à coeur joie – Details, episodes & analysis

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à coeur joie

Kaury Coscujuela

Society & Culture

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/8d. Total Eps: 121

À coeur joie est mon journal de bord qui permet de raconter des expériences, des ressentis, des aventures, des témoignages avec plus ou moins d'intimité. On se retrouve tous les lundis matins dans la joie et la bonne humeur pour accompagner ton premier trajet ou tes premières actions de la journée et parler autour d'un nouvel épisode.

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par Kaury.

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mon premier hyrox SOLO (si tu hésites à en faire un, écoute ça) 🏋️‍♀️

Monday, September 14, 2026 • Duration 35:00

J’ai fait mon premier HYROX en solo (officiellement une simulation HYROX) et je vous raconte tout dans cet épisode !

Je vous fais le débrief de cette expérience, mais je vous parle aussi de toute ma préparation : comment je me suis entraînée, mes doutes, les moments où je me suis demandé si ce défi était vraiment fait pour moi, et même les fois où je ne me sentais pas légitime de m’entraîner pour ce type d’effort.

Et surtout, si toi aussi tu as envie de te lancer dans un HYROX mais que tu n’oses pas encore, je te partage mes 4 conseils pour passer de “j’aimerais bien” à “je m’inscris”

Un épisode très honnête sur le fait d’oser faire quelque chose qui nous fait un peu peur, même quand on ne se sent pas encore totalement prêt 🤍

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comment choisir quand on doute ?

Monday, September 7, 2026 • Duration 26:05

On passe notre vie à faire des choix.

Parfois, ils sont évidents. Et parfois, on reste là, à peser le pour et le contre, à écouter les conseils des autres, à imaginer tous les scénarios possibles… avec cette peur de faire le mauvais choix.

Mais comment savoir quelle décision est la bonne ? Est-ce qu’il faut écouter sa raison, son intuition, ses envies ? Et surtout, comment accepter qu’on ne pourra jamais savoir ce que notre vie aurait été si on avait choisi autrement ?

Dans cet épisode, on parle des grands choix de vie, de la peur de se tromper, du regard des autres, des vies qu’on ne vivra jamais et de cette idée qu’un choix n’est peut-être pas forcément définitif.

Parce qu’au fond, choisir, c’est peut-être simplement accepter de ne pas tout savoir… et avancer quand même. 🤍

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pré rentrée : 7 choses à faire avant septembre

Monday, August 24, 2026 • Duration 27:47

La rentrée, c’est bientôt ! Et même si tu n’es plus à l’école, il y a quand même ce petit élan de rentrée qui motive beaucoup de monde. Un changement de saison qui arrive, l’envie de remettre certaines choses en place… un peu comme au 1er janvier finalement.

J’ai choisi quelques petits points à mettre en place cette semaine pour commencer septembre de la meilleure des manières ✨

Alors j’espère que ça vous motivera à votre tour ! Et si vous avez d’autres idées à ajouter à cette petite rentrée, surtout partagez les moi 🤍

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bisous <3

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3 jours à la montagne sans téléphone

Monday, August 17, 2026 • Duration 25:55

On est partis en week-end en mode déconnexion : presque pas de téléphone, juste pour prendre quelques photos et répondre à nos proches.

L’objectif était simple : faire du sport, se reposer, beaucoup lire, jouer, cuisiner et surtout se coucher tôt pour profiter pleinement de nos journées.

Je pense qu’on a plutôt bien relevé le pari !! Et surtout, je vous raconte ce que cette petite pause nous a apporté, ce qu’on a envie de garder en rentrant à la maison et les habitudes qu’on aimerait continuer

J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous donnera peut-être, vous aussi, envie de ralentir un peu🫶

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session organisation ensemble ☎️

Wednesday, August 5, 2026 • Duration 37:36

Dans cet épisode imaginez vous au téléphone avec une copine. Je vous ai clairement appelé pour me forcer a prendre ce temps d'organisation, de structuration dans ce dernier mois d'été qui nous éloigne de nos routines et pour ma part qui m'embrouille hahah ! je vous montre comment je fais en général et je vous emmène vraiment dans mes pensées. Je ne sais pas si ce format vous plait en tout cas c'est du naturel +++

Bonne journée et a la semaine prochaine

KAURY

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comment gérer son été

Monday, July 13, 2026 • Duration 35:35

Cette saison, cette période estivale, cette période freestyle qui fait du bien et en même temps qui me perturbe quand je perds mes habitudes !!! c'est pour ça que je vous donne mes quelques conseils (des petits secrets) pour comment mieux gérer votre été, d'après moi !!

J'espère que l'épisode va vous plaire <3

A LA SEMAINE PROCHAINE

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toutes les bonnes choses ont une fin 🥺

Thursday, July 2, 2026 • Duration 23:40

Un épisode à coeur ouvert, mais à coeur un peu triste ... ça faisait partie de ma vie depuis 9 ans maintenant, je dirai même que c'est une part de mon identité, mais j'ai du faire un choix. C'est avec le coeur lourd que j'ai pris cette décision.

Bon épisode <3

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le piège du TOUT ou RIEN

Monday, June 15, 2026 • Duration 24:09

Aujourd'hui, j'avais envie de parler d'un sujet qui nous concerne presque tous : cette tendance à penser que si on ne peut pas faire parfaitement, alors autant ne rien faire du tout.

Que ce soit dans le sport, l'alimentation, le travail ou nos projets personnels, le mode "tout ou rien" nous pousse souvent à abandonner dès qu'un imprévu arrive.

Dans cet épisode, je vous partage mes réflexions sur la régularité, la perfection, et pourquoi faire un petit pas reste toujours mieux que rester immobile.

Si vous avez déjà attendu un lundi, un nouveau mois ou le "bon moment" pour recommencer, cet épisode est pour vous. 🫶🏼 Bonne écoute

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Se brûler les ailes 🐝

Season 2 · Episode 51

Monday, May 25, 2026 • Duration 24:09

Après mon petit reset de printemps et mon voyage en Guadeloupe, je suis rentrée avec une énergie de folie. J'avais retrouvé la motivation, plein d'idées, plein d'envies, et l'impression de pouvoir tout reprendre d'un coup.

Sauf que... j'ai peut-être un peu trop forcé. 😅

Dans cet épisode, je raconte comment je suis passée de "je suis au top" à "j'ai vidé toute ma batterie en une semaine". On parle de cette tendance à vouloir rattraper le temps perdu, à se lancer dans mille projets quand la motivation revient, et de ce que ça m'a appris sur le rythme, l'énergie et le fait de durer dans le temps.

Bon épisode, je suis de retour <3

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🌸 RESET J17 : on parle sport

Friday, April 24, 2026 • Duration 15:35

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