟琳(小洋人）|即刻：凯瑟琳不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:10 为什么这期想聊关于大学的议题？ 【音乐】 片头曲：King Harvest - A Little Bit Like Magic 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.23 比性生活更频繁的是我的crush | 03 Aug 2022 | 00:44:33 | |
【前言】 Crush与爱情的区别到底是什么？ 最好的答案我认为是刘瑜在《送我一颗子弹》写过的一句话：“ 爱情是一场肺结核，crush则是一场感冒。肺结核让人元气大伤，死里逃生，感冒则只是让你咳点嗽、打点喷嚏，但是它时不时就发作一次。” 我们喜欢crush，是因为在疲惫的现实生活中，建立一段亲密关系变得越来越难。crush既可以让我们尝到恋爱的悸动，又不需要经历真实关系中的“失控”。又有什么不可以呢？
【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 01:44 crush的四种类型 【音乐】 片头曲：Red Garland - Almost Like Being in Love 片尾曲：Summer Salt - Fire Flower 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.22 后疫情时代，请允许自己松弛一点 | 04 Jul 2022 | 00:46:50 | |
【前言】 还记得在公众号《人物》上看到过的一篇人物采访：《陆庆松：螺丝不肯拧紧》的故事。身份证110开头，北大毕业，清华工作，却选择了逃离主旋律的人生。那篇文章里面有句话让我印象深刻：“他有一种天生的松弛，生活越到细处越宽松”。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 02:36 隔离解封后的一些思考 【音乐】 片头曲：Mutual Benefit - Rainbow River 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.21 今天，你“KPI相亲”了没？ | 20 May 2022 | 01:03:34 | |
【前言】 心理学家弗洛姆说过，“再也找不出一种行为或一项行动像爱情那样以如此巨大的希望开始，又以如此高比例的失败而告终。”
有趣的是，在相亲的评价体系里，正是一些十分功利诸如学历、年薪、家庭背景等的藩篱存在，让一见钟情、缘分等可以超越身份、收入、家庭等差异的浪漫说法，无法在现实中实现。 那么，我们不禁反思，在更看重门当户对的相亲中，我们遇见爱情的可能性有多少？爱情为什么会被异化？为什么越来越多的都市男女选择不婚？ 背后的原因又是什么？
【飞行嘉宾】 张楚|西部公园创始人 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|全网同名：drunkpiano 【时间轴】 03:58 对相亲活动从欣然接受到逐渐抗拒，对自我认知发生的一些改变 【音乐】 片头曲：Red Garland - Almost Like Being In Love 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.20 “看到同龄人比我优秀，我就好焦虑” | 08 May 2022 | 00:44:31 | |
【前言】 社会学家Wendy Treynor曾用"identity shift effect"来解释同辈压力情绪的产生原因： “一个人面临威胁或外部冲突（社会/群体拒绝）的时候，他的和谐状态可能会被打破，他会强迫自己去符合外部的标准，这样虽然解决了外部冲突，却因为他做了不符合自己真正意愿的事情造成了内部冲突而产生焦虑、抑郁情绪。” 同辈压力永远是我们20-30岁间绕不开的话题，从房子、职场、考试、学历、外貌、恋爱……当下可以说是一个“万物皆可卷”的时代，同辈之间的内卷让人手足无措。人无时无刻不在和他人比较，少数人能做到不主动“内卷”，但也逃不过被身边人拿来和同辈比较的命运。 虽然peer pressuer客观存在我们无法左右，我们也很难控制自己不被影响，但是我们应该清楚自己真正想做的。因此本期播客，我们会讨论女性30岁的peer pressure以及我们是如何应对它的。 【本期主播介绍】 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 小洋人Catherine|即刻：Catherine不上班 Doris|斜杠er自由职业者 【时间轴】 01:50 为什么要聊Peer Pressure 【书籍推荐】 《成为我自己》 作何：欧文·亚隆 【音乐】 片头曲：Queen,David Bowie - Under Pressure (2011 Remaster) 片尾曲：The Human Beinz - Nobody But Me 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.19 居家隔离49天，你emo了吗？ | 28 Apr 2022 | 01:00:52 | |
