佟晨洁的“正常生活” – Details, episodes & analysis

大家好，我是你们的佟掌柜，这期是久违的佟晨洁、范湉湉和梵一如的三人局，录音期间正值这一波A股起势，于是话题就非常自然地从“投资”开始聊起了。

本次串台节目的另一半，请移步范湉湉的播客继续收听：

【时间轴】

01:35 老股民佟掌柜vs不炒股的范湉湉

11:30 投资即人生 人生需要押宝

14:36 接受命运 但不能向命运低头

20:00 “不配得感”和“补偿心理”

26:50 不要熄灭那一团微光

31:30 没苦硬吃是对的吗？

37:45 “败组”女性的处境在变好

39:10 自身女性意识的觉醒时刻

45:50 《出走的决心》里扎心的真实

55:05 如果面对来自外界的莫名恶意

01:03:00 爸妈！也请筛选下自己的朋友圈

【ED曲】

Birds of A Feather - BIllie Eilish

【剪辑】

王俊翔、梵一如

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

每年10月被称为“粉红丝带乳腺癌防治月”，又称“粉红丝带月”，10月18日是“粉红丝带关爱日”。为了普及乳腺癌相关知识，倡导大家更好地呵护自己的健康，支持与乳腺癌及各种疾病抗争的朋友们，本期节目，佟掌柜参与到由《史蒂夫说》主播Steve发起的相关讨论。

我们不光要探讨乳腺癌，更要探讨如何面对人生的不确定性，如何应对疾病带来的心理和人际关系挑战，如何在面对身心困境的时候保持坚定又温柔的姿态，以及如何带着爱和热情活出最真挚的生活。希望这个讨论可以为乳腺癌以及所有抗击病魔的朋友们、他们的家人们带来支持和鼓励，也希望所有人在这场直视健康和生死的坦诚对话里获得很多启示和灵感。

本期节目的参与者除了佟掌柜和发起人Steve之外，还有复旦大学附属华山医院甲乳外科主任医师金贻婷，以及有过乳腺癌治疗经历的患者朋友Emily.

【特别鸣谢】感谢吉利德科学对本期播客和乳腺癌科普传播的公益支持。

【时间轴】

1:56 嘉宾背景介绍

7:04 人生必做的事情，当疾病来临时是放弃还是坚持完成？

14:20 突然确诊癌症是种怎样的体验？

26:55 婆婆查出乳腺癌后，佟晨洁的复杂心路历程

34:28 要强独立的女性为何向家人隐瞒病情？

43:55 医生眼中最理想的家庭支持是什么样的？

46:02 病患的心态好坏真的会影响身体健康

51:36 乳腺癌亚型科普

55:59 自我呵护的温柔和坚决果断的治疗如何兼容平衡？

68:43 死亡的可能性也会让人更投入地生活

81:21 佟晨洁送别父亲前通过书本进行的最好的告别

87:51 为什么这期节目的品牌方是有史以来最打动Steve的

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

Hello，大家好，我是你们的佟掌柜，今天邀请了我的两位好友叶小丝和Jean，一起来聊聊这些年我们的饮食观念与健身方式的转变。

【时间轴】

05:50 三人的减肥经历与弯路大分享

12:50 针灸、果饮，那些不可持续的减肥方式

16:10 不同年纪，掌柜胃口与体重的变化

21:20 魔鬼「速效马甲线课程」，又苦又开心

30:00 减肥思路的转变，从一个月70节团课+节食，到拉长战线，正常饮食，体重反而可控

38:38 减肥上科技？管用吗？

45:50 运动强度与摄入成正比，两个烧卖练不动，四个烧卖上臀腿

51:39 健身后身材的变化

60:40 肌无力、足弓塌陷、组织结节…这些不起眼但影响体态的问题

69:00 现在运动目标从美变成了健康

【ED曲】

Dua Lipa - Illusion

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，做了这么久的播客，终于迟到了一次，感谢大家的耐心等候。

因为我身在横店，所以今天这期是我和梵一如的远程连线，聊了聊我们对疫情、对上海的感受。希望大家都能平平安安，快快回到往日的正常生活。

【嘉宾简介】

梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）

【时间轴】

02:10 梵一如在封城期间掌握了天妇罗！

05:45 囤货、做饭…老祖宗的习惯都是有道理的

12:15 虽然不在上海，但掌柜也因为疫情而无心工作

18:30 目前上海更多是无力感

22:00 梵一如与其他人的连线，对封城的感受

29:50 掌柜推荐电影时间《C'mon C'mon》（呼朋引伴）

【ED曲】

Anyone Who Knows What Love Is—Irma Thomas

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。因为疫情，我远在横店无法正常录制，为了保证节目的正常更新，我终于请来了“大杀器”——KK。

