Explore every episode of the podcast Alex Koch - Let's talk mindset.

15 Monate ist es her, dass wir das letzte mal gequatscht haben. Es gibt nicht nur einen NEUSTART in meinem Leben, sondern einige. Egal ob beruflich oder privat, heute erzähle ich auch was es neues gibt.

Diese Frage habe ich mir sooo häufig gestellt.Nicht nur, dass ich selber Planlosigkeit und keine wirkliche Bestimmung im Leben hatte, sondern auch wie ich mir die Disziplin aneigne Dinge zu tun, auf die ich eigentlich gar keine Lust habe. Heute reden wir darüber was man machen kann um diese Probleme in den Griff zu bekommen.

Ich habe eine Therapie angefangen. Warum? Hört rein .. In der heutigen Folge erzähle ich euch wieso ich in Koh Lanta verlängert habe und wieso es mir nach langer Zeit mal wieder etwas besser geht.

Ich hatte euch gefragt, was euch derzeit belastet und gebe euch in dieser Folge mal meine Sicht der Dinge und wie man in der einen oder anderen Situation die Perspektive wechseln kann.

Elias lebt seit drei Jahren auf Mallorca. Mittlerweile ist er etablierter Filmmaker mit eigener Agentur auf der Insel. Er erzählt, dass es nicht immer einfach war und das vor allem am Anfang erstmal "Hände schmutzig machen" angesagt.

Die letzten 4 Wochen waren ein konstantes auf und ab in meinem Leben. Schmerzen, Gewichtsverlust, Bewegungsunfähigkeit. In der vorherigen Folge habe ich über den Wüstenlauf berichtet und ich wusste nicht, welche Konsequenzen das ganze langfristig tatsächlich mit sich bringen würde. Nach 4 Wochen in Ärztlicher Behandlung und 3 Tagen im Krankenhaus in Ägypten gibt es endlich eine Diagnose! Lets talk about it.

Die Wahrheit über mein Privatleben in Bezug auf den Lauf!

Zwischen der Zusage und dem eigentlichen Lauf lagen ca 6 Monate. In dieser Zeit musste ich nicht nur meinen Sport erheblich steigern, sondern auch meine mentale Verfassung auf das nächste Level bringen. Leider hat mein privates Umfeld

sehr darunter gelitten. Was alles passiert ist, erzähle ich heute.

Disziplin, mein ständiger Begleiter derzeit. Wieso wir Angst vor neuem haben und wie man diese Angst bekämpfen kann. Alles in der heutigen Folge.

Dein Ego sollte niemals größer sein, als deine Gesundheit. Ans Limit zu gehen, oder darüber hinaus ist manchmal nicht ganz ohne. Abbrechen zeigt in solchen Situationen die wahre Größe.

Das wars für mich auch schon wieder mit Ibiza. Wieso ? Und was meine moralischen Werte damit zu tun haben, erzähle ich in dieser Folge.

Ich habe viele Nachrichten bekommen zum Thema Formel 1 und Luxus in Monaco. Heute erzähle ich euch von einer Begegnung in Monaco die meinen Aufenthalt dort etwas geprägt hat.

Unternehmer, Moderator und Ehemann Johannes Haller im Talk über die Problematik der gespaltenen Gesellschaft, die Auswirkungen und wie man Probleme lösen kann. Außerdem reden wir darüber wieso er der Meinung ist, dass jeder die Verantwortung für sich selbst übernehmen sollte.

Wir klären heute ein Missverständnis auf und gehen darauf ein was Reflexion und Perspektive mit diesem Thema zu tun haben.

Viel Spaß beim zuhören.

Heute nur ein kleiner Einblick in meine kommenden Projekte und wieso Ibiza dann letztendlich doch eine gute Wahl war.

Eine Menge Menschen haben gefragt was ich auf Ibiza mache. Ist es Urlaub ? Besuche ich Freunde ? Was genau mache ich eigentlich hier und wieso ist der Brasilien Trip nicht zustande gekommen ? Das klären wir alles heute.

