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生活虐我千百次，怎么用 AI 和爱救自己？｜黑客松01
Thursday, May 21, 2026 • Duration 01:12:20
你有 AI 焦虑吗？
最近参加了一个有效冲淡AI焦虑的活动，小红书的黑客松巅峰赛。 现场见证了一群充满激情的野生开发者，48小时内极限开发，用AI给这个世界造出一个大玩具。在这些并非都会写代码，但架不住胆子很大的开发者手里，AI不会成为取代他们的潜在对手，反倒是能帮他们快速解决技术难题，把大胆离奇的想法48小时内变成实际产品的最强队友。
其中有一组选手和他们的产品，让全场都印象深刻，这个产品叫「脑控轮椅」 。这是一台不用说话，不用打字，也不怎么需要动作，人只要坐在上面，用大脑就能直接操控它前进后退转弯的轮椅，最终这个作品拿下了硬件组的全场第一 。
而它的开发者，是一对没有任何软硬件专业背景的艺术生夫妻，女生叫香菇 ，男生叫肥牛
好消息是，经过几年的康复训练，和他们用AI开发的产品的辅助，医学奇迹发生了，现在的肥牛可以走，可以跑，可以和香菇一起再次创业：他们一起打造了一个3000平米的康复基地，在这里，他们能用自己的经验和科学智能的康复产品，帮更多身体障碍的人看到希望，重启人生。
但这样快速讲完他们的故事，可能感受到的只是很正能量、很有意义，我们还想了解更多：这段从至暗到光明的旅程，到底是怎么走过来的？要有多少偶然与必然的因素，才能迎来所谓的医学奇迹？是什么让他们找到AI这个帮手，让他们从艺术生变成开发者，AI又是怎样实实在在地改变了他们的人生？
所以，我们把故事的主人公请来了热水，畅聊三个多小时，过程哭哭笑笑。也许大家不能从这期明确地学到什么，但相信一定会有人，会被这两个被命运一次次捶倒在地，又手拉着手爬起来的普通人感动、鼓舞，甚至在他们身上，看到理想关系的模样。而他们看待和使用AI的方式，也一定会让一些朋友放下焦虑，因为听完这期你会发现：
AI的确会缩短我们与奇迹的距离，但真正让奇迹发生的，是我们自己。
*黑客松巅峰赛前的香菇和肥牛
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开始倒水>
本期水温：38°C
05:13 人生三重暴击同时降临：公司倒闭、身体瘫痪、背负债务
07:25 陌生大佬给了3000多平地，免费用5年
*香菇肥牛创建的康复基地
08:41 在黑客松穿睡裤路演，我妈看了很绝望
*黑客松巅峰赛决赛路演现场
10:58 「我们是能穿同一条裤子的过命交情了」
15:35 和肥牛交换一天人生，会看到什么样的世界？
19:58 「当你连大小便都无法自理的时候，只有另一个灵魂才能拯救你」
*肥牛第一次手术病房
22:21 跟身体器官对话，其实是在跟自己和解
24:04 市面上的康复设备不行，我们就自己「魔改」
29:36 脑控轮椅到底是怎么工作的？
*脑控轮椅原理图
39:51 两个学艺术的，怎么搞起了AI和硬件？
46:05 香菇肥牛日常是怎么使用AI的？
49:07 「人，才是AI算不到的变量」
49:41 每天都有新AI，学不过来怎么办？
56:45 想搞管线研发，开局就被一只Jerry卡住了？
01:03:03 写网文日更4000字咋完成？肥牛是我的初代注水AI
01:09:59 「不要怕被AI落下，这世界一定有什么在等待你」
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本期嘉宾&主播>
嘉宾：香菇（「脑控轮椅」开发者）、肥牛（「脑控轮椅」开发者，小红书@肥牛在康复 、@肥牛卷不动 ）
主播&监制：宇野
后期：江珊、小驰
封面：AI生成
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关于我们＞
● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。
● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》 ，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。
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● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：
Read more Collapse 火车通勤，厕所观察，怎样让重复的生活变有趣？｜087自然观察
