Folge 258: Wie ständige Vergleiche mit anderen zu Burnout und Angststörung führen können.

Kennst du das auch, dass du dich selbst ständig unter Druck setzt und das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein? Dann kann dir dieser Folge helfen, mehr Selbstliebe zu entwickeln und dir selbst wieder Nahe zu kommen, anstatt ständig nach links und rechts zu schauen.

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Folge 257: Verschiedene Düfte und ätherische Öle, die bei Angst und Stress helfen können. In dieser Folge spreche ich über Düfte und wie ich sie damals während meiner Angst-Phase genutzt habe.

mehr Infos zum Workshop "Düfte beiAngst und Stress" gibt es hier: https://elopage.com/s/happydings/duefte-bei-angst-und-stress-7308a327/payment

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Folge 249: Ich gebe dir in dieser Folge meine besten drei Tipps, die mir geholfen haben, wieder glücklich zu werden. zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-gluecks-kurs/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ 👉🏼 zu meinen Workshops: ⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠ *Affiliate Links

160: In dieser Folge sprechen wir über die Macht der kleinen Schritten und was du tun kannst, wenn du dich überfordert fühlst. 

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159: In dieser Folge wartet eine Geschichte zum Thema Selbstzweifel auf dich. 

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158: Diese Übung kann dir in akuten Angst und Stress Situationen helfen, ruhiger zu werden. 

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Folge 157: Gerade in den Sommer Monaten treten oft Kreislaufprobleme und Ängste auf. In dieser Folge findest du 7 Tipps, um deinen Kreislauf zu stärken und fit durch den Sommer zu gehen. 

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Folge 156: In dieser Folge habe ich dir 33 Fragen zusammengestellt, die dir helfen können, gezielt und achtsam auf dein erstes Halbjahr Jahr 2022 zurückzublicken. 

👉🏼 Zu meinem Buch, dem Spiegel Bestseller "Entspannt statt ausgebrannt", in dem ich dir von meiner ganzen (Heilungs) Geschichte erzähle, kommst du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠https://happydings.net/mein-buch⁠⁠⁠⁠⁠

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Folge 155: Unser Gehirn ist wie ein komplexes Datennetzwerk. Tagtäglich schickt es durchschnittlich 60.000 bis 80.000 Gedanken durch unseren Kopf – das sind so viele, dass sie Spuren hinterlassen. Wie du deine Gedanken ins Positive verändern und das Glücklich-sein lernen kannst, erfährst du in dieser Podcast Folge.

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Folge 154: Unsere Sprache hat einen großen Einfluss  auf unser Leben, unsere Wahrnehmung und unseren Selbstwert. Wir sind uns über die große Macht der Worte meistens jedoch gar nicht bewusst. Und zwar geht es dabei nicht nur um Worte, die wir laut aussprechen, sondern auch Worte, die wir an uns selbst richten. In diesem Beitrag wollen wir daher unsere Sprache mal genauer unter die Lupe nehmen.

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Folge 153: In dieser Sprachnachricht erzähle ich dir die Geschichte von einem Zirkus Bär und was sie mit deinem Leben zu tun hat.

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Folge 152: In dieser Folge zeige ich dir 7 Übungen, mit denen du mehr Leichtigkeit zurück in deinen Alltag bringst.  

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Folge 151: Was ist toxische Positivität eigentlich? Und was heißt das genau? Darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge.

Die Podcastfolge mit den kognitiven Verzerrungen bzw. Denkfehlern ist die Podcast Folge 55 mit dem Titel "Gedankenkarussell stoppen - 10 typische Denkfehler und wie du sie vermeiden kannst".

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Folge 248: Daniela spricht in dieser Folge über ihren Weg aus Burnout und Stress und wie ihr der Glücks Kurs dabei geholfen hat. Sie teilt ihre Burnout Erfahrungen mit uns und macht Mut, dass man es aus Depression zurück in ein glückliches Leben schaffen kann. Ein mutmachender Burnout Erfahrungsbericht.

zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-gluecks-kurs/ Danielas Instagram: https://www.instagram.com/dani_colorandstyle_coach/ Website: https://www.farbenundstil.com/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ 👉🏼 zu meinen Workshops: ⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠ *Affiliate Links

Folge 150: Drei einfache Tipps für deinen Alltag, um besser mit negativen Gedanken umzugehen.