本来想和K哥还原我们日常聊天的状态，但他对播客的认知还停留在“走心严肃”，所以在正经与我提醒之后的不正经之间无差转化。希望这期节目能让大家认识到一个新的KK。

【嘉宾简介】

KK魏巍（抖音、微博ID：KK魏巍）

【时间轴】

01:30 KK终于出现啦！

02:00 进入了新领域，KK在焦虑中坚定前行

06:43 KK给疫情中的小伙伴的建议

08:50 年轻人的观念让KK觉得很新鲜

13:00 掌柜与听友心有灵犀

14:40 KK对掌柜做播客的看法

16:50 KK与上海磨合了很久

21:00 KK的倒霉事大分享

22:25 如果被隔离，KK最想看的影视作品——《人世间》

23:00 KK对雷佳音的评价，真诚通透

25:00 《再见爱人》后，KK面对两万多条批评的成长

33:40 掌柜推荐时间——《国王理查德》

【ED曲】

我在时间尽头等你-杨宗纬

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜！

和大家说一声抱歉，因为疫情的原因，《佟晨洁的正常生活》没有办法正常录制，这期特殊的节目只有10分钟，希望大家能够谅解。也期待下周能恢复正常的时长！

最后希望在上海的朋友们加油，一起挺过难关。

【相关推荐】

柯明斯基理论

【ED曲】

Lady Marmalade - LaBelle / Patti LaBelle

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。今天又是读书时间，和我一起读信的照旧是老朋友梵一如。

不知不觉也做了这么久的播客，非常感谢大家对我支持和喜爱，也借此机会问问大家，除了读信之外，还想听到什么形式的播客内容呢？欢迎在评论区告诉我哦！

【嘉宾简介】

梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）

【时间轴】

00:40 问题一：我不想交朋友，但总觉得这样不对

10:00 什么样的人会让掌柜会主动去加微信？

14:02 在关系中能放下身段的掌柜，“怎么样都是我赢了”

17:20 如何看待“功利性”交友

20:20 问题二：丢失工作、中介卷款跑路、家里向我要钱…至暗时刻我该怎么办

31:30 问题三：掌柜如何看待医美，以及如何保养

42:00 坚持这么久，掌柜对做播客的感受

【ED曲】

Lights - Ellie Goulding

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜。最近疫情严重，大家都要多多注意安全！

很久没有和大家读信了，终于到了读信时间了，这一期一共有三封来信，我依旧请来了梵一如作为我的读信助手，回复的时常大大增加，希望大家会喜欢～

【嘉宾简介】

梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）

【时间轴】

01:30 投稿A 男友多次给别的女生夹菜，还要结婚吗？

18:25 梵一如自曝情感经历

27:00 投稿B 周围都是985，大专毕业的我感觉很自卑

33:40 掌柜和梵一如也有软肋

40:00 投稿C 弟弟在校与同学冲突，我该如何处理？

【ED曲】

暗涌-王菲

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

大家好，我是你们的佟掌柜，本期是久违的推书环节～今天想和大家推荐四本掌柜近期看完的书籍，有第一人称小说，也有人物传记，完整书单在结尾可以看到，希望这些书能为大家在休闲时间的一个选择。

为了聊的更尽兴，我又邀请到了梵一如来做嘉宾，的确碰撞出了不一样的火花，希望大家会喜欢！

【嘉宾简介】

梵一如（东亚观察局主播、微博ID：番薯梵一如）

【时间轴】

01:25 掌柜如何在碎片时间获取信息

03:20 电子书or纸质书？

05:10 掌柜选书的标准

07:50 与田壮壮导演的渊源

09:30 关于《棋王》

12:44 阿城的文字朴实却有滋味

18:20 精简的文字会给予更多的想象力

19:50  《太平鬼记》，史书停止的地方，小说就开始了

24:26 村上春树，用日文写作的美国作家

28:24 《第一人称单数》，一本偏个人化的小说

36:00 没有结果的小说更具有吸引力，过程精彩就足够了

38:10 《异见时刻》，关于金斯伯格的人物传记

40:20 一位真正的女权主义者

42:10 从脑力到体力，金斯伯格都高度自律

44:00 作者的信息绝对一手

49:50 一本帮助你整理对社会现象思考的书

53:40 梵一如近两年读书越来越功利化

55:07 看书是完全属于掌柜自己的时间

【ED曲】

Another Day Goes By-Lizabet

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【相关作品】

《棋王》—— 阿城

《太平鬼记》——尚思伽

《第一人称单数》——村上春树

《异见时刻》—— 伊琳·卡蒙/莎娜·卡尼兹尼克

大家三月好，我是你们的佟掌柜。春天算是正式开始了，是非常适合舒展身体的季节，所以今天的嘉宾还是我的好朋友，专业的瑜伽教练Tiffany。

这期节目里她分享了自己的创业故事，在印度学习瑜伽的更多趣事，最后还有2分钟的呼吸教学。希望大家听完之后都能动起来，不负春光～

【嘉宾简介】

Tiffany Hua （omma瑜伽创始人、微博ID：@Tiffany的瑜伽世界）

【时间轴】

01:15 Tiffany的创业故事，初期遇坑不断，从“经营”转向“教学”

04:00 找到一条合适自己的路——私教

05:28 直播的爆发让瑜伽影响了更多的人，

05:45 “娘娘”孙俪身体力行支持朋友的创业

07:45 一路前进，从开发瑜伽垫、开发App到疫情期间开实体瑜伽店

10:10 困难是创业路上的朋友，遇到问题解决问题

15:20 清晨瑜伽是很好打开一天的方式

17:04 90后比80后更注意身体健康

18:29 Tiffany的神奇洗鼻术

23:30 印度是贫穷与混乱中的平静，Tiffany印度故事加更

28:20 练习皆有所得，每一次练习都是为了自己

37:50 小白如何开始练瑜伽

45:40 🎁Tiffany的呼吸教学时间

如何找到关于瑜伽的更多信息

在【小红书、抖音、淘宝、公众号、app store】搜索：omma瑜伽

线下见面会信息

嘉宾：丁天、佟掌柜

主题：《骄傲是另一种体面》收官分享

时间：3月5日 14:00-16:00

地址：建投书局·上海浦江店

【ED曲】

Sting - Shape of My Heart

【互动】

微博：@标准佟掌柜

小红书：@佟晨洁

抖音：@标准佟掌柜

【制作】

番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）