Thursday, May 14, 2026 • Duration 01:05:41
住在上海郊区，每天坐火车通勤上班，在阳台放昆虫旅馆，是一种什么样的生活？
之前读周颖琪老师 《车墩墩野事记》 《去植物园逛逛吧》 《我也是博物学家》 《从厕所开始的博物学》， 读完这篇才发现，原来一个人的自然观察，可以细微到这种程度。
所以今天这期，决定直接去她生活了8年的车墩看看，想知道为啥每天通勤近3小时，她还要坚持住在这里？她是如何在家里做自然观察？为什么会在厕所里观察「会移动的小灰团」？为什么她原本连虫子图片都不敢看，后来却爱上「撸毛毛虫」？如果忙于上班的我们，没办法逃离城市、也没办法长期待在山野里，该如何随时随地感受自然？
就像周老师说的：「博物是一件可以作为生活方式的事情，它融入在生活的角落里。」 这种觉察的力量，能让普通的落叶、无名的野花，甚至一块路边的石头，都变得生动且有深度。
那么接下来，请戴上耳机🎧，和我们一起进入这个精彩纷呈的小人国吧🪲
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本期水温：27°C
02:00 走！一起去上海郊区里的「小人国」探险
*车墩站
*周老师小区外的风景
*小区里投放蚯蚓的管道
*小区里的花草和小虫
08:49 远方的动物很震撼，但身边的小东西让人心软软
*周老师做的标本，和她家里的书架
14:43 暴雪中的虎头海雕，距离我不到20米
*就是这只虎头海雕！
秦始皇：我是暴君还是美强惨？历史到底谁说了算？｜086秦始皇
Thursday, May 7, 2026 • Duration 01:10:12
提到秦始皇，你想到的是什么？
统一六国？焚书坑儒？暴君？美强惨？我那迷人的老祖宗？
最近在小红书上，发现有很多年轻人热衷于重新认识秦始皇。作为一个13岁登基、22岁亲政的少年君主，一个被母亲背叛、被无数次刺杀的孤独帝王，一个统一天下后却发现「唯一得不到的是长生」的凡人，在过去2000年，其实背了不少黑锅。
标签之外的秦始皇，可能是什么样子的？
本期我们有幸邀请到秦汉史专家、 《秦谜》 等书作者，被誉为「史学界福尔摩斯」的李开元老师 ，过去几十年，他一直活跃在历史研究第一线，用「田野考察+文献推理」的方式，重新侦破秦始皇身上的重重谜案，一点点拆解秦始皇形象是如何被制造出来的：
为什么「暴君叙事」可能源自汉代？为什么「焚书」或许是真，「坑儒」却未必存在？荆轲刺秦王为何成为经典故事？秦朝二世而亡，核心漏洞在哪里？一个在权力斗争中成长、在制度设计中保持理性，却又在晚年渴望长生的矛盾个体，如何在少年时代面对背叛与阴谋，又如何在统一六国后，走向极致的自信与孤独？
希望这期「历史推理现场」的对话，能让你看见一个被误解两千年、却有血有肉的秦始皇。
*《刺秦》《秦谜》李开元 著 上海人民出版社出品👉 点击入手
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本期水温：22°C
02:19 秦始皇2000年的暴君形象怎么来的？
此处提到的书籍：
《秦谜：重新发现秦始皇》 李开元 著
《刺秦：重新认识秦王朝》 李开元 著
《秦崩：从秦始皇到刘邦》 李开元 著
04:28 年轻人为什么开始同情秦始皇？
05:44 “史同女”给曹操送布洛芬？给诸葛亮买火车票？
此处提到的电视剧： 《芈月传》
07:40 秦始皇陵为什么没有皇后墓？
从无聊生活中醒来的方法，我们找到了｜热水观察室010
Thursday, April 23, 2026 • Duration 01:16:04
这一期是久违的热水观察室 ，是about 编辑部的内部聊天节目，编辑部的四个人最近两个月都没能凑到一起聊天，因为她们都在忙着盯一本新书的下厂和上市，那就是我们的最新一本杂志书，《我也是博物学家》
虽然前几期播客里已经零零散散地提过这本书，但总觉得它还是值得专门聊一期，尤其是作为我们目前为止最厚的一本书，不仅是页数，也包括信息量，天文、地质、动物、植物、微生物、气象……用「包罗万象」四个字来形容都不算夸张。
但这并不是想为它单聊一期的唯一原因。过去几个月，编辑部的同事们在做这本书的过程里，每个人都发生了变化，比如江舟的工位，从空无一物变成了全是植物，而且她每天都在发问为啥这盆蔫了为啥那盆却在开花；比如毛毛，从一个害怕虫子的人变成看到虫子会发出灵魂三问：你是谁，你从哪来，你要到哪去？比如幺幺，她开始想知道每天早上天还没亮就在小区里唱歌的，到底是哪几种鸟？比如宇野，在这种博物氛围感染下，开始好奇一个之前从来不会仔细看的物种，苔藓，并为了满足好奇心专门做了一期播客。
