Arrancamos la temporada de A tu Ritmo con cambios. Chema Martínez Pastor presenta este episodio número 1, acompañado por Pablo Villalobos.

En este episodio repasamos su trayectoria deportiva, sus diferentes clubes, entrenadores y demás hitos deportivos. Juntos, hacemos un viaje en el tiempo para conocer aún mejor a nuestro míster, que será parte importante de esta nueva temporada.

A tu Ritmo, un podcast creado por Luis Blanco, con Chema Martínez Pastor y Pablo Villalobos.
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Último episodio de la temporada, en el que echamos la vista atrás y volvemos a los orígenes, para mirar de nuevo al futuro. En un lugar muy especial para nosotros, hablamos con los amigos corredores que ayudaron a crear A tu Ritmo, comentamos cómo ha sido la evolución del running en los últimos 13 años y hacemos un anuncio (in)esperado de cara a la próxima temporada. 

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Hablamos con la psicóloga clínica, Marisol Kassen, de Centro Healthing, sobre como el ejercicio físico puede ayudar a combatir la depresión y cómo puede prevenir trastornos psicológicos. También comentamos algunas noticias surgidas el pasado fin de semana en el entorno del running y el atletismo.

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Esta es la historia de Luis, un corredor popular que superó sus temores, sus miedos y su ansiedad y se convirtió en una persona nueva. Correr le ha ayudado a huir de la agorafobia. Y su felicidad crece con el paso de los kilómetros recorridos.

Texto original: Luis Carrión
Adaptación: A tu Ritmo
Locución principal: Luis Blanco
Voz secundaria: Luis Carrión

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En este episodio de A tu Ritmo entrevistamos en primer lugar a Carmen Giménez, atleta en silla de ruedas que nos cuenta su historia y los problemas a los que se encuentran en el mundo del deporte adaptado. Seguimos hablando de este tema aportando el enfoque psicológico con Manuela Rodríguez Marote, psicóloga del Comité Paralímpico Español. Y acabamos hablando con José Manuel Martín, organizador de la Carrera Vuela contra la Violencia de Género, de la que Carmen Giménez es embajadora en la edición de 2021.

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¿Ha llegado el momento? ¿Ahora sí? Nos espera un otoño cargado de carreras populares y parece que muchas con participaciones multitudinarias, aunque con medidas sanitarias adecuadas para que los eventos sean seguros. ¿Qué ambiente se respira en el mundo del running? En nuestro primer episodio de la undécima temporada de A tu Ritmo hablamos con varios organizadores de carreras de España para que nos den su opinión y nos digan si se muestran optimistas. También hablamos con una corredora que 18 meses después ha podido participar en una carrera muy especial que suspendieron justo antes de que estallara lo peor de la pandemia.
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El último episodio de la temporada 10 de A tu Ritmo es un monográfico con mucho sabor olímpico. A unos día de empezar los Juegos de Tokio nosotros echamos la vista atrás para contaros historias épicas, alucinantes, apasionantes... y reales, ocurridas en algunos maratones de los juegos olímpicos durante el siglo pasado. Y de esta manera nos despedimos hasta septiembre. ¡Feliz Verano!

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A punto de llegar al final de la temporada, en A tu Ritmo hablamos de una de las primeras carreras que se celebrará a la vuelta de las vacaciones. La Nocturna de Consuegra en Toledo, que se celebra el 4 de septiembre.Además, hablamos con José Manuel Mejorada, de Endeavor Maratones Internacionales, sobre cómo se van a celebrar las grandes carreras a nivel mundial en la última parte del año. Y nos visita Monique Lambie, con buenos consejos y vocabulario en inglés para corredores.

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En el capítulo 43 de la décima temporada de A tu Ritmo comenzamos hablando de algunas novedades de carreras en ruta que se celebran en la última parte del año. Y nos acompañan Álex Calabuig y Miguel Calvo en una edición especial de Tiempo de Atletismo. Hablamos con ellos de lo más destacado este año en el mundo del atletismo y repasamos los que pueden ser los momentos más destacados de este deporte en los Juegos Olímpicos de Tokio, que están a la vuelta de la esquina.