【前言】 关心我们的朋友可能会发现我们自3月初起很长一段时间都没有更新，是的我们都在上海，都经历了这一轮封控以来身心持续受到环境影响的状态。对当下的担忧和对未来的不确定性像是悬在视野前方的定时炸弹，又像是席卷而来的漩涡，让我们感到恐惧又无法逃脱。 我们相信这不仅仅是我们会经历的遭遇，也相信表达和看见能够传递力量。因此这一期，我们希望尝试去讨论在每个人的心理和生活状态越来越容易被大环境影响的情况下，我们可以如何发现自身和身边的资源来帮助自己找到心理上的锚。 在录制的过程中，我们惊喜地感受到，谈论和分享彼此的经验，本身就是非常治愈性的体验，也希望在收听的你能够感受到这份治愈。 【飞行嘉宾】 Julia｜热爱躺平的心理咨询师与女权主义者 【本期主播介绍】 小洋人|即刻：Catherine不上班 Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 20:30 在发现进入情绪漩涡的时候，我们可以做些什么来保护自己 30:45 社会事件开始越来越多地影响我们的情绪，我们是如何和这个现状相处？ 42:27 用记录的方式寻找一个表达自己的出口 47:00 正规心理救助的渠道分享 51:24 判断一位合格心理咨询师的建议 54:53 一些疫情结束后的心愿 【音乐】 片头曲：Natalia Lafourcade - Soledad y el Mar 片尾曲：Jon Batiste,Celeste - It's All Right (From ＂Soul＂／Duet Version) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.18 打破天花板，创造属于女性的领导力方式 | 09 Mar 2022 | 00:40:47 | |
【前言】 戴锦华曾经引用过一位法国女作家对女性处境的表述，叫“花木兰困境”，她指出，真正的革新并不是让女性在旧权力关系中占上风，成为另一个男性，而是要颠覆这种单一的、扁平的价值体系，追求多元和丰富。这很贴切地叙述了女性在职场展现「领导力」时的困境。 女性在职场上成为领导的道路面临层层困难和阻碍，而即便突破玻璃天花板成为了一个女性领导者，似乎还会面临各式各样严苛而刻板的评价。一方面，这样的困境造成了女性领导者数量的缺乏，另一方面女性领导者的缺失又反过来加剧了这种困境。 在这期播客里，我们就想探讨在「领导力」这个议题上，我们是否能跳出传统的、基于权力的领导架构，去探索属于我们自己的，属于女性的，展现领导力的方式。 p.s: 很开心在三八妇女节受邀参加世纪汇广场她「汇」生活的主题沙龙，和另外三位优秀的女性：世纪汇CEO王亚琳lynn总， BIBIMI集团创始人Fiona，以及和毛利午餐的主理人毛利老师聊了聊女性这一议题。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine|即刻/微博同名 Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2:35 三位主播聊在各自工作经历中遇见过的女领导 12:39 为什么很多女性从业的行业女领导也会很少？ 17:00 制定规则，去创造一种不同于目前语境的管理架构 24:56 我们要成为自己的领导者，再成为别人的领导者 30:00 浅谈非权力领导力 35:22 女性真得必须要平衡家庭和事业吗？ 【音乐】 片头曲：Hiatus Kaiyote - Building a Ladder 片尾曲：Emmy Meli - I AM WOMAN 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.17 girls help girls：重新建构女性友谊和共居模式的可能性 | 17 Feb 2022 | 00:56:39 | |
【前言】 公元前600年到公元1600年的两千多年里，男性文献记录者或文学创作者们直忽视、贬低或公开诋毁女性之间的友谊。相比之下，女性的友谊则被呈现出容易破碎的形状。相当程度上，“闺蜜”一词早已被污名化，成为形容女性友谊关系脆弱和虚情假意的代名词。女性之间是否有真正的友情？这种脆弱的闺蜜情，是人们的刻板印象，还是确有其事？ 而在过去的四百年里，随着女性渐渐拥有读写能力、社会经济资源和公民权利，女性友谊也变得越来越显性。波伏娃在《第二性》说，女性友谊的基础是「共同命运」——抛开性格爱好、阶级差异，她们依旧面临着相似的处境，「女性身份」在某种程度上如同原罪，成为她们被凝视、被审判、被孤立、被羞辱的原因。 因此面对父权制的共同压迫，姐妹情成为一种牢固的纽带，连接着每一个女性个体。女性共居也在此意义上表现出充满温情的作用:姐妹们在生活上互助，相互陪伴依靠，提供情感支持，成为彼此无血缘关系的家人。 因此，本期播客我们不仅会讨论女性友谊，包括其刻板印象、影视作品、我们的友谊经历和如何看待女性友谊，还会探讨在女性命运共同体的构建中，女性共筑社区的可能性。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine|即刻/微博同名 Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2：10 对女性友谊的刻板印象 3：30 上野千鹤子对女性友谊的描述 4：57 过去的女性友谊好像是被塑造出来的 10：26 聊聊影视剧里塑造的女性友谊形象 18：20 回归现实，30岁的我们如何看待女性友谊？ 19：35 为什么未生育的女性很难和成为妈妈的女性建立或维系友谊？ 24：23 一些母职之外女性友谊的新叙事 28：20 亲密关系的定义是可以延展到友谊的 32：22 女性共居的真香时刻 34：20 女生住在一起就容易闹矛盾吗？ 40：00 女性共居社会的意义 44：10 我们理想的女性共居社区应该具备一些什么？ 47：11 一些女性主义者团体实践的感受 【推荐电视剧】 《我的天才女友》、《欲望都市》、《破产姐妹》、《爱很美味》
《牛仔裤的夏天》、《相助》、《隐藏人物》 【音乐】 片头曲：杨千嬅-友谊万岁 片尾曲：刘思涵/戴佩妮-只要我开心 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.16 2021年最后一天，我们从消费主义聊到了“断舍离”清单 | 31 Dec 2021 | 00:54:17 | |