Viele sind kurz motiviert und geben Gas, wissen aber gar nicht was deren Ziel ist. Wichtig ist zu reflektieren und zu schauen wo steht man, was muss verbessert werden und handelt man nach wie vor nach seinen Moralischen Werten.

Wie ich gemerkt habe, dass ich ADHS habe, was ich dagegen mache und welchen Effekt es auf mein Leben hat/hatte.

Es gibt grob gesagt 3 große Kategorien, nach denen die meisten Menschen im Leben leben. GELD, AUFMERKSAMKEIT, FREIHEIT. Nicht jeder zu 100% in einer, aber Tendenzen sind klar ersichtlich. Was ist DEIN Antrieb ?

"Ein Mann der weint ist schwach!" Nein, ein Mann der in jeder Situation, an jedem Ort, vor jedem weint ist schwach. Emotionen wie Traurigkeit, Wut und alle anderen auch sind unumgänglich und wichtig für JEDEN Menschen. Wann und wie man sie rauslässt ist der springende Punkt. Den Rest hört ihr im Podcast dazu.

"Kann man dich mal kennen lernen ?" Dieser Fragen gehen wir heute mal auf den Grund. 

Es ist wichtig zu vergeben, nicht nur anderen Personen, gerade sich selbst und dass das nicht immer leicht ist weiß ich selbst am besten. Die heutige Folge ist einer der schwersten die ich je aufgenommen habe und ich hoffe dem ein oder anderen damit helfen zu können.

Wie sollte der perfekte Partner sein ? Blond ? Groß ? Klein ? Oder doch lieber Tierlieb und Loyal ? Heute reden wir über die eigene Wunschvorstellung, aber auch über die Illusion des perfekten Partners.

Wir kennen es, hundert Menschen, hundert verschiedene Meinungen. Wessen ist richtig und wessen ist falsch ? Grundsätzlich gibt es kein richtig oder falsch bei der eigenen und persönlichen Meinung, es ist ja schließlich die eigene. Muss man jetzt aber jedem genau diese aufzwängen ? Nee. Wie man Meinungsverschiedenheiten besser bewältigt, darüber quatschen wir heute. 

"Unter Hochmut, auch Anmaßung, Überheblichkeit und Arroganz oder Prätention genannt, versteht man seit der frühen Neuzeit den Habitus von Personen, die ihren eigenen Wert, ihren Rang oder ihre Fähigkeiten unrealistisch hoch einschätzen." - Definition von Arroganz.

Jeder kennt es, "Ab xy geb ich Gas, ich warte noch bis Montag.." NEIN, wenn du Veränderung willst, gib gas und warte nicht. Das "schlechteste" Resultat ist Erfahrung und davon kann man nie genug haben.

Kurze Folge - Genießt die Festtage und vor allem, schätzt eure liebsten auch außerhalb dieser Tage !

Ihr glaubt zu wissen wie Menschen sind, oder anhand dessen wie sie aussehen. Seid einfach anders und lasst euch mal drauf ein was neues zu erfahren.

Geht die extra Meile, auch wenn ihr es jetzt noch nicht seht, irgendwann kommt der Punkt an dem sich alles auszahlt.

Jeder sollte eine haben, nicht jeder sollte seine aussprechen. Die Meinung über etwas kann manchmal verletzend oder beeinflussend sein. Wie man mit fremden Meinungen umgehen kann und welche einen Stellenwert hat und welche nicht, darüber quatschen wir heute im Podcast. 

Schneller, weiter, höher als ANDERE.. Nein, das ist der falsche Antrieb. Ja, sei schneller, spring weiter und höher, aber mach es für dich und nicht für andere.

Es ist okay "lost" zu sein - vorübergehend und es ist genau so okay sich manchmal die Frage zu stellen, wieso es ausgerechnet dir passiert, aber die einzige Antwort sollte sein, WEIL DU STARK GENUG BIST DADURCH ZU KOMMEN.

Etwas verschnupft reden wir heute darüber er wie man mit Menschen umgeht, die einem nicht sonderlich gut tun - oder sogar runterziehen und aufhalten.