找回好奇心，原来这么简单。 而且，当我们开始对原本习以为常的生活更好奇，更想停下来多看几秒钟，多感受几秒钟，我们每个人都好像因为这几秒而变得更轻快了，像是回到了沉迷《十万个为什么》而不需要关心它能不能让自己考高分的小时候。
所以也很想把这份博物带来的简单与轻快分享给你们，编辑部会来仔细聊聊《我也是博物学家》这本书里都有什么神奇的东西，让我们不知不觉就找回了好奇？那些让我们重新当个小孩的快乐，到底是怎么发生的？
PS：接下来两个月，我们会在全国发起一轮特别的线下博物体验——「博物学家的1㎡」
各城市的具体活动信息，将陆续发布在小红书@about编辑部
*《我也是博物学家》🛒👉点击入手
小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版
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本期水温：14°C
*以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载
02:39 为啥说「博物」是about天生就该做的书？
*此处提到的播客：
小红书上的年轻人为啥都在树上？｜001抱树
世界很快，但我们去公园听了会儿鸟｜博物03
Thursday, April 16, 2026 • Duration 59:41
不知道你有没有听过两年前热水做的「观鸟」
今天这期，想再聊聊观鸟。但这次更特别，因为它是about最近上市的新书《我也是博物学家》 听声辨鸟爱好者麻杰夫老师 返场，他全程带着大家现场观鸟，边走边聊，所以接下来这期，你也会沉浸式体验到一场奥森公园里的观鸟，会听到北京深秋的清晨，有哪些小鸟在聊天和唱歌。
麻杰夫老师，相信喜欢观鸟的朋友应该不陌生，他之前在旅游行业上班，自媒体账号@麻杰夫的观鸟日常 「处处闻啼鸟」
不过这次，我们细细聊了一下他的观鸟经历：他是怎么入坑的？是什么让他入坑后就不能自拔甚至辞了职？然后又怎么从初级鸟友自学成听声辨鸟的高手？为什么观鸟会帮他理解节气物候和其他物种，一步步打开自然感官，成为一位博物爱好者？如果是对观鸟跃跃欲试的新朋友，他会建议大家怎么迈出观鸟第一步？
感谢播客，让我们可以把这场在奥森里的观鸟散步聊天，分享给你，不管你此刻在何时何地，欢迎加入我们，接下来和麻老师一起，开始一场奥森公园里的清晨观鸟吧，一边听听他和小鸟的故事～
*《我也是博物学家》🛒👉点击入手
小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版
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本期水温：12°C
*以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载
02:33 前方来自奥森公园的「小鸟浴」现场🐦
*2025年10月，麻杰夫在奥森公园观鸟
*北红尾鸲
*灰头绿啄木鸟
06:09 观鸟，帮我打开了自己的「五感」
09:07 物候每5天一变，看到的鸟就换了一批
09:50 哪个瞬间，让麻老师彻底入坑观鸟了？
*此处提到的桌游：《展翅翱翔》（Wingspan)
*让麻老师入坑的那只北红尾鸲
15:15 观鸟小白第一步：设备咋选？
王维vs吴道子：退到山里，还是卷在长安？｜083王维&吴道子
Thursday, April 9, 2026 • Duration 01:09:22
热水的老朋友肯定发现了，最近我们格外偏爱唐朝，先后聊了盛唐诗人的朋友圈 、citywalk带大家穿越回长安一日 ，还回望了几位唐代小人物 ，他们有哪些和我们一样的人生梦。
但今天我们想聊的盛唐，是两个比较容易在这一时期被忽略的名字：王维 和吴道子 。
王维的诗我们从小都背过，「独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲」、「空山不见人，但闻人语响」……他生在盛世，出身于书香门第，被称为「诗佛」，却总有一种淡然，做官的同时往返于长安和辋川，过着半官半隐的生活；
而吴道子，苏轼称他为「画圣」，但他几乎没读过什么书，甚至不识几个字，却从底层“杀”到了盛唐的艺术之巅，今天世界各地的孔子画像，其实原型都出自吴道子的笔下。
这两人在古代文人里，都是特别的案例，所以这一期，我们邀请到历史小说家何大草老师 ，把王维和吴道子放在一起，看看会发生什么样的化学反应。大草老师毕业于四川大学历史系，被学生称为「最不像学院派的学院作家」。他用 《春山》 把王维从「诗佛」拉回人间，又用 《金桃》 书写了吴道子从底层打拼到艺术之巅的传奇。
