Je suis tellement heureuse de te retrouver ici. 🥹

Créer ce podcast est un projet qui me tient profondément à cœur. À Voix Haute, c’est bien plus qu’un simple espace de discussions. C’est un lieu où l’on ose enfin mettre des mots sur les émotions, les blessures, les défis que beaucoup traversent en silence.

Je m’appelle Morgane, je suis coach et mentor en développement personnel, spécialisée dans la santé mentale et les relations toxiques. J’ai moi-même traversé des épreuves qui m’ont profondément transformée : trois ans de dépression, une relation toxique, de la dépendance affective, et une anxiété qui m’a souvent paralysée. Ces expériences, aussi douloureuses soient-elles, m’ont appris à me reconstruire, à comprendre mes émotions, et à transformer mes blessures en forces. Aujourd’hui, c’est cette lumière que je veux partager avec toi.

Parce que je crois profondément que la santé mentale ne doit plus jamais être un sujet tabou. Trop souvent, on se sent seule face à ses émotions, incomprise ou coupée du monde. Ce podcast, c’est un espace pour briser ces silences, pour normaliser les conversations autour de ce que l’on ressent, et pour t’accompagner dans ton propre cheminement.

À Voix Haute, c’est :

• Un espace d’authenticité, sans filtres ni jugements.

• Des partages d’expériences, des réflexions, et des clés concrètes pour avancer.

• Un lieu où tu peux te sentir moins seul·e, mieux te comprendre, et t’inspirer pour te transformer.

Les valeurs de ce podcast

• Bienveillance : Chaque mot est choisi avec soin, pour que tu te sentes écouté·e et soutenu·e.

• Sincérité : Ici, pas de faux-semblants. Je partage avec toi mes expériences, mes apprentissages, et mes imperfections.

• Empowerment : Mon objectif est que chaque épisode t’aide à te sentir capable de reprendre les rênes de ta vie, à ton rythme, et selon tes besoins.

Si ce podcast te parle, n’hésite pas à t’abonner dès maintenant pour ne rien manquer des prochains épisodes. 🌟 Tu peux aussi m’aider à faire grandir cette belle communauté en laissant une note ou un avis sur ta plateforme d’écoute préférée – ça fait toute la différence pour moi. 🙏

Et bien sûr, partage cet épisode autour de toi : à une amie, à un proche, ou à quelqu’un qui pourrait avoir besoin d’entendre ces mots.

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Encore merci pour ta présence et à très vite dans un prochain épisode de À Voix Haute. 🦋

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que tu t’es déjà dit : ‘C’est trop tard pour moi’ ? Que ce soit dans une relation, un projet, ou même dans ta vie personnelle, ce sentiment d’être à la traîne, d’avoir raté ta chance ou de ne plus pouvoir avancer peut être écrasant...

Dans cet épisode, je te partage mon propre témoignage : comment je suis passée d’une personne en dépression pendant trois ans, coincée dans une relation toxique, à une femme qui reprend sa vie en main et se transforme.

Je t’explique :

• Les clés concrètes que j’ai mises en place pour retourner ma situation en quelques semaines, après des années de stagnation et de souffrance.

• Les leçons puissantes que j’ai apprises en chemin, et comment elles peuvent t’aider toi aussi.

• Pourquoi il n’est jamais trop tard pour changer, et comment avancer à ton rythme, peu importe où tu en es aujourd’hui.

Cet épisode, c’est une conversation sincère et bienveillante pour te montrer qu’il est toujours possible de te relever, de prendre un nouveau départ et de transformer ta vie. Si tu te sens perdue ou bloquée, écoute cet épisode – il pourrait bien être le déclic dont tu as besoin.

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Merci infiniment d’avoir écouté cet épisode de À Voix Haute. J’espère qu’il t’a inspiré, réconforté ou simplement donné des clés pour avancer sur ton chemin.

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Pendant des années, on m’a fait croire que demander de l’aide, c’était un signe de faiblesse. Comme si montrer mes failles signifiait que je n’étais pas assez forte. Mais la vérité ? Cette croyance m’a coûté très cher, et aujourd’hui, je veux t’aider à déconstruire ce mythe.

Dans cet épisode de À Voix Haute, je te montre pourquoi demander de l’aide psychologique est tout sauf un acte de faiblesse. C’est au contraire une preuve immense de courage, de maturité, et d’amour envers soi-même.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
• Pourquoi cette croyance que “demander de l’aide, c’est pour les faibles” est profondément ancrée dans nos sociétés et dans nos familles.
• Comment cette idée reçue peut te retenir, t’isoler, et aggraver tes blessures émotionnelles.
• Mon propre parcours : comment j’ai résisté à l’idée de demander de l’aide pendant des années, et comment cela a ralenti ma guérison.
• Les bienfaits réels d’accepter de l’aide : se reconnecter à soi, apprendre à poser ses limites, et avancer sur le chemin de la guérison. “Être fort, ce n’est pas souffrir en silence. Être fort, c’est avoir le courage de dire : J’ai besoin d’aide.”

Dans cet épisode, je vais t’aider à :
➡️ Comprendre pourquoi demander de l’aide est une force, et non une faiblesse.
➡️ Dépasser la peur du jugement ou de la vulnérabilité liée à cette démarche.
➡️ Découvrir les bienfaits concrets d’un accompagnement psychologique ou thérapeutique.
➡️ Revoir la notion de “force” sous un nouveau prisme et t’autoriser à avancer, accompagnée.

Parce qu’il est temps de briser ce tabou. Tu n’as pas à tout affronter seule. Ce que tu considères comme une faiblesse est en réalité un acte de courage. Si tu as peur de demander de l’aide ou si tu ressens cette pression de “te débrouiller seule”, cet épisode est fait pour toi.

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Tu crois que tu es bloqué.e dans ta vie, incapable d’avancer ? Tu as l’impression d’avoir tout essayé, mais rien ne fonctionne ? Laisse-moi te dire une vérité puissante : tu n’es pas réellement bloquée, tu as juste peur. Et cette peur te contrôle plus que tu ne le crois.

Dans cet épisode de À Voix Haute, je déconstruis l’idée même de “stagnation” et t’explique pourquoi ce que tu ressens n’est pas un mur infranchissable, mais une peur déguisée. Une peur d’affronter tes blessures, une peur de prendre des décisions radicales, une peur de laisser certaines personnes derrière toi, ou encore une peur de l’inconnu.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi ce sentiment de blocage vient rarement de l’extérieur, mais de tes propres résistances internes.

• Les peurs les plus fréquentes qui te paralysent : peur de l’échec, peur de l’abandon, peur de changer, peur de l’inconnu.

• Mon expérience personnelle avec ces peurs, et comment j’ai appris à les affronter pour avancer dans ma vie.

• Des clés concrètes pour dépasser tes peurs et transformer ce qui te retient en une force motrice.

“Tu n’es pas bloquée parce que tu ne sais pas quoi faire. Tu es bloquée parce que tu as peur de ce que ces choix impliquent.

Dans cet épisode, je vais t’aider à :

➡️ Identifier clairement ce qui te retient vraiment.

➡️ Comprendre pourquoi tes peurs sont normales, mais pas insurmontables.

➡️ Découvrir comment agir malgré l’inconfort pour enclencher un vrai processus de transformation.

➡️ Apprendre à lâcher prise sur ce qui ne te sert plus et à te reconnecter à ton véritable pourquoi.

Cet épisode t’aidera à voir tes blocages sous un nouvel angle et à comprendre que tu as déjà en toi tout ce qu’il faut pour avancer. Si tu te sens coincée, frustrée, ou incapable de faire le prochain pas, cet épisode est pour toi.

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Parfois, ce sont les vérités les plus difficiles à accepter qui nous donnent le déclic dont on a besoin pour avancer. Dans cet épisode de À voix haute, je te partage les 5 vérités qui ont transformé ma vie. Des vérités qui m’ont permis de prendre conscience de mon processus de guérison, de le comprendre, et surtout, de le vivre pleinement.

Ces vérités, je ne vais pas te mentir, elles peuvent être dures à entendre. Moi aussi, elles m’ont fait culpabiliser au début. Mais cette culpabilité, je l’ai transformée en responsabilité, et c’est devenu le moteur de ma guérison. Mon intention est de te les partager avec bienveillance, non pas pour te juger, mais pour t’aider à avancer, à te sentir rassuré·e dans ton cheminement, et à te donner un coup de boost là où tu en as besoin.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Les 5 vérités qui ont changé ma vie : Ce qu’elles signifient, pourquoi elles peuvent faire mal, et comment elles peuvent aussi t’aider.

