Explore every episode of the podcast Aaf en Lies lossen het wel weer op

We trokken er als team op uit in het prachtige Drentse herfstland. Er werd gekringloopt en gefondued, het laatste met enige risico’s.  Geen enkele prikkel was teveel of te weinig, en dat is bijzonder, want het raampje van onze tolerantie wordt bij tijd en wijle klein. Hoe zit dat - waarom kun je ineens goed tegen babygehuil en bijvoorbeeld helemaal nooit meer tegen tl-buizen? Verder: een ode aan de linkse handdoek, een luisteraar die vreest dat ze een NPC is, en de vogel in Lies’ tuin die Stompie de huisduif - nou ja, dat gaan we niet spoilen.

Met het vaste jaarcontract Eneco VoordeelMomenten krijg je elke dag 30% korting op je leveringstarief per kWh stroom. Overdag tussen 10.00 en 17.00 uur en ’s nachts tussen 22.00 en 05.00 uur. Ontdek hoe het werkt op eneco.nl/voordeelmomenten.

Romana Vrede en Bureau Vergezicht presenteren de nieuwe voorstelling Een Groter Verhaal. Kaarten voor de extra voorstelling in Amsterdam Meervaart op 21 december. Nu in de theaters, koop kaarten via
Een Groter Verhaal - Bureau Vergezicht
Een Groter Verhaal - Bureau Vergezicht & Romana Vrede - Meervaart Theater

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Verwelkom altijd de opgewektheid, want aan geluk kun je niet tornen. Aldus Arthur Schopenhauer. Hij kon er helaas niet bij zijn, maar zijn 50 leefregels om de kunst van het gelukkig zijn te omarmen, slepen ons er nog steeds doorheen.

Lies was geen mooi mens, omdat ze niet assertief genoeg kon reageren op een verwijt uit onverwachte hoek. Aaf verdient ook geen schoonheidsprijs, omdat ze Wally wilde behoeden voor gevaar, maar zelf het gevaar bleek te zijn.

Onze cultuur speelt zich af in Franse sferen. Juste une Illusion maakte Aaf onwijs blij, net als de Matisse-expo in het H'ART Museum. Lies was als een kind die in de kijklijn staat, zo blij met de biografie van Michael Douglas.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Je hebt nu en niet nu. Als je zo met tijd omgaat, word je dan een gestructureerder mens? De blinde tijdsvlekken van Lies verdwijnen hopelijk snel als sneeuw voor de zon. Samen met AI reflecteerde ze op de tijdsblindheid in haar leven. We proberen onze schakelmomenten vanaf nu anders aan te pakken, zodat we hopelijk snel tijdgoeroes zijn voor anderen.Wat gebeurt er als je je precies in het midden van de pendule van pijn en verveling bevindt? Is dat moment niet het hoogst haalbare? Lies zat spontaan met vrienden in een atelier en hoefde niks. Een sereen gevoel van geluk overspoelde haar. Aaf vond deze week geluk in haar breiwerkje. Haar trendy bedoelde kaboutersjaaltje heeft meer weg van een lichaamsdeel van een van Gummbahs karakters. Deirdre ga je vanaf nu bij ieder hip persoon om de nek zien. Onze luisteraar is klaar om de datingmarkt weer op te gaan, maar weet eigenlijk niet meer wat de do's-en-don'ts zijn. Ook hier worden rake dingen gezegd: als je geen duidelijke nee voelt, is het een ja. Ja zeggen we ook tegen Carmiggelt, Aafs goeroe die haar deze tijden erdoorheen sleept. Zijn observaties over bijvoorbeeld wachten zorgen ervoor dat wij het veel minder erg vinden dan ooit tevoren.

♨️ Laat de kou maar komen. Met code AAFLIES15 krijg je 15% korting op bijvoorbeeld de Huge Hug of de Homey Original van Stoov (bij besteding vanaf 50 euro, eenmalig te gebruiken). De code is geldig t/m 7 november. Draadloze warmte precies waar jij die wilt op Stoov.com!

📚 Haal in de maand november je gratis exemplaar van Het diner op in de Bibliotheek of lees mee in de Goed Verhaal app

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De metabole en conditionele leeftijd van Lies maakte zoveel los dat er eens kritisch gekeken moest worden naar ons als sportschoolmensen. Want wie zijn we eigenlijk in de sportschool? Aaf is die gekke ouwe hippie die net te lang naakt rondwandelt in de kleedkamer. Lies powerpumpt het liefst vooraan terwijl ze denkt aan de moussaka die ze gaat koken.
De week van Lies stond in het teken van de herfst, waarbij ze als gastvrouw Drenthe wilde laten zien, maar meteen verdwaalde. Aaf is op dit moment gemaakt van kerstbalglas - er is even geen emotionele puf. Maar toch vindt ze kleine dingen die de dag mooier maken. Zoals de hele boekencollectie op alfabet ordenen. De verliefdheid voor een collega van onze luisteraar is omgeslagen in limerence - obsessief nadenken over een persoon. Laten we hopen dat ze de obsessie los kan laten door zich bijvoorbeeld te focussen op het stukje natuur in deze aflevering: de aardsterpaddenstoel, die eruit ziet als een soort leren bloem die stylisten maar al te graag bij je opspelden.

🛌 Klaar voor je beste nachtrust ooit? Ga naar mattsleeps.com en gebruik code AAFENLIES voor een extra verrassingskorting bovenop de lopende acties. 

💸 Met het vaste jaarcontract Eneco VoordeelMomenten krijg je elke dag 30% korting op je leveringstarief per kWh stroom. Overdag tussen 10.00 en 17.00 uur en ’s nachts tussen 22.00 en 05.00 uur. Ontdek hoe het werkt op eneco.nl/voordeelmomenten.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Michael Pollan zou waarschijnlijk blij zijn geweest met Aafs eetkeuzes in Londen. Zijn motto is immers: Eet geen eten dat je niet als eten herkent. Maar ook: Eat food, not too much, mostly plants. Zijn baanbrekende boekje Food Rules heeft er al voor gezorgd dat de stoelgang van zowel Lies als Aaf erop vooruit is gegaan. Lies was sowieso in de ban van haar gezondheid, en wel in de vorm van haar metabolische en conditionele leeftijd. Voor het geluk dat ze voelde bij het horen van die getallen schaamt ze zich; daardoor was ze dan ook weer geen mooi mens. Aaf was ook geen mooi mens, omdat ze als een mak lammetje door Londen werd geloodst. Niet één keer zocht ze een wandelroute of Google Review op. Maar wat heeft ze lekker gegeten!

De cultuurtips zijn:

• Chef’s Table: Milk Bar
• Big Night (met Stanley Tucci)

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We zijn er weer na een moeilijke week die in het teken stond van afscheid nemen van Paulien. Het is fijn om samen in de studio te zijn en om ook de andere dingen die zijn gebeurd, te bespreken. Zo aanschouwde Lies hoe haar kinderen opeens volwassen mannen zijn geworden en werd Aaf op sleeptouw genomen in Londen. Lies blijkt veel last te hebben van het impostersyndroom. Het voelt voor haar alsof ze spontaan moet acteren met Pierre Bokma als tegenacteur terwijl je geen idee hebt wat je tekst is, en dus in paniek maar een paar kokosnoten pakt om een leuke scène te acteren.
Veel meer vrouwen dan mannen schijnen last te hebben van een interne indringer die je influistert dat je niets kan. Mooie uitvinding weer van het patriarchaat. Geluk wordt gezien als een mazzeltje, terwijl je zelf niet inziet dat veel daarvan je eigen werk is. De inzender van het probleem mag spreken van heel veel geluk, ook al voelt ze dat niet zo. Ze is van niemand ‘de lievelingsvriendin’.
Vriendschap komt in zoveel vormen. Dat weet Aaf maar al te goed nu ze afscheid heeft moeten nemen van haar beste vriendin. Natuurlijk is Paulien Aafs goeroe. Paulien is ieders goeroe.