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Comenzamos el episodio 42 con varias informaciones sobre A tu Ritmo. Además, hablamos de la energía para correr y hacemos un resumen del último capítulo de Escuela de Entrenamiento. En la sección de trail, Carlos Ultrarun, recién llegado de Italia, nos habla, entre otras cosas, de la Lavaredo Ultra Trail y el marcaje de carreras.

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En el capítulo número 41 de A tu Ritmo en nuestra décima temporada estrenamos el verano hablando de una de las mejores actividades que pueden practicar niños y adolescentes durante esta época estival: el atletismo. Para ello contamos con la participación de Marcos Rodríguez, entrenador de la Agrupación Deportiva Maratón. Y además conocemos cuál es el mejor tipo de calzado que debemos llevar cuando estamos en casa los corredores. Nos lo cuenta Rubén Sánchez Gómez, de Pododinámica.
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Correr nos deja historias y experiencias inolvidables. Y nos permite conocer a gente extraordinaria. En este relato de ficción descubrimos cómo, a veces, las cosas más sencillas de la vida son las que más satisfacciones nos generan.
"Nunca dejes de correr"
Texto original: Mario Trota.
Locución y realización: Luis Blanco - Formato Podcast

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Nuevo capítulo de la décima temporada de A tu Ritmo. O de 'At your pace', como más os guste, porque este episodio tiene mucho acento inglés. Con Monique Lambie conocemos cómo podemos aprender este idioma consumiendo contenidos como documentales, podcasts o libros en ese idioma. Ella es runner y profesora de inglés. Igual que nuestro Corredor de Historias, Kike Nieto, que además de traernos algunas recomendaciones runners y en inglés, os cuenta qué es el Park Run, su origen y en qué momento se encuentra. Además, hablamos del entrenamiento de cuestas en un resumen del nuestro nuevo capítulo de Escuela de Entrenamiento.
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Mi amigo corre mucho. Y lo anota todo. Lo registra en un app y lo analiza con mimo. Una costumbre que ha heredado de alguien...
Este relato sonoro es una adaptación de un texto de Mario Trota para Carreraspopulares.com.

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Hablamos en A tu Ritmo de algunas de las próximas carreras que se celebrarán en el calendario nacional deteniéndonos primero en la Milla Urbana de Valdemorillo (Madrid) de este fin de semana. Además de tener una edición popular, contará con y una serie de leyendas del atletismo español como Reyes Estévez, Juan Carlos Higuero o Fermín Cacho. Hablamos de ello con el propio Fermín Cacho, que además nos cuenta en qué momento de forma se encuentra y si tiene pensado regresar a participar en carreras populares próximamente o incluso plantearse de nuevo un maratón.
Además, hablamos con Juanma Agejas, de la Agrupación Deportiva Maratón, de la próxima edición del Maratón Alpino Madrileño, que se celebrará en julio, y del Movistar Medio Maratón de Madrid de noviembre. Y cerramos comentando algunas otras novedades de próximos eventos.
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En este nuevo episodio Carmen Sanz, de Fisiobando, nos habla de las diferentes maneras de recuperar nuestros músculos tras el entrenamiento o las carreras, con especial atención a aparatos que nos pueden ayudar como el rodillo o el tens. Además, hablamos de Wehelpic, una plataforma que ayuda a poner en marcha retos solidarios de deportistas populares. Y hacemos un repaso a las novedades del calendario de carreras, saludando también a José Manuel Martín de Eventsthinker, que nos habla de la próxima edición de la Carrera Vuela contra la Violencia de Género.
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Abrimos nuestro nuevo episodio hablando con Luis Carrión, corredor popular que superó gracias al running su problema de agorafobia. Nos acompañan también para hablar de ello y de otros asuntos María Jesús Núñez y Marisol Kassem, de Healthing. En la sección A tu Ritmo Trail, con Carlos Ultrarun, hablamos de nuevo de marcas sostenible y saludamos a Arnau Calvó, de Merrel. Además, se une a la sección Luis Alonso Marcos, Luisete, para comentar la tragedia de este pasado fin de semana en una carrera de trail en China. ¿Se podía haber evitado? ¿Cómo hay que equiparse para aumentar la seguridad en carreras o rutas de este tipo?
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Hablamos con Pedro Prieto, organizador de la III Milla de Villarejo de Salvanés, en Madrid. Recordamos algunas de las próximas carreras del calendario y hablamos de la técnica de carrera.
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En el nuevo episodio de A tu Ritmo seguimos hablando de algunas carreras que sí se están celebrando de forma presencial y de un nuevo informe que demuestra el bajo riesgo de contagio de coronavirus en eventos al aire libre. Además, hablamos de las formas de medir la intensidad del entrenamiento. Y en la sección de Trail, Carlos Ultrarun nos trae varios temas. Por un lado, nos cuenta los detalles de la próxima edición de la carrera Formentera to Run. Saludamos a Albert Bosch para hablar de la marca Altra (de la que es embajador) y sus actividades a favor de salvar los bosques. Y por último hablamos de la zapatilla de trail con placa de fibra de carbono de The North Face.