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Folge 149: Interview mit Lara Kraft, Gesichtsleserin und Coach. Wie du an deinem Gesicht deine Stärken und Talente sowie Anzeichen für zu viel Stress ablesen kannst. Lara ist Sichtbarmacherin deiner Talente & Potenziale durch einen Blick ins Gesicht und in deine Seele.

Lara auf Instagram besuchen: @lara.krafteffects

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Folge 148: Warum es so wichtig ist, Gefühle und Gedanken zu akzeptieren und nicht vor ihnen wegzulaufen.

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Folge 147: Durch die Aktivierung des Vagusnerv können wir sofort zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden. In dieser Folge stelle ich dir 5 Übungen vor, die sofort helfen.  

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Folge 146: In dieser Podcast Folge stelle ich dir die häufigsten Phobien vor, welche Ursachen sie haben und was dir helfen kann, sie wieder loszuwerden. Den Blog Beitrag zur Folge findest du hier: https://happydings.net/die-haeufigsten-phobien-und-ihre-ursachen/ Auf Instagram findest du mich unter dem Namen @happydings. Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung!⭐ P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: www.happydings.net/shop

Folge 145: Ich möchte dir in dieser Folge 10 Beruhigungsmethoden beiAngst und Panik zeigen, was du in einer akuten Stress Situation tun kannst, um deinen Körper zur Ruhe zu bringen.

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Folge 144: Ängste sind oft mit Symptomen verbunden, die jedoch keine körperliche Ursache haben. Diese Symptome nennt man dann psychosomatisch. Welche 10 Symptome am häufigsten vorkommen und was du dagegen tun kannst, hörst du in dieser Podcast Folge

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Folge 143: Nicht immer ist Stress offensichtlich. Gerade, wenn Betroffene unter so hoher Belastung stehen, dass sie beispielsweise Signale ihres Körpers ignorieren oder nicht deuten können, gehen diese schnell unter. Die Anzeichen von Stress bleiben unerkannt. In dieser Folge stelle ich dir die klassischen Anzeichen von Stress vor und wie du sie mithilfe eines Stress-Tagebuchs erkennen kannst.

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Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/anzeichen-von-stress-erkennen-mithilfe-des-stresstagebuchs/

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Folge 142: Gerade, wenn es im Außen sehr laut ist, ist es wichtig regelmäßig, innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. Ich habe dir in dieser Podcast Folge 5 Übungen zusammengefasst, mit denen du sofort zu mehr Gelassenheit gelangen kannst.

Zum Anti Stress Workshop geht es hier: https://elopage.com/s/happydings/anti-stress-workshop/payment 

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/innere-ruhe-in-krisenzeiten/

Ich freue mich unglaublich auf dich - deine Christina

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Folge 141: In dieser Folge hörst du 10 Anti Stress Affirmationen und wie du sie anwenden kannst. 

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Folge 247: Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesorgt, dass ich quasi immer in Alarmbereitschaft war, immer unter Anspannung. Als könnte jederzeit der Säbelzahntiger auf mich springen und ich muss schnell bereit sein, zu flüchten oder zu kämpfen. Jede Unregelmäßigkeit hat mich aus der Bahn geworfen und überfordert. An echte innere Entspannung war nicht zu denken.  Kommt dir das bekannt vor? Dann möchte ich dir in dieser Podcastfolge zeigen, warum es so wichtig ist, dass du dein Nervensystem regulieren kannst und welche konkreten Tipps dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen.  zum kostenlosen Webinar: https://happydings.net/webinar-glueck/ Hier kommst du zum Blog Beitrag: https://happydings.net/nervensystem-regulieren/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ 👉🏼 zu meinen Workshops: ⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠ *Affiliate Links

Folge 140: In dieser Podcastfolge sprechen wir über die fünf inneren Antreiber und welche Gedanken für dich hilfreicher sein können.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/was-dein-inneres-kind-mit-deinem-stress-im-alltag-zu-tun-hat/

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Folge 139: Heute am Valentinstag habe ich eine besondere Folge zum Thema Selbstliebe für dich: Ich gebe dir 5 Tipps, wie du mehr Selbstliebe in dein Leben holen kannst.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/5-wege-zu-mehr-selbstliebe-selbstfuersorge/

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Folge 138: In dieser Folge gebe ich dir meine Top 3 Lebenslektionen zu meinem 40. Geburtstag am 8. Februar. 

