Du bist fest entschlossen, 2026 endlich abzunehmen? 💥
Dann ist die heutige Folge meines “Abspecken kann jeder”-Podcasts genau das, was du heute brauchst.

Denn eins wird hier völlig klar:
Wenn du wieder das tust, was du immer getan hast, wird auch in 2026 nichts anderes dabei herauskommen 😶‍🌫️

Abnehmen beginnt NICHT auf dem Teller.
Es beginnt: 🧠 im Kopf.
Und wenn du das in 2026 nicht begreifst, wird dein nächster Anlauf dich wieder frustriert zurücklassen.

Deshalb frage dich JETZT:
❓Was wirst du dieses Jahr anders machen?
❓Welchen neuen Weg gehst du, damit’s wirklich dein letzter Anlauf wird?
❓Und vor allem: Wer begleitet dich, damit du dieses Mal nicht wieder mittendrin aufgibst?

2026 darf dein Jahr werden, wenn du dir erlaubst, wirklich neu zu starten und da hinzuschauen, wo’s wirklich hakt, z.B.:
➡️ Warum du emotional isst
➡️ Warum die Waage über dein Leben bestimmt
➡️ Warum du immer wieder zweifelst, obwohl du doch so viel willst

Und genau da setze ich an.
Mit einem Coaching, das dich sieht. Das dir hilft, dich selbst zu verstehen und endlich deinen ganz eigenen Weg zu bauen, der zu dir und deinem Alltag passt.

🎁 Höre von daher unbedingt heute noch meine neue Podcast-Folge und schenk dir selbst zum Jahreswechsel ein echtes Neustart-Gefühl.

Denn wenn du nichts änderst, bleibt 2026 wie 2025 und all die Jahre zuvor. Und das willst du nicht.
Oder?

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Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link.

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Über 54 Kilo abgenommen 😳🔥

😔 „Ich wollte einfach nicht mehr gesehen werden.“
😔 „Ich hab mich selbst gehasst, wenn ich in den Spiegel geschaut hab.“

Und das war noch nicht alles…

Irina beschreibt in der heutigen Podcast-Folge diesen einen Moment, an dem für sie alles gekippt ist… und nichts mehr so bleiben konnte, wie es war 😳
Eine knallharte Diagnose: lebensbedrohlich. 😨

Außerdem erfährst du im Interview mit Irina:

🔻 Warum sie sich jahrelang selbst „verarscht“ hat (ihre Worte!).
🔻 Wie sie nach JAHRZEHNTEN im Schatten wieder gelernt hat, sich selbst an erste Stelle zu setzen.
🔻 Welche Wahrheit sie über ihr emotionales Essen herausgefunden hat.
🔻 Warum Süßigkeiten plötzlich wieder erlaubt sind 🍫 (und was das mit Erfolg zu tun hat!)
🔻 Und weshalb heute ganz klar für sie gilt: Ich bin nicht mehr „die Dicke“. Ich bin ich. Punkt 🙌

Diese Podcast-Folge geht unter die Haut. Versprochen!

Wie hat Irina es geschafft, sich selbst wiederzufinden? 🎧

👇
Lass mir unbedingt deinen Gedanken da. Hat dich Irinas Geschichte auch so berührt wie mich?
Teile mit mir, was bei dir hängen geblieben ist. Ich lese alles! 💬

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❄️ "In dieser Jahreszeit macht Abnehmen doch eh keinen Sinn..."
Kennst du den Satz? Vielleicht war’s sogar deiner. 😶‍🌫️

Und wenn du ehrlich bist:
War der November für dich nicht auch schon oft der Anfang vom Ende?

👉 Das erste Lebkuchenherz...
👉 Das erste „Ach, ist ja eh bald Weihnachten“...
👉 Der Moment, in dem du innerlich auf Pause drückst mit dem Plan, im Januar natürlich wieder „richtig“ durchzustarten.

Aber was, wenn das alles nur ein verdammter Glaubenssatz ist? 😤
Willst du das wirklich wieder erleben?

Diese Podcast-Folge ist deine Einladung rein in dein neues Lebensgefühl und wir besprechen dort:

✨ Warum genau jetzt die wichtigste Zeit für deinen Abnehmweg ist
✨ Wie du deinen negativen Glaubenssatz endgültig entkräftest
✨ Was du von “Natur-Schlanken” wirklich lernen kannst
✨ Und wieso du auf keinen Fall wieder bis Januar warten solltest

UND: Wie ich dich gerade in dieser kalten Jahreszeit auf verschiedenen Wegen unterstützen werde 🤗

👇
Wirst du dir dieses Jahr selbst beweisen, dass es in dieser Zeit auch anders geht?
Schreib mir, wo du gerade stehst 💬

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Stehst du dir beim Abnehmen selbst im Weg?

😤 Damit machen wir jetzt mal Schluss!

🚀 In dieser Podcast-Folge reden wir Klartext über die Glaubenssätze, die dich vom Abnehmen abhalten.

Es wird ehrlich und es geht tief!

Ein kleiner Auszug:

🧠 "Ich schaffe das eh nicht" - weg damit! Ich erkläre dir, wie du das schaffst!.

🛤️ Gehe DEINEN individuellen Weg – ja, er existiert und ja, er funktioniert 100% für dich! Wir machen uns in dieser Folge auf die Suche danach.

👤 "Es liegt an mir, dass ich es nie dauerhaft schaffe abzunehmen" - Lass uns diesen Mythos endlich brechen und die wahren Ursachen angehen!

Bist du bereit, die Glaubenssätze loszulassen, die dich vom Abnehmen abhalten?

Dann höre JETZT in diese Podcast-Folge rein.

Und nach dem Hören? Freue ich mich riesig auf dein Feedback unter diesem Post.

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Es ist Monatsanfang und schön dass du wieder dabei bist bei einer neuen "My Way"-Folge in meinem "Abspecken kann jeder"-Podcast! 😊

In dieser persönlichen Episode meines Podcasts nehme ich dich mit auf meine Reise ✈️ und teile spannende Einblicke in mein Leben.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Blutzuckertest 🔬 & Erkenntnisse: Ich habe mich spontan für einen Blutzuckertest entschieden und erzähle dir von meinen Erfahrungen und Erkenntnissen. Du wirst staunen, was ich dabei über meinen Körper und meine Gewohnheiten gelernt habe!

Italien Rundreise 🇮🇹 & Kulinarische Herausforderungen: Ich plane meine erste Italien Rundreise und teile mit dir meine Gedanken und Strategien, wie ich die kulinarischen Köstlichkeiten Italiens mit meinem Abnehmweg vereinbaren kann. 🍝🍕

Entgiftung & Sommer Challenge 💪: Nach dem Urlaub ist vor der Entgiftung! Ich verrate dir, warum ich zweimal im Jahr eine Entgiftung mache und wie du mit dabei sein kannst. Außerdem erfährst du alles über meine Sommer Challenge im Juni, die dich mit neuen Strategien und Motivation versorgt.

V.I.P. Coaching-Programm ✨: Du erhältst exklusive Einblicke hinter die Kulissen meines V.I.P. Coaching-Programms und erfährst, wie du deine Abnehmziele dauerhaft erreichen kannst.

Und vieles mehr!

Bist du bereit für eine neue Runde Motivation und Inspiration?
Dann hör jetzt rein und lass dich von meiner persönlichen Abnehmreise mitreißen! 🚀

P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!

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95% der Menschen, die abnehmen wollen, erleben immer wieder das gleiche Frustgefühl des Scheiterns

Aber warum ist das so?

Ich habe heute Kerstin Bannemerschult in meinem Podcast zu Gast.

Kerstin ist Trainerin & COACH für Kommunikation & Resilienz und als Expertin auch Teil meines V.I.P. Coaching-Programms, das wieder im Juli startet.

Kerstin und ich zeigen dir in dieser Folge, warum das Scheitern völlig normal ist und wie du aus jedem Rückschlag gestärkt hervorgehen kannst 🔥

Hier sind ein paar Highlights aus unserer Unterhaltung:

🤯 Entdecke, was "Scheitern" wirklich bedeutet und warum es ganz normal ist, dabei auch mal tief zu fallen.

🧠 Dopamin-Dilemma: Erfahre mehr über die chemischen Prozesse in unserem Gehirn, die unser Wohlbefinden beeinflussen, wenn wir unsere Ziele nicht erreichen.