 

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Onze vriendin Paulien Cornelisse is afgelopen week overleden. De Podimo-aflevering hebben we voor haar overlijden opgenomen. We wilden het toch uitzenden. 

Ze is de archeoloog van chattende mensen op datingapps. Je vraagt advies aan Erika Ettin en zij beent elk woord uit en laat je meteen weten of je te maken hebt met een red of green flag. Maar daar blijft het niet bij. Ze geeft handige tips: deel foto’s die message bait zijn. En wees niet gebroken door de ‘whiplash’ na de date. God, wat zijn we blij met onze relatiegoeroe deze week. Want we waren best wel flinke Karens deze week. Aaf een ‘Good’ Karen en Lies een ‘Two Faced’ Karen. Aaf hielp mee aan de verkeersveiligheid in de stad door een handige app. En Lies was ziedend op een sportende vrouw in haar sportles.Onze cultuurtips zijn:
De immer grappige serie ‘Seinfeld’.
En de mooie zwart-witfilm uit de jaren 60: ‘The Apartment’.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Onze vriendin Paulien Cornelisse is deze week overleden. Onze harten zijn gebroken. Deze aflevering hebben we voor haar overlijden opgenomen. We wilden het toch uitzenden. De komende weken zijn wij even offline

Bij Ziggo heb je altijd alle snelheid die je nodig hebt om te doen wat jij wilt. En wifi die werkt. Gagarandeerd. 

Een vrolijk voorjaar? Stop het nu in de grond! Bestel al je biologische planten, bloembollen en heesters op sprinklr.co. Gebruik de code AafenLiesNajaar26 op sprinklr.co voor €5,- korting bij een bestelling vanaf €30,-.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De magnetron kan niet alleen magnetronetiseren, hij blijkt ook een rijke bron van peeves. Lies weet daar wel raad mee, want zij is de koningin van de magnetron. Ook is zij de koningin van de vrije tijd, want volgende week heeft ze die, na een intensieve werkperiode, dus dan wordt alles ingehaald wat er de afgelopen tijd niet is gebeurd. Plagen, pesten, sarren: waar is het leuk, en waar wordt het een vorm van micro-agressie? Want een mens onthoudt heus wel, dertig jaar lang, dat iemand je ooit plagerig een Michelinmannetje heeft genoemd. Kleine opmerkingen over haar culinaire prestaties blijken de Achilleshiel van Aaf; Lies zette in het gezelschap van macho’s het plagen vaak in als communicatievorm. Een luisteraar wil een brief schrijven aan de van haar vervreemde zus, en Aaf zou dolgraag iets doen aan haar uitstelgedrag. Gelukkig is daar de goeroe van de week, die het boek Do It Now! schreef. 

We gaan met elkaar in gesprek over de brief die je als ouder ontvangt voor gratis HPV-vaccinatie van jouw kind via het Rijksvaccinatieprogramma. Wil je meer weten over wat er in die brief staat en waarom jong beschermen slim is? Ga naar samentegenhpv.nl/rvp

Beleef La Mer van 8 t/m 11 oktober in Nieuwe Luxor Theater Rotterdam, met Barbara Hannigan, het Rotterdams Philharmonisch Orkest en Laurens Collegium live, of zie de voorstelling daarna tijdens de landelijke tour (zonder live-onderdelen). Bekijk alle speeldata via scapinoballet.nl.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ze heeft de TED Talk der TED Talks gemaakt. We hebben het over Brené Brown, die kwetsbaarheid van alle kanten onderzocht. We hebben er niks aan als we ons niet kwetsbaar durven opstellen en ons harnassen. Maar ja, ga er maar eens aan staan om als eerste "ik hou van je" te zeggen of om hard op je bek te gaan. Lies is onderdeel van Kamp van Koningsbrugge omdat ze zo gedisciplineerd door het leven gaat. De commando’s mogen haar elk moment bellen. Aaf prankt haar Griekse straatkatjes op dagelijkse basis en voelt zich daardoor geen mooi mens.
Samen hebben Aaf en Lies een cultuurtip die gaat over kwetsbare moeder-dochterverhalen. Het boek: Onverbreekbaar – Rachel Aviv

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sjiek! Connie Palmen, ooit de eerste goeroe van deze podcast, is vandaag te gast. Ze schreef Johnnie Walker, een boek over alcohol, Limburg en Tarzan, haar alter ego. Kortom: genoeg overlap om eens een flinke boom over op te zetten.
Het begint al meteen met ruizelen of ruzelen en daarna gaat de Limburgse achtbaan alle kanten op: van lach naar traan naar diep inzicht over moeders, vriendschap en geliefdes.
Lies’ werkweek werd verluchtigd door een plastic boeket, Connie kreeg een lichte schok achter een signeertafel in Tilburg, en Aaf kreeg via een tweedehands jas een deel van haar jeugd terug.
We buigen ons met z’n drieën over de vraag of de goeie vriendin van een luisteraar teveel veranderd is sinds haar nieuwe liefde, en daarna verschuilen we ons onder de lindeboom. En ook die staat in Limburg.

Check het actuele aanbod voor de Museumweek: https://www.museum.nl/nl/museumweek

We gaan met elkaar in gesprek over de brief die je als ouder ontvangt voor gratis HPV-vaccinatie van jouw kind via het Rijksvaccinatieprogramma. Wil je meer weten over wat er in die brief staat en waarom jong beschermen slim is? Ga naar samentegenhpv.nl/rvp

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We beginnen met een belangrijke mededeling over de man die de belangrijke ovenschaal van zijn moeder was kwijtgeraakt een een ghostende date. Geen spoilers daarover! Lies zat tijdens een etentje tegenover klimaatstrijders en moest daardoor een deel van de voorbijkomende schalen eten laten gaan, Aaf heeft een nieuwe hobby, namelijk zo ongeveer het tegenovergestelde van salsa dansen: het is er heel stil en je zit ook stil. Wat is je basisboosheid, vragen we ons deze week af. Voelt je leven als een reclame voor maagzuurremmers? Ken je veel mensen die zich als een olievlek gedragen? Pas dan op. Ook een luisteraar is vaak boos, want ze zit ‘gierend in de peri’. Daar weten we wel raad mee, en voor. En de goeroe al helemaal, want die is 82 en niks kan haar nog een hol schelen.

We gaan met elkaar in gesprek over de brief die je als ouder ontvangt voor gratis HPV-vaccinatie van jouw kind via het Rijksvaccinatieprogramma. Wil je meer weten over wat er in die brief staat en waarom jong beschermen slim is? Ga naar samentegenhpv.nl/rvp 

Bij Ziggo heb je altijd alle snelheid die je nodig hebt om te doen wat jij wilt. En wifi die werkt. Gagarandeerd. 

