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Du willst dich konzentrieren, aber dein Gehirn eröffnet lieber 17 neue Tabs und startet drei Nebenquests gleichzeitig? Willkommen im ADHS-Cockpit. 😂Wir sprechen über Hubermans Focus Toolkit und erklären mithilfe unserer Raketen-Metapher, wie drei Botenstoffe unseren Fokus beeinflussen. Was bringt uns zum Abheben und warum stürzt die Mission manchmal ab, obwohl wir uns wirklich Mühe geben?Was ist euer größter Fokus-Killer? Raketenstart oder kompletter Systemabsturz? Erzählt uns in den Kommentaren!

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Wir schlagen das nächste Kapitel auf und schauen, welche Gedanken Gabor Maté diesmal bei uns anstößt. Warum entwickeln wir bestimmte Verhaltensmuster? 

Welche Rolle spielen emotionale Bedürfnisse und was passiert, wenn wir lernen, uns selbst mit anderen Augen zu betrachten? 

Nicolas liest, Tatjana fühlt mit und gemeinsam gehen wir Gedanken nach, die noch lange im Kopf bleiben.

💬 Jetzt seid ihr dran: Welche Gedanken oder Erfahrungen möchtet ihr mit uns teilen? Wir freuen uns auf eure Kommentare! 🤍

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Nicolas liest aus Gabor Matés „Unruhe im Kopf“ vor und wir sprechen darüber, wie Kindheit, Stress und emotionale Erfahrungen mit ADHS zusammenhängen können.

Für Tatjana fühlt es sich an, von Maté in der Tiefe verstanden und gesehen zu werden, fast wie eine kleine Therapiestunde. 🤍

💬 Kennt ihr das Gefühl? Was hat das Buch in euch ausgelöst? Teilt eure Gedanken und Erfahrungen mit uns!

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Wenn dich gerade einfach alles nervt und du nicht mal weißt, warum: Vielleicht braucht dein Nervensystem gerade nicht noch mehr Input, sondern einfach mal ’ne Pause. ☁️

Gerade bei ADHS kann unser Gehirn schnell von Reizen überflutet werden. Supermarkt zu laut? Lärm und Menschen zu viel? Kind quatscht, Handy klingelt und nebenbei läuft noch dein eigener Gedankenfilm? Willkommen im Reiz-Overload. 🫠

Deshalb testen wir heute mehrere schnelle Vagusnerv-Übungen für Augen und Ohren, die du genau in solchen ADHS-Alltagsmomenten ausprobieren kannst, wenn alles zu viel wird, du dich nicht mehr konzentrieren kannst oder einfach nur noch RUHE willst.

Mitmachen, ausprobieren und deinen fave Reset-Hack finden.

Welche bleibt, welche fliegt?

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Was passiert, wenn ein neurotypisches Gehirn versucht, in ein neurodivergentes hineinzuschlüpfen und umgekehrt? 👀

Nicolas & Tatjana testen, wie gut sie sich wirklich kennen: Sie spielen Alltagssituationen durch, versuchen die Reaktion des anderen vorherzusagen und landen dabei genau an der spannenden Grenze zwischen ADHS und Persönlichkeit.

Und Tatjana geht dafür ziemlich tief in die eigene Trickkiste, inklusive Geschichten von sich und ihren ADHS-Freunden, bei denen man sich beim Erzählen schon mal denkt: „Okay… muss das jetzt wirklich jeder wissen?“ 😅

Jetzt ihr:

👉 Was davon kommt euch verdächtig bekannt vor?

👉 Wo würdet ihr sagen: Neuro oder Nurso?

👉 Und welche eurer eigenen Geschichten würdet ihr euch trauen, hier zu erzählen?

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Dein Kopf: „Der Mensch ist doch eigentlich voll okay.“

Dein Körper:"Warum hörst du mir eigentlich nie zu? 🥲"

Kennst du das?