Kleiner Exkurs wieso es vorerst nicht mehr nach Sri Lanka geht. Dann gehts um die Selbstzweifel und wieso andere Menschen einem immer sagen wollen, wieso man etwas nicht schaffen kann.. Habt spaß :)

Schön, dass es weitergeht, finde ich :) In der Pause ist viel passiert und darüber reden wir heute. Auch, wieso die Trennung mir diesmal nicht so sehr zu schaffen macht wie die davor. 

Heute reden wir über Themen, die euch beschäftigen und belasten und ein Thema was mir sehr wichtig ist. 

Geben ist wichtiger als nehmen, aber auch das muss man limitieren, da es anders nicht funktioniert.

Wir lassen uns bei jeder Entscheidung beeinflussen, ob wir wollen oder nicht, sogar unsere Erfahrung aus der Vergangenheit beeinflussen unsere Entscheidungen. Freunde und Familie haben natürlich auch immer eine Meinung die sie mitteilen wollen, du solltest aber lernen nicht alle Meinungen zu berücksichtigen. 

Menschen teilen immer sehr gern Ihre Meinung und Sicht der Dinge - oft aber leider ungefragt. Wie also jetzt damit umgehen ? Wie aus Diskussionen rauskommen die man überhaupt nicht führen will ? Darüber reden wir heute.

Nach einer Trennung steht die eigene Welt oft erstmal Kopf. Der Boden wird einem unter den Füßen weggerissen und man muss sich mit dieser Situation auseinander setzen. Wie das ganze klappen KANN, darüber reden wir heute. 

Dankbarkeit ist ähnlich wie Selbstliebe, nicht jeder lernt es von Zuhause, aber man kann alles lernen. Wie gehts weiter mit mir, mit Madeira und wieso bin ich dankbar für einen undankbaren Ort ? 

Was ist eigentlich ein Bauchgefühl ? Wie kann man darauf hören ? Wieso sollte man auch hier die Wurzel behandeln und nicht unbedingt die Symptome ? Ich erzähle heute wieder einmal mehr aus meiner Sicht, was und vor allem wie einem das Bauchgefühl immer wieder eindrucksvoll beweist, dass es real ist. 

Heute erzähle ich dir ein bisschen darüber, wie ich es gelernt habe allein sein zu können und das "alleine sein" nicht gleich EINSAMKEIT bedeutet. 

Wie findet man sich selbst ? Was hilft dabei und wieso können andere uns nur ganz schwer dabei helfen ? Ich erzähle euch heute, was mir geholfen hat und vielleicht kann ich so dem ein oder anderen damit helfen.

Panikattacken sind normal, Selbstzweifel genau so. Beides lässt sich aber tatsächlich einfacher in den Griff bekommen als man denkt ! Ich bin kein Therapeut und spreche nur aus Erfahrung und von meiner Denkweise und versuche zu helfen, wo ich kann. 

Man kennt es, man kommt aus einer Beziehung raus und ist super Emotional. In der Theorie weiß man, wie Trennungen ablaufen aber die Realität und die Emotionen kicken dennoch rein. Heute versuche ich dir eine andere Perspektive nahe zu legen und zu zeigen, wieso man rückblickend betrachtet auch froh über jede vergangene Beziehung sein kann.

Heute gehts um das Thema Selbstliebe, was ist das ? Wie erreiche ich das ? Wie gehe ich mit Menschen um die das nicht so können ? 

Hat selbstliebe was mit der eigenen Optik zu tun ? Nein, Charakter ist immer wichtiger. 

In den letzten Wochen hat sich meine Denkweise extrem verändert. Vielen ist das positiv aufgefallen und konnten sich bereits viel davon mitnehmen. Der Podcast 'Two and the half twin' ist eher für leichte Unterhaltung und dieser geht mehr in die Tiefe. Heute rede ich dar+ber, wer ich bin und was ich eigentlich mache. Jeder Mensch kann sein Leben in die richtige Bahn lenken, man muss nur in die richtige Richtung schauen.