这期节目里，他会和我们聊聊：为什么说王维的「空」不是躺平，而是一种高级的消极？不怎么识字的吴道子，凭什么画出后世所有孔子像的模板？苏轼为何一边花10万重金买吴道子的画，一边说王维比吴道子更强？活在今天，王维的「佛系」vs吴道子的「冲劲」，怎样才是适合自己的节奏？
希望这期两种盛唐活法的对话，能让你在喧嚣的时代里，找到属于自己的节奏。
*《春山》《金桃》《如梦令》何大草 著 上海文艺出版社出品👉点击入手
*本期录制场地支持：成都 屋顶上的樱园
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本期水温：30°C
03:03 如果走在长安街头，会遇见怎样的王维和吴道子？
04:59 为什么大草老师的书中，王维和吴道子身边都有一个少年？
07:21 为何选择写王维和吴道子？
*何大草老师
*此处提到的书籍：
博物，在 AI 时代找回当人的快乐｜博物02
Thursday, April 2, 2026 • Duration 01:11:18
这期可以算是一节北大博物课。嘉宾是上期播客里余天一老师 多次提到的，一个影响他很多的人，刘华杰老师
小时候天一老师刚对植物产生兴趣，家人给他买的第一套植物科普书，就是刘华杰老师写的《百草含英》和《万木有灵》。长大后，不知道是什么样的缘分，天一老师成了刘老师的学生，现在就在刘老师门下攻读北大博物学的博士。
不过仔细一查才发现，刘老师自己其实是本科读地质学，硕博读哲学，在上个世纪末研究过非线性动力学、计算机文化、科学知识社会学，现在作为北京大学的哲学系教授，却成了国内最有代表性的博物学倡导者，写过 《博物人生》 《博物学文化与编史》 等多部博物学研究作品，包括「像博物学家一样生活」这句口号，最初也是刘老师提出来的。
所以在我们的新书《我也是博物学家》 《浮生常博物，记得去看花》 ，这是刘老师最近这些年常挂在嘴边的一句话，也是他心中博物这件事儿的本质。没那么高深，没那么宏大，没那么特别，也无所谓什么时候开始，博物就在身边，只是一个浮生随时随地都能玩的游戏。
不过在开玩之前，还是想借新书的契机，请刘老师来热水聊一个之前很少有播客讨论的话题，那就是：我们为什么需要博物学？博物学到底是什么？博物这件事，在中国、在西方、在整个人类史中是怎么源起和演变的？今天的我们如何像博物学家一样生活，如何建立一份属于自己的自然档案？更重要的是，为什么博物会让我们更快乐？ 希望这期听完，我们都能在浮生收获更多快乐。
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本期水温：28°C
02:30 地质学👉哲学👉博物学，刘老师是怎么感受命运的暗线的？
*此处提到的电影： 《侏罗纪公园1》
*2012年刘华杰老师在美国夏威夷大岛火山活动区观察先锋物种
11:27 人类历史有多久，博物学历史就有多久
18:20 中国古代是怎么看待「博物学家」的？
*西晋张华《博物志》
19:53 中国古籍中，关于「博物」有多少种表达？
多看几秒钟植物，就会爱上万物｜博物01
Thursday, March 26, 2026 • Duration 01:01:25
先说个好消息，我们的第10本新书《我也是博物学家》
这期节目，正是来自书里的一篇采访实录，嘉宾是热水的一位老朋友，植物科学画画家余天一老师。熟悉的听友可能记得，他来过「热水古人」系列，为大家介绍过19世纪英国植物学画家玛丽安娜·诺斯 。在那期节目里，很容易感受到天一老师对植物那种近乎痴迷的热爱，所以这一次，想和他深入聊聊他和植物的故事。
天一老师从9岁入了植物的坑，甚至因为阳台不够养，10年前，他专门从北京市区搬到昌平的村里，在家附近租了个400平方米的大棚，开始大规模种植和观察各类植物。
他不仅爱植物，还把这份热爱变成了事业。天一老师的工作是画「植物科学画」，这是个相当小众的领域，据说国内专职做这行的只有几十个人。为了画得更专业，他在2018年跑到英国皇家植物园和伦敦玛丽女王大学读硕士，专攻植物与真菌的分类、多样性和保护。现在，他在北京大学哲学系读博士，跟着国内顶尖的博物学家刘华杰教授，钻研博物学。
他说，因为植物，世界在他眼里越来越大，每片叶、每朵花都在引领着他，不断拓展认知版图。正是因为喜欢上了植物，他才喜欢上博物，也才成长为现在的自己。
所以这期并不只是关于植物的科普，更是关于一个人，如何把「喜欢」，一步步变成「生活」，再变成「职业」，甚至变成理解世界的一种方法。如果你也对自然植物着迷，或者你也好奇热爱到底能帮一个人走多远，天一老师的故事可能会给你一个具体的答案。
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02:18 我们熟知的大科学家，其实很多都是博物学家
*2025年10月，余天一在北京大学拍摄的一树金黄的洋白蜡