• Pourquoi ces vérités m’ont permis de transformer ma culpabilité en responsabilité.

• Mon propre processus de guérison : Ce que j’ai appris en chemin et pourquoi c’était essentiel pour avancer.

• Des clés pratiques : Comment accepter ces vérités, les intégrer dans ton quotidien, et les utiliser comme moteur pour guérir.

Les vérités qui te bousculent sont souvent celles qui te transforment.

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• Est-ce que tu as souvent l’impression que le monde est contre toi ?

• Que la vie t’envoie toujours des épreuves alors que les autres semblent avancer plus facilement ?

• Est-ce que tu te demandes souvent “Pourquoi ça m’arrive à moi ?” ou *“Quand est-ce que ça ira enfin mieux ?” ?

• Te sens-tu bloquée, impuissante, incapable de changer les choses ?

Si ces questions te parlent, tu es peut-être coincée dans le rôle de victime… un rôle qui te fait croire que tu n’as aucun pouvoir.

Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans les schémas qui te maintiennent dans cette position inconfortable où tout te semble hors de ton contrôle. Être dans la poussière des victimes, c’est se priver de ses propres forces, ses choix, et son pouvoir d’action.

Je vais te montrer comment reconnaître ces pensées qui sabotent ton potentiel, comment elles te maintiennent dans l’inertie, et surtout comment en sortir. Ce n’est pas une condamnation, c’est un point de départ.

Tu apprendras à :

• Identifier les excuses qui t’empêchent d’avancer.

• Remettre en question la manière dont tu te perçois dans ton histoire.

• Reprendre les rênes de ta vie, un pas à la fois, pour devenir l’héroïne de ton propre récit.

Il est temps d’arrêter de subir ta vie. Parce que tu es bien plus forte que tu ne le crois. ✨

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La dépendance affective, c’est cette sensation oppressante de ne pas pouvoir exister sans l’autre, de chercher constamment l’amour, l’attention, et la validation à l’extérieur de soi. C’est un cercle vicieux qui te laisse vide, frustrée, et souvent incapable de t’aimer pleinement. Mais si je te disais que la clé pour t’en sortir réside dans un allié que tu redoutes peut-être encore : la solitude ?

Dans cet épisode de À Voix Haute, je te partage mon propre témoignage. Comment je suis passée d’une personne dépendante affectivement, incapable de rester seule, à une femme épanouie qui adore aujourd’hui sa propre compagnie.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Comprendre la dépendance affective : Ses symptômes, ses racines profondes, et pourquoi il est si difficile de s’en libérer.

• Pourquoi la solitude fait peur : Déconstruire cette peur et apprendre à la voir comme un allié.

• Les bienfaits de la solitude : Comment elle m’a aidée à guérir, à me recentrer, et à transformer mes relations.

• Mon cheminement personnel : Les déclics et les étapes qui m’ont permis de faire la paix avec moi-même.

• Des conseils pratiques : Des outils concrets et inspirants pour t’aider à sortir de la dépendance affective et apprécier ta solitude.

La solitude n’est pas ton ennemie. C’est un espace de transformation qui te reconnecte à toi-même et t’aide à bâtir des relations plus saines.” Parce que rester prisonnière de la dépendance affective, c’est s’éloigner de soi-même. Apprendre à aimer sa solitude, c’est reprendre son pouvoir, se guérir, et se construire des relations basées sur la liberté et non sur le besoin

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À 19 ans, ma vie a basculé. J’ai perdu la vue du jour au lendemain. Devenir aveugle si jeune m’a plongée dans une profonde détresse, un sentiment de fin. Je pensais que ma vie était terminée. Mais ce que je ne savais pas encore, c’est que mon corps essayait de me parler, de crier un message que je refusais d’entendre.

Ce podcast est mon témoignage. Je te partage comment j’ai réussi à guérir naturellement grâce au pouvoir de mon esprit, en apprenant à décoder les messages de mon corps. Des maladies chroniques aux paralysies physiques, j’ai découvert que derrière chaque douleur ou symptôme se cachait une émotion refoulée, un stress non exprimé, un appel à prendre soin de ma santé mentale.

Dans cet épisode, je te montre comment écouter ton corps, décrypter ses messages et créer un lien puissant entre ton esprit et lui. Parce que comprendre ce lien, c’est reprendre ton pouvoir, guérir de l’intérieur et retrouver l’équilibre.

Apprends à reconnaître les signaux que ton corps t’envoie, à entendre ce qu’il murmure ou parfois hurle. Aujourd’hui, je te donne les clés qui m’ont aidée, en espérant qu’elles puissent t’inspirer, toi aussi, à transformer tes maux en forces.

Ton corps est ton allié. Écoute-le, il sait ce dont tu as besoin.

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Et si être égoïste n’était pas un défaut, mais une nécessité ? Trop souvent, on nous apprend à nous sacrifier pour les autres, à faire passer leurs besoins avant les nôtres… jusqu’à l’épuisement. Dans “Ose être égoïste”, je t’invite à déconstruire cette vision négative de l’égoïsme et à comprendre pourquoi se choisir en premier est un acte d’amour et de respect envers soi-même.

À travers des réflexions profondes, des partages d’expériences et des outils concrets, je t’aide à poser tes limites, à t’affirmer sans culpabilité et à retrouver un équilibre sain entre donner et recevoir.

Si tu es prête à transformer ta relation à toi-même et aux autres, abonne-toi et commence enfin à vivre pour toi.

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On nous répète sans cesse qu’il faut lutter contre son anxiété, la combattre, ne pas se laisser envahir… Mais si c’était justement la pire chose à faire ?

Pendant des années, j’ai cru que je devais me battre contre mon anxiété. Plus je résistais, plus elle revenait en force. Jusqu’au jour où j’ai compris l’erreur monumentale que je faisais. Dans cet épisode, je partage mon témoignage personnel, ce qui a réellement changé ma façon de gérer mon anxiété, et surtout comment toi aussi, tu peux transformer ta relation avec elle.

On va aussi démonter les idées reçues toxiques qui nous enferment dans un cercle vicieux, et je te donnerai des clés concrètes pour apaiser ton esprit sans te battre contre toi-même.

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Il y a des rencontres qui changent une vie… et Marianna en fait partie pour moi.

Il y a deux ans, par un heureux hasard, je l’ai croisée au coin d’une piscine, au Mexique. À cette époque, j’étais en pleine tempête intérieure : une dépression qui me consumait, des schémas toxiques qui se répétaient sans fin, une relation à moi-même complètement brisée… Et pourtant, cette rencontre allait tout changer.

💡 Marianna est celle qui m’a aidée à me reconstruire, à me libérer des relations toxiques, et surtout, à bâtir la relation la plus vraie, la plus authentique qui soit : celle avec moi-même.

Aujourd’hui, il était temps de vous la présenter, et je suis honorée de l’accueillir dans cet épisode.

Dans cet échange puissant, nous avons parlé de :

✨ La relation que l’on entretient avec nous-mêmes et son impact sur notre vie

✨ L’importance de guérir son enfant intérieur pour créer des relations plus alignées

✨ Comment notre monde intérieur façonne nos relations extérieures

✨ Pourquoi la guérison émotionnelle est la clé de la liberté et de l’épanouissement

🎙 Cet épisode est une pépite pour toutes celles qui cherchent à transformer leurs relations, à attirer des connexions sincères et à enfin s’aimer pleinement.

🙏 Un immense merci à Marianna pour sa présence et sa sagesse. Son travail m’a transformée, et je sais qu’il pourra aussi changer la vie de beaucoup d’entre vous.

📲 Retrouvez Marianna Teudor ici :

➡️ Instagram : @marianna_teudor

💌 Si cet épisode vous a inspirée, laissez-moi un avis et partagez-le autour de vous !

🔥 Bonne écoute ! 🔥

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Pendant longtemps, j’étais une personne explosive. La confrontation faisait partie de mon quotidien, parce que, sans même m’en rendre compte, j’essayais de me protéger.

Dès que je me sentais attaquée, incomprise ou en danger, ma colère prenait le dessus et les conflits devenaient des champs de bataille.

Mais j’ai appris, au fil du temps, que la colère n’est pas une ennemie – elle est un message. Et surtout, j’ai compris que savoir gérer un conflit ne veut pas dire l’éviter, mais apprendre à l’aborder autrement. Ça a été un long chemin, mais en apprenant à réguler mes émotions et à communiquer différemment, j’ai drastiquement amélioré mes relations, d’abord avec moi-même, puis avec les autres.

