En juillet 2024, pendant la pause estivale du podcast 108 milliards, je décide de republier des épisodes clés de la saison 1 pour aider à comprendre et renforcer la plasticité cérébrale. La plasticité cérébrale, qui permet aux connexions neuronales de se faire et se défaire tout au long de la vie en fonction de nos expériences, est essentielle pour apprendre, changer, être créatif, et remettre en question nos habitudes mentales. Comprendre cette plasticité peut changer nos vies. Je republie deux thèmes clés avec de nouveaux éléments pour approfondir votre réflexion.

Je vous plonge au cœur de nos pensées et croyances pour comprendre leur véritable impact sur nos émotions et comportements en commençant par le besoin de cohérence du cerveau et la différence entre fait, pensée, et croyance. Le besoin de cohérence du cerveau le pousse à traiter efficacement les informations en priorisant et en donnant plus de poids aux informations qui correspondent à nos croyances. Les biais cognitifs influencent nos perceptions, et le cerveau adopte des comportements pour confirmer nos pensées, renforçant ainsi nos croyances.

Je partage un exemple personnel où j'ai réalisé l'impact de mes pensées sur mes émotions et mes réactions, basé sur des croyances profondes, et comment la prise de conscience a modifié mes réactions. Il est crucial de distinguer les faits des pensées pour reprendre sa liberté mentale, en remettant en question nos pensées automatiques pour créer des résultats plus positifs dans nos vies.

Pour clore cet épisode, je souligne l'importance de l'écriture automatique pour observer nos pensées, identifier nos croyances limitantes, et débloquer des schémas mentaux. L'écriture permet de clarifier nos désirs, réguler nos émotions, et renforcer notre résilience émotionnelle. En mobilisant diverses régions du cerveau, l'écriture impacte positivement la santé mentale et physique, réduisant le stress et améliorant la mémoire et la cognition. Ne sous-estimez pas le pouvoir de l'écriture; c'est un outil puissant pour exploiter pleinement vos capacités cognitives et atteindre vos objectifs.

Timeline : 

• 00:02:10 : Comprendre le besoin de cohérence du cerveau
• 00:17:25 : L'impact de l'écriture sur la plasticité cérébrale
• 00:22:59 : Les bienfaits scientifiques du journaling

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 Quelles valeurs souhaitez-vous vraiment transmettre à vos enfants ? Alors que mon co-host et associé, Raph, s'apprête à devenir père, nous saisissons ce moment unique pour enregistrer un premier épisode sur la transmission, un thème qui nous tient particulièrement à cœur.

Dans cet épisode, nous plongeons dans les tumultes de la parentalité, déconstruisant les clichés et offrant une vision authentique et nuancée de l'expérience parentale. À travers des expériences personnelles et d’accompagnements que nous avons faits, nous explorons comment transmettre des valeurs humaines par la parole, l'exemple et les actions quotidiennes. Découvrez comment la relation parent-enfant peut devenir une opportunité unique de connaissance de soi et d'enrichissement des relations humaines.

Nous abordons également les dynamiques complexes des relations familiales, discutant de la manière de briser les schémas toxiques transmis de génération en génération. Nous soulignons l'importance du développement personnel avant de devenir parent, montrant comment les enfants peuvent catalyser une croissance et une prise de conscience profondes pour ceux qui sont ouverts à cette transformation. En réfléchissant sur les traumatismes familiaux et les "dossiers du passé", nous mettons en lumière la nécessité de réécrire ces histoires pour créer des relations plus saines et épanouissantes.

Les rituels familiaux et leurs significations occupent une place centrale dans notre discussion. Qu'ils soient religieux ou laïques, nous examinons les choix et les pratiques qui renforcent les liens affectifs et le sentiment d’appartenance. Participez à nos réflexions sur des sujets tels que la circoncision et la création de nouveaux rituels pour accompagner les jeunes parents, tout en honorant les croyances et les traditions de chacun.

Cette exploration intime de la transmission, de l’identité et des liens familiaux ne manquera pas de vous inspirer et de vous toucher.

  Timeline :
00:01:20 - L'amour inconditionnel pour son enfant
00:09:02 - Transmission intergénérationnelle des schémas
00:11:08 - L'importance du travail sur soi avant la parentalité
00:13:37 - L'impact des figures parentales sur notre vie
00:17:15 - Les enfants comme catalyseurs de croissance
00:21:23 - Les messages cachés des enfants
00:25:56 - Transmission et connexion à soi grâce l'éducation des enfants
00:57:30 - Question de tradition
01:07:50 - Redéfinir le sacré 

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 Rejoignez nous, Raph et moi pour une exploration passionnante à travers l'histoire d'Elizabeth Holmes, une entrepreneur à la frontière entre ambition et tromperie. Dans cet épisode, nous abordons les détails complexes et souvent troubles de la mentalité entrepreneuriale « fake it until you make it » et son impact significatif sur le businesss. Ensemble, nous explorons comment le story-telling peut être appliqué pour captiver l'attention sans sacrifier l'intégrité, comment conserver cette authenticité consciente tout en équilibrant aspirations et réalité, ainsi que les nuances parfois discrètes entre partage d'informations et supercherie.

Mais notre voyage ne s'arrête pas là. Au cœur de cet échange sans filtre, nous explorons l'importance de l'humilité et de l'autorité morale dans le leadership. Nous discutons de l'impact des relations personnelles au travail et de l'importance de la solitude pour l'auto-évaluation et l'introspection. Le tout bien sûr, illustré par des anecdotes puisées tout droit de l'histoire d'Elizabeth Holmes.

En parallèle, nous retraçons le parcours de personnages clés, soulignant leur rôle dans le façonnement de leurs organisations et leur impact sur leur entourage. Nous partageons des récits sur le pouvoir de l'auto-évaluation, de l'authenticité et de l'importance de surmonter la honte. Nous insistons sur l'idée que nos échecs personnels peuvent sembler insignifiants aux yeux des autres - une pensée rassurante pour tous ceux qui sentent la pression du partage d'informations avec les investisseurs.

Enfin, nous concluons avec une réflexion introspective sur la perception de l'échec. Nous affirmons que la capacité à revenir sur nos pas, à évaluer et à apprendre de nos erreurs est indispensable pour forger l'intégrité personnelle. En fait, comme le montre l'histoire d'Elizabeth Holmes, la capacité à maintenir notre humanité face à l'échec est tout aussi indispensable.

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J'accueille cette semaine Clara Gold, fondatrice et CEO d'Ava, une app de rencontres assez révolutionnaire.

Du lancement des startups en Amérique Latine jusqu'à la création de sa propre entreprise, Clara nous expose la réalité brute de l'entrepreneuriat avec une transparence indiscutable. Les hauts et les bas, les succès et les échecs, les liens tissés et les leçons apprises - tous constituent des piliers formateurs et essentiels de son récit.

Clara décrit comment chaque obstacle affronté avec intuition et confiance en soi, ne fait que renforcer sa détermination à poursuivre sa quête d'innovation et sa passion de réinventer le domaine des rencontres. Vous verrez qu’elle ne mâche pas ses mots.

Au cœur de notre discussion, la quête constante de l’équilibre entre passion professionnelle et préservation de la santé mentale. Pourquoi faut-il veiller à ne pas se perdre dans le tourbillon entrepreneurial et comment peut-on pratiquer un travail acharné tout en restant serein et équilibré ? Clara offre un aperçu perspicace de ses propres défis et de la manière dont elle réussit à rester efficace, équilibrée et heureuse tout en travaillant à la réalisation de ses objectifs ambitieux.

Au-delà de sa propre aventure entrepreneuriale, Clara rend hommage à l'importance des connexions authentiques et de l'aspect humain dans l'entreprise. C'est d'ailleurs cette recherche d'authenticité dans les relations qui est au cœur du concept d'Ava. Elle nous offre la vision de son application comme une plateforme non seulement destinée à faciliter des rencontres, mais aussi à aider à forger des liens sincères et significatifs entre les individus.