05:50 为什么画家更爱画「家门口的植物」？
08:46 养花总养死？最关键的原因是啥？
*余天一家里二楼的小阳台
10:03 在没有智能手机的时代，我玩的是大自然
14:34 为什么这届年轻人开始沉迷养「热植」？
17:06 在植物论坛上，我遇到了一辈子的朋友
*此处提到的植物图片平台：
花伴侣（小程序）
像苔藓一样，微小但强韧地活下来｜080苔藓
Thursday, March 19, 2026 • Duration 01:00:48
你有没有仔细观察过苔藓？
之前在国外旅行 这期播客里，我们聊过日本京都寺院的苔藓庭园。每次逛苔藓庭园，总喜欢站在园子里，一眼看过去，苔藓连着中间的寺院、间杂的树木、背后的远山一起，构成一幅四季不同的图景，拍照的时候，虽然知道苔藓是这幅画面里的灵魂，却不会单独拍它，只是把它当作一块别致的底色，来呼应周围的景观，也从来没有蹲下去看过苔藓。
但是最近看了两本书，一本是几年前出版的《苔藓森林》，作者是国际苔藓研究专家罗宾·沃尔·基默儿，另一本是新书《苔藓图鉴》，作者是国内的苔藓研究专家张力老师，很巧的是，张力老师也是《苔藓森林》中文版的审校顾问和图片作者。 这两本书，让我们看到一个之前从未见过的苔藓世界。尤其是《苔藓图鉴》这本大开本的科普画册，不仅介绍了99种有代表性的苔藓，也收录了150张张力老师的微距摄影作品，在他的镜头里，那些实际可能只有几毫米的微小生命，被放大了几倍甚至几十倍，清晰、生动、梦幻地呈现在我们眼前。
原来苔藓细看起来这么美。不过除了它的美，这两本书给我们更多的启发是关于苔藓的生存策略，作为地球上最早登上陆地的先锋植物，它们以微小之躯生存了几亿年，经历了无数次极端环境、物种灭绝，而它们可以穿越这些，直到今天仍能在热带、寒带、冰原、沙漠、高原、平原、荒野、城市等等各种条件迥异的环境里生存，这种令人惊叹的生命韧性背后，到底是什么？
今天这期，我们有幸邀请到《苔藓图鉴》的作者、资深苔藓研究者张力老师 ，来为我们揭开苔藓微小但强大的生存奥秘，希望能在这个不断变化的环境里，给大家一些启发。张老师也是深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，之前我们出的杂志书《去植物逛逛吧》 里面，也介绍过仙湖的幽苔园，它是国内第一个以苔藓为主题的自然园林，非常美，大家有机会可以去看看～
*深圳仙湖植物园幽苔园
*《苔藓图鉴》张力 著 果麦文化出品👉点击入手
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本期水温：26°C
03:40 一开始嫌苔藓丑，结果一研究就是35年？
07:19 为什么张老师的微信名叫「带叶苔」？
08:51 4亿多年前，苔藓是最先登上陆地的先锋植物🌿
10:58 脱水就休眠，遇水就复活，苔藓到底有多顽强？
当身体变强，人生也会慢慢变顺｜079体能
Thursday, March 12, 2026 • Duration 53:36
你有没有这种感觉，一到春天就觉得我又行了，想要动一动了？
关于运动，我们之前聊过网球 、攀岩 、登山 ，还聊过运动康复 ，但有一个关键词其实应该排在它们的最前面，也是大家开始各种运动时最需要打好的基础，那就是体能 。
最近刚好看了一本新书，叫《极限体能》 作者Ross Edgley是英国运动员、冒险家、畅销书作家，也是个奇人，他曾拉着1.4吨重的汽车跑完一场马拉松，也是历史上第一个在用157天环绕英国游泳2860公里的。
但这场超长的游泳严重摧毁了他的身体，医生一度跟他说以后你再也不能游泳了。但他不接受，开始自救，他和世界顶级运动康复专家和医生们一起，给自己设计了一套非常科学和精密的康复训练计划，并且成功了，他不仅重塑了一个更健康、更强壮的身体，还把这些基于身体科学和进化医学的实战经验，写成了这本《极限体能》，想帮助每一个人更科学、更安全地去探索身体潜能。
这本湛庐出版的书也找到了非常适合它的译者张涛老师，他已经在国内体育行业深耕20年，是安踏集团现任高级副总裁，也是跑步爱好者、国内击剑运动推广者、体育产业投资人，和北大国家发展研究院的导师。 对于运动，他既做过很多科学、文化、和商业上的研究，也身体力行地从40岁时开始每天跑步，瘦了几十斤，和曾经的自己判若两人，但是运动给他带来的好处远不止这些，他也非常认同体能是一切的基础 。
所以我们非常荣幸，这期能和涛总聊聊这本书，他在翻译过程中最大的收获是什么？为什么他说这本书不只是写给专业运动员的，我们每个人都需要训练体能？运动是怎么改变了他自己的工作和生活的？以及他是怎样理解作者在书中常说的「实现性幸福」和「走出舒适区」？
欢迎收听，希望这期能让大家在这个春天支楞起来，从身到心都变得更强壮🏃
