Dans cet épisode, Ayesha et Saf lisent le mail d'une auditrice qui s'est rendu compte qu'une de ses copines était en réalité une personne qui ne lui voulait pas du bien. Commentaires déplacés, reproches ou encore comportements toxiques, elle a tout vécu et se livre sur cette relation. 

Si tu lis cette description, merci d'être là, prends soin de toi et impose tes limites dans tes relations, tu vaux tout l'or du monde et personne n'a le droit de te faire du mal ❤️

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Ayesha et Saf xoxo

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Dans cet épisode, Ayesha et Safiyah parlent de leurs rentrées passées mais aussi de celle qui arrive (à grands pas mais pas trop). Le mail de cette semaine est d'une auditrice qui appréhende un nouvel établissement et de nouveaux collègues, la peur, la socialisation, c'est des choses par lesqeulles tout le monde passe. Les filles donnent leur conseils pour réussir sa rentrée.

En complément de cet épisode, elles vous invitent à écouter ces épisodes qui peuvent vraiment vous aider :

3 secret pour avoir Confiance en soi #155

Lucky girl syndrome #132

Le psy ça aide tout le monde ? #114

L’anxiété et le stress c’est normal #89

L'art de savoir dire non #107

Guide : la meilleure version de moi en 2024 #102

100 choses que j'aurai aimé savoir #100 et #101

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Dans cet épisode, vos deux copines préférées vous parlent de confiance en soi. Comment accepter son physique et se sentir bien ?

Ce guide, cette fiche ou tuto vous l'appelez comme vous le voulez est la partie 1 du guide complet de la confiance en soi selon vos deux copines préférées !

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Dans cet épisode Ayesha et Houria font leur au revoir à Moumina. 

Une promesse ? Beaucoup de rigolade pendant ces presque 40 minutes alors installe-toi parce que tu n'es pas prêt.e !! 

Mettez-vous à l'aise, prenez un verre de votre meilleure boisson ou un petit quelque chose à grignoter et rejoignez vos deux copines préférées pour votre discussion hebdomadaire :)

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Allô copines est de RETOUR !! Après une petite pause, les sœurs sont de retour avec un récap des resolutions 2022 et des révélations sur 2023 🎉 Accrochez-vous, cette année dans Allô copines on tient nos promesses et de la nouveauté arrive très bientôt avec de nouveaux formats et SURTOUT avec des invités de qualité ✨ Suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/allocopines/ et Tiktok : https://www.tiktok.com/@allocopines Lien de la wishlist, des cadeaux sympa : https://www.wishbob.com/svmxngcizt Envoyez-nous par mails vos anecdotes, demandes de conseils ou encore vos demandes d'avis sur : allocopines@gmail.com Ayesha & Moumina xoxo

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Cette semaine dans Allô Copines vous retrouvez Moumina qui est seule pour un moment à cœur ouvert plein de beaux mots ! Elle vous lit et réagit avec son expérience à un mail touchant d'une jeune femme qui se livre à propos de dépendance affective. Moumi vous parle aussi de pop culture et vous fait un petit recap de sa vie perso sur de beaux moments qu'elle a vécu cette semaine !  Suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/allocopines/ et Tiktok : https://www.tiktok.com/@allocopines Lien de la wishlist, des cadeaux sympa : https://www.wishbob.com/svmxngcizt Envoyez-nous par mails vos anecdotes, demandes de conseils ou encore vos demandes d'avis sur : allocopines@gmail.com Ayesha & Moumina xoxo

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Cette demain dans Allô Copines, les sœurs parlent amitié problématique en répondant au mail d’une jeune femme qui s’est faite piéger par sa meilleure amie. Entre confiance trahie, déception et la tristesse d’avoir perdu une amie importante difficile d’avancer. 

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Cette semaine dans Allô Copines vos copines préférées abordent le sujet des relations plus que cordiales avec les collègues. Elles vont plus loin en abordant les relations amoureuses en répondant a un mail d’une jeune femme qui a besoin de conseils. Mais c’est pas tout, comme d’habitude elles parlent de leur propres expériences en la matière…

Les soeurs parlent aussi de soirées, des bonnes et des vraiment éclatées, le tout dans la bonne humeur et les confessions ! 
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Dans cet épisode Ayesha et Moumina donnent des VRAIS conseils pour passer à autre chose et même mieux, pour ne pas tomber dans le panneau d'une personne qui ne veut pas d'une relation en répondant au mail d'une auditrice au coeur brisé par un garçon qui a changé d'avis sur ses sentiments après plusieurs mois de relation. 