Pour finir, elle aborde la complexité des considérations émotionnelles quand on entreprend. Comment les aspects comme l'amour, l'amitié, et même les relations avec les investisseurs peuvent influencer la direction d'une entreprise et le moral de ceux qui l'animent est un thème important dans notre discussion. Pour Clara, l'entreprise est avant tout humaine. Authenticité, ouverture d'esprit, liens et émotions, elle conçoit Ava pour créer des rencontres qui comptent.

À travers son récit, Clara explore l'entrepreneuriat dans toute sa complexité en démontrant que le succès ne se mesure pas uniquement en termes de profit ou de croissance, mais aussi par notre capacité à rester vrai, à préserver notre santé mentale et à cultiver des relations authentiques.

 Timeline : 

 00:12:54 - Entrepreneuriat et santé mentale
00:22:08 - Pitcher chez Sequoia
00:25:26 - Échecs, succès et  entrepreneuriat
00:36:28 - Quête d'amour et innovation
00:49:22 - Lever de fonds et vision
00:54:15 - Le besoin d'être aimé par les VCs
00:59:24 - Perte de confiance et intuition
01:05:37 - Trouver sa propre voie
01:13:42 - Retrouver sa liberté et son intuition 

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 Plongez-vous dans le monde passionnant du capital-risque avec Jean-David Chamboredon, une figure emblématique du capital-risque. Il partage avec nous sa trajectoire enrichissante qui l'a mené de l'informatique aux sommets de l'investissement, dévoilant une panoplie d'expériences et de leçons inestimables pour tout entrepreneur en herbe ou investisseur chevronné.

Dans cet épisode, nous plongeons pleinement dans l'univers de l'entrepreneuriat, à travers le prisme de l'investissement. Chaque histoire, chaque anecdote est une opportunité pour apprendre et se préparer aux défis à venir.

Nous explorons le parcours à la fois compliqué et gratifiant qui lie les investisseurs aux entrepreneurs, et on explore l'importance d'une communication transparente et d'une relation fondée sur l'alignement des intérêts.

En écoutant les histoires vécues, telle celle de Frédéric Mazzella de Blablacar, vous bénéficierez d'exemples concrets de navigation entrepreneuriale entre les responsabilités de direction et de conseils, entre les intérêts personnels et collectifs, et entre les phases de dépendance et d'autonomie vis-à-vis des fonds d'investissement. Vous comprendrez ainsi comment maintenir l'intégrité dans ces relations peut conduire à une entreprise en bonne santé et à une croissance durable.

Notre discussion s'oriente vers la préparation aux défis et transitions les plus critiques au sein de votre start-up. Que ce soit en période de levée de fonds ou lors d'un changement majeur dans la direction de votre entreprise, les conseils de Jean-David s'avèrent précieux. Nous abordons la compréhension des cycles économiques, l'importance du timing dans le financement des start-ups, et la manière de gérer un éventuel réajustement de la valorisation en période de turbulence du marché.

Que vous soyez un entrepreneur débutant, en phase de croissance, ou un investisseur curieux, cet épisode est pour vous ! C'est une opportunité unique de bénéficier de l'expertise d'une figure emblématique du capital-risque français.

 00:09:29 - Le métier du capital risque
00:22:46 - Conflit d'intérêt actionnaire et board
00:36:38 - Modestie face à l'ambition entrepreneuriale
00:44:45 - Survivre aux retournements de marché
00:47:44 - Réorganiser la cap table pour l'avenir
00:51:54 - Gérer la fragilité face aux investisseurs
01:03:56 - Évolution de la santé mentale des entrepreneurs
01:10:21 - Dynamique des partenariats en fonds d'investissement
01:16:26 - Gestion des départs de partenaires en fonds d'investissement
01:22:12 - Trouver Un Coach Pour Réussir 

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 Découvrez le monde fascinant de la négociation et de la vente avec Juliette Ledoux dans cet épisode incontournable. Juliette, ingénieure de vente accomplie et formatrice talentueuse, vous guide à travers un terrain riche en stratégies commerciales, anecdotes perspicaces et leçons de vie, depuis les couloirs des écoles de commerce à son enfance à Dakar.

Soyez absorbé par cette conversation à travers laquelle Juliette partage comment l'ensemble de nos expériences, des plus ordinaires aux plus exotiques, influence nos compétences de négociation. Juliette et c'est fascinant, est convaincue que l'art du commerce transcende les simples transactions pour s'étendre à toutes les interactions, et façonne ainsi de nos relations les plus personnelles jusqu'à nos ambitions professionnelles.

En naviguant entre ses récits d'enfance à Dakar et les riches leçons y apparues, vous aiguiserez votre sens  et développerez votre adaptabilité. Juliette souligne la nécessité d'être curieux et de développer son adaptabilité, deux qualités à avoir pour bien vendre et bien négocier et surtout bien plus cruciales pour le succès que le simple savoir théorique.

Cet épisode est une masterclass sur comment donner vie à vos compétences en communication, renforcer vos talents relationnels et les élever à de nouveaux sommets. Juliette déconstruit le mythe selon lequel la technique prime toujours sur l'émotion dans la vente, vous faisant découvrir comment la mise en avant des avantages d'un produit peut être plus efficace que la simple mention de ses specs.

La vente dépasse le cadre commercial et résonne dans nos interactions personnelles. Des signaux d'achat à la magie de l'optimisme en négociation, l'art de la vente peut être un vecteur d'authenticité et de réalisation personnelle.

Cet épisode est une occasion en or pour ceux désireux d'enrichir leurs approches commerciales, alignées aussi bien avec le battement du cœur humain qu'avec l'esprit d'entreprise. Joignez vous à cette conversation stimulante et transformative où vous explorerez comment la négociation peut s'épanouir dans chaque recoin de votre vie.

00:05:18 - L’importance de la vente au quotidien
00:10:52 - Négocier : un jeu de relation
00:17:15 - La perception de la valeur dans la vente
00:23:55 - La vente dévalorisée chez les ingénieurs
00:37:29 - Les entrepreneurs ont du mal à vendre
00:49:04 - Le mindset, élement déterminant d’une vente réussie
00:56:30 - Liens entre relations affectives et compétences de vente
01:11:08 - Accepter des deals et l'importance de la valeur

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Pour ce second épisode avec Marie Outtier plongez au cœur des dynamiques subtiles et souvent non-dites entre entrepreneurs et investisseurs, à travers le prisme unique de Marie. Forte d'une riche expérience des deux côtés de la table – d'abord comme entrepreneure, puis comme investisseuse/business angel – Marie livre une analyse sans concession des enjeux réels de cette relation.

Ce dialogue sans filtre révèle les défis et opportunités cachés derrière le risque entrepreneurial, l'importance cruciale de la diversité sous toutes ses formes dans l'écosystème des startups, et le pouvoir transformationnel des soft skills comme leviers de croissance personnelle et organisationnelle.

À travers ses récits personnels et ses convictions profondes, Marie partage des stratégies concrètes pour naviguer dans le monde de l'investissement et du leadership avec succès. Elle éclaire la voie vers une approche plus empathique, créative et émotionnellement intelligente de l'entrepreneuriat, défiant les paradigmes traditionnels.

Préparez-vous à être inspiré, à explorer de nouvelles perspectives et à voir vos aspirations entrepreneuriales sous un jour nouveau. C'est une chance inouïe de plonger dans le monde réel de l'investissement, du leadership et de l’entrepreneuriat.