💡 Selbstwirksamkeit stärken: Lerne, wie du deine innere Kraft aktivieren und deine Frusttoleranz verbessern kannst. Ein paar praktische Schritte können dir helfen, besser mit Enttäuschungen umzugehen.

👉 Verinnerliche: Nicht die Waage entscheidet über deinen Wert.

Hast du schon mal ähnliche Herausforderungen erlebt?

💬 Teile deine Erfahrungen und Gedanken gern in den Kommentaren mit mir.

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Stell dir vor, du stehst in deiner Küche und sagst zu dir: "Ich werde nie wieder zunehmen!".

Klingt komisch? Irgendwie unwirklich? Zu schön, um wahr zu sein?

Für mich war es das auch, bis zu dem Tag, als alles “klick” machte und ich meinen “Nie wieder”- Moment hatte 🌟

In der heutigen Podcast-Folge erfährst du ganz persönliche Dinge über mich, nämlich:

Wie bei mir ein Valentinstags-Post alles ins Rollen brachte ❤️

Warum Aufgeben nie eine Option ist 🚫

Die Erkenntnisse, die meinen Weg für immer verändert haben

Wenn du bereit bist, einen Weg zu gehen, der nicht nur eine vorübergehende Lösung ist, sondern dauerhaft zu dir passt, dann ist diese Episode ein Muss! 🎧

Hattest du auch schon deinen "Nie wieder”- Moment? Teile es unbedingt mit mir in den Kommentaren!

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Was muss im Kopf passieren, wenn du “richtig” abnehmen willst?

Die Antwort? 👉 Hör dir diese Podcast-Folge an!

🎙️ Du findest dort eine Geschichte, die inspiriert:

Kathrin hat 25kg abgenommen teilt mit uns ihren Weg zum Wunschgewicht.

Sie entlarvt dabei alle Mythen über "schwieriges Abnehmen" und verrät uns, wie stattdessen die Änderung ihrer Denkweise einfach alles veränderte. 🧠

Kathrin erzählt uns ganz offen, wie emotionales Essen sie zurückgehalten hat.

Sie beschreibt wie sie das erst mal erkennen konnte, es dann überwunden und dadurch den Schlüssel zum Erfolg gefunden hat 🔑

"Wenn dein Kopf erstmal abgenommen hat, wird der Körper automatisch folgen."

Höre dir Kathrins Geschichte wirklich mit voller Aufmerksamkeit an und verinnerliche auch für dich, welche Rolle Unterstützung (hier u.a. das in Kürze wieder startende V.I.P. Coaching-Programm) für sie gespielt hat und warum wir nicht davor zurückschrecken sollten, diese auch in Anspruch zu nehmen 🌈

📌 Ich bin so gespannt, wie du Kathrins Reise empfindest und was es mit dir macht!

Teile deine Gedanken dazu bitte unbedingt in den Kommentaren mit mir! 💬

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Lohnt sich die “schnelle Nummer” beim Abnehmen?

Weißt du mittlerweile auch, dass schnell verlorene Kilos “leider” auch mindestens genauso schnell wieder auf den Hüften landen? 🤔

Hast du das vielleicht sogar selbst schon leidvoll erfahren dürfen? 🤔

Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich!

Wir werden hier nicht nur den Abnehm-Mythos "Schnell abnehmen = schneller Erfolg" entzaubern, sondern du wirst auch eine Geschichte zu hören bekommen, die du (hoffentlich) so schnell nicht mehr vergisst 🚗💡

🎯 Annika & Tommy's Geschichte zeigt dir nämlich sehr deutlich, warum ein gründlicher und überlegter Ansatz beim Abnehmen langfristig immer die bessere Wahl ist.

🧠 Du wirst es nicht nur verstehen, sondern hoffentlich auch sehr tief verinnerlichen, wie ein schneller Erfolg dich in die Irre führen kann und warum die wahre Abnehm-Meisterschaft vor allen Dingen Zeit braucht!

Höre in dieser Podcast-Folge die ganze Geschichte und finde heraus, wie du abnehmen kannst, ohne dabei in die “Schnell”-Falle zu tappen. 🎧✨

Lass mich unbedingt wissen, was dir nach dem Hören dieser Episode langfristig in Erinnerung bleiben wird.

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Wenn du nach einer Geschichte suchst, die dich motiviert, dich inspiriert und dir zeigt, dass Veränderung gerade in schwierigen Situationen oder sogar in Katastrophen möglich ist, dann hör dir unbedingt das heutige Podcast-Interview an! 🎧

Ich habe Kathrin zu Gast und es geht in unserem Interview um echte Herausforderungen und echte Erfolge 💖

Sie teilt mit uns u.a. einige ihrer Erkenntnisse aus ihrem - wie sie es selbst nennt - “Katastrophen-Jahr”, die vielleicht auch dir die Augen öffnen?

So zum Beispiel:

Manchmal ist es der kleinste Schritt in die richtige Richtung, der den größten Unterschied macht 🚶‍♂️💫

Es ist nicht nur das, was du isst, sondern vor allen Dingen auch, wie du mit Stress, Schlaf und deiner allgemeinen Einstellung umgehst, das wirklich zählt. 🥗💤😌

Du bist nicht allein. Wir alle haben unsere Kämpfe, aber mit der richtigen Unterstützung können wir sie wirklich überwinden! 💪🤝

Teile deine Gedanken mit mir nach dem Hören dieser Folge und hinterlasse doch bitte auch ein bisschen Liebe für Kathrin in den Kommentaren 🙂 💖

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🎧 Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine weitere Ausgabe von "My Way 2024".

Heute gebe ich dir einen umfassenden Einblick in mein Leben und die Strategien, die mir helfen, meine Ziele zu erreichen 🚀

✨ Mein aktuelles Abnehm-Projekt:
Erfahre mehr über mein ambitioniertes Ziel, jeden Monat ein Kaloriendefizit von 7000 Kalorien zu erreichen, und wie ich dieses Ziel trotz der alltäglichen Herausforderungen verfolge.

🏖 Türkei-Urlaub – Eine Auszeit voller Einsichten:
Ich teile meine Erfahrungen aus einem spontanen All-inclusive-Urlaub in der Türkei. Entdecke, wie ich es geschafft habe, meine Ernährungsstrategien anzupassen und gleichzeitig vollkommen zu genießen, ohne mein langfristiges Ziel aus den Augen zu verlieren.

🍽 Ernährungsstrategien im Detail:
Von der Auswahl der Mahlzeiten bis zum Umgang mit Desserts und Snacks – ich erkläre meine Ansätze und Gedanken hinter jeder Entscheidung.

🎙️ Eigene Interviews – Einblicke hinter die Kulissen:
Ich nehme dich mit in die Welt meiner aktuellen Interviews diverser Zeitungen und Magazine und teile mit dir, warum mir das gerade so viel bedeutet.

🎙️ Feedback ist Gold wert:
Wie immer lade ich dich ein, deine Gedanken und Meinungen zu teilen. Lass mir auch gern eine 5-Sterne-Bewertung in deiner Podcast-App da und kommentiere die Folge auf Spotify 💬

Hier kommen die in der Episode genannten Links:

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Stehst du manchmal vor dem Spiegel und fragst dich, warum die vergangenen "Erfolge" auf deinem Abnehmweg nicht von Dauer waren? 🤔

Es ist Zeit, die Wahrheit ins Auge zu fassen und zu verstehen, dass WAHRE Erfolge anders definiert werden müssen.

Hier sind ein paar Wahrheiten, die für deinen WIRKLICH erfolgreichen Abnehm-Weg unerlässlich sind:

Rückblick & Realität 🔄: Dein Leben hat sich seit deinen letzten "Erfolgen" wahrscheinlich stark verändert.

Es ist Zeit, das zu akzeptieren und deinen aktuellen Lebensumständen gerecht zu werden.

Der wahre Erfolg 🏆: Erfolg beim Abnehmen ist nicht nur das Verlieren von Gewicht, sondern das dauerhafte Halten deines Wunschgewichts.

Der Weitsprung des Lebens 🏃‍♂️💨: Nicht der einmalige Sprung zählt, sondern die Fähigkeit, konstant an deinem Ziel zu landen, ohne zu “übertreten”.