【前言】 一转眼又到了年底，各种节日纷纷接踵而来。我们发现这些节日似乎变成了“消费日”，人们好像只是关注年货节有哪些商品在做促销，食物和礼物成了节日仅存的符号。女性也恰恰是这些“消费日”的主力人群。 随着近年女性主义的崛起，今天的营销者都很清楚将女性独立和消费主义混为一谈的趋势，并加以利用。所以女性独立的真正的内涵，是否被消费主义扭曲了呢？本期我们会深入地聊一聊这几个问题。 在节目的最后，三位主播也聊了聊2022年的stop-doing-list（断舍离清单），我们觉得比起to-do-list, 那些不做的的事情更重要。在评论区，也留下你们的断舍离list吧～祝大家新年快乐！！ 【本期主播介绍】 小洋人|即刻@小洋人不上班 Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 02:33 女性在二十几岁更容易被消费主义洗脑吗？ 14:20 独立女性的真正内涵是否被消费主义扭曲？ 21:55 社会进步和退步的观念是同时存在的 23:46 从20岁到30岁，我们的消费观发生了怎样的变化？ 27:48 消费并没有让我们成为想象中的自己 30:34 “FIRE”这种生活方式流行背后的原因是什么？ 32:07 在国内实践“FIRE”的风险性很高 37:53 财务自由是伪命题，我们真正需要的是时间自由 41:25 展望2022年，三位主播的stop-doing-list 48:02 如果一件事情变成flag, 可能这件事就不是你真实的欲望 【音乐】 片头曲： Anthony Lazaro，Anna Elizabeth Laube-What Are You Doing New Year’s Eve? 片尾曲：黒沢薫-Groovin’【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.15 社恐的尽头是开心就好 | 16 Dec 2021 | 00:55:38 | |
【前言】 不知道从什么时候开始，“社恐”好像成为了我们在社交场合彼此拉近距离、确认属性时的一个大家都爱打在自己身上的tag。在我们说自己是“社恐”的时候，我们到底在恐惧什么？我们需要去克服这样的社交恐惧症，甚至变成一个“社牛”吗？我们应该如何和自己身上的“社恐”特质和谐相处？ 本期，我们深入聊了聊这几个问题，得到了属于每个人自己的答案。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine（即刻@小洋人不上班） Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 03:36 主播社恐程度大公开 03:56 原来享受社交的外向型人也有社恐？ 06:15 拥有社交牛杂症是种什么体验？ 08:25 避免不了社交中的尴尬时刻，那我们接纳就好 12:42 不是社交恐惧，而是社交厌恶 19:23 当我们浅社交的时候，我们到底在恐惧什么？ 26:33 社恐一定要被克服吗？ 46:00 主播分享在社交环境中让自己舒适的tips 46:48 我不焦虑，焦虑的就是别人 50:28 接受自己的剧本，开心是最重要的 【音乐】 片头曲：Aaron Taylor - Home 片尾曲：The Head and the Heart - Let's Be Still 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.14 再见爱人=再见男人，还是再见到自己？ | 15 Nov 2021 | 01:05:49 | |
【前言】 作为国内首部离婚真人秀，这部豆瓣得分8.8的综艺《再见爱人》真得让我们惊喜。我们惊喜于节目的真实性、复杂性、深刻性。 节目邀请的三组嘉宾，分别处于离婚一年、离婚冷静期、考虑离婚三种不同的状态，各自也感情中所遇到的问题也并不相同。六人带着自己对婚姻的疑问，踏上了为期18天的房车旅行。 随着节目的进行，我们发现《再见爱人》不同于其他的综艺的是它的真正意义不在于观察别人的故事，也不在于完成某种社会实验，而在于让我们跳出节目的逻辑和情景，学习如何从一段亲密关系中成长为更好的人，学会如何面对以后的人生。 这一期节目，我们还邀请了一位男性嘉宾-邓思遥，他也会以男性视角来和我们一起剖析《再见爱人》里三对CP的核心矛盾以及聊聊爱情消失后，我们应该如何处理“后亲密关系”。 【本期主播介绍】 小洋人|即刻@小洋人不上班 Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【飞行嘉宾】 邓思遥|即刻同名 【时间轴】 03:33 主播解剖《再见爱人》中三对夫妻的亲密关系中的核心问题 09:55 如果陷入论“是非对错”的境地，我们永远也无法达成共识 16:45 将自我存在意义寄托于下一代，是一种不负责任的行为 24:06 活力的来源并非是爱情，而是自己 33:12 逃避不可耻，但没有用 36:00 激情过后，是什么在维持我们和伴侣之间的关系？ 36:19 通过爱的五种语言，了解自己的需求 39:06 《再见爱人》=再见男人，还是看见自己？ 43:20 爱情中，不一定始终需要激情 46:38 如何在亲密关系中“做自己”和“爱对方”？ 50:02 拥有女权主义思想后，你在亲密关系中有什么变化吗？ 51:12 成为女权主义后，你觉察到了哪些无法解决的结构性问题？ 56:10 只有打碎了刻板印象，才能看到每一个真实丰富的我们 【推荐视频】 《一席：梁老师的爱情课》 【推荐测试】 《爱的五种语言量表》 【音乐】 片头曲：Joan Baez - I Will Never Marry 片尾曲：追星族,郭柯宇 - 直到对的人来 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com 我们开了一个播客群 欢迎大家进群和我们探讨女性力量 | |||
