Explore every episode of the podcast Andrei Rosca - ZeroPlus

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Cum ar fi dacă ți-aș spune că există metode științifice de a îți updata subconștientul, de a îl aduce la zi? Cum ar fi dacă ai putea să îi spui exact cum îți dorești să funcționeze, iar el să te asculte și să lucreze pentru tine, nu împotriva ta.
Astăzi vreau să îți povestesc despre Hipnoză. Despre cum și de ce funcționează, despre cum o folosesc eu în munca mea de a îi ajuta pe oameni să își schimbe viața în bine
Vrei să lucrăm împreună?Îți pot trimite toate detaliile despre cum lucrez dacă îmi scrii pe start@change.ro sau te poți înscrie AICI pentru o prima sesiune (gratuită), de 30 de minute, în care ne cunoaștem și vedem cum te pot ajuta.

Câteva studii legate de eficiența hipnozei:

Hypnosis in the treatment of anxiety- and stress-related disorders D Corydon Hammond, 2010

Self-hypnosis training represents a rapid, cost-effective, nonaddictive and safe alternative to medication for the treatment of anxiety-related conditions. Here we provide a review of the experimental literature on the use of self-hypnosis in the treatment of anxiety and stress-related disorders, including anxiety associated with cancer, surgery, burns and medical/dental procedures. An overview of research is also provided with regard to self-hypnotic treatment of anxiety-related disorders, such as tension headaches, migraines and irritable bowel syndrome. The tremendous volume of research provides compelling evidence that hypnosis is an efficacious treatment for state anxiety (e.g., prior to tests, surgery and medical procedures) and anxiety-related disorders, such as headaches and irritable bowel syndrome.

Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: a meta-analysis I Kirsch, G Montgomery, G Sapirstein, 1995

A meta-analysis was performed on 18 studies in which a cognitive-behavioral therapy was compared with the same therapy supplemented by hypnosis. The results indicated that the addition of hypnosis substantially enhanced treatment outcome, so that the average client receiving cognitive-behavioral hypnotherapy showed greater improvement than at least 70% of clients receiving nonhypnotic treatment. Effects seemed particularly pronounced for treatments of obesity, especially at long-term follow-up, indicating that unlike those in nonhypnotic treatment, clients to whom hypnotic inductions had been administered continued to lose weight after treatment ended. These results were particularly striking because of the few procedural differences between the hypnotic and nonhypnotic treatments.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Munceam destul de mult, dar aveam timp si sa ies sa alerg de 3-4 ori pe saptamana, mai participam la cate un maraton, ba chiar si un triatlon din cand in cand. Ai obosit citind? Ca eu am obosit deja enumerand tot ce faceam in perioada aia. Munceam mult, aveam rezultate, nu-mi displacea nimic din ce faceam. Okay, poate agentia incepuse sa ma plictiseasca un pic.

Si in perioada aia, in noaptea de 9 noiembrie 2015, am visat.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Este anul 2033.

Lucrurile au luat-o razna aici, pe Pamant. Singuratatea din ochii oamenilor e atat de apasatoare incat am renuntat sa ne mai privim in ochi pe strada. Pur si simplu doare prea tare. Rata de incidenta a depresiei a crescut de 5 ori doar in ultimii ani. Psihoterapeutii sunt complet depasiti, mare parte dintre ei in burnout. Un rezultat al incercarilor disperate si repetate de “a mai putea salva inca un om”.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

• (00:27) O așteptare greșită atunci când lucrezi cu un change strategist sau cu un coach 
• (02:05) De ce specialiștii nu ar trebui să dea sfaturi 
• (05:39) De ce soluțiile mele nu funcționează pentru tine 
• (09:36) Care e dorința ascunsă din spatele întrebării: „Spune-mi ce să fac?”
• (12:47) Ce facem de fapt când dăm sfaturi nesolicitate 
• (18:29) Care sunt regulile de bază atunci când dăm sfaturi 
• (23:26) De ce prefer decizia mea greșită 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

• (00:30) Ai probleme cu mâncatul compulsiv și cu lipsa de voință? 
• (02:27) Ce fac diferit cei care reușesc să gestioneze mâncatul compulsiv 
• (04:20) Cum vorbim cu noi înșine în supermarket 
• (05:09) Când avem de fapt de luat decizia
• (09:41) De ce ne mințim pe noi înșine 
• (12:08) Mâncatul compulsiv se rezolvă astfel 
• (14:06) Ce ai de făcut dacă vrei să fii peste medie 
• (16:43) Când e cazul să alegi greul 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Găsești cartea "Acum, aici, contezi" aici: https://change.ro/audiobook/

Shownotes / Timestamps: 

