achtsam vegan – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

achtsam vegan

Leonie

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/6d. Total Eps: 29

Schön, dass du hier bist! In meinem Podcast dreht sich alles um Achtsamkeit und Veganismus. Ich lasse dich an meiner persönlichen Reise mitnehmen und teile meine Erfahrungen und Gedanken, Wissen und Fakten mit dir - und gebe dir konkrete Tipps, wie du die Inhalte für dich nutzen und in deinem Alltag umsetzten kannst. Schau jetzt bei Instagram vorbei, um dir weitere Impulse und Tipps, u.a. Rezepte und Ernährungswissen zu holen: https://www.instagram.com/achtsamvegan/ Danke, dass du Teil meiner Reise bist. Alles Liebe für dich, deine Leo

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇩🇪 Germany - nutrition
10/04/2025
#94

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://www.instagram.com/achtsamvegan
36 shares
https://www.instagram.com/christophheribert
2 shares
https://www.instagram.com/veganekraft
2 shares

https://veganuary.com/
1 share
https://www.smarticular.net/
1 share
https://soulx-online-festival.com/
1 share

https://podcasts.apple.com/at/podcast/hauptsache-du-machst/id1497372878
2 shares

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 63%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

#29 10 Minuten Meditation für mehr inneren Frieden und Gelassenheit

Season 1 · Episode 29

Monday, January 11, 2021 • Duration 15:09

Meditierst du regelmäßig? Ich meditiere (fast) jeden Morgen 10 Minuten lang und es fällt mir mal mehr, mal weniger schwer, diese 10 Minuten der Stille „auszuhalten“. Heute nehme ich dich mit bei dieser Reise in die Stille und bin sehr gespannt, was dieser kleine Ausflug in dir auslöst. Spoiler: Am Ende wird es recht emotional.

Vielen Dank für dein Vertrauen.

Es kostet mich Mut, persönliche Momente wie diese zu teilen. Nähe erzeugt Verletzlichkeit. Nähe erzeugt auch Verbundenheit und Energie. Danke, dass du bewusst ein Teil dieser Energie bist.

Hinterlasse mir gerne eine Podcastbewertung, wenn dir gefällt, was ich hier mit dir teile.

Alles Liebe für dich,

deine Leonie

PS: Lass mich hier bei Instagram gerne wissen, was diese Meditation in dir bewirkt hat und ob du wirklich 10 Minuten dabeigeblieben bist.

Read moreCollapse

#28 7 Vorsätze für ein veganeres und nachhaltigeres Jahr 2021

Season 1 · Episode 28

Monday, January 4, 2021 • Duration 11:26

Weniger Fleisch, weniger Verpackungen, mehr Obst & Gemüse. Das sind drei von sieben Vorsätzen, die ich dir in der heutigen Podcastfolge mitgeben möchte.

Was wird anders im neuen Jahr? In welchen Bereichen möchtest du dich weiterentwickeln?

Wenn es um selbstgemachte Haushaltsmittel geht, kann ich dir smarticular empfehlen. Auf der Webseite und z.B. im Plastiksparbuch gibt es unzählige einfache, nachhaltige Rezepte, Tipps und DIYs.

Wie im Podcast erwähnt, möchte ich dir auch ein paar meiner liebsten veganen Accounts empfehlen, die mich immer wieder inspirieren:

Niels teilt leckere, vegane Rezepte mit dir - und das auf eine sehr sympathische Art und Weise
Talithas Gerichte sehen so gut aus - von frischem Brot über Eintopf bis Lahmacun ist alles mit dabei
Bei Desiree dreht sich alles um pflanzliche Ernährung für Sportler und das richtige Mindset dafür
Steffi teilt Tag für Tag tolle "Kitchen Hacks" mit uns und ihr morgendliches Kichererbsen-Omelette sieht einfach zum Anbeißen aus
Wissen, Fakten und leckere Rezepte findest du auch bei Felix. PS: Hör dir gerne mein Interview mit ihm an. :)

Nach der ganzen Inspiration wünsche ich dir jetzt ein erfolgreiches und gesundes neues Jahr!

