Amiga, faz parte, a podcast by Mariana Ribeiro - Stats, Episodes and Rankings

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VIAJAR SOZINHO, DESPEDIR-SE, RECOMEÇAR c/ Manel Paiva Brandão: 2 anos depois e mais uma viagem - AFP #93

Sunday, October 4, 2026 • Duration 01:02:58

Neste episódio recebo de volta o Manel Paiva Brandão, atleta de resistência e fundador do Grind Endurance Club, para uma conversa sobre a sua mais recente aventura: atravessar os Estados Unidos à boleia, da fronteira do México até ao Canadá.

Falamos sobre o que mudou nestes dois anos desde a última vez que esteve cá: despedir-se, criar o próprio negócio do zero e voltar à estrada uma pessoa diferente. Falamos sobre solidão, sobre o momento em que foi assediado logo na primeira boleia, e muito mais sobre esta aventura e os últimos 2 anos. Também entramos na cabeça de um atleta de endurance, para perceber se o desconforto que procura na estrada é o mesmo que procura num Ironman ou se são fomes diferentes.

Instagram do Manel: https://www.instagram.com/manel_pb/

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ASTROLOGIA E TAROT AO VIVO c/ Planeta Sérgio: intuição, mapa astral e ceticismo - AFP #92

Sunday, September 27, 2026 • Duration 01:07:35

Neste episódio recebo o Planeta Sérgio, astrólogo e tarólogo, para uma conversa sobre astrologia, tarot, numerologia e outras coisas!

Falamos sobre o ceticismo à volta da astrologia e porque é que gera tanta resistência, sobre a diferença entre tarot e astrologia, sobre até que ponto faz sentido guiar decisões de vida com base num mapa astral, e sobre a relação entre intuição e astrologia.

Também fizemos o que nunca pensei fazer, uma leitura de tarot ao vivo.

Instagram do Sérgio: https://www.instagram.com/planetasergio.pt/

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TERAPIA DE AMIGAS: E se não for boa o suficiente? Trabalho, medos, ansiedades e recomeços - AFP #91

Sunday, September 20, 2026 • Duration 01:03:53

Neste episódio é mesmo mixórdia de temáticas, a Mónica e a Inês juntam-se a mim para falar sobre recomeços, ansiedade e tudo o que nos vai na cabeça no momento.

Falamos de inseguranças profissionais, de corrida e desporto, de hábitos e estratégias de terapia, hiperfocos e produtividade.

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Instagram da Inês: / inesprata

Instagram da Mónica: / monicarrodriguess

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QUERO MESMO OU ESTOU A IMITAR ALGUÉM? Teoria da mímica, voltar a ser mais eu e recomeço de setembro - AFP #90

Sunday, September 13, 2026 • Duration 51:06

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Aplicam-se os termos e condições.

Dois anos de podcast. Nova capa, novo jingle e sinto-me completamente diferente, mas são sempre as pequenas mudanças invisíveis que somadas mudam tudo.

Sobre querer ser mais eu e dar mais opinião sem medo, e sobre perceber que me tenho retraído demasiado. Sobre o quanto é difícil ser autêntica quando o teu trabalho depende de quantas pessoas gostam de ti.

Sobre a mimetic theory de René Girard, a ideia de que não queres o que queres por quem és, mas porque as pessoas que queres ser têm isso. Desde labubus e Stanley cups até comprar casa, fazer uma meia maratona ou escolher a pessoa que tens ao teu lado. Será que escolhemos alguma coisa ou somos influenciados em tudo?

Questões que vão na minha cabeça nos últimos tempos!

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NENNY: “O medo não vence a minha arte” | Crescer em público, fama, coragem e identidade - AFP #89

Sunday, July 26, 2026 • Duration 01:02:54

Marlene Tavares tinha 16 anos quando lançou "Sushi" e acordou com um hype para o qual não estava preparada.

O mundo começou a tentar decidir quem ela ia ser. E ela, no meio de tudo isso, deixou de gostar de ir ao estúdio.

Por isso parou. Respirou. E voltou com o álbum mais honesto da sua carreira: ID. O seu cartão de cidadão. Uma declaração de identidade de uma rapariga que percebeu que a Nenny não é ninguém sem a Marlene.

Neste episódio falamos sobre crescer em público antes de te conheceres a ti própria, sobre a pressão de acompanhar os próprios hits, sobre a pausa que salvou a sua saúde mental, sobre ser mulher numa indústria maioritariamente masculina, sobre identidade cabo-verdiana e portuguesa, e sobre o que significa, finalmente, sentires que estás a tornar-te quem sempre foste.