Meinst du nicht auch, dass es an der Zeit ist, den Kreislauf der Gewichtsspirale zu durchbrechen und einen Weg zu beschreiten, der wirklich zu DIR passt und dich dauerhaft erfolgreich abnehmen lässt? 🌱💪

Was und vor allem wie denkst du darüber? Ich bin gespannt!

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In der heutigen Podcast-Episode habe ich Maren in einem Live-Coaching zu Gast 🎙️

Maren berichtet wahnsinnig ehrlich von ihrem wirklich fesselnden Weg durch die Höhen 🌄 und Tiefen 🌊 des Abnehmens.

Begleite Maren und mich in diesem Live-Coaching zu folgenden Themen:

- Der Druck im Job 💼,

- die fehlende Wertschätzung 👎

- und die Flucht in Essen als Trost in schwierigen Zeiten 🍫

Sei dabei, wenn wir tiefer graben und die wahren Ursachen von Marens Kämpfen beleuchten - und wie sie lernt, sich diesen zu stellen 🥊.

Es ist eine Episode voller Ehrlichkeit 💬, Einblicke 👀 und der unvermeidlichen Frage: Wie finden wir unseren Weg zurück zu uns selbst , wenn wir uns aus der Bahn werfen lassen?

Bist du bereit, in Marens Geschichte einzutauchen 🏊‍♀️ und vielleicht sogar ein Stück von dir selbst darin zu entdecken? 🤗

Dann freue ich mich, dich in diesem Live-Coaching mit dabei zu haben und bin ganz gespannt, was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst.

Lass es mich gern in den Kommentaren wissen.

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💰„Ich kann mir das nicht leisten“… Echt jetzt? Für (d)ein neues Leben? 😳

Wenn du an deinem Wunschzustand arbeitest, dann ist eine Frage früher oder später unausweichlich:
Was bist du dir selbst eigentlich wert? 🙋‍♀️💭

Du investierst ins Fitnessstudio, Saunagänge, Streaming-Dienste, Essenslieferungen…
Aber wenn’s ums Abnehmen geht, wird auf einmal jeder Euro 10 mal umgedreht.
Was läuft da eigentlich schief?

🔻 Du hast Angst, wieder zu scheitern?
🔻 Du glaubst, es alleine schaffen zu müssen?
🔻 Oder denkst du heimlich: „Ich bin’s eh nicht wert“?

Aber jetzt mal ganz ehrlich:
Würdest du für 39 € im Monat ein neues Leben ablehnen? 😶‍🌫️

Und bevor du sagst: „Dirk, das klingt so abgedroschen“…
Dann schließ mal kurz die Augen (ja, JETZT) und frag dich:

✨ Wie sieht mein Wunschzustand aus?
✨ Was kann ich dann tun, was ich heute nicht kann?
✨ Wie fühlt sich das an, wenn all die Probleme weg sind?

Und dann frag dich nochmal:

➡️ Sind 39 € im Monat wirklich „zu viel“ für das Leben, das du dir seit Jahren wünschst?

👇 Wie ist’s bei dir: Investierst du schon in dich selbst oder immer noch in deine Zweifel?
Schreib’s in die Kommentare!

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⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

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Lebst du schon oder bist du noch jeden Tag in der negativen Energiebilanz?

Kennst du das auch? 🤔

Du nimmst dir fest vor, abzunehmen, legst sogar eine Excel-Tabelle mit deinen “im Voraus berechneten” Abnahmen an, und dann...

eskalierst du bei der nächsten Feier und/oder im Urlaub? 🎉🌴

Das ist die Geschichte von Lydia, die ich dir in der heutigen Podcast-Folge vorstelle und an die du dich noch sehr oft in Zukunft erinnern wirst..

Lydia hat schon unzählige Diäten ausprobiert und ist dann immer wieder in die gleichen Fallen getappt. 🔄

Hier ein kleiner Einblick in Lydias Achterbahn der Gefühle:

🥗 Von Salat und Quark bis hin zum vollen Angriff auf das Süßigkeitenfach – Lydia hat alles erlebt.

📉 Der feste Glaube, dieses Mal wirklich 30 Kilo bis Ende 2024 zu verlieren, festgehalten in ihrer Excel-Tabelle – und dann die harte Realität: Das Einzige, was sie verloren hat sind ihre Nerven und ihre Motivation

🛑 Ihre bittere Erkenntnis: "Ich kann halt einfach nicht abnehmen."

Und weißt du was?

Lydia's Geschichte ist so wertvoll, weil sie uns allen so bekannt vorkommt. 🤯

Dir auch? Ich bin mir da ja sicher, aber höre mal in die Folge rein und überzeuge dich selbst!

Lass mich unbedingt wissen, ob du dich in Lydia wiedergefunden hast! 

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Fühlst du dich manchmal wie auf einer endlosen Diät-Achterbahn? 🎢

Ich habe die Lösung!

6 entscheidende Sätze, die deinen Abnehm-Weg revolutionieren werden!

Es sind keine Zaubersprüche, aber sie wirken Wunder! 🌟

Und: Diese Sätze sind deshalb so kraftvoll, weil sie von allen gesagt werden, die bei mir dauerhaft erfolgreich abgenommen haben.

Was du dazu noch automatisch mitnehmen wirst:

👉 Entdecke, was wirklicher Erfolg beim Abnehmen bedeutet – und nein, es hat nichts mit Zahlen zu tun.

👉 Sag "Ja" zu allem, was du liebst – keine Verbote, keine Schuldgefühle 🍫➡️😊

👉 Leichtigkeit wird dein neuer Begleiter sein – schwer zu glauben, aber wahr!

👉 Lerne, wie du mit deinen Gefühlen umgehst, ohne zum Kühlschrank zu laufen.

👉 Du machst Schluss mit Frustessen! Ich zeige dir, wie du dich auf “gesunde” Weise mit deinen Gefühlen auseinandersetzt 🍽️❌🔒

👉 Die richtige Unterstützung kann alles verändern!

👉 Und vergiss nicht: Dies ist ein Abnehm-WEG, kein Sprint. 🏃‍♀️🌈

Bist du neugierig, wie du diese Prinzipien in dein Leben integrieren kannst und wie die 6 Sätze von den dauerhaft erfolgreichen Abspeckern lauten?

Wenn du denkst, Abnehmen ist ein Kampf, lasse dich gerne in dieser Folge eines Besseren belehren. 🤗

Teile super gerne deine Gedanken zu dieser Episode in den Kommentaren 💬✨

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Es ist Monatsanfang und damit ist es Zeit für eine brandneue Ausgabe von "My Way" – wir starten gemeinsam in den April, aber keine Sorge, hier gibt’s keine Aprilscherze! 🚫😉

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch meine persönlichen Erkenntnisse und wie sich mein Leben und meine Sicht auf Städtereisen komplett gewandelt haben 🏙✨ 

Hier sind ein paar Highlights, die dich erwarten:

Einblick in meine Stärken und Schwächen – und ich spreche Klartext, wo ich noch an mir arbeiten darf. 🎯Abnehmen fängt im Kopf an, nicht auf der Waage! 🧠⚖️Warum mein letzter Berlin-Trip ein Game-Changer war und wie ich gelernt habe, Auswärtsessen neu zu gestalten. 🍽🥗Eine kleine Anekdote darüber, wie ein vermeintlich abgelaufener Snack mich in die Knie zwang – ja, das passiert auch den Besten von uns! 🤷‍♂️🍫Und schließlich: Warum das nächste große Event mir den Anstoß gab, meine täglichen Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen. 🤔🔍

Du siehst, es wird persönlich, es wird tiefgründig, und vor allem wird es echt! 

Bereite dich auf eine Mischung aus leichter Kost und tiefen Gedanken vor, die dich hoffentlich inspirieren wird, auch in deinem Leben die Dinge mal aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.

Also, schnapp dir deinen Kaffee ☕ oder deine Laufschuhe 🏃‍♂️ und gönn dir eine Auszeit mit mir.
Ich freue mich darauf, meinen Weg mit dir zu teilen und gemeinsam zu lachen, zu lernen und zu wachsen.

P.S.: Vergiss nicht, Feedback ist immer willkommen! Schreib mir, kommentiere in Spotify!

Hier kommen die in der Episode genannten Links:

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🌟 Bist du bereit für einen ordentlichen Mindset-Game-Changer??