Dans cet épisode, je te partage mon parcours et mes meilleurs outils pour que, toi aussi, tu puisses gérer les conflits plus sainement, sans exploser, sans fuir, mais en trouvant un équilibre qui respecte à la fois tes besoins et ceux des autres.

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Le 7 mars, c’est mon vrai anniversaire. Pas celui inscrit sur mon passeport, mais celui de ma renaissance. 💫
C’est le jour où j’ai réalisé que j’étais en train de guérir, que je retrouvais enfin un calme intérieur et une stabilité que je n’avais pas ressentie depuis des années. C’est ce jour-là que j’ai repris mon pouvoir.

Aujourd’hui, cela fait 2 ans que je n’ai plus touché aux médicaments, que j’ai reconstruit ma vie et bâti un empire autour de la santé mentale. Mais ce chemin n’a pas été linéaire, et c’est ce dont je voulais vous parler dans cet épisode. Je reviens sur mon parcours, ma thérapie, mes prises de conscience et les défis que je continue de traverser.

Et surtout, je réponds à vos questions que vous m’avez posées sur Instagram. J’espère que cet épisode vous apportera du réconfort, des réponses et surtout de l’espoir pour votre propre processus. 💛

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As-tu déjà eu l’impression que les autres ne te respectent pas ? Que tes limites sont ignorées, que tes besoins passent après ceux des autres, et que tu te retrouves toujours à devoir justifier ta valeur ?

Si tu te reconnais là-dedans, ce podcast est fait pour toi.

Dans cet épisode, on va décrypter les raisons profondes qui font que certaines personnes attirent le manque de respect, et surtout, comment changer la donne.

On va parler de :
✔ Les signaux inconscients que tu envoies et qui encouragent ce comportement.
✔ Pourquoi poser des limites est difficile (et comment y arriver sans culpabiliser).
✔ Comment incarner une énergie qui impose naturellement le respect.
✔ Des actions concrètes pour transformer ta posture et faire en sorte que les autres te voient autrement.

Tu mérites d’être respectée, écoutée et prise au sérieux. Il est temps de reprendre ton pouvoir.

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Et si la raison pour laquelle tu te sens constamment épuisée, anxieuse ou perdue, c’était parce que tu refuses d’affronter ce qui se passe en toi ?

💡 Dans cet épisode, on va parler d’un fléau invisible : la fuite des émotions. Parce que ce que tu ne ressens pas, ce que tu refoules, ne disparaît pas. Ça s’accumule, ça s’imprime dans ton corps, et un jour… ça explose sous forme de stress, d’anxiété, de burn-out ou même de dépression.

Tu continues à avancer comme si de rien n’était, mais à l’intérieur, tu portes des blessures non guéries, des peurs que tu refuses de voir, des émotions qui cherchent à s’exprimer. Et tant que tu ne leur fais pas face, tu resteras bloquée dans ces schémas qui t’épuisent.

Dans cet épisode, on va voir :

🔹 Comment savoir si tu es en fuite émotionnelle (et pourquoi c’est un mécanisme inconscient)

🔹 Les conséquences de cette fuite sur ton bien-être mental et physique

🔹 Comment arrêter d’étouffer tes émotions et commencer à les libérer pour enfin avancer

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Et si je te disais que ton entourage façonne ta réalité bien plus que tu ne l’imagines ?

On est la somme des 5 personnes qui nous entourent le plus. Leurs énergies, leurs croyances, leurs comportements influencent directement la personne que l’on devient.

Pendant longtemps, j’ai subi mon entourage. Je me suis entourée de personnes qui ne croyaient pas en moi, qui me tiraient vers le bas, qui ne voyaient pas mon potentiel. Et ça m’a coûté cher : des années de doute, de stagnation, de peur de briller.

Jusqu’au jour où j’ai compris que je méritais mieux. Que si je voulais évoluer, si je voulais devenir cette femme alignée, confiante et épanouie, je devais m’entourer différemment.

👉 Comment j’ai fait pour attirer des personnes incroyables dans ma vie ?

👉 Pourquoi certaines relations doivent s’arrêter pour que d’autres puissent exister ?

👉 Les clés pour construire un cercle qui t’élève au lieu de te limiter.

👉 Ce que mon entourage m’a appris sur la résilience, la réussite et l’amour de soi.

💡 Si tu ressens ce vide, cette frustration, si tu te sens seule ou mal entourée, cet épisode va te parler en plein cœur.

Et aujourd’hui, je veux prendre un moment pour exprimer toute ma gratitude à ces âmes précieuses qui m’accompagnent au quotidien. Emma, Naya, Quentin, Mélanie, Valentin et ma sœur Sarah, vous êtes ma force, ma lumière, et je n’aurais pas pu avancer sans vous. Merci d’être là, de croire en moi, de me pousser à me surpasser chaque jour.

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Et si on arrêtait de croire que la thérapie, c’est pour “les fous” ?

Dans cet épisode, je te partage mon regard sur ce que signifie réellement se faire accompagner : que ce soit en thérapie, en coaching ou à travers un travail intérieur profond.

Je te raconte mon histoire, mes déclics, mes prises de conscience… et pourquoi je suis convaincue aujourd’hui que chaque être humain devrait vivre ce processus au moins une fois dans sa vie.

Tu découvriras :
• Pourquoi une crise existentielle peut tout changer
• Ce que ça veut dire “se retrouver” quand on s’est perdu
• Pourquoi la thérapie est un acte de courage (et d’amour)
• Comment créer une vie qui te ressemble vraiment
• Et pourquoi, aujourd’hui, c’est un de mes standards dans mes relations

Si tu ressens ce frisson intérieur pendant l’écoute… c’est pas un hasard. Et si tu veux commencer ce chemin, je suis là. Je suis coach en développement personnel, spécialisée dans la gestion des émotions, l’hypersensibilité, l’anxiété et la reconstruction personnelle.

Tu peux m’écrire à @MorganeHevasia (Instagram) ou via mon site pour qu’on échange ensemble sur ce dont tu as besoin.

Merci infiniment d’avoir écouté cet épisode de À Voix Haute. J’espère qu’il t’a inspiré, réconforté ou simplement donné des clés pour avancer sur ton chemin.

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Et si cet épisode t’a plu, n’hésite pas à le partager autour de toi ou à laisser un avis pour soutenir le podcast. Chaque écoute et chaque message comptent énormément. 🥹

Encore merci pour ta présence et à très vite dans un prochain épisode de À Voix Haute. 🦋

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Tu t’es déjà sentie différente ? Incomprise ? En décalage avec ta famille, avec la société, avec les attentes qu’on projette sur toi ?

Moi aussi.

Pendant longtemps, j’ai cru que quelque chose clochait chez moi.

Que ma sensibilité, ma façon de penser, ma vision du monde étaient trop.

Trop profondes. Trop intenses. Trop différentes.

Et puis un jour, j’ai compris que je n’étais pas le mouton noir… J’étais l’élue

Dans cet épisode très intime, je te partage mon histoire, mon cheminement, et ce moment où j’ai choisi d’arrêter de me renier pour enfin m’incarner pleinement. On parle de différence, de loyautés familiales, de reconversion, de libération, et de la puissance de faire la paix avec sa lignée.

Tu vas voir que tu n’es pas seule. Et surtout, que ta différence est ta force.

Si tu as déjà eu ce sentiment d’être « à côté », si tu portes un poids qui n’est peut-être pas le tien, alors cet épisode va profondément résonner en toi.

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Tu es dans un schéma d’attachement anxieux ou tu tombes toujours sur des évitants ?

Tu crois vivre une histoire d’amour… mais en réalité, tu rejoues une blessure d’abandon ou de rejet ?

Dans cet épisode, je te dis la vérité que peu osent dire : l’évitant n’est pas le seul émotionnellement indisponible, l’anxieux l’est tout autant — mais différemment.

Je t’ouvre mon cœur et mon expérience en toute vulnérabilité : comment je suis passée de l’anxieuse dépendante à l’évitante qui fuit dès qu’on l’approche. Et surtout, comment j’ai compris que le vrai problème n’était pas l’autre… mais ce que je cherchais à travers lui.

