Alchemilla Podcast – Details, episodes & analysis

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Alchemilla Podcast

Clara Carolina

Education

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/108d. Total Eps: 26

Die weichen Blätter der Alchemilla, des Frauenmantels, bieten uns Schutz und Sanftheit bei all den kleinen und großen Transformationen in unserem Leben. Ein Podcast über Körperbewusstsein, Naturverbundenheit und Zyklen und damit auch über Mut, Selbstwert und Entfaltung.

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Vetrauen in den Körper statt Kontrolle & Optimierungsstress

Monday, August 17, 2026 • Duration 31:30

Willkommen zum Alchemilla Podcast! In dieser Folge teile ich mit dir:

Wie ich im Alltag den Kontakt zu mir stärke, die Zeichen meines Körpers mehr wahrnehme und meine Bedürfnisse leichter spüre. Ohne mich mit anderen zu vergleichen oder zu denken, ich müsse nur deren Lebensstil übernehmen, um mich besser zu fühlen.

08:40 Meine Gedanken dazu, warum wir als Menschen so sehr das Gefühl der Verbundenheit zu unserem Körper und zur Natur an sich verloren haben und welche Folgen diese Entfremdung für unser heutiges Leben hat.

21:18 Ein Gedankenexperiment, inspiriert von meinem Ökologie-Studium das zeigt, warum wir nur das schützen, was wir auch schätzen und was das mit Selbstfürsorge und dem Verständnis für die eigene Natur zu tun hat.

Was für mich die Basis ist, um dem eigenen Körper wieder mehr zu vertrauen, auch bei Zyklusbeschwerden und aus dem Inneren heraus zu wissen, was wir wirklich brauchen und wollen.

Schreibe mir gern bei Instagram @clara.carolinaa oder hier per Mail.

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Einen Moment innehalten: Meditation für mehr Verbundenheit mit deinem Körper

Friday, July 24, 2026 • Duration 13:53

Ein sanfter Neustart in ein neues Podcast-Kapitel. In dieser ersten Folge des Alchemilla Podcast habe ich dir eine Meditation aufgenommen, die deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem und deine Körperempfindungen lenkt. Denn genau da beginnt echte Achtsamkeit und Verbundenheit.

Die Meditation beginnt ab Minute 1:40

Sie ist bewusst simpel gehalten, ohne Druck dich dabei entspannter fühlen zu müssen, sondern um deine Wahrnehmung für deinen Körper und den Kontakt zu dir selbst zu stärken.

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Morgenflow für weniger PMS und mehr Gelassenheit

Wednesday, November 20, 2024 • Duration 49:10

Wie verbringe ich meinen Morgen, wenn ich gerade viel Stress habe und was hilft mir, wenn ich schon mit wirren Gedanken und einem unguten Gefühl aufwache?

In dieser Folge teile ich mit euch meinen momentanen Morgenflow und welche kleinen Gewohnheiten bei mir für mehr innere Ruhe, entspannte Tage vor den Tagen und Ordnung im Kopf sorgen. (Aufnahme von Ende August)

Hier geht es zum neuen Zyklus-Guide

Blogbeitrag zu Prämenstruum & PMS

Video: Hip Opening Yoga

Mit dem Rabattcode „claracarolina10“ sparst du 10% Rabatt auf jede Bestellung bei innonature

**********

Instagram: @clara.carolinaa

Website: zyklusmensch.de

Mail: info@zyklusmensch.de

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Woran ich dieses Jahr gewachsen bin & was mich gehalten hat

Sunday, December 31, 2023 • Duration 54:56

Nach langem wieder eine neue Folge und Zeit für einen Rückblick! Das Jahr 2023 war für mich nicht einfach und ich teile mit euch ganz persönlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, woran ich gewachsen und wofür ich dankbar bin.

Es geht darum

wie ich im Winter eine Trennung verarbeitet habe
wie ich im Frühling wieder langsam aufgeblüht bin
wie ich mich im Sommer irgendwie verloren
und im Herbst wieder stärker zu mir gefunden hab

und wie mir die Nähe zur Natur, meine Kreativität, nährende soziale Kontakte, ein achtsamer Umgang mit meinen Gefühlen, Selfcare, vor allem für meine mentale Gesundheit und Meditation dabei geholfen haben.

Links zu den erwähnten Themen:

Jilian On Love Podcast "How to let go of your ex and move on"

Marketing for Hippies mit Tad Hargrave

Myth as Medicine Onlinekurs mit Dougie Mackay

Bücher über die Kraft der Märchen:

"Die Wolfsfrau" von Clarissa Pinkola Estés

"If Women Rose Rooted" by Sharon Blackie

"Im Land der Seele" von Ursula Seghezzi

Hier findet ihr alle Infos zum Onlinekurs "PMS & Peace"

Meine Erholung nach sehr viel Stress #22 | Life-Update, Reisen, CBD, Ernährung, Blutglucose, Workshop

Saturday, November 26, 2022 • Duration

Hallo ihr Lieben,

in dieser Podcastfolge erzähle ich euch, wie es mir momentan geht & wie ich mich nach stressigen Phasen wieder erhole und zurück zu mir, meiner Kreativität und meinem Wohlbefinden finde.

