对 谈 天 怡：《驴得水》大获全胜，我就去结婚生娃了。

和天怡聊的这一期节目我个人非常非常喜欢，一个事业飞速发展的职业女性，到底有多少种选择？到底如何做选择才是不后悔的选择？

这一期节目你会听到：

1.天怡的十年：从导演系毕业到转型戏剧制作人到电影制作人再到翻译家的多元人生体验

2.事业还是爱情？被骂恋爱脑的我，其实是选择了做我自己

3.哪有什么运气好？所谓的天赋，不过是全力以赴罢了。

4.给职场人的转型建议：不要害怕失败，别人的成功都是无数个你看不见的失败累积起来的。相信自己的每一次努力。

对这一期节目感兴趣的朋友可以扫码添加微信进入听友群，想看这一期文字稿的朋友可以直接购买一人公司小报童专栏。

�内容提要

12:04 做了十年戏剧制作人之后，什么契机下转型电影制作人去拍《驴得水》 ？

18:30 职场上很容易出现的性骚扰和男女话题玩笑，是我们应该非常警惕的部分，同时希望各行各业有更多的女性领导者站出来。

24:48 《驴得水》大获成功之后，在很多不同的声音中，我决定离开影视行业去结婚。

36:50 出于渴望去结婚还是社会需求去结婚，是两种完全不同的选择。

41:28 职业转型+结婚生子之后，带给我最大的改变是脱离外部世俗的关于成功的价值评判体系，我开始为自己而活。

50:56 所谓“女性独立的人生”，并不一定是“正确的人生”

54:58 多次转型之后，我发现：所谓天赋，不过是在每一个机会面前全力以赴

64:21 给考虑转型的人的建议：反复的觉察自己的直觉与感受，相信自己的判断

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾黄天怡：

2005年毕业于武汉大学，2008年获中央戏剧学院导演系研究生学位。活跃于公共表演艺术领域，担任多个国际级项目的执行导演、舞台监督与制作人。后与团队共同进入电影行业，投拍电影《驴得水》，该片成为当年投入最小、票房最高的现象级黑马电影。自2018年起投身文学翻译领域，跨界成为专职译者，现为上海翻译协会会员。

今年开始和依澜运营一档讨论妈妈身份的播客：【海豹Radio】

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

对 话 小 马 鱼：我发现我成功的秘诀，是早对世界祛魅了。

一人公司第一期节目就是采访小马鱼老师，今天我们又来一起搞事儿啦，和北辰青年一起发起《斯坦福人生设计课》的公益读书会，希望对探索期的大家有启发。

添加微信：yirengongsi 进群了解详情，确认参与读书会转账19.9元押金即可免费参与学习。

�内容提要

00:04:52:知识付费行业不好做了？困难点和机会点在哪里？

00:09:50:追求自由还是追求金钱？我们如何让自己自由的赚钱？

00:14:48:成功路径依赖，成了很多人不敢迈出转型第一步的关键原因

00:19:44:热爱到底能不能赚到钱？

00:29:35:在职场中狠狠提升职业技能，是我们自由路上的盘缠

00:39:27:创业的第九年，我接受自己少赚点钱，但是做更多滋养内心的事儿

00:49:21:多元化的使命道场：带着笨学生一起走，创造更好的生活体验！

00:54:15:设计你的理想人生：方法论是我们每个人的好朋友！

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾小马鱼：

10+年互联网运营经验

《我在阿里做运营》《自流量创业》作者

自由9年连续6年利润百万

人生运营学校发起人

正在招募100人一起用未来10年赋能10万人运营理想人生

公众号：小马鱼

加我好友：xiaomayu2019

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：冬冬，嘿嘿嘿嘿我终于开始自己剪辑节目啦

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

内容提要

02:09 从《泳者之心》到《毕业》：商业的背后，其实还是人

10:30 看见恐惧：我们确实常常走得很远，而忘记最开始为什么出发

16:01 很多事情是必须要经历的：如果你没有体验过混沌，你不知道什么是清晰

20:16 当下的迷茫可能是未来的自己在尝试唤醒你

21:38 体验的魅力，是对未曾见过的风景祛魅

24:56 不要成为名利的奴隶，是有条件的吗？

29:30 你既没有他们那么聪明，也没有他们那么多资源，你怎么敢休息？怎么敢追求所谓的随心流动？

36:01 实验心态：试着顺流而下地生活，而不是被恐惧推着走

39:01 当我们无所畏惧地随心流动，一些美妙的事情就会发生

45:26 如果你不够勤奋、不够坚定，或许你不是真正地需要

51:41 不必害怕，你完全可以做任何你想做的事情

58:11 放下审判，让真实的情绪即时表达

1:09:28 如果现在，你什么都不用考虑，过去的成败经历也全都清零，你最想做的事情是什么？

1:13:28 你觉得你现在还恐惧什么？

穿越恐惧之后，爱是一切的答案。

与其追求正确或成功，我希望自己有创造力地活着。

「一人公司」1周年特辑，与你分享一场巴厘岛之旅。

� 内容提要：

十年一梦的巴厘岛之旅

02:18 《美食、祈祷和恋爱》：我可能在10年前就发现了自己人生的暗线

05:14 用你的心去看世界，感受世界，而非头脑

08:25 身材焦虑在这里好像是不存在的

10:19 巴厘岛有种自然的松弛力量

12:47 感性和理性的自我摩擦

17:53 偶尔允许自己不要那么理性，做一些疯狂的从心的选择

22:21 浮潜：你什么都不需要学，只要呼吸就可以

穿越恐惧，爱是一切的答案

26:49 我们很多时候被恐惧隔在一道门之外

32:09 恐惧是一个机会，让我们重新选择自己要成为什么样的人

37:19 放下严厉的自我评判，从头脑的监狱里走出来

40:21 穿越恐惧后，我把所有向外的注意力收回给了自己

46:05 基于爱而不是恐惧去做选择

47:46 相比追求正确或成功，我更希望自己有创造力地活着

48:54 How strong you want to live your life？

51:11 不再追随权威，试着充分信任自己

回到自身，回到当下

55:57 离开传统婚姻和体制工作，完成独立人格的建立

1:01:25 想要无条件地爱一个人

1:05:43 和yang的奇妙友谊

1:20:47 花点时间探索，没有答案也是好的

尾声

1:28:51 播客1周年，想要留下的祝福

� BGM：

Heart of Gold - Neil Young

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

订阅同名小报童专栏，即可阅读播客文字精华稿。

厌倦了当一个商业工具人，试图过一种充满流动、爱和创造的生活。

� 内容提要

我还没做好准备，但我已经是个老板了

01:59 20岁拿到8位数投资，为事业「献祭」人生

05:50 我遇见了所有的悲伤，但我依然欣然前往

08:52 拿下投资，就是想看看自己到底能变成什么样

10:20 “年少成名”只是我很偶发性的一次实验

12:06 一切都很快，而内在有个声音说：这是不是太快了？

成长注定疼痛？有没有更优解？

13:35 我并不是抱着“我要赚钱”的心态去创业的

15:05 所有的关键决策，好的坏的都是我自己做的

16:55 你是你所有成败的最终负责人

失败是应当的，成功是侥幸的

18:32 习惯单打独斗，之前是礼物，后来是诅咒

23:55 当你不允许一些弹性的失败发生，也就拒绝了更多的惊喜

24:50 有些事你不做不会知道它是个坑

26:58 搞砸才能把事情往前推进

31:02 只要你放下恐惧，什么事情都是可以发生的

你永远可以有另一种选择

31:58 房间里的大象：看见自己的惯性，你才能破除它

41:40 主动追求苦难，是潜意识里一直运作的信念

43:01 创业就像打王者，你死几次就知道该怎么打了

转折、蜕变：当停摆变成常态

44:45 24岁，却像一个两眼无神的工具人

48:48 我连我自己都没办法点燃，我怎么去点燃其他人？

52:03 不想再为了资本化的目标，牺牲当下的生活和感受

53:54 对自己多一些允许

爱与自由，并不是商业的对立面

57:20 你愿不愿意去过一种只有你才知道最后答案的人生？

01:03:49 我一次一次在问自己的都是：这真的是你想做的吗？

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

不断跨界的职业探索，解锁随心而动的生命成长。

� 内容提要

02:06 旅游管理、高尔夫、服装导购、证券操盘手、行政管理、瑜伽，10年间的职业探索变化

10:08 从小就知道未来从事的工作一定和人的内在相关

13:03 成长是我的第一要素

14:46 小学时被孤立霸凌，反而能够慎独、能够自我调节、能够和自然对话

18:16 妈妈的离开，推动对人生意义的重新思考

23:22 在梦里，妈妈用生命给我上了最后一课

27:03 在黑暗中重启后，想去做拉别人一把的事情

29:10 “颂钵容纳了我想要表达的爱，这就是我这辈子要做的事情”

