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本期节目，久违回归闲聊。打耳洞疼着，班照上，娃也得带，还得顺便对抗脂肪肝、戒掉甜酒、努力减肥。聊健身续命，也聊工作压力和体重波动；减脂路上那些崩溃又好笑的瞬间，谁懂。再从育儿分工、鸡娃焦虑，一路聊到AI时代的家庭责任分配，顺便分享一下升职的快乐，最后认真盘一盘自己的税务执行状况，多走步道多读书。

Joyce过年期间带家人和新西兰的朋友回国漫游了一个多月，攒了很多有趣的见闻和我们分享。

02:50 Simon应对中国酒文化的进阶技：先碳水后喝酒
04:53 衢州惊喜：盒马甜点和超绝网球体验
08:10自驾千岛湖：无痛爬山、啤酒博物馆
11:35 国内外开车差异：无“道德压迫”的国内驾驶 vs 新西兰式驾驶
15:40 F1门票代拍反诈经历
31:24杭州避坑指南：西湖灯光秀的“天价龙井”+170元牛肉面
34:40 菲律宾人定高铁票方式
38:03 外国人衢州旅游指南：电车体验、按摩、体检一条龙
48:50 上海双面印象：成年出行天堂与带娃出行地狱

本期主播：Joyce/大美/ec
微博：9号酒馆播客
邮箱：9thbistro2020@gmail.com

一场说走就走的湖边假期，带娃带爸妈还能打掼蛋？选房秘诀、旅行节奏、意外惊喜全在这次三人行聊透了：慢下来，才最舒服。

提前祝大家春节快乐！新年快乐！恭喜发财！！

在新西兰南北纵贯的 Te Araroa 长径上，全长约3000公里。张诺娅准备用五个月的时间行走全程，穿越公路、山野与森林，也穿过炎热，暴雨与降温等时刻。徒步不再只是一次挑战，而逐渐成为一种日常的生活方式：如何行走、如何选择装备、如何与不确定相处，以及在漫长的路上，如何慢慢靠近真实的自己。

大家可以通过以下方式找到诺娅：
小红书：张诺娅

B站：张诺娅徒步中

今年虽然只录了12期节目，但是还是很开心有大家共同走过又一年，人与人的悲欢永远不那么相通，本期节目大美joyce和ec三人分别从各自角度出发进行了简单的年终总结与分享，感谢大家一直收听！

本期我们从初代移民子女的真实经历出发，聊聊“父母老了，我们准备好了吗”这道逃不掉的跨国难题。突发疾病、两头奔波、支持系统薄弱、文化差异下的沟通挑战，以及如何在新西兰生活的同时面对国内父母的养老现实。也分享了与父母关系的修复、跨国就医的实操经验，以及在责任、独立与陪伴之间寻找平衡的思考。
本期嘉宾：大狗熊，鲁鲁
嘉宾播客：狗熊有话说

因冰冰暂时需回归人生主线任务打怪升级，接下来的九号酒馆将由大美和Joyce 继续陪伴大家。
前两期节目里，大美曾和大家分享过她的悠长假期，但这段时间她其实还经历了被裁员，以及是否还要继续职场之路的纠结与感悟。本期就让我们一起听听她的心路历程，以及Joyce生娃后两次回国的心态变化吧~

01:53 工作十四年失业的感受
05:33 算命缓解裁员焦虑
15:40 重新面试后发现仍有上班的热情
19:02 一波三折的面试经历
30:05 走过裁员后关于生活、工作与自我的新感悟
41:35 Joyce带娃回国解锁自由
43:53 国内外网球体验对比

大家对求职有什么想法或疑问，欢迎在评论区给我们留言~

本期主播：Joyce/大美
微博：9号酒馆播客
邮箱：9thbistro2020@gmail.com

这期节目，一路游历成都、广州与福州，收获满满惊喜与感动。从非标商圈的艺术装置到地下花园咖啡馆，从潮汕牛肉火锅到中药茶铺的独特体验，美食与文化交织出丰富的旅程。还聊到国内外生活的差异、健身与美食的奇妙邂逅，以及父母与子女之间沟通的重要性。一路走来，不只是味蕾和视觉的享受，更是关于生活与理解的深度思考。

本期节目里，Damei 和 EC 回国进城转了一圈，收获满满的新见闻。回来之后迫不及待想和大家分享一路上的所见所感，聊聊旅途中的新鲜人和事，也顺便分享了一些让我们眼界大开的瞬间。希望你们听的时候，也能跟着一起感受到那份好奇和惊喜！

