Miroir magique au mur dit moi qui sont les plus jeunes ?🏋️‍♂️ 

Les personnes qui pratiquent le sport peuvent souvent paraître plus jeune que leur âge, est-ce un mythe ou une réalité ? Peut-on rajeunir nos cellules ou ralentir leur vieillissement ? Le sport augmente-t-il la longévité ? Dr Béchir Boudjemaa, médecin du sport-coordonnateur de l’Unité médicale du CREPS Hauts-de-France et directeur médical durant les olympiades à Paris cet été, répond à ces questions et nous livre même ses propres secrets de jeunesse (non sans humour !).

Après avoir écouté l’épisode, cet article va vous plaire : 

https://conseilsport.decathlon.fr/zones-bleues-du-sport-pour-une-meilleure-longevite

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport ! 

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Transpiration, matières irritantes, quels sont les facteurs qui favorisent l'apparition des ampoules, brûlures ou autres irritations et comment les éviter ? C’est Edouard Tuloup et Johanna Hache, tous deux experts chez Decathlon dans les solutions anti-frottements, qui répondent à toutes ses interrogations. Des astuces indispensables pour un été sans obstacle ! 

Bel été !

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"le duo père-fille qui a remporté Pékin Express". Et vous, c’est quoi le défi un peu fou que vous n’avez pas encore relevé ? Pour Claire et son père, c’était de participer à Pékin Express. Challenge accepté ? Plus encore, car cette aventure, ils l’ont remportée. Dans ce nouvel épisode du Déclic, ce duo père-fille nous apporte une autre vision de son aventure sportive et humaine. On y parle de l’esprit d’équipe, du dépassement de soi, de la gestion du stress et des rencontres que l’on n'oublie pas.

📲💻 Retrouvez Claire et Christophe sur Instagram ici ou là ou sur leur site internet.

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.

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Aujourd'hui, je suis accompagnée d'un confrère coach sportif, spécialisé dans la transformation physique : Guillaume Canesson. Ensemble, nous répondons à une question que de nombreuses personnes se posent : quel sport choisir pour perdre du poids ? On le sait, le secret de la perte de poids réside principalement dans le choix d’une alimentation équilibrée et de la pratique d’une activité physique régulière. Est-ce qu'il y a des sports plus propices pour perdre du poids ? Lesquels ? Au bout de combien de temps de pratique commence-t-on à perdre du poids ? Les réponses, dans cet épisode.

Et pour aller plus loin, rendez-vous dans notre dossier "Sport et perte de poids" sur le site conseilsport.decathlon.fr.
 

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Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola

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“Le sport m’a donné une sorte d’autonomie affective”. Vous vous êtes déjà questionné·e sur votre rapport au corps ? À l’intimité ? Et le sport dans tout ça ? Toutes ces questions, je les ai posées à Charline Vermont. Sexothérapeute, elle est aussi la fondatrice du compte Instagram Orgasme et moi derrière lequel vit une communauté de plus de 700 000 abonné·es. Rencontrer son corps, puis le découvrir, le retrouver après une blessure, prendre soin de soi et de ses relations aussi… C’est un peu de tout ça dont on parle dans cet épisode.

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📲💻 Retrouvez Charline Vermont sur Instagram.

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Aujourd'hui, c'est redif' ! Et on retrouve Sandrine avec Hélène Petot, docteure en physiologie. Ensemble, elles abordent ce qu'est la VMA. Qu'est-ce que ça veut dire ? A quoi sert-elle ? Quel est le lien entre la VMA, la PMA et la VO2 max ? Bref, vous l'avez compris, c'est un épisode riche en sigle ! Mais si c'est flou pour vous à la lecture, rassurez-vous, le ciel s'éclaircie à la fin de l'épisode. Les réponses, dans cet épisode ! 

Envie d'aller plus loin ? Découvrez notre conseil dédié :

https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-vma-en-sport  

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Avez-vous déjà transpiré à grosses gouttes pendant une descente en ski ou en VTT, figé·e par cette vitesse ? Avez-vous déjà lutté contre la peur du vide pendant une randonnée ? Avec Blandine Dussauge, psychologue spécialiste en thérapie cognitive, on vous explique ce qu'il se passe dans notre tête. C’est quoi avoir peur ?
Comment on crée les peurs ? Comment on fait quand on a peur, mais qu’on souhaite quand même s’y confronter ? Est-ce- qu'on peut s’en débarrasser ? Les réponses dans cet épisode.