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als je dreigt de vervelendste slaapplek tijdens een weekendje weg te krijgen, bedenk dan hoe lekker je op die plek kunt wakker liggen zonder iemand te storen. En geef je iemand een fles azijn die over de datum is? Zie het als een duurzame daad. Omdenken: het hele zelfhulpboek is in twee zinnen samen te vatten, maar Berthold Gunster heeft dat toch knap gedaan. Tijdens onze research stuiten we echter op een andere trend: toxic omdenken. Daar hebben veel afgewezen kandidaten uit B&B Vol Liefde nogal een handje van. We genezen met twee films die het goed doen bij pubers: Good Will Hunting en Trainspotting.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het kleine appeltaartje van een bepaalde supermarkt zorgt deze week voor veel gepeeve, net als de kraan op sommige wc’s, al is daar een oplossing voor als we alles gewoon weer doen zoals in de jaren zeventig. Uit diezelfde jaren zeventig en nog eerder stammen de mantra’s die onze vaders ons leerden, en waar we nog steeds veel mee kunnen. De vader van Lies was vooral een wijze op het gebied van geneeskunde, en die van Aaf op het gebied van geld. Weer een aflevering vol nuttige levensmotto’s en spreuken dus, want we konden er geen genoeg van krijgen. Gelukkig zijn we inmiddels zelf ook best oud en wijs, en kunnen we een luisteraar die moeder is raad geven over haar competitieve aandrang rondom het eigen kind. Het zieligste kind is eigenlijk wel het kind van een haas: alleen op de wereld en nooit zeker van zijn leven. Een angsthaas dus, en geheel terecht.

🫘 Geef ook, collecteer of kom in actie op jouw manier in de week van de nieren (13 t/m 20 september). Kijk voor alle mogelijkheden op nierstichting.nl/actie  

📚 Start het schooljaar goed met Squla! Ga naar Squla en ontvang met code AAFLIES10 € 10 korting op een jaarlidmaatschap, geldig tot en met 04-10-2026.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aaf is terug van haar Berlijnse weekend waarover ze zich twee podcasts lang druk heeft gemaakt, want wat moest ze aan naar de beruchte nachtclubs van deze dolle Duitse stad? Het Leger des Heils, de HEMA en de Späti (dat is Duits voor avondwinkel) boden uitkomst bij mode-issues. Lies stoorde zich aan de capuchon en de vuilniszak, en we nuanceren een taalopinie na een wenk van Saskia Noort. En: mantra’s. Of lijfspreuken. Of gewoon een zinnetje op een kaart van een buurman dat je door een moeilijke periode heen helpt. We hebben ze en delen ze, en volgende week hebben we er nog meer, want wat blijkt: we leven met mantra’s. Het mantra van onze goeroe was dat het veel geld kostte om er goedkoop uit te zien, maar ze was veel meer dan dat. Een luisteraar met een geliefde en een vriendin die met elkaar naar bed zijn gegaan, zou misschien baat hebben bij een van onze goeroe’s grootste hits: Jolene.

🚭 Onze pubers zijn het doelwit van de tabaksindustrie, die hen met felle kleurtjes en zoete vapes bewust en levenslang verslaafd probeert te maken. Spreek je uit tegen deze manipulatie en ontdek meer schokkende streken van de tabaksindustrie op www.rookvrijegeneratie.nl

 🛌 Klaar voor je beste nachtrust ooit? Ga naar mattsleeps.com en gebruik code AAFENLIES voor een extra verrassingskorting bovenop de lopende acties.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het lukt Aaf en Lies maar moeilijk om in het hier en nu te leven. Alle handige lessen van Eckhart Tolle kwamen niet echt binnen toen Lies zich zorgen maakte over haar huurauto in Montenegro en Aaf bezig was met haar cluboutfit voor Berlijn. De hier-en-nu-goeroe verlicht ons met een simplistische gedachte: je hoeft je nooit zorgen te maken als je in het hier en nu leeft. Ook eigenlijk best makkelijk.

De culturele genezing vinden we allebei in de wildernis:

• Into the Wild, de film
• Wild, Cheryl Strayed

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Onze traditionele week op de Wadden zit er weer op. Alles was hetzelfde en dat was goed. Een eclips met friet erbij blijkt een ideale avond uit te zijn. Maar er is ook verdrietig nieuws, en dat heeft iets met kip Tineke te maken, en the long way home. Aaf is alweer op weg naar haar volgende vakantie in Berlijn, en dat noopte tot de grote vraag van deze week: ben ik daar te oud voor? Naar de club, in een rij staan, gekeurd worden door een door man die Sven heet: kan ze dat nog aan op haar 51ste?
Ben je ooit officieel te oud voor dingen - kun je bijvoorbeeld op zeker moment in je leven nog zeggen dat iets helemaal uitgespeeld hebt? Een luisteraar zit met ouders die extreem veel helpen met verbouwen, maar ook elke te plaatsen plank en deur van bemoeierig commentaar voorzien. 
En in de hoek der natuur zit een sprinkhaan, die deze week ook nog belandde in de snavel van kip Lida. En zo komt alles samen.

🥣 Oot: vier weken ontbijten voor maar 18 euro. Krijg tijdelijk 27% korting op de 4 populairste smaken met het Starterpack. Bestel op www.oot.nl/aafenlies
🤳🏻Krijg nu een exclusieve korting van 15% op Saily eSim data plans! Gebruik de codeaaflie s via de Saily app of ga naar www.saily.com/aaflies

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Terwijl Lies’ kippensaga een verrassende maar ook dramatische nieuwe wending leek te
nemen, zwom Aaf op haar reisbestemming naturistisch op een plek die zij geheel onbewoond
achtte. Kortom: we hebben een paar weken vakantie gehad en er is weer van alles gebeurd.
Daarom lazen wij de nieuwbrief van professor Lars Tummers over de vakantie en de post-
vakantie: hoe vier je het beste je vrije tijd, en kun je de ontspannen vibes – als je die al opdoet
– vasthouden in het leven ná de vakantie? We ontdekten belangrijke nieuwe termen zoals
aandachtsresidu en de radicale out-of-office, en concludeerden dat wij het best goed
aangepakt hadden, op Corsica en in Montenegro.
Een luisteraar heeft een groot en wellicht nog uitdijend gezin, en maakt zich zorgen of dat niet
akelig is voor haar lieve, ongewenst kinderloze, familieleden. Moet ze om hen ongeluk te
besparen geen kinderen meer willen?
En in een hoekje van Instagram staat onze goeroe van deze week, een vrouw met Oost-
Europees accent die lichaamsproporties opmeet met een simpel touwtje en je zo precies
vertelt welke broek voor je werkt, hoe laag je halslijn zou moeten zitten, en hoe lang je ketting
moet zijn. Eindelijk eens antwoord op deze levensvragen.

🚬 Onze pubers zijn het doelwit van de tabaksindustrie, die hen met felle kleurtjes en zoete vapes bewust en levenslang verslaafd probeert te maken. Spreek je uit tegen deze manipulatie en ontdek meer schokkende streken van de tabaksindustrie op de website.
🧃 Ontdek bij Gall & Gall hoe lekker alcoholvrij en laag alcoholische dranken kunnen zijn. Vraag ernaar in de winkel of bekijk het assortiment op de website #NIX18

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Even eerlijk: wie van jullie overweegt er een facelift, botox, fillers of andere plastische ingrepen? Aaf had haar afspraak staan, maar zei die toch af. Wat is dat toch, dat streven naar het ‘perfecte’ Instagramgezicht? Willen we allemaal eindigen zoals Kris Jenner om maar niet toe te geven aan ouder worden? We worden hoe dan ook elke dag geconfronteerd met de laagdrempelige mogelijkheden en vragen ons dan ook geregeld af of we er gelukkiger van worden. 
In het kader van ijdelheid was Lies geen mooi mens. Het viel haar op dat zij de vakantiefoto’s alleen leuk vond zodra zijzelf mooi op de foto stond. Ongeacht hoe de anderen vastgelegd waren. 