33:28 创业是换一个场景去成长的过程

35:48 凭什么女性怀孕，事业就要停滞两到三年？

38:09 “我不是按照计划表逻辑去做事的人”，一切行动的锚点都是愿心

40:16 最接地气的疗愈师：人生可以自定义

45:11 “宇宙是我最大的合伙人”

49:50 无条件的爱：“我对一切事物的第一反应是相信”

55:45 怎么做到一直安住在自己的世界里去创造？

1:02:52 认真地思考「自由」：我想要什么样的生活，我想成为什么样的人

1:09:45 生命成长和事业目标不是互相独立的

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

从内容创作到商业模式，聊聊不上班的脱口秀演员

如何把自己的热爱做成事业

� 内容提要

02:00 花 1.8 万元聊天是什么感觉？脱口秀演员告诉你

03:57 “有人笑，对我来说是一个治愈的过程，这是钱买不到的”

05:41 怎样拥有自嘲的力量？

08:04 爱观众，是成为喜剧明星最重要的要素

09:27 创作与表达，真诚是关键：观众能够感受到你的爱与讨好

11:12 脱口秀演员的上升之路，关键不在技巧，而在个人成长

12:18 进军知识付费行业，脱口秀演员如何做社区

15:10 做行业内很新的事情： 坚持输出行业内刊，钻研细分领域课程

19:29 12年从业者，怎样看待当前脱口秀行业的市场低迷期

22:05 自媒体运营之路：个体努力和行业趋势的平衡

23:10 脱口秀新人，从入门到经济独立，需要具备哪些核心技能

31:34 怎样平衡热爱和收入之间的落差感

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

全职喜剧路有多难走？收入低谷如何坚守？

不上班讲脱口秀，怎样实现自由人生？

� 内容提要

02:18 为什么采访脱口秀演员牙签

08:09 进入喜剧行业之前，做的是垃圾分类创业

12:45 喜剧中的优越感理论

14:43 从观众到编剧，再到上台表演，是天赋还是刻意练习

16:37 脱口秀中的文本和表演，哪个更重要？

18:07 打磨一个好笑的段子，过程有点像心理治疗

20:51 副业到全职，整个行业发生了哪些变化

26:56 喜剧人更容易抑郁？

35:50 自律是自由职业者保持精神健康的重要锚点

33:28 成功的叙事已经太多，想要聊点儿真实的境况

36:20 行业繁荣期，个体的直观感受和变化

40:42 i人和e人会怎么跟身边人介绍自己在讲脱口秀

43:06 自由脱口秀演员的日常一天怎么过

44:30 大家好像都在努力做自媒体，欲望和野心在减少，而越来越多的真实在展露

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

那么多人学教练，为啥她能赚到钱？

这一期和佳莹深入聊聊教练商业化这件事儿。

� 本期嘉宾：

� 内容提要

02:35 佳莹的教练学习和变现之路

06:39 产品涨价和交付信心提升路径：从打分制定价，到主动把握涨价节奏

12:51 商业化变现，要练习三个能力

14:59 以始为终：投入一份职业，要对终极目标有想象力

20:18 朋友圈是转型起步阶段，完成最小化验证周期的重要场域

25:43 警惕流量陷阱：好定位不是靠想象在一开始就锚定，而是在大量实践样本中自然浮现

30:21 不再继续追求那些更厉害的背书，想做一点自己真正喜欢和觉得有价值的事儿

33:12 商业敏锐度：还没播客，就先有听友群了

36:16 转型的必经之路，很多人都搞反了

39:34 无法变现的教练们，遇到的共性卡点有哪些？

42:53 自由职业可以获得商业价值的底层逻辑是什么？

48:27 太重的交付就像在还份子钱

54:03 金钱是我们所有内在的故事在现实物质世界的一个打印件

1:01:54 好的金钱关系教练，有哪些特质？

1:04:59 知道自己到底能给别人提供什么价值，是最基础也是大多数人最需要提升的商业思维和能力

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

� 本期嘉宾：

� 内容提要

01:46 佳莹的三个角色：创始人教练、内容创造者、教练的老师

03:39 为什么选择创始人教练这个细分赛道

06:45 服务人群，女性占80%

11:55 女性的职场晋升之路，会遇到三大典型困境

- “容易情绪化”的刻板印象

- 不自信、不擅长表达

- 家庭与事业的平衡

17:21 “你既要激起我的情绪，又不允许我表达情绪，是什么让你以为你可以这么对待为你创造业绩的人？”

19:11 “暴君”和“怨妇”：职场中人们对「情绪」的普遍认知往往是片面甚至扭曲的

23:34 我们到底为什么而能成事：理性、创意、人际敏感、落地能力，缺一不可

31:51 女性「不自信」这个困境，到底是为什么，怎么破？

33:41 很多时候我们需要有策略地前进：相信对方没有我们想象得那么弱，相信必要的立场坚守并不是破坏性的

39:46 协作中的内耗和不配得感，可能来源于回避冲突心理，以及对金钱关系的认知模糊

46:53 在具体的事上，你才能知道自己的卡点到底是什么

49:26 30岁前后，女性创业者对婚姻和事业的理解会有哪些不同

01:04:50 女性的职业发展，可以提升哪些核心能力？

- 听到内心的声音，知道自己想成为什么样的人

- 为自己设定一些阶段性的目标，定期复盘

- 了解自己的优势，以及下个阶段需要提升的能力

- 始终保持自我的主体感

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊他们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是他们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，他们如何成长为他们。

第二期聊聊他们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

� 本期嘉宾：

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。

� 内容提要

01:46 15年前创业做自我探索，和现在有什么不同

05:53 在信息过载的时代，大家如何更好地找到自己的位置

09:47 你不能依靠对未来的确定性，而要依靠自己对不确定性的适应能力来获得内在安定

11:03 在不同阶段，商业化模式和创业初心是否有过变化

19:05 创业者的心灵奇旅：你要不断追问所谓的成功和足够的财富、规模对自己到底意味着什么

22:07 怎样区分「消极的回避」和「积极的臣服」

30:02 职场转型和创业初早期，有哪些调节心态的具体方法？

36:42 创业世界里，没有商业结果的心灵探索属于“沙滩盖大楼”吗？

47:27 「心探索」在做什么样的产品，服务什么样的用户，解决什么样的问题

49:47 “情绪”是大家会遇到的共性问题，在日常练习中可以生长出独立应对的能力

56:35 「一人多职」的极简团队怎样分工运转

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊他们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是他们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，他们如何成长为他们。