Les filles vous font aussi des updates sur les épisodes précédents avec des retours touchants ! 

Ps: Moumina n'est pas vraiment fâchée, elle prend juste très à coeur cette situation qu'elle connait ! <3

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Cette semaine dans Allô copines, vos copines préférées s’énervent ! Le debrief des actualités les filles abordent le sujet du « gros nez » et de tout le harcèlement qui va avec. Sha partage son expérience personnelle ayant toujours vécu avec une bosse sur le nez AKA « un nez moche » et vous conseille. Les soeurs lisent un mail touchant d’une jeune femme qui a bravé bien des épreuves pour en arriver à sa vie actuelle. Comme d’hab au menu vous trouverez beaucoup de bonne humeur, de bons conseils, quelques avis cash et surtout beaucoup de bienveillance 🫶🏼

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Cette semaine dans Allô Copines, Sha et Moumina ouvrent leur coeur sur un sujet difficile qui fait mal. Elles répondent à une jeune femme qui vit une peine de coeur mais surtout qui évite surement un sort bien pire que l'actuel. Les filles se fâchent un peu et partagent leur vécu pour mettre en garde cette auditrice sur les red flags et le danger que ça représente si elle les évite. Souvent on voit bien les red flags mais on choisit de les ignorer pour plein de raison et dans le pire des cas ça tourne très mal...

Il n'y a pas que du maussade dans cet épisode, les filles rendent le mood plus léger comme d'habitude alors le programme s'annonce à moitié sérieux et à moitié dans tous les sens ! 

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Cette semaine dans Allô Copines, Ayesha et Moumina vous disent la vérité (comme d'hab) : elles ne croient pas vraiment en l'amour, le vrai, mais le message d'une abonnée leur redonne espoir ! Ghostée pendant des mois après un beau début de relation, la fin de l'histoire est pleine de rebondissement et surtout, très belle. Les filles sont heureuses de partager avec vous une expérience qui se termine bien ! Retrouvez un peu aussi un peu de potin, la section "crime" de ce mois d'octobre et beaucoup de fun !

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Dans cet épisode, vos copines préférées vous parlent d'amour propre, d'estime de soi et de découverte de soi avant de penser à être en couple !

La jeune femme qui veut des conseils ne veut pas de copain, le seul problème : personne ne trouve sa normal et l'encourage à chercher un copain !

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Ayesha & Moumina xoxo

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Dans l'épisode de cette semaine les Ayesha et Moumina lise vos update de vos e-mail que vous avez envoyé ces derniers mois. Une suite à vos histoires, que demande le peuple quand on est si investit dans vos drama ? Des updates hereuses ou pas ? Les auteurs des mails n'ont plus de secrets pour vous, alors mettez-vous à l'aise, où que vous soyez en train d'écouter le podcast et enjoy ! 

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Dans l'épisode de cette semaine au menu : drama (comme d'habitude), le mail d'une auditrice qui demande des conseils sur les amis et surtout pas mal de rigolade ! Mettez-vous à l'aise, prenez un verre de votre meilleure boisson ou un petit quelque chose à grignoter et rejoignez vos deux copines préférées pour votre discussion hebdomadaire :) 

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Ayesha & Moumina xoxo

Le lien vers l'application SHEERIZ pour rencontrer des amies (pour les filles)  sur l'AppStore pour iphone: https://apps.apple.com/fr/app/sheeriz-de-nouvelles-amies/id1579336281

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Dans cet épisode, Ayesha et Moumina font une petite update de leur vie en ce moment, les hauts et les bas, sur le harcèlement et cyberharcèlement qu'elles subissent... Le mail du jour touche un sujet sensible et lourd, toujours dans la bienveillance, elles donnent leur avis franc sur la situation de l'auditrice coincée dans une relation très toxique et malsaine. En esperant que cet épisode vienne en aide à cette chère anonyme et peut-être des personnes qui vivent aussi cette situation. 

N'oubliez pas que vous n'appartenez à personne qu'à vous-même, aimez-vous et soyez un peu plus égoïste dans la vie !

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Dans l'épisode de cette semaine, c'est le retour de Moumina après son absence de la semaine dernière. 

Les filles se retrouvent et font une petite update de leur vie et petites infos croustillantes...

