Thibault est kiné à la Fédération Française d’Haltérophilie et de Musculation et revient tout juste de Pékin : il a vu pendant 3 semaines la préparation de l’équipe chinoise d’haltérophilie pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 !

Il est véritablement rentré dans les coulisses, au coeur de la préparation de cette équipe qui rafle tout à chaque olympiade.

Secrets, anecdotes, méthodologie d’entraînement, récupération, dopage : il nous révèle tout sans concession dans ce nouvel épisode ABD Podcast.

Le format vous plaît ? Lâchez votre meilleur pouce bleu et dites le nous en commentaire !

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Encore un bel épisode sur un sujet passionnant qui fait face à de nombreux mythes dans le football (et la course à pied) : la musculation réduit-elle la mobilité et nuit-elle à la performance sportive ?

Avec Jean-Philippe Cadu, kinésithérapeute au dans le sport de haut niveau, on tente de démystifier tout ça en examinant comment être à la fois fort et mobile.

Découvrez les différences entre souplesse et mobilité, les recherches récentes, et les expériences de JP et pleins d'autres discussions passionnantes.

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Play Video les dernières tendances en prepa physique sont parfois difficiles à suivre ! La préparation physique a longtemps été une innovation Européenne et Russe. Mais depuis 30 ans, les USA ont repris la main, pour faire du 21ème siècle une ère Anglo-Saxone de l'entraînement.A quelques rares exceptions, l'immense majorité des innovations en techniques et technologies d'entraînement, mais aussi en formation, en publications scientifiques et en business fitness, et même en life style viennent des US.Les meilleurs d'entre nous en Europe parlent et lisent ainsi l'Anglais et restent en veille permanente pour ne pas louper les dernières tendances.Pour discuter des nouvelles tendances en prepa physique, j'ai dans cet épisode (et non pas EPISOD dont il est le head coach) la joie de recevoir le plus Ricain des Frenchies.Master trainer TRX et Coach certifié Concept 2, Alex Veret est déjà venu nous parler programmation et prise en charge du sportif.Cette fois, c'est retour vers le futur. Car tout ce qui nait aux USA met environ 10 ans à s'installer en France. Vous découvrez FMS? Ecouter ce podcast pour rattraper votre retard ! WEBINAIRELA MOBILITIEAurélien BROUSSALDécouvrir EXPLOREZ TOUS NOS WEBINAIRES ! WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier WebinaireLa MobilitéLa mobilité, de son évaluation précise à son optimisation. 79,90€Ajouter au panier Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast ÉPISODE #82 – LA DIGITALISATION DU COACHING Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Épisode 81 – POURQUOI LES COUREURS DOIVENT-ILS SE MUSCLER ? avec Frederic Belouze Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast EPISODE #80 – LE BIO-HACKING avec Raynald Choquet Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Épisode #79 – L’influence des sports de combat en préparation physique avec Lois Monaco Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Episode #78 : DE LA BLESSURE…AU RETOUR À LA PERFORMANCE avec Mai Lihn Dovan Read Article Par Aurélien Broussal-Derval Dans Podcast Episode #77 : Le régime cétogène des sportifs en endurance Read Article

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Play Video Le plan d'entraînement ou la planification ne sont pas seulement des exercices de projection dans le futur. Il s'agit aussi de superposer ce qui a été vraiment fait avec ce qui était prévu.C'est ce que l'on appelle le "monitoring" de la charge ou la méthodologie de suivi des performances de l'athlète au cours de la saison.Cet ensemble d'outils va permettre de mesurer l'efficacité de nos techniques d'entraînement, mais surtout leurs effets sur les sportifs dont on a la charge en prepa physique !Ces outils permettent d'ajuster la charge, voire, le cas échéant, de changer notre fusil d'épaule.Dans cet épisode, Benjamin Dumortier reçoit un spécialiste du monitoring de la charge : Lois Monaco.www.broussal-derval.com WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier

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Play Video La performance n'est pas une simple recette, et pas seulement en preparation physique. Ce serait trop facile: si le chemin combinant bilan et tests physiques, suivi du sportif, mobilité et souplesse, plan d'entraînement, récup, et développement optimal des qualités physiques existait, tous nos athlètes seraient champions Olympiques.D'ailleurs, nous luttons tous de plus en plus avec les mêmes armes : les meilleures techniques (car il y en a clairement qui fonctionnent mieux que d'autres) de prépa physique, de récupération, de nutrition sont largement répandues chez nos contemporains (et encore plus chez nos auditeurs ;)).Alors, qu'est ce qui fait la différence au plus haut niveau ? Si ce n'est plus ni la préparation physique, ou la prépa mentale, ou encore l'entraînement technique, qui font la performance, qu'est ce qui fait gagner ce centième de secondes qui change l'argent en or ?Les systèmes de performance !Et pour en parler, c'est le retour d'Anaël Aubry, le sport scientist qui a connu des systèmes aussi variés que des fédés Olympiques, le cyclisme professionnel, ou encore l'INSEP. WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier

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Play Video La prise en charge du sportif est une préoccupation croisée de l'entraîneur du prépa physique ou du kiné. Elle implique presque tous les échelons du projet d'entraînement depuis son évaluation à la planification des contenus en vue de l'atteinte d'un objectif.Dans cet épisode d'ABDPodcast, je retrouve Seb Durand, figure mondiale de la prepa physique Tennis pour en parler. Au travers de ses examples au plus haut niveau comme Serena Williams ou Grigor Dimitrov, Seb n'est pas avare de recommandations en testing, suivi, programmation, mais aussi... en pédagogie. WebinaireLa MobilitéLa mobilité, de son évaluation précise à son optimisation. 79,90€Ajouter au panier

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Play Video Abonnez-vous pour ne rien louper ! Tous nos podcasts sur iTunes Spotify Deezer et Google Podcasts. Mais aussi en vidéo sur YouTube et en vidéos enrichies surwww.broussal-derval.comRetrouvez aussi tous nos articles gratuits sur la prepa physique et les sciences du sport sur notre site web www.broussal-derval.comLa mobilité est une qualité désormais au centre des préoccupations des kinés, prepa physiques et entraîneurs. Largement abordée dans #lartdumouvement, elle s'échauffe, s'entraîne et au besoin se corrige ! Quelle est sa place dans l'entraînement aujourd'hui et comment l'optimiser pour vos athlètes ?Avec nous dans cet épisode un spécialiste du sujet, instructeur Strong First et préparateur physique professionnel Lois Monaco. Il donne la réplique à Benjamin Dumortier, autre spécialiste du genre et lui aussi prepa physique pro.Abonnez-vous, partagez-nous aidez-nous ! Toujours plus de contenu gratuit sur www.broussal-derval.comFORMEZ-VOUS AVEC MOI SUR LE SUJET WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier

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Play Video Face aux systèmes complexes, ce qui nous sauve, c'est la stratégie. Le plan d'entraînement devient alors l'étape nécessaire pour réduire l'incertitude (et la malchance). Mais aussi pour optimiser les effets de l'entraînement et de la récupération et ainsi prendre des décisions.Alexandre Veret, training manager chez Episod et référence mondiale en TRX, vient débattre avec moi de l'étape cruciale du projet de performance. Il s'agit du plan d'entraînement. Nous allons d'ailleurs parler de concepts importants dans la planif, pourtant rarement abordés, comme la mesure mécanique. WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier

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Play Video La planification de l'entraînement a désormais tout d'une tannée. Multiplication des dates de compétition, calendrier d'entraînement impossible, changements de dernière minute... L'entraînement et la prépa physique au plus haut niveau relèvent souvent plus du casse-tête que des sciences du sport.Pourtant, il va falloir produire quelque chose de cohérent, surtout pas néfaste, et pourquoi pas... efficace.Dans cet épisode je reçois Sébastien Durand, ancien préparateur physique de Serena Williams et actuel prépa de Dimitrov.Abonnez-vous, partagez-nous aidez-nous ! Toujours plus de contenu gratuit sur www.broussal-derval.com WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier

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Play Video Jean Benoit Morin est le spécialiste mondial du profil force-vitesse. Et devinez quoi ? Il est de retour dans notre émission. Cette fois nous parlons du profil force-vitesse dans la verticalité. Du squat au saut nous vous expliquons comment évaluer puis entraîner la puissance des membres inférieurs. Pour sauter plus haut, plus longtemps et plus vite.Dans cette émission nous vous donnons les clefs pour individualiser et optimiser le travail de la puissance. WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier

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Play Video La récupération, c'est la science de progresser. Mieux récupérer après l'effort, c'est comprendre la science. Car, comme en agriculture, le tout en sport n'est pas de seulement de planter les graines. Encore faut-il prendre le temps de récolter les fruits, pour pouvoir -enfin- les manger.Pour comprendre que le meilleur moyen de devenir plus fort, parfois, c'est de faire une sieste, je reçois dans cet épisode un spécialiste. Anaël Aubry, est sport scientist dans le cyclisme professionnel chez Vital Concept B&B Hotel. Il nous livre ainsi tous ses secrets pour mieux récupérer après l'effort.Aidez-nous, Suivez-nous, abonnez-vous, recommandez-nous !Toujours plus de podcasts et d'articles sur www.broussal-derval.com WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier

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Play Video Le déstockage des graisses est un enjeu de minceur comme de performance. Perdre du poids et améliorer ses performances sont ainsi deux objectifs qui ne sont pas forcément antagonistes. Souvenez vous que les graisses sont de l'énergie !Retrouvez la version interactive de cette vidéo avec de nombreux bonus, vidéos et articles sur mon site www.broussal-derval.com/ecouterSoutenez nous : partagez et abonnez vous !Dans ce podcast, (re)découvrez le fonctionnement de la lipolyse, et comment les ultrasons peuvent nous aider à utiliser les stocks de triglycérides plus rapidement.Cette technologie permet alors de satisfaire l'objectif de perdre du poids et celui d'améliorer les performances en sauvant les sucres !A mes côtés Jacques Bergognon, génial créateur de la technologie Sonic Résonance qui nous livrera les clefs théoriques et pratiques du déstockage. WebinaireLa ProprioceptionLa « proprio » ça fonctionne comment ? 79,90€Ajouter au panier

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Play Video C'est bien le retour de Mika Berthomier dans ABD Podcast ! Mr Réathlé, auteur du livre "La réathlétisation du genou" revient donc nous parler de cette jeune discipline. Elle passionne kinés, prépa physiques, et entraîneurs depuis presque 15 ans. D'ailleurs, faut-il se former à la réathlétisation ? Est-ce une discipline à part entière ou un sous-contenu de prepa physique ?Nous aborderons donc dans cet épisode cette spécificité Française dans laquelle nous avons selon moi beaucoup d'avance ! Découvrez pourquoi dans ce podcast qui reprend l'évolution de la réathlétisation ces dernières années et se pose la question de sa trajectoire : quel avenir pour cette étape clef du "return to play" ? Une étape importante pour se former à la réathlétisation ! WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier WebinaireLa PuissanceLa puissance est le but ultime de l’entraînement physique. 79,90€Ajouter au panier

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Les sciences du sport rythment de plus en plus les discussions des entraîneurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes.Craints comme la peste par certains hommes de terrains, d'autres se retranchent systématiquement derrière, tels des textes saints.Du coup, quoi de mieux qu'une discussion à bâton rompus entre un préparateur physique universitaire et un chercheur entraîneur ?Avec notre thème du jour : les sciences du sport sont-elles du cinoche ? La réponse dans ce nouveau podcast !

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Les Kettlebells font pour moi partie aujourd'hui des 4 agrès qu'un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation.Pas parce qu'ils reviennent à la mode, mais simplement car ils constituent un des piliers de l'entraînement fonctionnel.Avec Nicolas Mariettan, figure forte de la préparation physique actuelle intervenant au plus haut niveau en voile et en natation, nous discutons des avantages de l'outil dans la préparation physique aujourd'hui.

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https://www.youtube.com/watch?v=Txug-e2hq9wPlay Video


Ce que nous recherchons tous au travers de la pratique du sport en compétition ? LA PERF. Améliorer la performance dans son sens le plus stricte, le plus extrême : celle en sport de haut niveau.
Le modèle de performance de Gilbert (1980) décrit la performance comme une relation entre :
- Les objectifs visés
- Les moyens pour les réaliser
- et les résultats obtenus
Si cette définition de la performance s'applique à tout système ordonné qui produit des résultats à partir de ressources de base, alors elle s'applique au sport et à ses systèmes fédéraux de performance. Améliorer la performance passe donc par la compréhension fine de celle-ci.
Il est ainsi particulièrement intéressant de savoir ce qu'en pense l'un des artisans de l'une des plus impressionnantes machines à gagner que le sport de Haut Niveau ait connu : Mr Claude Fauquet, DTN de la natation Française d'Atlanta jusqu'à Londres.










































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ABD Podcast #Episode4L’haltérophilie au service de la préparation physique avec Frantz FélicitéL'haltéro est de nouveau à la mode ! Déringardisée par le CrossFit, tout le monde veut désormais exploiter les vertus explosives de ses deux mouvements : l'épaulé jeté et l'arraché.Une aubaine pour l'entraînement fonctionnel, dont nous discutons avec l'un des entraîneurs de l'Equipe de France (particulièrement performante en ce moment), Frantz Félicité.