Dann habe ich heute genau das Richtige für dich:

„Jetzt ist es mir ANDERS egal!“

In einem meiner letzten Coachings haben meine Coachee und ich genau über diesen entscheidend abgewandelten Satz (Ursprung: “Jetzt ist es eh egal”) gesprochen.

In der heutigen Podcast-Episode tauchen du und ich jetzt tiefer in diese Thematik ein.

Wir sprechen über:

Die zwei absolut unverzichtbaren Ebenen auf deinem Abspeck-Weg 🛤️

Das magische Kalorien-Sparbuch, das alles verändern wird 📚✨

Warum es auch dir bald "ANDERS egal" sein wird, wenn du dich mal aus der Energiebilanz verabschiedest. 🔄

Diese Episode ist ein Ticket zu deinem leichteren Abspeck-Weg, auf dem du dich nicht mehr von kleinen Rückschlägen aus der Bahn werfen lässt 🎟️

Sei gespannt darauf, wie die Dinge für dich bald "ANDERS egal" sein werden!

🔊 Hör rein, lass dich inspirieren und teile deine Gedanken danach mit mir in den Kommentaren. 

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🚀🎧 Heute nehme ich dich mit auf eine besondere Reise in die Welt meines 1:1 Coachings!

Ich hab Janin an meiner Seite, aber nicht für ein klassisches Interview. Nein! Heute ist sie meine Coachee und wir tauchen gemeinsam in das Thema Zielsetzung ein. 🎯

Willst du die Magie eines persönlichen Coachings erleben? 🔮 Dann bist du hier genau richtig! Es wird real, es wird tiefgehend und vor allem wird es mega inspirierend! 💪

Ich bin mir sicher, dass du dir aus dieser Episode etwas Wertvolles mitnehmen kannst.

Was denkst du über das Ganze? Dein Feedback im Kommentar ist Gold wert! ✨

Bis gleich im Podcast! 🎙️

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In dieser Impuls-Episode packen wir den Stier bei den Hörnern und stellen uns einer Wahrheit, die wir zu oft beim Abnehmen gerne umschiffen:

"Ach, ist doch nicht so schlimm"

– Ach, ist es das wirklich nicht?

Was genau ist damit jetzt gemeint?

Die Antwort darauf bekommst du wie folgt serviert:

Wachrüttler-Alarm 🚨:

Erfahre, warum dein "Ach, ist doch nicht so schlimm" dein größter Feind auf dem Weg zum Erfolg sein kann und wie du diese Falle umgehst.

Klartext : Ich zeig dir, wie du mit Selbstverantwortung die Balance findest, die dich wirklich weiterbringt.

Aus Fehltritten lernen 📚: Entdecke die Kunst, aus jedem Stolperstein eine Stufe auf deiner Erfolgsleiter zu machen.

Lass dich nicht von den -scheinbar "nicht so schlimmen" Dingen bremsen, die sich heimlich, still und leise zu echten Blockaden aufbauen 🚧

Hör dir jetzt diese Podcast-Folge an und vergiss danach nie:

Manchmal ist es eben doch schlimm, aber genau das ist der erste Schritt zur Veränderung. 🚀

Lass mich unbedingt danach in den Kommentaren wissen, ob auch du dich ertappt gefühlt hast.

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🌟 In meiner brandneuen Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine einzigartige Zeitreise! 🚀

Stell dir vor, du könntest mit deinem 85-jährigen Ich plaudern - was denkst du, würde es dir über deinen Weg zum Wunschgewicht verraten? 🤔 Inspiriert von einem tiefgründigen Coaching mit der wunderbaren Natascha, tauchen wir genau in diese Frage ein!

In dieser Folge erwarten dich:

➡ Einblicke in das, was mein 85-jähriges Ich mir heute zuflüstern würde. 🗣️💭

➡ Inspirierende Gedankenanstöße, was dein zukünftiges Ich dir vielleicht auf den Weg geben könnte. 🌈

Ich bin super gespannt, was du aus dieser Episode mitnimmst!

🎧 Nachdem du reingehört hast, lass mich doch in den Kommentaren wissen: Was würde dein 85-jähriges Ich dir zurufen? Gibt es Ratschläge, die es mit dir teilen würde? 💬

Bis gleich im Podcast! ✨

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🎙️ In der heutigen Podcast-Folge habe ich Tanja zu Gast. Tanja, eine inspirierende Kämpferin im Ring des Lebens, teilt ihre unglaubliche Reise, wie sie 60 kg leichter und unendlich viel glücklicher wurde. 💪

Sie sagt:

„ICH habe mein Leben verändert und dabei 60kg verloren, nicht die 60kg haben mein Leben so verändert.“

Du wirst erfahren:

Wie sie es durch Höhen und Tiefen geschafft hat,Was das frühere tägliche Wiegen mit Tanja angerichtet hat undwas Tanja über das perfekte Mindset denkt 🧠

Ich kann dir versprechen: Nach dem Hören dieser Folge hast du eine Menge Inspiration, wie du diesen Erfolg von Tanja auch für dich und deinen Weg nutzen kannst.

Bis gleich im Podcast - ich freu mich auf dich! 🎧

Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, ob dir das Interview mit Tanja gefallen hat und was du dir aus dieser Episode mitnimmst. ✍️

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⭐️ Weitere Infos zu Tanja: Instagram: https://www.instagram.com/tanja.meis

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🚀 In dieser Bonusepisode tauche ich tief in meine Welt und meine faszinierende Reise durch das Jahr 2024 ein. Kein Bling Bling – nur pure, unverfälschte Einblicke und Geschichten, die dich hoffentlich motivieren, inspirieren und vielleicht auch ein wenig zum Schmunzeln bringen. 🚀

👀 Was erwartet dich in dieser Folge?

🎂 Ein besonderer Geburtstag, ein Kinobesuch und eine unerwartete Ohnmacht – ich teile eine persönliche Geschichte, die zeigt, wie unvorhersehbar das Leben sein kann.

🌴 Urlaub mal anders: Erfahre, wie ich meinen Urlaub abseits der All-inclusive-Pfade erlebe und welche Erkenntnisse ich daraus für mich und meinen Körper gewinne.

💪 Men's Health Feature: Ich gebe Einblicke in meine Erfahrungen mit der Men's Health und wie es ist, meine Abnehmgeschichte in einem renommierten Magazin zu teilen.

📚 Ich teile meine Gedanken und Pläne für die Zukunft, einschließlich meiner Mission, Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Ich zu unterstützen und zu inspirieren.

📢 Hast du Lust bekommen, tiefer in meine Welt einzutauchen? 

🎧 Höre jetzt die vollständige Episode, um alle Details zu erfahren und lass dich von meinen Geschichten und Einsichten inspirieren – My Way 2024 🎧

Hier kommen die in der Episode genannten Links:

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Gibt es eigentlich eine Abnehm-Schablone? 🤔

Und wenn ja, wäre es nicht geil sie zu kennen?

In der heutigen Folge lüften wir das Geheimnis und verraten, ob es wirklich eine magische Formel, diese eine bestimmte Schablone, für erfolgreiches Abnehmen gibt. 🌟

Erfahre außerdem:

➡ Was deine Waschmaschine mit deiner Abnehm-Schablone zu tun hat.

➡ Warum du alle bisherigen Abspeck-Programme vergessen kannst.

➡ Und warum es keine One-Size-Fits-All-Schablone gibt.

Kurz, knackig und voller Insights! 🌈

Ich hoffe, du kannst aus dieser Episode wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg mitnehmen und lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, was du darüber denkst! ✍️

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Du freust dich, dass endlich wieder der Schlabberlook-Herbst startet? 🧥🍂
Dass die Klamotten wieder weiter werden und du deine Röllchen verstecken kannst?

Ich sag dir ganz offen: Genau das ist Teil deines Problems.
Und schlimmer noch: Du befeuerst es gerade richtig. 🔥

Denn klar, der Sommer war emotional anstrengend:

☁️ Du hast vielleicht die Klamotten, die du eigentlich gerne tragen würdest, nicht angezogen,weil du dich darin nicht wohlfühlst.
☁️ Du hast dich dann wieder unter Zelt-T-Shirts versteckt, in der Hoffnung, dich irgendwie halbwegs okay zu fühlen.
☁️ Und ja, vielleicht war da auch einfach Scham, dass du es wieder nicht geschafft hast abzunehmen.

Und jetzt?
Jetzt ist “Erleichterung” da.
Jetzt atmest du auf, weil der Sommer erstmal vorbei ist.

