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Douter, ne pas savoir quelle décision prendre, ne pas savoir si on a pris la bonne... Quand le doute s'installe il est dur de retrouver sa certitude et petit a petit, notre confiance en nous diminue.

Etre spirituel, c'est avant tout avoir confiance. Avoir la foi, avoir la certitude d'être guidé et savoir accueillir le doute sans le laisser nous déstabiliser.

Avec ce breathwork, on va travailler la respiration en carre avec des rétentions de souffle pour installer calme et confiance au coeur de ton système nerveux.

Respire et aie confiance en la vie 🪄🧡

Un breathwork harmonisant pour faire circuler la gratitude dans ton corps et remettre un peu de magie dans ta journée.

La gratitude, c’est bien plus qu’une émotion positive : c’est une fréquence.
Elle active dans ton cerveau les zones liées à la récompense, à la satisfaction et au bien-être émotionnel. Pratiquée chaque jour, elle apaise, renforce ta résilience,et t’aide à voir la beauté dans ce qui est déjà là.

Respire, ressens et laisse la gratitude t’envahir.
Enjoy 🤍

Un breathwork pour retrouver ton peps, ton énergie et ta motivation. Idéal pour une pratique matinale ou des que tu as besoin d'un petit boost.

La cohérence cardiaque ou le souffle parfait!

5 minutes de cohérence cardiaque pour harmoniser le coeur et l'esprit. Un exercice simple mais qui demande de la présence et de ne pas se précipiter... Une pratique parfaite pour le réveil ou le coucher.

On recommande de la pratique 3 fois par jour, 5 minutes par jour et les effets positifs peuvent durer jusqu'a 6h.

Einstein disait de l'intuition "C'est la seule chose qui vaille".

Mais c'est quoi exactement être intuitive et comment le devenir?

L'intuition c'est cette perception très fine de nos ressentis, de nos émotions, qui nous permet de savoir au plus profond de nous quelle action on doit faire.

Mais difficile d'accéder a cette finesse d'analyse lorsque le mental prend le dessus. On sur analyse, on interprète, on réfléchit mais on oublie de ressentir.

Le souffle devient alors ton meilleur allié pour sortir du mode automatique et revenir a une version de toi plus attentive a ton monde intérieur, a ta propre sagesse.

Si l'épisode et le podcast te font du bien, tu peux lui donner 5 étoiles ou me dire simplement en commentaire comment tu te sens.

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Un breathwork matinal pour commencer ta journée avec un système nerveux régulé. ✨

Une pratique régulière t’aidera à te sentir plus ancrée, plus connectée à la gratitude, et à commencer la journée avec un état d'esprit positif… pour créer la réalité que tu désires.

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Dans cet épisode, je vous raconte mon histoire. Et le moment qui a fait tout basculer, de la joie à l'anxiété, à guide de breathwork.

Il y a des décisions dans une vie qui te marquent profondément. Des moments où tu sais que plus rien ne sera comme avant. Pour moi, l’avortement a fait partie de ces expériences.
Un sujet intime, complexe, qui nous concerne toutes de près ou de loin. Un choix. Un droit. Un luxe... Mais aussi une responsabilité qui peut peser lourd, dans le corps comme dans le cœur. Pendant longtemps, j’ai eu peur d’en parler publiquement. Peur de dévoiler ce bout d'intimité. Peur d’être jugée.

Si je partage cette histoire aujourd’hui, c'est surtout pour vous envoyer un peu de love, d'espoir si vous traversez une période difficile.
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Comment garder espoir?

Face a une mauvaise nouvelle, a l'actualité morbide du moment, aux déceptions, comment garder espoir?

Garder espoir ce n'est pas être naïf, au contraire. C'est ce qui fait tenir l'Humanité, les vivants. C'est faire preuve de volonté, de ténacité. L'espoir c'est un moteur qui nous anime, qui nous rappelle que nous ne sommes pas victimes mais bien acteurs de ce monde.

N'hésite pas a partager cet épisode avec quelqu'un qui a besoin d'un peu de soutien en ce moment ❤️

Je te donne 5 clés pour être en pleine santé, en pleine vie. Gratuit, accessible, on ne va pas parler de vibration plate, de peptides ou de LED mask.

Etre en bonne santé commence souvent pas des choix simples ❤️

Qu'est ce que c'est vraiment le concept de trauma ? Quand est ce qu'on peut se dire traumatisé? Comment reconnaitre les symptômes?

Livres cités dans l'épisode:

- Le corps n'oublie rien : https://www.fnac.com/a8710855/Bessel-A-van-der-Kolk-MD-BODY-KEEPS-THE-SCORE

- Réveiller le tigre : https://www.fnac.com/a13005859/Peter-Levine-Reveiller-le-tigre-Guerir-le-traumatisme

- Quand le corps dit non: https://www.fnac.com/a18445908/WHEN-THE-BODY-SAYS-NO-MATE-G?NUMERICAL=Y#FORMAT=ebook%20(ePub)

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Dans cet épisode, je te raconte comment et pourquoi l'anxiété est un problème de corps et non de mental.

Je te donne également des clés pour faire redescendre l'anxiété lorsqu'elle apparait.

L'anxiété pourrait être qualifiée d'état, pas de maladie. Et cela voudrait dire que comme tous les états, elle peut se changer, se réguler.

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