  Timeline :

•  00:07:56 - L'importance de la diversité dans les investissements 
• 00:12:03 - Les VCs restent souvent opaques et confidentiels 
• 00:21:00 - Ne pas prendre trop de place en tant qu'investisseur 
• 00:24:12 - Il n'existe pas de recette magique pour évaluer les capacités cognitives 
• 00:29:30 - Les entrepreneurs cherchent à plaire au lieu de diriger
•  00:35:09 - Prendre des risques en tant qu'entrepreneur 
• 00:41:03 - Gérer les angoisses des investisseurs et des board members 
• 00:52:01 - La recherche de la meilleure performance personnelle 
• 00:58:23 - Le risque énorme pris pour augmenter le burn rate 
• 01:03:08 - Les résultats d'une décision basée sur la visualisation 
• 01:21:50 - La créativité et l'intelligence mal comprises en France
• 01:25:07 - La différence entre rêvasser et passer à l'action 
• 01:28:30 - Lever des fonds pour une plus grande diversité 
• 01:34:47 - Les motivations profondes et les croyances limitantes 
• 01:39:13 - L'ambition de se créer une vie de qualité et d'accomplir de grandes choses 
• 01:42:47 - Expérimenter et partager pour une croissance constructive 

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 Dans cet épisode avec Anaïs Georgelin, le travail rencontre la passion. Une véritable mise en abîme de cette experte du sens au travail, qui a trouvé son sens ! On parle de hauts, de bas, de moments de doute, et de l'articulation subtile entre les valeurs personnelles et professionnelles. Découvrez comment Anaïs navigue entre doutes et décisions, alignant ses valeurs personnelles avec sa quête professionnelle, évitant le piège du burn-out tout en embrassant pleinement sa passion.

C'est une histoire qui résonnera avec le récit de nombreux entrepreneurs, partageant les hauts et les bas, la dissonance cognitive, la peur de l'épuisement, mais surtout, l'art de trouver une harmonie entre aspirations personnelles et exigences professionnelles.

Nous explorons ensemble les dernières tendances en management et bien-être au travail, soulignant l'importance d'un environnement qui valorise non seulement la productivité mais aussi la créativité et le bien-être personnel.

Enfin, l'épisode s'enrichit avec la notion révolutionnaire de 'Famille 2.0', où l'on redéfinit les structures familiales traditionnelles et adopte la créativité et l'adaptabilité. Accompagnez Anaïs et son partenaire dans leur passionnant projet de transformation d'un simple corps de ferme en un lieu inédit de vie, d'apprentissage et de partage pour les leaders d'aujourd'hui.

Cet épisode est une invitation à revoir votre propre parcours, à explorer les différentes voies possibles de votre vie professionnelle et personnelle, et à trouver votre propre sens et équilibre. L'histoire d'Anaïs, ce n'est pas seulement à propos d'entrepreneuriat. C'est un appel à l'exploration, à la découverte de soi, à la réalisation de notre équilibre personnel.

Timeline : 

 00:07:37 - Modélisation du sens au travail: 5 modes de rapport 

00:09:54 - Confrontation avec des pratiques managériales toxiques 

00:22:16 - Découverte du Sens 

00:26:34 - Une alternative au Bilan de Compétences 

00:39:20 - Comment gérer la Dissonance Cognitive 

00:46:24 - Les défis du congé maternité 

00:54:09 - Faire place à la créativité dans son agenda 

01:03:12 - Une organisation familiale innovante 

01:08:58 - École et apprentissage alternatif 

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 Partons en voyage. Du tumulte de l'Inde aux couloirs sereins de la Banque mondiale, cet épisode est une réflexion contemporaine sur l'équilibre entre l'être et l'agir, inspiré par les enseignements du yin et du yang.

Mon invitée du jour, Caroline Frontigny est une véritable exploratrice de culture et de l'esprit humain.

Dans notre discussion, nous abordons des thèmes aussi variés que l'entrepreneuriat, la gestion de projets, ou encore la recherche constante d'équilibre dans nos vies. Nos échanges sont une source d'inspiration, une invitation à repenser notre façon d'agir et de vivre.

L'innovation n'est pas en reste. Nous partageons des stratégies de recrutement inédites, qui montrent que l'audace et l'apprentissage sont de puissants leviers de transformation.

Ce n'est pas un simple échange de propos, c'est une exploration de notre capacité à s'adapter et à se réinventer, tout en restant fidèle à nos principes.

Le tumulte du monde des affaires, le deuil des chemins non empruntés et le poids des choix futurs se présentent comme des épreuves de notre existence. Mais en restant solidaires, nous démontrons à travers des exemples concrets, comment maintenir nuances et équilibre dans nos relations professionnelles, une quête quotidienne pour un environnement de travail sain et productif.

Cet épisode est une ode à notre capacité à nous adapter et à nous réinventer sans cesse, tout en restant fermement ancrés à nos valeurs fondamentales. Une ode à la flexibilité cognitive et à la réinvention de soi.

 Timeline : 

 00:07:28 - Avoir confiance en soi malgré l'inconscience 
00:29:31 - Le dilemme entre rester confortable ou se lancer dans l'aventure entrepreneuriale 
00:32:52 - La difficulté d'accepter la perte d'un être cher 
00:38:06 - L'importance de clarifier ses critères de décision 
00:46:39 - Les dynamiques malsaines et la découverte du coaching 
00:48:46 - La notion de justice et d'argent selon le professeur De Rose 
00:53:03 - L'équilibre entre l'action et le repos 
00:58:28 - L'importance de sentir et faire les choix appropriés 
01:02:09 - Équilibre entre les actions à entreprendre et leurs coûts 
01:05:24 - Trouver des moments de ressourcement dans les activités quotidiennes 
01:09:23 - Accompagner les entrepreneurs à laisser de la place aux lignes de vie 
01:11:46 - L'importance de l'équilibre entre le yin et le yang 

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Plongez au cœur de la parentalité pour ce 3ème épisode aux côtés de mon co-animateur Raph, futur papa, et moi-même. Ensemble, nous dévoilons les complexités et les merveilles de devenir parent, depuis la préparation mentale et physique pour un accouchement naturel jusqu'aux joies et défis de la maternité et paternité.

Raph, partage avec vous ses appréhensions, ses craintes, mais aussi ses attentes concernant l'arrivée de son enfant. Son témoignage soulève l'impuissance face aux défis de la grossesse et de l'accouchement de sa femme, offrant une perspective rare et touchante sur l'expérience paternelle.

On aborde aussi ensemble les réalités de l'accouchement, comparant les soins dans les structures de santé publiques et privées, et soulignons l'importance cruciale d'une préparation personnalisée et d'un accompagnement bienveillant.

Des techniques de visualisation à la prise de conscience de l'anatomie surprenante de notre propre corps, nous partageons des insights précieux, parsemés d'humour et d'anecdotes amusantes, comme le lien insoupçonné entre le périnée et la langue.

Enfin, nous revenons sur l'équilibre délicat entre vie professionnelle et personnelle dans ce voyage de transformation. Nous discutons de l'importance vitale du soutien inconditionnel et des stratégies pour naviguer à travers les changements apportés par l'arrivée d'un nouveau-né.

Rejoignez-nous pour cet épisode dense, instructif, et profondément humain qui éveillera votre curiosité et vous inspirera sur les multiples dimensions de la parentalité et de la santé mentale. Un voyage riche en découvertes qui promet d'être aussi éclairant qu'inspirant pour tous les parents et futurs parents.

Timeline :

00:03:27 - La peur et l'appréhension face à l'accouchement
00:07:47 - Préparation mentale et accouchement
00:35:01 - L'impact émotionnel et l'accouchement
00:41:07 - Éveil de la conscience et sensations naturelles
00:45:20 - Yoga prénatal et lien avec l'enfant à naître
00:52:08  -L'implication du père dans la préparation à l'accouchement

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 De la création d'une start-up à son acquisition par le géant Twitter, plongez au cœur du parcours exceptionnel de Marie Outtier.

Marie Outtier est une entrepreneure française qui a marqué tant Londres que la Silicon Valley avec sa start-up Aiden AI. De sa création à son acquisition par Twitter, son parcours illustre l'aptitude à l'adaptabilité, l'importance de l'apprentissage continu, et la valeur cachée de l'échec.