On parle :

• Des vraies mécaniques du duo anxieux/évitant

• Du style d’attachement désorganisé, qu’on oublie trop souvent

• De la confusion entre amour et besoin de réparation

• De responsabilité émotionnelle, de patterns, de guérison, et surtout… de vérité.

Un épisode miroir, inconfortable peut-être, mais libérateur si tu veux reprendre le pouvoir sur tes schémas relationnels.

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Tu veux guérir vite ? Tu risques de te crasher.

Dans cet épisode, je te dis tout ce que peu de gens osent te dire : la guérison n’est pas une course, ce n’est pas sexy, ce n’est pas instantané. Et si tu continues à vouloir aller trop vite, tu risques de passer à côté de l’essentiel.

Je te parle de ce besoin urgent qu’on a toutes de “vite aller mieux”, de pourquoi ça bloque souvent, de comment fonctionne ton cerveau (hello neuroplasticité), et surtout… de pourquoi ralentir est l’acte le plus puissant que tu puisses poser pour toi.

Je partage aussi ma philosophie d’accompagnement long terme, mes prises de conscience de coach et de femme, et ce que je dis à toutes celles que j’accompagne : ce n’est pas toi qui es lente, c’est le monde qui va trop vite.

Un épisode à écouter si tu veux respirer, lâcher la pression, et te reconnecter à ton rythme intérieur.

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Et si la version de toi que tu cherches à devenir… était déjà là, sous les couches de blessures, de masques et de conditionnements ?

Dans cet épisode profond et authentique, Jakub Szrodt partage son chemin de reconstruction après des périodes de vie difficiles, les prises de conscience qui ont tout changé, et l’importance de reprogrammer son esprit pour retrouver sa liberté intérieure.

On parle de :

– Ce que les traumas enfouis contrôlent en silence

– Le moment où tu cesses de fuir pour enfin te rencontrer

– Pourquoi le développement personnel ne suffit pas sans introspection réelle

– Comment retrouver cette voix en toi qui dit : “Je suis fier(e) de toi”

– La beauté et la difficulté d’enlever ses masques pour revenir à l’essentiel

Un épisode comme une claque douce, un rappel que tu n’es pas perdue, tu es en retour vers toi-même.

🎙 À écouter si tu te sens en transition, en quête de sens, ou simplement prête à te libérer.

📲 Retrouvez Jakub Szrodt ici :

➡️ Instagram : @funkywarriorjakub

➡️ Youtube :  @WarriorGrowthAcademy 

➡️ https://www.warriorgrowthacademy.com

💌 Si cet épisode vous a inspirée, laissez-moi un avis et partagez-le autour de vous ! 🔥 Bonne écoute ! 🔥

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Burn-out, réseaux sociaux & pression de réussir : comment j’ai repris le pouvoir ?

Dans cet épisode, je te partage à cœur ouvert ce que j’ai traversé ces derniers mois. En décembre 2024, je publiais une vidéo où je confessais avoir frôlé le burn-out. J’étais tombée dans une spirale infernale : vouloir toujours faire plus, être partout, répondre aux injonctions de performance sur les réseaux sociaux… jusqu’à me perdre moi-même.

4 mois plus tard, je fais le point avec toi :
→ Comment les réseaux ont impacté ma santé mentale
→ Pourquoi la comparaison permanente nous pousse à l’épuisement
→ Ce que j’ai changé concrètement dans ma manière de vivre, créer, respirer
→ Et pourquoi je crois que le détachement, c’est la véritable liberté

Un épisode pour toutes celles qui se sentent à bout, qui doutent, qui courent après une version d’elles-mêmes… et qui ont juste besoin d’un vrai retour à l’essentiel. Tu n’es pas seule. Tu n’es pas en retard. Tu es en chemin.

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Tu te demandes si la thérapie est faite pour toi ? Tu hésites à te lancer, ou tu ne sais pas à quoi t’attendre ?

Dans cet épisode brut et sincère, je te partage tout ce que j’aurais aimé qu’on me dise avant de commencer mon propre chemin thérapeutique.

On parle de :

– Ce que la thérapie n’est pas (spoiler : ce n’est pas magique)

– Les attentes irréalistes qu’on peut avoir quand on commence

– Les phases inconfortables… mais nécessaires

– La différence entre “comprendre” et “guérir” – Pourquoi certaines séances font plus mal que de bien

– Et ce moment où tu réalises que le vrai travail, il se fait entre les séances

Si tu es au début de ton chemin de guérison, si tu as peur de ne pas être “réparable”, ou si tu veux comprendre ce qu’il se passe dans ce grand voyage intérieur qu’on appelle le développement personnel… cet épisode est pour toi.

Un podcast pour les hypersensibles, les femmes en quête de sens, les esprits épuisés, les cœurs blessés — et toutes celles qui veulent guérir en profondeur. N’hésite pas à t’abonner, à noter l’épisode, et à le partager autour de toi.

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Tu t’es déjà sentie injustement jugée ?

Tu t’es retrouvée dans le rôle de la “méchante”, alors que tu faisais tout ton possible pour être aimante, juste et loyale ?

Moi oui. Plus d’une fois.

Dans cet épisode intime et sans filtre, je te parle de ce moment où j’ai arrêté de me battre pour être comprise.

Le jour où j’ai choisi le silence au lieu du conflit.

Le moment où j’ai décidé que ma paix valait plus que leur perception.

Et surtout… le moment où j’ai accepté d’être “la méchante” dans l’histoire des autres, pour être la bonne dans la mienne.

Je te raconte :

✨ Mon déclic

✨ Ce que cette décision m’a coûté

✨ La culpabilité qu’on ressent même quand on a bien fait

✨ Et pourquoi la paix intérieure mérite parfois qu’on devienne celle qu’on critique

Je parle aussi du karma. De cette force invisible qui remet tout en place, sans qu’on ait besoin de se venger.

Et du rôle de miroir que je joue dans la vie des autres, en tant que Réflecteur selon le Human Design.

Car parfois… ce qu’ils te reprochent, ce n’est qu’un reflet de ce qu’ils n’osent pas regarder en eux.

Si toi aussi tu traverses une période où tu te choisis, où tu coupes un lien pour te protéger, où tu refuses de continuer à te justifier…

Cet épisode est une dose de légitimité, de clarté, et de douceur.

Tu n’es pas seule.

Écoute maintenant et n’oublie pas de t’abonner, de partager ou de me laisser 5 étoiles si cet épisode t’a parlé.

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Tu viens de vivre une rupture et tu as l’impression que plus rien n’a de sens ?

Tu te sens vide, perdue, et tu te demandes comment tu vas réussir à t’en remettre ?

Cet épisode est pour toi.

Je te parle ici à cœur ouvert.

Je t’emmène dans les coulisses de ma propre guérison : les larmes, les rechutes, les pensées obsessionnelles… mais aussi les prises de conscience, les petites victoires, et ce jour où j’ai enfin compris que je n’étais pas en train de perdre l’amour… mais en train de me retrouver moi-même.

Dans cet épisode, tu découvriras :

✨ Les étapes incontournables pour guérir sainement

✨ Pourquoi le no contact est essentiel

✨ Ce que tu dois absolument éviter si tu veux vraiment avancer

✨ Et comment utiliser cette rupture comme un point de renaissance (oui, vraiment)

Parce que tu mérites mieux qu’un cœur en miettes.

Tu mérites la paix, la clarté, et une nouvelle version de toi, plus forte que jamais.

Écoute maintenant, et laisse ce message t’accompagner dans ta guérison.

Et si l’épisode te parle, n’oublie pas de laisser 5 étoiles ou de le partager à une amie qui en aurait besoin.

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Tu t’es déjà sentie trop ? Trop sensible. Trop émotive. Trop intense.
Tu as grandi avec l’idée que pleurer c’était honteux, qu’il fallait rester forte, discrète, lisse ?
Tu ressens tout, tout le temps, et t’as appris à tout cacher, à tout contenir, jusqu’à exploser ?

Dans cet épisode brut et vulnérable, je te parle de mon histoire. De mon hypersensibilité. De ma famille où on pleurait en cachette. De ce que ça fait de se sentir incomprise, jugée, écrasée par ses émotions. Et de ce qu’il faut pour ENFIN s’en libérer.

C’est un épisode pour toutes les femmes qui en ont marre de porter un masque. Pour celles qui veulent apprendre à accueillir leurs émotions sans en avoir honte. Pour celles qui veulent guérir de leur burn-out émotionnel et redevenir elles-mêmes.