Aaf probeerde de zee te streetmasteren (of zeg je zeemasteren?) vanaf haar kajak. De wereld lachte haar toe. In de lokale apotheek werd ze geconfronteerd met een lelijkere kant. Ze zocht medestanders om mee te oogrollen omdat het allemaal zo lang duurde. Niemand beet in het aas van Aaf. 


Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeetje, wat kan het humeur snel omslaan. Jantje lacht, Jantje huilt. Gelukkig lacht Jantje ook weer, maar het kan ook zomaar zo zijn dat Jantje weer huilt. We kunnen het niet volledig op de hormonen afschuiven, maar we kunnen ons wel wapenen tegen de afwisselende humeuren. Daarvoor gaan we terug naar onze persweeën. Lies was erg bezig met haar adempresence toen ze moederziel alleen haar eigen stem moest dubben in een geluidsstudio. Aaf heeft haar zonnebrandgame helemaal op orde. Ze kan nu voorkomen dat het moederbruin op haar borstbeen nóg bruiner wordt.
Een sfeerclowntje met waarschijnlijk ook de nodige humeurschommelingen heeft een probleem ingestuurd. Het enthousiasme zorgt voor een bittere nasmaak. Een doodgewone vogel die helemaal niet zo doodgewoon is, zit deze keer in het natuurhoekje.

🌿 Greenpeace doet wat nodig is voor een groene planeet en daar hebben ze jou voor nodig. Lees meer over het werk van Greenpeace en doe een donatie: greenpeace.nl/aaflies
🤳🏻Krijg nu een exclusieve korting van 15% op Saily eSim data plans! Gebruik de codeaaflie s via de Saily app of ga naar https://saily.com/aaflies

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lies is ALTIJD in groepen, Aaf alleen als ze zich daartoe wil verhouden. Maar hoe gedraag je je nou het beste in een groep? En wat willen we eigenlijk uitstralen in een groep? Er is niets zo ingewikkeld als een groepsdynamiek en daarin je plek vinden. Maar goed nieuws: naarmate we ouder worden, leren we dat je beter kunt volgen en je je makkelijker kunt terugtrekken als je daar zin in hebt.
Aaf beleefde deze week iets nieuws. Ze was in een adult only-hotel (niet te verwarren met een adults only-hotel 😏) en kwam daar volledig tot rust. Geen jammerende kinderen die met vieze handen alle croissantjes bij het ontbijtbuffet hebben aangeraakt. Alleen maar degelijke mensen.
Lies bezocht eindelijk de musical van goede vriend Alex en herkende een scène met haiku's maar al te goed.
Onze luisteraar is hoogzwanger en vraagt zich af wat ze ervan moet vinden dat haar vriend vier dagen naar Lowlands wil voor 'Dadchelorette'.
De goeroe van Aaf zou zich heel goed kunnen bewegen in een groep. Hij is een meester in analyseren en zou flink wat mensen kunnen adviseren over hun rol binnen een groep.

🌿  Help jij mee de oceanen te beschermen? Je krijgt nu tijdelijk een oceanen trui cadeau als je donateur wordt van Greenpeace. Ga naar greenpeace.nl/aaflies voor meer info
🧃 Ontdek bij Gall & Gall hoe lekker alcoholvrij en laag alcoholische dranken kunnen zijn. Vraag ernaar in de winkel of bekijk hier het assortiment  #NIX18

💜 We hebben ook een exclusieve podcast over gelukkig worden op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Moet je jezelf verbeteren of juist een beetje verwoesten? In deze tijd moet alles geoptimaliseerd worden en daar naar leeft, dan verlies je iets. Althans, als we Marian Donner moeten geloven. Ze schreef het zelfverwoestingsboek. De zelfkastijding die we ons opleggen om gelukkig, gezond en efficiënt te zijn, daar wordt geen mens gelukkig van. Kan er een kippenexpert naar deze aflevering luisteren want Lies is het spoor bijster. Kan je kippen insmeren met muggenspul en hoe zorg je ervoor dat ze niet continu bedelen en alles onderschijten? De nood is hoog want Lies staat op het punt om de kippen voorgoed weg te doen en te doneren aan Mister Brad Pitt. Aaf dacht dat ze een bom had aangetroffen in de H&M maar vertelde dat niet aan het personeel. In plaats daarvan bewoog ze zich zo ver mogelijk van de desbetreffende tas met de vermeende bom, zodat haar niks zou gebeuren zodra die af zou gaan.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waar is de tijd gebleven dat kinderen van elf nog gewoon speelden en niet bezig waren met een intense skincareroutine? De nieuwe generatie loopt in ieder geval erg voor op alle  4-2-4-stappen die wij nu pas leren. We komen in de wereld van skincare tot de conclusie dat je niet zoveel nodig hebt. Misschien wat gemalen paracetamol of mummie (als je dat voorhanden hebt natuurlijk).
Aaf ondervond dat als je op een grote verjaardag bent, je het beste mee kunt doen in de catering. Al poetsend kwam ze tot rust in de grote menigte. Lies moest ook even kalmeren toen ze eindelijk haar schaftkeet bij haar huisje zag staan. Het gevaarte heeft nog wat liefde nodig om er een zenparadijs van te maken.
Geitenkaassalades zijn de trigger die heteromannen tot waanzin drijven. We weten inmiddels dat onze luisteraar die zijn ovenschaal terug wil, een beroep kan doen op zijn medeluisteraars. Mensen, groepeer en haal voor elkaar spullen op bij je ex.

🌿 Greenpeace doet wat nodig is voor een groene planeet en daar hebben ze jou voor nodig. Lees meer over het werk van Greenpeace en doe hier een donatie.
🏦 BUUT is een nieuwe bank, speciaal voor tieners van 10 tm 16 jaar en onderdeel van ABN AMRO. Open een rekening bij BUUT via deze link en krijg 25 euro starttegoed en 3% rente op je spaargeld!

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het is een diverse week: in de peevemand zit een taxi en een koffie-altaar. Er is altijd iets mis met een van de vele reservoirs als je een kop koffie wil bij een automaat: hoe kan dat toch?
Aaf worstelde met haar semi-lege nest en kon daardoor niet luisteren naar een lied over een eenzaam satellietje. Lies’ zoon is een schim in huis en staat op het punt om met een rugzak naar de Alpen te gaan. Maar het is ook een eenduidige week, namelijk de week voor we zelf op vakantie gaan. Je kan in die week niets meer hebben, werk lijkt een opdringerig monster en het liefst zou je je hoofd, als ware je Barbie, er even met een harde plop af willen trekken. Gelukkig is daar de goeroe, een vrouw die heel oud werd en het leven goed wist te leven - en die vlak voor haar vakantie een miljoen in de Lotto won en daarmee eindelijk een koffer met wieltjes kocht.

BUUT is een nieuwe bank, speciaal voor tieners van 10 tm 16 jaar en onderdeel van ABN AMRO. Open een rekening bij BUUT via deze link en krijg 25 euro starttegoed en 3% rente op je spaargeld!