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Aujourd'hui, avec Rémi Dekeister, responsable d'équipe conception de chaussures de sport, je vous aide à choisir votre basket idéale, celle qui vous accompagnera le plus longtemps possible dans la pratique de votre sport. Pourquoi c’est important de faire du sport avec des baskets conçues pour faire du sport ? Quels sont les critères à prendre en compte pour investir dans la bonne paire ? Qu'est-ce qu'un drop ? En quoi une chaussure peut influencer la perf' sportive ? Les réponses, dans cet épisode. 

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Aujourd'hui, on retrouve Sandrine acompagnée de Karine Weber, psychlogue, pour parler d'acceptation, de confiance et d'estime de soi. Le maillot de bain est un merveilleux moyen de se dévoiler aux autres mais surtout... à soi-même. Quand on a du mal avec l'idée, comment on fait pour enfin s'accepter tel·le que l'on est, dans son plus beau maillot de bain cet été et tous les autres jours de l'année ? La réponse, dans cet épisode. 🩳🩱👙

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"Sauter dans le vide, ce n'est pas que dans les films". Cet épisode aurait pu être enregistré depuis les toits de Paris, mais, mon invité s'est montré plus classique cette fois, sur le lieu de rendez-vous. C’est donc au jardin des Tuileries à Paris que je rencontre Killian Touel, créateur de contenus et traceur. C’est comme cela que l’on appelle les pratiquants de son sport : le parkour. Ce que j’ai voulu savoir  ? Pourquoi il a choisi ce sport et ce qu’il se passe dans sa tête quand il le pratique et trace son chemin. Mais dans cet épisode, on ne parle pas que de parkour. On aborde aussi le rapport au danger, le fait d’oser se lancer et de comment on peut prendre soin de son corps et de sa tête pour faire du parkour, mais pas que…

📲💻 Retrouvez Killian Touel sur Youtube, Instagram, TikTok ou sur LinkedIn.

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1 français sur 7 déclare ne pas savoir nager. Aujourd'hui, avec Anaïs Gonzalez, maître-nageuse, on teste le grand bain. Comment fait-on pour lutter contre la peur de l'eau ? Est-ce vraiment possible d'apprendre à nager en étant adulte ? La réponse dans cet épisode. 

📚En savoir plus :

https://conseilsport.decathlon.fr/comment-apprendre-a-nager-nos-meilleurs-conseils

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Est-ce que le sport favorise l'acné ? Puis-je faire du sport malgré mon eczema ? Est-ce que le sport agit contre le psoriasis ? Aujourd'hui, avec Céline Lavogiez, dermathologue, on vous explique l'impact du sport sur notre peau. Comment faire pour préserver sa peau avant, pendant et après la pratique du sport ? La réponse, dans cet épisode.

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“Le sport m’a donné une sorte d’autonomie affective”. Vous vous êtes déjà questionné·e sur votre rapport au corps ? À l’intimité ? Et le sport dans tout ça ? Toutes ces questions, je les ai posées à Charline Vermont. Sexothérapeute, elle est aussi la fondatrice du compte Instagram Orgasme et moi derrière lequel vit une communauté de plus de 700 000 abonné·es. Rencontrer son corps, puis le découvrir, le retrouver après une blessure, prendre soin de soi et de ses relations aussi… C’est un peu de tout ça dont on parle dans cet épisode.

📲💻 Retrouvez Charline Vermont sur Instagram.

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Avez-vous déjà vécu une journée gâchée par des ampoules aux pieds ou des brûlures ressenties à l'intérieur des cuisses ? Aujourd'hui, je suis avec deux expert·es Decathlon : Edouard Tuloup, ingénieur en R&D spécialisé dans les interactions entre la peau et le textile, et Johanna Hache, ingénieure dans les produits de soin du sportif. 

Transpiration, matières irritantes, quels sont les facteurs qui favorisent l'apparition de ces irritations et comment les éviter ? La réponse dans cet épisode. 

💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et bien manger. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif. 