本期节目三位主播聊到了让他们相识的老友Jamie——大龄单身文艺女青年赴新西兰冻卵跳Swing邂逅浪漫的故事。嗑CP之余也update了一下三人的近况。

01:52 缘起Jamie
09:42 跳Swing意外邂逅情缘
19:15 一人退缩众人急
28:40 冻卵插曲
36:00 大美回国、体检分享
40:12Joyce和冰冰的近况分享

如果想听Jamie的心路历程欢迎大家留言告诉我们噢~

本期主播：Joyce/大美/冰冰
有事请联系：no9bistro
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本期节目邀请十二年前因为跑步认识的佛系学佛 佛系养猫 佛系恋爱 佛系读书 佛系炒股的好朋友--板娘跟大家分享一些关于恋爱朋友父母亲密关系的碎碎念

断更了两月是因为冰冰把之前一起的音频弄丢了，然后近期精神状态时好时坏，有时候感觉自己无所不能有时候又觉得啥也不能。。。。对自己狠苛刻。。。。就觉得和大美Joyce聚在一起聊天对自己而言也是一个疗愈。希望自己积极的时刻会多一些！

本期主播：Joyce/大美/冰冰

今天聊聊在美国开房车的那些事儿，从预订到路上的趣事，还有意想不到的开销。房车达人SUSY也一起分享了她的房车旅行经验和预定技巧。还遇到了不少挑战，比如高额的附加费用、油费问题，以及如何优化行程让旅行更高效。本次还打卡了5个国家公园分别是约书亚，大峡谷，布莱斯，死亡谷和优山美地，各有各的不同惊艳，欢迎收听也欢迎分享你的想法！

02:03 资深旅行者的经验之谈：美国房车之旅的挑战与收获

08:10 洛杉矶、拉斯维加斯和旧金山的行程规划：租车、路线和住宿建议

16:18 美国租小车的魅力，实用性与舒适性的完美结合

24:29 如何选择适合的营地和预定方式

32:42 沙漠中的奇妙景色与震撼的日落体验

40:48 探寻大峡谷与房车营地的奇妙之旅

57:15 上羚羊谷专业摄影导游带你领略美景，手机拍照也能如此惊艳！

01:05:24 佩奇小镇的美食宝藏，烧肉店的美味猪排与超大可乐杯

01:13:35 探秘布莱斯国家公园：美丽徒步之旅让人难以置信！

01:21:47 近距离感受死亡谷

01:29:51 优胜美地徒步旅行的经历

本期嘉宾：

Susy Ge，房车国度中文市场负责人；大家也可以通过小红书搜索同名“房车国度”找到她们，咨询任何与房车相关的问题。

在折叠了一期“史上最down”节目后，本期节目将跟大家分享三个主播从崩溃边缘爬出来的故事：大美长期失眠＋运动过量把身体搞垮的慢慢康复路、冰冰从有娃后感觉“失去了伴侣”到写信找回沟通、Joyce终于熬过娃夜醒的地狱模式……

01:50 大美失眠血泪史：气血虚+三天不睡吃安眠药都没用，到习惯了 “两小时醒一次” 的带娃式睡眠
07:03 为调理身体增重，被朋友手把手教做 “肥胖三明治”，每天逼自己多坐15分钟吃早饭
13:38 冰冰写信给伴侣求“个人空间”，承认“有娃后把自己困住了”，到最后和“育儿理念分歧”和解
29:56 冰冰和大美生活中的小插曲：参观奥克兰污水处理厂；大美参加毛东基本无害奥克兰站博客录制
33:07 Joyce参与反对睡眠训练社群熬过夜醒期，靠妈妈当外援，母乳期只能不定时打网球
44:04 大美球技进步神速，一节课解决了“发力点”的问题 ，现在能和Joyce对拉大场底线了

借用冰冰的话结尾：也许生活是平淡的，但人的状态是起起伏伏的。在这种起伏中长大了，变老了，时间也没了。但可能回头某一天再去听某一期，或再去回想那天晚上的聊天，你会觉得“噢，可能那个时候的当下就是你生命中必经的一个过程，可能也不是那么差”。

本期主播：Joyce/大美/冰冰
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一个有钱一定还会再去的地方