Bis zum nächsten Mal,

deine Leonie

Read moreCollapse

#19 10 Ideen für deine Morgenroutine - Teil 1

Season 1 · Episode 19

Monday, November 9, 2020 • Duration 16:22

Schön, dass du da bist!

Du kommst morgens nur schwer aus dem Bett, besonders im Winter, wenn es kalt und dunkel ist?

Dann hör dir meine 10 Anregungen für DEINE Morgenroutine an.

In Teil 1 erfährst du u.a.,

warum Routinen so wertvoll sind
warum es sinnvoll ist, Schritt für Schritt vorzugehen
was Tanzen am morgen mit dir macht
warum ich morgens grünen Tee trinke

Ich bin sicher, du wirst den ein oder anderen Impuls aus dieser Folge mitnehmen können.

Schau auch bei Instagram vorbei, wenn du mehr Inspiration für einen achtsamen, veganen Lebensstil haben möchtest.

Teil 2 bitte auch anhören! :)

Alles Liebe,

deine Leo

Read moreCollapse

#18 Fisch, Leinsamen oder Supplement - Woher bekomme ich mein Omega-3?

Monday, November 2, 2020 • Duration 15:36

Du fragst dich, warum Omega-3 so wichtig ist und wie du deinen Bedarf pflanzlich decken kannst?

In dieser Folge erhältst du eine Antwort auf all diese Fragen:

Warum du keinen Fisch essen brauchst, um gut mit Omega-3-Fettsäuren versorgt zu sein
Welche Bedeutung Omega-3 bei uns im Körper hat
Welche Symptome bei einem Omega-3-Mangel auftreten können
Was es mit den Begriffen EPA & DHA auf sich hat
Warum ein ausgeglichenes Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 wichtig ist
Wofür Omega-3-Weg und Omega-6-Weg stehen
Warum die meisten tierische Fette nicht gesundheitsförderlich sind
Was das Besondere am Fisch ist und warum ich trotzdem lieber Supplemente verwende

Ich wünsche dir viel Spaß & wertvolle Learnings!

Abonniere den Podcast, um keine Infos mehr zu verpassen!

Schau auch bei Instagram vorbei und hol dir wertvolle Impulse und Rezepte ab.

Bis zum nächsten Mal!

Deine Leo

Read moreCollapse

#17 Warum du Vitamin D im Winter supplementieren solltest

Season 1 · Episode 17

Monday, October 26, 2020 • Duration 12:57

Schön, dass du da bist!

Ich habe mich dazu entschlossen, im Laufe der nächsten Wochen alle potenziell kritischen Nährstoffe bei veganer Ernährung hier im Podcast zu besprechen - mit wertvollem Wissen & Tipps zur bedarfsdeckenden Versorgung. Heute steht Vitamin D auf dem Plan!

Zu Vitamin B12*, Eisen und speziell Eisenmangel gibt es bereits Podcastfolgen. Der Rest** folgt in Kürze! :)

In der heutigen Folge erfährst du u.a.,

über welche Wege du Vitamin D aufnehmen kannst,
warum es sinnvoll ist, ein Blutbild zu machen,
welche Einflüsse es bei der körpereigenen Produktion von Vitamin D gibt,
warum eine Supplementierung v.a. im Winter wichtig ist,
welche wichtigen Funktionen Vitamin D im Körper hat,
wie sich ein Vitamin D Mangel auswirkt,
welche Ursachen ein Vitamin D Mangel haben kann,
wie hoch die Zufuhrempfehlung für Vitamin D ist &
warum ältere Menschen besonders gefährdet sind.

Abonniere den Podcast, um nichts mehr zu verpassen & hinterlasse mir eine Podcastbewertung!

Weitere Tipps, Rezepte & Impulse findest du bei Instagram.

Bis zur nächsten Folge!

