alala le bac ... on parle de mes notes (pas si brillantes) et où j'en suis aujourd'hui. Travailler si c'est important pour réaliser le métier de vos rêves et surtout trouver votre avenir passion et tout sera plus simple.

Je suis dispo en DM sur insta : coachk.diet comme d'habitude si vous avez des questions ou des retours à me faire :)

Bisous à la semaine pro

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8 juillet, ça y est les vacances scolaires sont là, alors qu'on en profites encore ou non, l'été s'installe et la vie prends un autre tournant. Les journées sont longues et le rythme école / travail ralenti.

bref tout ça pour dire que c'est le moment de savoir ce qu'on veut faire notre été alors aujourdhui on fait le point et on prévoit juillet / aout ensemble.

j'attends vos plans en DM :)

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et si (presque) tout était une question de choix ? je pense que ca fait plus rêver et que surtout ça évite de se limiter, il suffit de choisir ses priorités.

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Merci à nini d'avoir donné de sa voix dans cet épisode. J'espère que ça vous a plu et que ce n'étais pas trop personnel, en tout cas on a fait remonter pleins de souvenirs c'était génial. Tout ça pour vous dire que le nombre d'amis importe peu, privilégie la qualité. Parce qu'avoir les bonnes personnes à tes côtés ça t'aidera à aller plus loin. Et surtout, met ta fierté et ton égo de côté, le temps perdu ne se rattrape pas alors renvoie le premier message 1, 2 ou 3 fois si tu penses que c'est nécessaire.

A lundi prochain et encore merci. <3

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Qui n'a jamais entendu la fameuse phrase "avec des si on refait le monde" ? Aujourd'hui je vous invite à essayer de répondre en même temps que moi, pour revenir sur certaines périodes et se poser certaines questions. Si tout était possible que ferais-tu ?

Et comme ça on apprends à se connaitre aussi.

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J'enregistre pour la première (et la dernière) fois de ma vie mon tout premier épisode de podcast. C'est bizarre, mais c'est parti. J'avais envie de me lancer dans cette aventure alors je le fais. J'espère vous donner envie de commencer cette histoire ensemble et j'ai hâte de voir ce que ça va donner et qui va m'écouter (si quelqu'un m'écoute). Alors bonne première écoute, du premier épisode d'une longue série je l'espère.

On oublie pas de s'abonner au podcast et de mettre les étoiles si vous pensez que ça va vous plaire bien sûr. Bisous à très vite.

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6 jours en vanlife en Suisse, une première expérience !! Si vous avez l'occasion de tester, faite le.

Je vous partage ce voyage, mes astuces, le tarif, agence de location, courses, où dormir ... etc.

Je reste dispo sur instagram @coachk.diet pour répondre à vos questions ou lire vos recommandations pour la prochaine fois :)

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Le fameux SUMMER BODY ! qui n'a jamais entendu cette phrase et qui n'a jamais stressé à partir de cette idée farfelue ??

On en parle aujourd'hui et c'est un vrai sujet ...

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Cette fameuse pression sociale autour de tes choix à table et autres. Franchement qui n'a jamais vécu ça ? et peut etre que vous le provoquer même sans forcmeent vous en rendre compte. Curieuse d'avoir vos retours sur insta : coachk.diet

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à lundi prochain :) belle écoute

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encore une fois je vous conseille de lire cette auteur : MAUD ANKAOUA

Pendant cette episode je vous lis quelques passages et on en discute mais franchement ce livre m'a permis d'aborder certaines situations differement et j'aurai pas cru.

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Je vous dévoile ma nouvelle routine printanière en 12 étapes (plus ou moins longues et importante). Hate de vous faire des retours, piocher ce qui vous donne envie mais franchement c'est trop agréable. J'attends vos retours sur insta @coachk.diet

Et si vous aussi vous voulez tester les petits dejs PROZIS je vous redonne mon code promo ici 'KAURY' -10%.

Belle semaine, à lundi pro bisous

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Et si on regarde tout avec un oeil nouveau ? si on se contente de petites choses ? écoute et essaye je pense que ça peut te plaire et changer tes journées.

