艾玲中醫輕養學 – Details, episodes & analysis
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職場和家庭的雙層夾擊，讓你的身體也出現小症狀了嗎？
你總擔心家中爸媽與孩子的健康，但也想好好照顧自己
西醫固然有效，不過你更希望透過中醫從問題根源溫和調理
我是中醫師艾玲，也是位有個孩子的平凡媽媽
同為三明治族的我，懂你上有老、下有小需照顧的擔心
在【艾玲中醫輕養學】裡，透過我12年中西醫結合的看診經歷
用正確中醫知識，帶你理解三高代謝、失眠、過敏、消化異常...的根本原因
用古今中醫觀點，帶你調理身心，建立日常小習慣讓養生融入你的家庭
15 分鐘也能輕鬆懂中醫，讓你把「過去的擔心」轉為「日日安心」
從【艾玲中醫輕養學】，一手掌握 0 歲孩子到 99 歲長輩的健康！
讓我陪你找回身體自癒力，守護家庭健康 so easy！
👩⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/
擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。
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如果你有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來呦！～
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EP69｜心情好煩好亂怎麼辦？幫情緒找到出口這樣做！
Season 1 · Episode 69
mardi 30 juin 2026 • Duration 14:23
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工作很煩、心情好差、腦袋好亂？
面對這種煩躁時刻，你也常常不知道該怎麼辦嗎？
這集 艾玲中醫師 想跟你分享讓情緒緩和的實用方法！
從動態的散步、整理打掃，再到靜態的書寫與呼吸練習
不需趕走當下的壞情緒，而是學會察覺與理解！
煩躁的情緒不是敵人，它是身體給你的小暗號
跟著 艾玲中醫師 找到適合自己的情緒出口吧！
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EP68｜身體其實都知道！找回適合自己的生活節奏感吧！
Season 1 · Episode 68
mardi 23 juin 2026 • Duration 14:03
🩺 健康問題？這裡問艾玲中醫師吧！👉 https://reurl.cc/89W3MX
為了健康，你也明明很想努力維持
卻總覺得身體跟不上自己的計畫？
可能是運動撐不久，有時是工作容易感到疲憊
總是跟不上生活節奏的身體
到底該繼續堅持，還是該停下腳步調整呢？
這幾年，艾玲中醫師 學會一件重要的事：
健康，不是一直逼著自己往前衝，
而是學會和身體「一起合作」！
當我們願意傾聽身體的訊號
就能找到屬於自己的節奏
這集想和你聊聊如何透過「身體感」做選擇
找回不必硬撐也能走得長久的健康節奏！
🩺【問問艾玲中醫師】
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EP59｜反覆發燒卻檢查正常？中醫帶你看懂「不明熱」的真正原因！
Season 1 · Episode 59
mardi 21 avril 2026 • Duration 11:41
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反覆發燒，卻怎麼檢查都找不到原因？
不是感冒、也不是感染，但體溫就是降不下來？
其實這就是臨床上常見的「不明熱」
這種低燒讓身體覺得很悶、沒精神，進階影響生活
這集 艾玲中醫師 從門診案例
帶你認識為什麼明明發燒，去醫院檢查卻都正常？
中醫又怎麼看待這類「找不到原因」的身體狀態？
別因西醫檢查「一切正常」，就忽略身體訊號！
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EP58｜一直火燒心？胃食道逆流不一定是吃錯，可能是你壓力大！
Season 1 · Episode 58
mardi 14 avril 2026 • Duration 16:42
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你也有過胸口灼熱、喉嚨一股酸意湧現的經驗嗎？
以為「胃食道逆流」只是自己吃錯食物
但其實跟大環境、你自身的壓力大有關！
清明過後，台灣的夏天既潮濕又悶熱
一不小心就會讓濕、熱悶在體內
當身體處在這樣的大環境，再加上飲食與壓力
就會讓胃食道逆流容易發生！
別再以為自己只是吃太油、吃太多才火燒心！
這集 艾玲中醫師 帶你從自身壓力檢視