第二期聊聊他们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。

� 内容提要

02:13 创业契机，为什么七八年前就创立“心探索”这样一个关注内在探索的品牌？

13:21 十七八年前，年轻人想为自己活一次，都在做什么？

15:54 付出实际行动去探索和始终在观望的人，核心差异点是什么

19:15 外在压力其实是自己内在困惑的投射

26:43 从IT行业转型，以“向内探索”为主题创业，选择背后的心路历程

31:41 内在成长和外在追求之间的平衡与差异

38:14 人是一种通道，精神和物质两个层面的议题都认真对待后才能实现通畅和自洽

45:18 我们都会觉得自己的人生中有一些“不够”的地方，而内在成长往往在于我们真正把注意力转向自己拥有的部分

01:02:50 此刻迷茫的年轻人，不妨想想这两个问题：

1. 如果你的选择是基于爱，而不是基于恐惧，你会怎么去做？

2. 什么样的内在感受，会让你认为自己的人生是有价值、有意义的？不是成就，而是感受。

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

�内容提要

03:14 35岁，是一个人开始主动思考、做选择的时段

12:00 往回看再往前看，找到自己今天的坐标

26:39 找到属于你的表达方式，你的声音才会被听到

34:38 把确定性长在自己身上，让一个可能性驱动另一个可能性

43:00 永远不要用战术的勤奋，掩盖战略的懒惰

46:08 先做想做的事在前，被看见之后，赛道才来加把油

55:59 中年是人的第三次诞生，要笃定地相信永远都有选择

01:18:33 用100天做一个小实验，重新定义人生

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾依澜：

【大理好在】创办人

《新媒体人物采访训练营》导师

一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】

35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：CHIL

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

上个月做了一期从 0 到 1 做播客的分享会，非常开心看到很多朋友开始做自己的播客，但发现很多人在做播客的过程中，不知道如何跟嘉宾互动，即使邀请了非常棒的嘉宾，好像产出的内容也没有那么尽如人意。

于是我邀请了我的采访课老师——依澜老师，让她从专业的角度来跟大家分享一下「如何提出好问题」，帮助大家在做播客这件事情上积累更多的专业能力和有结果的产出。

�️「一人公司」听友群

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。

� 内容提要

采访示例：怎样借助细节提出好问题

03:10 海豹电台这个名字背后的播客定位思考

来自听友们的11个问题答疑

08:21 1. 嘉宾有兴趣表达但素材不足，主持人该怎么办？

12:05 2. 如何让提出的问题始终紧扣核心问题，如果跑偏了，到底要不要剪掉？

15:11 2.1 怎么定义播客对谈中的“跑偏”？

23:30 3. 一场播客中的好问题，有数量要求和检验标准吗？

26:02 4. 主持人有好问题，嘉宾不一定有好回答，如何在提问中挖掘嘉宾自己未发现的闪光点？

30:20 5. 如何取舍：采访前尽可能搜集所有嘉宾相关资料，提炼出新提问角度 or 采访前完全不做资料收集，保持对嘉宾的新鲜好奇

43:40 6. 如何在采访里一直保持好奇？如果自己对这个人真的不感兴趣，还要把采访继续下去吗？

48:35 7. 如何处理前采和正式采访内容重叠的问题？

50:32 8. 播客采访和视频采访如何一鱼多吃，有哪些区别？

55:14 9. 怎样搜集采访资料效率最高？

56:40 10. 采访有无提问技巧？有些嘉宾能很快地进入状态，是因为主持人做对了什么？

01:01:27 11. 如果剪辑过程中发现采访的素材不是很理想，可以跟嘉宾补录吗？以及怎么样补录效率最高？

完整人物采访流程12步

01:02:43 设定采访目标—寻找采访对象—邀请采访对象—收集资料—撰写采访提纲—采访前的沟通—采访现场—采访结束—整理素材—完成作品—发布—复盘

划重点：做好人物采访的3个关键知识点

01:06:40 如何问出好问题？

01:12:02 人物采访有万能提纲吗？

01:17:27 你的作品凭什么感人？

唤起表达欲，要有成本思维

01:20:59 播客、视频、图文，不同形式的采访，最大区别是什么，以及如何在不同采访场景中引发嘉宾表达欲？

�️ 关于主播

门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

以下内容来源于串台播客：成为更好

新鲜出炉的最新成长体会！

这一期内容汇聚了两个从没做过公域的小白（同时是私域大佬），和一个从没做过私域的小白（同时是公域大佬）。

三个人在不擅长的新领域分别做了探索和实践，在掌握新技能的过程中摸爬滚打，总结出了一些经验、实操步骤和坑，迫不及待分享给大家~

有人第一次做私域，24小时内新产品报名满员；

有人从抗拒看短视频到做短视频，一个月时间取得阶段性成果；

有人第一次做公域，播客订阅量近3w，出镜视频播放破百万…

做新的事情难吗？真难。

但是掌握了方法后，带来的都是惊喜。

【讲话的人】

门冬冬：本期嘉宾，播客《一人公司》、《婚姻内外》主播

校长：个人IP孵化，垂直赛道全网150w粉丝，私域小白摸爬滚打

鹿歌：私域运营6年经验，主业职业发展教练副业读书会，公域内容创作新人

【Timeline】

01:24  第一次做私域的碰壁与尝试

05:50  第一次做公域内容：短期内收获惊喜成绩

14:44  同样是新手，怎么你就能期期都上榜？

22:33  含金量极高：新人做播客涨粉的一手经验＆秘籍

31:55  新手做视频，第一次破百万播放的感受

38:09 因为容貌焦虑抵抗短视频，到逐步化解做出好成绩

40:10  公域大佬：“我推荐所有人都应该好好做自己的私域”

46:53  大家看我一次性就做成功，是因为我背地里曾失败无数次

51:31  快速学习新技能+获得好结果的方法

【播客制作】

内容构思＆主持：校长

剪辑＆shownotes：鹿歌

Bgm：《Dirty Paws》、《晚期拖延症患者》

� 本期嘉宾：

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「小宇宙」，等待拉你入群。

�内容提要

02:22 人要永远追求自己的内在积分体系，形成自己的价值判断标准

12:08 启昌的金钱观发展三阶段

金钱1.0：小镇青年｜赚钱辛苦，有钱堕落，金钱可耻

金钱2.0：大学以后｜想要钱，但不知道怎么赚钱

金钱3.0：创业以来｜和钱成为好朋友

17:35 两个助力打破金钱卡点的重要人物

哈耶克：“商业是最大的慈善”

查理·芒格：干干净净挣钱，用复利的方式实现理想生活

20:31 “没有金钱卡点才奇怪”：每个人的金钱观都受到集体潜意识影响

27:33 突破金钱卡点的3个方法

动机驱动，充分靠近自己想要的生活，设立目标

寻找榜样，从自己身边找到想要成为的“有钱人”

不断学习，99% 的问题在书里面都有答案

32:26 很多人赚钱最大的卡点在于不社交

42:02 怎样做到轻松愉悦地和钱做朋友——建立4个账户（娱乐/学习/稳钱/长期投资）

49:29 买房在当下依旧是一个好决策吗？

52:30 《我们终将变富》：20～40 岁，我们该怎样用简单的方式打理自己的财富

58:23 推荐书籍�

《穷查理宝典》

《商业模式新生代》

《有钱人和你想的不一样》

《纳瓦尔宝典》

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。

�内容提要

04:03 怎么看待近藤麻理惠放弃整理这个新闻

08:24 心动整理法和人生整理法的差异是什么？

14:32 整理的人生和不整理的人生，区别到底有多大

18:27 整理可以运用在人生的各个阶段

22:58 离婚整理：人有很多艰难时刻需要陪伴

30:28 整理行业的用户群体和服务形态非常多样

33:49 “我们几乎可以整客户的一切东西”

37:13 整理行业的商业化背后，是物品爆炸性增长、房价居高不下和人们心灵混乱程度的增加

42:34 混乱不终结，整理总有一席之地

53:37 案例分享：整理会让一些“无意识重复行为”得到显化；如果不做人生回忆纪念物的整理，人就会没有回忆

01:03:08 人生没有标准答案，你要为自己的生活质量负责而不是追求所谓的正确

01:09:16 整理入门，自学素材推荐

敬子老师的课程

《如何做好断舍离》得到课程

相关书籍

《了不起的居住者》

《亲子规划整理术》

《惯用脑收纳术》

《惯用脑整理术》

《整理师手记》

� 本期对谈：

嘉宾敬子：

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「小宇宙」，等待拉你入群。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