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L'aventure que l'on vous propose de vivre, c'est celle de l'athlète Juliette Fricoteaux, qui s'est entraînée pendant plusieurs mois pour pouvoir participer aux Jeux Mondiaux... des Transplanté·es.

Eh oui, Juliette a été greffée non pas une, mais deux fois du cœur. De sa préparation à son arrivée en Australie, jusqu'à sa participation aux Jeux, écoutez l'aventure hors du commun de Juliette.

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💡☝️✨ L'aventure est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un récit sportif immersif qui va à la rencontre de personnes inspirantes toujours prêtes à partager leurs émotions. Ce format vous est proposé par Céciliane, journaliste et coach sportif.

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Vous avez un chien et vous souhaitez faire du sport avec ? Avec Marion Collet, vétérinaire et ostéopathe pour animaux, on vous dit tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer dans une activité sportive avec notre compagnon à quatre pattes. Tous les chiens peuvent-ils faire du sport ? À quel âge peuvent-ils commencer ? Quel sport choisir ? Quel matériel ? Les réponses : dans cet épisode. 

Et pour en savoir plus : https://conseilsport.decathlon.fr/faire-du-sport-avec-son-chien 

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Aujourd'hui, je suis avec Marine Pichard, ingénieure textile spécialiséee dans la conception des textiles en matière anti-UV. On vous explique comment fonctionnent les vêtements de protection solaire mais aussi : quelles sont les meilleurs tissus pour se protéger des coups de soleil ? Quelles couleurs favorisent l'attraction des rayons du soleil ? A quel moment les porter ? Pour quelle pratique sportive ? Les réponses, dans cet épisode.☀️

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Aujourd'hui, je suis avec Marie Line Stenger, psychothérapeute, et on vous éclaire sur le TDAH (trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité).

Quels sont les signes ? Comment l'appréhender ? Et est-ce que la pratique sportive peut aider ? Enfants, adultes, retrouvez des clefs pour mieux vivre ce trouble de l'attention et le mettre à profit au quotidien. La réponse, dans cet épisode.

🔗 Le site de Marie Line Stenger : https://www.therapie-enfant-lille.fr/
📚 Ses ouvrages : Les aventures de Zhapatou & Pour aller de l'inquiétude à la quiétude

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"La rencontre ailleurs comme en bas de chez soi". C’est une nouvelle fois à Paris que je rencontre l’entrepreneur, co-auteur du Guide ultime de Paris et créateur de contenus Victor Habchy @victorhabchy. Ce qu’il aime ?  Les voyages (particulièrement à vélo), les rencontres, manger aussi, mais plus largement les autres, l’humain. Que se passe-t-il quand on part pour un long voyage ? Et quand on rentre ? Finalement, la rencontre n’est-elle pas parfois juste sous nos yeux ? C’est un peu de tout ça dont on parle dans cet épisode.

📲💻 Retrouvez Victor Habchy sur Youtube, Instagram, TikTok ou sur LinkedIn.

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Aujourd'hui, je suis avec Caroline Chambon, chargée de mission prévention au Comité Départemental du Nord de la Ligue contre le cancer. Si la lumière aiguaille nos journées, les UV, quant à eux, ont d'autres effets... Alors comment bien se protéger ? Quels sont les préjugés qui persistent sur la protection solaire ? Trouvez-vous un petit coin d'ombre, les réponses sont dans cet épisode.

🔗 Les liens à retenir :
- Site de l’institut national du cancer
- Jeux et outils pour les enfants 

- Pour connaître l'indice UV

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Aujourd'hui, avec Julien Bray,  kinésithérapeute formé en micro nutrition, on aborde les impacts du sport sur les intestins. Eh oui, que se passe-t-il dans notre ventre quand on fait du sport ? Et pourquoi, parfois, on ressent de l'inconfort ? La réponse dans cet épisode.

❓ Qu'est-ce que le régime méditerranéen ?

📚 En savoir plus sur le syndrôme de l'intestion irritable et la pratique sportive 

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Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola

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Un peu de mécanique cette semaine : comment fonctionne notre moteur ? Avec Edvige Nguyen, diététicienne, on  aborde ce qui participe au bon fonctionnement notre corps. Lipides, glucides, protéines... Quel est le rôle des macronutriments dans notre organisme ? Et si je choisis de réduire l'apport de l'un d'entre eux, que se passe-t-il ? Les réponses, dans cet épisode.