Ontdek bij Gall & Gall hoe lekker alcoholvrij en laag alcoholische dranken kunnen zijn. Vraag ernaar in de winkel of bekijk het assortiment op gall.nl/alcoholvrij #NIX18

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We lazen deze week een klassieker uit de zelfhulp: Als hij maar gelukkig is, ofwel Women who love too much, met daarin parels van wijsheid zoals ‘zorg is de zonnige kant van controle’ en het inzicht dat een obsessie er soms is om een depressie op afstand te houden. We waren allebei geen mooi mensen deze week, al wist Aaf net op tijd een online cadeaubon te kopen als digitale aflaat.
In de cultuurhoek zitten personen en personages die alsmaar dezelfde dag meemaken, of ze dat nu willen of niet.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De ultieme, uiteindelijke Vakantie-Paklijst. Voor nu dan even. Hoe kom je aan in je vakantiehuisje en wat neem je mee om je meteen thuis te voelen? Het gevecht tegen schimmel en muggen gaat ook op vakantie door, onthoud dat goed. Ook kleine kwaaltjes gaan graag mee naar je vakantieadres, maar een mini tube tandpasta kun je thuislaten. Zelfs zonder gas en water kun je senang voelen in je huisje. Je spreekt gewoon je prepwater aan en wast je vermoeide lichaam in een meer. Een relaxte stemming doet wonderen. Kom uit je hoofd en teken je uitzicht! Hoe bewaar je je geduld jegens chatbot Sjors die om vijf uur zijn winkeltje sluit? Precies, adem in, adem uit. Het is vakantie.
Een kleine ode aan de eerste man van Lies, die er altijd zo geweldig uitzag op vakantie. Het geheim zit hem in er precies net zo mooi uitzien als thuis. Zorgvuldig trouw blijven aan je eigen stijl maakt je tot een kameleon die overal past.

Deze zomer eens kijken hoeveel uitgelezen momenten er eigenlijk in je dag verstopt zitten? Probeer Kobo Plus via bol nu 30 dagen uit. Je kunt het abonnement op elk moment pauzeren of stopzetten. 

Haal nu je kaartjes voor de film via www.theinvite.nl!

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Onze BFF van de show is er: Paulien Cornelisse! Ze speelt dit najaar een nieuwe voorstelling en komt erover vertellen, én over haar diepe wens involverende een maillot met twee kleuren. We gaan het namelijk hebben over de belangrijke levensvraag ‘In welke tijd had je willen leven?’ De antwoorden blijken nogal uiteen te lopen. Verder: truth bombs over het woord slaaphygiëne, een kleine recap van Aaf die bij de casita van Bad Bunny in de buurt was, en Lies ontdekte een heel ander nieuw uitje: bermtoerisme rondom Assen. Een luisteraar vindt het vervelend dat haar man haar tijdens vakanties nooit op de kiek zet, maar misschien valt daar toch wel begrip voor op te brengen. In de hoek van de goeroe schuilt iemand die Fiep heet en die zoals alle groten der aarde geen achternaam behoeft - van wie we eindelijk het emotioneel zware levensverhaal hebben leren kennen.

Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen en kleine stapjes maken die al een verschil maken. Kijk voor alle tips en tricks op eneco.nl/verlicht.

Deze zomer eens kijken hoeveel uitgelezen momenten er eigenlijk in je dag verstopt zitten? Probeer Kobo Plus via bol nu 30 dagen uit. Je kunt het abonnement op elk moment pauzeren of stopzetten.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Instagramtherapie, moet je dat wel willen? Therapy Jeff valt bijzonder goed in de smaak, juist omdat hij bij zijn wijsheden aangeeft dat je niet alleen op AI en Instagramtherapie moet bouwen. Hij barst van de wijsheden en komt in 20 seconden tot de kern.
Lies kocht twee grote lekkerbekjes die ze uiteindelijk zelf moest opeten en vervolgens, vervuld van zelfhaat, in de prullenbak gooide. Aaf jinxte een prachtig gezinsmoment door dat moment juist erg te benoemen.

De cultuurtip van Aaf gaat over de wereld van de uitgeverij: wanneer bestempel je een boek als een specifiek genre?
Lies wordt nostalgisch en blij van haar cultuurtip: Kikker en Pad van Arnold Lobel. Twee neurotische amfibieën die samen de wereld aanschouwen; Therapy Jeff zou hun wel wat advies kunnen geven.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Thuis, wat is dat eigenlijk? Is het een plek waar standaard vier aangebroken pakjes smeerkaas in de ijskast staan, of waar je berust in het feit dat het niet perfect is, of waar de kamers aanvoelen als een koele, fijne envelop?
Of is het de plek waar je voor het eerst We zijn weer thuis zag, met Wim T. Schippers, waar een luisteraar probeert haar woedende dochter te kalmeren, of waar je buiten het ruisende riet hoort?
Het is nogal een filosofische vraag in een week waar het hele land de supermarkt bezocht voor de air conditioning - waar helaas wel standaard een grote pet peeve gaande is.

Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen en kleine stapjes maken die al een verschil maken. Kijk voor alle tips en tricks op Eneco.nl/verlicht 

In deze podcast aflevering besteden we ook aandacht aan de Nationale Zorgreserve: een landelijk georganiseerde en getrainde burgerreserve voor de zorg in crisistijd, met (oud-)zorgprofessionals, voorbereide zorgorganisaties en partners. Heb jij een zorgdiploma en wil je bijdragen aan de maatschappelijke weerbaarheid van Nederland? Meld je aan via nationalezorgreserve.nl.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
 🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

De piepkleine lettertjes van het proefmonstertje laten je onder de douche pas echt voelen dat je oud bent. Vooral als je je laatste tanden breekt om de verpakking open te scheuren. Wie neemt al die piepkleine hotelflesjes en tubetjes nog mee naar huis? Niet de oude mensen, zoveel is zeker. Gelukkig kun je altijd nog met je leesbril op je hoofd de Cajon dansen op je salsales. Wanneer wordt een bezorgde moeder eng? Als je een kussenlandschap op je dochters bed creëert als verrassing? Als je het gezellig wil maken met dingetjes die ook à la minute weer weg kunnen? Je kunt veel meer maken dan je denkt, als moeder. Juist als je onzeker bent over ver je moederliefdesbemoeienis mag gaan. Lies legt uit wat een natuur-bh is en ook hoe hoe gevoelig het ligt wat iemand daar van kan vinden. Smaak. Hoe laat je je niet omverblazen door judgy mensen en blijf je bij jezelf als een ander met uitgesproken opvattingen en stijl iets stom vindt? Aafs goeroe is iemand die gratis acteert en betaald wacht. Dat willen we wel allemaal, zeker als deze man na afloop een bordje pasta voor je maakt….

Diana had geluk: voor haar kwam een donornier op tijd. Maar voor velen komt die soms te laat. Nierdonatie bij leven maakt écht verschil: met één gezonde nier kun je zelf goed leven én iemand anders zijn leven teruggeven. Lees in het magazine hoe dat werkt en wat het betekent.

In deze podcast aflevering besteden we ook aandacht aan de Nationale Zorgreserve: een landelijk georganiseerde en getrainde burgerreserve voor de zorg in crisistijd, met (oud-)zorgprofessionals, voorbereide zorgorganisaties en partners. Heb jij een zorgdiploma en wil je bijdragen aan de maatschappelijke weerbaarheid van Nederland? Meld je aan via nationalezorgreserve.nl.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
 🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

O, die goeie ouwe Allan Carr. Ooit hielp hij Lies met zijn bestseller Stoppen met roken van het roken af - hoe zal het boek dat hij achttien jaar later schreef, Stoppen met alcohol, haar bonnensysteem wellicht overtreffen? We lazen het allebei, inclusief wonderlijke analyses van het woord ‘champagne’ en nieuwe ideeën over de rebranding van alcohol (‘Noem het verwoesting’). Maar Carr komt ook wel op goeie ideeën: het kleine monster, bijvoorbeeld.
We eindigen met twee gezellige tips over alcoholisten, onder wie Steven King, en natuurlijk gaan we eerlijk na of we (bij de orthodontist) een mooi mens zijn geweest.