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La gestion de la fatigue est une problématique de plus en plus importante en sport de haut niveau. Que ce soit pour favoriser l'émergence de l'état de forme, optimiser les progrès à l'entraînement, ou simplement "encaisser" les séances les une après les autres... mieux connaître les contours de la fatigue est un enjeu majeur.Pour en parler, je reçois Anaël Aubry sport scientist en cyclisme sur route et en ultra endurance !

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https://www.youtube.com/watch?v=vOWYgGMhf2MPlay Video


De nombreux sportifs sont concernés par réathlétisation du genou. La réathlétisation fait désormais partie du paysage commun de la Préparation Physique. Cette phase de transition entre la réhabilitation fonctionnelle et le "return to play" est en effet un maillon essentiel de la chaîne de guérison !
Avec son livre "La réathlétisation du Genou" et des dizaines d'athlètes réathlétisés, Mikael Berthommier s'est spécialisé dans le sujet. Il fait ainsi figure de référence aujourd'hui en France.
Dans cet épisode, nous abordons ensemble la cruciale réathlétisation du genou. Nous faisons notamment le point sur les délais du return to play et les méthodes idoines.










































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La Mobilité










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Jean Benoit Morin est une référence mondiale dans l'établissement des profils Force-Vitesse. A tel point que certains l'appellent "Sprint Man". Si cet homme est tant prisé par les clubs pros et dans de nombreux sports, c'est parce qu'il est capable de dresser par les algorithmes qu'il a développé avec Pierre Samozino très rapidement et à coût très réduit, des profils force vitesse. Mieux, il sait comment les optimiser.

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Lien de l’article complet sur le sujet : https://www.broussal-derval.com/2024/01/09/collations-et-glucides-optimiser-son-entrainement-en-endurance/

Le lien du livre de Fabrice :

https://www.amazon.fr/science-lendurance-découvertes-améliorer-performances/dp/2365497810

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Aujourd’hui, on parle de votre avenir 🫵

Comment devenir coach sportif en 2024 ?

👉 Quel profil ?

👉 Quelles formations ?

👉 Quelles informations aller chercher ?

Les réponses (et bien plus) avec notre invité du jour, l’excellent Christophe BATS, auteur de la Bible du Personal Trainer

Vous pouvez d’ailleurs retrouver Christophe sur ses réseaux et notamment YouTube : https://www.youtube.com/c/ChristopheBatsFormation

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Comment démarrer au mieux la préparation de notre sportif ?

Il n’y a pas de suspense, il faut impérativement passer par l’analyse morpho-anatomique.

Celle-ci va nous permettre de :

👉 Prendre de bonnes décisions

👉 Bien monitorer notre travail

👉 Individualiser et adapter le programme selon notre client

Simplement, la morpho-anatomie va nous aider à répondre à la question la plus importante en préparation physique :

🚀 Qui est notre client et de quoi est-il réellement capable ?

Pour en parler, je reçois Rudy Coia, le papa du site Superphysique et auteur du livre "La Musculation au Naturel".

Coach de 100aines de personnes, mon pote Rudy a transposé les principes qu'il a testé sur lui même sur chacun de ses clients. Ses efforts de vulgarisation au cours de ces 10 dernières années lui confèrent un discours clair et accessible sur le sujet.

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La planification de l’entraînement est la CLÉ en préparation physique

Mais probablement que dans ta formation initiale…

❌ On l’a survolé

❌ On ne t’a pas donné de vrais clés méthodologiques

❌ On ne t’a pas éduqué aux différentes étapes de construction

Mais tout ça, c’est fini !

Dans ce nouvel épisode, Nicolas Mariettan et moi-même te livrons nos 5 SECRETS pour planifier EFFICACEMENT l’entraînement !

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Vous avez tous vu cette nouveauté des derniers mois

Ces sportifs qui se mettent une bande adhésive sur la bouche pour se forcer à respirer par le nez

Ce fou de Leo, mon coach en respiration en fait partie et viens en discuter avec nous dans cet épisode

🤔 Pourquoi il est essentiel d'éduquer vos PATIENTS et CLIENTS à la respiration ?

🤔 Comment entraîner le corps à mieux respirer et programmer l’entraînement de la respiration ?

🤔 Quelle est la place de la respiration dans la haute performance ?