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Hablamos en primer lugar con María Jesús Núñez y Sara Núñez, de Healthing, sobre el regreso a la actividad física de los enfermos de Covid-19 y sobre cómo la estructura de los pies de los corredores definen qué tipo de lesiones podemos tener. Saludamos a Sergio Cora, director del evento de 'freerunning' que se celebra en Granada este próximo fin de semana y aprovechamos para conocer algo más de esta modalidad similar al 'parkour' en la que correr también juega un papel importante. Y José Manuel Martín, de Eventsthinker, nos da los detalles de la Milla de Hortaleza que se celebra el próximo 9 de mayo en Madrid.
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En el capítulo 32 de A tu Ritmo hacemos recopilación de algunas de las carreras presenciales que se van a celebrar próximamente en España. Una de ellas es la Vintage Run, organizada en Madrid por Mapoma. Hablamos con su director de comunicación, que además nos cuenta cómo se encuentran después de más de un año sin celebrar una carrera y qué expectativas hay para la próxima edición del EDP Rock and Roll Madrid Maratón y 1/2. Nuestro compañero Chema Martínez, por otra parte, nos cuenta algunos beneficios del entrenamiento de cuestas, que es además el tema de nuestro nuevo episodio de Escuela de Entrenamiento solo para fans en la plataforma de iVoox.
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En el nuevo capítulo de A tu Ritmo, Kike Nieto, el Corredor de Historias, nos habla de los Juegos Olímpicos que no se han disputado a lo largo de la historia y de aquellos que vivieron, como los de Tokio, alguna circunstancia especial. Nos detenemos en los de 1948. los primeros tras la II Guerra Mundial y hablamos de los atletas más destacados en esa cita olímpica. Además, charlamos con Víctor Cerón, experto en material de running y diseñador de zapatillas, de los nuevos diseños de las zapatillas de fibra de carbono, cómo se fabrican y cuáles son sus secretos técnicos. También si son útiles para los corredores populares.
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Capítulo especial de A tu Ritmo y en este caso el relato está basado en hechos reales. Recordamos la historia de Frank Shorter, uno de los mejores maratonianos que surgidos en Estados Unidos, y sus logros deportivos. Se le recuerda como una de las figuras que inspiró del movimiento del running surgido en los años 70.
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Recibimos a Depa, speaker y comunicador del mundo del trail running que acaba de iniciar un nuevo proyecto: un videopodcast con entrevistas en profundidad a corredores y corredoras de montaña. Hoy queremos conocer un profundidad a Depa y preguntarle por cómo ve el mundo de las carreras de montaña.

