Explore every episode of the podcast Adı üstünde
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| bonus: 1 Eylül | 01 sept. 2025 | 00:10:47 | |
Bu bölümde 1 Eylül'ün pazartesiye denk gelişi ve içimizde bir yerde çoşkulanan motivasyon hissini konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena | |||
| arayı kapatalım | soru-cevap | 21 août 2025 | 00:52:17 | |
Uzun zamandır yoktum ama aslında baya vardım. Youtube'da yaptığımız soru cevap videosunun birden adı üstünde podcastine dönüşmesi ile bu kaydın burada da olması gerektiğine dair geri dönüşler aldım. Umarım keyifle dinlersiniz ❤️ Dinlediğiniz için teşekkür ederim. instagram: @senakgz youtube: @senakgz | |||
| küçük sena: hala buradayım | 05 mars 2025 | 00:24:47 | |
İçimizdeki çocukla bağ kurmak ve ona iyi bakmak, kendimizle olan ilişkimizi derinleştirmenin en güzel yollarından biri. Bu konuda destek almak ve terapiye adım atmak istersen aşağıdaki linkten Heltia uygulamasına ulaşabilir ve "USTUNDE20" kodunu kullanarak başlayabilirsin ❤️Uygulamaya ulaşmak için: https://www.getheltia.com/hosgeldin/adi-ustunde?activation_code=USTUNDE20Dinlediğin için teşekkür ederim, SenaInstagram; @senakgz , @yourdayspapermail: senakgz@gmail.com | |||
| başlangıçlar bitişler, 2025 hikayesi | 01 janv. 2025 | 00:52:03 | |
Yine yeniden yeni bir başlangıç ve bitiş noktasındayız. Daha ne yaşadık bakmadan liste liste hedeflere gözümüzü dikmektense durup 2024'ü konuşuyoruz.
Dinlediğin için teşekkür ederim,
Sena
Instagram: @senakgz , @yourdayspaper
| |||
| Nerede bu içsel motivasyonun bolluğu? | 08 nov. 2024 | 00:27:55 | |
4 aylık ayrılığı youtube ile sonlandırdığımız adı üstünde'nin yeni bölümüne hoşgeldin. Bu bölümde, 4 aydır nerelerde olduğumu, hangi duygu dalgalanmalarında sörf yaptığımı anlatıyorum. Dile kolay diyorlar ben de oturdum anlatıyorum. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Kaygının kaygılandırmadığı bir noktaya yolculuk | 23 juin 2024 | 00:25:40 | |
Bu bölümde, kaygının kaygılandırmadığı bir noktaya doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Bu yolculukta duygularımızı kendimize pusula kabul ediyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Kira vermeden yaşadığımız o ev | 09 avr. 2024 | 00:29:37 | |
Aslında hepimiz ev sahibiyiz. Kimimizin duvarları kalın, kimimizin duvarları ince. Bazı evler dopdolu bazı evler ise bomboş kendi halinde. Bu bölümde evimiz yani kendimiz üzerine konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Edilgen hayatlar | 17 mars 2024 | 00:26:21 | |
Bu zamana kadar duygularınla nasıl bir ilişkin oldu bilmiyorum ancak seni duygularınla ilişkini yeniden inşaa etmeye davet ediyorum. Dolu dolu her anı ve her duyguyu deneyimlediğimiz etken ve etkili hayatlar diliyorum. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Eski anahtarla yeni kapıyı açamazsın | 19 févr. 2024 | 00:34:33 | |
2024'ün neredeyse ilk 2 ayı geride kalmışken senenin başında o içimizde tutamadığımız heyecanın ve motivasyonun izlerini arıyoruz. Bu bölümde yitip giden motivasyonumuzun üzerine konuşup yapmak istediklerimizin peşinden gitmeye hazırlanıyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| 27 | 18 janv. 2024 | 00:40:36 | |