✨ Et si c’était le début d’un vrai changement ?
👉 Je t’invite à me rejoindre gratuitement le 15 juin à 18h pour un webinaire exceptionnel : Burn-out, charge mentale et anxiété : la méthode pour enfin souffler.

Tu vas y comprendre pourquoi ton système émotionnel est saturé, comment sortir du chaos intérieur, et comment retrouver de la paix mentale et physique — même quand la vie continue de te secouer.
🎁 Ce sera profond, puissant, transformateur… et c’est 100% offert.

Inscris-toi ici : LIEN WEBINAIRE GRATUIT

Parce que non, tu n’es pas trop. Tu es juste entière. Et il est temps de t’autoriser à l’être. 💛

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“T’as rien foutu de la journée ?”

Si tu as déjà entendu cette phrase, ou pire, si tu te la répètes à toi-même… cet épisode est pour toi.

On vit dans un monde où la valeur d’une femme est souvent mesurée à l’aune de ce qu’elle fait. Pas de ce qu’elle ressent. Pas de qui elle est. Et c’est une tragédie silencieuse.

Dans cet épisode, je te parle de ce que j’observe chez presque toutes les femmes que j’accompagne :
➡️ Des femmes hypersensibles, suradaptées, toujours en train de prouver, de performer, de cocher des cases…
➡️ Des femmes qui culpabilisent dès qu’elles ralentissent, dès qu’elles ne “servent à rien”.
➡️ Des femmes en burn-out émotionnel qui n’osent même plus dire qu’elles n’en peuvent plus.

Je te partage mon propre chemin. Celui où j’ai confondu ma valeur avec ma productivité. Où j’étais incapable de m’arrêter sans culpabiliser. Où j’ai dû tout déconstruire pour enfin me reconnecter à moi-même, à mon corps, à mon rythme.

🎙️ On parle de charge mentale, de capitalisme, de féminité sacrifiée, de tyrannie intérieure, de repos perçu comme un luxe… Mais surtout, on vient mettre des mots sur un mal profond, invisible, insidieux : ce mal d’être toujours “trop” ou “pas assez”.

💌 Et si cet épisode résonne fort en toi… je t’invite à aller encore plus loin.

🌿 Le 15 juin à 18h, je t’offre un webinaire 100% gratuit : “Burn-out, anxiété, charge mentale : la méthode pour enfin souffler.” Un moment fort, intime, intense, pour te reconnecter à toi. Et poser enfin les bases d’une transformation profonde.

🎁 Bonus : une place dans mon programme signature Métamorphose sera offerte en direct à l’une des participantes

✨ Inscris-toi juste ici : https://www.hevasia.fr/webinaire-15juin 🔔
Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer, et si tu veux soutenir ce message, pense à laisser 5 étoiles 💛

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Et si ton anxiété, ta fatigue, ta perte de motivation… étaient simplement le signe que tu as refoulé trop d’émotions depuis trop longtemps ?

Dans cet épisode, je te partage mon propre témoignage : comment j’ai fui mes émotions toute ma vie en donnant l’illusion que tout allait bien, jusqu’à ce que mon corps crie à ma place.

Burn-out, insomnies, crises d’angoisse, vide intérieur… Je te raconte les étapes de cette descente, et surtout, comment j’en suis sortie.

On parlera aussi :

• des symptômes physiques, mentaux et comportementaux du refoulement émotionnel (ceux qu’on banalise sans s’en rendre compte),

• d’un exercice puissant à faire seule pour savoir où tu en es,

• du mythe de la femme qui doit “tout gérer toute seule”,

• de l’importance vitale de demander de l’aide,

• et des différences frappantes que j’ai vécues entre la France, le Canada et le Mexique en matière de santé mentale.

Cet épisode est un rappel essentiel : Ce n’est pas une fatalité de se sentir perdue. Mais ça commence par toi. Par ton courage de regarder à l’intérieur. Par ton choix de ne plus fuir. 🌀

Si tu sens que c’est le moment de passer à l’action, je t’en parle en fin d’épisode : mon programme Métamorphose est là pour t’accompagner en profondeur.

Découvre le programme Métamorphose : https://www.hevasia.fr/programme-metamorphose

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Tu ressors de chaque échange avec lui vidée, confuse, ou anxieuse ?

Tu espères qu’il changera, tu fais des efforts… mais tu te sens de plus en plus seule dans la relation ?

Dans cet épisode, je mets À voix haute ce que beaucoup de femmes vivent en silence :
👉 Les 10 red flags qui peuvent sembler anodins, mais qui indiquent qu’une relation n’est pas saine.
👉 Les signes subtils que ton corps t’envoie (même quand ta tête minimise).
👉 Le moment-clé où il faut trancher pour se sauver soi.
👉 Et surtout : ce que tu peux faire concrètement maintenant que tu sais. Je te parle aussi de ma propre histoire, de ce que j’ai ignoré, de ce que j’ai compris trop tard… Et du jour où j’ai décidé de me choisir.

💥 Un épisode vérité, sans filtre, pour t’aider à y voir clair, sortir de l’attente, et entamer ta libération. Tu n’es pas trop. Tu n’es pas folle. Tu n’es pas seule. Et tu mérites mieux que des demi-amours.

🎧 Découvre le programme Métamorphose si tu veux aller plus loin dans ce chemin de guérison : https://www.hevasia.fr/programme-metamorphose

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Et si cette petite voix en toi… disait vrai depuis le début ?

Dans cet épisode intime et viscéral, je te parle d’un sujet qui me traverse profondément : l’intuition. Pourquoi on s’en est coupées. Comment on l’étouffe, souvent sans s’en rendre compte. Et surtout… comment la retrouver.

Je te partage mon propre chemin — de cette enfant ultra connectée à la jeune femme qui a appris à tout rationaliser, jusqu’à aujourd’hui, où je fais entièrement confiance à mon ressenti. Je te raconte les moments où j’ai “su avant”, où mon corps a hurlé ce que ma tête refusait d’admettre. Le cambriolage. Les rencontres. Les relations. Les pressentiments. Et tout ce que l’hypersensibilité peut t’apporter quand tu la laisses s’exprimer.

💡 Dans cet épisode, tu découvriras :
– Pourquoi ton intuition est un langage oublié, pas un délire
– Comment ton corps te parle bien avant tes pensées
– Les 3 piliers pour te reconnecter : le corps, le cœur, toi-même
– Pourquoi l’intuition te guide même quand tu te trompes
– Et cette vérité que je veux que tu n’oublies jamais : 👉 Tu n’es pas folle. Tu es puissante.

Ce podcast est une main tendue, un miroir, un rappel. Si tu te sens perdue, coupée de toi, en quête de clarté : cet épisode est pour toi.

🦋 Écoute, respire, reconnecte. Et si tu ressens que ce message peut aider une autre femme… partage-le. Tu n’imagines pas à quel point ça peut tout changer.

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Tu donnes tout pour les autres. Tu veux les aider, les réparer, les réveiller. Tu crois que s’ils te voient, s’ils changent, s’ils comprennent… alors ils t’aimeront mieux, ou iront mieux. Mais à force de porter le monde, tu t’es oubliée.

Dans cet épisode brut et sincère, je te parle du syndrome du sauveur, de cette envie profonde — mais souvent inconsciente — de vouloir sauver ceux qui ne t’ont rien demandé.

Je t’explique d’où ça vient, pourquoi c’est toxique, et surtout comment t’en libérer.

💔 On parlera :

De ce besoin d’être utile pour exister

Des blessures d’abandon, d’injustice ou de rejet qui se rejouent dans ce rôle

Du deuil relationnel quand tu changes mais que les autres ne suivent pas

Et de la puissance que tu retrouves quand tu choisis enfin de te sauver toi.

🎧 “Ce n’est pas parce que tu as vu la lumière que les autres ne doivent plus vivre dans leur nuit.”

Tu ne peux pas emmener quelqu’un quelque part s’il ne veut pas encore y aller. Mais tu peux marcher ton propre chemin, libre, en paix, en choisissant de devenir l’ancre de ta propre vie.

💬 Tu t’es reconnue dans cet épisode ? Écris-moi, partage-le à une femme qui donne trop, et si tu veux aller plus loin dans ton chemin de guérison, découvre le programme Métamorphose. On t’y attend.

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Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de ces prises de conscience qui ont tout changé pour moi en seulement quelques mois. Pas de recettes miracles, pas de théories compliquées… juste des moments vrais, des choix différents, des bascules intérieures qui m’ont permis de sortir de la fatigue, du flou, du doute.

