Dans cet épisode, Amélie partage son expérience personnelle de la gestion d'une tâche repoussée pendant sept ans. Elle explique comment elle a finalement pris la décision de régler le problème et les sentiments de soulagement et de libération qui en ont résulté. Amélie encourage les auditeurs à identifier une tâche ou un objet qu'ils ont tendance à repousser et à trouver une solution pour s'en débarrasser. Elle souligne l'importance de gérer ces choses qui pèsent sur notre esprit et créent du chaos dans notre vie.

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Est-ce que tu as tendance à te faire croire que plus tard tu vas le faire? Aujourd'hui, je te partage un nouveau mantra que j'utilise pour prendre plus facilement une décision et passer à autre chose.

Le syndrome de l’imposteur t’empêche de passer à l’action? Je te donne des stratégie pour y arriver!

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Dans cet épisode, j’explore pourquoi tu devrais identifier tes valeurs. Les troubles de mémoire, l’impulsivité, et le perfectionnisme sont souvent des obstacles pour vivre ta vie en ligne avec tes valeurs. Comment peux-tu les identifier et les utiliser pour tes prises de décisions?

Dans cet épisode, je brosse un portrait des trois présentations du tda/h. J’explique la différence entre inattentif, hyperactif et combiné. Tu peux me rejoindre à amelieleveille.com où sur mon groupe fb ambitieusement tdah

Cette semaine, je t'aide à ménage dans tes taches jaunes.

Tu peux écouter l'épisode 90 pour comprendre le système de classement.

Trouves le document gratuit dans le PATREON

Le cerveau TDAH ne classe pas l'information comme un cerveau neuro-typique. Il le classe en fonction de l'intéret et des émotions que la tâche génère. Je t'explique comment les classer et comment t'aider à mieux répartir ton énergie.

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Tu peux trouver le ebook de support

As-tu l’impression que tes symptômes fluctuent? Je te rassure, c’est normal! Le tdah est variable d’une journée à l’autre, et ce n’est pas toujours facile expliquer pourquoi parfois ça fonctionne et parfois non!

Je te partage une expérience que j’ai faite sur moi depuis janvier 2024. As-tu le contrôle sur la situation ou te fais-tu croire que tu l’as?

As-tu l’impression de faire du sur place, d’avoir de grands rêves et pourtant de ne rien concrétiser? Je te donnes 6 pistes pour mieux comprendre pourquoi tu n’y arrives pas

As-tu tendance à chercher l'approbation des autres? Je t'explique comment faire des choix aligner avec tes valeurs et priorités a lieu de celles des autres!

As-tu l'impression que le rejet est particulièrement difficile pour toi? As-tu tendance à te cacher ou à éviter les situations qui provoque un sentiment de rejet? L'hypersensibilité au rejet et la dysphorie du rejet est souvent présent avec le TDAH. Je t'explique comment je le gère.

Est-ce que tu es hypersensible? Je t'explique comment mieux gérer tes hypersensibilités pour que tu puisses te sentir bien!

As-tu l'impression que tu ne fais jamais rien? ou que tu es ultra occpé sans réellement faire des choses que tu aimes? Je t'explique pourquoi ta mémoire te joue des tours dans ta perception de ta vie!

Pour le 100e épisode, je te partage 10 stratégies que j'utilise au quotidien pour gérer ma vie, mon TDAH et mes objectifs! J'en profite pour te remercier de ton écoute!

As-tu tendance à être jaloux(se) ou envieux(se)? Cette semaine, je te partage une observation que j’ai fait sur moi-même et comment j’arrive à gérer ce comportement.

As-tu tendance à t'excuser pour tes besoins, limites ou adaptations? Je t'explique pourquoi tu devrais arrêter et comment identifier quand ce n'est pas une bonne chose de t'excuser.

Est-ce que tu passes ton temps à changer de projet et ne complète jamais le précédent? Est-ce que tu as l'impression d'avoir une tonne de chose à faire et que rien n'avance? Je t'explique pourquoi ton cerveau TDAH n'est pas capable de tout faire en même temps! Tu peux me rejoindre ici!

Cette semaine, je fais un épisode super court, parce que j’ai un gros gros rhume! Je t’explique les stratégies que j’utilise quand je vis des émotions fortes et que j’ai juste envie de réagir. Je te jase aussi de l’appli oasis, pour noter ton processus verbal!

La positivité à l'accès te fait sentir inadéquat? Je t'explique pourquoi certaines phrases peuvent te faire sentir honteux et que ça ne t'aide pas à passer à l'action. Tu peux trouver les livres mentionnés dans l’épisode. La positivité toxique Cultish

Est-ce que tu passes ton temps à chercher la stratégie miracle qui va fonctionner toute seule? Moi aussi! Je t'explique pourquoi ce n'est peut-être pas la stratégie qui est le problème dans l'adoption d'habitudes!