27 yıllık Sena'yı size anlatıyorum. Sizin benim hakkımda varsaydıklarınız ve merak ettikleriniz üzerine konuştuğum doğum günü bölümü şimdi sizin. Yaşıma göre değil gönlüme göre yaşadığım bir yaş olsun! Hikayeme ortak olduğunuz için teşekkür ederim. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| 2023'ten öğrendiğim 23 şey | 31 déc. 2023 | 00:31:30 | |
Yine yeniden bir başlangıç ve bitiş noktasındayız. Herkes 2023'ü yaşadı ancak herkese farklı dersler kaldı. Bu bölümde 2023'ten bana kalanları sizinle paylaşıyorum. Hepsi denendi yaşandı onaylandı :) Mutlu yıllar ❤️ Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Duygularımı yiyorum | 30 déc. 2023 | 00:40:57 | |
Baş edemediğimiz duygular dönüp dolaşıp hazımsızlık yaratan duygulara dönüşüyor. Görülmeyen her duygu kendini gösterme yarışına giriyor. Bu bölümde duygusal yeme, duygu farkındalığı ve yeme tutumuna karşı bakış açısı üzerine konuşuyoruz. Acaba duygularımı mı yiyorum diye kendimize soruyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Merdivenleri çıkmak mı yoksa o merdivenlerden atlamak mı? | 07 déc. 2023 | 00:34:04 | |
Öyle bir sistemin içerisindeyiz ki, sadece tek bir yöne doğru yaşanmıyor. Bir deneyimi iki yönüyle de yaşamadan hayat bizi rahat bırakmıyor. Bu bölümde merdivenleri çıkmak için çabalarken o merdivenlerden nasıl düştüğümü anlatıyorum size. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Pardon sizinle daha önce tanışmış mıydık? | 12 nov. 2023 | 00:26:29 | |
Daha önce kendinizin hiç tanımadığınız bir versiyonuyla tanıştınız mı? Ben sanırım çok yeni bir tanesiyle tanıştım ve bu bölümde bu sert ve biraz korkutan yüzleşmeden bahsediyorum. Çağrışımlarıma binip gittiğim, şimdi'nin gücüne değindiğim akışta bir bölüm seni bekliyor. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Dalgalandım da durulamadım | 23 oct. 2023 | 00:31:05 | |
Çok uzun zamandır görüşemedik ve şimdi uzun zamandır görüşemeyen yakın arkadaşların yaptığı gibi muhabbet edip arayı kapatma vakti. Ben geldim sizi bekliyorum :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| İz bırakanlar unutulmaz | 09 janv. 2023 | 00:35:51 | |
10 bölüm olmuş bileee! :) Bu bölümde Yourdays Paper'ı, Adı üstünde'yi anlatıyorum. Bir derdim var biliyorum o derdi seviyorum. İz bırakmak istiyorum çünkü iz bırakanlar unutulmaz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| An'ları anılardan kurtaralım | 31 déc. 2022 | 00:18:03 | |
2022'nin son gününde senenin son podcast bölümüyle karşınızdayım. An'ımı anımdan kurtardığımda hissettiğim kahramanlık hissini , ilk kez yılbaşında tek olmanın verdiği heyecanı, hayalimin gerçekleştiğine inanamadığımı anlattığım oradan buradan tıpkı 2022 gibi bir bölüm oldu. 2022'yi 3 evetle uğurluyoruz. An'ları anılardan kurtardığımız, bakış açımızı hayata çevirdiğimiz bir 2023 için bekliyoruz! Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Hayır'lı olsun | 11 déc. 2022 | 00:11:06 | |