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On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola

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Connaissez vous les effets de la ménopause sur le corps et sur la santé mentale ?

C'est Sandrine, accompagnée de Laurence Bernadet-Vaskamnn, gynéchologue, qui nous en parlent. On vit toutes et tous les variations hormonales tout au long de notre vie. Dans cet épisode on met l'accent sur les différentes phases de la ménopause. Comment le sport peut aider à mieux appréhender cette période singulière ? La réponse dans cet épisode.

📰 Vous voulez en savoir plus ? RDV sur conseilsport :
https://conseilsport.decathlon.fr/comment-mieux-vivre-la-menopause-avec-le-sport
https://conseilsport.decathlon.fr/menopause-et-perte-de-poids-comment-y-arriver

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Retrouvez la pédagogie de la diététicienne ou "miamologue", Anne-Laure Laratte. Est-ce nécessaire de compter ses calories pour maigrir ? Faut-il simplement compter ? Faut-il vraiment maigrir ? Comment s’y prendre sainement ? La réponse, dans cet épisode.

Après avoir écouté cet épisode, vous voulez peut-être en lire un peu plus sur ce sujet ? Rendez-vous sur Decathlon blog : https://conseilsport.decathlon.fr/pourquoi-on-ne-croit-pas-aux-regimes

Bel été !

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"Aventurier, nomade, explorateur... 100 challenges à travers le monde". Aujourd’hui, on vous donne rendez-vous à Paris où Ulysse Lubin, l’invité de ce nouvel épisode, se trouve seulement pour quelques heures. J’avoue que j’en ai profité parce que j’avais très envie de le rencontrer et qu’il me parle, lui aussi, de son déclic. À 29 ans, la vie d’Ulysse, c’est 100 challenges à relever à travers le monde et une transition en cours vers une vie d’explorateur…

📲💻 Retrouvez Ulysse Lubin sur Youtube, Instagram, TikTok : @ulysselubin ou sur LinkedIn.

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Mercredi, découvrez le premier épisode du Déclic, la nouvelle série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. 

Le déclic, ce sont des échanges avec des invité·es où l’on parle de rencontres, ruptures, joies, échecs… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic.

Pour ce premier épisode, je vous propose de rencontrer Ulysse Lubin. Ensemble, on va parler de grands départs, de la vie d’explorateur et bien sûr, de déclic. 

Et moi, qui suis-je ? Vous le découvrirez dans cet extrait !

➡️ Épisode disponible en intégralité le mercredi 26 avril.

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Maigrir, c'est la 3ᵉ raison des Français et des Françaises pour commencer une activité physique. Bonne ou mauvaise idée ? Et s'il ne s'agit pas que de sport, comment maigrir ? Quand on souhaite perdre du poids, on parle souvent de balance calorique, le fait que l'on doive dépenser plus de calories que ce qu'on apporte à notre corps. Mais est-ce si simple ? Edvide Nguyen, diététicienne, nous aide à comprendre.

Vous faites du sport et vous ne perdez pas de poids ? On vous en dit plus dans cet article :
→https://conseilsport.decathlon.fr/les-3-raisons-pour-lesquelles-vous-narrivez-pas-a-mincir

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola 

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Vous aussi vous y avez cru ? Un problème, une boîte d'épinard, des biscotos et hop, une solution ! Dans cet épisode avec Edvige Nguyen  on revient sur le mythe de Popeye. D'où vient cette légende ? Quelles sont les véritables vertus des épinards ? Qu'est-ce qu'ils contiennent ? Que manger pour améliorer sa force ? ...Sont les questions que l'on aborde dans cet épisode.

Vous voulez savoir comment faire pour travailler votre force ?
→ Comment travailler sa force ?


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Pas toujours simple de maintenir une routine sportive quand on est parent. D’ailleurs, quel sport choisir ? Quand pratiquer ? Avec ou sans les enfants ? Dans quel équipement investir pour partager un moment sportif avec ses petits bouts ? Caroline, maman sportive de 2 jeunes enfants, répond à toutes ces questions et nous partage quelques astuces qui lui ont permis de trouver l’équilibre nécessaire pour être bien dans son corps, dans sa tête et dans sa famille.🏃‍♂️🏃‍♀️

📰 Vous voulez faire du sport facilement avec vos enfants ? 