Bei der einen Person redest du drei Stunden durch, lachst, fühlst dich sicher und gehst danach nach Hause wie: „Geil. Mein Akku ist sogar noch bei 50 %!“ 🔋

Bei einer anderen sitzt du danach auf dem Sofa, Handy auf lautlos, Vorhänge zu und brauchst was knuspriges.

Nicolas macht mit Tatjana deshalb kurzerhand den Körper-Check aus seiner therapeutischen Arbeit.

Ganz simpel:

Was macht dein Körper, wenn du an diese Person denkst?

Genau da wird’s spannend. 👀

Der Körper kann einfach nicht lügen. 😌

Co-Regulation, Bindung & der etwas zu ehrliche Beziehungstest unseres Körpers.

Bei wem brauchst du nach dem Treffen keine Erholung und bei wem schon?

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Nicolas hat mit Tatjana vor einem Jahr die komplette ADHS-Diagnostik durchgeführt. Jetzt wiederholen die beiden in Part 1 einen Teil der damaligen Testbatterie und nehmen euch dabei direkt mit.

Dabei zeigen wir euch, wie vielschichtig und weitreichend eine ADHS-Diagnostik tatsächlich ist. Spoiler: Es geht um deutlich mehr als „Kannst du dich konzentrieren?“ 😅

Und weil das Timing natürlich perfekt ist, sitzt Tatjana dabei mitten im PMS-Max-Rage-Modus. 👹

Und ihr könnt direkt mitmachen: Beantwortet die Fragen für euch im Kopf oder Papier mit den Zahlen und checkt mal, was bei euch dabei so hochkommt. 

Aber das eigentlich Spannende kommt in Part 2:

Wir vergleichen die Ergebnisse mit dem letzten Jahr und sprechen darüber, was wir dabei entdeckt haben.

Spoiler: Ein Test allein macht noch keine Diagnose. 👀

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Dabei zeigen wir euch, wie vielschichtig und weitreichend eine ADHS-Diagnostik tatsächlich ist. Spoiler: Es geht um deutlich mehr als „Kannst du dich konzentrieren?“ 😅

Und weil das Timing natürlich perfekt ist, sitzt Tatjana dabei mitten im PMS-Max-Rage-Modus. 👹

Und ihr könnt direkt mitmachen: Beantwortet die Fragen für euch im Kopf oder Papier mit den Zahlen und checkt mal, was bei euch dabei so hochkommt. 

Aber das eigentlich Spannende kommt in Part 2:

Wir vergleichen die Ergebnisse mit dem letzten Jahr und sprechen darüber, was wir dabei entdeckt haben.

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ADHS-Brainies, wir müssen reden: Was passiert eigentlich, wenn wir unserem Gehirn mal 5 Minuten keine neue Ablenkung geben? 👀

Tatjana wagt gemeinsam mit Nicolas das Experiment, stellvertretend für alle ADHS-Brainies und testet live: Wie fühlt sich Meditation mit einem ADHS-Gehirn wirklich an?

Spoiler: Die ersten Minuten sind eher ungewohnt und unbequem. Aber dann passiert etwas Interessantes: Es wird tatsächlich ruhiger.

Und jetzt kommt ihr ins Spiel: Ihr könnt die 5 Minuten direkt mit uns zusammen ausprobieren,  ungeschnitten mitten in der Folge. Keine Vorbereitung, kein perfektes Meditationskissen, kein „irgendwann mache ich das mal“. Einfach hinsetzen und schauen, was passiert.

Während Nicolas erzählt, warum Meditation für ihn tägliche Routine ist und was diese fünf Minuten verändern können, rebelliert Tatjana, trotz des überraschend guten Outcomes, im Namen aller ADHS-Brainies gegen die innere Sitzfolter. 

Doch irgendwann taucht eine spannende Frage auf:

Was, wenn nicht unser ADHS uns davon abhält zur Ruhe zu kommen, sondern unser Ego, das uns Geschichten erzählt warum wir es gar nicht erst versuchen sollten?