Le mail du jour touche un sujet très délicat : concilier sorties et vie de couple. L'auditrice leur confie qu'elle envisage de faire sa vie avec un homme qui sort tous les soirs et ne rentre que le lendemain tard. Tourments, souffrance émotionnelle, solitude et méfiance; pas de tabous, dans la bienveillance Ayesha et Moumina donnent leur avis et conseils. 

Mettez vos écouteurs ou allumez votre enceinte et enjoy !!

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Bienvenue dans ce nouvel épisode d’Allô Copines ! Nouveau départ, grands projets et des felicitations sont a l'ordre du jour en cette fin d'annee scolaire pour Ayesha.

En toute sincérité et sans cacher sa vulnérabilité, Ayesha ouvre son cœur et vous partage plein de choses sur sa vie dans cet episode spécial sans Moumina. Mettez vos écouteurs ou allumez votre enceinte et enjoy !!

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Dans cet épisode, les filles répondent à un mail concernant une possible relation avec un collègue....très spécial. Moumina partage sa maniere de faire les choses et accrochez vous, elle est très sincère et ne lâche pas ses mots. Cette semaine on parle relations, charo, expériences de vie et ne pas trop s’attacher à la mauvais personne...Ou a qui que ce soit même !  Un peu de rêve, beaucoup de rigolade, mettez-vous à l'aise et enjoy !

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JOYEUX ANNIVERSAIRE !!365 jours après avoir posté le tout premier épisode du podcast,  Ayesha et Moumina partagent leurs réponses à des questions bien spécifiques à l'occasion de l'anniversaire des 1 an du podcast Allô Copines. Prenez des notes et répondez aux questions avec les filles, rendez-vous dans 1 an pour y répondre à nouveau et voir votre évolution !

Enjoy cet épisode !!

Merci à tous de nous soutenir au quotidien et de faire vivre ce podcast à travers vos mails, vos expériences de vie et vos demande de conseils. Merci de nous faire confiance et merci d'être nos copain.e.s <3 

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Dans cet épisode, vos deux copines Ayesha et Moumina lisent un message qui fait mal... 5 ans de relation amoureuse et de confiance brisés par une tromperie et un besoin de voir d'autres femmes mais accrochez vous bien sans perdre le couple actuel parce que bon il veut profiter de la vie... Comment avancer après une demande pareille ? Rester avec lui en le partageant avec d'autres femmes ou le quitter et perdre l'homme aimé ? Accrochez vous et pensez à nous donner vos avis et vos ressentis sur Instagram !

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Ayesha & Moumina xoxo

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Dans cet épisodes, vos copines préférées, Ayesha et Moumina vous révèlent un secret bien gardé depuis des mois. La fin des examens, le début de l'été et le drama est de retour pour vous divertir en ces journées ensoleillées. L'anonyme du mail du jour nous partage son expérience avec le ghosting injuste de la part d'une personne qu'elle aimait sincèrement. Incompréhension, colère et peine, comment gérer l'abandon soudain et le mépris sans raisons ? 

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Ayesha & Moumina xoxo

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Dans cet épisode Ayesha est accompagnée de Houria (ou Rouqayah, comme tu préfères), elles discutent et lisent le mail d'une abonnée qui s'est retrouvée fortement dans la m*rde à cause d'une "copine". Bonne humeur, blague et ragot sont au rendez-vous alors monte le son et enjoyyyy <3

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On vous fait des giga bisous, merci d'être aussi nombreux au rendez-vous toutes les semaines !!

Suivre Rouqayah ici : https://www.tiktok.com/@rouqayahwhite

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Ayesha & Rouqayah (ou Houria) xoxo

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Cette semaine dans Allô copines, les filles parlent du milieu professionnel et plus précisément de mauvaises expériences et de red flags ! 

L’histoire de la semaine parle d’une jeune femme pleine d’ambition et de bonne volonté qui s’est faite traiter comme de la merde par ses employeurs qui ont profité d’elle ! De précieux conseils sont donnés suite aux expériences pro des filles et surtout après la mauvaise expérience en alternance d'Ayesha.

Installez-vous confortablement, c’est parti !

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Ayesha & Moumina xoxo

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Cette semaine dans Allô copines les sœurs parlent de coeur ! Une auditrice partage son histoire d’une réalité compliquée et qui a créé beauuuucoup de problèmes et une grande question en ressort : est-ce que l’homme pour qui elle a des sentiments se sert d’elle ? 

Installez-vous confortablement c’est un sacré épisode ! Enjoy !