Ich sag’s dir, wie’s ist:
Plötzlich bist du nicht mehr nur „im Schlabberlook“, sondern in der nächsten Frustspirale 🌀
Weihnachten wird zur Qual.
Und der Januar dann zum 119. Neustart.
Und du wieder zum „Wiederholungstäter“ 😤

Also:
Möchtest du wieder sagen: „Ich hab’s nicht geschafft“?
Oder entscheidest du dich JETZT dafür, nicht noch mehr Zeit zu verschenken?

👇 Schreib mir, wie du’s dieses Jahr angehen willst.
Versteckst du dich? Oder schaust du hin?

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🎙️ In der heutigen Podcast-Folge gehen wir ans Eingemachte: Tracking – der Schlüssel zum Erfolg beim Abspecken! 📉💪

Du weißt es bereits: Die negative Energiebilanz ist unverzichtbar, um erfolgreich abzunehmen, und das Tracking zeigt dir ganz genau, wo du dich in deiner Bilanz aufhältst. Vermutungen, Annahmen und auch Ausreden sind damit kaum mehr möglich!

🕵️‍♂️ Aber keine Sorge, es ist simpler, als du denkst!

Du erfährst außerdem:

➡️ Warum tägliches Tracken deine Geheimwaffe ist (mit nur minimalem Zeitaufwand).

➡️ Welches Tracking-System ich dir für deinen Abspeck-Start empfehle.

➡️ Warum Emotionen beim Tracken überhaupt keine Rolle spielen.

➡️ Wie du das Tracken spielend leicht in deinen Alltag integrierst, ohne zusätzliche Belastung.

🌟 Ich freue mich, wenn du nach dieser Episode dein persönliches Tracking-Tool findest.

Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, was du über das Tracking denkst. ✍

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🎙️ Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! 🎉

Heute wird's besonders spannend, denn ich habe nicht nur einen, sondern gleich zwei inspirierende Gäste dabei: Jeannette und Jens alias “J&J” sind bereits zum 3. Mal mit dabei! 🌟

In unserer heutigen Runde dreht sich bei uns alles um Neujahrsvorsätze.

Mit ihrer unwiderstehlichen Mischung aus Humor und Offenheit teilen die beiden, wie sie früher mit Vorsätzen umgingen und was sich heute verändert hat. 🚀

Wir klären außerdem die Frage, warum es nur so wenige “wild entschlossene” Neujahrsvorsätze überhaupt in den März schaffen und ich habe ein paar spannende Zahlen dazu mitgebracht.

Du bist jetzt schon neugierig, oder? 😏

👂 Hast du noch Fragen oder Feedback? Ab in die Kommentare damit! ✍

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⭐️ alle Links und Infos zu Jeanette & Jens:

Instagram Jens: https://www.instagram.com/coaching_by_jensbockisch/

Instagram Jeannette: https://www.instagram.com/ww_coach_jeannetterehberg/

Podcast „J&J Kartext – Samthandschuhe kann jeder!“: https://jj-klartext-podcast .podigee.io/

Jens' Buch: https://amzn.to/3ROiHbf

Jens' Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jens-B/ 1018468

Jeannettes Website: https://www.weightwatchers.com/de/finde-einen-workshop/browse-ww-coaches/Jeannette-R/1018783

Jeannettes Ferienwohnung in Grömitz: https://www.kleinemeeresbrise.de/

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Willkommen zu einer neuen, motivierenden Podcast-Folge! 🚀

Heute geht's um ein Thema, das uns alle betrifft: Motivation. 🔥

Kannst du dir vorstellen, JEDEN Morgen mit einem Sprung aus dem Bett zu starten, voller Energie und Bock darauf, alles für deine Abnahme zu tun? Ist das überhaupt realistisch? Das klären wir in dieser Episode!

Aber das ist noch nicht alles - du erfährst auch:

➡️ Du bist nicht allein mit deinen Motivationskämpfen.

➡️ Die meisten gehen die Motivation falsch an - und wir decken auf, wie es besser geht.

➡️ Ist es wirklich realistisch, jeden Tag top motiviert zu sein?

➡️ Warum die Euphorie kommt und geht - und das völlig okay ist.

➡️ Wie sich wahre, dauerhafte Motivation zeigt.

Ich hoffe, du nimmst jede Menge Inspiration aus dieser Episode mit. Nach dem Hören lass mich unbedingt in den Kommentaren wissen, was du über das Thema Motivation denkst.

🎧 Höre rein, sei gespannt und lass uns gemeinsam die Motivationswelt aufmischen! 🚀

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⭐️ Du möchtest am Info-Webinar „So funktioniert Abnehmen wirklich!“ mitmachen? Dann melde Dich für 0,- unter diesem Link gerne unverbindlich dafür an: https://www.abspecken-kann-jeder.de/webinar-vip

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🎧 Willkommen zurück zu einer weiteren Folge meines Bonus-Formates "My Way- Dirk's eigener Weg" 🚀
Du wolltest, dass es weitergeht und dein Wunsch ist mir Befehl 😉

✨ In dieser Folge teile ich, wie ich mit meinen Herausforderungen des Alltags umgehe und meine Ziele erreiche. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsabnahme, sondern um einen ganzheitlichen und nachhaltigen Lebensstil mir ganz viel Zufriedenheit 💪

🔥 Rückblickend auf die Weihnachtszeit und meinen Berlin-Besuch zeige ich, wie ich meine Strategien umgesetzt habe, um auf meinem Weg zu bleiben, selbst während der Feiertage und im Urlaub.

🌈 Ich spreche über meine Ernährungsstrategien, Herausforderungen beim Essen außer Haus und wie ich damit umgehe. Es ist spannend zu sehen, wie sich die Lebensumstände ändern und welche Anpassungen notwendig sind.

🥗🏃‍♂️ Außerdem erfährst du, wie ich Entgiftungen nutze, um meinen Körper zu reinigen und wie sich dies positiv auf meine Gesundheit auswirkt.

🤔 Ein weiteres wichtiges Thema ist die Auseinandersetzung mit dem eigenen Mindset und den emotionalen Aspekten des Essens. Es ist entscheidend, sich seiner Verhaltensmuster bewusst zu werden und sie gezielt zu verändern.
Wichtige Entscheidungen beeinflussen unseren Weg zum Erfolg. Erfahre, wie bewusste Entscheidungen dir helfen, deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen. 🌟

🎙️ Dein Feedback ist unglaublich wertvoll. Lass mich wissen, was du denkst und was dich besonders anspricht. 💬

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Heute wird's richtig persönlich, denn wir sprechen über ein Thema, das oft als Klischee abgetan wird: Selbstliebe.

Aber ist Selbstliebe beim Abnehmen notwendig?

Ein klares Ja. Wie Selbstliebe auch auf meinem Weg Wichtigkeit bekam und warum sie für deinen Abspeck-Weg wichtig ist, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Episode.

🌟 Was erwartet dich außerdem in dieser Folge?

➡ Die Kraft der Selbstliebe: Entdecke, warum Selbstliebe nicht nur für deine Seele, sondern auch für die Waage wichtig ist.

➡ Die Definition von Selbstliebe: Klischees über Bord werfen! Hier erfährst du, was Selbstliebe wirklich bedeutet und wie sie deinen Abnehmprozess positiv beeinflussen kann.

➡ Selbstkritik vs. Selbstliebe: Warum die eigene Kritik oft lauter ist als der Erfolg – und wie du das ändern kannst.

➡ Perspektivwechsel: Wie du deinen Blick auf dich selbst verändern kannst, um motiviert und mit Freude deinen Zielen entgegenzugehen.

💡 Erfahre, wie Selbstliebe deine Abspeck-Reise verändern kann und lass dich inspirieren!

Hast du nach dem Hören auch so viele Gedanken? Teile deine Meinung in den Kommentaren! Ich bin gespannt auf deine Sichtweise zum Thema Selbstliebe. ✍️ 

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🎧 Herzlich willkommen zu einem brandneuen Format meines "Abspecken kann jeder"! Podcasts 🚀

✨ In dieser ersten “My Way” Folge packe ich aus, wie ich meine Herausforderungen meistere und dauerhaft Erfolge erziele – und das nicht nur auf der Waage!