�同名专栏小报童：

�内容提要

01:15 敬子老师自的个人标签：博士老师、整理、人类观察家

07:22 整理是个人议题：扔东西和打扫自己的心很有关系

17:10 很多人和自己的空间是失联的

26:33 家的样子也是一个人生活状态的缩影

28:53 整理是一种心灵的救赎

33:58 第一案例上门：冗余的囤积会加重生活的负担

36:06 那种帮助别人整理，同时疗愈自我的感觉消失了（整理事业发展的三个阶段）

41:53 敬子老师的反商业发展之路

45:44 整理师行业现状&出书对职业发展意味着什么

50:51 100%让你愉悦的空间只能由你自己打造

01:01:03 人对事物的看法是很摇摆的，悲观和乐观可能只是心理能量高低的影响

01:09:06 创业三要

三要：1. 真实面对自己，不自欺；2. 人人都值得用心做一次整理；3. 多一些生活视角

01:13:16 “我知道我这辈子都当不了资本的工具人”：既然更容易被心灵的力量所捕获，不妨就成为心的工具人

� 本期对谈：

嘉宾敬子：

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：mddnihaoya（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

�️「一人公司」听友群：
「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。
微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。


�社群活动
1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～
2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。
�同名专栏小报童：
xiaobot.net    目前仅需59元，购买一年期嘉宾们的经验智慧。


�内容提要
00:04:05 为什么选择读研，又为什么选择心理学
00:06:07 万花筒职业生涯观的完整阐述：渴望与行动是并重的
00:15:57 两年是完成一次职业重塑的大概周期
00:18:13 实现“真实、平衡、挑战”三者相对都满意的状态，有哪些建议
00:24:21 女性在职业生涯探索和平衡过程中，普遍遇到的卡点是什么
00:26:36 完全迷茫的状态下如何展开探索：回顾过去，大胆想象，提炼优势，接纳运用
00:35:26 难的不是发现和探索，而是承认和发挥自己的优势
00:38:45 奥德赛计划：想象的落地要靠具体、小心的验证
00:44:19 丘丘的产品矩阵
00:46:44 人生真的可以被设计吗？
00:59:26 个人商业画布如何运用到自己的商业化闭环
01:04:29 希望大家活得简单轻松，直面内心的渴望，把真正想要的东西放到台面上


� 本期对谈：
嘉宾丘佩凡：
公众号「好奇心计划」，视频号/小红书「丘佩凡-职业规划师」，帮助25-40岁职场人定位优势重启人生；
生涯规划师｜盖洛普签约优势教练｜国内首批斯坦福人生设计教练｜前外企大厂｜中科院心理所硕士；
裸辞转型、二胎轻创业、始终在探索自由、赚钱与平衡的生活方式
主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。


� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：小雨
�【关于一人公司】
一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。
每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。
第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。
希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信号：yirengongsi，添加播客主理人冬冬，备注「喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

�内容提要

00:02:08 为什么大家都把“年入百万”作为目标

00:11:18 专家型 IP 向平台商业化转型，中间经历了哪些变化

00:18:28 从期待“做大做强”到真正接纳「一人公司」的小而美模式

00:23:47 过分优秀，反而变成了一种束缚

00:32:27 值得借鉴的亚马逊原则：two-way doors，要让自己可进可退

00:34:02 褪去大厂光环，转型初期如何克服羞耻心理：尝试与“丢人”心态共处

00:43:56 人生设计理念：先发散，后聚焦

00:45:22 怎样应对“努力没有回音”：收集正反馈，把它们存起来

00:55:09 看到自己的工作习惯和个性，小步迭代地去体验，找到真正适合自己的模式

01:05:11 万花筒职业生涯观：真实、平衡和挑战，是女性毕生追求的三大需求

01:09:04 主动去重塑职业和关系：渴望要想变成现实，你就得做点什么

� 本期对谈：

嘉宾丘佩凡：

公众号「好奇心计划」，视频号/小红书「丘佩凡-职业规划师」，帮助25-40岁职场人定位优势重启人生；

生涯规划师｜盖洛普签约优势教练｜国内首批斯坦福人生设计教练｜前外企大厂｜中科院心理所硕士；

裸辞转型、二胎轻创业、始终在探索自由、赚钱与平衡的生活方式

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

认识卡颂是在黄有璨新个体创业的线下课，他线下很安静，只是在大家交流到他感兴趣的社群话题的时候，他很认真的凑过来听大家分享，让我对这个大男孩印象深刻。

后面随着链接的加深，发现他除了在专业上能力强之外，身上还有很多好玩的故事，打破了我对程序员的刻板印象。后来看他的B站视频，觉得这个男孩真的好好玩啊！在他的世界里，程序员也不过是他阶段性的身份之一，他会跟着兴趣爱好不断地探索属于他的自由之路。

这是第二期，聊聊一个程序员的副业探索之路。祝福他，也祝福你我，在一人公司的游戏里尽情的玩耍。

�内容提要

01:59 副业的出发点：为别人提供价值

05:42 不接外包，转型一人公司的核心收入和关键动作

11:59 程序员怎么有效混圈子

16:19 出书、做课、咨询、自媒体，如何把专业技能的利益最大化

24:09 踩坑经验：流量是杠杆，不是红利

27:50 “在职场上，你的载体是公司，没有公司给你背书，你就什么都不是了；做一人公司，你的载体就是你自己，你到哪，你都是你自己”

30:48 改文章、写代码、查资料、海报设计，「一人+AI」怎样高效协作

34:55 AI 究竟会解放还是替代生产力：“大家更应该担心那些会用 AI 的同行，而不是 AI 本身”

38:54 每一个程序员都应该尝试提高自己的影响力，开拓职业发展可能性

44:04 离开大厂“卖自己”，怎样突破自己的“面子卡点”

51:41 怎么做到每天只工作两小时？

53:38 做喜欢的事情并以此为生，一切都是从最开始尝试为别人提供价值那一刻慢慢长出来的

� 本期嘉宾：

嘉宾卡颂：

一人公司程序员，职业生涯经历过国企、创业公司、中厂、大厂，现在自由职业快3年

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101（或扫码），添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

认识卡颂是在黄有璨新个体创业的线下课，他线下很安静，只是在大家交流到他感兴趣的社群话题的时候，他很认真的凑过来听大家分享，让我对这个大男孩印象深刻。

后面随着链接的加深，发现他除了在专业上能力强之外，身上还有很多好玩的故事，打破了我对程序员的刻板印象。在他的世界里，程序员也不过是他阶段性的身份之一，他会跟着兴趣爱好不断地探索属于他的自由之路。

这一期，让我们一起走进一个程序员的自由之路。祝福他，也祝福你我，在一人公司的游戏里尽情的玩耍。

�内容提要

大学毕业，“听话”进了国企，切身体会到了“拥抱变化”的必然性

上班太无聊，业余时间自学编程，半年写出了一个游戏

离开国企，“不听话”去北京当了程序员

职场转型的收获：职业发展并不完全依赖于上学时的专业

探索副业的第一诉求不是赚钱，而是琢磨自己喜欢玩的事情

程序员的圈子到底什么样

副业路径：基于主业，发现需求。先产品，后流量

 “程序员鼓励师”的存在价值

未来规划和做内容时面对流量波动的心态变化

自由职业的程序员一般怎么脱单？

� 本期嘉宾：

嘉宾卡颂：

一人公司程序员，职业生涯经历过国企、创业公司、中厂、大厂，现在自由职业快3年

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101（或扫码），添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