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Hablamos en primer lugar con Ricardo Salgado, cardiólogo del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos. El doctor nos ofrece los detalles de la investigación llevada a cabo en el centro hospitalario con enfermos de Covid-19 y que ha determinado que los que realizaban actividad física regular registraban tasas mucho mayores de supervivencia que los sedentarios y pasaban menos tiempo ingresados. Además, saludamos a Fernando Cáliz, entrenador, deportista y enfermo de Parkinson, que va a realizar un reto solidario el 10 de abril: correr 200 kilómetros en menos de 24 horas.
Abrimos también las puertas de nuestra Escuela de Entrenamiento A tu Ritmo para hablar de los fundamentos del entrenamiento de resistencia. Y os ofrecemos detalles del I HePaton Virtual Solidario.

Notas del podcast

-Información sobre el estudio del Instituto Cardiovascular del Hospital Clínico San Carlos: https://www.comunidad.madrid/noticias/2021/03/15/estudio-revela-ejercicio-aumenta-8-veces-supervivencia-pacientes-covid-19

-Información sobre el reto solidario de Fernando Cáliz: https://www.youtube.com/watch?v=HUIxdoSofqg

Entidad a la que irá destinada la recaudación de su reto solidario:

http://www.sonrisadigna.org/

-Información de HePatón Virtual Solidario:

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Saludamos en primer lugar a Carlos Ultrarun e iniciamos con él la sección A tu Ritmo Trail, en la que en esta ocasión hablamos de término como sostenibilidad, reciclaje, reutilización y reducción aplicados a nuestro deporte. Y lo hacemos con la ayuda también del deportista y aventurero Albert Bosch. Además, hablamos del reto solidario para recaudar fondos contra la ELA del ultrarunner toledano Ernesto Rando. Y conocemos la labor que realiza la Asociación Adelante Castilla La Mancha, a la que irá destinada la recaudación del reto de Ernesto.
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Grabamos nuestro capítulo 28 el día 8 de marzo de 2021, justo un año después de la última gran carrera popular que se celebró en España: la Carrera del Taller - Mobility Race. Hablamos con Raúl González, su organizador, para que nos cuente cómo recuerda ese día y qué harán para la edición de este año. Además, saludamos a Gustavo Montes, de Factor Running en Argentina, que nos da los detalles de su regreso a las ondas dentro de unos días y nos cuenta cómo está la situación del running en su país en medio de la pandemia. Y además hablamos de qué tienen que ver entrenar y el cocido, como adelanto de la nueva serie de episodios para fans que cuenta en su primer capítulo con Pablo Villalobos.
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En este nuevo capítulo de A tu Ritmo hablamos de la primera edición de las 6 Horas de Hortaleza, una carrera que se celebra en el madrileño Parque de Valdebebas el día 7 de marzo. Nos acompaña su organizador, José Manuel Martín, y Pablo Villalobos, que va a participar en la prueba en la modalidad individual. La carrera también se puede hacer por equipos. Pablo, además, nos habla desde su faceta de entrenador, sobre cómo se deben preparar estas pruebas y quién puede dar el paso del maratón a la ultradistancia. De ello también sabe mucho Paco Rico, ultracorredor desde hace décadas y miembro de la junta directiva de la International Association of Ultrarunning. Nos cuenta las actividades que están realizando ahora desde la asociación y los organizadores españoles de este tipo de carreras. Además nos anuncia que el martes 2 de marzo se abren las inscripciones de la carrera y marcha Ecocamiño, por el Camino de Santiago en Galicia, que se celebra en noviembre. Y para acabar, nos ponemos los clavos y nos lanzamos a correr un cross. Nos acompaña Miguel Calvo, con el que hacemos balance del Campeonato de España de Campo a Través de este pasado domingo y un amplio repaso a lo que supone este tipo de pruebas en la tradición del atletismo en nuestro país, remontándonos a los tiempos de Mariano Haro.
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Dedicamos la primera parte del nuevo capítulo de A tu Ritmo a hablar de la reciente declaración del Deporte y la Actividad Física como Actividad Esencial por parte del Congreso de los Diputados. Pero, ¿qué significa esta Proposición No de Ley? ¿Tiene alguna trascendencia? ¿Lo notaremos los deportistas populares? Hablamos de ello con el diputado del Grupo Popular en el Congreso Javier Merino (que presentó la propuesta parlamentaria) y con Vicente Gambau, presidente de Consejo Colef, uno de los organismos impulsores de esta iniciativa. Además, hablamos con María Jesús Núñez de la importancia de que los corredores populares nos hagamos pruebas de esfuerzo y analíticas aunque estemos en un momento en el que no estamos preparando carreras importantes como una maratón. Y por último, charlamos con el corredor popular Manuel Maciá, que ha pasado la Covid-19 y nos cuenta cómo le ha afectado como deportista y la forma en la que está regresando a la actividad física.
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Hablamos con David Constante, organizador del Medio Maratón y del Maratón de Zaragoza, que nos cuenta cómo están los planes para celebrar este año ambas carrera. Además, nos cuenta, desde su perspectiva de entrenador y de propietario de una tienda de running, cómo están viviendo los corredores de la capital aragonesa la situación de la pandemia y cuáles están siendo sus hábitos deportivos. Saludamos también a Carmen Sanz, de Fisiobando, que nos traslada lo que está viendo en los corredores que visitan su consulta: menos lesiones habituales derivadas del entrenamiento y preparación de carreras y más dolencias relacionadas con el estrés, la falta de actividad en el exterior o el teletrabajo.
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Nuevo capítulo de A tu Ritmo, en el que hablamos en primer lugar con Luis Pablo García Coronado sobre la importancia de que el deporte sea considerado una actividad esencial. En nuestra sección de trail saludamos a Carlos Ultrarun y con Víctor Cerón. Con ellos tratamos diversos temas relacionados con las zapatillas de trail y sobre todo de las suelas. Conectamos con Francisco Romero (http://www.pacopiesgato.es/) y con Xavi Llobet, representante de Inov8 en España. Y Carlos Ultrarun nos cuenta la historia de la perrita Gobi, que corrió una carrera de 250 kilómetros por etapas en el desierto del mismo nombre y que protagoniza un libro que os recomendamos.
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En el nuevo capítulo de A tu Ritmo charlamos con el Chema Martínez, que nos presenta su nuevo libro, R-Evolución. Además, nos habla de su manera de afrontar los retos, de los próximos objetivos que se ha marcado y de cómo su vida deportiva le ha enseñado a reinventarse y seguir evolucionando. También damos información de algunas próximas carreras, virtuales y presenciales, que se van a celebrar, entre ellas la Carrera de la Primavera. Y por último contactamos con Guillermo Peñalver, de 42K Running, que nos habla de las mascarillas deportivas que acaban de sacar a la venta y de cómo se han reinventado también ellos para salir adelante en medio de una pandemia que nos ha dejado prácticamente sin carreras populares.
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En el nuevo capítulo de A tu Ritmo hablamos con María Jesús Núñez, directora médica de Healthing, de la importancia de practicar deporte al aire libre y los beneficios que comporta correr por las calles, caminos y parque. Rafa Calama, corredor e Ingeniero de Montes, por su parte, no explica cómo se pueden recuperar todas las zonas naturales afectadas por la borrasca Filomena en Madrid y que son lugares habituales para los corredores. También del uso que hacemos de esos entornos forestales y cuál debería ser el modelo a seguir en el futuro para que todos los colectivos podamos disfrutar de ellos. Y el atleta David Martínez, responsable de Run Martínez, nos habla de las tareas de limpieza que realizó junto con los corredores de su grupo de entrenamiento en la zona de la localidad de Navalcarnero donde habitualmente entrenan.
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En el nuevo capítulo de A tu Ritmo tenemos un plantel de invitados de lujo para hablar de qué estrategia siguen los entrenadores de atletas populares y de élite para planificar los entrenamientos de esta incierta temporada 2021. Nos acompañan Pablo Villalobos, Arturo Casado, Juan del Campo y Yago Rojo. Además, hablamos con el corredor popular Nacho Villalba, que vive en Estocolmo y está acostumbrado a correr por calles llenas de nieve y hielo varios meses al año. También escuchamos a Sergio Torralba, que vive una situación similar en Dillon, Colorado (EEUU).
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En las tertulias entre corredores siempre existe un debate recurrente, sobre si los corredores y corredoras debemos disfrutar del sexo antes de una carrera. ¿Qué efectos tiene el sexo sobre el running? ¿Y al contrario: es bueno para los atletas practicar sexo? Y tratamos de responder a otra pregunta más: ¿correr y entrenar nos ayuda a tener mejor sexo?