| Ep.13 我们选择的每一个城市都是内心欲望的折射 | 15 Oct 2021 | 01:06:13 | |
【前言】 亚里士多德曾说：“人们为了生活聚集在城市，也将为了更好的生活而继续聚集下去。”城市在不断的进化、更迭中展现出的魅力，让我们带着憧憬来到城市，探寻关于人生、关于生活的品质。 而我们去过的地方，居住过的城市，它们也都深深地影响着我们。墨尔本也好，波士顿也好，上海也好，又或者是杭州、成都，和我们居住的18线小城。因为每个城市都有它与生俱来的气质，并且这样的气质将融入于经历之中，悄无声息地浸润你，影响你，改变你。所以这一期播客，我们三位主播将分享在不同城市的经历，对于城市的选择，对城市归属感的理解等。评论区内，也欢迎与我们分享你为什么会选择现在的城市生活。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine（即刻@小洋人不上班） Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 01:15 主播分享自己在各个城市生活的经历 08:30 离开北京的理由 13:30 一些对杭州气候的吐槽 15:40 离开波士顿的理由 17:15 为什么喜欢上海？ 19:30 对四川的印象 27:30 上海和北京哪里更包容？ 29:40 对一个城市的归属感体现在哪里？ 33:00 大城市为什么让人缺乏归属感？ 37:00 身边有30岁换城市的朋友吗？ 39:00 换城市定居的理由 42:00 30岁女性面临的困境 43:15 逃避并不可耻，但没有用 45:00 稳定的反脆弱性是很弱的 48:00 折腾起来，让自己拥有更多选择权 48:33 如果可以选择全球任何一个城市定居，会选哪里？ 53:00 日本可能只适合去花钱 54:00 纽约的diversity 58:30 对城市真实的感受只有真正去生活过才能体会 60:00 如何在陌生的城市交到新朋友？ 【书籍推荐】 《旅行的艺术》阿兰·德波顿 【社群推荐】 BYM城市群 公众号：如果青年 【音乐】 片头：Norah Jones , Peter Malick - New York City 片尾：张悬—城市 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.12 被互联网操纵的“赛博生活”，让我们无处可逃 | 28 Sep 2021 | 01:02:36 | |
【前言】 8月某天，我在坐地铁的时候，发现手机没电了，只好百无聊赖地进行车厢里的人间观察。坐了4站地铁15分钟，上上下下43个人，没 有 一 个 人 不 在 看 手 机。 好像不知道从什么时候开始，手机变成了一个像身体外挂器官一样的存在。我们在互联网世界里，建构自己的社交网络、知识网络、信息渠道网络。我们大部分的时间好像都在屏幕中度过，我们大部分情绪也都产生和逝于赛博世界里。我们总以为我们能选择拿起和放下，但我们真的有选择吗？在不断经历赛博抑郁的当下，这个问题好像格外值得思考。 本期我们就想好好坐下来，面对面探讨一下，我们应该如何看待互联网和我们的关系，我们是否能在高速爆炸的信息中，找到一片让自己安宁的避难所。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine（即刻@小洋人不上班） Doris|斜杠er自由职业者 茶茶|为了成为心理咨询师受训中 【时间轴】 2:05 三位主播手机屏幕使用时间大公开 6:43 经历赛博抑郁或者其他抑郁(或情绪问题)的moment 10:53 朋友圈只有5%的信息是有用的 12:46 碎片化的信息让我们失去了深度思考的能力 16:27 面对互联网的吞噬，躺平了？ 22:37 “我目前最大的焦虑是没有焦虑” 25:05 主播茶茶断网72小时的经历 26:38 想要逃离互联网却无处可逃，互联网在侵蚀所有人的生活 28:42 大胆的地铁实验设想：用100元可以买你一小时不看手机吗？ 39:33 缓解赛博焦虑or抑郁的实用Tips 40:17 团体治疗帮助你在关系里觉察自己 47:14 和压力、焦虑共处才是生活的常态 49:12 主动接受信息是赋权自己的方式 51:56 把注意力分配到可以产生深度联结的事情上 【书籍推荐】 《送你一颗子弹》刘瑜 《旅行的艺术》阿兰·德波顿 《身份的焦虑》阿兰·德波顿 《成为我自己：欧文·亚隆回忆录》欧文·D.亚隆 【电影推荐】 《心灵奇旅》 【社会支持推荐】 欧文·亚隆团体治疗 【音乐】 片头：Barry White - September When I First Met You 片尾：JJ Grey - Mississippi 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.11 无法逃脱的“第二性”：女性的职场困境真的无法避免吗？|串台Known Unknowns | 31 Aug 2021 | 01:16:10 | |