• (02:03) Amintiri despre prima mea carte
• (09:16) Când mi-a venit ideea să scriu această carte despre ascultare 
• (21:22) De ce ascultarea îmbunătățește comunicarea 
• (23:03) Cui i se adresează această carte  
• (28:53) Cât de importantă a fost planificarea 
• (36:22) Disciplinat sau flexibil? 
• (39:57) Ce am făcut atunci când am scris prea mult la un capitol 
• (43:55) Cum am depășit blocajele de inspirație 
• (52:58) Hai mai repede, până nu se trezește creierul! 
• (58:47) Ce a fost critic pentru succesul scrierii acestei cărți 
• (1:12:19) De ce am hotărât ca mai întâi să apară audiobook 
• (1:14:53) De ce cartea se numește Acum, Aici, Contezi 
• (1:17:26) Empatici sau pragmatici? 
• (1:27:29) Ce poți face când o carte îți impactează viața  

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Găsești cartea "Acum, aici, contezi" aici: https://change.ro/audiobook/

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps:
(00:00) Intro
(05:35) Care sunt abilitățile nefolosite ale românilor
(08:50) Cum s-a reinventat Doru
(14:17) Care e principala problemă a românilor
(17:26) Ce ne lipsește pentru a avea comunități mai bune
(19:01) Ce facem după ce protestăm
(20:36) Avem mentalitatea reflexivului pasiv?
(23:06) Dacă mediul politic nu se implică, ce facem?
(24:00) Ai destinul în propriile mâini, sau ai nevoie ca cineva să te susțină?
(29:27) Care sunt efectele unei societăți polarizate
(34:45) Doru, de ce mai ești în țară?
(45:54) Cum să nu rămâi în poziția de mediocritate
(48:56) Cum vezi partea plină a paharului și totuși reacționezi la incorectitudine?
(54:51) Taci când ai ceva de spus?
(59:47) Care e prețul libertății noastre
(1:06:58) Care sunt 4 ingrediente pentru o lume mai bună
(1:10:57) Ce nu ne place la democrații
(1:19:52) De ce nu ești politician? 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099((

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

(01:12) Din ce perspectivă să ne uităm la consumul de informație
(03:05) De ce consumul de informație nu aduce schimbare
(04:50) Cumperi informație sau cumperi acces la schimbare?
(05:16) De ce experiența mea a fost foarte diferită de experiența prietenului meu, la același eveniment
(10:53) Cu atitudinea asta nu poți să-ți iei maximum din ceva
(13:04) Evidența care mă scandalizează
(16:45) Nu cumva le fac rău celor cărora le ofer chestii gratuite?
(17:18) Care a fost diferența când am făcut același workshop gratuit și apoi contra cost
(19:50) Cum folosești banii ca accelerator
(21:21) Motivul pentru care eu nu aș participa la webinarii gratuite
(26:11) De ce îți oferă cineva ceva gratuit
(28:20) Te dezabonezi de la newsletter-ul care vrea să-ți vândă ceva? 
(30:46) Avem dreptul la conținut gratuit?

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

• 01:19  Care sunt cele două trenduri care ne influențează viața azi
• 04:09  Cum ne influențează viața aceste două trenduri actuale 
• 12:32  Ce pățim dacă ne lăsăm purtați de trenduri 
• 14:16  Cum ni se modifică percepția despre învățare și despre educație
• 18:13  Ce cumpărăm de fapt atunci când plătim un program 
• 28:34  De ce merită să plătești un program 
• 32:22  Ce cred eu despre webinariile gratuite 
• 36:49  Cum scapi de capcanele marketingului

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Am vorbit despre:
- psihoterapia experiențială
- Cartea "Tati, nu pleca!" scrisă de Radu Chivulescu
- efectele pe care le are despărțirea părinților asupra copiilor
- momente cheie în care putem evita traumatizarea copiilor

Shownotes:
(00:00) Intro
(02:29) Cum se împacă rolul de scriitor cu cel de psihoterapeut
(04:19) Cum se scrie un roman psihologic
(05:49) Ce face un psihoterapeut experiențialist
(10:33) Care sunt diferențele între școlile de psihoterapie
(11:41) Te identifici ca scriitor sau ca psihoterapeut?
(12:40) Cât durează să scrii o carte
(13:20) Care e subiectul cărții „Tati, nu pleca!”
(14:22) De ce e specială această carte
(16:48) Pe cine ajută cartea asta
(20:50) Ce emoții stârnește cartea
(23:22) Cele mai ușor de scris scene din carte
(24:43) Prin ce trece un copil la despărțirea părinților
(29:52) Rămânem împreună de dragul copiilor?
(33:57) De ce copiii cred ca e vina lor
(36:42) Momente în care copilul poate fi traumatizat
(40:06) De ce ne blocăm în emoții
(47:53) Acasă la mama sau acasă la tata
(52:03) Stăm separați în aceeași locuință?
(57:08) Cum caută copiii intimitatea
(1:01:42) Toate problemele vin din copilărie?
(1:06:17) Unde găsim cartea „Tati, nu pleca!”