→ Testez notre podcast Histoire de bouger : https://podcast.ausha.co/histoire-de-bouger

→ Découvrez notre dossier dédié sur Conseilsport : https://conseilsport.decathlon.fr/sport-en-famille-tous-nos-conseils-pour-vous-y-mettre

👀 Suivez Caroline sur son profil instragram  et sur son site 

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C’est quand la dernière fois où vous avez ressenti du stress ? Est-ce qu’on sait seulement le reconnaître ? Le sport ça aide ? Pour répondre à ces questions, on retrouve notre Sandrine et Hélène Petot, ingénieur de recherche et développement. Faisons connaissance avec cette faculté indispensable des êtres vivants qui peut devenir néfaste si cela devient un état permanent… Allez, on respire un bon coup et on se détend 🙏😮💨

Pour en savoir plus sur les bienfaits du sport sur le stress : 

https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-la-solution-anti-stress

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Le 26 mars, c’est la journée mondiale de l’endométriose, maladie gynécologique inflammatoire et chronique qui touche 1 femme sur 10 en France. Pour l’occasion et parce que c’est important d’en parler, je suis allée rencontrer Colin Charrier, enseignant en activité physique adaptée (APA) et intervenant du programme multidisciplinaire Endomaîtrise de Lyon. Est-ce qu’on peut faire du sport lorsque l’on est atteint·e d’endométriose ? Comment on s’y prend ? On vous explique.

📰En savoir plus, rendez-vous sur Conseilsport : Sport et endométriose, on en parle ? 

🔗Trouver une maison de santé en France 

🎧l'épisode de Charlotte : La revanche contre l'endométriose

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Fuir le bitume et lui préférer les sentiers, courir en pleine nature pour s’évader, s’émerveiller, trouver une certaine liberté et se retrouver… C’est le défi que se sont lancés Erwan et Caroline en s’inscrivant à leur premier trail. L’objectif : 19 km de course et 1000 mètres de dénivelé, en duo dans la neige❄️. Derrière ces quelques chiffres se cachent surtout une véritable aventure humaine : celle de se dépasser individuellement et d'avancer en tant que couple, en vivant l’effort et en partageant des émotions, ces mêmes émotions qui les animent depuis leur rencontre et qui se sont évanouies avec la charge du quotidien. “Quoi de mieux qu’un défi sportif pour resserrer les liens ?” se demande Caroline. Mais, seront-ils à la hauteur des obstacles que les montages d’Isola 2000 leur ont réservés ce jour-là ?❄️🌬️☃️

➡️SNOW DUO TRAIL®  

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La course à pied, c’est pas bon pour les articulations, non ? Et les étirements, on les fait avant ou après la course ? Si vous n’êtes pas sûr·e de connaître la réponse à l’une de ces questions, cet épisode est fait pour vous. De nombreuses idées reçues persistent et c’est avec Matthieu Almoyner, kiné du sport et coach en course à pied, que l’on décrypte 5 préjugés autour de la course à pied.🏃‍♀️🏃‍♂️

🔎 Pour en savoir plus : 

https://conseilsport.decathlon.fr/vrai-faux-10-idees-recues-sur-la-course-a-pied

https://conseilsport.decathlon.fr/le-sport-une-solution-pour-compenser-les-plats-gras

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Le Printemps ne signe pas seulement l’arrivée des bourgeons, c’est surtout la saison des marathons. Pour l’occasion, on aborde un aspect important et nécessaire quand on part pour une course à pied de longue durée : la nutrition. Que manger avant, pendant et même après un marathon pour mettre toutes les chances de notre côté ? Avec Laetitia Knopik, diététicienne du sport, on vous aide à comprendre pour mieux choisir l’alimentation et l’hydratation qui vous conviendra le mieux le jour J. Bonne course !