我们在微信开了一个Around 30播客群 欢迎大家进群和我们探讨女性力量 【前言】 前段时间，阿里、滴滴等大厂女员工被性侵事件频发，女性在职场的生存条件愈发艰难，职场环境也足够令人窒息。 所以本期节目，我们会和播客Known Unknowns的两位主播一起探讨女性在职场中遇到的性骚扰、微歧视（敌对的性别歧视、环境性别歧视、善意性别歧视）、以及30+岁女性的职场隐性危机等等。 “改变不会容易，真相让人痛苦。但我们不能因此袖手旁观，保持缄默。当越来越多的人不再沉默，我们固若铁桶的女性时代困境，才会逐渐开始松掉第一颗螺丝钉，继而第二颗，第三颗......” 【本期主播介绍】 小洋人Catherine|正在通往女权之路的自由职业者 Doris|斜杠er自由职业者 【串台主播介绍】 Gloria|Known Unknowns 播客主理人，建筑设计师 Alyssa|Known Unknowns 播客主理人，产品经理 【时间轴】 02:00 女性与男性相比，是否在职场上存在先天的差异性？ 10:30 女性在不同职业类型中遭受的性别压力不尽相同 12:28 女性的性别歧视有可能来自于女性 16:21 来自领导的性别歧视可能会产生巨大的自我怀疑 26:00 回归家庭是否是一种道德绑架？ 31:48 家庭和工作是否能平衡？ 39:10 困在“精力窘境”里的妈妈 46:56 女性需要觉醒，需要发声 59:41 永远有开辟自我天地的勇气 01:06:41 如何处理自我与焦虑的关系 【音乐】 Chance the Rapper - Sun Come Down King Sis - One More Day 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、QQ音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.10 七夕特辑：最容易实现的犒赏，大概是好好睡一觉 | 13 Aug 2021 | 00:46:21 | |
【前言】 睡眠，在我们的一天中一般会占到三分之一的时间。之所以需要睡眠，是因为通过睡眠，能使身体得到极大程度地修复。 我们的身体就像一部最精密的仪器，而睡眠就是自然赋予这个仪器的最佳修复时机。我们就是要用三分之一的睡眠时间，来滋养人生的另外三分之二时间。 人们常说，睡一觉，没有什么过不去的事儿。的确是这样。当睡眠难以为继，身体和精神失去了缓冲，我们的生活就会变得一地鸡毛。 所以，睡眠对我们而言，是非常重要的。掌控睡眠，才能掌握人生的主动权，实现自我。 因此，在七夕之际，除了聊聊我们目前的感情状态，我们三位主播还想聊聊对我们每个人都很重要的议题——睡眠。我们也将分享我们个人的睡眠状态、睡眠经验、睡眠关系等等。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine | 正在通往女权之路的自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 Doris | 斜杠er自由职业者 【时间轴】 02:37 三位主播目前喜欢的人是谁？ 04:43 在漫天的营销广告渲染下，我们不过七夕，会感到错过了什么？ 08:45 互相需要的关系，如何成为彼此的养分，而不是剥削 11:45 能够自我满足的人，是通过互相吸引而走在一起 13:40 没有喜欢的人之前，先喜欢睡觉吧！ 15:04 记忆深刻的几次睡眠经历有哪些？ 20:20 目前三位主播们的作息是什么样的？ 21:05 从多个时期来探讨各自睡眠等变化，反应了当下我们的生活状态 26:52 睡眠习惯与安全感：喜欢一个人睡，还是两个人睡，还是喜欢在宿舍里的那种睡眠状态？ 32:41 对未来睡眠的期待是什么？ 36:43 有什么睡眠小癖好？ 39:55 Tips: 如何快速安稳入眠? 【听评有礼】 本期节目由只做一款床垫的新睡眠品牌「蓝盒子」支持，淘宝搜索「蓝盒子旗舰店」找客服留言「Around30」即可获得专属优惠。 本期互动问题：“你最舒适的睡眠环境是什么样子的？” 欢迎留言并将本期节目转发至朋友圈，8月18日我们将在评论区抽取一位幸运听众获得价值3000元的「蓝盒子Z1床垫」一张。 【推荐书籍】 《了不起的我》陈海贤 《夜晚的潜水艇》陈春城 【音乐】 片头：江语 - Blue ___ 片尾：魏诗莹(Wishbao）- 绒绒 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅、QQ音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议，请发送邮件：around30@sina.com | |||
| Ep.9 和他在一起时，我无法呼吸｜你也在经历“有毒”的亲密关系吗？ | 16 Jul 2021 | 01:00:54 | |
【前言】 最近新闻上频频出现亲密关系中的暴力事件，我们在痛心的同时，也开始思考这样的“有毒关系”是否离我们每个人都很近。 主播们惊讶地发现，我们每个人似乎和亲近的人都有过“有毒关系”的经历，这也让我们想要好好聊聊这个话题。 什么是“有毒关系”？ 为什么我们总是不可避免地走入一段“有毒关系”？ 我们如何逃离，以及什么是真正健康的关系？ 等等这些关于“有毒关系”的思考，我们都将在这期播客里探讨。 【本期主播介绍】 小洋人Catherine | 正在通往女权之路的自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 Doris | 斜杠er自由职业者 【时间轴】 02:40 什么是有毒关系？主播们分享自己的有毒关系经历和理解 10:55 在关系里消耗大过快乐的1/5就可能是有毒关系 15:10 如何逃离有毒关系？主播们的经历分享 17:10 离开关系的原因：觉得在一起没有一个人快乐 18:30 贬低-囚禁-完全的控制是一个循环 26:30 牺牲和拯救是被文化建构出来的错觉 28:00 离开一段有毒关系最好的办法就是不要进入一段有毒关系 29:30 有毒关系的几个信号 32:00 怎么看一个人靠不靠谱？ 35:30 聊开女性议题可能是一个了解男生的好方式 37:30 什么样的亲密关系是好的亲密关系？亲密与自由可以共存吗？ 41:00 控制与被控制的关系绝不是好的亲密关系 42:00 健康的关系像两条共游的鱼 50:30 一些情绪管理的小工具 53:00 人和人之间的联结很珍贵 【推荐书籍】 《亲密关系》 【音乐】 AI Green- How can you mend a broken heart Durand Jones & The Indications-Sea gets hotter 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议，请发送邮件：around30@sina.com | |||
