Meine erste Podcastfolge. VERRÜCKT!

Die ist vielleicht auch anders als man erwartet. Bei mir gibts ja meist viel gute Laune, nehme das Leben ja nicht zu ernst.

Viel Input zu Fitness, Ernährung und einem gesunden Mindset. Aber in meiner ersten Folge spreche ich über das Leben vor dieser „Anna-Version“ die ihr kennt. Die dunkelste Zeit in meinem Leben, für die ich aber so dankbar bin. Weil sie mich zu dem Menschen gemacht hat, der ich heute bin.

Hier die komplette Wahrheit, hab mich nackig gemacht.

Meine Community hat mir Fragen gestellt, die ich beantworte.

Ich erzähle euch in dieser Folge, warum ich das Wort “Oida” so magisch finde, warum ich Drotteln auf Instagram folge und wie es zu meinem ersten Tattoo kam.

Außerdem erzähle ich ein bisschen mehr von meinem Job, mit welchen Menschen ich tagtäglich zusammenarbeite. Ein bunter Mix aus allem, was so in meinem Kopf herumschwirrt.

Eine betrunkene Evakuierung in Italien, 1000 Burpees und eine gute Portion Chaos – das ist mein Leben! Über meine dummen Ideen, warum ich keine Angst mehr vor Körperfett habe und von Menschen, die ich nicht mag. Bereit für eine ordentliche Portion Selbstironie und viel Wahrheit?

Also das war wild. Wir haben wirklich über alles gesprochen.

Max hat das Geheimnis gelüftet wer seine neue Freundin ist. Ich hab erzählt, welche Sportart ich unsexy finde. Wir haben uns Durchfall-Geschichten erzählt, über Kinderwunsch gesprochen und zum ersten Mal verraten, wonach wir süchtig sind. Max bringt mich anscheinend dazu, Dinge zu erzählen, die ich eigentlich geheim halten wollte. Außerdem bedroht er meine Beziehung. Hört rein, dann wisst ihr Bescheid.

Noch immer auf Teneriffa. Mal sehen ob ich Weihnachten dieses Jahr wieder am Flughafen verbringe. Ich erzähle auch von dem, wohl chaotischen, Halbmarathon, meiner Lieblings-Pizza und natürlich quatsche ich über meine Retreats.

Aber ich spreche diesmal auch viel von meiner Zeit auf Bali und warum die Insel in Wahrheit nicht so toll ist, wie die Instagram-Welt es erscheinen lässt.

Außerdem lasst mal alle die Daumen drücken, dass Jake nicht sauer ist, weil ich erzählt habe, dass er einen Bandwurm hatte.

Lars ist schuld, dass ich Weihnachtsstress habe, Kalima ist schuld, dass ich krank bin. Lass mal allen anderen die Schuld geben - haha. Warum ich das tatsächlich aber nicht mehr mache und warum meine Beziehung so harmonisch ist..und warum ich meine leibliche Mutter gehasst habe und jetzt nicht mehr - alles in der heutigen Folge.

Eine besinnliche Zeit verlangt, dass ich euch vollgefressen im Pyjama aus dem Bett von den Feiertagen berichte. Wie mein Weihnachten war, was ich an meinem Geburtstag gemacht habe und wie ich ins neue Jahr gestartet bin. Außerdem reg´ ich mich bisl auf. Damit es nicht zu besinnlich wird. Über dumme Menschen auf Instagram, dumme Menschen, die zu Silvester eskaliert sind und Athleten, die ihre Follower anlügen, um gut dazustehen.

Hab wieder einen Ehrengast bei mir. Meine Freundin Christine ist die beste Reiseführerin, die es gibt. Warum und welche Reisen sie schon gemacht hat, erzählt sie im Podcast. Außerdem berichte ich von einer Reise mit einer echten Prinzessin in Asien. Von verschollenen Schildkröten bis zu einem Tuk-Tuk Rennen in Sri Lanka war heute alles dabei.

Ernährung und alles rund ums Thema Zu- und Abnehmen interessiert euch immer brennend.

Deshalb hab´ ich heute ausgeholt und über das Thema Nutrition gesprochen. Aber nicht ausschließlich. Spreche auch über meine Zukunftspläne, über meine Community (also dich), lüfte das “Geheimnis” hinter meinem Namen und berichte von meiner Verletzung

Mein Lieblingsmensch zu Gast in der letzten Folge von Staffel 1. 

Lars ist nicht nur mein Partner, sondern auch mein bester Freund und Trainingsbuddy.