🔎En savoir plus sur Laetitia Knopik : https://dietlaet.fr/cabinet-nutritionniste-arras/

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Et si vous voulez écouter plus de conseils dédiés à la nutrition et au sport, c’est par ici que ça se passe : https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/playlist/nutrition-tous-les-episodes-dedies-du-podcast-de-decathlon
 

Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique du running ou toute autre activité sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola

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Baisse de motivation ? Baisse des performances ? Irritabilité ? Et si vous étiez en pleine période de surentraînement ? Avec Matthieu Almoyner, kinésithérapeute su sport, on décrypte ce syndrome qui agit aussi bien sur le corps que sur la tête. Quels sont les signes du surentraînement ? Comment le gérer ? Comment l’éviter ? On vous dit tout. 🔎 Je vous invite à rester jusqu'au bout, Matthieu nous évoque un nouveau syndrome qui se développe de façon importance dans le monde de la course à pied : le syndrome RED-S. 

🖍️ Le questionnaire pour identifier un état potenciel de surentraînement  (ffessm.fr)   

📚Envie de retrouver les infos en article ?

https://conseilsport.decathlon.fr/eviter-le-surentrainement

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

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On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola
 

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"Tu skateras jusqu'au jour où tu ne pourras plus marcher". Joseph Garbaccio est athlète, skateur de l’équipe de France. Il est aussi YouTubeur et créateur de contenu. Dans ce nouvel épisode du Déclic, il nous parle de sa passion pour le skate, son univers, et surtout, de comment il en est arrivé là. Joseph se livre également sur sa vie en dehors du skate, son exposition sur les réseaux, mais aussi, son rapport au stress, à la peur et à la compétition. Pour la première fois, cet épisode du déclic est à découvrir également en vidéo sur la chaine Youtube Decathlon France. 

Bonne écoute ou bon visionnage ! 

📲💻 Retrouvez Joseph Garbaccio sur Instagram et Youtube !

💡⚡✨ Le déclic est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un échange avec des invité·es où l’on parle voyages, rencontres, ruptures, joies, échec… En bref, de transformations. Des parcours de vie inspirants qui ont tous commencé par un déclic. Ce format vous est proposé par Manon, journaliste et sportive passionnée.

🎧🗣 Cet épisode vous a plu ? Parlez-en et partagez-le autour de vous ! Qui sait… Vous tomberez peut-être, vous aussi, sur un déclic.

Et si vous voulez écouter plus d'interviews d'athlètes et de sportif•ves dans le Déclic, c’est par ici que ça se passe : https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/playlist/courses-a-pied-tous-les-episodes-dedies-du-podcast-de-decathlon

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On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola

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Dans cet épisode, on retrouve Maxime Macor qui nous explique tout sur son métier ! Maxime est enseignant d’APA et formateur dans diverses facultés et écoles, et il nous explique comment il utilise l’activité physique et le sport pour accompagner ses patients et patientes vers une meilleure forme et santé.

📚 Pour en savoir encore plus : 

https://conseilsport.decathlon.fr/activite-physique-adaptee-le-sport-et-la-sante-pour-toutes-et-tous 

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Peut-on être addict au sport ? Est-ce que c’est grave ? Comment sait-on si on a basculé vers l’addiction ? Matthias Watine , psychologue du sport et spécialiste en addiction dans le nord de la France, nous explique ce qu’est la bigorexie, comment la reconnaître et comment faire pour préserver sa santé mentale.

📚 pour en savoir encore plus :

https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-bigorexie-ce-trouble-mentionne-par-juju-fitcats

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

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On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

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Vos yeux ont brillé en suivant le parcours de notre équipe française de handball ? Pour vous aider à pousser la porte d’un club de hand, je vous propose d’écouter Philippe Schaff, ex-joueur de l’équipe de France de hand dans les années 90, qui nous parle avec passion de son sport. ✨

À quel âge on commence à jouer au handball ? Qu’est-ce que ça apporte physiquement et mentalement ? Quelles valeurs cultivent ce sport ? Sont les nombreuses questions que nous abordons ensemble sur cette pratique collective de plus en plus répandue.🤾‍♂️🤾‍♂️

📚L’interview de Philippe Schaff sur l’évolution du handball : 

https://conseilsport.decathlon.fr/le-handball-dhier-a-aujourdhui-avec-un-ex-barjot

💡Le site de la fédération pour trouver des clubs partout en France : 

https://monclub.ffhandball.fr/
 

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38 jours de marche, 900 kilomètres, 55 000 mètres de dénivelé positif. Ces chiffres impressionnent, l’aventure, elle, captive. Ces chiffres, ce sont aussi et surtout ceux que Delphine a dû accomplir pour parcourir les Pyrénées, depuis la mer Méditerranée jusqu’à l’océan Atlantique. 🏔️🌊 