C'est quoi tes petites joies à toi ? j'attends tes messages sur insta comme d'habitude @coachk.diet

et si tu n'a pas encore lu "kilomètre zéro" de Maud ANKAOUA je te le conseille +++

bisouuuus, à lundi prochain !

Kaury

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un épisode plus spontané et pas prévu mais c'était le mood du moment, et vous ??

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72h en mode avion, pas de réseaux pendant un week prolongé à Copenhague. Je vous raconte pourquoi j'ai décidé de faire ça, comment s'est passé cette expérience, les ressentis et ce que j'ai mis en place en rentrant.

Un conseil : essayez !!

J'attends vos retours sur insta @coachk.diet

à lundi pro :)

Kaury

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Une rentrée réinventée : nouvelle organisation, nouvelles routines

Coucou les warriors, je suis de retour ! Dans cet épisode, je vous raconte un peu comment j'ai réinventé ma rentrée avec une nouvelle organisation et des routines qui me rendent plus productives et sereine. Je vous partage tout ce que j'ai appris ces derniers temps, pour que vous puissiez vous en inspirer et l'adapter à votre quotidien. Prenez ce qui vous parle et faites-en votre propre version.

à mercredi au micro d'à coeur joie <3

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Je pensais être un peu écolo… puis j'ai fait ce test. 🌍

Je ne suis pas investie dans des causes écologiques etc mais j'essaie de faire attention au quotidien pour prendre soin de la nature. Et cet épisode est arrivé à la suite de la vidéo de McFly et Carlito sur l'empreinte carbone. Il parle d'un test, le font et je pensais être une bonne élève. Je me suis lancée, et contre toute attente, j'ai découvert que je pouvais encore faire beaucoup mieux.

Dans cet épisode, je vous raconte parce que j'ai eu la honte de mon resultat mais en fait le plus important c'est que j'ai déjà des petites idées de choses à changer. Je vous invite à faire ce test vous aussi ! Parce que chaque effort compte. 🌱

Bonne écoute !

Le lien du test MyCO2 : https://www.myco2.com/

A mercredi prochain <3

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On va pas se mentir, on a tous des petites manies un peu chelou qu'on fait sans même y penser… et qu’on trouve totalement normales !

Genre, pourquoi on regarde toujours sous le lit avant de dormir (au cas où le monstre aurait changé d'avis et décidé de s’installer là).

Dans cet épisode, on s'amuse à lister ces petites habitudes bizarres qu’on fait tous les jours sans se poser de questions.

Est-ce que c’est normal ? Pas sûr… mais c’est surtout drôle de se rendre compte qu’on est tous un peu pareils !

Prépare-toi à rire (et peut-être à te reconnaître un peu trop dans certaines situations) !

À mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

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avant toute chose désolée le son est beaucoup moins bien que d'habitude ... mais j'ai eu un gros soucis d'exportation j'ai pas reussit à faire mieux ... dégoutée parce que l'épisode me tiens à coeur. J'espere qu'il vous plaira quand même :)

JE SUIS SEMI MARATHONIENNE !!! J'ai couru mon premier semi marathon !! Je suis trop contente et je vous raconte tout, ma course, mes entrainements, depuis combien de temps je cours, mon alimentation, le stress etc.

Bonne écoute et n'hésitez pas à me faire vos petits retours.

A mercredi prochain sur à coeur joie.

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Coucou avec nini (ma copineeeee), on a décidé de se lancer dans un débat à partir des questions que l’appli DEBATIUM nous propose. Ça part un peu dans tous les sens, on rigole, on n’est pas toujours d’accord, et on a pas toujours les réponses mais c'est pas grave ! Bref essaie de repondre avec nous et on attends tes avis par message sur insta ...

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A mercredi prochain dans à coeur joie, bisous <3

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Franchement, les to do list à rallonge + cette pression de toujours devoir faire 300 choses à la journée pour pas que ta journée te paraissent nulle.

Dans cet épisode, on va se dire les vraies choses : c’est OK de pas tout cocher, et même de ne rien faire de temps en temps. Parce que courir partout, c’est pas toujours la solution.

Je te raconte tout ça et on discute de comment alléger ta charge mentale et profiter un peu plus.