| Ep.8 在被焦虑填满的时代，女性如何找到内心的热爱？|串台没出息指北 | 15 Jun 2021 | 01:29:18 | |
人不是达到任何目的的工具，人是目的本身。 ——康德 【前言】 这是一个快节奏的现代社会，我们从未怀疑过努力、进步的正确性。在社会的规训、父母的期待和领导的要求下，我们将自己不断打磨成一颗优秀的、严丝合缝的螺丝钉，忘记自己曾经也想做一把利刃。不仅如此，身为女性的我们，还面临着更多刻在文化基因里对我们的期待和要求，这些都成为我们追寻自己热爱的事业之路上的牵绊。 本期节目，我们希望探讨，我们如何在这情绪和时间都有些逼仄的现实生活中，撕开一个能喘息的窗口，让我们去思考、去寻找自己真正想做的事情？或者说，我们如何给自己创造空间，去追寻自己热爱的事业？ 很多问题没有答案，我们在自己的生活和选择中寻找答案。 【飞行嘉宾】 鸭子 | 「没出息指北」主理人，徘徊在奋斗和躺平之间的非典型前互联网打工人 【本期主播介绍】 小洋人Catherine | 正在通往女权之路的自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 Doris | 斜杠er自由职业者 【时间轴】 01:15「没出息指北」想做内卷漩涡中的一方净土 03:00 主播们现在处在自己热爱的事业里吗？ 10:10 是否存在可以让人真正热爱的工作？工作和事业的区别是什么？ 13:10 工作中的“意义感”很重要 22:20 小洋人分享在工作中如何找到自己的目标 25:00 职场的“向上管理”很重要，要坚决对抗职场PUA 29:00 推荐试试MBTI测试 31:30 寻找自己的热爱是一个长期过程 33:10 如何评估一件事是不是自己喜欢的？一个小测试 35:40 如何评估一个工作团队是不是适合自己的？ 40:10 寻找合适的工作就像寻找合适的对象，timing很重要 43:45 女性在寻找热爱的事业过程中会碰到什么阻碍？ 46:50 主播们讲述自己突破家庭规训找寻自我的经历 52:40 实用谈判小技巧：如果想开窗户，就把房顶掀了 55:00 不要把人生轻易交给别人 57:20 每个人过好自己的生活就是对其他人的鼓励 60:40 鸭子：在性别相关的话题上，我想更谨慎、更负责一些 66:20 性别议题是我们每个人的真实生活的一部分 73:30 信息平权对生育的选择很重要 76:26 20-30岁之间对女性来说最重要的是什么？ 78:00 不试图讨好别人，是找到自我的开始 83:00 推荐《反脆弱》：在躺平和奋斗中横跳 86:00 先找自我，其他东西会随之而来 【推荐书籍】 《远见：如何规划职业生涯3大阶段》 《反脆弱：从不确定性中获益》 【音乐】 Melissa McClelland-A Girl Can Dream Lolo-Don’t Dream It’s Over 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议，请发送邮件：around30@sina.com | |||
| Ep.7 三十二岁，她决定从券商裸辞后“躺平”| 串台What Do You Mean | 09 Jun 2021 | 01:27:58 | |
【前言】 我特别喜欢的一个创始人曾经说过这么一段话：“每一个二十岁左右的年轻人都像一台高速运行的电脑。一代比一代运转地更快。我们从懂事开始就有别人告诉我们要运行各种程序，上幼儿园，上小学，上初中，上高中，上大学，工作，等等等。我们停不下来。关键是，我们很难运行自己想要运行的程序，因为过去二十年里面我们运行的所有程序都是别人编好给我们的--我们自己不会编程序。 如果有一天，有一台电脑突然下了决心，要运行自己的程序，他就必须先停下来。这时，他会看着周围所有的电脑依然在高速运行着，甚至嘲笑他怎么不动了，然后把他远远地甩在后面。而他，需要慢慢地开始学习自己编程，这个过程很漫长，很痛苦，因为从来没有人教过他。这就是为什么世界上只有少数人在运行自己的程序。” 如今，越来越多年轻人在30+这个节点好像重新发现了自己，有的人选择裸辞、有的人选择转行、或者有的人只是想把接下来的一年当作人生的一个self-caring gap year去思考到底人生的意义是什么？人生的价值是什么？如何找到自己热爱且擅长的事情? 这一期我们邀请到了茶茶，她在光鲜亮丽收入很高的证券行业从业8年，跟我们一起聊聊为什么突然裸辞转行学习心理咨询。 同时，这一期也是Around 30 和泛心理学播客What Do You Mean 串台的一期播客，我们也会共同探讨一些关于自由职业和女性成长的话题。 【飞行嘉宾】 茶茶|证券行业工作8年，为了转行学习成为心理咨询师裸辞（已成为Around 30主播） 【本期主播介绍】 小洋人Catherine|正在通往女权之路的自由职业/创业者 【联合主播介绍】 Fleur: 独立心理咨询师 What Do You Mean播客主理人 公众号：李宣霖Fleur 复旦大学高级心理辅导师项目在读 美国华盛顿大学心理学士 【时间轴】 02:09 从工作八年的券商裸辞背后的心路历程 06:14 在三十岁左右的时候好像突然“看见”了自己 09:11 三十岁是一个没有实际意义的节点 12:39 自由的重量比想象中大很多 16:07 自由职业者/创业者是世界上最孤独的一群人 18:00 自由职业=无业游民？