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Ayesha & Moumina xoxo

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L'épisode de cette semaine à été enregistré il y a quelques semaines. Ayesha et Moumina reviennent sur leur dernier voyage en date et quelques petites anecdotes de leur séjour à Barcelone. Les filles abordent ensuite un sujet sensible.. La tromperie n'est pas un nouveau sujet sur ce podcast et cette histoire racontée à travers les vocaux touchants et parfois choquants d'une auditrice anonyme montrent comment cet homme cachait sa double vie à sa copine alors que leur relation semblait durable.

Enjoy cet épisode !

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Dans l'épisode de cette semaine, Ayesha et Moumina se retrouvent après un épisode sans Ayesha la semaine dernière. Au programme : une update sur la situation d'alternance d’Ayesha, la lecture d'un mail concernant une belle mère plus que problématique... Les filles partagent leur ressenti sur la situation et leur avis sur le comportement culotté, gênant et très irrespectueux d’une belle-mère qui dépasse les limites le jour même du mariage. Mettez-vous à l'aise et profitez de ce moment de gossip entre copin.e.s !

Enjoy !

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Cette semaine dans Allo Copines, vous retrouvez Moumina accompagnée de Safiyah ! Ayesha est retournée à l'école mais surtout elle se repose après toutes les galères qu'elle a eu ! 

Dans cet épisode vous découvrez l'histoire de Cathy qui a une amie un peu trop possessive et jalouse après moins d'un an d'amitié. Elle a besoin d'espace et de vie privée mais son amie ne l'a pas compris, les filles la conseillent pour repartir sur une base plus saine et pleine de communication bienveillante. Cette semaine Moumina vous parle aussi de censure et de dire tout ce qu'elle pense sur le podcast, vous avez aussi droit à du gossip sur des rencontres avec des célébrités en bien plus ! 

Installez-vous confortablement, ça promet d'être fort divertissant ! 

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Dans cet épisode bienveillant et vrai, Ayesha et Moumina répondent encore une fois à un problème de crush ! À quel moment est-ce que l’on peut dire que l’autre personne trompe ? Concrètement un crush c’est quoi ? Est-qu’on a tous la même idée de crush et d’exclusivité ? Beaucoup de questions mais tout autant de réponses et d’avis sur le sujet ! Mettez-vous à l'aise et profitez de ces (presque) 30 minutes chill entre friendsss !

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Cette semaine dans Allô copine ce n’est pas Ayesha et Moumina mais Houria et Safiyah qui animent l’épisode de votre podcast préféré ! 

Après une présentation plutôt comique si je puis me permettre, les filles lisent l’histoire complexe d’une fille et son frère le trompeur… Notre auditrice est dans une situation très délicate, dire à la copine cocue ce que son frère fait ou ne rien dire ? 

Embarquez avec les petites sœurs dans un épisode plein d’humour, de bienveillance et de beaucoup de moments très naturels ! 

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Dans cet épisode, Ayesha et Moumina se livrent sur leur vie, leur rapport à l'anxiété et au monde professionnel. Ayesha donne des détails de ce qui lui arrive et donne des conseils pour détecter un environnement professionnel toxique. Après un recap sur des potins, les soeurs lisent l'histoire d'une jeune femme qui a besoin de conseils sur sa jalousie... La jalousie envers des amies c'est possible mais a quel degré est-ce que ça devient malsain ? Et surtout comment y remédier et avancer sainement sans détester l'autre ? 

Beaucoup de conseils de grandes soeurs et de bienveillance sont au programme ! Mettez-vous à l'aise et profitez de ce moment avec vos deux copines preferées xoxo

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Dans cet épisode d'Allô Copines, vos deux copines fav' vous parlent des choses qui rendent heureux au quotidien et de l'importance d'y faire attention ! Intégrer la gratitude dans la vie ça change la perception du quotidien !

Installez vous pour un épisode feel good avec vos copines préférées !

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Cette semaine dans Allô copine, c’est full moments de honte, beaucoup de rires et un copain complètement ravagé (on commence à les connaître ceux-là) !
Sha et Moumi partagent avec vous une sélection de moments qu’on partage qu'entre copines et les 5% de copains of course !

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Cette semaine dans Allô copines Sha et Moumina s’énervent ! Un faux chanel offert par un copain qui fait croire que c’est un vrai, Moumina donne ses raisons pour arrêter de parler à quelqu’un. Ghoster quelqu’un pour une bonne raison ça se fait ?

Les filles discutent aussi des mecs qui ne « savent pas » cuisiner ou faire des lessives en 2022. Les discussions oscillent entre du sérieux et du léger, le tout avec des avis bien tranchés et très cash !  