Culturele genezing vinden we in
Don't Worry, He Won't Get Far on Foot van John Callahan
On Writing: A Memoir of the Craft van Stephen King

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 30 dagen Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lies' grootste angst komt deze aflevering uit; ze wordt omringd door de Japanse duizendknoop. Want we zitten buiten met Bever. De vraag borrelt op: wat voor type buitenmens ben jij? En voel je je snel onheimisch in een stad of juist in the middle of nowhere? Aaf deelt een bijzonder goed plasverhaal en Lies leert ons alles over de mei-, juni- of julikever. 

Bever laat je niet zitten, ga er samen met ons eens op uit en luister deze aflevering in samenwerking met Bever eens buiten tijdens een wandeling.

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
 🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Och, och, och wat zijn wij mensen dom. Woonplaatsen afzeiken, superieur doen, zogenaamd expert zijn maar eigenlijk niks weten, onze domheid is grenzeloos. Aan kleine, onbedoelde stommiteiten maken we ons allemaal soms schuldig. Naar de winkel gaan met een piepklein tasje, time management hebben van een amoebe, verdwalen te midden van intensieve bewegwijzering, niks is ons vreemd. Soit. Maar domheid gepaard aan daadkracht en macht kan kwaadaardige bergen verzetten. Oliedomme leiders kunnen als de rattenvanger van Hamelen enorme TikTok-rijen verzamelen, op weg naar iets afschuwelijks. Dommerds weten dingen heel zeker maar kunnen enorm op de teentjes getrapt zijn als er tegengas is. Nee! Kom eens lekker ergens op terug! Zeg eens sorry als je een stomme uitspraak hebt gedaan. Het is verfrissend en getuigt van wijsheid om toe te geven dat je het weleens mis hebt. Als je iets niet weet, ben je niet meteen dom. Zeg eens lekker: ‘ik weet het niet’ en wees er trots op. Wees nieuwsgierig naar hoe anderen over iets denken en vraag je dingen af. Een complex probleem valt niet op te lossen met een soundbite, hoe graag we dat ook willen. Het is tobben, wikken en wegen om uiteindelijk tot de minst slechte oplossing te komen.
Is het probleem van de luisteraar op te lossen met twee losse dekbedden of twee aparte bedden?
Gezellig lepeltje lepeltje liggen is niet altijd gezond, maar wel gezellig. Hoe nu verder?
Onze goeroe is bloedmooi en zit keihard in haar Sophia-fase. Bravo!

Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen en kleine stapjes maken die al een verschil maken. Kijk voor alle tips en tricks op Eneco.nl/verlicht 

Lees de hele zomer voor maar € 1,- per week! Klik hier voor de deal 

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
 🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

We duiken in het onnavolgbare bestsellerboek: The Secret. Schrijfster Rhonda Byrne heeft een handje van victim blaming, want haar zelfhulp berust voor 100% op het manifesteren van je eigen geluk. Ben jij ziek? Dan heb je te weinig positieve gedachten het universum ingestraald. Wil je dun zijn? Dan had je jezelf dun moeten visualiseren. Aaf en Lies fileren de ‘theorie van de Babyloniërs’. Aan businessideeën ontbreekt het schrijfster Rhonda niet.

Lies lag bij de endodontoloog en beloofde een lovende review te schrijven, die ze vervolgens natuurlijk niet schreef. Aaf moest haar kinderen herinneren aan Moederdag en vond dat niet zo fraai van zichzelf.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 2 maanden Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aan een leuk kleedje voor jezelf kopen is iemand ooit doodgegaan, maar wat als de zogenoemde retail therapy zich omzet in een lichte winkelverslaving? Aaf bezag haar aanzwellende collectie ondraagbare schoenen en vroeg het zich af, dus is dat het probleem van de week.
Lies vreesde dat ze op een feest de plakvlieg was; Aaf voelde zich onderdeel van een betere wereld bij Harry Styles. Die betere wereld, daar pleit Lies ook voor, en wel in de bio-natuurhoek, geïnspireerd door een bezichtigde wielewaal. O, en wat moet een post-hormonale luisteraar met haar lustige en liefdesgevoelens voor de sportschoolhouder? Dat is ook biologie.

Iedereen kan op zijn eigen manier meedoen en kleine stapjes maken die al een verschil maken. Kijk voor alle tips en tricks op Eneco.nl/verlicht 

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jaloers op een vriendin die het klaarspeelt om elke dag om half elf naar bed te gaan behandelen we het volgende thema: slapen, hoe dan???
Is de tweede uitslaap wel een goed idee, hoe kom je uit de piekerdimensie, en waar komt toch dat kinderlijke verzet vandaan dat ervoor zorgt dat je veel te laat naar bed gaat?
Het was een week vol, wederom, salsa, waarbij Aaf wenste dat ze in een dorp was opgegroeid waar iedereen moest afdansen. Lies kocht een plastuit die haar aanspreekt met ‘amiga’. Tabi-gate had een vervolg. En er is een aangrijpend verhaal over Grote Bambi.
Een luisteraar wordt gek van haar eigen gezweet, en in de goeroehoek zitten nu wel zes goeroes, uit België.

Behoefte aan goede geurbescherming? Probeer de  Dove Whole Body Deodorant!  Of het nu gaat om je liezen, onder je borsten of je voeten; deze whole ody deo houd je de hele dag fris. Veilig voor je hele lichaam en deze deois  verkrijgbaar als spray, crème of handige stick. Kijk nu op dove.nl!

💜 We hebben ook een exclusieve podcast op Podimo
 🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ze is dé goeroe op relatiegebied en heeft ons veel geleerd. How to Mate in Captivity? En kun je je inleven in degene die in een monogame relatie vreemdgaat? We hebben het deze aflevering natuurlijk over Esther Perel.

Lies was geen mooi mens terwijl ze in een mooie setting was: ze kon niet genieten van het optreden omdat er iemand voor haar horizontaal filmde. Aaf was ook geen mooi mens, omdat ze onrecht voor haar neus zag maar er niets over zei.

De culturele genezing gaat dieper in op relaties. Zo is er het boek Liefde, als dat het is van Marijke Schermer. We zien Paul McCartney zich terugtrekken uit de wereld in de documentaire Man on the Run en zien partners elkaar bespieden in de film Guernsey.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 2 maanden Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deze aflevering had een trigger warning moeten bevatten, voor Lies, want Aaf neemt een woord in de mond dat begint met salsa en eindigt met les.
Terwijl Aaf de basic step leerde, schuimde Lies met niemand minder de Hans Dorrestein de bossen af, en met haar zoon de Catacomben.
Geheel ongerelateerd hieraan, puur omdat we allebei de docu AKA Charlie Sheen bekeken, hebben we het vandaag over egoïsten en hoe met ze om te gaan. Kun je het beste veranderen in een grijze steen, of ze luchtig wijzen op hun pick me-gedrag?
De vriend van een luisteraar heeft altijd een kwaaltje, ditje of datje, en daar wordt zij licht tureluurs van. En in de struiken schuilen vogels die Zweeds praten, al dan niet door een telefoon. Echt waar.