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/meine-top-3-lebenslektionen/

Folge 137: In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps für die Jahresplanung mithilfe von Journaling. Hier gehts zu meinem Schreib´dich frei Workshop!

Ich freue mich, wenn du Lust hast, dich mit mir auf Instagram auszutauschen, dort findest du mich unter dem Namen @happydings.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/schreiben-lernen-journaling-anleitung/

Folge 136: In dieser Folge gebe ich dir 7 Tipps für das Tagebuch Schreiben und Journaling und wir sprechen darüber, warum es so heilsam für dich und dein Leben sein kann. Hier gehts zu meinem Schreib´dich frei Workshop! 

Ich freue mich, wenn du Lust hast, dich mit mir auf Instagram auszutauschen, dort findest du mich unter dem Namen @happydings.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/schreiben-lernen-journaling-anleitung/

Folge 135: Heute ist der 24. Dezember - ich wünsche dir von ganzem Herzen FROHE Weihnachten!

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Denk daran: Der Kurs schließt am 25. Dezember um 21 Uhr endgültig, danach gibt es keine Möglichkeit mehr, den Kurs zu buchen.

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Folge 134: Heute, am 23. Dezember, mache ich mit dir gemeinsam eine kleine Ausdehnmeditation

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Folge 133: Heute, am 22. Dezember, mache ich mit dir gemeinsam eine Übung, um Altes loszulassen.

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Folge 132: Heute, am 21. Dezember spreche ich mit dir über dein schönstes Leben.

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Folge 131: Heute, am 20. Dezember spreche ich mit dir über eine Frage, die alles verändern kann: Was würde die Liebe tun?

Heute gibt meine Papa Karten um ganze 50 Prozent reduziert im Shop.  

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Folge 246: In dieser Podcastfolge möchte ich dir 5 einfache Sofort-Übungen gegen Herzstolpern vorstellen, die mir persönlich sehr geholfen haben und mit denen vielleicht ja auch du du gezielt dein Nervensystem beruhigen und funktionelle Herzrhythmusstörungen reduzieren kannst. zum kostenlosen Webinar: https://happydings.net/webinar-glueck/ Hier kommst du zum Blog Beitrag: https://happydings.net/uebungen-gegen-herzstolpern/ Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ 👉🏼 zu meinen Workshops: ⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠ *Affiliate Links

Folge 130: Heute, am 19. Dezember spreche ich mit dir was es heißt, dein Leben zu Leben.

Heute startet das große (Last Minute) Weihnachts Shopping im Happy Dings Glücks Shop: Heute am 19.12. gibt es ganze 25 (!) Prozent auf ALLE Produkte im Shop.

Das ist der letzte hohe Rabatt und günstiger wird es definitiv nicht mehr. 😉

Das Angebot gilt nur heute am 19. Dezember!

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Folge 129: Heute, am 18. Dezember spreche ich mit dir über das Thema Wachstum.

Heute startet das große (Last Minute) Weihnachts Shopping im Happy Dings Glücks Shop: Heute am 18.12 und morgen am 19.12. gibt es ganze 25 (!) Prozent auf ALLE Produkte im Shop.

Das ist der letzte hohe Rabatt und günstiger wird es definitiv nicht mehr. 😉

Das Angebot gilt nur am 18. Dezember und 19 Dezember!

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Folge 128: Heute spreche ich mit dir über das Thema negative Glaubenssätze und wir machen gemeinsam ein kleines Experiment.