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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ma recette pour briller : 5 ingrédients à mettre dans sa vie tous les jours (du moins le plus souvent possible) - vraiment à ne pas oublier dans la liste de course de dsa semaine !! vous en pensez quoi ? mais surtout vous ajouter quoi dans cette recette ??

J'attends vos retours sur insta ou en commentaire du podcast sur spotify ... MERCI

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

Kaury. 

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On debrief cette semaine ensemble : les galères de micro pour le podcast, le coup de mou hivernal, le challenge sportif, la rando trop cool au soleil, la nouvelle lecture ... bref, on papote de cette saison et des choses à mettre en place.

J'attends vos retours avec impatience et vos reco randos, lectures, séries et autres.

Bisous et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

Kaury. 

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Nouveau chapitre, celui qui commence après mes 25ans. Cette semaine était folle il s'est passé beaucoup de choses et surtout des étapes significatives à mes yeux et du CHANGEMENT !

Entre envies de renouveau et petits ajustements, j'ai décidé de repenser mon environnement et de casser certaines habitudes pour faire évoluer mon quotidien. Pourquoi le changement est parfois nécessaire pour avancer et se sentir mieux dans sa peau ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment sortir de sa zone de confort peut vraiment faire bouger les choses.

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

Kaury.

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Dans cet épisode, on discute de 25 leçons que j'ai appris en 25 ans. Des petites pépites aux grands moments de réflexion, je partage ce que j'ai appris et découvert, et qui j'espère, te parleront aussi. Que tu cherches des conseils de vie, des astuces pour mieux avancer, ou juste des réflexions, cet épisode est pour toi.

Et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

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🎄 Ma wishlist de Noël bien-être & idées en vrac 🎁

C’est l’heure de parler cadeaux ! Dans cet épisode, je te partage ma wishlist de Noël et mes idées.

J’espère que cette wishlist vous inspirera, que ce soit pour vos propres envies ou pour faire plaisir à vos proches. 🎁

Alors, préparez-vous à noter toutes ces petites pépites !  ✨

J'attends vos idées et vos envies en commentaires ou sur insta et venez aussi partager avec moi vos coups de cœur ! 🎅

Bonne écoute.

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

Kaury. 

INSTA : coachk.diet  (des concours et lots à gagner tout au long du mois de decembre) 🎁 🎁 🎁

YOUTUBE : Kaury Coscujuela (un programme de 7 jours inspiration pilates dispo sur ma chaine) ✨✨✨

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Vous souvenez de vos souvenirs d'enfance ? Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir ma petite sœur pour la toute première fois sur le podcast.

Ensemble, on replonge dans nos souvenirs d'enfance, et je suis sûr que certains d'entre eux vous rappelleront les vôtres.

On attend avec impatience vos retours, et on espère que cet épisode vous fera voyager dans le temps autant qu'il nous a fait plaisir de nous remémorer tous ces moments. Bonne écoute et bon voyage dans le passé !

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

Kaury. 

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Joyeux Noël 🎄 profitez et c'est tout ❤️ bisous les loustics

Kaury

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Dans cet épisode, je t'emmène avec moi dans les coulisses de ma tentative de participation à l'aventure Miss France . Je vous raconte mon parcours, les opportunités inattendues que cette expérience m'a apportée.

Que tu aimes Miss France ou non, que tu veuilles ou peuvent participer je pense que cet épisode est plutôt une morale de persévérance et une invitation à sortir de sa zone de confort. On ne sait jamais ce que l'on peut obtenir… parfois, bien plus que ce qu'on imagine !

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Les fêtes de fin d’année approchent, et avec elles, leur lot d’émotions, de traditions… et parfois d’appréhensions ! Dans cet épisode, je prends ma casquette de diététicienne pour vous accompagner et vous donner des clés pour gérer cette période festive avec sérénité.

Au programme :

• Les repas de fêtes : comment les aborder sans culpabilité ni excès.
• Les appréhensions courantes : du stress des grandes tablées à la gestion des remarques sur votre alimentation ou votre corps.
• Des conseils bien-être pour profiter pleinement des moments précieux tout en respectant vos besoins et vos envies.

Que vous soyez adepte des grandes réunions familiales ou que vous préfériez un Noël plus calme et intime, cet épisode est là pour vous inspirer et vous aider à vivre les fêtes à votre façon, avec bienveillance et équilibre.