Réponses et bien plus avec mon invité du jour : Lilian PELAGOTTI, instructeur Wim Hof, coach en respiration et fondateur de la méthode Inspire Potential

L'épisode t'a plu ? Laisse nous 5 étoiles, ça nous soutient énormément ! 🧡

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Les Préférences Motrices : C'est de la M*rde ?!

Les préférences motrices inspirent posturologues, naturopathes, réfléxologues et autres ostéopathes depuis longtemps déjà.

Pas étonnant que les concepts sous-jacents perfusent jusque dans la préparation physique, mentale, ou même dans la réathlétisation !

🤔 Mais est-ce vraiment un concept pertinent ?

🤔 Sais-ton vraiment les utiliser ?

🤔 Qu'est-ce qui relève du fantasme et de la science ?

🤔 Comment les appliquer CONCRÈTEMENT sur le terrain ?

Réponses et bien plus avec mon invité du jour : Lilian LACOURPAILLE, chercheur à l'Université de Nantes et spécialiste en coordination motrice.

L'épisode t'a plu ? Lâche un like, commente & abonne-toi ! 🧡

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𝗜𝗹 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗾𝘂𝗲𝗿𝗮 𝟴𝟬% 𝗗𝗘 𝗡𝗢𝗦 𝗧𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗦 𝗮𝘂𝘅 𝗝𝗢 𝟮𝟬𝟮𝟰 😵

Quel avenir pour nos jeunes sportifs ?

Dans une société centrée sur la performance et le haut niveau, le constat est terrible

👉 On passe à côté de BEAUCOUP de pépites

Mais quelles sont les véritables raisons de ce phénomène ?

❌ Abandon ?

❌ Mature effect ?

❌ Pas de prise en compte de leur background ?

Pour tenter de trouver des solutions, j’ai invité Adrien Sedeaud, Sport scientist à l’INSEP, auteur et conférencier spécialisé dans la détection

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𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝘀 𝗻𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗟 𝗙𝗢𝗥𝗖𝗘-𝗩𝗜𝗧𝗘𝗦𝗦𝗘 🫵

Ça va peut-être t'étonner, mais oui, on se trompe beaucoup sur le profil force-vitesse

Moi-même, j’ai réalisé beaucoup d’erreurs pendant des années

Mon expérience sur des centaines d’athlètes m’a permis de dégager 4 règles fondamentales pour un profil f/v bien exécute !

L’ambition de ce podcast ?

Te transmettre ma méthode pour avoir ENFIN des profils bien dressés

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L’entraînement fonctionnel déferle littéralement sur la préparation physique ces dernières années.

Dans le même temps, la musculation traditionnelle subirait une perte de vitesse ? Est-ce qu’une méthode est meilleure que l’autre ?

Voici ce que nous abordons aujourd’hui avec les potes d’ATP Prépa Physique

👉 Définition de l’entraînement fonctionnel et de la musculation traditionnelle

👉 Quels avantages et inconvénients de chaque méthode

👉 Comment concilier les deux pour les rendre complémentaires

👉 Nos recommandations de terrain pour planifier efficacement !

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À ne pas s’y tromper, ces deux diplômes font matière de référence dans la formation initiale des coachs sportifs

Mais beaucoup trop de personnes se posent la question

“𝘘𝘶𝘦𝘭 𝘥𝘪𝘱𝘭𝘰̂𝘮𝘦 𝘮𝘦 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘥 𝘭𝘦 𝘮𝘪𝘦𝘶𝘹 ?”

Alors si tu veux TOUT comprendre sur ces 2 formations et enfin faire ton choix, écoute attentivement cette heure d'échanges entre experts sur :

💻 Les Contenus : modules, compétences

✅ L’Accessibilité de la Formation

⭐️ L’Aspect Carrières et Débouchés

📍 Où se Former ?

Pour m’accompagner, l’incontournable Didier Zoia, dirigeant du centre de formations Damalis et Guillaume Schroll, l’un des instigateurs du CQP en France

Et si tu souhaites te former sur un CQP IF, rejoins dès maintenant ma formation pour la rentrée en septembre en cliquant ICI

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Le développé couché, c’est de la m*rde ? 🤯

C’est le sujet de notre discussion du jour avec mon pote Olivier Bolliet, préparateur physique aux multiples Jeux Olympiques.

Entre problèmes d’épaules, questionnements autour de l’hyperlordose, du transfert, ou encore de la mobilité, le développé couché suscite bien des débats.