*《极限体能》罗斯·埃奇利 著（张涛/张允执 译）湛庐文化出品👉点击入手
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02:43 一个闲不住的人，人生经历有多丰富？
*此处提到的书籍：
《像她那样奔跑》
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*此处提到的书籍：
23:18 房产中介都想不到，我是因为马蜂窝看上这套房
25:05 为啥每天通勤近3小时，却越来越不想搬回市区？
32:03 獐子会怕火车吗？周老师脑补了一部绘本故事
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30:35 「焚书」或许是真，「坑儒」可能是三重伪造的冤案？
32:40 「秦始皇是吕不韦私生子」这个传言，到底怎么来的？
40:05 秦始皇一生遭遇四次刺杀，荆轲刺秦为何千古流传？
嘉宾：李开元（北京大学历史学系毕业、东京大学文学博士、秦汉史专家，被誉为「史学界福尔摩斯」，著有《秦谜》《刺秦》《秦崩》等“复活型历史叙事”系列作品）
？-前227，战国末期刺客，燕国人，以刺杀秦王政未遂而闻名。他受燕太子丹之托入秦行刺，最终失败身亡，其事迹成为后世“士为知己者死”的典型象征，对中国文学与历史叙事影响深远。
战国末期燕国人，乐师，以击筑著称，是荆轲的友人。荆轲死后，他以艺人身份接近秦始皇，伺机行刺未遂，被处以极刑，其形象体现出慷慨悲歌、重义轻生的士人精神。
约前250-前186，秦末汉初谋士，汉高祖刘邦的重要辅佐者之一，被誉为“汉初三杰”之一。他早年曾谋刺秦始皇未果，后辅佐刘邦制定战略、运筹帷幄，对汉朝建立起到关键作用，以智谋深远著称。
？-前214，秦国名将，战国晚期杰出军事家。他率军灭赵、破燕，并在统一战争中攻灭楚国，是秦统一六国的重要功臣，以谨慎稳重、善于用兵著称。
战国末期秦国御医，在荆轲刺秦王事件中以药囊掷击荆轲，协助秦王脱险。
前256-前195，西汉开国皇帝，即汉高祖。出身平民，在秦末乱世中崛起，最终击败项羽建立汉朝。他善于用人、务实灵活，奠定了汉代数百年基业，对中国历史影响深远。
32-92，东汉史学家、文学家，《汉书》主要作者之一。他在继承其父班彪事业基础上完成纪传体断代史《汉书》，系统记述西汉历史，对中国史学体例与写作传统具有重要影响。
1、复活型历史叙事：李开元老师对自己写作方式的命名，指在严谨考证的基础上，以叙事形式复活历史现场、还原人物血肉的书写方式。他将自己的“秦汉三部曲”（《秦崩》《楚亡》《汉兴》）界定为“新形式的史书”，倡导“研究和叙事是承载历史学的两个车轮，缺一不可”。
2、“坑儒”的三重编造说：李开元老师在其学术研究中提出的重要史学论断。他指出，“坑儒”或经过三重编造：
第一次编造：西汉初年，方士编造的故事雏形，收入《说苑·反质》
第二次编造：西汉末年，儒生进一步加工，被《史记·秦始皇本纪》收录
第三次编造：东汉初年，由儒家经师最终定稿于《诏定古文尚书序》
3、“3+n”历史知识结构：李开元老师提出的史学方法论
史真（第一历史）：已经过去了的真实往事，永远无法完全抵达
史料（第二历史）：第一历史留下的信息载体（口述、文字记录、遗物）
史著（第三历史）：史学家基于史料推想史真而撰写的著作（如《史记》）
n的世界：依据史著进行的二次创作（影视、小说、戏剧等），离史真越远，但越丰富有趣
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09:59 这本让读者翻开就停不下来的书，是咋设计的？
11:43 没时间去野外，从哪里打开最小自然入口？
*about 新书《我也是博物学家》第一章，世界各地自然博物馆介绍
12:43 「追星」20 年的叶梓颐 ，是怎么入门观星的？
*2015年，叶梓颐在挪威特罗姆瑟郊外拍摄的极光，该照片获得2016年“地球与天空”国际摄影大赛“夜空之美”组冠军
*about 新书《我也是博物学家》第二章，知识拓展Q&A
18:35 「云彩收集者」本人加文，怎样创建了赏云协会？
30:00 跟麻杰夫 观鸟之后，终于知道哪种鸟在叫「这栋楼没有电梯」
43:01 感谢曳尾菌 ，为本书贡献最奇幻微生物大片
50:06 天气瓶、昆虫旅馆、生态缸……普通人如何在家开启博物小实验？
57:07 「不要因为白头鹎太常见，就忘记最初见到它的心情」
01:06:51 做这本书之后，我们最大的改变是？
北京大学哲学系教授、博物学家，著有《博物人生》《博物学文化与编史》等，小红书@刘华杰 。
人类学学者，云南大学社会学系副教授，小红书@袁长庚 。