本期9号酒馆，Joyece、大美和EC继续聊聊美国之行，欢迎收听洛杉矶之行。

本期9号酒馆，Joyece、大美和EC聚首聊聊美国旧金山之行，打破你对美国的刻板印象，从签证趣事到入境经历，再到旅途中的真实体验，欢迎收听。

本期与【老不休】的长老一起采访了小西作为一个冥想小白的10日内观体验，经历都非常的个人不具备普世参考意义，但是也解答了很多我们局外人对10日内观冥想课程的神秘窥探之心，每个人不同，体验也不同，欢迎大家收听。

本期节目，我们等到了好不容易上线的 Joyce，一起聊聊她的生产全过程。得益于充分的准备，Joyce的分娩过程并没有经历太多痛苦。虽然产后仍需面对诸多挑战，比如带宝宝的艰辛，但她的分享充满了实用的经验与温暖的鼓励，希望能带给大家启发和支持。

本期节目中，几位主播分享了各自散养家猫带来的种种“惊魂”经历：抓壁虎、抓老鼠、抓鸟等情景屡屡让人崩溃与绝望。同时，我们也欢迎听友们分享自己的类似故事与经验！值得一提的是，我们已经为 Holly 和 Molly 配上了彩色大围脖，希望真的能有效减少抓鸟的频率！

一晃马上2024转眼就要过去，主播们的生活一如寄往的忙碌，又充满了期待。Joyce忙着迎接新生命的诞生，冰冰在新工作中开启了新的意义，大美在悉尼旅行会友，体会着大都市带来的惊喜体验。谁说这些平淡点滴不是生命的礼物呢？

愿我们都能用拆礼物的心情迎接每一天。

本期主播：Joyce/大美/冰冰
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继三位主播在德云社演出偶遇之后，终于又聚在一起同步近况。本期节目Joyce和冰冰重点分享了孕期的一些变化和感悟，大美分享了入坑网球前后的心态转变，还有一些他们近期发生的其他事情，希望将温度上升带来的喜悦传递给大家，让我们一起收听吧~

08:35 冰冰在新西兰当公务员的感受
10:38 重新认识到身体健康的重要性
11:12 一些不当父女无法体会到的感受
13:07 不同父母的带娃方式
20:30 Joyce的孕期感受：激素引起的变化以及孕期运动体验
32:34 Joyce版权起诉的经历
38:30 大美入坑网球：一项系统性运动带来的快乐
48:10 大美的增肌经验

本期主播：Joyce/大美/冰冰
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本期节目冰冰邀请了去过两次内华达沙漠火人节的Dee来做客9号酒馆，分享她的体验，每年8月在内华达沙漠中临时建立的黑石城，吸引了太多崇尚自由的人，8天之后这座城市一把火烧掉，装置艺术，神庙，音乐与酒精，荒凉与虚无，真实与幻想。火人节一直是冰冰很想去但一直未能去成的地方，心中的乌托邦。和在社交媒体上看到的照片和视频不同，这次Dee分享了更多深层次的体验。

希望你们喜欢本期！

本期主播：冰冰

本期嘉宾：Dee
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本期9号酒馆第一次邀请到00后好朋友杨心仪为大家讲述00后备战海外职场第一步找工作的实用攻略！从落地第一天到本月刚好毕业，1年半的心里路程汇成一期节目送给大家！
本期主播：大美/Joyce

本期嘉宾：杨心怡
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播客第4年，也终于迎来了第100期节目，三个人又聚在了一起跟大家讲一点掏心窝子的话，感谢所有听过和没听过我们但一直都支持我们的大家，下一个milestone再见：
- 100期开场好消息庆祝
- 对播客态度的改变从开始到现在
- 有没有想要放弃的时候
- 印象最深刻的嘉宾
- 带来改变的嘉宾
- 记忆深刻的粉丝留言与正反馈
- 对听友群的态度
- 播客对我们的意义
- 如果刚开始听我们的节目应该从哪里下手，每个人推荐3期
- 再安利一次网球

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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不知不觉，9号酒馆已经走到了第四个年头。在大家的陪伴下，我们进入了新的人生阶段，也有了新的困惑和感触。本期节目三位主播聚在一起，聊了聊新的人生体验以及后疫情时代给她们带来的变化与思考。

00:25 碎片化时间对冰冰的冲击
07:32 新西兰华人彩虹联盟的介绍
08:40 大美觉得自己变成了“保守的可怜的中年人”
13:18 “人生的倒计时”
17:15 后疫情时代——work from home带来的改变
27:25 努力工作对倦怠感的抵抗
29:52 找工作谬误：通过别人来评价自己