En 6 points, on essaie de débunker toutes les informations scientifiques et amenons notre expérience pour vraiment te donner les points essentiels du développé couché

Quand l’intégrer en préparation physique ? Quand l’abandonner ? Comment pratiquer en toute sécurité ?

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Les Meilleures Astuces Mentales pour Défier Votre Douleur !

Lors de l’entraînement, le corps de l’athlète est mis à rude épreuve

Il subit aussi contraintes aussi bien physiques..que psychologiques

En ce sens, la gestion de la douleur et de la souffrance en règle générale est primordiale !

C’est pourquoi, des stratégies de régulation existent et doivent être mises en places pour vos athlètes

Pour en parler, je reçois à nouveau Marjorie Bernier, maître de conférences à l’Université de Brest dans le cadre du master EOPS

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Vous êtes en formation STAPS ? Professeur d’EPS ?

Vous avez probablement entendu parler plus d’une fois d’hébertisme ou méthode naturelle d’entraînement.

Cette méthode naturelle d’entraînement a été développé par Georges Hébert au début du XXe siècle. L’idée est alors simple : rendre les Hommes plus forts pour être utiles

Pour en parler, je reçois Alexandre Borne, responsable développement de l’hébertisme au sein de l’Association Georges Hébert. Ancien ingénieur dans l’automobile, Alexandre vient nous partager toute sa connaissance historique sur le sujet. Une chose est sûre : ce thème est passionnant ! Voilà une belle occasion pour vous de mieux comprendre les méthodes de travail actuelles et l’héritage laissé par l’hébertisme.

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𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗲𝘂𝗿 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 ≠ 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿

Finalement, on pourrait croire que prépa physique et coach sont les mêmes métiers

On travaille sur un corps afin de l’optimiser du mieux possible

C’est le mouvement qui est au coeur même du système

Mais cet épisode de podcast vous apprendra qu’en creusant, ces métiers sont bien différents..

Pour en parler, je reçois Lois Monaco, Préparateur Physique du Club de Natation de Nice 🏊‍♂️

Alors écoutez-nous dans cet épisode passionnant qui devrait vous faire réfléchir sur votre métier ! 🚀

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Je le pense et le dis depuis quelques temps…

L'eSport va profondément complètement changer la préparation physique dans les 10 prochaines années. 🕹

Et cette révolution est déjà en marche 🚀

Comme le golf a remis la mobilité au centre de la performance, l'esport va propulser l'entraînement visuel et cognitif au rang d'évidence pour tous les sports.

Pour en parler, je reçois mon pote Raynald Choquet, préparateur physique de la Team Vitality (AKA, la meilleure équipe d’eSport de la planète 🤯)

Alors écoutez-nous dans cet épisode passionnant qui devrait vous inviter à repenser la préparation physique moderne 🚀

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Investir est une étape clé dans notre vie d’entrepreneur

C’est l’occasion de se développer et de miser sur du long terme

Dans le cadre du coaching, investir permet d’envisager son métier au-delà de la simple séance d’une heure avec un client

Il s’agit dès lors d’une vision à 360 du métier ! 🚀

Dans ce nouvel épisode avec Mike Magalhaes, on vous parle de ces investissements (comme dans les balances Accuniq) et ce qui peut en découler !

✅ Une offre de qualité

✅ Un suivi plus efficace

✅ Une plus-value dans le coaching

✅ Une fidélisation de la clientèle

Alors écoutez-nous dans cet épisode passionnant qui devrait donner des envies aux plus entrepreneurs d’entre vous 🚀

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Dans ce nouvel épisode, on parle de douleur et surtout la manière dont le mouvement s’adapte à cette (triste?) réalité

Pour en parler, je reçois Mai-Lihn Dovan (@mai_rehabu) spécialisée en réhabilitation et réathlétisation des sportifs au Canada. Son expertise en la matière lui permet de dresser des préconisations pour tes athlètes.

L’ambition de cet épisode ?

Démystifier cette méchante douleur et l’appréhender !

Et même mieux, apprends à utiliser cette douleur pour guider l’entraînement

⚠️ L'inscription à ma formation Puissance expire dans deux semaines : https://www.broussal-derval.com/product/formation-en-ligne-puissance-aurelien-broussal-derval/

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Le régime cétogène pour les sportifs haltérophiles : la performance est-elle possible ? Le régime cétogène amène beaucoup de débats dans l’horizon sportif. En effet, cette idée de réduire les glucides dans notre alimentation peut faire grincer des dents.

Souvent utilisé pour la perte de graisse de ces sportifs, le régime cétogène est-il bien pertinent ?