🎙️ Et vous, c’est quoi votre "Noël à vous" ? Je serais ravie d’échanger vos ressentis et astuces !

Bonne écoute et belles fêtes à tous ! 🎅✨

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

Kaury. 

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Dans cet épisode (sous votre demande) on parle de la motivation sur le long terme et je vous donne ce qui je pense, à ce jour, sont mes clefs, pour que je reste motivée jour après jour au fil des semaines, des mois, des années. C'est mes méthodes, ma vision, je vous donne mon regard très personnel mais j'espère que ca vous aidera.

J'ai hate d'avoir vos retours et je vous mets un recap en publication sur insta : coachk.diet

bisous mes prefs, à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

YOUTUBE : Kaury Coscujuela pour faire du pilates avec moi

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Dans cet épisode, on fait le point : retour sur 2024 ce qui a bien et moins bien fonctionné. Mes objectifs 2025 ... pro et perso sans filtre ! Puis des petits conseils.

J'attends vos résolutions / objectifs / challenges 2025 sur mon instagram : coachk.diet qu'on discute <3

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3 

Kaury. 

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Dans cet épisode on parle du numérique et pas uniquement le téléphone ou les réseaux sociaux mais on fait un point parce que j'ai lu un livre qui parle du sujet et ça vaut le coup d'évoquer ensemble quelques points. J'ai mis des choses en place, je suis preneuse de vos astuces et surtout comme d'habitude j'attends vos retours. Surtout que CA Y EST, le nouveau MICRO EST LA !!! ENFIN !!

à mercredi prochain les stars, au micro d'à coeur joie <3

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"Je vais pas réussir" "Je suis nulle" "De toute façon j'ai jamais de chance" ça c'est des pensées négatives et limitantes alors viens aujourd'hui on les transforment en positives et motivantes.

J'espère que ca va vous plaire ...

J'attends vos retours sur insta : coachk.diet

et à mercreci prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Dans cet épisode je vous parle de la nouvelle chose que je fais au quotidien la lecture (depuis quelques mois maintenant) et je vous donne mes reco si vous voulez vous mettre à lire. Comme toujours si vous avez des livres à me recommander, n'hésitez pas !!!

à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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L'effet domino ... Je vous parle de mes petites habitudes du quotidien et comme un rien peu tout changer au fil des jours, semaines, mois, années ... par la répétition de petites actions

Donnez moi les votre sur instagram @coachk.diet

Bonne écoute et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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Mes conseils et reflexions pour ne pas culpabiliser. On parle surtout de l'alimentation et du sport mais aussi de petites choses du quotidien. Si ça vous parle, cet episode est pour vous <3

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie.

Kaury

et je vous attends sur insta @coachk.diet

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Si tu as peur du regard des autres cet épisode il est pour toi et j'espère qu'il va t'aider. On ne devrait pas avoir peur d'etre soi-même.

Bon écoute <3

et à mercredi prochain sur à coeur joie.

Kaury

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GRAND MENAGE DE PRINTEMPS les loustics !! On se motive ensemble (sport, alimentation, pro, projets ...) On fait le point, on fixe de nouvelles habitudes et routine. Le soleil est un peu de retour, les jours se rallongent enfin dans quelques jours alors on en profite !!

J'espère que l'épisode vous plaira.

J'attends vos routines sur instagram @coachk.diet

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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1 AN que le premier épisode est disponible !!!! on souffle les bougies ensemble, on recap le nombres d'écoutes, les meilleurs episodes, le plus ecoutés, mes preferés et surtout merci merci merci pour cette année. La saison 2 approche ...

à mercredi prochain dans à coeur joie <3

Kaury

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Sortir de sa zone de confort, c'est le sujet du jour. Oui c'est pas toujours facile, mais c'est fou comme une decision peut tout changer et comme tester de nouvelles choses peut vous faire évoluer. Si vous avez une mini idée en tête, go !

Je vous donne mon vécu et mes astuces.

Bonne écoute et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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“Devoir” avoir accompli certaines choses à un certain âge.

Dans cet épisode, on parle d’un truc qui fout un peu la pression à tout le monde : les fameuses "étapes" qu’on est censés avoir cochées à tel ou tel âge. Acheter un appart, faire des enfants, avoir une carrière bien posée...