Denke nicht viele haben ihn schon so viel reden gehört wie heute. haha

Ganz viel Persönliches von Lars. Außerdem sprechen wir auch über unsere Beziehung – Was uns verbindet, was uns unterscheidet und warum wir so gut harmonieren. 

Für mich was ganz Besonderes, dass er sich traut, aus seiner Comfort-Zone rauszukommen und so viel vor euch plappert.

Ich hab´ eine CrossFit-Krise. Ich will nicht mehr. Ich erzähl euch warum genau. Und wie ich damit umgehe. Es wird Veränderungen geben. Ihr seid die ersten, denen ich es erzähle, wie immer. Außerdem erzähle ich euch von meinem verlorenen Führerschein, einem Wettkampf in 2 Wochen und von Schweinen, mit denen ich geschwommen bin.

Einfach alles, was die letzte Woche so geschehen ist..und wie immer auch viele Gedanken, die mir gerade im Kopf herumschwirren.

Ich verändere gerade einiges in Bezug auf Sport. Zusätzlich zu meinem Coach werden wir nun auch von einem Amerikaner unterstützt. Er selbst war oft bei den Games und weiß genau, worauf es ankommt. Blut abnehmen war ich auch - ich erzähle euch warum. 

Außerdem bequatschen wir auch, warum sich manche meiner Kollegen immer noch Follower kaufen und warum das nicht zu empfehlen ist. Und wer wissen will, warum sich Lars Sorgen um mich macht, der hört einfach gerne rein.

Mein Trainingskollege, guter Kumpel und Coach plappert heute ganz schön viel.. Vor allem dafür, dass er so Angst hatte vor dem Mikrofon zu sprechen. 

Er erzählt darüber, wie er seiner Oma die Haare vom Kopf gefressen hat und seiner Zeit in Amerika. Wir sprechen auch viel über Doping im CrossFit, warum er noch immer Single ist und über Jans Frustfressen. Wie immer ein bunter Mix aus allem, was uns eben so beschäftigt und interessiert.

Endlich sind meine Blutwerte da. Hab fast geheult als ich sie erhalten habe. Ich erzähl euch wieso. Außerdem teile ich erstmals öffentlich warum ich mit 14 fast ein ganzes Jahr lang nicht in die Schule konnte. Dann gabs auch noch viel Gesprächsstoff von dieser Woche. Nämlich unserem Werwolf-Abend, warum ich dachte, Lars wurde entführt und was ich zu den anstehenden Wahlen sage.

Heute richtiger Deep Talk über das Glücklich sein. Wie ich meine “Dämonen im Kopf” besiegt habe und seither ein echt schönes Leben führe. Wie ich es geschafft habe, dass mir vieles egal ist..und was Knossi damit zu tun hat. Ich erzähle euch von meinem unfassbaren Zusammentreffen mit einer Person bei IKEA und berichte euch auch viel von meiner Selbstständigkeit. Also, Kunterbunt, wie immer.

Junge Junge. Den Fehler, den wir diese Woche gemacht haben – der wird uns noch Wochen verfolgen. Es ist so dumm, dass es schon fast lustig ist. Aber zu traurig ist die Konsequenz, um darüber zu lachen. Darüber, aber auch über Dating spreche ich in diesem Format. Über meine vergangenen Beziehungen, warum sie gescheitert sind. Über meine jetzige Beziehung und warum die Chancen gut stehen, dass sie lange hält. Außerdem erzähle ich euch, was diese Woche noch so alles los war bei mir.

Zum zweiten Mal zu Gast und damit ja quasi schon ein alter “Podcast-Hase”, der Lars.

Heute live aus unserem selbstgebauten Matratzenlager. Der Herr meint, dass der Ton dann besser ist. Haha

Wir haben uns euren Fragen gewidmet. Ob wir Idole haben, ob wir voreinander pupsen und worüber wir Zuhause so quatschen. Wir erzählen euch von unserem ersten Wettkampf, den wir organisieren, wie oft wir Stuhlgang haben (ist thematisch ein bisschen ausgeartet) und wie ein klassischer Tag im Leben von “Anna und Lars” so aussieht.

Diese Woche hatte es in sich. Mich hats die Treppen runtergewürfelt. Die CrossFit Open sind endlich vorbei. Das Region-Battle der Fitnessbundesliga stand an. Ich bin wieder blond und hatte ein Date mit Elisabeth. Ich nehm euch mit in meine Woche und erzähl euch, was an welchem Tag so passiert ist.