Marie met en lumière les réalités souvent masquées du monde entrepreneurial. Avec une honnêteté rafraîchissante, elle déconstruit les mythes et idéaux souvent illusoires du succès précoce.

En se laissant guider par Marie, qui passe au crible les différences notables entre l'élitisme français et britannique, on comprend à quel point les cultures d'entreprise varient d'un pays à l'autre.

Marie souligne également l'importance du coaching pour les entrepreneurs et la nécessité d'une santé mentale robuste dans le monde professionnel qui bien trop souvent, est présenté comme une dépense mais constitue un investissement inestimable pour le développement personnel et professionnel.

Au-delà des techniques traditionnelles de gestion d'entreprise, Marie partage des histoires franches et instructives de ses expériences post-acquisition chez Twitter. Elle dévoile à quel point ces défis l’ont conduite à repenser les approches conventionnelles, mettant l'accent sur la santé mentale comme étant un élément crucial pour réussir dans la vie professionnelle.

Récemment, Marie a quitté la Silicon Valley pour revenir sur le sol français et contribuer à l’enrichissement du paysage entrepreneurial en tant que Business Angel. Son dévouement pour transformer l'entrepreneuriat en France est aussi palpable que contagieux.

Cet épisode est une véritable mine d'inspiration qui je l'espère, vous laissera réfléchi, inspiré et prêt à embrasser votre propre aventure avec audace et détermination.

Timeline :

00:13:54 - La culture du travail en France
00:19:10 - En quête d'un environnement qui valorise ses compétences
00:32:27 - La confiance en soi et le coaching
00:37:30 - L'importance de l'équilibre entre drive et empathie
00:44:05 - Se faire racheter sa boîte par Twitter
00:50:28 - Le sentiment de culpabilité du survivant
00:51:32 - Sacrifices et solitude du rôle de CEO
01:01:02 - L'earn-out : négocier un deal global satisfaisant

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Trouver l'équilibre parfait entre une consommation médiatique active et la préservation essentielle de notre santé mentale, c'est le coeur de ce nouvel épisode. À travers notre échange, nous dévoilons nos parcours personnels, marqués par des réflexions profondes et des choix délibérés pour une approche saine de l'information.

Au programme :

• Anecdotes et réflexions : Nos voyages personnels vers une consommation consciente, incluant le défi de neuf ans sans infos de l'une et l'évolution critique de l'autre face aux actualités.
• Impact émotionnel : L'influence profonde d'événements marquants, tels que les attentats de Paris, sur notre psyché et des stratégies pour gérer les répercussions émotionnelles.
• Perspective économique : Une exploration de l'impact macroéconomique sur les entreprises et l'importance d'une culture générale solide.
• Conseils pratiques : Stratégies pour filtrer les sources d'information, reconnaître les fake news, et établir une routine d'information qui protège votre bien-être mental tout en nourrissant votre curiosité intellectuelle.

Nous sommes allés au fond des choses et nous espérons que cette discussion vous aidera à établir une routine d'information équilibrée qui préserve à la fois votre bien-être et votre curiosité intellectuelle.

Timeline :

00:01:08 - Réflexion sur la consommation d'informations
00:15:20 - L'impact des biais cognitifs associés à la surconsommation d'informations
00:21:15 - S'informer intelligemment
00:38:56 - Faut-il être proactif face aux informations ?
00:43:59 - Choisir ses sources d'informations et se désintoxiquer des médias
00:51:47 - L'importance de l'optimisme et de l'écoute

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 Dans ce 2ème épisode avec Martin Serralta, nous explorons la notion d'élan vital, cette force puissante qui habite chaque être vivant.

De la manière dont le code génétique pilote l'épanouissement des plantes, à la transcendance de notre énergie vitale humaine, cette conversation est une exploration fascinante de ce qui nous meut.

Nous abordons la prise de conscience des transitions et des obstacles qui peuvent entraver notre épanouissement. Nous mettons en lumière l'individuation selon Jung et l'importance de comprendre ces processus pour avancer. Enfin, nous soulignons l'équilibre entre notre travail personnel et collectif pour trouver sens et cohérence, invitant chacun à explorer son élan vital pour une vie plus authentique et enrichissante.

Nous explorons aussi des concepts dynamiques tels le convivialisme et la coopération constructive pour esquisser un futur harmonieux. Inspirés par le rêve de Martin, qu’il appelle la "cité esperluette", nous scrutons comment ces principes pourraient être le moteur de changement et de solidarité dans divers contextes sociétaux.

Ne faites pas l'impasse sur cet épisode à la fois stimulant et éclairant !

  Timeline :

 00:01:21 - Le mouvement des systèmes vivants
00:10:07 - Les peurs et l'anxiété humaines
00:14:12 - L'élan vital individuel et collectif
00:15:32 - Les évolutions et la résilience
00:21:24 - Équilibre entre individuel et collectif, responsabilité et liberté 

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 Cette semaine, on plonge dans la profondeur de notre esprit et de notre corps avec un épisode consacré à la visualisation et aux pratiques de bien-être grâce à Jonathan Sardas, directeur de la DeRose Méthode Paris Centre.

Découvrez comment la méditation peut servir de clé pour déverrouiller votre potentiel intérieur, abandonner vos craintes et remodeler votre vie avec plus de joie et de sérénité. À travers nos échanges sur ces techniques éprouvées, nous examinerons comment des activités telles que la respiration consciente et la concentration peuvent libérer l'esprit et créer une connexion physique et émotionnelle frappante.

Notre échange ne s'arrête pas là. Nous explorons également des thèmes puissants et intimes tels que l'humilité, la vulnérabilité, la simplicité et l'authenticité dans le processus de développement personnel. Vous comprendrez comment ces vertus peuvent servir de point d'ancrage pour rester équilibré dans un monde qui valorise trop souvent une autosuffisance mal interprétée.

Il est temps de remettre en question l'illusion de la croissance personnelle et du bonheur basé sur le succès matériel. Parallèlement à cette remise en question, nous déconstruisons l'idée que le bonheur est une destination éloignée et réaffirmons que le bonheur est une expérience à savourer au jour le jour.

Notre volonté avec cette discussion est d'inspirer, de remettre en question et d'éclairer. Et n'oubliez pas : le bonheur n'est pas quelque chose que nous trouvons, mais quelque chose que nous cultivons. Alors, pourquoi ne pas commencer votre voyage avec nous dès aujourd'hui ?

Timeline

00:01:27 Visualisation : une introspection profonde et transformative
00:04:09 Le lien entre la danse, le yoga et la méditation
00:07:13 Changer notre rapport au monde à travers la pratique de la De Rose Méthode.
00:09:27 La discipline nécessaire pour maintenir la pratique régulière
00:12:03 Les avantages et les défis de la concentration
00:13:50 L'expérience du tango comme connexion interne et externe
00:18:09 Le besoin de substances extérieures pour se sentir bien
00:23:45 L'importance de ne pas se prendre trop au sérieux
00:32:40 Moins de conflits avec les autres : un signe de progression
00:39:30 Se souvenir que les émotions passent, ça va passer
00:43:06 Différence entre l'intensité de la joie et le rapport avec celle-ci
00:46:10 Le bonheur est dans le moment présent, pas dans le futur
00:49:22 Faire les choses par plaisir, pas pour les bénéfices futurs
00:53:02 Le subtil équilibre entre vouloir et être détaché

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Bienvenue dans cet épisode un peu particulier où je vous invite à découvrir mon voyage d'entrepreneure et les résonances émotionnelles et professionnelles qui l'ont jalonné.

Aux côtés de Claude Terosier, experte en cercles de co-développement, nous explorons les profondeurs de l'expérience humaine et partageons nos récits personnels et professionnels.