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

(00:00) Intro
(01:45) De ce nu mai am încredere în a construi companii 
(04:04) Vrem mai multe sau mai puține responsabilități
(05:10) Cum vedeam companiile la 19 ani, și cum le văd acum 
(07:38) Care a fost o etapă intermediară în construirea sistemelor 
(09:11) Cum construiesc acum sistemele 
(13:25) Pe cine nu prea vreau în viața mea 
(16:06) Ce nu vreau de fapt în relațiile mele 
(18:00) De ce nu mă înțeleg cu politica 
(19:27) De ce am ales să nu îmi mai asum atât de mult inițiativa 
(22:24) Productivitatea și nefericirea multinaționalelor 
(26:48) Îți monitorizezi libertățile și responsabilitățile? 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps:
(00:00) Intro
(01:02) De ce scorul dat de participanți nu e egal cu scorul dat de mine
(01:51) Ce fac după ce pun viziunea mea pe foaie, într-un plan
(02:36) Când arunc un proiect la coș
(04:38) Ce mă ajută să nu mă atașez de propriile proiecte
(04:59) Factorul self confidence
(06:00) Factorul non identificare 
(09:02) Iluzia controlului continuă

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

(00:00) Intro
(01:32) De ce oamenii tolerează lucruri netolerabile
(03:14) Care sunt consecințele că tolerăm sentimentele negative la locul de muncă
(03:57) Care e problema cu planurile făcute când a ajuns cuțitul la os
(06:10) Când expertul trebuie și să șteargă praful 
(07:43) Cercul vicios al unui nou început 
(09:24) Când încurajez oamenii să plece 
(10:12) Cum faci un check-in la locul de muncă 
(12:06) Ce faci când nu ești la capacitate maximă 
(13:01) O soluție de compromis 
(14:22) Ce zice antreprenorul și managerul din mine 
(16:12) O altă soluție alternativă 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

(00:00) Intro
(00:51) De ce uneori podcastul ajunge în plan secundar 
(03:03) Ce fac când am un puseu de inspirație 
(03:45) La ce m-am gândit pentru următoarea perioadă 
(05:50) Cum validez o idee
(08:01) Ce e actual pentru mine astăzi 
(08:38) De ce am zburat pentru prima dată cu avionul 
(09:23) De ce mi-am făcut primul card de debit 
(10:52) Ce am simțit la primul zbor cu avionul 
(12:53) De ce „Iluzia controlului” e un workshop diferit 
(13:44) Ce îmi spune vocea din capul meu 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Resurse recomandate: 

• website-ul companiei: https://softfight.com/ 
• episodul 4 idei care mi-au schimbat percepția despre bani
• cartea: Selling is Hard. Buying is Harder, de Garin Hess
• cartea: Irațional în mod previzibil, de Dan Ariely
• cartea Nudge, de Richard H. Thaler
• cartea The Psychology of Money, de Morgan Housel 
• cartea Priceless, de William Poundstone 

Shownotes / Timestamps: 

• (02:45) Care e misiunea personală a lui Manu
• (04:18) Ce este pricing-ul 
• (07:54) Primești ceea ce meriți? Meriți ceea ce primești? 
• (09:15) Cum devenim mai buni cumpărători și mai buni vânzători 
• (13:00) Primul lucru pe care să-l faci într-o negociere 
• (18:58) Suntem raționali sau superficiali?
• (23:30) Ce este sărăcia 
• (26:29) Sunt românii diferiți? 
• (31:27) Cum genetica influențează banii 
• (39:39) Fight, flight or freeze în relația cu banii 
• (43:06) Efectul credințelor limitative în relația cu banii 
• (46:13) Skill-uri în pricing 
• (49:38) E logic să scazi prețul ca să vinzi mai mult? 
• (52:58) Care sunt forțele care influențează prețul 
• (55:02) Cea mai mare greșeală când stabilești prețul 
• (56:34) Plătești prețul sau valoarea? 
• (1:01:03) Vinzi mărfuri, produse, servicii sau experiențe? 
• (1:06:12) Recomandarea lui Manu ca să nu pierzi bani 
• (1:07:29) Cărți recomandate de Manu 
• (1:08:42) Unde îl găsiți pe Manu 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