如果大家有创业项目或者可持续相关的机会，欢迎与冰冰联系交流~

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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本期节目，请来爱登山，拍摄，音乐，创作的Lois Hong（我不知道该怎么介绍她，她自己也没咋介绍）来分享她这些年登山和今年5月20号登顶珠峰8848.86米的故事。另一位嘉宾是雪杉，她和Hong一起徒步了EBC路线，在大本营住了2个月，并且第一次尝试登上了6145米的罗布切峰。你将会听到

- 登顶珠峰那天的回忆 - 攀登者视角（Hong）和大本营等候者视角（雪杉）

- 13岁对珠穆朗玛的初见与初恋 （各种爱的谐音梗）

- 登顶珠峰的过程及前期准备

- 聊一聊夏尔巴伙伴

- 第一次和家人提起要登珠峰的时候是什么反应

- 珠峰大本营的生活

- 雪杉第一次登6145米的罗布切峰有怎样的感受和体验

- 对想要登山的人有什么想说的

- 原创歌曲《她们｜They》，《A Song I didn’t Finish at 13 for Her｜13岁未完成的歌》

想到登顶珠峰，脑子里蹦出来的都是“壮举”“征服”这样激动人心的词，看《攀登者》，看《看不见的顶峰》，其实都是这样的宏大叙事。因此录这期节目时候我预设了Hong 会分享各种曲折婉转挑战自己战胜苦难最后成功登顶的故事，比如“每一步都是走向生死未卜”这样的基调。结果录的时候竟然是各种搞笑，然后Hong用她独特的平淡语调娓娓道来，仿佛她做的就是一件稀松平常的事情。嗯，好吧，这也确实是她的风格，因为登山已经是刻在她骨子里的事情了。也因为雪杉，让这期登顶珠穆朗玛雪山的故事又多了几颗爱的泡泡。

一期太短聊不完，还想邀请她们再来一期，想继续听她们故事的小伙伴请给我们留言！

Hong的自媒体频道：

网站：loishong.com

B站：LoisHong红

视频号：LoisHong红

公众号：映像众声

Hong和雪杉的音乐频道：

YouTube：Himalala

小红书：Himalala｜听雪杉

推荐纪录片《看不见的顶峰》

本期主播：冰冰

本期嘉宾：Lois Hong/雪杉

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本期节目邀请了我们的老朋友&新晋宝妈Yueyue，她分享了回国剖腹产、住月子中心、不母乳的经历，以及新西兰和国内生娃、养娃的观念差异等，让我们一起来听听吧~

01:35 普通公立医院剖腹产过程：自己签字确认、压肚子、产后护理及最痛苦的开奶
09:09 月子中心及月嫂服务体验
15:13 回国前准备：航空公司不接受32周以上孕妇
16:57 第二个月的婴儿比较难带，要注意中老年人过劳易得带状疱疹
21:12 带孩子必备新生儿急救挂图
22:47 全家带娃的分工协作
26:10 不母乳可以提前产后修复，剖腹产注重核心和盆底肌修复
28:40 新西兰与国内产检的区别
33:04 托育安排及对二手用品的看法
37:07 新西兰产课
39:02 中外养娃心态的差异

希望本期节目能给准备怀孕或者已经怀孕的朋友们一点启发，祝大家放宽心态，一起迎接新生命的到来~

本期主播：大美/Joyce
本期嘉宾：Yueyue

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酒馆喜报：主播冰冰升级当妈妈了！ Joyce也宣布好孕，即将在年底迎来她的小宝宝！本期节目冰冰和Joyce分享了在新西兰怀孕生娃的体验，新西兰的医疗体系和社会支持，以及选择妇产科医生的诸多好处和原因。总之，每一位妈妈都是勇敢的天使！

本期主播：冰冰/大美/Joyce
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本期节目终于来到了欧洲之行的最后一期，两位主播从法国坐轮渡入境将房车带回英国，一路北上经过剑桥，驶入苏格兰地区，闲逛了爱丁堡后开启苏格兰房车自驾之旅，喝了一些whisky，体验了苔原地区下雪，经过了尼斯湖，还去了天空之城，也感受了Glencoe的状况与悲凉；再次回到伦敦，住进了朋友家里，体验了东伦敦年轻人的快乐与伦敦乌托邦的一面，旅程将尽，有一些不舍，但是还是很珍惜这3周的行程，好好搬砖，攒点钱，明年再玩！

两位主播踏上了新加坡航空前往英国，享受了久违的亚洲航空公司的高质量服务，搭乘最便宜的伦敦地铁，漫步海德公园，感受疯狂的足球文化，幸运的走进免费的西敏寺教堂，打卡无聊的白金汉宫游行，再去探索无穷无尽的大英博物馆,短暂的2天在伦敦做了很多游客该做的事情，也初步体验到了该城市的魅力，英国（上）分享给大家，还敬请期待苏格兰与再回伦敦之体验。