�内容提要

03:48 35+职业转型的困境与解法

09:11 所谓转型，本质是对自我的重新定义

15:17 改变来自于外力推动和内在驱动

20:49 三种时间：必要时间、自我时间、可能时间

24:38 用100天积累正反馈和价值感，提升内在自驱力

25:43 如何找到最重要的那一件事

29:38 每天2小时，用100天解锁潜能

44:39 100天结束以后，改变还在继续吗？

49:28 改变职业轨道方法论：小步快跑、快速迭代、刻意练习

58:25 2024最后100天，和100个人一起共创人生新可能

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

嘉宾依澜：

【大理好在】创办人

《新媒体人物采访训练营》导师

一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】

35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

依澜老师是个非常关注关系的人，你跟她在一起如沐春风。她的很多协作伙伴跟她一起工作七年了，比好多人的婚姻时间还久哈哈哈！所以这一期节目，重点聊了聊一人公司这种组织形态下，到底如何搭建高效率高质量的协作团队。

每个人的优势不同，经历不同，但是希望这一期节目给大家在一人公司模式下搭建团队新的视角和启发。

【嘉宾介绍】

【时间线】

00:02:05 开启一人公司的契机：「大理好在」的诞生和发展

00:08:38 从零散接活儿到做自己的品牌：“万年乙方”成为主理人的角色转换之路

00:13:14 到了什么阶段可以考虑创立一人公司或成为主理人？

00:16:39 怎么定义有「作品感」的人生？

00:19:34 「一人公司」和「婚姻内外」两档播客的3个启动契机

00:22:22 七年一人公司转型经验：关注成就感和成长感，用培养生态的思维待人处事

00:28:59 团队流动性大+远程协作管理难，主理人如何兼顾团队的成长和自己的利益

00:38:18 在团队管理中，「对事不对人」才能减少情绪内耗，但首先要选对人

00:41:34 一人公司模式下的高效管理法：明确岗位标准与流程，耐心经营合作关系

00:44:10 面对不同的合作伙伴，怎样去构建和培养彼此之间的信任感？

00:52:26 一人公司未来的趋势会怎样呢？什么样的人更适合加入？

00:58:36 回到当下，依澜老师下半年会开启怎样的新阶段？如何规划每天的时间？

01:03:45 无论商业还是生活，不要等到问题出现才开始沟通

�【本期主播】

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

录制这期节目的时候我非常非常开心，结束了漫长的旅行，回到东北老家，采访了今年搬到清迈的依澜老师。

我们并没有线下见过面，但是因为人物采访课一起协作了很多次，包括每一次直播都是一次深度对话，让我对依澜老师产生了浓烈的好奇。说不清楚到底哪里吸引我，如果用一句话表述的话，四十岁的时候，我想像她这样活！

七年前，依澜老师像我现在这个年纪，结束了在北京奋斗的日子，结婚生子搬到大理，开启了这样不设限的新人生。我带着强烈的好奇，以及对四十岁稳定人生的强烈的向往，做了这一期播客的采访。

大家就当听一场两位女性隔着时空跟彼此七年前后的自己say hi吧！

【嘉宾介绍】

【时间线】

00:02:57 从35岁到42岁：有人希望活成你的样子，有人明确表示不想成为你

00:07:41 回望10年前，怎样理解对未来的迷茫、转变和规划？

00:10:26 孤独感突然涌现，身体频繁预警：当连轴转的事业女强人慢下来

00:15:07 怎样应对社会评价体系带来的压力和落差感？

00:28:23 对“职场榜样”祛魅，经营“家庭无限责任公司”背后的取舍和思考

00:34:24 女性不要给自己设定太多框架：自我定义可以是变化的

00:42:54 回归家庭、从北京到大理、开启一人公司：女性如何探索社会角色以外的自我

00:48:56 拥抱变化：打破社会时钟，40岁举家搬迁的流动生活

00:54:48 顺势而为：尝试用直觉做一些大的决定

00:57:56 期待大家都能在自己的选择里自由且自洽，细腻而具体地活着

�【本期主播】

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

一句话：大海值得更多人认识。超级爱她的自洽。

这一期节目，希望给所有迷茫期寻找自己热爱事业的朋友一点力量。

别怕在路上，出发就已经很勇敢了！接下来就是好好做事儿啦！

上一期节目聊聊她的经历，这一期节目聊聊她的事业。

【嘉宾介绍】

国大海，呼吸法专长身心疗愈师，自媒体人，平台全网20w 粉丝。

社交媒体账号(小红书 B站 微信公号)：国大海。

前欧莱雅集团市场营销，自由职业，创立过潜水俱乐部 身体原因不再继续，现专注于呼吸身心疗法。

在身心健康领域，针对缓解焦虑、释放创伤情绪的细分赛道，拥有绝对专业的知识背景和技能。（呼吸法疗愈）

【时间线】

00:02:54 接触到呼吸教练这个小众职业的契机

00:08:20 呼吸让我感受到阳光洒在身上的重量

00:14:24 决定职业转型是自己被呼吸治愈了

00:20:19 大多数人跟自己的身体是失联的

00:28:43 你内心不相信自己“应该”做那件事，就会焦虑

00:36:20 呼吸疗法真的可以“不药而愈”吗？

00:41:16 没有一个自我疗愈过程是舒服的，每个人都会经历动荡期

00:50:10 呼吸带给每个人的益处，是因人而异的

00:55:28 寻求呼吸疗法的3类代表人群

00:59:25 未来一年的期待：在流量焦虑的时代，往小里做

�【本期主播】

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

一句话：大海值得更多人认识。超级爱她的自洽。

这一期节目，希望给所有迷茫期寻找自己热爱事业的朋友一点力量。

别怕在路上，出发就已经很勇敢了！接下来就是好好做事儿啦！

【嘉宾介绍】

国大海，呼吸法专长身心疗愈师，自媒体人，平台全网20w 粉丝。

社交媒体账号(小红书 B站 微信公号)：国大海。

前欧莱雅集团市场营销，自由职业，创立过潜水俱乐部 身体原因不再继续，现专注于呼吸身心疗法。

在身心健康领域，针对缓解焦虑、释放创伤情绪的细分赛道，拥有绝对专业的知识背景和技能。（呼吸法疗愈）

【时间线】

00:01:15 日子怎么过，最后还是取决于自己而不是环境

00:08:43 毕业后的多次职业探索与转型

00:13:33 每次都是裸辞，怎样在不断从零开始中找到想要坚持的职业

00:21:12 成为抗焦虑博主，发起 hello fear 挑战

00:26:35 每成功克服一次恐惧，都会更相信自己：从完赛铁人三项，到成为呼吸疗愈师

00:35:07 运营自媒体账号做过哪些尝试？遇到过哪些瓶颈？

00:40:38 从数据焦虑到用长期主义思路做内容，自洽的临界点是什么？

00:43:54 如何获得坦诚自己的力量和勇气

00:53:43 最后的建议：试着不带功利心地去探索身心真正喜欢做的事情

�【本期主播】

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

嘉宾介绍：

Trista斯塔，海外奢华酒店独立营销顾问

过去十年年从大公司到小公司再到转型一人企业，做过餐厅前台，酒店销售也负责过10+海外酒店品牌在国内的市场推广工作，免费去到了马尔代夫、英国、瑞士、斯里兰卡等国家的度假胜地。

2019年成立自己的一人企业，做过创业公司新品牌发展项目，明星艺人的私人旅行顾问，如今继续服务海外独立酒店品牌，提供海外酒店的公关与营销咨询服务。

公众号/小红书/微博：「Trista斯塔小姐」

内容提要：

00:02:23 To B 赚钱信息差大公开：工作量跟打工差不多，却能多赚四五倍

00:05:31 服务越高客单的人群，越考验专业能力和人格魅力

00:08:09 面向海外酒店的公共业务到底是在做什么？

00:10:14 从打工人转变到一人公司老板，两个角色比较明显的差异是什么？

00:14:35 把自己产品化和找到流量背后，有哪些看不见的积累？

00:19:05 当你习惯了冒险的道路，就很难回到封闭的道路了

00:22:41 关系经营和团队协作模式的共生

00:24:47 能把一人公司做成的三大核心能力

00:26:40 个体自由创业者的24小时怎样安排

00:32:07 如何看待专家型和资源型这两种创业方向的发展

00:36:56 转型一人公司，不可错过的两点建议和一个要避开的坑

�【本期主播】

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

嘉宾介绍：

Trista斯塔，海外奢华酒店独立营销顾问

过去十年年从大公司到小公司再到转型一人企业，做过餐厅前台，酒店销售也负责过10+海外酒店品牌在国内的市场推广工作，免费去到了马尔代夫、英国、瑞士、斯里兰卡等国家的度假胜地。

