ADHS- und Autismus-Mama - CONNECTED MIT HERZ – Details, episodes & analysis

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ADHS- und Autismus-Mama - CONNECTED MIT HERZ

Nadine und Martina

Kids & Family

Frequency: 1 episode/6d. Total Eps: 20

Ein Podcast über das echte Leben mit neurodivergenten Kindern – ehrlich, warmherzig und mitten aus dem Familienalltag. 💛 Wir sprechen über ADHS, Autismus, starke Gefühle, Überforderung, das Nervensystem und die Verbindung zu unseren Kindern und zu uns selbst. Ohne Perfektionsdruck. Dafür mit persönlichen Erfahrungen, Verständnis, praktischen Impulsen und ehrlichen Gesprächen. Für Mamas, die ihr Kind besser verstehen möchten, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Denn eines möchten wir dir mitgeben: Du bist nicht allein. 🌷

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Rückzug ist keine Ablehnung – warum unsere Kinder ihn manchmal dringend brauchen

Season 1 · Episode 19

Thursday, October 8, 2026 • Duration 12:34

Wenn sich dein Kind zurückzieht, dich wegschiebt oder plötzlich nur noch allein sein will, kann sich das als Mama schnell persönlich anfühlen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Rückzug bei Kindern mit Autismus oder ADHS eine wichtige Form von Selbstregulation sein kann – besonders dann, wenn Geräusche, Menschen, Licht, Gefühle oder Anforderungen einfach zu viel werden.

Wir schauen darauf, wie unterschiedlich sich dieses Bedürfnis zeigen kann, warum manche Kinder ihren Rückzug selbst einfordern und andere dabei Unterstützung brauchen – und weshalb auch Gaming, Kopfhörer oder ein dunkler Raum in solchen Momenten entlasten können.

Und dann drehen wir den Blick auch zu uns Mamas: Warum erlauben wir unseren Kindern Rückzug – und uns selbst so selten?

Denn Rückzug bedeutet nicht automatisch Distanz. Manchmal ist er genau das, was wieder Verbindung möglich macht.

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Brauchen wir wirklich so viele Regeln? – Familienregeln, die Halt geben statt Stress machen

Season 1 · Episode 18

Thursday, October 1, 2026 • Duration 15:09

Familienregeln sollen Orientierung und Sicherheit geben – und trotzdem werden sie schnell zum Dauerstreit.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wofür Regeln eigentlich da sind, warum weniger manchmal mehr ist und weshalb jede Regel auch Klarheit und Energie von uns Eltern braucht.

Gerade bei Kindern mit ADHS oder Autismus lohnt sich der Blick hinter einen Regelbruch: Ist es wirklich Absicht – oder stecken Überforderung, Impulsivität oder ganz andere Bedürfnisse dahinter?

Wir sprechen darüber, warum Regeln zum Kind und zum Alter passen dürfen, weshalb Konsequenzen nachvollziehbar sein sollten und warum nicht jede Erwartung automatisch eine Familienregel werden muss.

Regeln dürfen wie ein Geländer sein, an dem sich die Familie festhalten kann – nicht wie ein Käfig, der alle einengt.

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Was hilft unserem Kind wirklich? – Kinderärztin Dr. Julia Krahl über Ernährung, Stress & ganzheitliche Begleitung

Season 1

Thursday, September 24, 2026 • Duration 20:02

Was brauchen Kinder mit Autismus oder ADHS eigentlich wirklich – jenseits von Diagnosen, Defiziten und dem Versuch, sie möglichst gut „anzupassen“?

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Julia Krahl, Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin und Epigenetik-Coach. Sie hat mehrere Jahre in einem Sozialpädiatrischen Zentrum mit autistischen Kindern und Kindern mit ADHS gearbeitet und bringt einen ganzheitlichen Blick auf den Familienalltag mit.

Wir sprechen über selektives Essen, Nährstoffe wie Eisen, Vitamin D und Omega-3, über Stress, Schlaf, Bewegung und Co-Regulation – und darüber, warum es so wichtig ist, nicht nur auf das Verhalten des Kindes zu schauen, sondern auf das ganze Familiensystem.