Toe aan zon en rust? Eliza was here stelt al 25 jaar unieke vakanties samen, weg van de massa, inclusief vlucht, verblijf en huurauto. Bekijk de Last Minute Deals op Eliza was here en ontvang tot €75 korting per persoon

Wonderfeel Festival is 3 dagen genieten van de fijnste concerten in de natuur. Klassieke, jazz, soul en fusion. Wandel langs eeuwenoude beukenbomen over het prachtige landgoed Groeneveld van podium naar podium. Check het hele programma op wonderfeel.nl/programma en bestel je tickets hier via de ticketshop. Met de code AAFENLIES15 krijg je 15% korting op je toegangskaart.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als je van de lente je hele persoonlijkheid maakt - is dat dan levenslustig, irritant of schier onmogelijk? We duiken erin: wie zijn die mensen die nooit hun designerzonnebril vergeten en/of kwijtraken, die de kersenbloesem zien voor er een meute omheen verzameld is en die tulpen in huis hebben die niet zielig hangen?
De week van Lies werd overschaduwd door de mogelijke slagschaduw van een mogelijke duizendknoop die mogelijk in haar Drentse tuin bloeit. Aaf ontdekte in Rome het toppunt van geluk: middenin de nacht kaarten met je eigen kind bij een bar die ‘Bar’ heet.
Wanneer vertel je aan je gloednieuwe verliefdheid dat je minder werkt omdat je in intensieve therapie zit - en daarover gesproken: onze goeroe van de week werkt ook vaak minder omdat ze in intensieve therapie zit. En die is daar reuze open over.

Krijg nu Podimo voor 3 maanden voor maar €1,-!!! Profiteer snel van de actie via podimo.nl/aafenlies

Toe aan zon en rust? Eliza was here stelt al 25 jaar unieke vakanties samen, weg van de massa, inclusief vlucht, verblijf en huurauto. Bekijk de Last Minute Deals op Eliza was here en ontvang tot €100 korting per boeking

Ontdek kunst van Europese beeldmakers en vind de kunst die jouw muur verdient. Ga naar www.werkaandemuur/aaflies voor 10% korting op jouw bestelling.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat ben jij voor iemand tijdens borreltijd? Ben je een voorsmeerder of of laat je het bezoek zelf smeren? Smeer je door tot alle toastjes volgesmeerd zijn of smeer je heel summier en af en toe? Zeg het maar eerlijk. Lies had een gemengde week, met een kind dat naar Japan was. De tijd van de jeugd is voorbij, zo voelt het. Het kinderkamertje vers geschilderd en onttakeld, en het ouderschap geteld en gewogen. Dat is niet altijd makkelijk. Alles verandert altijd maar en zo is het altijd al geweest. Het blijft dus moeilijk.
Hoe denken wij over onszelf? Zijn we afwisselend Napoleon en dan weer een plasje ellende, of hebben we een gezond, steady beeld van onszelf? De Napoleons geven een ander de schuld en de plasjes geven zichzelf de schuld. Wij leggen jou precies uit wat dit betekent en hoe dat komt. Ouder worden is in dit geval wel fijn.
Aaf duikt diep in Lena Dunham en haar fantastische nieuwe boek Famesick. Roem maakt niet gelukkiger dan geen roem: iedereen wil iets van je, inclusief jijzelf. De druk en verantwoordelijkheid worden een loodzware rugzak, zeker als je ziek bent. In het natuurhoekje vreet een stadsmuis zich door een Zaans volkoren en poseert de natuurmuis beeldig naast een dennenappel.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat het ophangen van een hangmat al niet met je doet: het laat je inzien dat je absoluut geen talent hebt voor rust, bijvoorbeeld.
En daarom is ‘altijd maar onrust’ het thema van de week, compleet met tips van twee onrustige types.
Lies hing dus die hangmat op in Drenthe en bracht daar ook nog eens drie lieve egels uit de Bijlmer heen. De ene egel deed haar erg aan zichzelf denken. Herinneringen aan een egel uit Amsterdam-West doemen ook op: die klonk als een oude man die aan het verhuizen was.
Aaf ging naar Kopenhagen en ontdekte twee dingen: het is heerlijk om in een groep te zijn en om je eraan te onttrekken, en het is heerlijk om een schools schema te hebben en je eraan te onttrekken.
Onttrekken is wellicht ook de oplossing voor een luisteraar, die twee weken lang een logee in huis krijgt die alleen maar over haar vechtscheiding wil praten. En in de goeroehoek zit de Aletta Jacobs van de Zweedse schilderscene, wier ontbijttaferelen Aaf ontdekte in, jawel, Kopenhagen.

Lief zijn, het zit in ons allemaal. En als maatje kun je echt iets betekenen voor een ander. Samen koken of wandelen. Iemand helpen met taal. Door iets te doen wat je toch al graag doet, maar dan samen. Meld je aan op oranjefonds.nl/maatjes.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Carnaval meets porno. Zo zagen de modeshows van Victoria's Secret er in ieder geval uit. De angels sleepten wat af met veren, waardoor ze leken op adelaars. En dan die extreem slecht zittende lingerie waar het eigenlijk om ging. In deze allerlaatste aflevering van Aaf en Lies Pakken Door duiken we in de hel die SHIT-LINGERIE heet.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 2 maanden Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een broze boom in de tuin die plots wel heel erg wiebelt, kinderen als duiven die uitvliegen en dan op onwelgevallige tijdstippen toch nog even tegen je aan willen koeren: het was een huiselijk weekje met adrenalinerijke uitschieters.
Wat ons toevallig brengt op het grote onderwerp van deze week: inspiratie, adem van de geest. En ja, die is ook, misschien wel júíst te vinden in je eigen achtertuin.
We delen onze tips om jezelf even goed te kalibreren dan wel leeg te maken om weer gevuld te raken. Dat klinkt allemaal reuze zweverig maar het is eigenlijk heel praktisch, want zo vliegen wij de zoektocht naar inspiratie aan.
En kijk aan, daar staat ook de doodgewone paardebloem te bloeien, bron van inspiratie voor het Natuurhoekje van Lies.

Ga naar www.squarespace.com/AAF10 en bespaar met de code AAF10 10% op je eerste aankoop van een website or domein.

Lief zijn, het zit in ons allemaal. En als maatje kun je echt iets betekenen voor een ander. Samen koken of wandelen. Iemand helpen met taal. Door iets te doen wat je toch al graag doet, maar dan samen. Meld je aan op oranjefonds.nl/maatjes.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat zou er gebeuren als je alles wat mislukt in je leven zou omarmen?Als je elk falen dat zou beschouwen als een stapje voorwaarts en niet zes stapjes terug?Konden we het maar. Een mislukking zou je kracht geven, een fout zou je iets vertellen. Het is ons helaas niet gegeven en daarin zijn we niet alleen.Het enige wat we kunnen is het proberen en dat is het hoogst haalbare: doorploegen op de akker van het leven, terwijl je alles dat je hebt verneukt achter je aansleept.Het is wel een beetje jammer dat er altijd maar weer peeves blijven die het ons moeilijk maken in het leven, zoals je handen wassen boven een platte leisteen en de onweerstaanbare neiging tot het verminken van je bloedeigen kamerplant.Drenthe nam Aaf weer even terug naar haar jonge jaren in Minnesota afgelopen weekend, waarbij leuke bosjes in the golden hour en de drab uit de vijver ons allebei gelukkig maakten. Zo gelukkig, dat we even niet aan onze kwaaltjes dachten. We geven jou ook tips hiervoor.Een geheimzinnige vrijmetselarij-achtige buurvrouwenclub met een strenge ballotage, wil je daar graag bijhoren of probeer je je schouders op te halen? Wat voor buurvrouw zou jij willen zijn?Onze goeroe is een hoogopgeleide Parisienne die lekker doet, wat velen van ons stiekem ook wel zouden willen. Het plukken van ‘the sweet fruit of love’.