Claude, avec sa sagesse et son expertise, démontre comment les cercles de résonance peuvent être un puissant outil pour délier les nœuds émotionnels et spirituels, permettant de se montrer vulnérable et ouvert à la guérison. Vous découvrirez également les impacts des traumatismes transgénérationnels et personnels sur nos vies quotidiennes. Et ensemble, nous aborderons également l'importance cruciale de l'hygiène de vie et de la proactivité dans le développement personnel, des éléments essentiels pour tout entrepreneur. Les stratégies pour faire évoluer une entreprise par la délégation et la collaboration seront explorées, offrant des pistes de réflexion pour les dirigeants et créateurs d'aujourd'hui.

Cet épisode est une invitation à se comprendre, à se connecter et à transformer nos défis en opportunités de croissance. Ne manquez pas cette conversation intime et inspirante, un guide pour ceux qui aspirent à évoluer tant sur le plan personnel que professionnel.

Timeline :

00:03:23 - L'Importance de l'écoute et de la bienveillance
00:05:46 - Les Comportements ancestraux et les traumatismes
00:25:57 - Les cercles de résonance et l'accélération du processus
00:33:38 - Le challenge d'animer un cercle de co-développement
00:39:43 - Explorer ses souvenirs et libération émotionnelle
00:47:17 - Choisir la positivité
00:50:59 - Trauma individuel et collectif
00:58:32 - Prévention des traumatismes

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Bienvenue dans ce premier épisode co-animé, avec Raphaël. Raphaël était déjà intervenu sur le podcast pour partager avec son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise.

Depuis, Raphaël a rejoint l'aventure 108 Milliards. Il partage avec nous ses premiers pas dans le monde du coaching. Après avoir troqué son rôle de CEO pour celui de coach, Raphaël a été étonné par la richesse de sa transformation et la manière dont celle-ci a contribué à enrichir encore plus son parcours professionnel.

La dernière partie de notre échange se penche sur la dualité complexe entre le corps et l'esprit, notamment en ce qui concerne les implications de la consommation d'alcool et d'autres substances. Comment nos habitudes influencent-elles notre santé et notre performance ? Comment nos habitudes influencent-elles notre bien-être général ? Quel rôle peuvent jouer des substances comme le tryptophane dans la quête d'un meilleur équilibre de vie ?

Nous explorons ces questions tout en partageant des anecdotes personnelles et en invitant à une prise de conscience sur la manière dont nos choix quotidiens impactent notre existence et notre rapport au monde professionnel comme personnel. J'aborde notamment mon propre choix de sobriété et comment il a façonné ma relation avec les situations sociales et le bien-être général. Évoquant la complexité de nos habitudes et la conscience de soi.

Prenez part à notre discussion sur la quête d'un équilibre de vie, la conscience de soi et comment nos choix quotidiens façonnent notre existence, tant professionnelle que personnelle.

Timeline :

00:02:47 - La nécessité de coacher les employés performants en entreprise
0:05:21 - Quel est le lien entre coaching et management efficace ?
00:12:23 - La valeur de la méthodologie 108 Milliards
00:21:01 - Mon expérience personnelle et le rejet des substances altérant la conscience
00:24:19 - Le tabou entourant l'alcool en Occident
00:25:02 - Les méfaits de la consommation d'alcool sur la santé
00:27:27 - Addiction et rationalisation face à la consommation de substances
00:35:04 - Performances physiques et relation avec le corps
00:43:17 - Les substances qui altèrent la conscience et leurs effets
00:47:08 - Les dangers de manipuler la conscience et de prendre des raccourcis
00:57:04 - L'importance des compléments alimentaires et leur effet positif
01:00:01 - Les champignons, des compléments alimentaires surprenants

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Dans ce nouvel épisode, j'accueille Caroline Franquet, coach en performance. Ensemble, nous plongeons dans l'univers fascinant et complexe de l'alimentation, avec une attention particulière sur la gestion du sucre, pour une exploration profonde des secrets d'une alimentation optimisée. Caroline, avec son expertise et ses expériences personnelles, nous guide à travers les choix alimentaires et leurs répercussions sur notre santé physique et mentale, notre bien-être et nos capacités. Elle souligne l'importance d'un corps bien nourri pour un cerveau performant, et attire particulièrement notre attention sur les effets néfastes d'une consommation excessive de sucre sur nos capacités cognitives et notre bien-être général.

Un point fort de cet épisode est la discussion autour des mystères et des vérités du régime cétogène, un sujet souvent mal compris. Caroline démystifie ce régime, réputé pour sa faible teneur en sucre et riche en graisses saines, montrant comment il peut transformer notre métabolisme, en particulier pour les entrepreneurs en quête de concentration et d'énergie optimale. Nous abordons les idées reçues et les pièges de l'alimentation 'saine', tout en partageant des astuces pratiques pour maintenir un style de vie cétogène équilibré.

Cet épisode est une invitation à repenser notre rapport au sucre, à l'alimentation et à la performance, offrant une source d'inspiration pour ceux qui cherchent à équilibrer leur vie professionnelle et personnelle.

Timeline :

00:02:05 - L'alimentation et la performance
00:07:42 - Les difficultés de maintenir une alimentation saine en société
00:10:16 - Les effets bénéfiques du régime cétogène
00:14:07 - Clarté mentale et flexibilité cérébrale grâce à un régime sans sucre
00:16:31 - Le mythe des fruits et la vitamine C
00:22:49 - Cuisine cétogène et flexibilité métabolique
00:25:39 - Les avantages de la cétose
00:34:42 - L'alimentation et le sommeil comme indicateurs de bien-être
00:42:37 - La recherche du bien-être et de la performance
00:50:25 - Réconcilier performance et bien-être

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 Transformez l'impossible en possible : c'est la promesse de cet épisode avec Nicolas Hennion votre guide vers une réinvention personnelle et professionnelle hors du commun.

• Découvrez le secret des leaders pour transformer obstacles en opportunités dans cet épisode, dédié à l'exploration de la "zone de génie" et "l'état de flow".
• Plongez au cœur de la psychologie comportementale entrepreneuriale, où croyances et valeurs façonnent performances et succès.
• Apprenez à choisir ce que vous faîtes et ce que vous déléguez pour dévoiler votre potentiel unique.

Nicolas partage des récits personnels inspirants et des méthodes pragmatiques pour éveiller vos talents innés et révéler vos compétences cachées.

Embarquez dans un parcours introspectif, où états modifiés de conscience et théorie des contraintes ouvrent la porte à des performances extraordinaires. Vous apprendrez notamment comment confronter vos croyances limitantes et nous vous donnerons les clés pour adopter des techniques novatrices comme la respiration holotropique pour surpasser vos peurs et libérer votre potentiel inexploité.

Cet épisode va au-delà de l'épanouissement professionnel, il met en lumière l'importance cruciale du repos et de l'évasion pour nourrir votre créativité et entretenir votre passion pour les projets futurs.

Timeline :

00:02:22 Être dans la zone de génie facilite l'état de flow
00:17:21 L'importance de prendre des décisions sans compromis
00:19:40 Réaliser ses compétences et accepter sa situation actuelle
00:31:03 Valeurs de transparence, authenticité et respect
00:33:30 L'accompagnement des dirigeants et leur problématique business
00:40:18 Un accompagnement nécessaire pour les états modifiés de conscience
00:42:09 Dynamitage progressif des peurs et découverte de trésors cachés

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 Qu'est-ce qui définit réellement le succès ?  Rejoignez-moi dans cet épisode où j'explore cette question avec Louis Chatriot, fondateur d'Alma. Découvrez comment il a transcendé le sentiment d'inadéquation et a redéfini le succès à travers ses expériences uniques dans le monde entrepreneurial.

Nous abordons le paradoxe de la réussite, en examinant comment les perceptions personnelles de succès peuvent différer des attentes sociétales. Louis offre des insights sur l'importance de l'autoconscience et des compétences relationnelles dans la quête du succès, ainsi que sur la façon de rester motivé malgré les défis de la vie professionnelle.

À travers cette discussion, nous explorons les moyens de trouver un équilibre entre bonheur personnel et réalisation professionnelle.