Also wenn man das Spiel “Semifinals” mitspielen möchte, da wird einem das Geld so richtig frech aus der Tasche gezogen. Aber warum ich trotzdem mitmache, wie ich mich gerade vorbereite und was mich erwartet - darüber quatsche ich heute. 

Heute eine sehr sportart-lastige Folge.

LIVE PODCASTFOLGE - ich hatte mit einigen von euch ein Date via Instagram.

Live haben wir über die unterschiedlichsten Themen gequatscht. Das Video zu der Aufnahme findet ihr auf meinem Instagram Account @anna_makes_butter in meinen Reels.

Ihr wolltet von mir Gründe für eine Trennung wissen, Tipps für die ersten Wettkämpfe und mehr über mein Mentalcoaching wissen. Ein Bruchteil an Themen der 90min :D

Lars kommt dann auch noch zu unserer gemütlichen Runde. Sein Auftritt - eine Frechheit! haha

Den Spagat zwischen Live-Video und Podcast zu machen war nicht allzu leicht - ich hoffe ihr verzeiht mir.

Oh mein Gott. Das war wohl die wildeste Achterbahnfahrt seit langem. Es ist JAHRE her, dass es mir so elendig ging. Vor allem mental. Werdet ihr schnell merken, weil ich in dieser Folge auch geweint hab. Die Wahrheit ist eben wahr und manchmal wollen ein paar Tränen raus. Ich erzähl euch alles über die Semis bis ins kleinste Detail.

Diese Folge ist die mit Abstand emotionalste bisher. Ich weine 3x. Haha so sorry Leute. Aber ich erklär euch ganz genau, warum das derzeit so ist und warum ich meine Emotionen gerade viel schwerer steuern kann, als normalerweise. Aber keine Sorge, ich heul nicht die ganze Zeit rum, sondern ich versorge euch auch mit Gossip, den ihr euch immer wünscht. 

In der CrossFit-Szene gibts eben auch Menschen, die einem nicht immer was Gutes wollen. Seid gespannt.

I did it. Ich hab´ mich für die CrossFit Games qualifiziert. Habs noch immer nicht wirklich realisiert. Ich erzähl´ euch heute, was seit der letzten Folge alles so passiert ist. Welche Skandale da seitens HQ passiert sind und wie und wann ich es erfahren habe. 

Außerdem spreche ich auch über die weitere Planung. 

Wie wird mein Training aussehen, wie ist es aufgebaut usw.

Ihr habt euch eine lange Folge gewünscht. Ihr sollt sie haben. 

Heute wieder sehr kunterbunt. Ich erzähle euch, was für mich “Luxus” bedeutet und warum ich keine teuren Handtaschen besitze, sondern lieber eine Putzfrau bezahle. Außerdem gebe ich euch mal einen detaillierten Einblick in meinen durchstrukturierten Alltag. Glaub viele wissen gar nicht so genau, was ich eigentlich arbeite. Aber auch über den romantischen Lars sprechen wir - lasst uns mal hoffen, dass er nicht sauer ist. haha

Gemeinsam mit Tobi und Jakob quatsche ich übers Leben.

Was ist cool am Erwachsen-sein? Was so gar nicht.

Immer wieder spannend, die Welt mehr aus Kinderaugen zu sehen.

Heute war´s wieder kunterbunt. Erzähle von meinen Erfahrungen mit meinem neuen Fitness Tracker, von meiner schlechten Laune, unseren HYROX Vorbereitungen und warum mir Lars keine Schmerzen abnehmen will. 

Klingt durcheinander? Ist es, wie immer. Alles das, was eben gerade so in meinem Kopf herumschwirrt.

Eine sehr spontane Folge um 22:30 mit Jan bei uns im Wohnzimmer.

Die Fitness-Bundesliga hat dieses Jahr ein sehr dramatisches Ende genommen.

Wir wollen kurz aufklären bzw. unsere Sicht der Dinge aufzeigen.

Bin sauer. Man hat mich gelinked. In meinem Kopf hatte ich die Lösung für ein riesen Problem gefunden. Obs funktioniert hat - hört selbst.

Außerdem erzähle ich euch von meinem und Lars´ HYROX, meinem Flug Desaster in Frankreich und warum der Lars ein Boot trägt. Außerdem natürlich auch, warum ich jetzt einen Antwalt brauche. Hach, da war schon wieder viel los Freunde.