2019年成立自己的一人企业，做过创业公司新品牌发展项目，明星艺人的私人旅行顾问，如今继续服务海外独立酒店品牌，提供海外酒店的公关与营销咨询服务。

公众号/小红书/微博：「Trista斯塔小姐」

内容提要：

00:02:36 在第一份实习中看见社会万象，体验到gap的感觉

00:07:26 从外滩到外企，在大公司视角中探索自我突破点

00:12:12 从外企回到酒店行业：每次都在选择更好的品牌

00:14:41 真正gap的一年做了些什么

00:21:50 重返职场，从零开始做公关

00:23:42 发现自己的热爱和天赋，有没有方法可循？

00:25:38 成长性思维+游戏心态：应对不确定性和屏蔽杂音的利器

00:32:32 不在乎起点在哪儿，但很清楚自己要去哪儿

00:42:29 十年职场变化的自我觉察：30岁前靠直觉，30岁后有谋略

00:45:11 对想过渡到一人公司状态、职场经验1～10年的朋友，分享一些建议

00:48:52 怎样看待过度资本化带给人的泡沫现象

�【本期主播】

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

【嘉宾介绍】

视频号头部知识IP，账号：歌子师姐

全网50万粉丝，千万流量玩家，全网学员2500+，多位学员单条视频涨粉过万

私教学员单周变现10万+，众多抖音、小红书博主转战视频号的背后导师

MBA在读｜前世界500强新媒体负责人

【时间线】

00:03:17 如何看待自媒体爆火后的各种评论：和人性做朋友

00:13:02 为什么选择在视频号创业？怎么看待视频号创业的优劣势？

00:17:53 在互联网上做内容，人性究竟是优势还是劣势？

00:19:34 知识变成钱才是硬道理

00:29:42 要不要裸辞？把别人当成资源而不是路径

00:34:40 有输出能力的人才能用好自媒体这个杠杆，用户人群决定产品起跑线

00:40:42 知识付费IP定位的三大黄金原则：人群要精准，产品要明确，交付要清晰

00:48:10 头部视频号知识博主的团队如何搭建：所有岗位都根据业务需求去生长

00:56:00 如何布局2024年短视频的商业流量：不严格限制自己只做标品或非标品

1:00:18 信任比流量更贵，假的人设一定会翻车

�【本期主播】

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

【嘉宾介绍】

视频号头部知识IP，账号：歌子师姐

全网50万粉丝，千万流量玩家，全网学员2500+，多位学员单条视频涨粉过万

私教学员单周变现10万+，众多抖音、小红书博主转战视频号的背后导师

MBA在读｜前世界500强新媒体负责人

【内容提要】

00:01:37 从职场内卷自主创业：歌子的职业发展路径和市场机会洞察

00:08:53 下定决心离开职场，背后有哪些考量和计划

00:15:15 副业变主业：重新思考收入规划，主动链接同频圈层

00:24:03 激活“搞钱”状态：被《纳瓦尔宝典》触动+收到商业合作邀约

00:28:24 从“闷声干大事儿”到主动释放搞钱信号，过渡期间的具体行动

00:32:09 从“野生博主最酷”到为变现结果负责：面对不同阶段的外界评价，始终坚信自己在做正向的事

00:36:40 怎么看待「行业内卷」：现在做短视频还来得及吗？

00:40:23 如何找到自己的清晰定位？

00:44:28 对于还在职场观望的朋友，3点发展建议：扩大个人影响力、积极破圈、把自己产品化

00:54:12 最后，推荐3本自带财富密码的好书

【制作团队】

主持人：门冬冬

公众号/小红书/即刻：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

剪辑师：Sereiny

logo设计：胖鱼酱

视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

采访seven是个特别神奇的缘分，有一天晚上我睡不着刷小红书，看到了一个采访视频，就是采的Seven住的老洋房，他把它装扮的异常有品位。

第一次尝试着在小红书邀请一位男嘉宾，居然成功了！开心的很，这也是一人公司栏目的第一次男嘉宾采访哈哈，希望大家喜欢！

采访的那天阳光正好，32岁的我和一位45岁的男士分享交换了智慧的一天，非常开心，我还写了一个朋友圈：

【嘉宾介绍】

Seven

MIXSEVEN 创始人，服装设计师，后定居上海，做过美学空间，现在是诗人，写作者，美学博主……逆成长生活方式倡导者。

18年参加上海时装周，发布专场的秀场，也提供很多服装给艺人造型穿着。

【内容提要】

00:03:00 未来职业的可能性：家居软装咨询师？人生教练？

00:14:04 创业十年，如何理解天赋、热爱和时机？

00:17:22 热爱不一定要变成工作，我们可以分开来看

00:23:49 创业初期，开始自主设计的契机是什么？

00:27:41 解散20多人团队，如何判断取舍？

00:33:40 面对分离，好好告别意味着真正放下

00:38:56 工作室的暂停，不是失败而是自我的升级

00:43:12 期待未来的工作可以给自己滋养，而不是消耗

00:46:18 希望你也有勇气，清醒地痛苦，勇敢地失去

【制作团队】

主播：门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

剪辑师：小雨

logo设计：胖鱼酱

视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

采访seven是个特别神奇的缘分，有一天晚上我睡不着刷小红书，看到了一个采访视频，就是采的Seven住的老洋房，他把他装扮的异常有品位。

第一次尝试着在小红书邀请一位男嘉宾，居然成功了！开心的很，这也是一人公司栏目的第一次男嘉宾采访哈哈，希望大家喜欢！

采访的那天阳光正好，32岁的我和一位45岁的男士分享交换了智慧的一天，非常开心，我还写了一个朋友圈：

【嘉宾介绍】

Seven

MIXSEVEN 创始人，服装设计师，后定居上海，做过美学空间，现在是诗人，写作者，美学博主……逆成长生活方式倡导者。

18年参加上海时装周，发布专场的秀场，也提供很多服装给艺人造型穿着。

【内容提要】

00:02:52 人和人真正的相遇，是人性和人性的坦诚相待

00:04:24 45岁是一个什么样的年纪？

00:09:48 做过保安，开过出租车，成为服装设计师，创立自己的品牌，后来写诗

00:14:34 我们永远都是有选择的

00:18:40 我不赚钱谁赚钱？我不创业谁创业？

00:21:04 生命力从哪儿来？每个人身上自有答案

00:27:03 为什么突然想要换一种生活？为什么能停下来？

00:36:12 不用急着去做决定，可以在你痛苦的地方停下来，面对它，穿越它

00:43:11 彻底不工作的一年

00:45:41 我放弃了成为更好的自己，我选择更好地成为自己

�【本期主播】

公众号：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

《婚姻内外》《一人公司》两档播客做了一年多，累计输出91期节目，我好像慢慢在失去我的好奇心。

一向对这些【危险的信号】保持着绝对的警觉，且持续的在探索这个话题。

今天和依澜老师聊了聊：我为什么发起一人公司这个专栏，做的过程中有哪些收获，以及一人公司的未来在哪里。

试图在这样一字一句地拆解里找到一些答案。

我好像找到了好奇心消失的背后的语言，以及接下来要做的一些事情。

也欢迎我们的听众朋友们给我一些你们的反馈。

�内容提要

02:26 什么时候意识到自己采访的好奇心开始减弱？