Ela tem 23 anos. E o prime ainda está a chegar.

Instagram da Nenny: https://www.instagram.com/nenny__on/

Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!

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FALHAMOS OS OBJETIVOS DE JANEIRO? Balanço de meio do ano e objetivos para próximos meses - AFP #88

Sunday, July 19, 2026 • Duration 59:26

Estamos a meio do ano e decidimos fazer uma análise desta metade do ano.

O que já fizemos, o que falhou, o que adiámos tanto que já passou para o ano que vem. E o que apareceu sem estar no plano e afinal foi melhor do que tudo o que planeámos.

Sobre projetos, trabalho, faturação, investimentos, desporto, leitura que nunca acontece e cães que ficam sempre para o ano.

E sobre o que aprendemos nos primeiros seis meses que muda completamente o que queremos para os segundos seis.

Instagram da Mónica: https://www.instagram.com/monicarrodriguess/

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TERMINAR UMA RELAÇÃO EM ADULTA: Viver sozinha pela primeira vez, descobrir novas rotinas - AFP #87

Sunday, July 12, 2026 • Duration 56:08

Terminar uma relação em adulta é diferente. Não é tão dramático mas tens de aprender a diferença entre estares sozinha e te sentires solitária.

Sobre o que ninguem conta sobre viveres sozinha pela primeira vez. Sobre o silêncio que no início assusta e que depois passa a ser o sítio onde te encontras. Sobre descobrir gostos que não sabias que tinhas, hábitos novos e uma versão tua pela qual te apaixonas.

Sobre insónias que trazem ideias, projetos que andavam parados e finalmente avançaram, e sobre ir a um casamento no meio de tudo isto e chorar de esperança.

Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/

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SER MULHER FORTE: Trauma Geracional, Voltar a ti, Ligação Corpo-Mente C/ Ana Lisboa - AFP #86

Sunday, July 5, 2026 • Duration 01:23:25

A minha convidada de hoje é a Ana Lisboa. Psicanalista, fundadora do Feminino Moderno, a maior comunidade de saúde mental feminina do mundo e autora do livro O Direito de Ser Eu.

Sobre chegar a Lisboa completamente perdida, advogada de formação, com uma vida construída por fora e vazia por dentro, e como essa fase mudou tudo.

Sobre a exaustão que as mulheres carregam há gerações: de cuidar de todos menos de si próprias, e de como isso aparece no corpo, nas doenças, no sono, no corpo, no cabelo…

Sobre a culpa que sentimos por ser demasiado ou de menos. Sobre os padrões que herdámos das nossas mães sem nos darmos conta, e o que significa quebrá-los.

Instagram da Ana: https://www.instagram.com/analisboa/

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CRESCER EM PÚBLICO, O MUNDO DA REPRESENTAÇÃO E LIDAR COM EXPOSIÇÃO C/ Beatriz Frazão - AFP #85

Sunday, June 28, 2026 • Duration 46:30

A minha convidada de hoje é a Beatriz Frazão. Atriz desde os 10 anos, Globo de Ouro aos 13, e uma das caras mais reconhecidas da televisão portuguesa da sua geração.

Sobre crescer com uma certeza enorme desde criança e o preço que isso tem. Sobre a ginástica acrobática de competição, o corpo, e o que fica dentro de nós quando saímos de um desporto exigente assim tão novas. Sobre a ansiedade que começou aí e que ainda hoje a acompanha.

Sobre o que custa guardar uma vida privada quando és figura pública.

Falamos também sobre disciplina e o lado sombrio que ela pode ter.

Instagram da Beatriz: https://www.instagram.com/beatrizfrazao.oficial/

Este episódio contém momentos de publicidade da marca Tampax!

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DESPEDIR-ME, RELAÇÕES, MUDAR DE CIDADE: O que muda em 4 anos c/ Ricardo Campanhã - AFP #84

Sunday, June 21, 2026 • Duration 01:17:04

Usamos o último Mundial como desculpa para um exercício diferente: comparar onde estavamos em 2022 com onde estamos agora, e trouxe o meu amigo Ricardo Campanha para isso mesmo.

Sobre o medo de me despedir e arriscar no digital sem saber se era a decisão certa. Sobre mudar de cidade sozinha e construir uma casa que é só minha. Sobre carreira, sobre risco, e sobre relacionamentos e amor.

E adivinhamos onde estaremos daqui a mais um Mundial.

Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardofcampanha/

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