Ich teile mit euch praktische Tipps und Learnings, die mir Tag für Tag dabei helfen, immer wieder ein Gleichgewicht in meinen Hormonhaushalt zu bringen, gut mit Stress umzugehen und mich mit Leichtigkeit um meine mentale Gesundheit zu kümmern.

Trage dich in meinen Newsletter ein, um den Zoom-Link für den Workshop „PMS & Peace“ am 29.11.22 um 19:00 Uhr zu erhalten.

Den Zoom-Link werde ich zwei bis drei Stunden vor Beginn verschicken.

Auch für kommende Workshops wirst du dann Bescheid bekommen.

Kostenloses Zyklusrad zum Eintragen.

CBD

Spare 15% bei deiner Bestellung auf hanfgefluester mit dem Rabattcode „claracaro15“

Blutglukose stabilisieren

@glucosegoddess

“Der Glukose-Trick“ von Jessie Inchauspé

Hier kannst du mehr erfahren über mein Coaching-Angebot und die Einzelsessions.

Wenn du Interesse hast an einem Kennenlern-Gespräch, schreib mir einfach an info@zyklusmensch.de

Wie Yoni Steaming, Heilkräuter und die Mondin dich in deine weibliche Kraft bringen - Gespräch mit Eva Teja #21

Tuesday, September 20, 2022 • Duration 01:13:44

Ihr Lieben,

in dieser Podcastfolge spreche ich mit Eva Teja über unsere Verbindung zur Mondin & unseren menstruellen Zyklus, über die Grundlagen des Yoni Steamings, wie wir uns mit der Erde und uns selbst durch die Pflanzen die um uns herum wachsen verbinden können & welche kraftvollen Bücher uns momentan faszinieren.

Viel Freude beim Zuhören!

Eva Teja ist Zykluscoach, Doula und Mitgründerin von Vaginal Steaming Austria.

Instagram @eva_teja

Podcast "Women Fiercely Rooted"

Hier findest du ihre Angebote und Programme

Zyklusposter im Vulva Shop

Alle Angebote von Vaginal Steaming Austria

Hier kannst du dich für die kostenlose Live-Masterclass am 29.09. um 19 Uhr anmelden

Mit dem Rabattcode CLARA40 sparst du 40 Euro für das Vaginal Steaming DIY

Meine Coaching-Angebot findest du hier

Alle Informationen für mein 3-Monats-Coaching

Wie wir unsere Menstruation als Phase der Erholung und Kraft erleben können - mit Nela Frida

Thursday, July 21, 2022 • Duration 01:22:03

Hallo ihr Lieben! In dieser neuen Folge - nach einer langen Podcast-Pause - teile ich mit euch ein Gespräch mit Nela Frida, in der es auf eine bestimmte Art auch ums Pause machen geht, nämlich ums in Ruhe menstruieren... Wahrscheinlich kennt ihr sie bereits aus der ersten Folge, die wir aufgenommen haben oder unseren Zyklusplausch-Videos auf YouTube; Nela ist Mama, Lomi-Lomi-Masseurin und Zyklus-Coach und wir reden darüber, wie und warum wir es uns ermöglichen unsere Mondzeit als besondere Zeit in unserem Zyklus zu gestalten und welchen Herausforderungen wir da auf unseren Wegen begegnen.

Viel Spaß beim Lauschen!

Mondfrau-Retreat im September vom 09. bis 11.09.22

Das erwähnte Buch heißt "Sacred Woman" von Heide-Marie Heimhard

Hier findest du das Zyklusblatt zum eintragen deiner Beobachtungen.

Zyklusplausch auf YouTube

Nelas Instagram @herzblut_woman

Claras Instagram @clara.carolinaa

Hier findest du den Zyklus-Guide im Shop und kannst dich in meinen Newsletter eintragen

Ich freu mich von dir zu hören <3

Dein Zyklus-Guide für sanfte Perioden & Hormone im Gleichgewicht #19

Monday, July 19, 2021 • Duration 01:09:05

Hallo ihr Lieben, in dieser Folge nehme ich euch mit auf eine kleine Reise durch den Zyklus-Guide. Ich gehe auf bestimmte Dinge und Begriffe genauer ein und erzähle euch von meinen Erfahrungen zum Entstehungsprozess. Vor allem teile ich mit euch Tipps und Inspirationen für eine sanfte Periode und einen harmonischen Zyklus, that’s what it is all about.*

Es geht unterer anderem darum

.. wie ich mich in den verschieden inneren Jahreszeiten des Zyklus fühle

.. wie ich mich in den Phasen intuitiv ernähre

.. was mir bei akuten Schmerzen geholfen hat und heute meine leichten Krämpfe stark lindert

.. welche Perioden-Produkte ich cool finde und welche nicht

.. was mir hilft mehr Harmonie in meinen Alltag und mein Leben zu bringen & welche Rolle meine Beziehungen dabei spielen

Hier findet ihr den Zyklus-Guide

Und hier mein Coaching-Angebot

*Hinweis: Ich teile in den Podcastfolgen meine persönlichen Meinungen und Erfahrungen un dmöchte zum selbstständigen und eigenverantwortlichen Denken und Handeln inspirieren. Die hier geteilten Inhalte ersetzen nicht die Behandlung und Beratung einer/s Frauenärzt/in oder eines Menschen in einem heilkundigen Beruf.

