4Health med Anna Sparre – Details, episodes & analysis

• The barriers in our bodies determine our health
  • How does leaky skin lead to a leaky brain?
• An episode packed with interesting facts and advice on how to stay healthy through keeping your barriers and microbes healthy
  • How to heal your skin from dermatitis, wrinkles and eczema
  • How to heal your brain from anxiety and brain fog
  • …
• The second of two stand-alone episodes in a row with Kiran
• Kiran is an

… läs mer

Inlägget 360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

• Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmbarriären, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?!
  • Vet du hur det fungerar när dessa barriärer styrs av mikrober, såsom bakterier?
  • Varför ger dysfunktion i en barriär att andra barriärer slutar fungera?
    • Varför ger läckande hud en läckande hjärna? 
• Hur läker vi dysfunktion i barriärerna?
  • Vad beror hudproblem som torr hud, eksem, rynkor och

… läs mer

Inlägget 360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

• Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheter
• Ett land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stil
• Barfotamänniskorna – Veddafolket
• Världens största studie på fötter & skor
• Vad var mest förvånande?
• Hur fungerar de mest hälsosamma

… läs mer

Inlägget 352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor.  Med Rasmus Svärd dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Hur äter man för att alla organ och system både ska få det de behöver, och få vila så att de hinner göra vad de ska? Och hur hittar man ett sätt att förhålla sig till mat, hälsa och sättet man äter på så att det håller i längden? Det är saker vi pratar om i dagens avsnitt.

Kost som kan optimera lever, tarm, immunsystem, vikt, hormoner och lymfsystemet. Hur … läs mer

Inlägget 276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Hela 30 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2020 års poddar.

En summering av tips och biohacks, men även en guide för dig som inte hunnit lyssna på allt.

Du får en halvtimme att lyssna på i bilen eller på promenaden!

Och tack till vår sponsor Nyttoteket som du hittar här: https://www.nyttoteket.se

Så … läs mer

Inlägget 275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020 dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Konkreta tips inför julhelgen – och för alla andra helgdagar och sociala sammankomster för den delen. Både för fysisk och mental hälsa. Hur hanterar man allt? Hur mår man som bäst? Och kan man njuta utan att gå överstyr med onyttigheterna?  

Kort och konkret om både fysisk och mental hälsa, om  mat – nyttig och onyttigheter, om stresshantering mm

Här får du en kvart att lyssna på i bilen, på … läs mer

Inlägget 274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Hur mycket ADHD har du? Ett avsnitt som får dig att förstå både dig själv och personer i din omgivning.

Om signalsubstanser, evolutionen, beteenden, kost mm.

Även du som inte har ADHD lär dig om våra viktiga signalsubstanser; inklusive dopamin, GABA och acetylkolin; och hur de påverkar din kropp.

Det blir, som vanligt, konkreta tips. Bl.a. kring kost, men också mycket annat.

Här får du en timme att lyssna på … läs mer

Inlägget 273: Anna Hallén – Så funkar ADHD dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Både faktaspäckat, personligt och med konkreta förklaringar. Vi pratar om Idas resa från upptäckt, diagnos, till behandling och nuläge. Om kost och förklaringar till hur olika sorters kost kan vara mer eller mindre effektiva mot cancer. Om hur fasta kan kombineras med konventionell behandling för ökad effekt och minskade biverkningar. Om vilka tillskott Ida tagit i sin kamp mot cancern. Om träning, sömn, stress och andra livsstilsfaktorer.

Hur har Ida … läs mer

Inlägget 272: Bekämpa CANCER – Ida Johnssons resa från stadium-IV-cancer dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Populära Anna Hallén ger dig tips för ett friskt lymfsystem!
Förutom att ge många konkreta tips, så pratar vi om vad lymfsystemet faktiskt är, vad det gör och hur det fungerar. 
Vilka symtom kan vara tecken på problem med det lymfatiska systemet? Behöver man vara svullen och ha ödem för att ha problem med lymfan? 
Vad är det som orsakar problem med lymfsystemet och vad gör man åt det?  Och … läs mer

Inlägget 271: Lymfan – så får du ett friskt lymfsystem, med Anna Hallén dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

Populära Anna Hallén ger handfasta tips kring hur du kan optimera mättnadshormonet leptin med hjälp av rätt upplägg av kosten.

Låter leptin och hormoner som grekiska? Ingen fara, jag ger ett kort intro och reder ut det där 🙂

Vi kommer bl.a. in på relationen mellan insulin och leptin, och mellan leptin och sköldkörtelhormoner. Och hur du kan använda bl.a. fett och kolhydrater på rätt sätt för att optimera hormonerna. … läs mer

Inlägget 270: Optimera leptin – mättnadshormonet, med Anna Hallén dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.