Nous tenterons de répondre au mieux à cette question dans ce nouvel épisode avec Fabrice Kuhn, l’auteur du livre Le régime cétogène pour les sportifs. Fabrice était déjà venu nous parler du régime cétogène dans les sports d'endurance . Son passage à la Fédération d'Haltérophilie et de Musculation lui confère un discours clair et précis sur les sports à poids et haltères.

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Le minimalisme est phénomène récent ayant refait surface dans le débat public depuis la sortie du livre Born to Run de Christophe McDougall.

Celui-ci tente de démontrer que la meilleure façon de courir serait au plus près du sol, loin des nouvelles technologies amortissantes de plus en plus démocratisées.

Finalement, le minimalisme consiste à savoir courir en utilisant la force d’absorption et de restitution des muscles et tendons, plutôt que celle du système osseux.

Mais est-ce bien pertinent ?

Où en est ce débat à ce jour ?

Le minimalisme est-il dangereux ou conseillé ?

Pour en parler, je reçois à nouveau l’un des spécialistes de la course à pied : Frederic Belouze. Il est entraîneur au Stade Français du groupe élite de fond et co-animateur du podcast “Dans la tête d’un coureur“(que je vous invite à aller écouter). Sa spécialisation en course à pied et en préparation physique globale lui confère un discours clair sur ce sujet.

Prenez le temps de vous assoir avec nous et de plonger dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST.

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Tous les secrets d'un de mes mouvements favoris, de ceux qui transforment profondément les sportifs. Et en bonne compagnie : accompagné de mon invité exceptionnel, Aurélien Lejeune, un titan du deadlift sur la scène internationale.

Dans cet épisode spécial d'ABD Podcast, nous déballons les techniques qui feront exploser votre force et sécuriseront votre pratique.

🔍 Ce que vous découvrirez :

Maîtrise technique : perfectionnez votre forme et explorez des approches révolutionnaires telles que l'Overcoming Deadlift et l'Excentrique Analytique. Correction d'erreurs : identifiez et rectifiez les fautes qui limitent votre potentiel de levage. Préparez-vous à transformer votre approche du deadlift, boostant ainsi votre performance à des niveaux impressionnants. 🚀

➘ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅

𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 : https://www.instagram.com/aurelienbroussal/

𝗧𝗶𝗸𝘁𝗼𝗸 : https://www.tiktok.com/@abd_coach

𝗦𝗶𝘁𝗲 𝘄𝗲𝗯 : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/

➘ 𝗧𝗼𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀

🚀 LE CQP INSTRUCTEUR FITNESS D’ABD FORMATION : https://www.broussal-derval.com/cqp-instructeur-fitness-personal-trainer-et-musculation/

💻 MES FORMATIONS CONTINUES : https://www.broussal-derval.com/formation-preparation-physique/

📚 MES OUVRAGES : https://www.amazon.fr/Aur%25C3%25A9lien-Broussal-Derval/e/B008B1RJVS?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1598010878&sr=8-1

🏋🏻‍♀️ MON CENTRE : http://charenton.fit-station.care/

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Depuis la nuit des temps, le pied a mauvaise presse en préparation physique.

Pourtant, vous vous doutez qu’il s’agit d’un élément essentiel pour n’importe quel mouvement sportif (marche, poussée…). Le pied est à la base du mouvement mais se trouve souvent négligé.

Pire que ça, la culture autour du pied a toujours consisté à contraindre le pied, à le limiter, à le fermer. Mais cette perception est-elle toujours judicieuse aujourd’hui ?

Pour en parler, je reçois à nouveau Matthieu Toulza, posturologue et podologue très expérimenté. Il nous partage sa vision sur la gestion du pied en préparation physique et notamment en réathlétisation ?

➡️ Qu’en est-il des semelles ?

➡️ Notre point de vue sur l’entraînement minimaliste voire pieds nus

➡️ La culture de l’orthèse dans les sports indoor : un danger proprioceptif ?

➡️ Les pieds plats sont-ils une fatalité ?

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La respiration est un sujet peu abordé dans le monde du sport. Pire, cet élément de notre quotidien est, selon nous, indispensable à (re)découvrir dans notre vie de tous les jours.

D’un point de vue sportif, la respiration est un élément clé, bien trop sous-estimé, pour véritablement transcender son potentiel physique, et donc ses performances.