Erwähnte Themen:

RAIN-Methode von Tara Brach

Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg

Karezza und "Das Gift an Armors Pfeil" von Marnia Robinson

Eine andere Sicht auf PMS #18

Saturday, July 3, 2021 • Duration 54:44

Hallo ihr Lieben und Wilden, in dieser Folge teile ich mit euch meine Gedanken zum Prämenstruellen Syndrom, kurz PMS, und wie dieses mit der kulturellen Sichtweise und persönlichen Einstellung zu Menstruation & Zyklus zusammenhängen kann*. Auch teile ich mit euch kraftvolle Wege zu mehr Selbstbestimmtheit und innerer Befreiung. Im Detail geht es darum

..warum es gut und wichtig ist, wenn wir während der prämenstruellen Phase stärker unsere Emotionen spüren & was uns unsere Gefühle über unsere Bedürfnisse erzählen können

..warum es uns durch Geschichte und Gesellschaft schwer fallen kann, die besonderen Energien der prämenstruellen Phase anzunehmen

.. worin die Kräfte der prämenstruellen Phase liegen und warum ich sie so sehr zu schätzen gelernt habe

.. wie die Sichtweise auf die Menstruation sich in der Geschichte dramatisch verändert hat und welche Auswirkungen das auf unser heutiges Leben und Selbstbild hat

..meine Gedanken zu künstlichen Hormonen und Unterdrückung einer selbstbestimmten Sexualität

..wie unsere heutigen Zyklusbeschwerden und Bewertungen unserer Körper mit dem Lauf der Geschichte zusammenhängen können

..wie mir Zyklusbewusstsein so sehr dabei hilft, trotz Erwartungen und Leistungsdruck, meinen inneren Werten und meinem eigenen Rhythmus zu folgen

„Wir schützen nur das, was wir auch schätzen“

Erwähnte Bücher und mehr

Therapie für Trauma und Paare mit Katharina Klees & Transformations-Podcast von Verena König

Für einen sanfteren Einstieg in die Geschichte der Menstruation:

„Frauenblut“ von Manuela Kloibhofer

„Her Blood Is Gold: Celebrating the Power of Menstruation“ von Lara Owen

Für mehr Tiefe und Detail:

Wie wir unseren Körper wieder berühren und spüren lernen mit Nela Frida #17

Monday, April 5, 2021 • Duration 01:53:48

Ihr Lieben, ich freue mich ganz besonders dieses Gespräch voller Inspiration und Kraft mit euch zu teilen. Ich spreche mit Nela Frida darüber, wie es sich anfühlt bewusst den eigenen Zyklus wahrzunehmen, zu lernen damit im Einklang zu leben & was genau uns dabei hilft. Wir sprechen darüber, wie wir eine liebevolle Beziehung zu unserem Körper stärken können, wie das unser Erleben der Menstruation verändern kann und wie das auch alles mit Selbstmassage, Berührung, Selbstliebe, Sexualität und Intimität in Beziehungen zusammenhängen kann.

Das Gespräch startet ab Minute 7:00.

Am 11. Mai an Neumond startet wieder Nelas Kurs „Herzblut Woman“. Unter https://herzblutwoman.de/ könnt ihr euch dafür anmelden <3

Besucht Nela auf Instagram @herzblut_woman

Nelas Lomi-Lomi Massage findet ihr hier unter www.lomi.fridapur.de

Erwähnte Themen und Bücher

„Magisches Mädchen - Feiere die Wunder und die Kraft deines Körpers“ von Christiane Northrup

Dakini Frauentraining mit Leila Bust unter https://www.weiblichkeit-leben.de/

„Sacred Woman“ von Heide-Marie Heimhard

Weitere schöne Dinge die zum Thema passen:

„Das Schwarzmondtabu“ von Jutta Voss

„Die weise Wunde Menstruation“ von Penelope Shuttle und Peter Redgrove

„Therapeutische Frauenmassage“ von Claudia Pfeiffer

Lied „Hey Körper“ von Ute Ullrich

Schöne Pflege-Öle und Naturkosmetik für die täglichen Verwöhn-Momente findet ihr bei . Mit dem Rabattcode „claracarolina10“ spart ihr 10% auf eure Bestellung.

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