两位主播也是没有想到自己有生之年在慢车道把房车开到130km/h。我们淹没在德意志民族湍流的车海里，很快就被卷到了荷兰。结果遭遇了始料未及的“罗西尼事件”，仓忙见了朋友又坐错车几经周转，终于到达了人见人爱的阿姆斯特。风驰电掣的自行车， 治好强迫症的郁金香花海， 红灯区和教堂隔街而立， 只要是买卖，荷兰人就能给你包圆。国立博物馆和梵高博物馆将主播们的艺术旅行史推进到了大航海时代和后印象派。在欺软怕硬的男Karen的胜利号角中，主播们一路高歌， 像英吉利海峡出发。

拿着欧洲最烂的一块地，瑞士人上着最少的班，赚着最多的钱，成为了全世界最快乐的农民。本期节目我们沿着9号公路从意大利驶入瑞士。沉浸在壮丽的雪景里， 主播们被美到哭泣。如愿以偿在采耳玛特见到了传说中的马特洪峰，海拔3000米喝着热巧欣赏着它的宏伟，把期待值拉倒最满！不想途中遭遇了各种营地，景点的不营业。撒哈拉吹来的沙尘虽然为瑞士的旅行添加了一些不完美，但是瑞士还是那个瑞士，贵得不想话，也美得没有道理。

3月底Joyce在群里跟大家说想请网球教练Jimmy录一期播客，很多朋友提出了关于学网球、练网球的疑问，本期节目中，接受过系统性训练、拥有30年球龄、目前新西兰TOP华人球手的Jimmy将一一解答各位的问题，同时Joyce在他的教学下也小有所成，分享了她在学球过程中的心得体会，快来一起听吧~

00:30 Jimmy入坑网球的契机
02:09 台湾和内地“系统性训练”的区别
05:12 网球场地的区别及新手如何选择球拍
08:46 新手入门如何体验到网球的乐趣
11:14 非社交型网球学习路径及训练方式
16:50 网球对心性的磨练
20:53 如何找到球搭子
23:31 打网球常见伤病及处理方式
26:27 找教练or自学，如何选择合适的教练？
37:01 如何给自己设置合适的提升目标？
40:50 新手入坑注意事项，球鞋选择要求，训练时长及周期
42:53网球与其他运动的关联
46:58 常见的网球礼仪

希望这期节目能帮助大家快速入坑网球，快和身边的朋友一起约起来吧！


本期主播：大美/Joyce

本期嘉宾：Jimmy

有事请联系：no9bistro

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最近主播大美和ec去欧洲游玩了3周，其中有14天的房车之旅。这一期我们在佛罗伦萨接受文艺复兴的艺术熏陶，又开着房车感受了托斯卡纳山野浪漫，再从当地人喜爱的度假小镇lake como北上离开。我们亲身体验着那些意大利的刻板印象，接受着来自这个国家的陌生又熟悉的文化冲击。它想我们一样热爱美食，乱中有序，靠着阿尔卑斯南侧阳光明媚的地中海天气和喜人的物价，成为欧洲及全球游客喜爱的旅游胜地。一起来听听我们的意大利之旅，评论区等待你的意大利趣闻。

本期节目又请来了老朋友职业生涯规划师Tiantian，之前冰冰已经和她做了系统咨询（5次）的前3次咨询，掌握了一些好用的工具，但似乎走入了新的卡点，好像自己的选择似乎和规划师的建议产生了冲突。这次Tiantian不仅为冰冰解开了心中的疑惑，也更全面地呈现了专业的职业规划咨询如何帮助大家找到最适合自己的发展路径，就让我们一起听下去吧。

01:28 出国以后职业转换的体验和感受，对人脉的要求反而更高了
06:08 冰冰在3次咨询后遇到卡点
09:05 规划师是帮助大家发现所有的可能性后，再教大家如何使用工具，做出自己最心怡的选择
12:18 测评结果只是一个引子，更重要的是通过澄清，发现更深层次的需求
16:00 看似自己做出的职业选择，可能是“他人”的选择
22:22 不是先看到“行”才去做，而是在尝试过程中发现有出路有结果
27:55 通过职业访谈探索新的领域/找到新的链接
32:12 如何调整限制性信念
41:42 初入海外职场/行业新人如何获得链接和资源
50:18 如何评估把兴趣爱好当成职业，做出更加符合内心的选择
1:02:02 为何Tiantian会进阶学习教练