星空摄影师，视频内容创作者，“追星”20 多年，巡游世界分享星空知识和旅行见闻，小红书@巡天者叶梓颐 。
中国科学院国家天文台研究员，从事银河系考古方面的研究。
加文·普雷特-平尼（Gavin Pretor-Pinney）
英国科普作家，毕业于牛津大学。2005年创办赏云协会（Cloud Appreciation Society），著有《云彩收集者手册》《如何观赏一朵云》等书。
复旦大学生命科学学院教授、博士生导师，复旦大学生物多样性科学研究所所长，主要研究野生动物种群变化和保护管理。公民科学项目“貉⼝普查”联合发起人、团队带头，小红书@王放自然测量员 。
菌类摄影师、微生物科普博主，尤其喜欢培养和拍摄黏菌，小红书@曳尾菌 。
科普类图书编辑、译者、作者，代表著作《车墩墩野事记》。住在乡下，火车通勤，周末遛弯，看云观鸟。
科普作家，中国地质大学（北京）副教授、博导，中国古生物学会科普工作委员会委员，小红书@恐龙猎人邢立达 。
有轻微的大自然收集癖、梦想去全球看遍神奇植物的植物爱好者，小红书@图克 。
中国地质科学院地质研究所研究员，构造地质学博士，小红书@毒董地质 。
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48:26 「观鸟最吸引我的，不是漂亮小鸟，而是找到它的过程」
*麻老师拍摄作品：棕额长尾山雀、戴胜、黄腰柳莺、白头鹎
麻雀、绣眼、灰喜鹊、北红尾鸲、乌鸫、白头鹎、星头啄木鸟、灰头绿啄木鸟、黄腰柳莺、银喉长尾山雀、锡嘴雀、旋木雀、棕头鸦雀、白鹡鸰、苍鹭、黄腹山雀、喜鹊、乌鸦
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《春山：王维的盛唐与寂灭》
何大草 著
11:38 李白是「怒放的牡丹」，王维是「回避阳光的幽兰」
18:14 王维的「空」和李白的「我」，你更像谁？
25:34 苏轼花10万买吴道子的画，转头又说王维更强？
30:35 不怎么识字的吴道子，为啥能从底层杀上艺术之巅？
51:14 「我现在过的，就是小时候最想过的生活」
01:02:08 大草老师为什么偏爱写「失败者」和「双主角」？
01:06:39 给想写作的你：什么时候可以开始写？
716年-？，唐朝山水田园诗人。曾官任蜀州刺史及尚书省郎。裴迪是王维的好友，与王维同隐居辋川十数年，王维为他写过《菩提寺禁裴迪》《酌酒与裴迪》《赠裴迪》等诗。
？-756，唐代官员，颜杲卿之子，安史之乱时期随父镇守常山郡。因拒绝安禄山逼降而被俘杀，身死显忠。其堂叔颜真卿为其祭作《祭侄文稿》，该书法被誉为「天下第二行书字帖」，与王羲之《兰亭序》、苏东坡《寒食帖》并称「天下三大行书字帖」，对后世书法影响深远。
1、孔子行教像（吴道子）：后世所有孔子画像、塑像的源头。据《中国青年报》2006年报道，孔子基金会发布「孔子标准像」时，其依据正是吴道子的这幅画。
2、辋川图（王维）：王维在清源寺壁上所画，笔力雄壮，着色艳丽，后世文人画奉为典范。
3、《八十七神仙卷》：传为吴道子风格的唐代白描人物长卷，被历代画家奉为圭臬。
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27:13 曾经辉煌无比的博物学，为何后来衰落了？
48:25 「人生在世的初心，是好好活着，感受快乐」
53:29 想成为博物学家？先从你喜欢的东西开始深入
*刘老师的植物手绘画：大戟科皮尔逊血桐、毛茛科牛扁、樟科阴香
57:14 爬树、逛菜市场、吃土特产……都是一种博物学训练
01:04:34 AI可能会是我们打开博物世界的超强辅助
约前484-前425，古希腊历史学家，被称为「历史之父」。他在记录战争与历史事件的同时，也广泛记述各地风俗、地理与自然见闻，体现出早期跨文化观察与博物学精神。
232-300，西晋文学家、学者，以博学著称。他主持编纂《博物志》，汇集神话传说与自然知识，是中国早期具有博物学性质的重要著作之一。
1031-1095，北宋科学家、政治家，在天文、地理、物理等领域均有建树，提出磁偏角等重要发现，体现出突出的观察力与实证精神。
1231-1316，元代天文学家、水利专家。他主持制定「授时历」，显著提高历法精度，并参与大型水利工程建设，是中国古代科学与工程实践结合的代表人物。
1518-1593，明代医药学家与博物学者，长期整理药物与自然知识，体现出系统观察与归纳能力，对中医药与自然史研究产生深远影响。
1587-1641，明代地理学家、旅行家，以实地考察山川地貌著称。他通过长期行走与记录，推动了以观察为基础的地理研究传统。
前384-前322，古希腊哲学家、科学家，在逻辑学、生物学、伦理学等多个领域建立系统研究方法，对西方科学与哲学传统产生深远影响。