• 01:40 Ce răspunzi peste 20 de ani la întrebarea: „Ce ai făcut în 2022?” 
• 03:56 Ce fac eu în concediu 
• 04:53 Dialog între un om productiv și unul mai puțin productiv 
• 09:45 Cât de productivi sunt oamenii cu adevărat productivi 
• 12:16 Concluzia mea 
• 14:08 Chei de înțelegere a listei de realizări 
• 16:39 Lista de realizări 
• 18:54 Două lucruri la fel de importante în a construi un program 
• 20:52  Ședințe 1 la 1 de change strategy 
• 21:57 Întâlnire cu change strategiștii 
• 22:33  Programul de Habits 
• 23:36 Tools For Change 
• 25:19 Train the Trainers 
• 26:22 One on one pe challenge-uri financiare 
• 27:45 Episoade de podcast 
• 29:05 Cât este de mare piața de dezvoltare personală? 
• 30:56 16.000 de abonați la newsletter 
• 32:40 Invitat în podcasturi și emisiuni de radio 
• 34:06 Programul Change Strategy Training Plus 
• 37:05 Change Strategists Gathering 
• 37:54 Nu am intrat în burnout 
• 40:37 Participant la alte două training-uri 
• 41:44 Programul de business development 
• 44:02 Noul Site andreirosca.ro 
• 44:52 Programul Mental Toughness Upgrade 
• 46:38 Speaker la două conferințe, mentor pentru start-up-uri 
• 47:48 Investiții 
• 48:16 Un proiect mai mare decât toate astea 
• 49:08 Cum sunt proiectele meaningful 
• 51:53 Merită să fii productiv? 
• 56:45 Care sunt cele mai mari realizări
• 58:57 Ce m-a ajutat cel mai mult în a fi mai productiv

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Află mai multe despre workshop pe: https://change.ro/mt/

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

(00:00) Intro
(00:48) De ce ne simțim mai bine atunci când spunem ce ne deranjează
(02:06) Ce facem când avem reflexul de a împărtășii bucuria cu alții
(06:22) Scenarii cu mamaia la trecerea de pietoni
(09:47) Ce se întâmplă cu mamaia care nu apucă să echilibreze balanța
(12:16) Cum coexiști cu binele ce ți-a fost făcut
(13:52) Presupunerea mea, pariul meu
(16:55) Ce ne face să fim umani
(18:39) Fă testul de a ține binele în tine 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

(00:00) Intro
(01:10) Care sunt șansele ca o idee să devină realitate
(03:55) Cât de fragile sunt ideile
(04:53) Devin realitate doar ideile de care suntem 100% convinși să o să iasă?
(07:33) Struggle-ul lui David Goggins 
(10:01) De ce unele idei nu se materializează niciodată 
(12:49) Două motive ca să nu vorbim despre ideile noastre (în afară de teama că o să ni le fure cineva)
(18:22) What was Rome once?

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Background music: https://pixabay.com/music/id-9835/

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps:
(03:50) Dansul între nevoia de focus și nevoia de growth
(14:18) Ce vreau să-mi iau din ședință?
(18:05) Ce iese când libertatea și eficiența se ciocnesc
(22:05) Cum înțeleg conceptul de eficiență
(28:28) Care e relația mea cu controlul
(34:26) Interpretarea psihologului: eficiența ca mecanism de evitare
(37:56) Exercițiul cu agenda și telecomanda
(40:31) Ce ne învață înțelepciunea bătrânească
(49:15) Cum ne raportăm la standarde
(51:07) Ne identificăm cu rezultatele?
(56:52) Muncești sau te chinui
(1:00:59) Suntem dependenți de chin?
(1:10:15) Iluzia că nu avem putere de decizie
(1:15:39) Ce înseamnă un proces terapeutic
(1:21:23) Skill-ul cel mai util în viața noastră emoțională
(1:25:16) Locus of Control
(1:27:47) Libertatea e putere de decizie sau opțiuni

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Shownotes / Timestamps: 

(00:00) Intro

(01:53) Cu ce preț zici DA, ce obții când spui NU

(04:42) Care e o etichetă valoroasă pentru Mădălina

(09:18) De unde e Mădălina 

(10:26) Ce a însemnat dansul pentru Mădălina 

(14:18) De ce are Mădălina 5 joburi 

(17:36) Folosim copiii, pisicile și câinii? / Ai cont personal pe social media? 

(20:35) Dansul e masculin sau feminin 

(23:03) De ce procesul de integrare a femininului e obligatoriu 

(24:10) Energia feminină cu un prosecco în mână 

(29:53) Luna plină și zona de geniu 

(32:22) Moment cheie din viața Mădălinei, la două noaptea 

(37:26) Frica și intuiția 

(39:10) Ce a învățat Mădălina de la părinții ei 

(42:56) Ce punem mai întâi, profesia sau familia 

(47:18) Tu întrerupi pattern-ul familiei tale? 

(51:51) Unde o găsim pe Mădălina 

(54:21) Ce mi-ar plăcea să fie asociat cu numele meu în anul 2122 

(56:42) Principiul șlefuitorului de diamante 

Află mai multe despre Change Strategist Training: https://change.ro/changestrategist/

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Mă tot gândesc de câteva zile la o discuție pe care am avut-o cu un client într-o sesiune unu la unu. Lucram pe partea de self deception, cum ne mințim pe noi singuri. E un subiect pe care am lucrat destul de mult în ultima vreme. 