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Dans cet épisode, Ayesha et Moumi parlent de crush, flirt, bail appelez ça comme vous voulez ! Elles conseillent une auditrice qui à besoin d'un avis sincère et surtout sans filtres. Si toi aussi ton crush du moment te pose problème, écoute bien les conseils et les points de vue qui vont t'aider ! 

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Dans cet épisode, c’est full relations ! Amical ou amoureux, tout se mélange et les problèmes sont de plus en plus gros ! Ayesha et Moumina parlent de leur jalousie en couple, d’amitié fille/garçon et de la vérité qu’il vaut mieux taire parfois…

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Cette semaine dans Allô Copines vous avez la chance d’écouter Mum qui s’est joint à Ayesha et Moumina ! 

Elle va donner quelques détails sur ses amitiés avec des célébrités, son point de vue sur Tinder et un date franchement horrible et bien plus of course ! Comme d’habitude vous avez droit à un job mix de rigolade et de sérieux, tout ce qu’on aime ! 

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Cette semaine dans Allô copine, c’est full émotions ! Ayesha et Moumina lisent un email très touchant plein de bonté et de bienveillance de la part d’une auditrice incroyable ! Au programme, il y a aussi un recap sur la réalité, une chanson qui a touché Moumi et quelques larmes et de précieux conseils pour vivre une belle vie, accrochez vous bien, et surtout, enjoy !

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Cette semaine dans Allô Copines, Sha et Moumi reviennent après une courte absence due à la perte d’un proche. Elles vous parlent du nouvel an et de Moumi qui danse toujours à fond sans jamais boire une goutte d’alcool. L’histoire de cet épisode demande des conseils à propos de quelqu’un qui revient dans sa vie, alors elles lui conseillent de couper court où de lui redonner une chance ? 

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Dans cet épisode Sha et Moumina parlent d’addiction au téléphone, de travail et d’amies vraiment pourries ! Le message du jour parle également d’une « amie » mauvaise et comme d’habitude les avis très cash fusent ! 

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Dans cet épisode Ayesha et Moumina débutent bien l’année avec des bonnes grosses galères et lisent l’histoire d’une jeune femme dont l’ex a repris les cadeaux et il a même écris une facture pour qu’il l’a rembourse ! Au menu : des avis très crus et des conseils 

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Après les hauts et les bas de 2021, Ayesha et Moumina dévoilent leurs aspirations pour 2022 mais aussi quelques uns de vos objectifs à vous ! 

Dépasser ses limites, sortir de sa zone de confort et oser davantage, 2022 sera l'année de la nouveauté ! 

À toutes les copines et tous les copains, nous vous souhaitons nos meilleurs vœux pour cette année 2022, qu'elle vous apporte bonheur, santé, succès, richesse et gratitude. On a hâte de vous retrouver pour cette nouvelle année et de continuer à partager vos expériences, anecdotes, demande de conseils et tout ce dont vous souhaitez nous parler ! 

Bonne année ! 🥳

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Dans cet épisode d'Allô copines, vos copines fav vous retrouvent pour parler d'une jeune femme qui n'a pas apaisé son coeur du passé et qui n'accepte donc pas que son amie se marie avec son ex... Mais est-ce que vous pourriez accepter ça vous ?

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On vous fait des giga bisous, merci d'être aussi nombreux au rendez-vous toutes les semaines !!

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Dans cet épisode, Ayesha et Moumina se confient sur leur année 2021, une petite retrospective sur les hauts et les bas qu'elles ont chacune traversé. Posez-vous confortablement, pop corn et mouchoirs sont les bienvenus. Entre confessions inédites et retours en arrière, elles vous dévoilent des choses encore jamais dites. 

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Cette semaine ce n’est pas juste Ayesha et Moumina mais aussi une invitée très spéciale : Maman ! 

Au menu : beaucoup de rires et des réactions toujours aussi crues et sincères sans aucun filtre ! 

Puisque c’est les fêtes, l’histoire de la semaine est à propos d’une demande en mariage au pire moment dans la pire des situations !

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Cette semaine Ayesha et Moumina vous parlent de hontes.

Elles répondent à une jeune femme qui a trop pardonné des choses inacceptables depuis des années. Elle se rend compte qu’elle ne peut pas continuer comme ça, mais que faire ? 

Évidemment, les filles donnent leur avis très cru et ne mâchent pas leurs mots pour la conseiller. Profitez aussi de quelques confessions sur les expériences amoureuses des filles 👀

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