Mit dabei: eine Zentrierungstechnik, ein kleines Selbstexperiment und einige Momente, bei denen ihr euch denken werdet:

„Hat er nicht gesagt?! 👀“

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Studie: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11604610/

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"Money Problems& ADHD (Russell Barkley): https://youtu.be/59svHpDx8_Y?si=J7I1YuI6g0nkEEaA

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Zu Janine: https://www.instagram.com/janinehickstein/

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Wir hören auf, alles zu schlucken und fangen an, Dinge einfach auszusprechen.

Kein Drama. Kein Rage-Modus (Ok Tatjana ein bisschen), Nicolas eher so auf „ich bleib sachlich, aber ich checke“.

Und dann dieser Moment:

„Halt Stopp! Jetzt rede ich!"

Statt Overthinking-Endlosschleifen, innerem Gerichtsverfahren und zig Replays derselben Situation passiert plötzlich etwas Ungewöhnliches: ✨Klarheit✨

Wir sehen, wo wir uns selbst ständig hinten anstellen und fangen an, früher gegenzusteuern.

Manchmal direkt im Gespräch, manchmal später als E-Mail, in jedem Fall ohne Selbstverrat.

Spart Energie. Stoppt Kopfkino. Macht Platz für echtes Leben.

Der 🍄 ist ein Power-Up-Moment.

Der Wandel passiert im Kopf und ist sowieso immer möglich.

Nur manchmal ist da dieser kleine Boost, der den Grind zum nächsten Level-Upgrade einfach weniger absurd lang macht 😌🤝

Und am Ende droppt Nicolas den Titel wie aus dem Nichts:

„Das Ende von People Pleasing“.

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Rechnungen bezahlen. Das Konto checken. Finanzen im Blick behalten.

Klingt einfach. Außer dein Gehirn behandelt Zahlen wie einen Endgegner. 😅

In dieser sehr persönlichen Therapiesession begleitet Nicolas Tatjana bei einem Thema, mit dem viele Menschen mit ADHS heimlich kämpfen: Zahlen. 

Rechnungen, Fristen, Finanzen oder Kopfrechnen 💀

Was von außen nach fehlender Motivation aussieht, entpuppt sich oft als etwas ganz anderes: Scham, Überforderung und innere Blockaden, die tiefer sitzen als jeder gute Vorsatz.

Falls du Rechnungen bis zur letzten Mahnung ignorierst, dein Konto möglichst nicht ansehen möchtest oder dich fragst, warum andere Erwachsene das scheinbar mühelos schaffen:

Du bist definitiv nicht allein.

Ein ehrlicher Einblick in eine Arbeit, die nicht im Kopf beginnt, sondern dort, wo Gefühle tatsächlich begegnet werden und Frieden finden.

Mehr über Nicolas: https://www.praxisbauer.com

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...Was passiert, wenn Ängste, Zweifel und alte Blockaden auftauchen, aber nicht mehr ans Steuer dürfen?

Sie klopfen an. Machen Drama. Wollen rein.

Du schaust sie an wie ein Türsteher vor dem angesagtesten Club der Stadt:

„Ihr kommt hier nicht rein.“ ✋

Tür zu. Fokus an. Leben geregelt.

Nicolas nennt den Pilz den „Schieber“. So sehr Schieber, dass man sich manchmal fast selbst überholt.

Die eigene Anwältin sein

Nicht mehr gegen sich argumentieren, sondern sich vertreten.

Und plötzlich fällt Tatjana eine Formel vor die Füße:

Wahrheit x Klarheit= ✨Freiheit✨

Je weniger Selbstverarsche, desto weniger Verwirrung.

Je weniger Verwirrung, desto mehr Freiheit.

