Explore every episode of the podcast 正念動中禪：青春覺察
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| 在壓力與迷惘之間，練習留一個出口 | 02 Apr 2026 | 00:01:41 | |
| 不從內心出發，學習便無從開始 | 28 Mar 2026 | 00:01:38 | |
動中禪是一種簡單易學的方法，在日常行、住、坐、臥的每個動作中培養覺知，持續練習能幫助你看清妄念、突破習性反應。想體驗這份清明，歡迎收聽由中華民國正念動中禪學會推出的《正念動中禪》節目，並造訪學會官方網站（https://www.mahasati.org.tw）了解活動與資訊。你也可以在 Spotify 和 Apple Podcast 上搜尋《正念動中禪》收聽節目，與我們一起在日常生活中練習正念。 Powered by Firstory Hosting | |||
| 慢下來，腳步才會穩 | 25 Feb 2026 | 00:01:21 | |
動中禪是一種簡單易學的方法，在日常行、住、坐、臥的每個動作中培養覺知，持續練習能幫助你看清妄念、突破習性反應。想體驗這份清明，歡迎收聽由中華民國正念動中禪學會推出的《正念動中禪》節目，並造訪學會官方網站（https://www.mahasati.org.tw）了解活動與資訊。你也可以在 Spotify 和 Apple Podcast 上搜尋《正念動中禪》收聽節目，與我們一起在日常生活中練習正念。 Powered by Firstory Hosting | |||
| 小目標，大回歸 | 03 Feb 2026 | 00:01:40 | |
動中禪是一種簡單易學的方法，在日常行、住、坐、臥的每個動作中培養覺知，持續練習能幫助你看清妄念、突破習性反應。想體驗這份清明，歡迎收聽由中華民國正念動中禪學會推出的《正念動中禪》節目，並造訪學會官方網站（https://www.mahasati.org.tw）了解活動與資訊。你也可以在 Spotify 和 Apple Podcast 上搜尋《正念動中禪》收聽節目，與我們一起在日常生活中練習正念。 Powered by Firstory Hosting | |||
| 覺知不是頓悟，而是一次又一次的累積 | 03 Feb 2026 | 00:01:50 | |
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| 生活即是修練的所在 | 15 Jan 2026 | 00:01:32 | |
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| 聰明不等於覺，理解不等於實證 | 10 Jan 2026 | 00:01:43 | |
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| 離苦得樂，是對人生的清醒回應 | 10 Jan 2026 | 00:01:49 | |
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| 少一點猜測，多一點清明 | 23 Dec 2025 | 00:01:35 | |
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| 畫好自己的邊界，走自己的路 | 23 Dec 2025 | 00:01:44 | |
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| 智慧行善，不留後患 | 20 Dec 2025 | 00:01:48 | |
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| 「放下」的悸動 | 20 Dec 2025 | 00:01:31 | |
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| 一步一步，讓心慢慢鬆開 | 25 Mar 2026 | 00:01:29 | |
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| 動中禪陪我完成一場勇敢的報告 | 10 Dec 2025 | 00:03:23 | |
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| 從懷疑到堅持：我與覺察力的相遇 | 10 Dec 2025 | 00:04:37 | |
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| 我的自覺進化之旅 | 04 Dec 2025 | 00:04:18 | |
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| 不再追逐滿分，而是欣賞自己的變化 | 04 Dec 2025 | 00:02:41 | |
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| 動態中的覺察：從手部動作到內心平靜 | 27 Nov 2025 | 00:02:59 | |
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| 不再被情緒帶走，覺察帶來的自由 | 27 Nov 2025 | 00:02:42 | |
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| 覺知練習化解煩惱 | 19 Nov 2025 | 00:02:38 | |
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| 自我覺察讓我找到前行的力量 | 19 Nov 2025 | 00:03:24 | |
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| 動態中的覺察，從手部動作到內心平靜 | 13 Nov 2025 | 00:02:59 | |
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| 一場身心覺察的溫柔修行 | 13 Nov 2025 | 00:03:39 | |
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| 雜念來時，不回應就好 | 22 Mar 2026 | 00:01:26 | |
| 中道不是理論而是活著得智慧 | 01 Nov 2025 | 00:03:16 | |
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| 自覺教我學會相信自己 | 01 Nov 2025 | 00:02:55 | |
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| 不同價值觀下的相遇與理解 | 20 Oct 2025 | 00:02:49 | |
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| 在日常中練習覺察 | 15 Oct 2025 | 00:03:24 | |
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| 覺察病痛中的身心旅程，從躁動到平靜的自我調適 | 15 Oct 2025 | 00:05:04 | |
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| 我終於不再像熱鍋上的螞蟻了 | 11 Oct 2025 | 00:03:17 | |
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| 覺察，教我學會愛自己及愛人的方式 | 08 Oct 2025 | 00:04:33 | |
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| 用覺知迎戰多益 | 08 Oct 2025 | 00:03:01 | |
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| 以正念為見，斬斷焦慮的藤蔓 | 04 Oct 2025 | 00:02:31 | |
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| 專心一刻，覺察一生 | 04 Oct 2025 | 00:03:20 | |
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| 抉擇不該成為負擔，而是與自己對話的契機 | 18 Mar 2026 | 00:01:40 | |
| 不再逃避衝突，我選擇用「覺知」擁抱生活 | 01 Oct 2025 | 00:03:59 | |
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| 從麻木到覺醒，覺察力改變了我的生活 | 18 Aug 2025 | 00:02:39 | |
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| 覺察力成長之路，從自我覺察到自在生活 | 18 Aug 2025 | 00:02:14 | |
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| 突破舒適圈，覺察自我成就更好的自己 | 18 Aug 2025 | 00:03:13 | |
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| 覺知之旅，從懷疑到自己的蛻變 | 18 Aug 2025 | 00:02:39 | |
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| 當身體開口，心學會傾聽 | 18 Aug 2025 | 00:01:53 | |
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| 自覺的力量，開啟積極，面對生命 | 18 Aug 2025 | 00:00:57 | |
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| 大學生活中的自我覺察之旅 | 18 Aug 2025 | 00:02:00 | |
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| 帶得走的練習，撐起生活的安定感 | 18 Aug 2025 | 00:01:54 | |
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| 三天練習，換來心的自在 | 18 Aug 2025 | 00:02:03 | |
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| 讓正念清空腦中的噪音 | 15 Mar 2026 | 00:01:32 | |
| 心流瞬間，覺知的魔法時刻 | 18 Aug 2025 | 00:01:29 | |
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| 慢下來，才看見自己 | 18 Aug 2025 | 00:02:11 | |
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| 當我開始不再神遊的人生 | 18 Aug 2025 | 00:02:18 | |
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| 覺察力不是變更好，是變更清楚 | 18 Aug 2025 | 00:02:19 | |
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