Și îmi povestea despre un obiectiv pe care voia să-l atingă de ani de zile și pe care nu l-a atins, pentru că nu se ține de el, renunță, nu stă suficient de mult acolo încât să-i iasă.

Și asta m-a făcut să mă gândesc la toți clienții cu care am lucrat până acum, care au avut probleme similare, pentru că problema asta e destul de comună. 

Ne dorim ceva, suntem foarte motivați să facem lucrul ăla și cu toate astea, trei zile sau o săptămână sau o lună mai târziu, parcă nu mai vrem să o facem. Sau oricum, ne trezim că nu am mai făcut-o. 

În episodul ăsta explic de ce se întâmplă asta.

Shownotes / Timestamps:
00:00 Intro
02:44 Numai amatorii fac asta
03:24 De ce nu este suficient să-ți notezi ideile bune 
04:25 De ce ideile bune mai apoi nu ni se mai par bune
05:43 Cum capturăm idei 
08:17 Durere acută sau durere cronică? 
12:09 De ce uităm că doare 
14:34 Trei idei practice: 

1. așteaptă-te să fie greu, 
2. acționează masiv acum și 
3. adu-ți aminte că doare să nu te schimbi. 

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Primul episod din seria "Povesti de viață", în care am ca invitați oameni speciali și ne uitam la momentele cheie din viețile lor, în speranța că vom extrage de acolo lecții care ni se pot aplica și nouă.

Astăzi, cu Erika Popliceanu, despre cum se simte intuiția, cum să o urmezi și cum poți ajunge să îmbini planificarea și analiza cu arta și creativitate? Și despre cum ajunge un om ca Erika să găsească ce vrea să facă în viață. Care sunt pașii care au adus-o unde este azi? Și ce poți și tu să îți iei din asta?

Shownotes / Timestamps:
(00:00) Intro + Prezentare invitat
(01:38) Cine vrei să știe oamenii că ești
(03:39) Ce înseamnă sa fii un “multipotentialite”
(06:48) Rețeta pentru a nu face nimic cu viața ta
(09:10) Care e punctul comun în tot ceea ce faci
(15:46) Pattern-uri de când eram mici
(20:36) Intuiție și încredere
(23:56) Cum se simte bucuria interioară
(26:51) Cum a fost relația cu tatăl?
(33:14) Care e decizia care ți-a schimbat viața
(39:22) Cum procesăm informația din cărți
(45:02) Ce ți-ai luat de la mama?
(50:22) Care e obiceiul care ți-a influențat cel mai mult viața
(51:30) De la incendiul din bucătărie la lucrul terapeutic
(57:58) Cum face Erika Change Strategy în Plan Clar
(1:01:35) Ce ți-ai luat din formarea de change strategist
(1:07:59) Cu ce ai vrea sa rămână copii tai de la tine?

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:
Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

00:00 Intro
00:48 Cum să înveți o profesie nouă, care să-ți aducă sens și pe care să o poți face de oriunde din lumea asta
01:24 Ce-mi doream să mă fac când eram mic
04:59 Primele cărți de dezvoltare personală citite de mine
07:17 Tată Bogat, Tată Sărac - varianta scurtă
09:39 De ce cashflow-ul e sângele unei organizații
11:24 Cultura financiară la români
12:07 Ce este Cashflow Quadrant
14:04 Ce valorizezi cel mai mult dacă ești Angajat
15:16 Ești Freelancer (sau perfecționist?)
20:06 Proprietarul de business și relația cu riscul
22:15 Ce devii mai întâi, om cu bani sau investitor?
27:45 Unde înveți skill-uri de investitor
28:44 Cea mai importantă idee din carte!
30:51 Găurile prin care ți se scurg banii
37:32 Sfatul meu de astăzi
39:01 Care este de fapt rolul banilor
40:11 O întrebare pentru tine

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

În acest episod vorbesc despre cum am renunțat la facultate, ce am făcut după ce am renunțat, primele business-uri pe care le-am încercat și primele care mi-au ieșit și, în general, despre cum a arătat viața mea între 17-18 ani și 23-24 - adică perioada aia pe care mulți oameni o numesc studenție și care la mine simt că a fost foarte atipică. Cu bune și cu rele.

De asemenea, la Whisper - Center for Strategic Change oferim 500 de sesiuni gratuite pentru studenți și masteranzi: change.ro/student-accelerator-program/

Iar dacă ascultați podcastul ăsta, m-ar ajuta să vă luați câteva secunde și să lăsați un review pozitiv pe iTunes / Apple Podcasts. Pentru a face asta puteți merge pe pagina Podcastului ZeroPlus, în secțiunea "Ratings & Reviews”: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

“Essentialism”, de Greg McKeown, este o carte despre sisteme de prioritizare, antrenamentul și disciplina de a decide ce este esențial pentru noi și a elimina “balastul”, astfel încât să ne bucurăm de lucrurile care contează cu adevărat și să ne bucurăm de ele.