Deine Leo

#16 Speziesismus & moralisches Handeln gegenüber Tieren

Season 1 · Episode 16

Monday, October 19, 2020 • Duration 10:24

Schön, dass du da bist!

Mit der heutigen Folge möchte ich dich zum Nachdenken anregen.

Hierfür habe ich mich mit einem Begriff auseinandergesetzt, der mir bisher selbst noch nicht geläufig war: Speziesismus.

In der Folge erfährst du,

wofür der Begriff "Speziesismus" steht,
was moralisches Handeln gegenüber Tieren für mich bedeutet,
ob Tiere wie wir Menschen auch Gefühle haben,
welche kritischen Fragen ich mir bezüglich der Nutztierhaltung stelle,
was du tun kannst, um Speziesismus entgegenzuwirken.

Ich hoffe du kannst eine neue Erkenntnis gewinnen & freue mich sehr auf den Austausch mit dir zu diesem doch recht kontroversen Thema.

Abonniere mich bei Instagram, um keine meiner Anregungen & Rezepte zu verpassen.

Alles Liebe,

deine Leo

Read moreCollapse

#15 "Der Vegetarier ist ja letztendlich nur der Veganer, der sich noch nicht traut" - Christoph Heribert von Meyer

Season 1 · Episode 15

Monday, October 12, 2020 • Duration 36:58

Herzlich Willkommen bei achtsam vegan!

Schön, dass du hier bist! :)

Heute habe ich den lieben Christoph Heribert von Meyer zu Gast. Erfolgreicher Umsetzungscoach, Podcast Host seit 2,5 Jahren & Mitbegründer des Unternehmens SoulX, DAS Festival für Persönlichkeitsentwicklung. Chris war bereits mein Coach und hat mich bei meiner persönlichen Weiterentwicklung unterstützt. Heute bin ich diejenige, die die Fragen stellt! :)

In dieser Folge erfährst du,

wie Chris zum Coach, Unternehmer & Podcaster geworden ist.
warum er sich vegetarisch ernährt.
ob sich dadurch etwas in seinem Leben verändert hat.
was ihn noch davon abhält, vegan zu werden.
ob für ihn beim Kauf von Milchprodukten die Qualität eine Rolle spielt.

Chris hat sein Studium abgebrochen, um das zu tun, was ihm wirklich Freude bereitet, nämlich Menschen coachen & weiterbringen. Sein eigener Podcast "Hauptsache, du machst" hat ihm dabei alle Türen geöffnet. Bei Instagram teilt er regelmäßig wertvolle Impulse rund um die Persönlichkeitsentwicklung. Chris erwähnt im Gespräch das Buch "Tiere essen", was für ihn ein Augenöffner und Anstoß war.

Bei mir erfährst, wie du vegane Ernährung nachhaltig mit Leichtigkeit, Genuss & geringem Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst.

#14 Bestens informiert als Veganer - Mein erstes Interview mit Felix von @veganekraft

Season 1 · Episode 14

Monday, October 5, 2020 • Duration 24:47

Schön, dass du da bist!

Heute gibt's hier mal kein Selbstgespräch, sondern ein super interessantes Interview mit dem lieben Felix!

Vielleicht kennst du ihn ja schon, denn er hat einen Instagram-Account mit aktuell knapp 500 Followern - und das nach nur wenigen Monaten!

Außerdem habe ich ihn schon mehrmals in meiner Story verlinkt, denn er teilt täglich wertvolle, informative Beiträge auf seinem Kanal!

Noch dazu ist er ein sehr sympathischer, dankbarer, glücklicher Mensch, der gute Laune verbreitet, egal wo er hinkommt.

Im Interview klären wir unteranderem folgende Fragen:

Wer ist Felix?
Wie lange ist er schon vegan und wie kam er dazu?
Was hat sich in seinem Leben verändert, seit er sich vegan ernährt?
Was möchte er mit seinem Instagram-Account bewirken?
Welche Tipps hat er, um sich der veganen Ernährung z.B. durch einen veganen Tag oder eine vegane Woche anzunähern?