Heute am 17. Dezember bekommst du mein Notizblock 3-Set um 20 Prozent reduziert. Mehr dazu unter:

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Folge 127: Heute habe ich ein paar Tipps für dich, wie dir das Ziele erreichen leichter fallen kann.

Heute am 16. Dezember bekommst du alle Glücks Karten um 20 Prozent reduziert.

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Folge 126: In diese Sprachnachricht spreche über das Thema Veränderung mit dir.

Heute am 15. Dezember gibts gleich 2 Geschenke. Die Selbstliebe Hintergründe fürs Handy für nur 4,99 Euro sowie 15 Prozent auf alles mit dem Code happychristmas. Gilt ab einem Bestellwert von 30 Euro. 

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Folge 125: In diese Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Selbstliebe

Heute am 14. Dezember findest du meinen Angstfrei Workshop plus Workbook, den ich im Sommer live gehalten für nur 37 Euro. Du findest ihn wie immer im Adventskalender:

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Folge 124: In diese Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Selbstzweifel.

Heute am 13. Dezember findest du unser Bestseller Paket um ganze 15 Prozent reduziert. Du findest sie wie immer im Adventskalender:

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Folge 123: Diese Sprachnachricht liegt mir besonders am Herzen, denn ich möchte dich dazu inspirieren anderen Menschen etwas Gutes zu tun

Heute am 12. Dezember habe ich 50 New Year Glücks Pakete für Euch gepackt. Du findest sie wie immer im Adventskalender:

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Folge 122: In dieser Sprachnachricht wartet ein Gedanke auf dich, der dir dabei helfen kann, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.

Heute am 11. Dezember gibt es zwei wunderschöne Dankbarkeits Notizblöcke für den Preis von einem. 

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Folge 121 : In dieser Sprachnachricht wartet eine Übung gegen Angst & Stress auf dich. 

Heute am 10. Dezember gibt es den Achtsamkeits Mini Kurs von Katharina von Frau Yoga und mir für 29,90 statt 39,90. Der Kurs ist die perfekte Begleitung für deine Adventszeit. 

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Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahren sowie weitere Tipps & Übungen, die bei Angst helfen?

Dann klicke hier und sieh dir gerne einmal meinen Angstfrei Workshop!

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Folge 245: In dieser Folge bespreche ich mit dir, wie ich Angst und Panik heute vorbeuge. Du erfährst, wie man Horrorgedanken vermeiden und aus dem Gedankenkarussell aussteigen kann und sich auf Lösungen anstelle von Problemen fokussiert. Hier kannst du dir die Sequenz mit mir beim Frühstücksfernsehen ansehen: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/sat1-fruehstuecksfernsehen-raus-aus-der-burnout-falle-v_d4r5dcfrq418 Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 zu meinen Büchern: ⁠h⁠ttps://happydings.net/buecher/⁠⁠ 👉🏼 zu meinen Workshops: ⁠⁠https://happydings.net/workshops-mentale-gesundheit/⁠ *Affiliate Links

Folge 120: Heute geht es um das Thema Mut. Und warum auch DU mutig sein kannst. Heute am 9. Dezember gibt es 15 Prozent auf alle Artikel im Glücks Shop. https://happydings.net/produkt-kategorie/alle-produkte/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung!⭐

Folge 119: Heute gibt es in meinem Adventskalender eine kleine Frage mit großer Wirkung für dich. Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das achte Türchen und schenke dir selbst oder deinenKollegen, deinem Chef oder deinen Mitarbeitern ein ganz besonderes Geschenk, nur heute gibt es meine Motivationskarten fürs Büro für 15,95 statt 19,95. https://happydings.net/produkt-kategorie/dein-adventskalender/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung!⭐ Sponsorships: off for this episode

Folge 118: Heute gibt es in der Sprachnachricht eine kleine Entscheidungshilfe für dich Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das siebte Türchen und schenke dir selbst oder deinen Lieben zu ein ganz besonderes Geschenk, heute gibt es zu meinem Selbstliebe Paket ein Glücks Armband sowie eine kleine Überraschung on top mit dazu. https://happydings.net/produkt-kategorie/dein-adventskalender/ Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung!⭐ Sponsorships: off for this episode