Am pornit de la carte și am înregistrat un episod de podcast în care discutăm despre principiile din esențialism și minimalism pe care le aplicăm în viața de zi cu zi:
— Ce întrebări ne punem pentru a decide ce e prioritar pentru noi și ce am decis să nu facem.
— Cele trei presupuneri pe care le facem noi, ca oameni, și ne-ar ajuta să le înlocuim: “Trebuie să”, “Toate sunt importante”, “Pot să le fac pe amândouă”.
— Cum transmitem propriului creier că ceva nu e important, deși la nivel declarativ spunem că e.
— Legătura dintre inteligența emoțională și eșec.

Vei descoperi în acest episod book-club multe idei pe care le poți pune în aplicare imediat.

Resurse menționate:
— Cartea Essentialism, de Greg McKeown: www.goodreads.com/book/show/18077875-essentialism
— Webinarul despre construirea și deconstruirea de obiceiuri (20 aprilie): change.ro/construirea-si-decon…nar-20-aprilie-2022/
— Episodul de podcast despre cum generăm sens: change.ro/vreau-un-job-mai-mea…ul-cu-mai-mult-sens/
— Cartea Range, de David Epstein: www.goodreads.com/book/show/41795733-range

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Pentru a schimba realitatea, avem nevoie întâi să o vedem și să o recunoaștem. Dacă ne mințim că suntem ok, nu se va schimba nimic.

În acest episod vorbesc despre valorile și identitatea noastră, ca popor, moduri în care avem nevoie să ne schimbăm și ce putem face.

Raportul Values and identities of EU citizens: europa.eu/eurobarometer/surveys/detail/2230

Episoadele menționate:
Invazia din Ucraina. Cum (ne) putem ajuta emotional? change.ro/invazia-din-ucraina-ajuta-emotional/
4 idei care mi-au schimbat percepția despre bani: change.ro/4-idei-care-mi-au-sc…rceptia-despre-bani/

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Cum am putea să-i sprijinim mai bine pe oameni în perioada asta? Cum ne putem sprijini pe noi să trecem mai ușor peste această perioadă?

La doar câteva zile din momentul în care Rusia a invadat Ucraina, am organizat împreună cu colegii de la Whisper - Center for Strategic Change o întâlnire în care am explorat modalitățile prin care (ne) putem ajuta emoțional.

Vă las cu înregistrarea și cu rugămintea că, dacă vă ajută, să o dați mai departe - poate aveți un prieten sau un membru al familiei care ar putea să beneficieze de pe urma discuției.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Am înregistrat împreună cu Cristina un nou episod de podcast, în care răspund la mai multe întrebări legate de change strategy:
- Cu ce te poate ajuta un change strategist?
- Dar un psihoterapeut?
- Cum diferă change strategy method de coachingul clasic sau de consultanță
- Mituri și preconcepții legate de life coaching
- Când se schimbă oamenii
- Care sunt elementele care contribuie la schimbare
- Ce diferențiază un coach bun
- Ce așteptări să ai și cum se desfășoară un proces de change strategy

Și multe altele. Sper să te ajute!
Iar dacă vrei să începi un proces de schimbare, ne poți contacta oricând pe start@change.ro sau de aici: change.ro/find-a-change-strategist/

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

"Simt ca ceea ce fac profesional nu are suficient sens pentru mine."
"Lucrurile pe care le fac nu sunt suficient de meaningful."
"Vreau sa fac lucruri meaningful, cu sens, care conteaza"
 
Daca iti spui sau ti-ai spus unul dintre lucrurile de mai sus, acest episod te va ajuta.
Daca cunosti pe altcineva la care ai auzit asta, recomanda-i-l si il vei ajuta pe el.
 
Ce vei gasi in el:
- o structura usor de inteles, in 3 pasi, pe care o poti folosi ca sa generezi mai mult sens in viata ta personala si profesionala
- 4 recomandari de carti bune si practice care sa te ajute
- o recomandare de Assessment/Test gratuit pe care il poti face pentru a iti descoperi si prioritiza valorile personale
- 2 exercitii practice pe care le poti face pe loc pentru a iti schimba modul in care te uiti la problemele din viata ta
 
Daca stii pe cineva pe care l-ar putea ajuta acest episod, ar insemna mult pentru mine sa i-l trimiti!

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Calitatea relațiilor din viața noastră este influențată de cât de bine ascultăm. Dacă vrei să-ți îmbunătățești skill-urile de ascultare, s-ar putea să te intereseze Supernatural Listening - un program intensiv, pe care-l voi începe în curând.