Pour en parler, je reçois à nouveau Leonardo Pelagotti, co-fondateur de Inspire Potential et véritable spécialiste en la matière, notamment de la méthode Wim Hof. Par ailleurs, je vous invite à regarder notre dernier épisode sur cette méthode, qui vous aidera à encore mieux comprendre celui-ci.

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Aujourd'hui, la vidéo est disponible pour tous. On l'utilise notamment dans une logique d'amélioration de la performance, mais pas seulement. En effet, la vidéo s'inscrit dans le cadre de la prévention dans un système de prise de décision affiné.

Elle permet, entre autres d'aider à corriger des problèmes et surtout les détecter pour les coachs ou préparateurs physiques. Tu le sais sans aucun doute, le mouvement dure des micro-secondes, l'oeil humain ne suffit donc plus. L'expertise humaine que peut avoir le coach trouve donc ses limites en ce sens.

C'est pourquoi, on tente de comprendre avec Florence Garnier à quel point la vidéo ne cesse de révolutionner le coaching. Pour rappel, Florence ingénieur en ergonomie du mouvement humain chez SP² Ergonomie. De plus, Florence a travaillé de nombreuses années en tant qu’ingénieur de recherche auprès de la Fédération Française de Natation. Jetez un oeil au premier épisode si vous l'avez manqué !

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En préparation physique, jusqu’où être spécifique ? Jusqu’à quel point doit-on aller pour optimiser le transfert ? Eh oui, il n’est pas simple de placer les curseurs.

Dans ce nouvel ABD Podcast, ce sujet de réflexion s’impose : d’où part la préparation physique générale (P.P.G) et jusqu’où va la préparation physique spécifique (P.P.S) ? Dans un monde en constante évolution et l’avènement du crossfit, on se pose aujourd’hui un certain nombre de questions intéressantes et primordiales pour tout bon entraîneur moderne.

Suivez-nous pour en savoir davantage en coaching sportif dans cet épisode en compagnie du très expérimenté Jérôme Huon, une personnalité incontournable de la Boxe Française tricolore, en qualité d’entraîneur et de préparateur physique.

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Dans ce nouvel ABD Podcast, on discute d'aérobie. Capacité, puissance, intensité..le champ de discussion est vaste et multi-formes.

👉 Alors, quel entraînement pour quel athlète ?

👉 Quelles méthodes ?

👉 Pourquoi rendre binaire intensité et puissance ?

👉Comment réaliser des entraînements qualitatifs ?

Toutes les réponses avec Tristan Pawlak, entraîneur de triathlon et plus connu sous le nom de IronUman sur sa chaîne YouTube 🔴

💻 Regarde le premier épisode avec Tristan sur l'entraînement au seuil !

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Prévention, sport-santé, haute-performance : le périnée en est un acteur majeur.

Bien trop sous-estimé par les entraîneurs et préparateurs physiques, le périnée est pourtant un point clé du coaching.

Il permet, entre autres, le vrai contrôle du gainage et une vraie activation centrale du corps.

Pour le valoriser et vous montrer son importance, je reçois une nouvelle fois Marie Tombelaine, préparatrice physique.

On espère que cet épisode vous aura sensibilisé et vous donnera envie d’en savoir bien plus sur le sujet !

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Après avoir discuté de l'une des plus grandes controverses en sciences du sport, à savoir le méchant "acide lactique" dans le premier épisode, je reçois une nouvelle fois Didier Reiss.

Au programme de ce nouveau podcast : glycolyse anaérobie et entraînement à très haute intensité. Certes, la plupart des concepts sont maîtrisés : intensités de travail, qualité de travail, récupération, etc. Pour autant, qu'en est-il de la stratégie d'organisation au cours d'une saison entière ? Entre la puissance lactique, la PMA, ou encore la capacité lactique, ça fait un petit monde à organiser logiquement pour une performance optimale.

Alors profitez de ce nouvel ABD Podcast, plus long que d'habitude et riche en enseignement !

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Le crossfit est un sport intense, engageant et sollicitent énormément de mouvements. Et aujourd’hui, je reçois un kiné ! Et qui de mieux que Hemerick de ‘HemTonKiné’ pour mieux comprendre ce sport, ses enjeux et son rapport aux blessures. Par ailleurs, Hemrick y est très familié puisqu’il le pratique et a même réalisé une étude sur sujet.

Si vous ne le connaissez pas, je vous invite à suivre son super travail de vulgarisation sur les réseaux sociaux.

Alors, le crossfit est-il si traumatisant que ça pour le corps ? Éléments de réponses dans ce nouvel ABD Podcast !

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