职业访谈清单可联系Tiantian 领取：
小红书：职业生涯规划师Tiantian
wx：tiantian-sun-vip，暗号：九号酒馆 

本期主播：冰冰（期待合体ing）
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断更一个多月之后的龙年第一期，几位主播分享了一下近期的生活，你将听到：

- 冰冰的龙年开局不利，从初一开始持续到十五到牙痛，咳嗽，发烧以及最后一个学期的开学选课的糟心事

- Joyce对网球越发上瘾，有令人羡慕的打球心流，还和同样喜欢网球的听友相认了

- 大美的爸妈终于来新西兰了，幸福团聚并且安排爸妈干活的同时也有生活习惯不和谐的小烦恼，包括如何应对爸妈的催婚～

本期最后大美还分享了她的脱发焦虑，冰冰也分享了和她很亲近的朋友的狗狗去汪星的感触，生活就是这样滚滚向前，希望大家珍爱每一天～～   

PS Joyce欢迎在奥克兰的听友们一起约网球～～大伙儿有治脱发妙招的请@大美，谢谢！我们下期见！

最后附上一张Lucky的笑脸，希望她在汪星依然是那个追光的少女～

正值2024新年澳网季，主播们从喜欢的体育赛事开始，分享了新年的运动生活，学习网球，开始撸铁，尝试水上运动失败等，总之运动真的带来很多快乐，新一年喜欢大家都能找到让自己快乐的运动，动起来！！

2024年的第一期，大美、冰冰、Joyce分别分享了近期的生活与感悟，走背运到极致的大美在澳洲迎来了新年，非常需要在即将到来的本命年转运；与朋友一起庆祝圣诞的冰冰，在节日的氛围中有了新的体会，也为即将到来的新生命准备了一份充满爱的礼物；Joyce在备孕过程中体验了一把焦虑与觉察。新的一年，三位主播将继续两周一期的陪伴大家，希望大家都能健康、顺遂、幸福、快乐！

1:00 大美在本命年来之前点背到极致
15:33 墨尔本＆悉尼的生活体验
22:13 新西兰vs澳洲物价
25:58 玄学体验
30:00 冰冰的圣诞体验
39:06 与小朋友相处的感悟
40:47 Joyce的备孕焦虑与化解
49:51 保持良好的心情是头等大事


本期主播：大美/Joyce/冰冰

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2023年的最后几天！本期节目就烂摆着收官吧！过去的一年有惊无险，Joyce 要退出但是被劝返了，家庭成员身体都出现了小问题，只希望倒霉的2023下半年快快过去；大美的最后两个月高强度的工作让身体和精神超级疲惫，需要停一停让灵魂回到身体，不过一场酣畅淋漓的脱衣舞举高高回魂了～现在在澳洲渡过漫长假期；冰冰的学习生涯告一段落，回国探访了多年未见的家人和好友，开始准备宝宝的诞生。

我们的2023平淡无奇但又像是波涛汹涌，各自的生活就像在平行时空，偶尔在播客录制的几个小时里汇集到一起。生活归于平淡后，面对马上开启的崭新一年，似乎也没有了太多的期待。 但谁说一定要有展望，计划和期待了？过好当下每一天，先好好享受假期吧～

谢谢每一位嘉宾，也谢谢我们的赞助商们，也谢谢每一个你的陪伴。都好好的，我们2024年见！

本期主播：大美/Joyce/冰冰

有事请联系：no9bistro

微博：9号酒馆播客

邮箱：9thbistro2020@gmail.com

十月份二位主播借着relocation的免费行程，又一次在南岛展开了短暂的7天房车之旅。凭借先进的太阳能板和合理的洗澡，厕所等安排，成功没有在营地上花一分钱。省下的交通与住宿又开拓了很多有意思的新项目，欢迎收听。

本期嘉宾何美婧 （英国伦敦大学艺术管理硕士，中国中央美术学院艺术史学士）

曾在国内，香港和新西兰有多年艺术管理的经验。曾任英国文化协会新西兰艺术主管，负责大型中英文化交流活动。2020-2022年任新西兰 Artspace Aotearoa 总经理一职。全联球合全球科文国组专员。同时还是一位职场教练。