Ce dialogue avec Louis Chatriot vous offre une perspective réfléchie sur le succès, vous encourageant à penser au-delà des normes et à chercher votre propre définition de la réussite. Un épisode essentiel pour ceux qui cherchent à comprendre le vrai sens du succès dans notre époque.

Timeline

00:00:00 L'inadéquation, le mal du XXIe siècle
00:08:33 L'image extérieure vs le mal-être intérieur
00:22:13 Le sentiment d'adéquation ou d'inadéquation
00:28:50 Charge mentale et obligation de réussir
00:31:48 Le choix entre succès professionnel et vie familiale
00:44:06 La nature humaine et l'éducation générationnelle
00:48:59 Les critères de réussite et l'insatisfaction
01:02:00 L'importance de l'enthousiasme et de s'aimer soi-même


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 Pourquoi ai-je voulu inviter Raphaël Leclerc ? Parce que son expérience en tant qu'entrepreneur et CEO, marquée notamment par le redressement judiciaire qu'il a vécu avec son entreprise, est riche d'enseignements.

De ses débuts aux stratégies innovantes de gestion et de délégation, Raphaël Leclerc, fondateur de Akwai, partage des insights précieux pour tout entrepreneur.

Écoutez-le parler de la résilience nécessaire pour surmonter les épreuves, comme le redressement judiciaire, mais aussi et surtout revenir sur ses leçons les plus précieuses : l'importance vitale de la santé mentale, de la résilience, et la recherche continue du bien-être personnel dans le monde exigeant de l'entrepreneuriat.

Ce témoignage de Raphaël est une source d'inspiration. Son histoire est un véritable manuel de survie qui vous donnera des clés pour naviguer dans les hauts et les bas du parcours entrepreneurial.

Timeline

(0:05:26) - Expérience entrepreneuriale et délégation de responsabilités
(0:20:35) - Croissance exponentielle et levée de fonds
(0:27:23) - La dette et la diligence raisonnable
(0:38:29) - Difficultés d'un entrepreneur et valeurs personnelles
(0:49:00) - Défis et redressement 'entreprise
(0:57:33) - La Routine matinale comme facteur de réussite
(1:18:22) - Coach de vie et satisfaction personnelle

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 Après une pause ressourçante, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle saison de 108 Milliards.

Dans ce premier épisode, je partage avec vous mes réflexions sur la fine ligne entre le repos bénéfique et la procrastination, tout en soulignant l'importance de rester authentique malgré la pression des algorithmes.

Ce premier épisode de la saison 2 de 108 milliards marque surtout le lancement de cette nouvelle saison. Cette saison 2024 promet d'être riche en découvertes et en émotions. Avec des épisodes hebdomadaires, chaque vendredi, préparez-vous à des conversations profondes et des partages d'expériences inédits.

Quoi de neuf cette saison ? Des épisodes plus longs, des interviews inspirantes, et des invités qui partageront leurs parcours uniques. Leurs expériences vous offriront des perspectives nouvelles et enrichissantes.

Et pour commencer en beauté, laissez-vous inspirer par les mots emblématiques de Jacques Brel, reflet de notre quête commune d'authenticité et de passion.

Rejoignez-moi dans cette aventure chaque venredi.

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Le syndrome de l'imposteur se cache derrière des constats apparemment objectifs qu'on peut avoir sur soi, sur ses compétences ou plutôt sur ses incompétences. 

Contrairement à ce que l'on pense, on peut décider qui l'on veut être au lieu de subir nos conditionnements passés comme s'ils faisaient partie de notre ADN.

Mon invitation pour vous dans ce troisième épisode est d'identifier les compétences et les comportements que vous voulez intégrer à votre nature et de vous entraîner à devenir la personne que vous voulez être.

Car les assertions comme "je suis comme ça", "c'est ma nature", "c'est ma personnalité", "je ne pourrais pas changer" sont des endroits où l'on confond nos compétences, nos comportements avec notre identité, voire avec notre nature. 

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 Le syndrome de l’imposteur est immensément répandu, bien plus qu’on pourrai le penser. Il n’épargne pas les personnes qu’on imagine au dessus de ça, tant leur réussite est évidente à nos yeux ou à celle de la société.

Dans ce nouvel épisode, j’ai tourné le projecteur à l’intérieur de mes pensées.

Et c’est à cet endroit que mon fonctionnement par défaut est exactement assis sur les mêmes ressorts que le syndrome de l’imposteur. Le principal ressort est de confondre sa valeur en tant que personne à la valeur qu’on crée.

J’ai régulièrement cet échange entre notre valeur en tant qu’être Humain et la valeur/le résultat que l’on créé avec mes clients également.

Il m’a donc semblé essentiel de revenir sur ces notions dans ce deuxième épisode et aussi de partager avec vous mes astuces pour aider, vous aussi à vous sentir plus légitime !

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Quel est l'influence du développement personnel sur nos relations intimes et professionnelles ? Comment rester fidèles à nos valeurs sans créer de désaccord ou d'inconfort pour nos proches ?

C'est à ces questions que nous tentons de répondre cette semaine avec Raph !

Un nouvel épisode qui met le focus sur l'influence du développement personnel sur nos relations. Vous allez découvrir comment notre quête de croissance personnelle forge les dynamiques de nos relations les plus chères et influence notre environnement professionnel.

Que nous soyons en famille pendant les vacances ou en pleine collaboration professionnelle, nous démystifions les secrets d'un respect inébranlable, d'un équilibre sain, et d'une gestion des attentes à la fois douce et stratégique.

Nous allons au-delà des clichés pour explorer les nuances des relations pendant les vacances, partager des méthodes pour rester fidèle à soi-même, et révéler comment préserver l'harmonie face à diverses personnalités grâce à la préparation mentale et à la création d'une atmosphère positive.

Et la communication non-violente ? Evidemment, nous en parlons !

La Communication NonViolente (CNV) se révèle même être le pilier de notre discussion, comme un moyen de partager nos sentiments en respectant les autres. Un vecteur de discussions plus constructives. Vous découvrirez comment intégrer la CNV dans votre quotidien pour enrichir vos échanges et favoriser des interactions plus épanouissantes.

Et pour ceux en quête d'outils pratiques, nous partageons des techniques comme l'écriture automatique pour naviguer avec aisance dans les défis de la communication.

Ne ratez pas cet épisode riche en enseignements, où dialoguent respect, authenticité, équilibre et positivité — des clés pour révolutionner vos perspectives et enrichir vos interactions.

 Timeline :

•  00:15:13 - Gérer notre développement personnel et nos relations avec nos proches
• 00:17:16 - Accepter l'évolution des chemins personnels
• 00:20:02 - Laisser chacun trouver son propre chemin 
• 00:32:42 - Solidité des relations humaines 
• 00:37:57 - L'impact du développement personnel 
• 00:40:58 - Gérer les attentes, les émotions et les relations 
• 00:49:18 - L'humour comme mécanisme de défense
• 00:52:18 - Pardon et communication bienveillante 

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 Le syndrome de l’imposteur. C’est un terme connu, galvaudé même.

Le problème avec le syndrome de l’imposteur c’est qu’on perd du temps et de l’énergie alors qu’on ferait mieux de mettre ce temps et cette énergie à agir.

Dans ce premier épisode du 5ème thème je vais vous proposer des pistes de réflexions pour vous aider à dépasser ce syndrome de l'imposteur.  Je vais vous proposer une perspective pour le gérer et qu’il ne vous empêche pas de vous réaliser. 

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Vous vous demandez comment gérer efficacement vos émotions et réduire votre anxiété ? Vous avez l'impression de travailler sans arrêt et de négliger les périodes de repos nécessaires pour une performance optimale ? Dans cet épisode unique spécial vacances, je vous explique pourquoi prendre des vacances est bon non seulement pour notre repos personnel mais aussi pour notre business. 