👉 Comment j’ai appris à libérer mes émotions par le corps et non par la tête.
👉 Pourquoi j’ai décidé de protéger mon énergie et mon espace, coûte que coûte.
👉 Le vrai shift que j’ai vécu sur la manifestation (et pourquoi je galérais avant).
👉 Comment j’ai appris à dire NON, sans culpabilité.
👉 Et pourquoi aujourd’hui, mon corps est devenu mon guide principal.

🎁 Si toi aussi tu ressens que tu t’es perdue dans la course, que tu en fais trop pour les autres, que tu as oublié d’écouter ton corps… cet épisode va te faire beaucoup de bien.

💛 Un épisode doux, mais qui bouscule. Un moment pour revenir à toi, pour ralentir, pour respirer.
Bonne écoute ✨

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J’ai l’honneur de recevoir Agathe Cauet, Miss Nord-Pas-de-Calais 2023, première dauphine de Miss France 2023, et tout récemment représentante de la France à Miss Monde 2025.

Mais aujourd’hui, on va bien au-delà des concours et des paillettes. On parle de construction de soi, d’identité profonde, de valeurs et de résilience dans un monde où tout pousse à l’apparence.

💬 Comment garder les pieds sur terre quand on est propulsée sous les projecteurs ?
💬 Comment se définir autrement que par un titre ou une étiquette ?
💬 Comment rester fidèle à soi-même dans un univers fait de mannequins, de shootings, de digital et de mises en scène constantes ?
💬 Et surtout : comment redonner un sens à la beauté, au-delà du regard des autres ?

Agathe nous livre avec douceur, recul et lucidité son parcours de femme derrière le strass, sa quête de sens, et les coulisses d’une vie très (trop) exposée. Un échange puissant, humain et plein de vérité.

🔁 À écouter si tu veux te reconnecter à l’essentiel, sortir du regard des autres, et oser te redéfinir par toi-même.

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Dans cet épisode ultra vulnérable, je te parle d’un sujet dont on ne parle presque jamais : la honte de son métier.

👉 J’ai longtemps eu peur de dire que j’étais coach.
👉 J’ai eu peur du jugement, peur de passer pour une perchée, peur de ne pas être “assez diplômée”.
👉 J’ai eu peur d’être jugée par mes proches, par la société, par les hommes aussi… jusqu’à vouloir cacher ce que je faisais.

Et puis… il y a eu des expériences concrètes. Des transformations incroyables chez mes clientes. Des validations inattendues de psychologues. Des prises de conscience puissantes.

Dans cet épisode, je te raconte :
💡 Comment j’ai déconstruit la honte et le syndrome de l’imposteur
💡 Pourquoi j’ai arrêté de chercher à convaincre ceux qui ne comprennent pas
💡 Comment j’ai appris à assumer pleinement ma mission, même sans diplôme officiel
💡Et pourquoi le vrai diplôme, c’est ton impact, pas ton CV.

Un épisode pour toutes les femmes qui veulent prendre leur place, assumer qui elles sont, et arrêter de se faire petites pour rassurer les autres. 💛

Merci infiniment d’avoir écouté cet épisode de À Voix Haute. J’espère qu’il t’a inspiré, réconforté ou simplement donné des clés pour avancer sur ton chemin.

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Aujourd’hui, je reçois une femme que j’admire profondément : Mona Boujtita, entrepreneure, fondatrice de la marque RESAP, mais aussi du podcast Not à Moi-même. Mona, c’est la résilience incarnée. Elle a connu les hauts, les bas, les échecs, les recommencements… et elle a toujours choisi de rester fidèle à elle-même.

Dans cet épisode, on parle de :
✨ Comment elle a osé fermer sa boîte pour en ouvrir une autre dans un domaine totalement différent
✨ Pourquoi l’alignement est devenu sa seule boussole
✨ Ce que ça coûte (et ce que ça rapporte) de rêver grand et sortir des cases
✨ Son rapport au risque, à l’échec, au changement
✨ Et surtout, cette croyance inébranlable que tout est possible, peu importe d’où tu pars

Mona, c’est aussi cette voix qui te rappelle que tes rêves se cachent derrière tes peurs, et que c’est en osant être vraie qu’on crée des projets qui ont du sens.

📢 Et si tu veux la soutenir dans son challenge de l’été, fonce écouter Une Note à Moi-même : à partir du 1er août, un épisode par jour pour entrer dans le top 10 des podcasts en France ! Let’s go 💥

Podcast Note à moi-même : https://tr.ee/8XQTYXn_t0
Instagram de Mona : @mona.boujtita

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Et si on arrêtait d’idéaliser la vie de digital nomad ? 🌍

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert de mes 6 années à voyager autour du monde, en tant que femme entrepreneure nomade. Je te partage les vraies coulisses : la liberté, les rencontres magiques… mais aussi la solitude, la charge mentale, la galère des logements, les visas, les fuseaux horaires, les moments de fatigue que personne ne montre sur Instagram.

Je te raconte comment le voyage m’a transformée, comment il a été à la fois une fuite et une guérison, et surtout comment j’ai trouvé aujourd’hui un équilibre qui me permet d’être libre mais ancrée.

✨ Un épisode plein de vérité, de prises de conscience et de conseils concrets si toi aussi tu rêves de tout quitter pour explorer le monde… mais avec lucidité, et sans tomber dans le piège des paillettes.

🎧 Prête à découvrir la vraie vie de nomade ? Appuie sur play, et laisse-toi inspirer

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Il y a eu un moment où je me suis regardée dans le miroir… et je ne savais plus du tout qui j’étais.

Dans cet épisode, j’ai décidé de te parler sans filtre… De te parler d’un moment où ma vie s’est écroulée. Pas un petit moment de doute, pas juste un coup de fatigue… Non, un vrai effondrement intérieur.

Je te parle de cette période où je ne savais plus qui j’étais. Où je ne savais plus ce que j’aimais, ce que je voulais, ni même pourquoi je faisais ce que je faisais. Cette période où chaque jour, je me sentais vide… perdue… dans un flou total.

Où je me posais les mêmes questions en boucle :

👉“Qui je suis sans mes blessures ?”

👉 “Et si je ne suis plus celle qu’on attend, qu’est-ce qu’il reste de moi ?”

J’ai traversé des journées où me lever était un effort, où tout ce qui m’avait fait vibrer avant ne m’apportait plus rien, où je regardais ma vie… et je ne la reconnaissais plus. Et je veux que tu saches que tu n’es pas seule si tu traverses ça. Que ce vide n’est pas une fin… mais le début de quelque chose de plus vrai.

Dans cet épisode, je te raconte ce que j’ai vécu, sans masque. Je te parle des pleurs, du néant, de cette sensation de faire un deuil de soi-même… Mais je te parle aussi de la reconstruction, du chemin lent mais puissant pour se retrouver.

Si toi aussi tu traverses ce chaos intérieur, Si tu ressens ce flou et cette fatigue qui ne passent pas, Si tu as l’impression de perdre pied… écoute cet épisode. Et surtout, viens m’en parler. 💛 Viens me dire “Moi aussi”. Parce que je te comprends. Parce que je suis passée par là. Et parce que personne ne devrait traverser ça seule.

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📌 Découvre comment enclencher ta propre renaissance dès maintenant avec Métamorphose, mon programme d’accompagnement pour te libérer de tes schémas, réguler tes émotions et reprendre ta place.
https://www.hevasia.fr/programme-metamorphose

Pendant presque 26 ans, j’ai mis ma santé mentale en dernier.

Résultat ? Dépression, crises d’angoisse à répétition, insomnies, relations toxiques, incapacité à me lancer dans mes projets… et l’impression d’avoir perdu ma vie.

Dans cet épisode, je te parle cash : ignorer tes signaux intérieurs, c’est t’exposer à des conséquences lourdes et parfois irréversibles. Je te partage les signes d’alerte à ne jamais ignorer, ce qui arrive quand on repousse toujours à “plus tard”, et pourquoi c’est TON moment d’agir.

Aujourd’hui, j’ai une vie totalement différente : je respire pour de vrai, j’ai des relations saines, je crée mes projets sans me soucier du regard des autres… mais ça, c’est parce qu’un jour j’ai décidé de me responsabiliser.

💡 Ta santé mentale est la base de tout. Sans elle, aucun projet, aucune relation, aucun rêve ne peut s’épanouir.

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Dans cet épisode, j’accueille Lorena Oyarzun pour une conversation profonde et authentique autour de l’entrepreneuriat féminin et de l’importance de poser ses limites.