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En nuestro capítulo 20 de la décima temporada hablamos con Abraham Serra, de Cronochip, que nos cuenta cómo está viviendo esta empresa de cronometraje y tecnología para carreras la situación del sector por la Covid-19. En A tu Ritmo Trail entrevistamos a Luis Alonso Marcos, que nos presenta el libro que Javier de Andrés ha escrito sobre él: "El mundo en sus piernas". Y con Carlos Ultrarun aprendemos cómo equiparnos y cómo correr en la nieve.
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En el primer capítulo de A tu Ritmo de 2021 entrevistamos a la atleta Isabel Macías, que acaba de anunciar su retirada definitiva de la alta competición. Además, hacemos un repaso del calendario de grandes carreras populares para 2021, más provisional y extraño que nunca debido a la persistencia de la pandemia de coronavirus. Y nos acompaña Fran Chico, de Motorpress Ibérica, que nos habla de cómo ven los organizadores de carreras este incierto 2021 y cómo ha cambiado esta situación el sector.
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2020. El año que el coronavirus nos puso a prueba y cambió nuestras vidas y la forma de ver y sentir el running. En este nuevo capítulo de A tu Ritmo, con unas cuantas sorpresas, hacemos un viaje por 2020, recordando todo lo ocurrido: la suspensión de carreras, los récords de los atletas de élite y el confinamiento que nos dejó sin correr durante dos meses. Un podcast especial hecho desde el futuro para que no olvidemos lo bueno que nos deja el pasado y que correr es más importante de lo que creemos. ¿Por qué no seguir soñando?
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En el nuevo capítulo de A tu Ritmo hablamos de la mejor manera para afrontar las fechas navideñas. ¿Cómo debemos entrenar? ¿Es bueno salir a correr para eliminar los excesos de comida y bebida? Para ello nos acompañan el entrenador Pablo Villalobos, la nutricionista Rocío del Sol y la directora médica de Healthing, María Jesús Núñez. Además, Kike Nieto, el Corredor de Historias, nos habla del decatlón y de dos de sus máximos exponentes: Jim Thorpe y Bruce Jenner.

Hablamos de dos carreras que se van a celebrar en Cataluña a finales de este año, la San Silvestre del Massnou y la Cursa dels Nassos con su organizador técnico, José Luis Blanco. Ambas carreras tendrán además pruebas internacionales con una amplia participación de atletas de élite. Pep Ribas, organizador de pruebas deportivas, nos habla de cómo fue la Milla Urbana Isla de Ibiza recientemente celebrada y da su opinión sobre la situación actual de las carreras populares y las restricciones por la Covid-19. Y con Víctor Cerón y Luis Alonso Marcos charlamos sobre algunas prendas específicas para correr en invierno, como los guantes o los gorros.

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#CorrerMásqueNunca

Este año no podremos participar presencialmente el 31 de diciembre en la gran fiesta del atletismo popular que nos brinda la National Nederlanden San Silvestre Vallecana. Pero nada nos impide "correr" la con la imaginación... y un poco de ayuda. Acomódate, dale al play y déjate llevar por la experiencia de este podcast inmersivo. Sentirás que estás corriendo por las calles de Madrid en medio de miles de personas.

Un capítulo especial de A tu Ritmo, el podcast de los corredores populares.

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#CorrerMásqueNunca #VallecanSoloHayUna

En el capítulo 15 de la décima temporada de A tu Ritmo hablamos en primer lugar con Raúl Fuentes, director de comunicación de la San Silvestre Vallecana. Entrevistamos al atleta Juanjo Crespo, triple campeón mundial en categoría máster, que tras superar la Covid-19 con neumonía bilateral en primavera está en uno de sus mejores momentos de forma. Y analizamos todo lo ocurrido en el Maratón y Medio Maratón de Valencia con Miguel Calvo y uno de los protagonistas de los 42 kilómetros en la ciudad del Turia: Yago Rojo.