Le repos, la déconnexion, les vacances font partie de la todo liste, au même titre que les autres tâches à accomplir.

Je vous raconte mon expérience personnelle de déconnexion et les résultats que j'ai obtenus. Comment j'ai découvert une nouvelle façon de gérer les émotions telles que l'anxiété et la colère, sans forcément y réagir. Je partage également avec vous la différence entre ressentir une émotion et ce que nous choisissons d'en faire, une leçon précieuse qui m'a aidé à mieux maîtriser mon bien-être émotionnel.

Ensuite, nous parlons de l'importance des vacances et des temps de repos dans le contexte professionnel. Souvent, nous avons tendance à penser que nous sommes à l'abri du burn-out et que nous pouvons continuer à travailler sans nous arrêter. Pourtant, des temps de récupération plus longs peuvent aider à augmenter nos performances et même à résoudre des problèmes sur lesquels nous bloquons depuis des mois. Je vous montre comment j'ai appliqué ces principes pendant mes vacances estivales et comment cela a eu un impact positif sur mon travail. Cet épisode pourrait bien changer votre perspective sur le travail, les vacances et le repos. Alors, êtes-vous prêt à prendre du repos ?

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Et si l'argent était bien plus qu'une simple monnaie ? Et si l'argent était un outil qui nous permette de donner vie à nos rêves et nos ambitions les plus profonds ? Pour ce dernier épisode je vous propose de changer de paradigme et de remettre en question vos croyances traditionnelles sur l'argent.

Désirer davantage d'argent n'est pas nécessairement un péché . Cela peut en fait symboliser plus de liberté. Je vous invite dans cet épisode à explorer pourquoi le désir d'argent n'est pas foncièrement mauvais et comment il peut vous aider à façonner la vie que vous désirez.

Je vous invite aussi à vous interroger sur le rôle prépondérant que l'ego joue dans nos vies, en particulier en termes d'impact.  Je pense que l'argent, bien qu'il ne soit pas le seul moyen d'exercer une influence, est indéniablement un outil puissant qui mérite une exploration sans préjugés. L'égo est-il un adversaire à réprimer ou, correctement dirigé, peut-il être un précieux co-pilote ?

Ce dernier épisode du thème 17 est un épisode pratique qui vous aidera à dépasser votre rapport à l'argent.

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Comment les récits culturels et histoires familiales façonnent notre rapport à l'argent ? Dans ce deuxième épisode, nous examinons la place de l'argent dans notre histoire personnelle et familiale et nous mettons en lumière les croyances que nous incorporons inconsciemment.

C'est en vous partageant mon propre rapport à l'argent, que vous allez comprendre comment une croyance familiale, profondément ancrée dans le concept d'abondance infinie, a sculpté mes valeurs, alimentant mon goût pour le risque et l'entrepreneuriat. 

 Au fur et à mesure de cet épisode vous gagnerez une compréhension plus claire sur notre rapport à l'argent, vous débloquerez des perspectives plus profondes sur votre identité personnelle et les décisions financières que vous prenez.

Cet épisode fait la transition en douceur de la théorie à la pratique, vous équipant avec des étapes concrètes pour comprendre et reconfigurer votre propre rapport à l'argent, en tenant compte de son influence sur votre identité. Prêt à réévaluer et potentiellement transformer votre relation avec l'argent ?

Rejoignez-moi dans cette conversation captivante sur le complexe croisement des croyances familiales, de la richesse et de l'identité !

Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
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Vous êtes-vous déjà questionné sur votre rapport à l'argent ? Dans ce nouveau thème de 108 milliards, je vous propose d'explorer  l'une des relations les plus intimes et pourtant les plus impactantes que vous entretenez - celle que vous avez avec l'argent. Après différentes conversations avec des solopreneurs, je me suis rendu compte de certaines peurs et croyances qui entravent souvent notre santé financière. Ensemble, je vous propose de revisiter ce que signifie "gagner assez" et comment instaurer un équilibre harmonieux avec l'argent et vos désirs les plus profonds.

Je vous incite notamment à remettre en question votre rapport à l'argent, indépendamment de votre satisfaction face à votre situation actuelle. Voyez cela comme un appel à l'action pour fixer des objectifs audacieux, sortir des sentiers battus de votre zone de confort, et voir l'argent comme un levier de libération.

Les inscriptions pour le Money Day sont ouvertes ici.
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J'ai eu l'immense plaisir de recevoir la reine du Copywriting, Nina Ramen, qui a partagé ses réflexions sur la puissance du copywriting, l'épanouissement personnel et le bonheur. L'expertise de Nina dans la création de textes de vente efficaces sur LinkedIn et autres plateformes a non seulement permis aux femmes de s'approprier leur propre histoire, mais a aussi contribué à générer de l'engagement, des opportunités et du succès pour un grand nombre de personnes.

Rejoignez-nous pour une plongée dans l'importance de l'alignement entre la vie professionnelle et la maternité, explorant comment les valeurs, les croyances et les actions de Nina lui ont procuré une immense joie et satisfaction. Nous nous penchons aussi sur les complexités de la parentalité à l'ère moderne et sur l'importance de vivre sa vie avec intention et détermination. De la création d'une entreprise centrée sur le style de vie à la transformation des défauts personnels en atouts professionnels, Nina partage généreusement sa vision de l'entrepreneuriat, de la croissance et du bonheur personnel.

Dans cet épisode, nous abordons aussi les fondamentaux du bonheur et la façon de l'atteindre, en insistant sur l'importance d'être entouré de ses proches et d'avoir des attentes réalistes et accessibles. Riche en perspectives précieuses, cette conversation avec Nina Ramen est un must have pour conclure ce thème sur le bonheur.

 

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Avez-vous déjà rêvé d'un guide pratique vers le bonheur et l'épanouissement personnel ? Ne cherchez plus, votre quête s'achève ici ! Dans cet épisode, je lève le voile sur des découvertes décisives issues de mon propre cheminement vers le bonheur, tout en vous proposant des stratégies pratiques pour mettre en place des routines pour votre bien-être. Je vous propose d'explorer le principe du 50-50, l'importance des habitudes, l'introspection et le feedback pour accéder à la joie et préserver notre bonheur.

L'une des clés essentielles d'une vie épanouissante est de comprendre et de se concentrer sur ce qui est en notre contrôle. En dévoilant ce concept puissant, je vous fais part de mon histoire personnelle sur la quête de pardon et comment j'ai réussi à modifier ma perspective en prenant les rênes des 2% de la situation qui étaient sous mon contrôle et en lâchant prise sur les 98% restants. Cette mentalité peut s'avérer être un outil face aux irritations quotidiennes aussi bien qu'aux défis plus conséquents que nous rencontrons tout au long de notre vie.

Dans la poursuite du bonheur, nos relations occupent une place cruciale dans notre croissance personnelle et notre accomplissement. Je vous fais part de ma réflexion sur la manière dont j'ai réussi à pardonner à une personne proche de moi, et de l'impact positif que cela a eu sur mon bien-être. En guise de bonus, je vous recommande deux épisodes captivants de "Unlocking Us" par Brene Brown qui mettent en lumière le pouvoir du pardon. Et ne manquez surtout pas l'épisode de la semaine prochaine, où nous accueillerons Nina Ramen, la reine du copywriting sur LinkedIn, pour une discussion sur la manière dont le succès professionnel peut contribuer à notre bonheur et épanouissement personnel.

Notes de l’épisode : 

•  Le Manuel d’Epictète 
• I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 1 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown 
• I’m Sorry: How to Apologize and Why It Matters, Part 2 of 2, Unlocking Us Podcast, Brené Brown 

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En tant qu'animaux sociaux, nous dépendons des autres non seulement pour notre survie, mais aussi pour notre bonheur. Dans cet épisode vous allez découvir le secret d'un véritable bonheur en mettant en lumière le rôle essentiel que jouent les autres dans notre quête de joie et d'accomplissement. Rejoignez-nous dans ce voyage d'apprentissage de l'art de l'amour-propre, du bien-être personnel, et de l'auto-reconnaissance comme fondement d'un bonheur durable.