Lief zijn, het zit in ons allemaal. En als maatje kun je echt iets betekenen voor een ander. Samen koken of wandelen. Iemand helpen met taal. Door iets te doen wat je toch al graag doet, maar dan samen. Meld je aan op oranjefonds.nl/maatjes.

Sprinklr maakt biologisch tuinieren al 10 jaar makkelijk. Je bestelt online gifvrij geteelde planten en kiest zelf het bezorgmoment. Gebruik de code AafenLiesBio voor eenmalig 5 euro korting bij een minimale bestelwaarde van € 30,-. Geldig tot en met juni dit jaar.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Door porno werd de VHS-band zo populair dat ieder huishouden een VHS speler had. Aaf en Lies verslonden dagen in de videotheek om de juiste videoband te kiezen voor het hele weekend. Welke film hadden jullie thuis op VHS? 

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 2 maanden Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gekweld worden we, door fietslampjes die hun eigen zin doordrijven en stampertjes die ronduit moeilijk doen.Gelukkig kende de Sanibroyeur van Lies wél weer zijn plek. It takes a village and a streetmaster to open a Sanibroyeur. Het netwerk van loodgieters en technici sloot zich om haar kinderen heen op een goeie manier en alles, maar dan ook alles kwam goed, juist omdat Lies niet thuis was.Wat is jouw eigen marathon? Iets moeilijks dat je van jezelf moet doen. Dwing je de lente af met koude kledij, begin je aan een boek dat je in 2050 pas uit zal hebben, of kies je bewust voor huisdieren die het je lastig maken? De vraag is altijd: wil je het willen of wil je het echt?Wanneer wordt een uitdaging een straf?Een bewust slokje bier, de cobra, een bewust slokje bier, een neerwaarts kijkende hond, en dán de rest van het bewuste biertje. We sluiten af met een ballon. Aaf ontdekt bieryoga. Wat een prachtige sport! Nee. Bieryoga is zoveel meer dan sport. Het is mindfulness, sport, hobby en feest in een.Een stiefzoon zonder richting neemt wel heel veel ruimte in. Aandacht geven aan de ander en ruimte nemen voor jezelf, dat is misschien wel goed voor iedereen.In het natuurhoekje woont een klein gezelschapsdier dat een zware kar kan trekken.

Probeer de nieuwe adviesintake van SeeMe-nopause: ontvang nu 50% korting op het advies met code AAFENLIES50 via deze link

Na de winter zijn er vaak heel veel klussen om op te pakken, maar je hoeft niet gelijk alles te doen. Het maakt niet uit met welke klus je begint deze lente, als je maar begint! Begin met een kleine klus, dan volgt de rest vanzelf. Praxis helpt je om te beginnen. Want als jij begint, begint de lente. Klik hier voor inspiratie.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Waarom leunen mensen in films zo vaak tegen de muur van de douche? Lies heeft antwoord op deze pet peeve van een luisteraar. Als dat uit de lucht is, meanderen we door de week. De weg kwijtraken in het tuincentrum of juist je leeftijd ownen op een feestje: het kan een week bepalen. Gelukkig is er dan altijd nog een vijver om heel lang in te turen. Principes, wat moet je er eigenlijk mee, en hoe leuk zijn mensen die ze hebben? Aaf denkt terug aan haar twee goeroes op dit gebied, Spartaans levende pacifistische vegetarische geheelonthouders van wie je bii de alcoholvrije borrel een (1) zoutje kreeg.
En moet je met een vriendin die misschien wat minder principes heeft, vooral op het gebied van jouw kunst na-apen: dat wil een luisteraar weten.

Vind je favoriete merken bij ABOUT YOU via deze link! Gebruik de code AAF11 voor 11% korting of LIES22 voor 22% korting als nieuwe klant op je bestelling, geldig tot en met 18-04-2026. Algemene waardebon voorwaarden zijn van toepassing.

Met Seepje was je écht schoon. Zonder onnodige troep. Zacht voor jou. Met 100% natuurlijke geuren. Dermatologisch getest en Ecocert gecertificeerd. Meer weten? www.seepje.nl

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Lies hield er via de Donald Duck een penvriend uit Griekenland aan over. En Aaf was fervent ansichtkaartschrijven maar vergat het te posten. Want daar gaat deze aflevering over! Post.

Wil je de hele aflevering luisteren? Krijg nu 2 maanden Podimo voor slechts €1,-

🍊 Volg ons op Instagram of TikTok
🍿 Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Aaf en Lies bezochten het Boekenbal en kaarten lekker na. De aangeboden drugs, een faux-pas met drankmunten, mijmeringen over de goeie ouwe tijd toen Beau van Erven Dorens-achtigen met een werk van papier maché de zaal verlieten. En: wij, ja wij, brachten een heel nieuw element op de schrijversdansvloer. Vanuit deze post-feesteuforie schakelen we keihard over naar het onderwerp triggers, want zo zijn we ook wel weer. De verklampte borstkas, de stromen angstzweet: ze kunnen door van alles komen. Een camping waar ooit verdriet geleden werd, de geluiden op een vliegveld. Je hebt kleine en grote triggers, net zoals je kleine nare herinneringen hebt en grote trauma’s. We gaan vooral langs de kleine. Een vriend die al zijn sores met Chat bespreekt - is dat oké, vraagt een luisteraar zich af. En in de hoek schuilt vandaag iets onverwachts: het oudste houten wapen van de wereld. Want ja, ook dat is de natuur!

🧼 Met Seepje was je écht schoon. Zonder onnodige troep. Zacht voor jou. Met 100% natuurlijke geuren. Dermatologisch getest en Ecocert gecertificeerd. Meer weten? www.seepje.nl

Ga naar de website en bespaar met de code AAF10 10% op je eerste aankoop van een website or domein.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Het leven is nooit helemaal zoals het zou moeten zijn. Rampen treffen ons, en we hebben weinig te vertellen over wat er met ons gebeurt. Hoe blijf je staan in de storm en hoe ga je door met je leven als de storm is gaan liggen? Te gast deze week is Carolien Spaans, naar aanleiding van haar prachtige boek ‘Ga terug naar start’ én het essay dat ze schreef voor de Volkskrant ‘nooit meer een relatie.’ Hoe voelt het als je helemaal klaar bent met daten en geen zin meer hebt om je te verhouden tot een potentiële partner? Er ontstaat ruimte en er ontstaat vrijheid. Ruimte om zowel verdrietig te zijn als dankbaar, vrijheid om jezelf niet meer door andermans ogen te zien en om af en toe ontzettend boos te worden. Het is fijn om te ontdekken dat je een einzelganger bent en dat dat goed is. Het is ook goed voor een sfeerclown om af en toe alleen te zijn zonder dat je het gevoel hebt dat er iets mist. Je kunt op veel fronten verliezen in het leven en toch voel je winst. Onze goeroe heeft ook haar eigen pad gekozen. Ze gaat stug door met wat ze goed kan: schilderen. Ook zijn we woedend op de eierkoek en op de vijftig mails die je krijgt als je iets bestelt.

Verleg je grenzen en ontdek wat Sawadee jou kan bieden: zorgeloze groepsreizen naar de meest uitdagende uithoeken van de wereld. Laat de planning aan de experts over en beleef het avontuur van je leven! Klik hier voor meer info

Ben je in 2025 gescheiden of uit elkaar gegaan? Kijk op belastingdienst.nl/scheiden voor meer informatie. Hier vind je ook de scheiden-checklist en informatie over samen of apart aangifte doen.

🍊Volg ons op Instagram of TikTok
🍿Bekijk onze afleveringen ook op Youtube
🎬 Geproduceerd door Tonny Media 

See omnystudio.com/listener for privacy information.