Es geht um mehr als nur Zahlen; es geht um (m)einen nachhaltigen Lebensstil. 💪

🔥 Ich schaue zurück auf meine persönlichen Strategien für die Weihnachtszeit und wie ich es schaffte, trotz Urlaub und Feiertagen meinen zufriedenen Weg zu gehen.

Ja, es gibt Herausforderungen, aber ich zeige dir, wie ich sie meistere! 🥗🏃‍♂️

🤝 Ich spreche deshalb auch über die Bedeutung von Entscheidungen und wie diese unseren Abspeck-Weg und damit auch unser Leben beeinflussen.

Lerne, wie du deine Entscheidungen bewusst triffst, um deinen Wünschen und Zielen näherzukommen. 🌟

🌈 Außerdem bekommst du einen Einblick in meine Gedanken zum neuen Format "My Way 2024" und du erfährst, warum ich mich entschieden habe, meinen eigenen Weg so offen mit dir zu teilen. 🌟

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Heute tauchen wir in die Welt der Abspeck-Fehler ein – und ich kann dir versprechen, du willst nichts davon machen! 🚫 Wenn du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch langfristig erfolgreich sein möchtest, lohnt es sich, dranzubleiben.

Hier sind die 10 typischen Abspeck-Fehler, die mir in meiner Arbeit immer wieder über den Weg laufen:

➡ Du denkst, du weißt bereits, wie es geht.

➡ Abnehmen bedeutet für dich mehr als nur die negative Energiebilanz.

➡ Du lässt dich von allgemeinen Regeln einschränken, weil “man” das so machen muss.

➡ Verzicht ist inbegriffen!

➡ Dein Erfolg hängt nur von der Zahl auf der Waage ab.

➡ Du willst, dass es sofort und schnell geht.

➡ Perfektionismus bremst dich aus.

➡ Alte Gewohnheiten halten dich zurück.

➡ Erst der Teller und dann der Kopf.

➡ Du denkst, du schaffst es allein.

Wenn du neugierig darauf bist, wie du diese Fehler umgehen kannst, dann hör unbedingt rein! 🎧 Diese Episode ist wie ein Impuls für deinen Abspeck-Erfolg.

Lass mich bitte nach dem Hören in den Kommentaren wissen, ob du dich in einem der 10 typischen Fehlern wiedergefunden hast.✍️ 

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Bereit für die ultimative Motivation, die dein Jahr 2024 zum Abspeck-Jahr macht?

In unserer heutigen Podcast-Folge gehen wir gemeinsam durch den Fahrplan für deinen Erfolg!

🚀 Erfahre die Basics für ein erfolgreiches Jahr!

📉 Entdecke, warum die NEGATIVE ENERGIEBILANZ der Schlüssel zum Abnehmen ist.

🔢 Tauche ein in die Welt der Zahlen und begreife, dass Gewichtsabnahme reine Rechensache ist - keine Magie!

📋 Verstehe die Kraft des Trackens und wie es deinen Weg erleichtert.

💪 Gründe, warum dein WARUM so entscheidend ist und wie du es im Alltag lebendig hältst. 

🎭 Entdecke die verschiedenen Phasen der Motivation!

Nach diesem Podcast wirst du voller Power und Wissen sein, um 2024 zu DEINEM Jahr zu machen! Teile gerne in den Kommentaren mit, was du für dich mitnehmen konntest. ✍️

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Ich möchte es mir nicht nehmen lassen, dir ein ganz tolles neues Jahr 2024 zu wünschen!

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In der heutigen, diesjährig letzten Podcast-Episode, werfe ich einen Blick auf meine Highlights von 2023 und teile meine persönlichen Erkenntnisse mit dir!

Du erfährst:

➡ Wie mich das Jahr 2023 geprägt hat und welche wichtigen Lektionen ich gelernt habe.

➡ Dass auch für mich das Thema Abnehmen ein ständiger Begleiter ist.

➡ Warum es so essentiell ist, in sich selbst zu investieren.

➡ Wie ich gelernt habe, meinen Kurs zu halten und gut zu planen.

Ich hoffe, du kannst dir das ein oder andere aus dieser Episode mitnehmen!

Nach dem Hören freue ich mich wahnsinnig auf deine Gedanken. Schreib mir, zu welchen Erkenntnissen du in 2023 gekommen bist! ✍️

Bleib gespannt, bleib motiviert und bis zur nächsten Podcast-Session in 2024! 💪 

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„Dirk, wie soll ich denn mit bloß 1200 Kalorien abnehmen?!“ 🤯

Diese Frage oder auch ähnliche bekomme ich immer mal wieder.
Und deshalb widme ich ihr heute mal ganz offiziell diese Podcast-Folge.

Warum?
Wer diese Frage stellt, hat in Wahrheit ganz andere Baustellen, nämlich:

🔻 permanente Rückschläge
🔻 ewige Selbstvorwürfe
🔻 zig verzweifelte Versuche, es alleine hinzubekommen mit Diäten, Regeln, Programmen
🔻 immer noch die Hoffnung, dass diesmal bestimmt alles anders läuft

Die bittere Wahrheit ist aber eine andere:

➡️ Wenn du 3000 Kalorien hast, isst du 4000.
➡️ Wenn du 1200 Kalorien hast, isst du 1800.

Also hör dir bitte diese Podcast-Folge an. 🙏
Sie wird dir ein für alle Mal zeigen, was dein eigentliches Problem ist 🎯

👇 Verrate mir aber gern jetzt schon mal, wie du bisher mit deinen Kalorien umgehst. Trackst du schon?

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🎙️✨ Ob du es glaubst oder nicht, auch einen Tag vor dem Fest gibt's noch einen kurzen Plausch mit deinem virtuellen Abspeck-Coach - nämlich mir!

🎄 Aber keine Sorge, ich verspreche, dich nicht allzu lange aufzuhalten!

Bevor du dich kopfüber ins Weihnachtsvergnügen stürzt, lass uns kurz innehalten.
Zwei Fragen, die heute noch eine Rolle spielen könnten:

➡️ Macht dich das, was du jetzt gerade tust oder lässt, wirklich zufrieden?

➡️ Wirst du morgen irgendetwas davon bereuen?

Klingt nach einem kurzen Realitätscheck, oder? 🤔

Vielleicht gibt es Raum für kleine Veränderungen. Und wer weiß, vielleicht setzt du heute noch den entscheidenden Grundstein für morgen.

Ich hoffe, dieser Last-Minute-Impuls gibt dir den nötigen Schwung für die nächsten Tage. 🚀

Lass mich wissen, was du denkst - ich freue mich über deine Gedanken in den Kommentaren!

In diesem Sinne: Frohe Weihnachten und wunderbare Festtage! 🎉🎁

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„Lohnt sich das Abnehmen jetzt noch?“

In der neuesten Podcast-Folge nehmen wir das Thema Abnehmen unter die Lupe und fragen uns: Lohnt es sich jetzt überhaupt noch? 🤔

Ich will nicht zu viel verraten, aber meine Antwort beginnt mit einem klaren „JEIN“.

Entdecke außerdem:

➡ Warum eine negative Energiebilanz der Schlüssel zum Abnehmen ist

➡ Warum „Durchfallen“ beim Abspecken nicht existiert

➡ Warum es sich immer lohnt, deine guten Routinen beizubehalten

Bist du neugierig geworden? 🎧 Dann gönn dir diese Impuls-Folge und lass dich inspirieren! Ich hoffe, du nimmst wertvolle Tipps mit.

Nach dem Hören freue ich mich riesig auf deine Gedanken in den Kommentaren. Schreib mir, ob du dich hier wiederfinden konntest. ✍️

Bleib motiviert! 💪 

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🎙️✨ Bist du bereit für eine Portion Motivation und eine richtig inspirierende Erfolgsgeschichte? In der neuesten Podcast-Folge habe ich Martina zu Gast, und ihre Geschichte haut mich echt um!

Ich erinnere mich daran, wie ich Martina zum ersten Mal traf und mir wünschte, dass sie die richtige Entscheidung für sich trifft. Und was dann bis heute passiert, darüber spricht sie heute in dieser Podcast-Episode!

Du wirst überrascht sein, wie offen sie über die Zeit vor ihren Erfolgen spricht und welche Diäten sie ausprobiert hat.

Das Spannende dabei: 

Keine Diät brachte die gewünschte Zufriedenheit, bis Martina erkannte, dass das Mindset beim Abnehmen entscheidend ist. Verzicht? Das sieht sie als Erfolgsverhinderer!