幫助自己調整身體平衡，讓你在炎熱夏季也能養好脾胃！
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EP57｜產後掉髮越焦慮掉越多？從氣血&荷爾蒙理解落髮根本原因
Season 1 · Episode 57
mardi 7 avril 2026 • Duration 14:27
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產後洗頭發現頭髮一把一把的掉
越看越心慌！該不會之後就再也長不回來？
其實「產後落髮」只是荷爾蒙變化的正常現象
但小心有些掉髮卻可能是因氣血不足、壓力過大
落髮會持續多久？又該怎麼頭髮恢復自然生長
這集 艾玲中醫師 帶你透過產後溫和調理穩定身心！
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EP56｜沒症狀卻最致命？膽固醇風險不是少吃油就能免疫！
Season 1 · Episode 56
mardi 31 mars 2026 • Duration 17:02
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你也覺得「沒不舒服」就代表身體沒問題嗎？
小心「膽固醇」其實早在你體內慢慢累積風險！
膽固醇過高，就像油垢慢慢堆積在水管內
雖然一開始沒感覺，但等到堵住往往就是大危機！
膽固醇不是只靠飲食就能降低
更多人是因為「基因」導致
千萬別一達標就停藥不治療
這集 艾玲中醫師 帶你檢視最容易被忽略的身體未爆彈！
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EP55｜走不遠、拿不動？預防肌少症從這幾件事開始！
Season 1 · Episode 55
mardi 24 mars 2026 • Duration 16:26
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你發現了嗎？一旦開始沒體力
身體就會越來越不想動！
走路變少、懶得爬樓梯、拿重物
甚至連出門活動都開始減少…
但越不動，肌肉流失的速度反而會加速！
長期下來容易跌倒、骨折
甚至出個門都需要別人照顧
這集 艾玲中醫師 帶你避免掉入「肌少症惡性循環」
別等到真的沒力才後悔，從今天開始一起存「存肌肉本」！
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EP54｜明明體重沒變卻體力變差？小心你的肌肉正在快速流失！
Season 1 · Episode 54
mardi 17 mars 2026 • Duration 16:24
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一聽到「肌少症」你也以為是年紀大才會出現？
但其實肌肉從30歲後就可能慢慢流失！
很多人到了中年，儘管體重沒有特別變化
但肌肉卻不斷流逝，導致稍微動一下就覺得累
研究指出只要臥床10天，肌肉量竟然開始明顯下降
當肌肉流失過多，就會出現「肌少症」
這集 艾玲中醫師 帶你認識為什麼肌肉會自己減少？
又有哪些徵兆該注意，讓體力年過30依然能維持穩定！
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EP53｜科學中藥粉藥效比較弱？常見迷思一次解答
Season 1 · Episode 53
mardi 10 mars 2026 • Duration 14:26
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科學中藥粉結塊是不是代表有毒？
吃了會變胖？藥效比水藥弱很多？
關於中藥粉的說法有好多
但哪些是真的，哪些又只是迷思？
這集 艾玲中醫師 從製程、規範出發
用臨床經驗帶你安心用藥、更理性認識中醫治療！
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EP52︱女性此生必中「泌尿道感染」？不只是細菌問題而是生活失衡警訊！
Season 1 · Episode 52
mardi 3 mars 2026 • Duration 15:01
🌟【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX
多數女性一生當中都會遇到的泌尿道感染
過程灼熱、頻尿、下腹悶脹好難受！
但為什麼有些人總是反覆發作？
其實除了細菌感染
身體也正傳遞生活失衡的警訊！
這集 艾玲中醫師 從門診常見案例出發
帶妳理解 泌尿道與膀胱發炎問題
透過中醫調理與日常保養
讓身體用溫柔的方式慢慢回到平衡吧！
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