05:04 持续做播客一年的正反馈来自哪里？

07:58 拆解瓶颈背后的底层原因

11:22 每两年就想升级的状态和过往的人生和职业生涯有怎样的关系？

14:30 “反着活”的人生：可能到今天我这么努力，我也无非是希望40岁时能过上我20岁的生活

23:13 一人公司嘉宾共性：信念感强、执行力高、全面发展

34:32 自我探索第一步：拥抱可能性，多听多看多接触

38:25 转型关键动作——最小化验证：10小时理论+100天计划

42:40 被拒绝的勇气：学会区分人和事

45:46 坚持的动力从哪里来？如何应对恶评？

50:41 这个世界很多时候是由无序和不确定驱动的

1:01:39 拒绝「不努力羞耻症」：找到自己的节奏，比盲目追求“高度自律”重要得多

1:11:12 冬冬和「一人公司」的未来计划

1:18:05 被采访是一次被看见的过程，倾听和提问都是采访者可以给出的礼物

�️ 主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com

�【关于一人公司】

这一期主要聊聊赚钱这件小事儿。

做知识付费七年，关于产品和流量，团队管理和合伙分钱，也给了我很多新的视角和启发。

相信这一期对知识付费创业团队会很有启发！

�【内容提要】

00:01:06 传闻不睡觉的粥左罗，一天到底怎么过

00:05:14 收入稳步增长背后的算账思维与业务板块

00:13:50 做一个10年产品的考量和设计

00:18:57 高比例分销：用关系的力量让用户来源「活」起来

00:25:56 产品多年保持高口碑、高复购的核心原因

00:30:18 多产品、大流量背后的团队构成

00:35:27 创业之初，如何规划产品矩阵和流量打法

00:40:14 主动划分用户需求的边界，是产品设计的关键

00:43:44 如何看待合伙人产品及私教服务

00:47:57 不管卷不卷，流量都得搞

00:53:22 怎么规划一个项目的商业模式

00:59:25 从零到百万的收入增长：产品是前提，流量是核心

01:06:04 时间管理法则：做重要的事，高效地做事

� 【本期嘉宾】

粥左罗，内容创业 6 年，自媒体粉丝 150 万，学员超20 万人。畅销书作家，个人成长专家，知识付费导师，自媒体个人IP导师，写作教练，长期研究和实践普通人如何在这个时代持续成长改变命运。

个人公众号：粥左罗。

�【本期主播】

公众号：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�【一人公司听友群】

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

粥左罗老师在插座学院做爆款课的时候，咱就听说过了。

一晃，过去了这么多年。我也做了七年的知识付费，身边的很多朋友都是他的学员。

好感慨，这些年，很多IP起起伏伏，在朋友圈爆红又消失。而一直坚持做一件事儿的人，真的都成了事儿。

时间真的是最好的礼物。

12月临时决定来云南转转，最想做的事儿就是采访他了。但是又有点不好意思开口。结果粥左罗老师主动留言见面，咱就说，立刻马上啊！

江湖上流传着各种各样的传说，但是你真正见到他，和他聊一聊，你发现，他既是一个理性努力的创业者，又是一个简单纯粹的大男孩儿。

到他家里采访的那一天，很放松的完成了这场对谈。

尽量当大家的嘴替了，一个男孩的十年加长版。非常精彩！

�【内容提要】

00:01:28 如何定义此刻的自己：满足、坚定、专注

00:04:00 如何定义十年前的自己：迷茫、尝试、希望

00:07:29 小镇做题家过早认命：为什么希望感在当下那么稀缺？

00:10:29 “我有人格上的自卑，但有做事的自信”：成事心态源自鄙视权威

00:18:38 “做一个完全真实的、没有秘密的人是最轻松的一种活法”

00:21:32 聊聊爱情的开始和婚姻的经营

00:28:24 夫妻共同创业，生活工作如何分工

00:32:43 怎样平衡家庭和事业：没有平衡，只有取舍

00:38:14 有价值的社交都是事儿上的社交，成年人最重要的关系是一起做事情

00:42:35 要审慎地对待每一次职业选择，别盲目追随红利，而要理性分析

00:49:32 从门店服务员到新媒体编辑，如何抓住职业转型机会

00:53:45 你去做了，拿到结果，并能够驾驭的，才是你真正的热爱和擅长

01:00:06 经济下行，大厂人到底要不要跳出来？

01:05:28 从月薪五千到年薪千万，经历了哪些变化？

01:09:58 粥左罗年年入千万的路径可以被复制吗？

� 【本期嘉宾】

粥左罗，内容创业 6 年，自媒体粉丝 150 万，学员超20 万人。畅销书作家，个人成长专家，知识付费导师，自媒体个人IP导师，写作教练，长期研究和实践普通人如何在这个时代持续成长改变命运。

个人公众号：粥左罗。

�【本期主播】

公众号：野生女孩门冬冬

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

自由职业第六年，《一人公司》《婚姻内外》主播，私域运营课讲师，新个体创业加速器社群合伙人。

�【一人公司听友群】

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101，添加播客主理人冬冬，备注「一人公司喜马拉雅」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

勤勤的创业经历很有意思，或许能代表很典型的一类理想主义的女性创业者。

她遇到哪些机遇，解决了哪些困境，拿到了哪些结果，获得了哪些经验，或许这一期节目会带给大家一些新的视角。

个人偏见多说一句，不是很建议很多人一上来就做一个低客单的年度付费社群，除非你坚定的知道你要到达哪里，或者一切都无所谓玩儿开心而已。

如果不是以上心态，请大家慎重选择年度付费社群产品。

� 【内容提要】

00:00:46 为友，不止于快乐搞钱、做副业的「生活方式创业」

00:11:18 副业和创业完全不是一回事，转变的契机是什么

00:14:34 做副业的职场人转型个体创业者，遇到了哪些问题

00:26:25 从想法到落地，关键一步是「风险规避」

00:30:26 一直在创业，放弃是比坚持更难的事

00:32:57 解散为友社群，是一个怎样的决定

00:35:31 从业务割舍到实现百万的核心变化一：商业认知提升，做出了盈利的核心产品

00:39:03 核心变化二：生长出了确信的自我价值感

00:47:43 三个走心建议：认可自己的价值、做好MVP、大大方方卖自己

00:52:53 “我知道我是一枚良币，我希望市场上有更多的良币，所以我就要使劲地吆喝，因为我知道劣币都特别会吆喝，如果我不吆喝，让劣币的声音比我声还大，那市场上很多本来良币应该生存的空间就被劣币占了”

� 本期嘉宾：

勤勤：

公众号「勤勤的小宇宙」，「为友EdwithU」创始人，生命教练。

把热爱做成副业，把副业做成创业；常居美国西雅图，也是一个跨时区工作的数字游民，以及一个健康幸福生活着的人。

北大本科，宾大硕士，刚刚全然接纳自己的学霸身份。

� 本期主播：

门冬冬：公众号「野生女孩门冬冬」

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101（或扫码），添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

如果此刻的你，正在经历各种职业生活变化的动荡期，没关系，你不是一个人。

� 【内容提要】

00:03:04 「自洽、蜕变、修炼」的背后，经历了哪些卡点和挑战

00:12:54 在各种形式的「分离」中练习“被讨厌的勇气”