Martina nimmt uns mit auf ihren Weg der Veränderung, wie sie für sich selbst losging und schnell Gewicht verlor. Das Mindset als Schlüssel zum Erfolg – ​​das ist die Essenz dieser Folge!

Teile deine Gedanken mit uns! Was geht dir durch den Kopf, und wo findest du dich vielleicht auch wieder? Schreib uns, was du denkst, und stelle gerne ergänzende Fragen in den Kommentaren!

Bereit, dich inspirieren zu lassen? Los geht's! 🚀 

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🌟 Bereit für einen erfolgreichen Dezember?

In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles darum, warum ich dir mit Nachdruck empfehle, diesen Monat wirklich durchzustarten – und warum das für dich so wichtig ist.

Erfahre mehr über...

➡ Warum der Dezember ein ganz besonderer Monat ist.

➡ Wie du diesen Dezember so richtig rocken kannst – ich habe den Beweis!

➡ Warum reine Motivation allein nicht erreicht wird, um Veränderungen herbeizuführen.

➡ Warum du Unterstützung brauchst und wie sie dir helfen kann.

➡ Wie dich die Dezember Challenge dabei unterstützt, diesen Monat mit Bravour zu meistern.

Ich hoffe, du nimmst aus dieser Impuls-Episode wertvolle Erkenntnisse mit.

Teile gerne in den Kommentaren mit, ob auch du dich der Herausforderung des Dezembers stellst. ✍️

Bereit für positive Veränderungen? Drück auf Play und lass uns gemeinsam durchstarten! 🚀

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Stell dir vor, du würdest 58 Kilo abnehmen.

Ja, genau, 58!

Wahnsinn, oder?

Nun, die fantastische Christina ( @wwcoach_christinauhl auf Instagram ) hat genau das getan!

Und heute habe ich die Ehre, mit ihr genau darüber zu plaudern.

„Man muss verzichten, um abnehmen zu können“ - Ein Mythos?

Christina klärt uns auf und nimmt uns mit auf ihre Reise von Diäten über Klick-Momente bis hin zu WW (WeightWatchers).

Sie verrät, was ein Indoor-Spielplatz mit ihrem Erfolg zu tun hat und warum sie nun andere auf ihrem Weg unterstützen will.

Ihr Mut, ihre Hingabe und ihre Offenheit inspirieren.

Glaub mir, diese Folge wird dich nicht nur motivieren, sondern auch einige Aha-Momente bereithalten!

Und hey, nachdem du reingehört hast, lass mich wissen, was du denkst.

Hast du einen eigenen Klick-Moment erlebt?

Schreib es in die Kommentare!✍️

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⭐️ Infos zu Christina:
Instagramm: https://www.instagram.com/wwcoach_christinauhl

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🎧✨Achtung, Achtung! Der Countdown läuft: Bald sind wir schon wieder in der Adventszeit! 🎄

Und ich wette, du fragst dich:

"Wie komme ich bloß ohne Stress und Extra-Kilos durch diese süße, leckere, aber auch herausfordernde Zeit?"

Tja, genau darum geht's in unserer heutigen Episode!

Hier ein kleiner Vorgeschmack:

➡ Die Adventszeit ist mehr als Schoko-Kalender und Glühwein – warum fühlst du dich eigentlich so herausgefordert?

➡ Warum die Adventszeit ihren eigenen Plan braucht und nicht einfach "business as usual" ist.

➡ Special Time? Ja, aber nicht Mission Impossible! Entdecke, warum die Adventszeit eigentlich gar nicht so tricky ist, wie du vielleicht denkst.

➡ Und jetzt wird's persönlich: Was macht diese Zeit für DICH besonders?

Ich hoffe, du nimmst aus dieser Episode ein paar coole Tipps und Gedanken mit!

Und natürlich brenne ich darauf zu hören, wie du deinen Advent planst.

Lass mir also unbedingt in den Kommentaren da, wie du durch den Advent tänzelst und was diese Zeit für dich so einzigartig macht. ✍️

Also, schnapp dir 'nen Tee oder Kaffee, kuschel dich ein und lass uns zusammen in die Adventsvorbereitung starten! 🎅

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Heute serviere ich dir ein absolutes Highlight: Ein tiefgehendes Interview mit der wunderbaren Keynote-Speakerin und Spiegel-Bestseller Autorin Sonja Piontek ( @sonjapiontek auf Instagram).

Sonja hat bereits jetzt mehr erlebt als viele in ihrem ganzen Leben, und ihre Geschichte ist ein wahres Beispiel für Resilienz und das unermüdliche Streben nach einem zufriedenen und erfüllten Leben.

Das "Phönix-Mindset" – das ist es, was Sonja durch ihre schwersten Zeiten getragen hat.

Du fragst dich, was dahinter steckt?

Nun, diese Folge wird alle deine Fragen beantworten und vielleicht sogar deinen eigenen inneren Phönix wecken! 🦅🔥

Von den glanzvollen Tagen im Management, über die bitteren Verluste bis hin zum absoluten Neuanfang.

Lass dich inspirieren, lass dich berühren und vor allem:

Lass dich von Sonja's unerschütterlichem Spirit anstecken! 🔥

Und pssst… Hör unbedingt bis zum Ende, denn da wartet noch eine kleine Überraschung auf dich! 😉

Ich bin gespannt auf dein Feedback zur Folge. Welche Gedanken, Gefühle oder Aha-Momente hat sie bei dir ausgelöst? Lass es mich und die Community wissen! ✍️

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⭐️ Infos zu Sonja Piontek

Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”.
Sonja Piontek ist Spiegel Bestseller Autorin, TOP 100 Keynote Rednerin, leidenschaftlicher Executive Coach und Abenteurerin mit einem aussergewöhnlichen Lebensweg.
Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnenseite des Lebens verbracht.
Sonja hat in sechs Ländern gelebt, eine beeindruckende internationale Konzernkarriere absolviert, 2017 ganz bewusst ihren Job als Marketing Direktorin für BMW Asien gekündigt, sich erfolgreich selbstständig gemacht.
Doch die herzliche Powerfrau hat in ihrem Leben bei weitem nicht nur Erfolge verbucht - so musste Sonja große Herausforderungen und tiefe Verluste überwinden.
Dank ihres Phoenix-haften Wesens gelang es ihr jedoch immer wieder, auch in den schwierigsten Situationen ihre Flügel erneut auszubreiten und aufzusteigen zu neuen Höhen.
In ihren 1:1 Coachings und auf ihren aussergewöhnlichen Coaching Reisen begleitet sie heute Menschen erfolgreich dabei, ihr volles Potential zu entfalten und ein erfülltes Leben aufzubauen.
Ihr wöchentlicher PHOENIX MINDSET Podcast gehört zu den beliebtesten Podcasts im Bereich Persönlichkeitsentwicklung in Deutschland.

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Kennst du das?

Manchmal fühlen wir uns wie in einem Auto, das im toten Winkel einen anderen Verkehrsteilnehmer übersieht.

Genau solche "toten Winkel" oder "blinden Flecken" gibt's auch auf unserer Reise beim Abnehmen!

In der heutigen Folge nehmen wir diese blinden Flecken ins Visier.

Warum gibt es sie?

Wie können wir sie aufdecken?

Und vor allem: wie können wir sie nutzen, um unseren Abspeck-Weg noch besser zu gestalten?

Du erfährst:

➡ Wie innere Überzeugungen und äußere Faktoren unsere Wahrnehmung beeinflussen.

➡ Typische blinde Flecken, in die wir alle mal tappen können.

➡ Warum manchmal eine zweite Meinung Gold wert ist, um diese Flecken zu entlarven.

Ich wette, nach dieser Folge wirst du einige Aha-Momente haben!

Und weißt du was? Ich bin neugierig darauf!

Lass mir in den Kommentaren wissen, welcher blinde Fleck dich am meisten überrascht hat oder dich zum Nachdenken gebracht hat. ✍️

Also, Kopfhörer auf und rein ins Abenteuer "blinde Flecken"!

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„Ein Abnehm-Buddy – Top oder Flop?“ 🤔

Heute nehmen wir die Idee eines “Abnehm-Buddys” genau unter die Lupe.

Ist es wirklich hilfreich, jemanden an der Seite zu haben, der das gleiche Ziel verfolgt, oder ist das nur ein netter Zusatz, der in der Praxis nicht funktioniert?