Zwei vollgepackte Wochen liegen hinter mir. Ich war mit dem Team bei Battle of the Lion, einem Wettkampf in Osnabrück und nur 4 Tage später bin ich mit Lars nach Holland gedüst. Da fanden die Function Fitness Europameisterschaften statt. Wie es lief, was ich echt nicht gut fand und was mich happy gemacht hat, erzähl’ ich in dieser Folge. Aber natürlich nicht nur - ihr kennt mich. Ich verrate euch auch, warum ich denke dass Friseure sich immer einen Scherz mit uns erlauben, wann Lars dann doch mal schlechte Laune hat und warum ich zu Süchten neige.

Mal wieder eine kunterbunte Folge mit Dingen, die mich beschäftigen. Was macht man, wenn man weiß, dass jemand betrogen wurde? Warum essen Menschen Champignons roh? Wird euch das Design meiner Supporter Shirts gefallen? Wie kann ich meine Jungs in Chicago überraschen? Warum habe ich neuerdings Flugangst? 

Ich versuche, Antworten auf diese Fragen zu finden.

GASTFOLGE mit Lars, Kaan und Jan. Wir haben uns euren Fragen gestellt. Haben über Doping gesprochen, die Fake-Welt auf Instagram, wo wir uns in 10 Jahren sehen, was uns aneinander stört, was wir nach CrossFit machen wollen und viiiieles mehr.

Ich befinde mich auf Kreta und erzähl euch, was hier so passiert. Von meinem äußerst positiven Erlebnis im Flugzeug, wie ich hier mit der Hitze umgehe und warum ich eigentlich auf der Insel bin. Ich hab außerdem ein Single-Problem enttarnt. Das, warum ich mich nicht schäme zu erzählen, dass ich Trash-TV schaue und natürlich viiiieles mehr in dieser Folge.

Gastfolge mit Lars. Weil ich konnte ihn nicht aus dem Hotelzimmer aussperren..und er wollte unbedingt dabei sein. Er hats genauso lieben gelernt mit euch zu plaudern, wie ich ich. Haben möglicherweise bisschen was zu den Aorta Throwdown Workouts gespoilert, Lars hat ins Mikro gefurzt, wir berichten von unserer bescheidenen Kajak-Erfahrung, ich erzähl euch wie es so auf meinen Retreats abläuft und natürlich viel viel mehr.

Zurück aus Kreta und es geht gleich wild weiter. Nur noch 3 Tage bis zu unserem Wettkampf. Es gibt viel zu tun. Ich bin jetzt neuerdings auch Sekretärin in einem Tattoo-Studio. Haha. Auch in Sachen Games-Vorbereitung gibt´s wieder einiges zu tun. Vor allem meine Outfits bereiten mir ein paar Kopfzerbrechen. Wenigstens mach ich mir wegen der Workouts keinen Kopf - weil mir ist´s egal was vor Ort passiert. Hört rein um zu verstehen warum. 

Einen Wettkampf aus Veranstalter-Sicht erleben. Das ist neu. Unser erster CrossFit Wettkampf ist vorbei. Was war gut? Was war schlecht? Wollen wir das nochmal machen? Ich erzähls euch.

Also auf diese verrückte Situation die sich letzte Woche beim Paintball spielen ereignet hat, komm ich immer noch nicht klar. Als wäre der Typ einer der TrueCrime Folgen entsprungen, die ich so höre. 

Hatte letzte Woche auch eine krasse Erkenntnis die mir einiges aufgezeigt hat. Darf ein großes Learning mitnehmen. Außerdem erzähl ich euch, warum sich meine Sichtweise zu den Games nun doch schlagartig geändert hat und warum ich Angst vor Brotschneidemaschinen habe.

In dieser Folge atme ich wenig. Ist mir dann selber aufgefallen. Liegt daran, dass ich sehr gestresst bin. Ich erzähl euch warum.

Außerdem klär ich auch auf, warum ich für kurze Zeit kein starkes Mindset hatte und vor allem aber auch, warum es wieder zurück kam. Hab ich euch zu verdanken! Ihr habt euch gewünscht, dass ich euch mal meine Gedanken zu den Games Workouts mitteile - mache ich. Spoiler, ich mag sie nicht haha. Am Ende dann auch noch bisschen Gossip, hab eine Story von mehreren Seiten gehört, die mich echt schockiert hat. Immer wieder wild zu realisieren, wie viele unangenehme Menschen es da draußen gibt, die einfach auf Gefühle anderer pfeiffen, Pfui!

WE MADE IT TO THE US!

Gott ist das alles aufregend! Ich bin eingecheckt. Hab mein Schild bekommen. Briefing ist durch..und es ist so anders als ich dachte! haha

Ich nehm euch mit!