Sais-tu faire la différence entre ce que tu veux vraiment continuer même si c'est difficile et ce que tu devrais abandonner? Est-ce que tu t'obstines à conserver des choses parce que tu penses y revenir plus tard? Je t'explique pourquoi tu as intérêt à abandonner des projets et comment déterminer lesquels.

Quand tu pars en rumination ou en période de procrastination, pose-toi la question suivante: Qu'est ce que je cherche à éviter? Je t'explique le lien entre la culpabilité et tes comportements d'évitements

Tu veux planifier ton année TDAH friendly? Je t'explique comment j'ai planifié celle de 2023 pour atteindre mon objectif qui était d'être fière de moi! Je t'accompagne dans ce processus!

Je te partage 10 trucs que j’ai appris en 2023. J'ai fait le tour de mes apprentissages et je te les partage pour que tu puisse t'en inspirer! Tu veux planifier ton année 2024 tdah friendly? Joints-toi à moi le 5 janvier! Réserve ta place sur Amelieleveille.com

As-tu tendance à te faire croire que tu vas le faire plus tard? Moi aussi! Je t’explique pourquoi ton indécision te nuit et comment changer ça!

La période des fêtes rime avec stress pour toi? Je te partage 5 trucs pour vivre cette période plus sereinement!

Lis le billet de blog sur le sujet

Les habitudes vont t’aider à atteindre tes objectifs, mais il faut les réfléchir et les créer pour qu’elles soient compatibles avec ton cerveau!

Tu peux trouver les outils gratuits ici

https://amelieleveille.com/outils-gratuits/ols/products/xn--cration-dhabitudes-czb

Est-ce que prendre le temps de célébrer tes succès est quétaine ou difficile pour toi? Tu as peur d’être vantard.e? Je t’explique pourquoi c’est important de reconnaître tes réussites et fiertés!

Te sens-tu régulièrement insatisfaite.e? Je t’explique le lien avec le tdah et 5 trucs pour le combattre!

Quand tu cherches à atteindre un objectif, tu veux avoir des stratégies claires. Avec un tdah, c’est important de définir quoi, quand, comment, où et pourquoi!

Le tdah n’est pas réputé pour sa patience. Pourtant, atteindre tes objectifs va t’en demander!

Tu as l’impression de ne pas atteindre tes objectifs? Est-ce que tu applique la recette des autres?

Les fonctions exécutives sont difficiles pour le tdah. Je pense que c’est possible de facilité ton quotidien en apprenant comment t’organiser!

La charge mentale, c’est la bête noire du tdah. Pourquoi? Et comment peux-tu améliorer la gestion?

Est-ce que de faciliter les choses est une signe de paresse? Je t’explique mon point de vue sur la recherches de stratégies facilitantes!

Ton partenaire ou équipier a un tdah et toi non? Tu ne comprends pas pourquoi elle fait des choses aussi frustrantes pour toi? Je t’explique comment son cerveau fonctionne!

Ressource:

impact négatif de la honte

Le tdah est associé à plusieurs comorbidités mentales et physiques. Comment diminuer tes tu risques et prendre action!

Cette semaine, je te raconte mon processus de décision pour choisir un nouveau divan. Prendre une décision est complexe pour toi? Écoute comment je fais la mienne!

As-tu tendance à te juger négativement ou à diminuer la valeur de ce que tu fais? Je t’explique pourquoi ça t’empêche de passer à l’action et comment faire pour changer ça!

Tu te compares aux neurotypiques? Ce que tu penses d’eux est probablement faux! Donc, arrête de te comparer!

La procrastination est la raison la plus invoquée quand je rencontre une personne. Je t’invite à réfléchir sur celle-ci et sur comment t’alignerais avec tes valeurs plutôt qu’avec ce que tu crois que tu devrais faire.

Ton cerveau déforme la réalité avec des biais cognitifs. Combiné au tdah, tu peux avoir adopté un jugement très lourd envers toi. Je t’explique les plus fréquents et comment les contourner

Connais-tu ça le people pleasing? C’est le besoin de plaire et de correspondre aux attentes des autres. Je t’explique pourquoi ça te nuit et comment t’en défaire!

Prends ton cahier d'accompagnement gratuit!

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Est-ce que tu dis souvent: je suis fatigué.e? Ou tu te sens fatigué en ayant pourtant l’impression de rien faire? Cet épisode est pour toi!

Les règles et routines sont chaotiques? Je t’explique comment les implanter!

Comment supporter mon enfant à l’école? Comment s’assurer que ses besoins sont respectés? Quel est le rôle du parent?

Tu as fait une erreur, oublier un rdv ou dis une connerie? Je t’explique comment je gère ma réaction émotive face a mes erreurs!

Avoir un enfant tdah c’est probablement avoir un parent tdah. Ça rend le rôle compliqué. Je t’aide à comprendre comment rendre ton rôle de parent plus facile et surtout compatible avec ton tdah!

Trouve ma liste de livres recommandés ici

La culpabilité et la honte, tu connais? Je t’explique pourquoi ça n’est pas un bon moteur pour passer à l’action!