Außerdem schauen wir uns unsere entwickelte ADHS-Batterie anhand von Tatjanas persönlichem Beispiel an:

⚡ Warum soziale Beziehungen der Hauptladepunkt sind (kein Mensch ist eine Insel, leider oder zum Glück)

💸 Warum Finanzen & Suchtkontrolle keine Nebenquests, sondern Boss-Level sind

🧩 Warum ADHS weniger ein Aufmerksamkeitsproblem als ein Energiemanagement-System im Ausnahmezustand ist.

Kurz gesagt:

Dein Leben ist keine To-do-Liste.

Es ist ein Akkustand mit emotionalem Betriebssystem. 🔋

🍄 Was wäre möglich, wenn deine Zweifel heute mal Hausverbot hätten?

⚡ Welcher Bereich deiner ADHS-Batterie ist gerade am leersten: Beziehungen, Finanzen, Gesundheit oder Selbstvertrauen?

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Endlich wieder vereint. Wir rawdoggen/ballern direkt rein 👹: ADHS vs. Neurotypisch. Weird vs. langweilig. Kindergehirn 🤝 ADHS-Gehirn. 

Wir sprechen über Tabus, Trigger, dunklen Humor, unschuldige Gedanken zu verbotenen Themen und die Frage, wo Meinungsfreiheit endet und Eigenverantwortung beginnt. Sind wir wirklich empört oder manchmal einfach sensationsgeil? Warum klicken wir auf genau die Inhalte, die uns angeblich aufregen?

Und wenn wir schon dabei sind: Warum dürfen Männer beim Fußball heulen, beim MMA ihre Seele aus dem Körper schreien und danach behaupten, sie hätten ihre Emotionen im Griff? Vielleicht sind manche Rituale einfach sozial akzeptierte Nervensystem-Regulation.

Eine Folge über Gedanken, die man nicht haben sollte, Gefühle, die man nicht zeigen soll, und einen kleinen roten Pilz, der auf all diese Regeln herzlich wenig gibt. ✨🍄

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Die einzige psychoaktive Substanz bei der Menschen sagen:

„Ohne DIE funktioniere ich nicht ☕“

…und alle finden das komplett normal. 

In dieser Folge testet Nicolas Tatjanas Gefühl für Koffein, mit überraschend falschen Einschätzungen. Dabei wird schnell klar:

Die meisten unterschätzen komplett, wie viel Koffein sie eigentlich konsumieren.

Wir sprechen darüber, warum ADHS Gehirne so unterschiedlich auf Koffein reagieren:

Warum manche davon ruhig und fokussiert werden, andere es locker als Schlaftrunk nehmen können und wieder andere es als absoluten Kickstarter brauchen.

Kleiner Deep Dive inkl.:

Was Koffein biochemisch eigentlich macht und warum die Dopaminbaseline dabei so eine große Rolle spielt. 🧠⚡

Außerdem:

Wie verrückt ist es eigentlich, dass unsere Gesellschaft auf einer legalen psychoaktiven Substanz aufgebaut ist?

Und jetzt die spannende Frage an euch ADHS Brainies:

Wie wirkt Koffein bei euch?

Macht es euch müde, fokussiert, anxious oder spürt ihr einfach nichts?

Und genauso interessant:

Wie erleben autistische Menschen Koffein eigentlich?

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Dio ist zu Gast und erzählt offen von seinem autistischen Kopf, seiner Schulzeit und dem Gefühl, irgendwie immer anders gewesen zu sein.

Im Mittelpunkt steht aber seine ungewöhnliche Erfahrung mit Fliegenpilz:

Während andere starke Wirkungen beschreiben, passierte bei ihm erstmal: nichts.

Doch dann kam der Moment, der plötzlich alles verändert hat. Die Fliegenpilz Blockade löste sich und er konnte seine Reise mit dem 🍄 antreten. 

Außerdem erzählt er von seinen Erfahrungen mit verschiedensten Drogen & Psychedelika und warum sich Fliegenpilz für ihn komplett anders anfühlt als klassischer Konsum oder „Sucht“.

Eine Folge über Wahrnehmung, Kontrolle, Bewusstsein und Erfahrungen, die man nur schwer erklären kann. 🍄✨

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Handy in der Hand, Gehirn im Loop, Dopamin im Discounter.