À 29 ans, cette randonneuse avérée et passionnée a décidé de s’atteler à la Grande Traversée des Pyrénées en autonomie complète… Mais entre sa préparation à la maison et les étendues haut perchées, la réalité est tout autre. C’est avec sincérité et bienveillance que Delphine nous partage cette aventure unique, l’une des aventures de sa vie. 🙏

Entre la fatigue extrême, le doute des premiers jours, ses quelques frayeurs, les pauses chocolatées fortement désirées, et la contemplation des paysages qu’il a fallu mériter, Delphine nous livre une leçon d’humilité que l’on rêve tous·tes de connaître un jour : c’est en gravissant des montagnes, au sens propre comme au sens figuré, que l’on prend vie et que l’on apprend à vivre.

👉Et si, cette histoire vous a plu, n'hésitez pas à la partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

🔔Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements.

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

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Après un accouchement, comment faire pour reprendre une activité physique ou son sport favori ? Quelle est la procédure à suivre pour une reprise qui respecte ce corps qui a porté la vie pendant 9 mois et qui a vécu un accouchement ? Par quoi commencer, les abdos ou le périnée ? La rééducation périnéale, est-ce vraiment indispensable ? 🤔

Avec Clémentine Leroy, kinésithérapeute spécialiste dans la rééducation périnéale et abdominale, nous revenons sur les différentes étapes à suivre pour reprendre le sport après une grossesse, avec un corps prêt et un esprit serein. 🙏

Pour en savoir plus sur le post-partum : 

https://conseilsport.decathlon.fr/quand-reprendre-le-sport-apres-accouchement

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Saviez-vous que 2% des adolescent·es en France sont atteint·es de scoliose ? Une pathologie qui, détectée tôt, peut être traitée efficacement. Corset, activité physique et d’autres accompagnements sont possibles.  🙌

C’est Jean-François Catanzariti, médecin chercheur à la maison de la scoliose dans le Nord, qui nous sensibilise à cette pathologie du dos qui touche principalement les jeunes filles (8 filles pour 1 garçon).

🔎Les liens utiles : 

La maison de la scoliose sur facebook

La vidéo du dépistage de la scoliose 

La fondation Cotrel

📚 Pour en savoir plus sur le sport et la scoliose : 

https://conseilsport.decathlon.fr/scoliose-et-sport-compatibles 

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En cette nouvelle année, on est souvent tenté·e de mettre toutes les chances de notre côté pour reprendre le sport. Parfois, on pourrait même se perdre dans notre objectif de 3 entrainements par semaine…🤯

Dans cet épisode, Julien Bray, masseur kinésithérapeute du sport et spécialiste en micro-nutrition, nous livre quelques astuces pour une reprise du sport sereine, mais surtout durable !

💡Pour en savoir plus sur l’importance de la récupération lors d’une reprise sportive : 

https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport

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Connaissez-vous cette douleur délicieuse qui prend souvent racine dans le bas du dos et qui descend le long de la fesse puis le mollet ? Oui, c’est bien de la sciatique dont nous parlons dans cet épisode. Comment savoir lorsque l’on souffre d’une sciatique ? Comment réagir avant de voir un professionnel·le de santé ? Quels sont les traitements pour s’en débarrasser ? Quel sport éviter ou favoriser, quand on est sensible du dos ? 🏊 🚴 🏃‍♀️

C’est avec Julien Bray, masseur kinésithérapeute dans le sport, que nous répondons à ces questions.

Vous cherchez des exercices pour lutter contre les maux de dos ? 