Hayır diyemeyenler grubunun asbaşkanı olarak sizleri selamlıyorum. Adı üstünde'nin yeni bölümünde hayır diyememenin normalleştirilmesi üzerine konuşuyoruz. Tavsiye vermiyoruz ancak dertleşiyoruz. Bu bölümden sonra hepimiz için hayır'lı günleri diliyoruz :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Sınırları aş da gel | 01 déc. 2022 | 00:20:37 | |
Epeydir görüşmüyor olmamızın arkasında sinsice saklanmış detayları anlattığım, bir podcaster olduğumun farkına vardığım, yıllardır dinleyen rolündeyken dinlenen rolünün bende uyandırdı müthiş mutluluğu başka başka bir sürü şeyi konuştuğum bir bölüm oldu. Yılın son ayına girmişken Adı üstünde'nin de 7 bölümlük bir özeti oldu sanki. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Kantarın topuzunu kaçırma | 06 nov. 2022 | 00:13:46 | |
Bu bölümde beni fazlaca düşünmeye iten empati duygusundan bana kalanları konuşuyorum. Tüm sıfatları, tüm kavramları, varoluş biçimlerini az ya da çok değil de dozunda yaşamak yani dozunda insan olmak diyorum üstüne basa basa. Çünkü hayatta tüm yollar buraya çıkıyor. Kantarın topuzunu kaçırmamak gerekiyor. Dengede ve dengeli günlere... Dinlersin https://open.spotify.com/track/0p3WTzMjqMQmBCVfFPNet1?si=7aca5486bae04312 Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Mükemmel bir şekilde kusurluyuz | 21 oct. 2022 | 00:22:45 | |
Bazen anlamı olmayan bir dövme vücudumuzda hayat bulur, hasarlı yüzük sandığımızdan daha anlamlı olur. İşte hayat da öyle, biz de öyleyiz. Mükemmel değiliz ancak mükemmel bir şekilde kusurluyuz. Kusurlarınızdan öperim. Bölümden sonra bu şarkıyı dinle❤️ https://open.spotify.com/track/1gRxJURUiIEpsNGfhIKCrF?si=38eb87c8eff540a7 Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Toplanın Duygucayı öğreniyoruz | 11 oct. 2022 | 00:18:37 | |
Bırakın İngilizceyi İspanyolcayı!! En önemli iletişim aracı Duyguca dilini öğreniyoruz. Bu bölümde okumaktan ve konuşmaktan sonsuz keyif aldığım duygular üzerine konuşuyoruz. Konuşsam daha konuşurdum. Ancak kalanlar başka bir podcast bölümüne kalsın. Duygusal dalgalanmalarımdan başlayıp yeni bir dil keşfettiğimiz bir bölüm oldu. Dilerim ki herkes bu dili kendi için öğrenir. Kendiyle iletişim kurabilir. Rengarenk duygular sizinle olsun! :) Bölümde bahsettiğim; Animasyon: https://www.imdb.com/title/tt2096673/ Kitap: https://l24.im/5dZalA Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Uzman mıyım konuşuyorum? | 26 sept. 2022 | 00:12:43 | |
Bu bölümde benim hakkımda konuşuyoruz. 25 yıllık Sena olarak ve Sena'yı size anlatmaya geldim. Muhtemelen atladığım, hakkımda anlatmayı unuttuğum detaylar vardır. Sorun değil eksikleri zamanla beraber tamamlarız :) Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Dürüst sandıklarımızdan mısın? | 15 sept. 2022 | 00:08:59 | |
Bir sabah, deftere bir şeyler yazarken zihnimde belirenler bu bölümün konusunu belirledi. Herkesin bildiği dürüst olmak gerekliliklerini bir kenara bırakın. Biz bu bölümde çok da alışık olmadığımız "kendimize dürüst olmak" üzerine konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||
| Zamanı geldi ve ben geldim | 04 sept. 2022 | 00:09:41 | |
Hayal ettim, gerçeğe dönüşmesi zaman aldı ancak şimdi buradayım. Adı üstünde'nin ilk bölümünde zaman üzerine konuşuyoruz. Dinlediğin için teşekkür ederim, Sena Instagram: @senakgz | |||