Rezervă-ți de aici locul la workshopul Demo Day, unde voi da mai multe detalii: https://change.ro/listening/

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Ce pattern am observat la oamenii care vor să facă antreprenoriat, dar nu au experiență? De ce este important scopul și cum găsim motivația de a ne concentra pe proces, nu doar pe rezultat?

(Dacă ești interesat de programul de Listening, înscrie-te aici: change.ro/listening/)

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Curajul este o virtute pe care o admirăm, ne ajută să depășim obstacolele și să ne schimbăm și, cu toate astea, de multe ori alegem siguranța.
Poate curajul să coexiste cu frica? Putem să ni-l antrenăm la fel ca pe oricare alt mușchi? Putem decide să fim curajoși? Despre asta este episodul de azi.

(Dacă ești interesat de programul de Listening, completează acest formular: change.ro/listening/)

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Dacă ești interesat de programul de Listening, completează acest formular: change.ro/listening

La finalul lui octombrie am făcut o adunare pe Zoom cu cei abonați la acest newsletter / podcast, în cadrul căreia am răspuns live la mai multe întrebări. Pe această cale mulțumesc tuturor celor care au participat și au avut curajul să se deschidă, să pună întrebări :) Poți asculta astăzi o bucată scurtă din acea înregistrare.

Am povestit despre:
- Procrastinare - cum o evităm?
- Cum putem să fim în armonie cu propria persoană
- Grit și Happiness
- Coaching în școli
- Cum ne autoevaluăm profesional ca să ne dăm seama dacă stagnăm sau evoluăm?

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Atunci când avem de luat o decizie importantă sau urmează să facem ceva dificil, uneori este normal să simțim frică. Cum putem învăța să diferențiem frica sau anxietatea de vocea intuiției - una care ne este de ajutor și ne dă semnale să nu facem ceva ce vom regreta ulterior?

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Am înregistrat un nou episod de podcast în care vorbesc despre legătura dintre inteligență emoțională și cum luăm decizii legate de pandemie, dar și câteva potențiale soluții pentru a nu ne mai minți singuri.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Observ o dorință a oamenilor de a se duce către energia zen, liniștită, relaxată, meditativă, detașată complet. În același timp, au tendința să se îndepărteze de cealaltă energie care face lucrurile să se întâmple - o energie care nu e 100% echilibrată tot timpul, fiindcă duce în niște excese. Însă e important să știm când să acționăm, să facem lucruri, să cultivăm partea care ține de materializare.

În acest episod vorbesc despre dezechilibrul și efectul de pendul care poate să apară între aceste două extreme.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Am pornit de la cartea Deep Work (scrisă de Cal Newport) și am discutat despre cum ne organizăm timpul, legătura dintre lucratul de acasă / remote, conștiinciozitate, responsabilitate și anxietate. Am povestit și despre concluziile Cristinei în cei 4 ani de când și-a închis contul personal de Facebook și insights din munca ei pe tema dependenței de social media, mail, chat & telefoane.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Care este legătura dintre procrastinare și anxietate? De ce ne mințim că "De mâine o să"? Și cum să ne antrenăm să facem lucrurile pe care ni le propunem? Despre asta este episodul de azi.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Pornind de la cartea The Science of Meditation (Daniel Goleman și Richard Davidson), am înregistrat un mini-book-club și am vorbit despre știința și preconcepțiile din spatele meditației, ce spun cercetările actuale despre efectele ei, cum ne schimbă în timp, când am putea începe să vedem beneficii, cum diferă în funcție de tipurile de meditație, dar și pericolul hiperbolizării și marketingului.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Anunțăm azi lansarea "Whisper - Center for Strategic Change", o organizație globală prin care eu, împreună cu colegii mei, facilităm procese de schimbare în viețile personale și profesionale ale oamenilor care își doresc această schimbare. Facem asta prin procese imersive de învățare (programe construite pe o metodologie proprie de blended learning) și prin sesiuni 1 la 1 cu specialiști trainuiți de mine în “Change Strategy Method” în ultimele 12 luni. Cu alte cuvinte, construim o echipă de elită care să facă lumea asta mai bună!

Detalii pe: https://change.ro

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Simți mereu nevoia să mai citești un pic, să te mai documentezi, să mai asculți un audiobook, dar nu ajungi să experimentezi tot ce înveți? Am vorbit despre prăpastia dintre a acumula informație și a pune în practică. Sper să te ajute.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Mi-am unit forțele cu Cristina Chipurici, pe care poate o știi deja din unul dintre episoadele pe care le-am făcut împreună, ceea ce înseamnă că informațiile din newsletterul ZeroPlus vor veni de acum înainte la mine, de la Cristina sau, de cele mai multe ori, de la amândoi. Temele adresate nu se schimbă, însă ne dorim să aducem mai multă valoare decât până acum.

Cu această ocazie, pornim o serie nouă de episoade ZeroPlus, discuții despre cărți între mine și Cristina. Este un fel de mini-book-club înregistrat, iar pe primul îl poți asculta chiar acum.