大家对自由职业的误解 27:12 每个人在工作3-5年后都应该有一个Gap Year 34:20 人类很容易被消费主义裹挟，对物质的欲望是永无止境的 43:47 能遇到可以理解自己事业的男性太少了 55:08 大家都太努力了，我只想“躺平” 1:04:38 中国女性很难不在意外界对自己的评价 1:17:13 多去尝试，每一段经历都值得 1:25:04 松弛一点的人生没什么不好 【广告时间】 Fleur推出了一个线下心理工作坊，这是一场专为自由职业者（或对其感兴趣的人）设计的深度自我探索和职业觉知的旅程。每周六，最多10人，每次1.5小时，连续10周的自由职业者心理支持成长团体。感兴趣的同学可以微信：fleurlxl 【音乐】 片头Eric Legnini Trio - Trippin' 片尾ANU - FLY 【后期制作】 感谢我们可爱的Fleur 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议，请发送邮件：around30@sina.com | |||
| Ep.6 普鲁斯特问卷：让彼此被“看见” | 04 Jun 2021 | 01:27:50 | |
【前言】 提问是一门艺术，而回答则是一项系统工程。 著名的Proust Questionnaire(普鲁斯特问卷)由一系列问题组成，问题包括被提问者的生活，思想，价值观及人生经验等。 因此，这期播客，我们想通过提问普鲁斯特问卷，来迎接新主播茶茶，在探索我们自己之外，也能更加了解彼此。 这里的有些问题让人思考了好久才能回答，有些则让人回答过后仍在思考。也许其实你不用回答，只要跟着我们去思考就很有价值了…… 【本期主播介绍】 小洋人Catherine | 正在通往女权之路的自由职业者 茶茶 | 为了成为心理咨询师受训中 Doris | 斜杠er自由职业者 【时间轴】 04:30 你认为最完美的幸福是怎样的? 13:40 你最大的恐惧是什么? 16:24 你最痛恨自己的哪些特质? 19:20 你最痛恨别人的什么特点? 25:55 还在世的人中你最欣赏的是谁? 33:02 你最大的奢侈品是什么? 35:57 你目前的心境怎样? 42:10 你认为哪种美德是被过高评价的? 46:00 什么情况下你会撒谎? 48:30 你对自己的外表哪一点不满意? 50:46 你最喜欢男性身上的什么品质? 51:26 你最喜欢女性身上的什么品质? 54:18 何时何地让你感觉到最快乐? 57:45 如果你能够改变自己的一件事，那会是什么? 60:08 你认为自己最大的成就是什么? 62:58 你最想住在哪里? 65:46 你认为程度最浅的痛苦是什么? 68:56 你最喜欢的职业是什么? 74:00 你最显著的特点是什么，以及看重朋友的什么特点? 77:05 你想以何种方式死去? 79:10 你的座右铭是什么? 【音乐】 Queen - Crazy Little Thing Called Love Rex Orange County - Best Friend 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客app、苹果podcast、喜马拉雅平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com | |||
| Ep.5 嘉宾甘歌：我的自由，比“对”的男人更重要 | 12 May 2021 | 01:13:34 | |
【前言】 最新的一组离婚率数据发现，提出离婚的人中，70%是女性，同时，中国女性的工作率高达73%，全世界第一。
所以我们不禁思考在现代社会，婚姻这个制度真得还适合我们吗？婚姻又让女性失去了什么？
这期播客我们邀请到了哥大博士甘歌，也是笨妈育儿育己的公众号主理人来聊一聊她为什么结婚生子后又离婚成为了一位反婚主义者。
【飞行嘉宾】 甘歌：博士毕业于哥伦比亚大学，现于美国一所大学任教。不定期写作有关性别、家庭、婚姻及女性成长方面的文章。公众号：笨妈育儿育己
【本期主播介绍】 小洋人Catherine|正在通往女权之路的自由职业者 Doris|互联网职场丽人
【时间轴】 02:01 为什么中国女性的“结婚自由”这么难？ 10:38 所谓的“好男人”就能避免婚姻带来的风险吗？ 36:40 如何看待离婚冷静期？在美国离婚会对女性更友好吗？ 44:51 离婚真得会伤害孩子的心理健康吗？ 46:45 还相信爱情吗？我们是否还应该对爱情充满期待？
【音乐】 Kina _ Snøw - Get You The Moon Tizzy Bac - 季后赛
【收听方式】 你可以通过小宇宙播客app、苹果podcast、喜马拉雅平台收听节目。
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| Ep.3 从小到大，她们都逃不过外貌焦虑 | 18 Jan 2021 | 00:51:54 | |
【前言】 最近赵薇的《听见她说》系列短片，引起了众多网友们的激烈讨论。 所以当我们四个在看完《魔镜》后，还是决定做一期有关身材和外貌焦虑的话题。
无论在什么时候，什么地点，我们的身材、外貌都会被“无意”提起，被评价，“太胖”、“腿太粗”、“好丑”、“鼻子不挺”，“胸太小了”…… 对于这些评价，没人反驳、没人抗议，而是回到家面对镜子进行自我反思，自我审视，我们用这样的方式包容并接纳那些来自世界的恶意。所以，我们四个想通过这期节目，大声发出我们的声音，来反抗恶意，希望这个世界可以真正做到“美的多元化”。
希望收听我们这一期的小伙伴，如果想要分享自己的故事，欢迎在节目下方留言。我们将抽选2位听众的留言，在下一期的节目中分享哦~
【主播介绍】 小洋人Catherine|脑洞比胸还大的自由职业者 Mess|最时髦可爱的学院派富贵花儿 辣条|酒场小怪兽，夜场小姐姐 Doris|白天职场丽人，午夜蹦迪选手