C’est par ici 👉https://conseilsport.decathlon.fr/exercices-pour-lutter-contre-les-maux-de-dos 

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On peut observer différents moments où les fuites urinaires sont venues parfois noircir -ou pas- des moments de pratiques sportives et ce, à tous âges… 🎂  

Clémentine Leroy, kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation périnéale, côtoie chaque jour hommes et femmes à ce sujet. Elle nous explique pourquoi les incontinences peuvent survenir dans notre quotidien et notre pratique sportive et comment les prendre en charge. Elle nous livre également de précieux conseils pour mieux uriner. Promis, après ça, même votre passage au petit coin sera fait en pleine conscience ! 🧘‍♂️

Pour mieux comprendre ce qu’est le périnée : 

https://conseilsport.decathlon.fr/quel-sport-pour-muscler-le-perinee-des-muscles-a-ne-pas-negliger
 

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La tendinopathie fait partie des petits bobos récurrents des sportifs et des sportives et nécessite, bien souvent, un arrêt de son activité favorite durant quelque temps… 🥺  

Avec Matthieu Almoyner, masseur kinésithérapeute, on balaye ce vaste sujet qu’est la tendinopathie pour comprendre pourquoi elle apparait et comment on peut soigner cette pathologie pour se remettre en marche sereinement ! 💪

Retrouvez ici notre article sur les tendinopathies : 

https://conseilsport.decathlon.fr/tendinite-la-tuile-de-tous-les-sportifs

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Dans cette aventure, partagez un moment dans les montagnes et dans les airs avec Laurie Genovèse, championne du monde de parapente en 2014 et 2017 en course de distance.

Si je pouvais définir cette grande sportive suite à notre échange, je dirais : le yin et le yang. J’ai découvert une femme au visage juvénile avec un discours d’expérience, une voix profonde qui sait faire part de ses fragilités. Une solitaire qui aime passer du temps en groupe. J’ai pu découvrir une personne autant pragmatique qu’instinctive, je ne pensais pas ça compatible et pourtant, c’est probablement sa grande force dans le parapente et ça depuis ses 14 ans…

Cette aventure vous raconte l'incroyable Red Bull X-alps, la célèbre course extrême de marche et vol en parapente qui a eu lieu en juin 2023. Une traversée des Alpes qui part d'Autriche jusqu'à Monaco en passant par les forêts de Bavière. Découvrez une aventure particulière, un voyage au cœur de la santé mentale d'une sportive de haut niveau, un combat intérieur que Laurie nous livre humblement… Prête et prêt à voler ?

Bonne écoute !

💡☝️✨ L'aventure est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Un récit sportif immersif qui va à la rencontre de personnes inspirantes toujours prêtes à partager leurs émotions. Ce format vous est proposé par Céciliane et Manon, journalistes, sportives et passionnées d'histoires de vie.

😎 Pour ne rien manquer des conseils, des témoignages et des aventures, abonnez-vous à la chaîne Conseil Sport !

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Qui n’a jamais redouté les marches d’un escalier après une reprise sportive ou une séance de renforcement musculaire ? Aïe, aïe, aïe, je sais, rien que d’y penser, vous grimacez !😫

Avec Matthieu Almoyner, masseur kinésithérapeute, on vous explique ce que sont les courbatures, pourquoi elles apparaissent, comment les soulager et surtout comment faire pour les éviter.

Retrouvez ici notre article sur les courbatures : https://conseilsport.decathlon.fr/les-courbatures-comment-les-eviter


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Dans l’épisode précédent, notre expert nous explique ce qu’est la préparation mentale et comment ça fonctionne. Dans ce 2e volet, nous abordons des questions plus concrètes : quelles sont les raisons pour lesquels les sportifs ont recours à la préparation mentale ? Comment permet-elle de se reconnecter au plaisir de sa pratique sportive ? Comment ça s’inscrit dans le quotidien ? 🏆✨ Avec Matthias Watine, psychologue du sport et préparateur mental d’athlètes qui préparent notamment la grande échéance de 2024, nous abordons les sources qui peuvent limiter notre mental dans l’atteinte de nos objectifs et les moyens d’y parvenir. Pour en savoir plus sur Matthias Watine : https://matthias-watine.com/

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola
 

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La préparation mentale est une technique pour optimiser la performance qui n’est pas réservée qu’aux sportif·ves de haut niveau ! Visualisation, dialogue interne… Qu’est-ce que la préparation mentale ? Pourquoi on en parle de plus en plus ? Qu’est-ce que ça apporte en plus de la préparation physique ? 🏆✨

Avec Matthias Watine, psychologue du sport et préparateur mental d'athlètes, qui prépare notamment la grande échéance de 2024, nous balayons les fondamentaux sur le sujet en 2 épisodes. Voici le premier volet. Pour en savoir plus sur Matthias Watine : https://matthias-watine.com/

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

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