Ne vei auzi povestind despre:
- Ce idei ne-am luat din cartea Good Strategy, Bad Strategy, de Richard Rumelt
- Jocuri de strategie
- Cum arată o strategie bună și una proastă
- Paralela între strategie și experimentele științifice ale celor care inovează și cum putem testa iptoteze
- Strategi buni din istorie și ce alte cărți recomandăm pentru a dezvolta o gândire strategică

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Există pe Facebook un grup care se numește 0+ (ZeroPlus) Community (te poți înscrie și tu în grup, gratuit - facebook.com/groups/1699999333485324) și pe care, din când în când, mai anunț câte o sesiune de Ask Me Anything, în care iau întrebări de la oameni și povestim un pic despre una-alta.

Dacă n-ai apucat să participi, poți asculta astăzi o bucată scurtă din cea mai recentă sesiune AMA pe care am înregistrat-o (aprilie 2021). Pe această cale le mulțumesc tuturor celor ce au participat și au avut curajul să se deschidă. :)

Am vorbit despre:
- Introversie și cum să ne oprim din overthinking
- Cu ce nevoi și challenge-uri noi au venit oamenii către mine în această perioadă de pandemie
- Antreprenoriat
- David Goggins
- Ce facem când nu putem face pași mici?
- Dragoste de sine

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Am colecționat de-a lungul timpului texte și poezii care m-au inspirat și pe care le mai folosesc uneori în workshop-urile pe care le țin. Acesta este unul dintre ele, scris de Jeanette LeBlanc și citit de mine. L-am lăsat special fără întro sau alte explicații, poate că vrei să îl reasculți din când în când, dacă îți place. Enjoy!

Si textul:

“Do you ever feel like you are giving far fewer fucks and yet still caring so much it sometimes feels like there is only the most tissue-thin layer separating your soul from this world?

Like your heart may be broken but your spirit is still rising?
Are you refusing to conform and somehow still fitting just right? Able to look people right in the eye without apology and also like you’re a teenager again, bashful and blushing and off-kilter, like that moment when lips unexpectedly pressed against your head and face buried in your hair fingers trailed down y our arm, the way your stomach can flip-flop like that, even now.

Do you ever walk on purpose even when you have nowhere to go? Do you notice things deeply, like dark red lipstick prints on pristine white coffee mugs? Like the way whiskey burns and cool white sheets feel against your skin at the end of the day?

Are you claiming your identity, clear and strong and true, and also sinking into the vast unknowable mystery of your all? Do your days feel like longing and acquiescence and learning to stop grasping at things that are ready to leave or that choose not to come closer?

Are you making a home of your own skin and inviting the world inside? Are you learning that cultivating solid boundaries and driving into a wide open horizon both feel like freedom, like the harsh desert mountains and the soft ocean wisdom and the road to healing that joins the two?

Does it all feels like solidity, like truth, like forgiveness and recklessness and heat and sexy and holy, all rolled up together? Do you crave the burn of heat from another and the for nothing to be louder than sound of your own heartbeat, all at once?

Do you finally know that you can choose a love and a life that does not break you? That you can claim a softer beauty and a kinder want. That even your animal hunger can soften its rough edges and say a full-throated yes to what is good and kind and holy. Do you remember that insanity is not a prerequisite for passion and that there is another pathway to your art, one that does not demand your pain as payment for its own becoming?

Are you learning to show up? To take up space? To feel the power? Is it full of contradiction, does it feel like fire underwater, are you rising to sing?”

― Jeanette LeBlanc

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

Astăzi e despre liniște și tăcere și rolul pe care lucrurile astea le au în construirea de relații și în interacțiunile cu ceilalți. Și cu noi.

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099

Lasa-mi un mesaj si spune-mi cum a fost episodul sau ce ti-ai luat din el. Ma ajuta sa stiu ca il asculti si ma incurajeaza sa fac si altele. Parerea ta conteaza. (Andrei)

În acest episod am avut-o invitată pe Anne Marie Chelariu (MsAnneGreen). Am vorbit liber și relaxat și am reușit să atingem în aproape 2 ore toate subiectele de mai jos și să mai și râdem. :)

- Vlogging, Influencer-i și cum e să îți trimită fanii din alte țări mâncare ciudată, iar tu să o mănânci în fața camerei :)
- Self-esteem
- Educație sexuală
- Spiritualitate, meditație, Joe Dispenza și Heart Rate Variability
- Empatie cognitivă și empatie emoțională
- Nevroze, depresie, anxietate și inner child work
- Pictura și transe hipnotice

Și îi puteți da un follow pe Insta aici: www.instagram.com/the_annemarie/

Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/

Podcastul este disponibil și pe:

• Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ
• iTunes: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/andrei-rosca-zeroplus/id1448347099