1809-1882，英国博物学家、生物学家，提出“自然选择”理论，系统解释物种演化过程，深刻改变了人类对生命与自然的理解。
1720-1793，英国博物学家，以长期观察家乡自然环境著称，强调细致、持续的在地观察，被视为自然观察写作的重要先驱。
爱德华·威尔逊（ Edward O. Wilson ）
1929-2021，美国生物学家，被誉为「生物多样性之父」，推动生态学与进化生物学发展，强调人类与自然系统的紧密联系。
1817-1862，美国作家、思想家与自然观察者，倡导简朴生活与亲近自然，通过个人实践表达对自然与个体自由的思考。
1033-1107，北宋哲学家，理学重要代表人物之一，强调“格物致知”，主张通过探究事物原理获得知识。
1942-，中国作家、文化学者，长期从事民间文化保护与记录工作，推动非物质文化遗产保护与公众认知。
詹姆斯·C·斯科特（ James C. Scott ）
1936-2024，美国政治学家、人类学家，关注基层社会与地方知识，通过田野研究揭示非正式秩序与社会运作方式。
1891-1976，匈牙利裔英籍学者，科学哲学家，波兰尼悖论指的是「我们知道的比我们能说出来的多」。
1483-1546，德国神学家，宗教改革的发起者之一，强调个体信仰与经典的重要性，深刻改变欧洲宗教格局。
卢梭（ Jean-Jacques Rousseau ）
1712-1778，法国思想家、作家，强调自然状态与人的本真，对现代政治哲学与教育思想产生重要影响。
1868-1940，中国近代教育家、思想家，曾任北京大学校长，倡导「兼容并包」的教育理念，推动现代学术体系建立。
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iPlant植物智
22:30 观察植物时，多看几秒钟，你会打开一个新世界
39:35 普通旅行vs博物旅行，会看到截然不同的世界
57:03 「很难想象，如果没有植物我的人生会变成怎样」
嘉宾：余天一（自然博物学家、植物学画家、英国皇家植物园邱园和伦敦玛丽女王大学硕士、《花朵与探险》系列译者）
1809-1882，英国博物学家、生物学家，进化论的奠基人之一。他通过长期观察与研究，提出「自然选择」理论，解释物种如何在环境中逐渐演化与分化，改变了人类对生命起源与多样性的根本认知，对生物学乃至思想史产生深远影响。
1707-1778，瑞典植物学家、医学家，被誉为「现代分类学之父」。他建立了以「双名法」为核心的生物命名体系，使动植物能够被统一命名与系统分类，为后来的生物学研究提供了基础框架。
1596-1650，法国哲学家、数学家，近代哲学的重要开创者之一。他强调理性与怀疑的方法，提出「我思故我在」，推动了从经院哲学向现代哲学的转变，也对科学方法的形成产生重要影响。
1724-1804，德国哲学家，启蒙运动的重要代表人物。他试图调和理性主义与经验主义，系统探讨人类认知的边界与条件，对认识论、伦理学和美学的发展具有奠基性意义，是近代哲学史上的关键人物。
1711-1776，苏格兰哲学家、历史学家，经验主义的重要代表。他强调经验在认知中的基础作用，并对因果关系、归纳推理提出深刻怀疑，对后来的哲学发展产生深远影响，也直接启发了康德的思想转向。
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*左：新疆沙漠里的齿肋赤藓 / 右：齿肋赤藓喷水数秒后的状态
《苔藓森林》 [美]罗宾·沃尔·基默尔 著（译：孙才真 / 审订：张力）
19:00 在没土没水没养分的地方，苔藓为啥照样能活？
30:34 苔藓为啥拥有超强繁衍力？一言不合就「克隆」
40:43 📷拍了10万张苔藓照片，张老师有啥私藏拍摄经验？
43:35 消失100多年的拟短月藓，在哪里被重新发现？
47:11 城市里哪里可以寻找苔藓？怎么做苔藓标本？
嘉宾：张力（国内资深苔藓专家、深圳市中国科学院仙湖植物园研究员，著有「苔藓图鉴」 等）
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[美]莫莉·赫德尔、萨拉·斯莱特里 著（杜兰 / 张涛 译）
《极限体能》 [英]罗斯·埃奇利 著（张涛 / 张允执 译）
08:48 很多人健身，可能都没搞清楚一个基础问题是？
11:38 有氧和无氧，究竟在练啥？为什么两者一定要结合？
22:06 40岁开始每天跑步重塑自己，我是怎么坚持下来的？
46:05 「所谓见识，就是你见过了，才有能力识别它」
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