Et si t’as pas tout ça ? Bah tu te sens à la bourre, même si t’étais super bien dans ta vie.

Bref, un épisode se rappeler qu’il n’y a pas de chrono à respecter dans la vie.

A mercredi prochain dans à coeur joie <3

Kaury

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🎙️ Dans 68 jours, je pars pour le GR20.

Aujourd’hui ? Je ne suis pas prête.

Mais j’ai eu un déclic. Et à partir de maintenant, je vous embarque avec moi dans cette préparation physique et mentale, vers l’un des sentiers les plus exigeants d’Europe.

Ce podcast, ce n’est pas seulement l’histoire d’un trek en Corse, je pense qu'on peut parler d'un défi et c'est comme les défis quotidien qu’on rencontre dans la vie. Alors si tu n'es pas adepte de rando mais que tu veux te défier malgré tout je pense que certaines astuces peuvent te servir quand même.

Bienvenue dans ma prépa GR20.

Et à mercredi prochain au micro d'à coeur joie

Kaury

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On nous dit souvent que pour réussir, il faut tout donner. Se lever plus tôt, dormir moins, dire non à tout le reste… comme si l’épuisement était la preuve ultime de notre implication.

Dans cet épisode, je partage une autre vision : celle où on peut être passionné·e, investi·e, ambitieux·se… sans se sacrifier.

Je te parle de mon propre rapport à la productivité, de ces moments où je me suis oubliée au nom d’un projet, et de ce que j’apprends aujourd’hui : que le respect de soi, le repos et l’écoute intérieure font partie intégrante du chemin.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent faire des choses, mais pas à n’importe quel prix.

On peut en discuter avec plaisir par message sur instagram : coachk.diet

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Dans cet épisode, je te parle d’un sujet essentiel : faire les choses pour soi, et non pour faire comme les autres, courir après les statistiques ou chercher la validation extérieure.

Créer, partager, s’exprimer… tout cela a tellement plus de sens quand on le fait en accord avec soi-même. Mais dans un monde dominé par les likes, les vues et les algorithmes, comment rester centré sur ses vraies intentions ?

Je te partage mes réflexions, mes expériences personnelles, et peut-être aussi quelques rappels utiles si toi aussi tu ressens parfois la pression de "performer" au lieu de t’écouter.

Un épisode pour te reconnecter à ce qui compte vraiment. (je l'espère)

Ecris moi - insta : coachk.diet

A mercredi prochain <3

Kaury

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Aujourd'hui je me prête au jeu de faire un test de personnalité, et je vous invite à le faire aussi haha.

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

Kaury

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Dans cet épisode je te parle des amitiés qui ont marqué ma vie — celles qui m’ont portée, fait grandir.

Je partage ce que représente l’amitié pour moi, dans toute sa beauté… mais aussi dans ses fragilités.

Avec le temps, il arrive qu’on s’éloigne, qu’on perde des personnes qu’on pensait garder pour toujours. Entre les vies qui changent, les rythmes qui s'accélèrent, les priorités qui bougent, entretenir des liens devient parfois un défi. Et en vieillissant, on réalise que les vraies amitiés sont rares, précieuses, et qu’elles demandent du soin.

J'espère que l'épisode te plaira.

Viens discuter par message sur mon compte insta : coachk.diet

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Dans cet épisode, je fais un petit tour d’horizon des trucs que j’aimerais bien améliorer chez moi : rien de dramatique, juste des petites habitudes, des réactions, des façons d’être qui mériteraient un petit coup de polish.

Et toi alors ?

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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Dans cet épisode, je vous emmène avec moi pour revivre mon tout premier vrai bivouac. Parce que dans un mois c'est le depart pour mon challenge de l'année : faire le GR2à en 10jours. Alors on a testé le matériel et notre forme physique et mentale haha !!

Qu’est-ce que ça fait de dormir dehors dans les montagnes? En tout cas c'était magnifique j'espère que vous allez vous imaginez en pleine nature pendant l'episode. 🌲✨

Des photos et vidéos sont sur mon compte insta : coachk.diet

A mercredi prochain au micro d'à coeur joie <3

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