00:15:55 学霸的「叛逆」：渴望剥离外界评价标准，重建自我价值感

00:20:19 出身在军人家庭的高敏感人如何重新养育自己

00:27:43 价值排序：身心健康第一，家庭幸福第二，事业成功第三

00:30:52 人生哲学：所有的苦难都是包装丑陋的礼物

00:34:55 穿越苦难，需要求助的勇气、稳定的内核、专业的支持

00:41:10 去美国留学、找工作，再到创业，全都不是规划来的发展路径

00:48:14 抑郁出现在生命各个重要阶段，带来一场场自我革命

00:58:51 相信身体的智慧，把头脑解决不了的事交给身体去决策

01:00:28 当你允许自己脆弱并展现脆弱的时候，你也在允许别人做同样的事情

01:09:04 围绕价值排序去做精力分配

——————

本期提及的作品：

�

《被讨厌的勇气》 岸见一郎、古贺史健

《脆弱的力量》 布琳·布朗（Berne Brown）

�

《海岸村恰恰恰》 韩剧

�

BGM：Blue - Rob Simonsen

� 本期嘉宾：

勤勤：

公众号「勤勤的小宇宙」，「为友EdwithU」创始人，生命教练。

把热爱做成副业，把副业做成创业；常居美国西雅图，也是一个跨时区工作的数字游民，以及一个健康幸福生活着的人。

北大本科，宾大硕士，刚刚全然接纳自己的学霸身份。

� 本期主播：

门冬冬：工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101（或扫码），添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2.小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

大家好，这是张宇的第二期节目，聊聊干货的部分。

说到保险，大家的第一印象是什么？我身边很多保险经纪人，但是我发现我还是对保险一无所知。

趁着这期节目找一位信任的朋友答疑解惑，希望也能给想入门保险的朋友们一些真实的视角和启发。

问题比较小白，张宇回答的很好。

听完节目仍旧有一些问题的可以在评论区留言，到时候邀请张宇一起来给大家答疑解惑。

�内容提要

02:00 独属保险经纪人的冬日浪漫：给另一半买个人养老金

03:45 个人养老金到底是什么

08:51 父母养老的保险配置如何考虑

14:35 商业保险、社保和农村合作医保的区别：报销比例和额度各不相同

16:09 第一次买保险，核心是找对人，切忌陷入产品对比的误区

19:20 对于父母来说，比买保险更重要的是定期体检

22:07 自由职业、一人公司创业者，建议配齐保险“四大金刚”（重疾险、寿险、医疗险、意外险）

25:14 “买保险要趁早”其实是正确的废话，保险配置不是一步到位的过程

32:51 识别保险业务员或者经纪人是否靠谱：一看专业资历，二看方案价值，三看交流体感

43:58 资深从业者的4点保险配置建议：

- 找到核心需求，理性决策，不要为了买保险而买保险

- 兼顾长期收入波动，控制好预算，先试错后追加

- 不要出于人情买单，钱和时间都是不小的成本

- 综合建议：先保障后理财，先大人后小孩，先保人后财产

� 本期嘉宾：

实话哥张宇

独立保险经纪人；

打算干一辈子保险，今年是做保险的第8年，也是一人公司第1年。

� 本期主播：

门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101（或扫码），添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2.报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。

第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

近五年自由职业生涯认识的大多数朋友都是学霸居多，或者本身成长环境就很不错的人。

这一期聊聊和我一样非学霸靠自己努力实现理想人生的人呢，以及离开家乡的选择。

�内容提要

00:01:06 从业8年，专注做内容的“社恐”保险经纪人

00:11:29 走出大凉山，为什么一定要离开老家？

00:15:23 影响人生选择的重要人物

00:22:22 从网管到记者：不同的学习方式和环境会生长出不同的梦想

00:28:49 没有职业规划，不清楚热爱擅长，持续探索的心态和选择依据

00:35:32 多次换工作的过程中，不断拿结果、向上进阶的核心决策点是什么

00:41:01 进入保险行业的契机

00:47:41 从一线客服做起，多次调岗、跳槽，收入翻25倍的底层原因

00:54:11 开始做副业的契机和发展思路

00:57:20 靠自己做好每次职业关键选择，3点经验分享

� 本期嘉宾：

实话哥张宇

独立保险经纪人；

打算干一辈子保险，今年是做保险的第8年，也是一人公司第1年。

� 本期主播：

门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

创业五年，目前和在做一个新个体创业加速器的社群，服务这个时代的小创业者。同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，是生活方式创业的真实写照吧。

�️「一人公司」听友群：

「一人公司」栏目，欢迎所有对商业感兴趣的朋友进入节目专属听友群，共同探讨一人公司相关话题内容。

微信搜索mdd199101（或扫码），添加播客主理人冬冬，备注「一人公司」，等待拉你入群。期待和大家在群内进行更深入的交流。

�社群活动

1.播客：每周一早上更新。留言是免费的，鼓励是无价的～

2..小报童：隔周更新，每周五更新当月嘉宾两篇精华稿。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

�【关于一人公司】

一个人也能成立一家公司，邀请身边正在践行一人公司理念的好朋友们，聊聊她们的实践经验。

每位嘉宾进行2期采访，第一期是她们的人生经历，做过哪些关键决策，从最底层的价值观来看看，她们如何成长为她们。第二期聊聊她们所在的行业信息差，如何赚到第一桶金的，有哪些踩坑经历，有哪些可以被复制的成功经验。

希望大家在这个不确定的时代，找到一条不内卷的持续创造的自由之路。

【嘉宾介绍】

校长

垂直赛道百万粉博主/个人IP打造培训讲师

头部音乐类知识付费MCN公司前合伙人

- 陪跑100+素人做自媒体账号，在抖音、小红书、视频号等平台拥有不错的影响力和变现能力；

- 扶持30+位国内音乐人，进行网络推广与商业化变现从0到1，课程年销千万；

- 个人自媒体账号全网150w粉丝，抖音平台5个月涨粉100w；

- 百万以上点击量的视频数占单平台已发视频数近20% 、爆款率达50%以上。

抖音账号：校长弹吉他（110w粉）&IP异想家。

【时间线】

00:03:00涨粉百万、月入十万后，突然迷失在曾经疯狂追逐的目标里了…

00:13:43 一个人想要获得好的成长，身边需要2个角色

00:21:40 开始厌恶自己所有的title，从想要获得关注到希望被人遗忘

00:26:38 普通人现在入局，仍有很大概率月入十万。但是…

00:37:10 价值4位数，在外面需要花钱才能听的：变现路径秘籍。

00:45:00 大部分人做账号的思路都错了，费力不讨好，什么都没捞到。

00:52:44 普通人做短视频的4个大坑、及有效避开方法

01:00:42 无论什么行业/赛道，成功的账号全都离不开正确的定位

01:08:22 建议所有想要打造个人IP的人，花时间精力做这3件事

01:16:02做了2年的一人公司，走过的弯路和遇到的坑

【制作团队】

主播：门冬冬

私域IP操盘手，专注帮助公域内容创作者在私域变现。目前个人运营《婚姻内外》《一人公司》两档播客。小红书/即刻/公众号：野生女孩门冬冬

剪辑：六一

运营一档个人播客《时而散步》，也是播客制作人。小红书：Irene六一

logo设计：胖鱼酱

视频剪辑师/设计师/舞蹈老师/韩语翻译。小红书：爱笑的胖鱼酱；播客：斜杠星球

-互动方式-

进听友群or商务合作添加微信号：mdd199101(备注来源和需求)

� 内容提要

01:13 转行前，先把一切美好背后的艰辛具象化

04:30 婚礼策划师算是新兴小众行业吗？受众画像什么样？

19:48 面对新人客户，怎样有效沟通，共创一场个性化的特别婚礼？

23:57 婚礼策划的交付流程与周期

37:53 除了创意和审美，一场婚礼策划的落地包含哪些具体事项？

41:02 内行人的建议分享——

备婚新人怎样选择靠谱合适的婚礼策划承办方

从业者入门，基础技能与审美之外，关注三个能力：沟通、共情、执行

44:20 没有班味的工作室文化是如何形成的？创意充能方式有哪些？

46:57 一个婚礼策划师的婚姻观和审美观

主播门冬冬：

工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。

不上班第六年，运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》。

� 本期制作人员：

监制：冬冬

剪辑：小雨

【关注我们】

音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝 |微博

小红书：一人公司

【商务合作】

微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）

邮箱：1149567464@qq.com