Comenzamos este capítulo viajando a Nepal, donde se encuentra nuestra antigua compañera Ana María Humanes recorriendo montañas y descubriendo un país muy diferente a lo habitual en estos tiempos de pandemia. Aarón de la Cuadra, de Evedeport, nos cuenta cómo ha ido la experiencia de la Carrera Nocturna de Toledo y nos da su opinión sobre la situación actual y los problemas para organizar eventos deportivos. Saludamos a Juan Carlos Sánchez, corredor que está participando en un ensayo clínico de una vacuna contra la Covid-19. Y Jaume Rigo nos cuenta desde Mallorca su reto "150 km por un futuro sin Alzheimer".

En el capítulo 13 de nuestra décima temporada, el atleta y entrenador Pablo Villalobos nos propone un plan para evaluar cómo el entrenamiento de fuerza nos ayuda a mejorar el rendimiento como corredores. En nuestra sección de Trail, Carlos Ultrarun entrevista a Bob Crowley, presidente de la International Trail Running Association. Y con Javi moro hablamos de mallas y pantalones para corre en invierno.

En el capítulo número 12 de la décima temporada de A tu Ritmo, hablamos con Fernando Carrro, que este domingo intentará batir la mejor marca española en 10K en ruta en Alcobendas, Madrid. Le acompaña Rubén Tenorio, organizador de la carrera. Álex Calabuig nos habla de este reto de Carro y de cómo está siendo este año en el atletismo, con menos competiciones y pruebas diferentes para batir récords, aunque con una Maratón de Valencia con gran afluencia de grandes atletas en el mes de diciembre. Y saludamos a Gustavo Montes, que nos da los datos del éxito de la prueba NB Milla Urbana Virtual que se ha celebrado este pasado fin de semana.

Hablamos del estudio publicado recientemente por la Universidad del País Vasco que desvela cómo afecta a la mielina del cerebro (sustancia que recubre las conexiones neuronales) correr largas distancias como el maratón. Y, de paso, vemos cómo se comporta nuestro cuerpo para obtener energía durante este tipo de pruebas. Para ello hemos invitado a uno de los autores del estudio, el catedrático de Anatomía y Embriología Humana de la UPV.

Si queréis contactar con el doctor Carlos Matute podéis escribirle al correo:

carlos.matute@ehu.eus

Además, damos un par de recomendaciones literarias relacionadas con el running y el atletismo.
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En el capítulo número 11 de la décima temporada de A tu Ritmo conocemos la asociación a la que va ir destinada la donación este año la donación de la Carrera Vuela contra la Violencia de Género. Conocemos los detalles de una carrera virtual muy especial: la Finetwork Himalaya Marathon. Y hablamos de las principales dolencias que agravan la enfermedad de la Covid-19 en los hospitales. Problemas de salud que, se ha demostrado, se pueden solucionar con deportes como correr.

Josete, El Alpi de Useras, nos ofrece los detalles del reto solidario que realizará en Parla, Madrid, el próximo 29 de noviembre. Correrá durante 12 horas seguidas en un parque y busca recaudar fondos y alimentos para personas necesitadas y golpeadas por la crisis de la Covid-19. Además, hablamos de la importancia de entrenar y cuidar el suelo pélvico en las mujeres corredoras con la ginecóloga María Pan de Francisco.

En el capítulo número 9 de la décima temporada del podcast de A tu Ritmo saludamos en primer lugar a Gustavo Montes, que nos habla de la próxima edición de la NB Milla Virtual y de otras cuestiones relacionadas con el atletismo. Además, hablamos con Lidia Brea, del Consejo Colef, que nos da detalles de sus últimas publicaciones sobre la actividad física y el coronavirus. En la sección de trail, Carlos Ultrarun y Victor Cerón nos hablan de las características que tienen que tener unas zapatillas para la gente que comienza a correr por la montaña. Y nos acompaña también Gonzalo Ortiz, de Trail Running España.