Du möchtest mehr über Felix wissen und von seinen sehr gut aufbereiteten Beiträgen über den Veganismus profitieren? Dann abonniere ihn am besten gleich bei Instagram: https://www.instagram.com/veganekraft/.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß beim Zuhören & wertvolle Learnings!

Liebste Grüße & einen tollen Start in die Woche,

deine Leo

PS: Abonniere mich bei Instagram für tägliche Denkanstöße, Tipps und vegane Rezeptideen: https://www.instagram.com/achtsamvegan/.

Read moreCollapse

#13 Ich lebe nicht vegan - Realtalk

Season 13 · Episode 1

Monday, September 28, 2020 • Duration 07:52

Schön, dass du wieder da bist!

Heute möchte ich dir einen kleinen Denkanstoß mitgeben.

Denn Veganismus bedeutet nicht nur, sich vegan zu ernähren, sondern generell Produkte & Praktiken zu meiden, die in irgendeiner Art und Weise Tierleid erzeugen. Keine Kosmetik, die an Tieren getestet wurde, keine Pelze, kein Leder...

Wie du dir denken kannst, erfordert das vollkommene Achtsamkeit & bewusstes Einkaufen - nicht nur im Supermarkt.

Das heißt nicht, dass eine vegane Ernährungsweise allein nicht schon enorm viel Veränderungspotenzial hat und viel Positives bewirken kann. Doch in Anbetracht der Tatsache, dass ein veganer Lebensstil viel weiter gefasst ist, kommt mir die vegane Ernährungsweise noch viel leichter vor.

Vor allem in der Zeit, in der wir aktuell leben, in der es für nahezu alles einen pflanzlichen (mehr oder weniger vollwertigen) Ersatz gibt.

Frag dich doch einfach mal: Welches eine tierische Produkt kann ich heute bewusst durch ein pflanzliches ersetzen?

Jeder Schritt zählt, und die wenigsten werden von heute auf morgen vegan, also kein Stress & keep going! :)

Übrigens gebe ich dir in der Folge auch einen Hinweis zu veganen Labels, und warum du dich nicht immer darauf verlassen kannst.

Danke für's zuhören! Über eine Podcastbewertung freue ich mich riesig!

Schau dir auch meine täglichen Impulse & Rezeptideen bei Instagram an: https://www.instagram.com/achtsamvegan/.

Liebste Grüße,

deine Leo

#12 Vitamin B12 - KRITISCH bei veganer Ernährung

Season 1 · Episode 12

Monday, September 21, 2020 • Duration 15:25

Schön, dass du wieder da bist!

In dieser Folge erfährst du u.a., in welchen Lebensmitteln sich Vitamin B12 (nicht) befindet, welche Funktionen es im Körper hat und woran du einen Mangel erkennst.

Auch wenn dir das Thema Vitamin B12 vermutlich schon begegnet ist, wirst du in der Folge sicher noch was lernen! :)

Vitamin B12 ist essenziell - bedeutet, der Körper kann es nicht selbst herstellen.

Vitamin B12 ist übrigens der einzige tatsächlich kritische Nährstoff für Veganer. Warum, erfährst du im Podcast.

Und Schwangere z.B. haben einen erhöhten Bedarf, da Vitamin B12 für die geistige Entwicklung - auch des Fötus - wichtig ist.

Achtung: Ein Vitamin B12 Mangel kann irreversible Schäden verursachen.

Ich wünsche dir viel Spaß & wertvolle Learnings!

Bei Instagram findest du täglich Impulse, Rezepte und Ernährungswissen https://www.instagram.com/achtsamvegan/.

Alles Liebe,

deine Leo

Read moreCollapse

achtsam vegan – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

achtsam vegan – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Instagram7

Other11

Apple Podcast1

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Instagram7

Other11

Apple Podcast1