Dabei geht es immer wieder um eine zentrale Frage: Was braucht dieses Kind gerade wirklich – und was braucht die Mama, damit wieder mehr Ruhe ins System kommen kann?

Denn ein Kind ist so viel mehr als seine Diagnose.

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Picky Eating bei Autismus & ADHS – wenn Essen zum Stressthema wird

Season 1 · Episode 16

Thursday, September 17, 2026 • Duration 12:13

Wenn dein Kind nur sehr wenige Dinge isst, bestimmte Konsistenzen ablehnt oder unter Medikamenten kaum Appetit hat, wird Essen schnell zum täglichen Stressthema.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen gerade für autistische Kinder ein stark sensorisches Erlebnis sein kann – mit Geruch, Temperatur, Konsistenz und sogar der Frage, ob sich Lebensmittel auf dem Teller berühren dürfen. Bei Kindern mit ADHS kann dagegen auch die Medikation eine große Rolle spielen, wenn der Appetit plötzlich fehlt.

Wir schauen darauf, wie du Druck aus dem Thema nehmen kannst, warum Ausprobieren und Mitmachen oft hilfreicher sind als Zwingen und weshalb gesellschaftliche Vorstellungen von „so muss ein Kind essen“ nicht immer weiterhelfen.

Denn Essen darf wieder mehr sein als Nährstoffaufnahme: eine Entdeckungsreise, die trotz aller Herausforderungen auch Freude machen darf.

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Was bei uns wirklich etwas verändert hat – unsere persönlichen Gamechanger

Season 1 · Episode 16

Saturday, September 12, 2026 • Duration 11:13

Was hat in unserem Familienleben wirklich etwas verändert?

In dieser Sonderfolge sprechen wir über unsere ganz persönlichen Gamechanger: über innere Ruhe, eigene Trigger, Glaubenssätze und darüber, was passieren kann, wenn wir beginnen, nicht nur auf das Verhalten unserer Kinder zu schauen, sondern auch auf das, was es in uns auslöst.

Wir erzählen, warum dieser Blick für uns so viel verändert hat – und wie daraus mehr Gelassenheit, Verbindung und innere Freiheit entstehen kann.

Denn manchmal liegt der größte Wendepunkt nicht darin, dass sich unser Kind verändert, sondern darin, wie wir auf unser Kind schauen und was wir selbst mit in die Situation bringen.

Wenn Du Lust hast, tiefer einzutauchen und wissen möchtest, welche Workshops und Angebote gerade aktuell sind, schau gerne hier vorbei:

👉 nadinekuenzle.ch – aktuelle Angebote & Workshops

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Autismus oder ADHS? Wo liegen eigentlich die Unterschiede?

Season 1 · Episode 15

Thursday, September 10, 2026 • Duration 15:36

Autismus und ADHS haben einiges gemeinsam – und trotzdem können sie sich im Alltag ganz unterschiedlich zeigen. Aber woran erkenne ich eigentlich, was eher zu ADHS und was eher zu Autismus passt?

In dieser Folge schauen wir auf ganz konkrete Bereiche: Reize, Aufmerksamkeit, Routinen, Spezialinteressen und soziale Signale. Wir erzählen aus unserem Familienalltag und zeigen anhand vieler Beispiele, wie unterschiedlich Kinder Situationen wahrnehmen und darauf reagieren können.

Dabei geht es nicht darum, dein Kind in eine Schublade zu stecken. Sondern darum, es besser zu verstehen und genauer hinzuschauen: Was braucht mein Kind – und was hilft ihm wirklich?

Den Titel würde ich hier bewusst sehr direkt halten, weil „Unterschied ADHS Autismus“ ziemlich genau die Art von Suchanfrage ist, über die diese Folge gefunden werden soll.

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Perfekt sein macht müde – warum Mamas sich mehr Ruhe erlauben dürfen

Season 1 · Episode 14

Thursday, September 3, 2026 • Duration 12:11

Der Boden soll sauber sein, die Wäsche erledigt, der Haushalt im Griff – selbst dann, wenn dein eigener Akku längst leer ist.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter Perfektionismus stecken kann: der Wunsch nach Kontrolle, Sicherheit und dem Gefühl, wenigstens irgendetwas im Familienalltag im Griff zu haben.