📱🫠

Tatjana & Nicolas sprechen diesmal über ihre ganz eigene Form der Handysucht. Zwischen „nur kurz was checken“ und plötzlich 2 Stunden später im algorithmischen Nirvana aufwachen.

Währenddessen läuft bei Tatjana ein Selbstexperiment: Buteyko-Atmung.

Weniger atmen, mehr fühlen. 

Das ist keine strukturierte Folge.

Das ist eine Raw Dog Yap-Folge.

Wenn du dein Handy öfter in der Hand hast, als dir lieb ist

und dein Nervensystem manchmal einfach nur „???“ schreit:

fühl dich gesehen. 🫶

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Warum verlieren ADHS/traumatisierte Menschen immer wieder die Anziehung in Beziehungen? 

Tatjana spricht ehrlich über ihre eigenen Muster und Struggles. 

Gemeinsam gehen wir dahin, wo es unbequem wird: 👉 in die Kindheit und das erlernte Bindungsverhalten unserer Eltern. 

Dort lernen wir, was sich nach „Liebe“ anfühlt.. und wonach wir uns später (oft unbewusst) hingezogen fühlen, selbst wenn es uns nicht gut tut.

Diese Folge ist:

radikal ehrlich

psychologisch tiefgehend

und gleichzeitig ein Spiegel für deine eigenen Beziehungsmuster.

Reflexionsfragen für dich:

- Fühlt sich stabile Liebe für dich ruhig oder eher leer/langweilig an?

- Verwechselst du fehlende Intensität mit fehlenden Gefühlen?

- Wie vorhersehbar war Liebe bei deinen Eltern und musstest du dir diese "verdienen/erarbeiten"?

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Tatjana & Nicolas sprechen über ihr sehr spezielles ADHS-Talent:

Energie verballern für Dinge, die sie sich eigentlich gar nicht leisten kann. 🫠

Sie merkt sofort, wenn etwas „off“ ist – scannt alles, geht rein…

und verliert sich komplett bis der Akku leer ist.

Der Preis?

ADHS-Burnout.

Erst wird klassisch analysiert, zerlegt, verstanden…

und dann kommt Nicolas:

„Wir gehen rein.“

Und genau da wird’s spannend.

Mit seiner Methode führt er Tatjana raus aus dem Kopf ->

rein in den Körper.

Sie taucht ab, tritt in Kontakt..

und plötzlich kommt eine Antwort, die beide nur sagen lässt:

„Ohaaa… THAT’S why.“

Auf einmal ergibt alles Sinn.

Diese Folge zeigt, wie kraftvoll Nicolas’ Ansatz ist:

Der Kopf kann viel analysieren

aber der Körper trägt die eigene Wahrheit.

Kurz gesagt:

Weniger Overthinking, mehr echtes Verstehen.

Wenn du dich schon mal komplett in etwas verloren hast und danach emotional broke warst: this one ist for you 🥲🤝

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In dieser Folge geht es um ADHS & Sucht und warum es oft gar nicht wirklich um die „Sucht“ selbst geht.

Gemeinsam schauen Nicolas & Tatjana hinter die Oberfläche:

Was passiert im Gehirn, wenn die Dopamin-Baseline zu niedrig und das Cortisollevel dauerhaft zu hoch ist?

Warum viele sogenannte „Süchte“ eigentlich Versuche sind, ein dysreguliertes Nervensystem zu stabilisieren und weshalb kurzfristige Lösungen langfristig oft genau das Gegenteil bewirken.

Ein zentraler Punkt dieser Folge ist die sogenannte BSE:

Bewegung, Schlaf und Ernährung. als Grundlage für Regulation.

Doch dabei bleibt es nicht.

Es geht auch um etwas, das oft unterschätzt wird:

Bindung.

Bindung zu anderen Menschen.

Bindung zum Leben.