👉 Parce que ton business est toujours le reflet de ton état intérieur.

👉 Parce que si tu ne poses pas de limites avec toi-même, les autres continueront d’abuser de ton temps, de ton énergie et de ta générosité.

👉 Parce qu’apprendre à dire non, à se choisir et à prendre soin de soi, c’est aussi la clé pour éviter le burn-out.

Avec Lorena, on partage nos expériences personnelles (oui, on a toutes les deux frôlé le burn-out 😅) et on parle sans filtre de : ✨ Pourquoi ton bien-être intérieur impacte directement la santé de ton business.

✨ Comment poser des limites claires avec tes clients, tes collaborateurs… mais surtout avec toi-même.

✨ L’importance d’accepter qu’on n’a pas toutes les réponses, et qu’il est parfois essentiel de se faire accompagner.

✨ Le rôle central du développement personnel dans l’entrepreneuriat : sans lui, avancer devient presque impossible.

Cet épisode est une invitation à te recentrer, à t’écouter et à remettre de l’équilibre dans ton quotidien. Plus tu prends soin de toi, plus ton entreprise reflétera ce bien-être et cette solidité.

📌 Si tu es entrepreneure et que tu veux construire un business aligné, épanouissant et durable… cet épisode est pour toi.

Pour retrouver Lorena Oyarzun : Instagram : @unecombadas Youtube :  @unecombadass 

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🔗 Découvre le programme Métamorphose ici https://www.hevasia.fr/programme-metamorphose

🎙️ Dans cet épisode, je te parle vrai : la vie n’est pas linéaire. On a toutes cette illusion qu’on devrait toujours aller bien, toujours avancer sans failles, mais c’est faux.

La réalité, c’est qu’il y a des hauts et des bas, et que plus tu acceptes cette vérité, plus tu souffres moins. Je te partage mon propre témoignage – mon mois d’août où j’ai eu l’impression que tout s’écroulait, où j’ai pleuré presque chaque soir, où la peur de retomber en dépression m’a traversée. Mais aussi le moment où j’ai compris que ce n’était pas une régression… juste un cycle.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
🌙 Pourquoi nos émotions fonctionnent comme la lune, les saisons et les marées.
💥 Ce que ça veut vraiment dire d’être hypersensible, et pourquoi ce n’est pas une faiblesse.
🔄 Le switch puissant entre culpabilité et acceptation.
🦋 Comment je travaille ça dans Métamorphose, avec la force de la communauté et l’accompagnement individuel.
✨La guérison, ce n’est pas ne plus jamais avoir de bas. C’est raccourcir le temps que tu restes coincée dedans, et apprendre à transformer tes émotions en alliées.

Si tu te reconnais dans mes mots, sache une chose : tu n’as pas à traverser ça seule. Rejoins-nous dans Métamorphose, et découvre à quel point ta vie peut se transformer quand tu apprends à apprivoiser ton hypersensibilité.

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🔗 Découvre le programme Métamorphose ici https://www.hevasia.fr/programme-metamorphose

Tu en as marre d’attirer toujours le même type d’homme ? Celui qui souffle le chaud et le froid, qui ne s’engage pas, qui est là… mais pas vraiment là.

Dans cet épisode brut et sans détour, je te parle de pourquoi tu attires des hommes émotionnellement indisponibles. On va plonger ensemble dans tes blessures d’enfance, abandon, rejet qui créent ces schémas répétitifs. On va parler d’attachement anxieux, d’attachement évitant, de dépendance affective, et de cette illusion qu’on appelle « amour » alors que ce n’est souvent qu’un miroir de tes blessures.

Je vais te partager mon propre parcours, mes chutes, mes illusions, mes larmes… mais aussi mes prises de conscience. Parce que j’ai moi-même attiré ce type d’hommes toute ma vie, jusqu’au jour où j’ai compris que ce n’était pas eux le problème : c’était la manière dont je me traitais moi-même.

👉Dans cet épisode, tu vas apprendre :
• à reconnaître les signaux d’un homme émotionnellement indisponible,
• à comprendre pourquoi tu te sens attirée par lui malgré la douleur,
• à faire la différence entre attirance et vrai choix conscient, • à reprendre ton pouvoir pour sortir du rôle de victime,
• et à entamer le chemin de la guérison pour enfin attirer des relations saines.

💡 L’amour que tu cherches commence toujours par toi. Et le jour où tu choisis de ne plus courir après l’indisponible, c’est le jour où l’amour vrai peut enfin venir vers toi.

Si tu te reconnais, si tu es fatiguée de répéter les mêmes histoires, cet épisode est fait pour toi. Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à découvrir mon programme Métamorphose, pour enfin briser tes schémas et te reconstruire sur des bases solides.

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🔗 Découvre le programme Métamorphose ici : https://www.hevasia.fr/programme-metamorphose 🎙️ Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui touche profondément toutes les femmes hypersensibles : cette solitude intérieure, ce sentiment d’être “trop” et de ne jamais être vraiment comprise, même entourée. Je partage mon histoire, mes anecdotes, les réflexions que j’ai entendues toute ma vie (“drama queen”, “tu pars au quart de tour”, “on ne peut rien te dire”) et comment j’ai longtemps essayé d’éteindre mon hypersensibilité en la transformant en colère. Tu vas découvrir : 💥Pourquoi personne ne pourra jamais te comprendre totalement (et pourquoi ce n’est pas une mauvaise nouvelle). 🌊Comment cette intensité crée de la solitude mais peut devenir une richesse rare. 🦋 Le switch puissant : arrêter de lutter contre, apprendre à te réguler, et transformer ton hypersensibilité en magnétisme. 🔑 Le rôle de l’accompagnement et comment Métamorphose aide des femmes comme toi à passer de “je me sens cassée et seule” à “j’incarne enfin ma profondeur et ma puissance émotionnelle”. ✨ Tu n’as pas à t’éteindre pour être aimée. Ta sensibilité n’est pas un défaut, elle est ton super-pouvoir.

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🔗 Découvre ton profil Human Design gratuitement ici ➡️ www.monhumandesign.fr

Et si tu pouvais enfin comprendre pourquoi tu fonctionnes comme tu fonctionnes ? 🤯

Dans cet épisode, j’accueille Marine Blotacz, experte en Human Design, pour t’aider à décrypter cet outil fascinant qui mélange astrologie, chakras, I’Ching et physique quantique 🔮.

✨ Au programme :
• Qu’est-ce que le Human Design et comment il peut transformer ta vie 🧬
• Les différents types énergétiques et ce que ça change au quotidien 🌱 • Comment utiliser ton design pour prendre de meilleures décisions et te libérer de la pression extérieure 🦋
• Des exemples concrets pour mieux te comprendre et te reconnecter à toi-même 💛

Retrouve Marine sur Instagram : @monhumandesign

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Dans cet épisode, je vais te montrer pourquoi ton anxiété n'est pas une faiblesse, mais un signal profond, inscrit dans ton système nerveux par des traumas passés.

Tu vas comprendre :
• Pourquoi un trauma, ce n’est pas juste un souvenir ; c’est une empreinte physique.
• Comment ton corps réagit aujourd’hui comme s’il vivant de nouveau un danger ancien.
• Pourquoi des réactions disproportionnées (crises, repli, explosion) sont, en fait, logiques.
• Comment même l’héritage familial peut influer sur ton anxiété actuelle.
• Et surtout, comment tu peux transformer cette mémoire traumatique pour retrouver une sécurité intérieure durable.

Tu n’es pas cassée, tu es marquée. Et cela peut se guérir. Si cet épisode t’a touchée, pense à le noter sur Apple Podcast ou Spotify pour que d’autres femmes hypersensibles puissent aussi tomber dessus.

Tu veux en discuter ? Rejoins-moi sur Instagram, je suis là pour échanger avec toi, écouter ton ressenti et répondre à tes questions.

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🎙️ Dans cet épisode, je plonge dans le grand paradoxe des hypersensibles : rêver d’un amour profond et authentique… tout en cachant sa vraie intensité par peur d’être jugée, rejetée ou abandonnée.

Je te partage mon histoire :
• Les phrases qui m’ont marquée enfant (“T’es trop émotive”, “On peut rien te dire”).
• Comment j’ai appris à me lisser, à minimiser mes émotions, à jouer des rôles.
• Les trois masques les plus fréquents : la “cool girl”, la “forte” et la “drama queen”.
• Ce que ça coûte vraiment de s’adapter en permanence pour ne pas déranger.