Du bekommst spannende Einblicke und erfährst…

➡️ Was wirklich dran ist an den Vorteilen eines Abnehm-Buddys! 💪

➡️ Wie du einen Abnehm-Buddy optimal für deinen Erfolg einsetzen kannst und wo du ganz doll aufpassen darfst! 🚀

➡️ Und natürlich, wo du solch einen magischen Buddy finden kannst! 🌟

Ob Solo-Abnehmer oder Teamplayer – in dieser Folge gibt’s für jede/n was zu holen!

Drück auf Play und tauche ein in eine Welt voller Möglichkeiten, deinen Abnehmweg zu revolutionieren! 🎉

Und, wie immer, bin ich mega gespannt auf deine Meinung!

Würdest du einen Abnehm-Buddy in Betracht ziehen oder gehst du’s lieber alleine an?

Lass es mich in den Kommentaren wissen! ✍️

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Ich habe viel zu lange geschwiegen 😤
Aber damit ist jetzt Schluss.

Diese Folge ist meine längst überfällige Abrechnung mit der Abnehmspritze 💉

Denn ich bin fassungslos, was da gerade abgeht und deshalb wird es Zeit, mal folgende Themen einzuordnen

📌 Öffentlich-rechtliche Medien, die das als neues Abnehm-Wunder verkauften und nun wieder überrascht zurück rudern.
📌 Warum das vermeintliche „Wundermittel“ keine einzige Ursache löst
📌 Studien, die zeigen, wie schnell nach dem Absetzen alles zurückkommt

Eine Symptombehandlung mit Preisschild. Und ohne wirkliche Veränderung 💉💸
Das macht mich wahnsinnig. 🤯

Ich sag’s dir in aller Deutlichkeit:
Wenn du Essen benutzt, um Leere zu füllen, Frust zu betäuben oder dir wenigstens einen Moment Ruhe zu schenken, dann hilft kein Sch***- Medikament der Welt.

Diese Podcast-Folge dir aber am Ende auch zeigen:

📌 Was dich wirklich befreit, wenn du emotional isst

🎧 Hör rein und bitte schreib mir in die Kommentare, wie du zu diesem Thema stehst.

Und sag mal ganz ehrlich: Schon mal über die Spritze nachgedacht? Mir kannst du es doch sagen!

⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8

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Vertrau mir, diese Folge willst du nicht verpassen! 🌟

Wir haben heute Manuela an Bord, und wow, was für eine Frau! 🌈

Sie hat eine Verwandlung hingelegt, die dir den Atem rauben wird: 40 Kilo weniger und ein Leben, das jetzt so richtig durchstartet.

Kennst du diesen einen Moment, der alles verändert?

Für Manuela war das fast die "100" auf der Waage.

Dreistellig? Nein danke! 🙅‍♀️

Sie teilt heute mit uns nicht nur ihre Reise der physischen Transformation, sondern auch tiefe Einblicke in ihre Vergangenheit. Mobbing, Ausgrenzung, Alkohol und mehr - harte Zeiten, die sie aber nur stärker gemacht haben. 💪

Wenn du wissen willst, wie Manuela die Kurve gekriegt hat, ihre Beziehung zur Waage neu definiert hat und heute voller Energie durchs Leben springt, dann ist das DEIN Moment zum Reinhören! 🎧

Schreib mir doch mal, wie du dich in Manuelas Geschichte ggf. wiederfindest oder was dir beim Hören durch den Kopf geht. Und wenn du noch Fragen hast, immer her damit in den Kommentaren! ✍️

➡️ Wenn du ein direktes Feedback an Manuela hast, kommentiere gern einen passenden Instagram-Beitrag zum Podcast oder schreibe eine eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de.

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Heute machen wir eine kleine Zeitreise zurück zu Folge 141, wo wir schon einmal über meine treuen Abspeck-Unterstützer gesprochen haben.

Ja, du hörst richtig, wir knüpfen endlich an dieses Thema an und graben noch tiefer! 🚀

Du fragst dich vielleicht:

„Was sind eigentlich Abnehm-Helfer oder Abspeck-Unterstützer?“

Die Antwort darauf gibt’s genau hier, in dieser Folge! 🎧

Und, weil ich weiß, dass du immer auf der Suche nach dem nächsten Game-Changer auf deinem Abspeck-Weg bist, hab ich hier ein paar heiße Tipps für dich:

➡ Entdecke leckere Abnehm-Helfer, die deinen Weg rocken werden! 🤘

➡ Finde heraus, welcher Helfer der Richtige für dich ist! 💡

➡ Warum Entgiftung dein neuer bester Freund sein könnte! 🍵

➡ Und, warum Bewegung und Sport nicht nur was für Profis sind! 🏃‍♂️

Ja, das alles und noch viel mehr wartet in dieser Folge auf dich! Also, worauf wartest du noch? Drücke auf Play und lass uns durchstarten! 🔥

Nach dem Hören, lass mir unbedingt in den Kommentaren wissen, welche Helfer für dich in Frage kommen oder vielleicht schon feste Mitstreiter sind! ✍️

(Ich verlinke sie dir übrigens in den ShowNotes in deiner Podcast-App 💡)

Ich bin gespannt auf deine Geschichten und Erfahrungen, also hau in die Tasten und lass uns austauschen! 🌟

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⭐️ Du findest alle vertiefenden Infos zu zum Thema Vitamine und Nahrungsergänzung in einer Blogserie für 0,- von mir unter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vitamine

⭐️ Hier kommen alle in der Episode genannten Produkte:
ℹ️ Entgiftung - alle Infos findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/entgiftungsinfos
ℹ️ More Nutrition (Zerups, Total Protein, More Sleep, etc.) - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://morenutrition.de/
ℹ️ Makecake - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.make-cake.de/
ℹ️ Ahead - mit dem Code "abspeckenkannjeder" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://pixelfy.me/ZLFfjq
ℹ️ ESN : https://www.esn.com
ℹ️ Barebells : https://www.barebells.de
ℹ️ WHOOP - über diesen Link bekommst du einen Gratismonat: https://join.whoop.com/8D87BF
ℹ️ YAZIO - über diesen Link bekommst du bis zu 40% Rabatt: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder
ℹ️ EATLEAN  - mit dem Code "ABSPECKENKANNJEDER10" sparst du hier bei jeder Bestellung: https://www.eatlean.de
ℹ️ Laufband mit Steigung : https://amzn.to/3PJ6ySH
ℹ️ Tageslichtlampe : https://amzn.to/46z1PcW

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Du willst dich rundum vital und gesund fühlen, aber bist überfordert mit der Flut an Informationen da draußen?

Dann solltest du dir diese spezielle Episode nicht entgehen lassen!🌟

Ich hab' für dich richtig tief gegraben – Wochen der Recherche, ausgiebiges Quellenchecken und verschiedene Erkenntnisse miteinander vergleichen.

Das Ergebnis?

Ein spannender Deep Dive in das Thema, wozu ich wirklich die meisten Fragen außerhalb des Themas “Abnehmen” bekomme:

"Gesundheit und Vitalität."🌱

Stell dir vor, du könntest deinen Vitaminhaushalt so optimieren, dass du dich Tag für Tag besser fühlst.

Und das alles mit dem richtigen Know-how aus dieser Folge.

Wir steigen ein:

➡️ Warum Vitamine mehr sind als nur Buchstaben im Alphabet der Gesundheit. 🅰️🅱️🅲️

➡️ Die ganze Wahrheit: Bekommst du wirklich alle Vitamine aus deinem Salat? 🥗

➡️ Mangelhaft! Welche Vitamine deinem Körper wahrscheinlich fehlen. 😮

➡️ Und ja, die Wissenschaft streitet sich immer noch. Ich bemühe mich, etwas Licht ins Dunkel zu bringen. 🧪?

Du siehst, wir haben einiges vor. Also Kopfhörer auf, Neugier an und los geht's! 🎧

Übrigens: Heute in den ShowNotes hast du eine Blog-Serie von mir, die dieses Thema noch stark vertieft! Du kannst dort nach dem Hören der Folge also direkt weiterlesen.

Ich freue mich riesig, wenn du was für dich mitnehmen kannst und deine Gedanken mit mir teilst. Schreib mir einfach in den Kommentaren, wo du bei dieser Entdeckungsreise stehst!✍️

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