Bindung zu sich selbst.

Denn wenn unsere grundlegenden Bedürfnisse langfristig nicht erfüllt sind, sucht sich das System Wege, um irgendwie klarzukommen.

Und genau da entstehen Muster, die wir später „Sucht“ nennen.

Diese Folge ist kein moralischer Vortrag sondern ein ehrlicher Blick darauf, was wirklich dahinter steckt.

Und vielleicht auch eine Einladung, das eigene Verhalten mit etwas mehr Verständnis zu betrachten aber auch, dem anzupassen. 🙌🌱

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Buch" Autismus ganzheitlich verstehen": https://www.hugendubel.de/de/buch_gebunden/harald_blomberg-autismus_ganzheitlich_verstehen-50384690-produkt-details.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=20449425757&adCode=920R40H11W12Z&utm_term=&gad_source=1&gad_campaignid=20449427278&gbraid=0AAAAADi36RC5G1loB7oz67Rffv-QeSBoz&gclid=CjwKCAjwyYPOBhBxEiwAgpT8P_t8yiaDqzI8Ex9nys91R6PLSAaOh-8WH55fjo1lxl03c2zi9G_8dxoCJ2wQAvD_BwE

Bristol Stool Scale: https://darmgesundheitspraxisdrsteenfatt.de/bristol-stuhlformen-skala/

Hinweis / Harm Reduction:

Dieses Video dokumentiert eine persönliche Erfahrung und dient ausschließlich der Unterhaltung und Reflexion. Wirkung, Risiken und rechtliche Situation solcher Substanzen können je nach Land stark variieren. Psychedelische Erfahrungen können körperlich und psychisch belastend sein wenn sie im falschen Setting und ohne Begleitung stattfinden. Stay safe! 🙌

In diesem Vlog begleitet Nicolas Tatjana in einem ziemlich rohen Selbstexperiment:

12 g Fliegenpilz auf´s ADHS Gehirn.

Während andere von kosmischen Visionen berichten, sitzt Tatjana da und denkt sich:

„..war das jetzt schon alles?“ 😅

Zwischen dem Verschlucken beim Konsum der "Pilzbömbchen", philosophischen Fragen mitten im Trip und verschiedenen „Leveln“, die sich erst freischalten müssen, entsteht ein ziemlich ehrlicher Einblick in einen psychedelischen Zustand, der nicht mystisch verklärt wird.

Der ganze Trip ist ungeschönt, roh und manchmal überraschend nüchtern, was ihn vielleicht gerade interessant macht.

Frage an euch:

Was glaubt ihr, beeinflusst ADHS psychedelische Erfahrungen?

Und habt ihr schon einmal erlebt, dass sich ein Trip eher wie ein Spielsystem mit „Levels“ angefühlt hat?

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In dieser Folge ist Joline aka PsiloFee zu Gast🧚‍♀️

Repräsentantin des Trüffel-Shops "Euphorimol" und Aufklärerin rund um Psilocybin.

Wir sprechen über:

• ihre persönlichen Erfahrungen mit psilocybinhaltigen Trüffeln

• den Unterschied zwischen Psilocybin-Pilzen und Fliegenpilz

• Nervensystem-Regulation statt reiner „Trip-Romantisierung“

• Integration! Was nach einer psychedelischen Erfahrung wirklich zählt

Tatjana macht live einen kurzen Einblick in die neun diagnostischen Kriterien der Borderline-Persönlichkeitsstörung aus dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

Wichtig: Tatjana hatte im therapeutischen Kontext nie Anlass für eine Borderline-Diagnostik. Dieser Teil soll lediglich zeigen, wie stark sich manche Symptome von ADHS und Borderline überschneiden können und warum Verwechslungen entstehen.

Außerdem sprechen wir darüber, wie Trüffel als mögliches Werkzeug für emotionale Verarbeitung und Nervensystem-Regulation erlebt werden können, besonders bei intensiven Gefühlen oder Borderline-Akzentuierungen.