Tu vas comprendre :
💥 Pourquoi cacher ton intensité a été un mécanisme de survie… mais devient un auto-sabotage une fois adulte.
🦋 Comment briser le cercle vicieux et incarner pleinement ton hypersensibilité.
🌊 Pourquoi les relations profondes que tu désires tant ne peuvent exister que si tu oses être toi.
🔑 Et comment l’accompagnement avec Métamorphose peut t’aider à déposer tes masques et à attirer des relations vraies, nourrissantes et alignées.

✨ Tu n’as jamais été “trop”. Tu étais juste dans le mauvais environnement.

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Et si tu pouvais enfin te libérer de la culpabilité qui t’empêche d’être pleinement toi ? 🌸

Dans cet épisode bouleversant, j’ai eu l’honneur d’échanger avec Candice Peyrac-Rozières, autrice du best-seller « Vous êtes capable », un livre-expérience puissant qui t’accompagne sur le chemin du pardon, de la libération et de la joie d’être en vie.

Candice nous partage avec une authenticité désarmante son histoire :

👉 la culpabilité d’exister dès la naissance, après avoir été adoptée,

👉 la culpabilité d’avoir été choisie, quand d’autres ne l’ont pas été,

👉 puis, à 20 ans, la tragédie qui a bouleversé sa vie et ravivé cette blessure d’injustice,

👉 jusqu’à sa transformation profonde celle qui lui a permis de passer de la survie à la vie, d’arrêter de s’auto-saboter et de choisir la joie, chaque jour. ✨

On y parle de traumas, de culpabilité héritée, de blessures d’injustice, mais aussi de résilience, de pardon, et de renaissance intérieure. Un échange vibrant, sincère et profondément humain, qui te rappellera que tu n’as pas à porter ce qui ne t’appartient pas. 💫

🦋 Écoute cet épisode si tu veux :

• comprendre d’où vient ta culpabilité,

• te libérer du poids du passé,

• et réapprendre à aimer la vie, malgré tout.

📖 Le livre de Candice « Vous êtes capable » est disponible en librairie et en ligne.

🔗 Découvre son univers et son travail sur Instagram : @candiceroz

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Dans cet épisode, on parle d’un sujet dont on parle trop peu : comment rester soi quand on accompagne des milliers de personnes.

Comment continuer à être authentique, ancrée, vraie, quand ton business grandit, que ta communauté explose, que les regards s’intensifient et que chaque mot peut être interprété.

Avec Pauline, entrepreneure et créatrice de Aux Portes du Naturel suivie par plus de 160 000 personnes, on aborde l’envers du décor de l’expansion :

• Comment garder les pieds sur terre quand ton impact grandit

• Comment ne pas se laisser avaler par le regard des autres sur les réseaux

• Comment montrer sans se perdre

• Comment accompagner des milliers de vies en restant profondément humaine

• Comment éviter le burn-out entrepreneurial quand tout va vite

• Comment continuer à se choisir même lorsque les responsabilités augmentent
  

On parle de ce qu’on n’apprend ni à l’école, ni dans les livres, ni dans les programmes business :

L’entrepreneuriat tel qu’il se vit dans le corps, dans l’émotion, dans la fatigue, dans l’incertitude… et aussi dans la joie immense d’accompagner des transformations réelles.

Cet épisode est un rappel essentiel :

Tu peux réussir sans te déformer.

Tu peux être visible sans t’oublier.

Tu peux changer des vies sans te surcharger.

Tu peux grandir tout en restant toi.

Si tu es entrepreneure, si tu crées du contenu, si tu accompagnes, si tu vis déjà ou si tu vis bientôt une montée en visibilité : cet épisode va te faire du bien.

Il va t’ancrer.

Il va te ramener à ta vérité.

✨ Pour suivre Pauline

Instagram : @auxportesdunaturel

Site internet : www.auxportesdunaturel.com

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Dans cet épisode, je parle d’un sujet profond et souvent invisible : la femme qui paraît forte, indépendante, confiante… mais qui, seule, s’effondre.

Celle qui dit « Je n’ai besoin de personne », qui contrôle tout, qui ne demande jamais d’aide… alors qu’au fond, elle meurt d’envie d’être tenue, choisie, aimée.

On explore ensemble ce que l’on appelle le profil évitant en amour et dans les relations :

• Pourquoi tu coupes le lien quand ça devient intime

• Pourquoi tu attires des partenaires indisponibles

• Pourquoi tu as du mal à ressentir ou à rester présente

• Pourquoi la proximité te fait paniquer même si tu en rêves

Je te partage mon histoire : une enfance où j’ai dû être “forte” trop tôt, l’absence, les responsabilités, la peur d’aimer “trop”, le masque que j’ai construit… jusqu’au moment où tout a craqué. Et surtout : comment on en guérit. Comment revenir dans le corps, réapprendre à recevoir, à s’attacher sans se perdre, à ouvrir doucement l’espace du cœur. Si tu te reconnais, tu n’es pas cassée. Tu t’es protégée.

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Tu veux guérir… mais pour le/la reconquérir ?
Tu veux “travailler sur toi” pour qu’il revienne, pour qu’il t’aime mieux, pour sauver la relation ?

Dans cet épisode, on va être honnêtes. Beaucoup de femmes disent vouloir guérir, mais en réalité, elles veulent être choisies. Elles pensent que si elles se “réparent”, alors l’autre les aimera enfin. Sauf que guérir pour quelqu’un, ce n’est pas de la guérison. C’est de la dépendance affective. C’est de la peur de l’abandon. C’est l’enfant intérieur qui dit : “Si je deviens parfaite, on ne me quittera plus.”

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire : mon attachement anxieux, ma relation avec un partenaire évitant, mes premières séances de thérapie où je suis arrivée pour “sauver mon couple”, et la phrase qui a tout changé : « Tu ne guéris pas pour toi. Tu guéris pour être choisie. »

On parle de :
• dépendance affective & besoin d’être aimée
• quand on se perd dans l’autre
• pourquoi guérir pour quelqu’un est une auto-trahison
• comment reprendre son pouvoir émotionnel
• et ce qui arrive vraiment quand tu te choisis.

Cet épisode va te challenger. Peut-être même te secouer. Mais il va t’aider à voir clair. Parce que tu mérites un amour qui ne t’oblige pas à disparaître. Tu mérites un amour où tu respires. Mais pour ça, tu dois commencer par te choisir toi.

🦋 Si tu veux guérir en profondeur, pour toi - pas pour retenir quelqu’un -l’accompagnement Métamorphose t’attend.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’accueille Capucine Ladypreneuse, une femme au parcours aussi puissant que sensible, pour dévoiler la face cachée de l’hyper-indépendance féminine.

On parle sans filtre de ce que vivent énormément de femmes entrepreneures :
• un masculin suractivé dans le business
• l’impression de devoir toujours pousser, performer, tenir
• des schémas familiaux où l’on t’apprend à être forte, efficace, infaillible
• des burn out à répétition parce que l’énergie féminine n’a jamais eu de place pour respirer
• l’hypersensibilité qu’on tente de cacher, de contrôler, ou de rationaliser
• la difficulté de poser des limites sans culpabilité
• la peur d’être jugée si on montre sa vulnérabilité

Capucine nous parle de son environnement familial d’entrepreneuses très orientées “action”, du poids de cette transmission, et de comment elle s’est perdue dans un fonctionnement trop masculin.

On aborde en profondeur :
– pourquoi l’énergie féminine est indispensable pour créer un business durable
– comment équilibrer le faire et l’être 
– la place des limites, du repos, et des rituels pour éviter l’épuisement
– pourquoi l’authenticité et la vulnérabilité sont aujourd’hui la vraie force des leaders féminines

Si tu es une femme indépendante, hypersensible, qui porte beaucoup trop et montre beaucoup trop peu… cet épisode va te faire respirer. Il va te rappeler que tu n’as rien à prouver, que ton énergie vaut plus que ta performance, et que tu n’as pas besoin d’être forte pour être respectée.

✨ Pour suivre Capucine sur Instagram : @capucine.brt

Studio de Podcast La Capsule : 70 Rue Jean Bleuzen Batiment C, 1er étage, 92170 Vanves
https://www.lacapsule.studio

Merci infiniment d’avoir écouté cet épisode de À Voix Haute. J’espère qu’il t’a inspiré, réconforté ou simplement donné des clés pour avancer sur ton chemin.

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