Das wars. Die CrossFit Games sind vorbei. Was für eine verrückte, wundervolle Erfahrung. Ich komme immer noch nicht klar.

Aber so schön das alles auch war, einige Dinge kamen unerwartet. Manches war enttäuschend. Mehr Schein als sein. Ich erzähl euch alles in der neuen Folge.

Weiter geht´s mit meinen Gedanken zu den Games. Workout 2 und 3. Aber auch so bisschen drumherum. Was ich schön fand, was ich blöd fand. Aber erzähl euch natürlich auch wieder was von der Reise drumherum. Warum der Lars aggro im Flieger war und vieles mehr.

Heute gehts aber um viel mehr. ADHS, euch, Menschen die IG Follower kaufen, wie Lars Menschen disst,…also wie immer einfach Vieles was gerade so passiert und mir im Kopf rumschwirrt.

Heute geb ich euch mal bisl mehr Einblick in meine Retreats. Vor allem die in Österreich.

Wie genau laufen die ab? Wer kann teilnehmen? Aber natürlich nicht nur das. Ich erzähle euch auch paar lustige Geschichten aus meiner Agentur-Zeit, wie ich mit Ronaldo Unterhosen kaufen musste und warum Angelina Jolie dauernd geheult hat.

Anscheinend liebt ihr es, wenn die Gerüchteküche brodelt. Das tut sie. Aber ihr wisst - ich hab die nicht die Eier so richtig rauszuhauen. Immer nur so ein bisl. Das tu ich wieder. Aber nicht nur das. Ich beantworte auch Fragen, die ihr im September gestellt habt. Ob ich mal eine Box aufmachen möchte, ob Jan und Lars zu den Games wollen und vieles mehr. 

Zwei Psychotherapeutinnen zu Gast bei mir im Podcast. Mit meinen zwei Freundinnen habe ich mich schon viel über ADHS unterhalten. Gemeinsam beleuchten wir das Thema für euch. Aber wie gewohnt bleibt´s natürlich nicht nur bei einer Thematik. Wir sprechen über Sabines Job als Sexualtherapeutin, Kinks und allgemein Beziehungen. 

Heute hab´ ich meine Schwester Lissy zu Gast in meinem Podcast.

Wir erzählen über unsere Adoption, aber vor allem sprechen wir auch darüber, was sie mit uns im Erwachsenenalter gemacht hat. Man kann manche Dinge lange vor sich herschieben, aber irgendwann holen sie einen eben ein. Dann hilft es, sich damit auseinanderzusetzen, auch wenn das nicht immer angenehm ist.

Ja was war das denn? Zum ersten Mal ein komplett neues Wettkampf-Format getestet. Im Podcast erzähl ich euch alle Details und wie es mir gefallen hat. Außerdem berichte ich, warum es noch kein Tattoo-Update gibt und was es wieder soweit ist. Aber wie gewohnt natürlich auch noch viel mehr als nur das..

Lief dann doch alles anders als erwartet. Wusste gar nicht, dass ich ein Gummimensch bin. Ein sehr lautes Wochenende, das mich mit vielen Gedanken zurückließ. Wie ich damit umgegangen bin, erzähl ich euch im Podcast. 

Eine laute Woche liegt wieder hinter mir. Wie gewohnt nehm ich euch mit. Ich berichte euch von dem In-House Wettkampf “The Purge”. Von meinem Tatto-Termin. Erzähl euch warum ichs peinlich finde wenn man für sich selbst klatscht und widme mich natürlich auch dem Streit, der unlängst in der CrossFit Insta Bubble online ausgetragen wurde. Viel Buntes. Man kennts. 

Ich verrate euch, was mein absoluter Lieblings-Beruf wäre und warum ich das aber nie machen werde. haha. Lars und Jan haben wir auch verraten, was sie gerne machen würden. Natürlich spreche ich aber nicht nur darüber, sondern auch das “Geheimnis” hinter meinem guten Schlaf, was wir an Jans Geburtstag gemacht haben und warum ich nahezu Streit im Geschäft begonnen habe.

Der hat sich aber auch quergestellt! Ich hatte keine andere Wahl! Es war eine Notsituation! Naja, so halb eben. Ich erzähle euch davon, aber natürlich wie gewohnt nicht nur davon. Ich spreche über meine Gedanken zu meinem Wettkampf in wenigen Tagen, was ich im Trainings verändert habe, warum Lars und ich Streit wegen einer Birne hatten und viiiiielem mehr. <3