本期节目，你将会听到：

- 从央美到伦敦大学求学，到英国文化协会的工作经历，及为什么来到新西兰

- 大陆，香港及新西兰艺术市场的差别

- 新西兰国立美术馆一年的展览规划

- 艺术管理及策展人的区别

- 新西兰艺术家的生存情况及政府的支持体系

- 新西兰针对亚洲艺术家的发展基金

- 普通人怎么提高对艺术的鉴赏能力

- 梵高影象展是艺术展还是艺术教育展？

- 作为亚裔，在新西兰主流国立美术馆做GM，有压力吗

- 作为华人初来乍到新西兰，如何进入本地艺术圈

- 对正在学习艺术的小伙伴的鼓励

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本期嘉宾：美婧

嘉宾微信：meijing_he

嘉宾邮箱：meijing.he@gmail.com

本期主播：大美，冰冰

有事请联系：no9bistro

微博：9号酒馆播客

邮箱：9thbistro2020@gmail.com

三位主播又合体了！！本期节目主要聊了聊Joyce的近况。也许这一个多月对很多人来说是岁月静好，但是对Joyce来说却是经历了至暗时刻。自从上次欧洲度假回来之后， 就接二连三地发生了很多事情——亲人离去，怀孕的惊喜与失去，工作的失而复得，甚至连健康都亮起了红灯！经历了这些变故之后，她依然是那个快乐的、没心没肺的Joyce。不禁感叹，我们的脆弱和坚强都超乎自己的想象。

不那么好的日子里，要学会每天给自己找一个开心的理由。哪怕只是阳光很暖，电量很满。 发生在你身上的所有事情，都是有意义的，都是来成就你的，相信相信的力量。

如果你也正在经历曲折想要倾诉，或者曾经经历过难忘的低谷想要分享，欢迎给我们留言。
慢慢来，耐心点，熬过去，会好的。
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本期主播：Joyce，大美，冰冰
有事请联系：no9bistro
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本期节目尝试了一次新的独白形式，大美分享了她亲自经历的女性冻卵的整个过程以及这期间前后心态的变化和特别是外部因素对其的影响。不鼓励，不神化，大家根据自己的情况独立判断。

本期节目邀请了在新西兰做难民配额审核官的Vincent来分享他在难民问题方面的经验与见解。大美和冰冰在生活中几乎完全没有关注过难民这个话题，因此本期节目也为我们打开了一个新的视角，使我们重新审视并更加珍惜目前的生活和所拥有的一切。因为这看似普通的生活可能对世界另一端的人来说是如此的难得。

你将会听到：

- 从本科一路读到到博士，我为何会对政治感兴趣

- 国际对难民的定义和全世界难民情况

- 新西兰的难民政策及情况

- 工作中令人印象深刻的难民故事

- 对工作的感受- 会觉得自己的工作充满意义吗？怎么样排解情绪？

- 难民可能带来的社会问题，安全，就业，文化融入及下一代教育，

- 如何看待难民政策其实是一个政治手段？

- 中国对联合国难民署对支持

- Colorful panda -希望改变西方人对中国人的刻板印象

- 普通人对难民的刻板印象及如何改变

本期主播：大美/冰冰

本期嘉宾：Vincent

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无数次想象过关于家人离去的场景，没想到这一天还是如此之快的到来。本期又是一期略沉重的话题，joyce的外婆去世，三个人分别分享了各自生命中对于失去亲人的缅怀，也简单聊了一下大家的死亡态度，话题虽沉重，但却是无法避免的必修课，希望大家都可以珍惜与所有亲人朋友爱人在一起的所有时光。

!!!!!感谢瑷尔博士对本期节目的赞助支持!!!!!
【DR.ALVA 瑷尔博士】
背靠福瑞达玻尿酸大厂，主要针对日常敏感肌肤，专研微生态科学护肤的优质国产护肤品牌。本次我们也为大家争取了「听友大礼包」，大家可以复制评论区的淘口令【99￥snPNdyRKgih￥ CZ3457】或直接点击链接：【https://m.tb.cn/h.5emZgBu】到某宝，获得专属优惠券购买，或前往天猫旗舰店联系客服报暗号【酒馆】下单时一定记得备注【酒馆】，享受益生菌面膜、洁颜蜜、反重力水乳、闪充面霜等独家产品优惠！

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本期主播：大美/Joyce/冰冰

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看似波澜不惊幸福的生活背后总是藏了些许不为觉察的压抑与情绪，脱离人生剧本之后的我们又应该如何找到属于自己的人生意义，也许永远在追寻也许永远没有答案。本期与大家一起分享大美与冰冰的心理咨询之旅：

-为什么近期出现了严重的生活倦怠感

-人生最没有选择的时候是什么事件

-上一次觉得人生痛苦又是什么时候

-自由与体验，自由与责任，我们的核心价值观

-如果没有预计的10月份找到理想的工作，最坏的结果是什么

-关于职业测评的一些工具分享

!!!!!感谢Glowe阁楼心理咨询APP对本期节目的大力支持!!!!!