Diese Folge stellt keine medizinische Beratung dar, sondern spiegelt persönliche Erfahrungen und Perspektiven wider.

Fragen an euch:

• Habt ihr schon einmal erlebt, dass ADHS-Symptome mit etwas anderem verwechselt wurden?

• Glaubt ihr, psychedelische Erfahrungen können echte Heilung anstoßen oder eher neue Fragen öffnen?

• Was hilft eurem Nervensystem am meisten, wenn Emotionen überwältigend werden?

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Tatjana lässt sich auf eine erneute tiefe Innenschau ein und wird heute konfrontiert mit dem "inneren Feuer" (auch Impulsivität genannt). Schafft sie es, diese innere Stimme in Zaum zu halten ohne sie zu ersticken? - sei dabei, wie wir LIVE ein klassisches ADHS-Thema konfrontieren (und lösen? ... )

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Diese Folge ist.. sagen wir: theoretischer als sonst 😅

Aber genau deshalb spannend.

Mit Stoffwechselberater Leander Brasch tauchen wir in Nährstoffe, Mikros & Zusammenhänge ein:

👉 Welche Nährstoffe sind fürs ADHS-Gehirn besonders relevant und warum?

👉 Welche Brainfoods das ADHS-Gehirn unterstützen

und welche eher Stress ins System bringen.

👉 Und können Supplements (erstmal oder ergänzend) helfen?

Leander hat kein diagnostiziertes ADHS,

kann sich aber sehr gut identifizieren

inkl. ehrlicher ADHS-Snippets aus seiner Kindheit.

Kein Ernährungs-Moralfinger, sondern Hintergründe, die endlich Sinn machen.

Teil 2 von 2

👉 Jetzt ihr:

Habt ihr selbst schon gespürt, wie sehr Ernährung eure ADHS-Symptome beeinflusst?

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Erster Teil unseres Deep-Dives mit Leander Brasch!

https://www.instagram.com/wholewise_health/

https://www.wholewise.org/

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Eigentlich wollten wir über Energiemanagement & ADHS sprechen.

Theorie, Tools, yadayada… ihr kennt das 😅

Und dann haben wir’s einfach gemacht.

Statt Talk gibt’s diesmal eine Live-Therapie-Session😲 🔎🌀

Nicolas (Heilpraktiker für Psychotherapie) führt Tatjana mit ihrem ADHS-Energiestruggle direkt in den Körper.

Weil ADHS-Struggles sich selten mit klassischer Kopf-Therapie lösen lassen, sondern dort, wo man sonst nicht hinschaut: in der Seele.

Kein Analysieren bis zur Erschöpfung sondern fühlen, regulieren, integrieren 🌱

Ungefiltert, roh und echt!

Hört selbst.

Part 2 kommt. Stay tuned.

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Im 2. Part geht's weiter mit Tat's persönlicher Berufsgeschichte mit undiagnostiziertem ADHS: High Energy, High Masking, High Price.

2022 dann der Oha-Moment: „Wait… ADHS? I can relate.“

Diagnostik in der Klinik → Surprise: komplette ADHS-Mischform.

Warum ein Burnout fast unvermeidlich war, wenn Jobs bis heute nicht für ADHD Brainies gebaut sind und was wir daraus für Beruf & Berufswahl lernen können.

Am Ende gibt’s ehrliche Recaps und Impulse von Nicolas & Tat für alle, deren Stärken oft erst dann auffallen, wenn sie schon völlig erschöpft sind.

ADHS Brainies: In welchem Job habt ihr geglänzt und woran seid ihr (fast) zerbrochen?

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Anhand Tatti´s Berufs-Biographie arbeiten wir heraus, welche Berufe aus welchen Gründen für ADHSler geeignet sind und welche Spannungsfelder dabei entsehen:

Struktur vs. Kreativität

Eigenverantwortung vs. Angestelltsein

Langeweile vs. Überreizung

...