Wir schauen darauf, welche alten Glaubenssätze dabei mitspielen können und warum es so wichtig ist, sich immer wieder zu fragen: Hilft mir dieser Gedanke gerade wirklich?

Du darfst Dinge liegen lassen. Du darfst Pause machen. Du darfst dich mit einem coolen Getränk hinsetzen und deinem Kind beim Spielen zuschauen.

Denn Ruhe ist kein Luxus. Sie ist etwas, das du genauso brauchst wie dein Kind.

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Hausaufgaben ohne täglichen Kampf – begleiten statt übernehmen

Season 1 · Episode 13

Thursday, August 27, 2026 • Duration 15:09

Schon beim Wort „Hausaufgaben“ ziehen sich bei dir innerlich die Schultern hoch, weil du genau weißt, wie der Nachmittag wieder enden könnte?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade der Start für Kinder mit ADHS oder Autismus so schwer sein kann – und wie du den Druck aus dem Thema nehmen kannst.

Wir schauen darauf, was helfen kann: kleine erste Schritte, feste Zeiten, ein passender Lernplatz, weniger Ablenkung und ein offener Austausch mit der Lehrkraft.

Und vor allem geht es um einen wichtigen Gedanken: Es sind die Hausaufgaben deines Kindes – nicht deine.
Du darfst unterstützen, ermutigen und begleiten, ohne die Verantwortung komplett zu übernehmen.

Denn Hausaufgaben müssen nicht jeden Nachmittag die Verbindung zwischen dir und deinem Kind kosten.

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„Warum macht mein Kind einfach nicht mit?“ – PDA & Anforderungsvermeidung verstehen

Season 1 · Episode 12

Thursday, August 20, 2026 • Duration 11:21

„Zieh bitte deine Schuhe an.“ Und plötzlich eskaliert die ganze Situation.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter PDA bzw. starker Anforderungsvermeidung stecken kann und warum ein scheinbares „Ich will nicht“ für das Kind eigentlich ein „Ich pack das gerade nicht“ sein kann.

Wir schauen darauf, warum schon kleine Anforderungen Stress auslösen können, wie Kinder versuchen, ihnen auszuweichen – mit Nein-Sagen, Diskutieren, Ablenken oder Verhandeln – und was im Alltag helfen kann.

Es geht um einladende Sprache, kleine Wahlmöglichkeiten, mehr Autonomie und die Frage: Muss diese Anforderung gerade wirklich sein?

Denn hinter dem Widerstand steckt nicht automatisch Provokation. Manchmal steckt dahinter ein Nervensystem, das gerade Alarm schlägt.

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„Mein Kind passt nirgendwo hin“ – wenn Schule oder Kita nicht zum Kind passt

Season 1 · Episode 11

Thursday, August 13, 2026 • Duration 15:25

Dieses Gefühl kennen so viele Mamas: In der Schule oder Kita ist dein Kind irgendwie immer „zu laut“, „zu still“, „zu anders“ – und du fragst dich irgendwann: Wo passt mein Kind eigentlich hin?

In dieser Folge sprechen wir darüber, dass nicht immer das Kind das Problem ist. Manchmal braucht es einfach ein Umfeld, das besser zu seinen Bedürfnissen passt – kleinere Gruppen, mehr Unterstützung, einen Nachteilsausgleich oder Menschen, die bereit sind, wirklich hinzuschauen.

Wir sprechen auch darüber, wie wichtig ein offener Kontakt mit Lehrpersonen sein kann und welche Unterstützung Schule oder Kita überhaupt bieten können.

Und mittendrin bist du als Mama – mit Gesprächen, Formularen, Sorgen und dem Wunsch, dass dein Kind einfach dazugehören darf.

Dein Kind muss nicht irgendwo hineinpassen. Es darf einen Ort finden, an dem es so sein und wachsen darf, wie es ist.

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