【 关于 Glowe 阁楼 】

Glowe 阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师 100% 持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等 5 层筛选，通过率不足 3%，专业可靠。

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本期主播：大美/Joyce/冰冰

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因为年龄增长以及新西兰紫外线特别强的缘故，冰冰开始对自己的皮肤感到了担忧，并尝试做了几次医美，但是都是无疾而终。而大美也是基本上属于天生丽质不需要特别护肤的体质，因此也几乎没有什么保养的知识。本期我们邀请到在美容行业有着8年经验的Summer来给我们进行了美容，护肤以及医美的名次扫盲。你将会听到：

-       医美和生活美容的差别？以及新西兰和中国的法规差别

-       大美和冰冰的皮肤困扰

-冰冰做了皮秒的感受

-Summer介绍大火的医美项目，包括

12:30  爆笑大美！海飞丝vs海菲秀?

16:47  美修斯

19:45  光子嫩肤

21:12  7D  

26:18  黄金微针

27:55  清洁和补水才是护肤王道

33:45  美容顾问的美容计划

34:30  水光针，玻尿酸，和肉毒的区别

-能美一天是一天的美容哲学

-希望大家都有自信的外在美和自爱的内在美

申明：本期节目的内容都是以新西兰的情况为基本，不一定适用国内的情况。国内的小伙伴请在做决定前一定要寻求符合国内法律法规的专业靠谱的机构。

本期从愉快的weather talk开始，大美和冰冰在奥克兰经受暴雨循环播放时，Joyce在度假的日子里充分享受了国内和西班牙的阳光。在过去一个月的度假日子里，Joyce和Simon看似“潦草”的完成了订婚大事，但在这次旅途中，Joyce对国内有了新的认识和体验，也和Simon有了以后可以回国长居的想法。让我们一起来听听本期的分享吧~

1:48 有些朋友在人生中仅陪伴一程
6:02 作为游客的Joyce打开新的杭州和上海
11:04 上海crossfit馆、杭州Swing初体验：从一个爱好入手，可以快速融入新的城市，或者构建起自己的可持续生活方式
19:51 带Simon游衢州：日新月异的城市时刻等待我们去体验
21:22 Joyce、Simon订婚小插曲
26:16 入乡随俗的Simon，接受了各种无法拒绝的爱
29:51 用外国人的视角探索不一样的国内生活
31:40 西班牙庄园生活体验：全太阳能系统、洗洁精洗碗不冲水、物价低
42:08 生活的厌倦感并不一定是要换个地方开始新的生活，短暂的出游终究还是要回归

Joyce和Simon还将在西班牙待将近半个月的时间，如果小伙伴们知道一些好吃的餐馆，欢迎在评论区留言推荐哟~

本期主播：大美/Joyce/冰冰
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新西兰Guide Dog Puppy Raiser项目旨在帮助盲人和视力受损人士，通过培养志愿者成为预备导盲犬养育者，提供一种低风险、低成本的培训与发展方式。本期节目，我们邀请到Katherine和蔡蔡，两位Puppy Raiser的亲身实践者，他们将分享他们为期一年的预备导盲犬养育经历：

1.什么是Guide walk dog puppy raiser

2.为什么选择领养预备导盲犬而不是自己的狗

3.如何了解预备导盲犬的存在，服务犬的基本分类有哪些

4.如何申请成为Puppy Raiser，需要满足哪些条件，面试过程又是怎样的

5.导盲犬常见的品种有哪些

6.带预备导盲犬出入公共场所可能会遇到什么问题

7.预备导盲犬的费用由谁承担，如何获得免费的服务与食物

8.在一年的抚养期内，需要进行哪些训练内容和如何训练

9.导盲犬训练中最具争议的训练内容是什么，压抑天性是成为合格导盲犬的主要原因？

10.如果预备导盲犬没有通过考试，领养的优先顺位是怎样的，何时可以退役

11.作为Puppy Raiser，是否可以再次见到小狗，如何应对分离

12.送走了第一只导盲犬后，未来是否会考虑再养一只服务犬还是选择养一只自己的狗

本期提到的电影：导盲犬小Q

本期主播： 大美/蔡蔡/ Katherine

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