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Tatjana testet Weihnachten ohne Elvanse auf Fliegenpilz und hat eine interessante Erkenntnis daraus gewonnen.

Nicolas hat derweil fleißig Feedbacks von ADHS Köpfen mit dem 🍄 gesammelt und Tatjana stellt fest: Wait! Das und jenes erlebe ich auch mit dem Fliegenpilz!😀

Alle ADHD Brainies: Fliegenpilz als Life Hack? Euer Gehirn wird flippen 🌈🧠✨

Was brauche Ich eigentlich? Was will Ich? Was MUSS ich? - all diese Fragen bestimmen unterbewusst unser Handeln. Indem wir sie in dieser Übung BEWUSST beantworten merken wir, welche Glaubenssätze uns hemmen und welche uns dienen.

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Was als „kurz raus in die Natur“ geplant war, wurde plötzlich ... sagen wir: sehr erkenntnisreich 😅

Tatjana erzählt von ihrer spontanen Pilzerfahrung, während Nicolas Life Hacks von anderen ADHS-Brainies vorliest und Tatti live darauf reagiert: ehrlich, überrascht & relatable.

Nicolas gibt außerdem eine alternative Methode zum Fidgeting. Spoiler: nothing more needed, just your Body ✨

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In dieser Folge nehmen wir ADHS-Medikamente mal genauer unter die Lupe, kritisch, ehrlich und mit einer Prise Humor. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, die Ups und Downs und die Momente, in denen mein Kopf einfach Achterbahn fährt. Nicolas zeigt dabei seinen sanften Ansatz, wie man die Unruhe im ADHS-Kopf bändigen kann, ganz ohne Stress, aber mit Wirkung. Ein bisschen Chaos, ein bisschen Gelächter und jede Menge ehrlicher Talk.

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Wir starten zwar locker mit Rumalbern, doch dann kommt der Plot Twist: 

Nicolas packt seinen NeedScan aus! Ein Mini-Bedürfnistest, der direkt unter die Haut geht. Tatjana stellt sich diesem Check als ADHD-Brainie exemplarisch und du kannst danach auf spontan direkt mitmachen! Du brauchst nur ein paar Minuten Ruhe und deine Neugier zu deiner inneren Wahrheit! 😌

Nicolas erklärt, was hinter unseren Bedürfnissen eigentlich wirklich steckt, sehr spannend! 👀

Der NeedScan bringt dich in wenigen Minuten zurück zu dir selbst:

👉 Was willst du?

👉 Was musst du?

👉 Was sollst du (gefühlt)?

👉 Was darfst du?

👉 Und was brauchst du JETZT?

Begegne dir selbst. Erkenne, was echt ist. Und hör wieder, was in dir spricht.

Das Outcome?

✨ Mehr innere Orientierung.

✨ Weniger Überforderung.

✨ Sofortige Verbindung zu dir selbst.

✨ Entscheidungen, die sich endlich richtig anfühlen.

Und stay tuned: Bald kommt eine runde, kurze, überall-anwendbare Mini-Folge zum Bedürfnis-Check  perfekt für unterwegs, Stressmomente oder wenn dein Kopf wieder 120 Tabs offen hat.

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In dieser Folge spricht Nicolas einen blinden Fleck in der ADHS-Community an: den Moment, in dem berechtigte Wut plötzlich zum "Normalo-Bashing" verkommt.

Fühlt sich Überlegenheit leichter an als Verletzlichkeit?

Wir schauen ehrlich hin:

Warum fühlen sich manche ADHSler moralisch im Recht, Neurotypische abzuwerten?

Und was passiert, wenn wir uns an dieser Stelle wirklich selbst reflektieren?

Diese Folge ist ein liebevoller Reality-Check: kein Shaming, keine Belehrung, sondern eine Einladung, die eigenen Muster zu erkennen und von „Madness“ zu echter Verbindung zurückzufinden.

Komm mit uns einen Schritt näher, zu dir selbst und zu anderen.

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