【时间轴】 00:40 听见她说第一期《魔镜》引发的思考 05:50 女性经历的身材与外貌羞辱“多种多样” 16:35 丁真的走红真的能带来男性外貌焦虑吗？ 26:20 外貌与身材对女性来说到底意味着什么？ 30:30 我们的身体在他者和社会的掌控之中 38:20 接纳不了自己，是“我”的错吗？ 42:00 接纳自己的身体之前，先接纳自己的焦虑
【延伸阅读】 赵薇导演，听见她说系列短片：《魔镜》
【音乐】 In Disguise by Ashe 来自世界的恶意 by 陈近南
【后期制作】 感谢我们可爱又充满智慧的小嘉同学
【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅平台收听节目。
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| Ep.2 拥有自主权，然后随机谈个恋爱呗？ | 09 Dec 2020 | 01:17:53 | |
【前言】 恋爱，是带着荷尔蒙的永恒话题，不管在什么时候，都会引发不同的讨论。 越来越多年轻人拥挤在灯红酒绿的城市，随着表达自我的意识愈来愈浓烈，我们也不再单一地追求最原始的恋爱状态，而是开始渴望更多元的亲密关系模式，能够让自己选择。
希望收听我们这一期的小伙伴，如果想要分享自己的恋爱观或者恋爱故事，欢迎在节目下方留言。我们抽选2位听众的留言，在下一期的节目中分享哦~
【主播介绍】 小洋人|脑洞比胸还大的自由职业者 Mess|最时髦可爱的学院派富贵花儿 辣条|酒场小怪兽，夜场小姐姐 Doris|白天职场丽人，午夜蹦迪选手 【时间轴】 02:00 难以启齿的“我想谈恋爱” 07:44 不能坦诚表达感受的原因 18:40 爱情与学习、事业、生活是对立关系吗？ 28:20 恋爱脑是什么？主播重新分类恋爱脑 40:10 偶像剧对比现实的不确定性，让我们更想抓住“命中注定” 49:00 当下年轻人想要的恋爱模式：独立空间与亲密程度的平衡 01:02:00 从恋爱标准中看到自我投射 01:12:00 写下恋爱标准的时候，不应该忽略差异性的美好
【延伸阅读】 《年轻人的爱情死了，不是被“985相亲局”杀死的 》公众号：看理想编辑部
【音乐】 I Love How You Love Me by 细野晴臣 放肆爱 by 于贞
【后期制作】 感谢我们可爱的Mess富贵花儿
【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、喜马拉雅平台收听节目。
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| Ep.1 关于三十岁这个“坎”，你能想到的内容我们都聊了聊 | 19 Nov 2020 | 01:01:20 | |
【前言】 当女人面对自己的30岁，是会焦虑还是平静？面对来自身边的种种声音，是顺从还是反抗？面对与父母的矛盾，会去如何化解？今天，我们这三个女人就来聊一聊——30岁的生活 【对谈嘉宾】 熊熊-知名影视公司女性题材策划人 【主播介绍 】 小洋人 | 脑洞比胸大的自由职业者 Mess | 最时髦可爱的学院派富贵花儿 辣条 | 酒场小怪兽，夜场小姐姐 Doris | 白天职场丽人，午夜蹦迪选手 【内容提要】 03:53 30岁来临之前会有年龄焦虑 05:30 当30岁真的来临的时候，心态是否会有变化 07:07 我们很容易产生“30岁，快要来不及”的慌张感 13:16 《三十而已》中王漫妮的角色，是现实生活中一线城市漂泊女孩的缩影 15:20 一线城市对30岁单身女孩的催婚程度低于小城市 22:01 30岁还在一线城市漂泊但依旧过着普通生活的女生，支持回家还是继续奋斗 29:35 面对父母和亲戚的压力，还是要先满足自己 40:36 单身女人一到35岁会被不断告知过了最佳生育期，而被催婚 43:24 社会会认为女人在合适的年龄结婚，价值最大 59:17 女性文化新闻播报 【延伸阅读 】 《第二性》西蒙娜·波伏娃 【音乐】 Don't Worry Be Happy by Bobby McFerrin Shadow of A Man by Bent Van Looy 【后期制作】 感谢Mess富贵花儿 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐等平台收听节目。 【联系我们】 话题建议发送邮件 around30@sina.com | |||
| Ep.0 欢迎来到中年少女的茶水间 | 19 Nov 2020 | 00:10:26 | |
【前言】 本期是Around 30的先导片，内含播客介绍以及四位主播对这档播客定位的探讨。 这也是四位Around 30的女人的深夜独白，大概是我们第一次如此正式的对彼此说出自己面对生活的困惑与思考。我们的性格似乎迥然不同，不同的生长环境与学术工作背景也体现出了明显的个体差异，但仅仅是女性的这个身份，就让彼此惺惺相惜。深厚的内在链接催生出了本次简短但掷地有声的对话，期待我们的真诚能带给你一些力量。哪怕只是不经意间发现“原来不是只有我自己这样”，然后，放松地笑了笑。 【主播介绍 】 小洋人| 脑洞比胸大的自由职业者 Mess | 最时髦可爱的学院派富贵花儿 辣条| 酒场小怪兽，夜场小姐姐 Doris | 白天职场丽人，午夜蹦迪选手 【内容提要】 00:38 做播客是自我赋能的一种方式 01:36 佛系中年少女对于自我和解的探索 04:25 女性如此美好如此强大，但又对自我身份充满困惑 06:40 坚韧地向外生长，内心的脆弱性就消失了吗？ 09:05 你有的迷茫我也有，你需要力量时，我们可以彼此支撑 【后期制作】 感谢Mess富贵花儿 【收听方式】 你可以通过小宇宙播客 App、苹果 Podcast、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐等平台收听节目。 【联系我们】 话题建议发送邮件 around30@sina.com | |||