Prêtez l'oreille alors que nous débattons de l'importance de considérer les autres comme un tremplin plutôt que comme une béquille dans notre quête du bonheur. Nous abordons ainsi l'importance du soutien externe dans le développement de nouvelles habitudes. Car même si vous avez la volonté de maîtriser vos habitudes, leur maintien peut s'avérer compliqué sans un soutien externe. C'est la raison pour laquelle j'ai toujours recours à un coach. 

Ne laissez donc pas votre quête du bonheur s'étioler ; apprenez à prendre votre envol grâce au soutien de ceux qui vous entourent.

Notes de l’épisode : 

•  L’épisode 5 du thème 1 sur le cerveau d’Homo Sapiens 
•  L’épisode 4 du thème 10 sur l’autocoaching
• La pyramide des besoins de Maslow : https://fr.wikipedia.org/wiki/Pyramide_des_besoins  

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 J'avais l'habitude de penser que le bonheur se résumait à cocher des cases et à atteindre des objectifs précis. Et puis, j'ai fini par comprendre que le véritable bonheur consistait pour moi, à regarder en arrière mon parcours de vie et à me satisfaire des expériences et des émotions vécues, y compris dans les moments difficiles. Alors, explorons ensemble le concept de bonheur. Discutons de la manière dont nous pouvons le définir pour nous-mêmes, tout en nous concentrant sur les choix et les actions du quotidien susceptibles de rendre notre futur moi fier, renforçant ainsi notre résilience et notre courage.

Au cours de ce nouvel épisode, nous approfondissons l'idée selon laquelle le bonheur est un travail continu et une pratique quotidienne, à l'instar de l'exercice physique ou de l'hygiène personnelle. Nous abordons l'importance de pratiques telles que la gratitude pour reprogrammer notre cerveau et améliorer notre bien-être général, ainsi que la nécessité de prendre soin de nos émotions, de notre corps et de notre esprit.

Rejoignez-moi dans cette réflexion sur la manière de reconnaître le véritable bonheur et de commencer à le construire pour nous-mêmes, tout en tenant compte des pièges potentiels et des idées reçues concernant la quête du bonheur.

Bonne écoute !

Ma masterclass sur la visualisation est disponible ici et avec le code PODCAST vous aurez 10€ de remise.  

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Lorsque j'ai compris que vivre une alternance de 50% d'émotions positives et 50% d'émotions négatives constituait l'essence même de l'expérience humaine, j'ai découvert ce qu'était le véritable bonheur.

Accompagnez-moi dans cet épisode alors que je décortique les émotions désagréable et que nous discutons de cette croyance répandue selon laquelle un changement de situation serait notre clé vers le bonheur.  À travers des anecdotes vécues par un ami et moi-même suite à l'atteinte d'un objectif, je mets en lumière l'illusion de penser que le bonheur se trouve exclusivement dans le futur.

Alors, comment dénicher le bonheur dans l'instant présent et appréhender sa complexité?

Ensemble, nous plongerons dans l'évolution du concept de bonheur et soulignerons l'importance de savourer le moment présent, tout en acceptant que nos vérités personnelles sont susceptibles d'évoluer au fil du temps.

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 Découvrez une perspective unique sur l'entrepreneuriat conscient et socialement efficace avec Romain Vidal, le fondateur innovant de TeamPact. Avec un mélange fascinant et inspirant de discussions et de réflexions, cet épisode se plonge dans l'importance de fusionner l'impact social et le succès financier pour construire une entreprise non seulement prospère, mais aussi responsable. Dans l'ère actuelle, où les défis climatiques et de santé sont de plus en plus présents, Romain fait ressortir le rôle crucial que les startups peuvent jouer dans la résolution de ces problématiques.

En dévoilant la philosophie de TeamPact centrée sur l'attraction et le développement des talents, Romain partage ses expériences inestimables gagnées chez Caporn et son engagement résolu en faveur des investissements à impact. Il expose les défis dynamiques de l'entrepreneuriat, y compris l'équilibre parfois insaisissable entre l'ambition personnelle et le bonheur.

Il met également en avant l'importance essentielle d'un leadership altruiste pour le développement d'une équipe solide et dynamique. En partageant ses réflexions personnelles et sa vision du futur, Romain met l'accent sur l'importance du bonheur familial et du bien-être des proches dans sa représentation du succès.

Au-delà du succès financier et de l'épanouissement personnel, ce podcast est un vibrant rappel de l'impact que nous avons en tant qu'entrepreneurs sur les générations futures. Alors, si vous êtes prêt à éclairer, éduquer et inspirer par des discussions robustes sur les défis significatifs de l'entrepreneuriat, sur la façon de concrétiser ces aspirations souvent perçues comme contradictoires, alors appuyez sur le bouton play et embarquez dans ce voyage passionnant avec nous.

Timeline : 

00:16:40 : Mission et valeurs de TeamPact
00:27:15 : Investissement sur les soft skills des entrepreneurs
00:30:35 : L'importance du collectif dans le succès
00:31:23 : Les dangers de l'égocentrisme entrepreneurial
00:35:03 : Importance de la thèse people dans les investissements
00:41:09 : Exemple d'investissement dans la reforestation avec Morpho
00:46:04 : Investissement précoce dans des startups à fort impact
00:47:35 : Investissements dans des startups en Club Deal et en fonds
00:53:52 : Recherche d'entrepreneurs authentiques et inspirants
01:03:17 : Recherche de personnes avec un "supplément d'âme" pour réussir

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Êtes-vous prêt à renverser tout ce que vous pensiez savoir sur le bonheur ? C'est ce que nous faisons dans cet épisode ! Nous détruisons ce grand mythe qui dit que le bonheur consiste à ressentir de bonnes vibrations 24/7. Spoiler alerte : ce n'est pas le cas ! 

Je crois que notre compréhension du bonheur est parfois entravée par l'idée fausse qu'il équivaut à un état constant d'émotions positives. Cette confusion peut nous mener à un mal-être et à des doutes sur nous-mêmes qui ne sont pas nécessaires.

Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à la différence cruciale entre le bonheur, un état d'être, et la nature éphémère des émotions. 

Cela pourrait d'ailleurs surprendre certains d'entre vous mais le bonheur ne concerne pas seulement les émotions positives. Oui, vous avez bien lu ! 

Je vous partage mes propres expériences et perceptions pour vous montrer comment le bonheur peut exister même au milieu de la tristesse, de la peur ou de la colère. Et je vous donne aussi mon astuce pour vous aider à comprendre que ressentir des émotions négatives est une partie normale de la vie, et non une indication que nous ne sommes pas heureux.

Alors, êtes-vous prêt à explorer la véritable essence du bonheur ? D'accepter l'équilibre des émotions positives et négatives ?

Bonne écoute !

Notes de l’épisode : 

• Le Thème 3 du podcast sur les funérailles de ma mère
• Brooke Castillo

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Les émotions occupent une grande place dans nos vies. Et si je vous disais que ressentir et créer délibérément des habitudes émotionnelles peut rendre votre vie bien plus agréable et épanouissante ? C'est exactement le sujet de cet épisode !

Dans ce nouvel épisode sur les émotions, je vous invite à réfléchir aux émotions que vous aimeriez éprouver plus souvent et je vous explique comment les habitudes peuvent influencer nos émotions. Vous savez, comme se brosser les dents avant de dormir ? Eh bien, vous pouvez aussi développer des habitudes pour ressentir des émotions spécifiques ! 

Cultiver ces émotions peut non seulement rendre votre vie plus agréable, mais aussi servir de moteur entre vos pensées et vos actions ! 

On explore, par exemple, comment travailler sur son émotion de fierté, même avant d'atteindre un objectif précis, peut reconfigurer votre cerveau et nous inciter naturellement à entreprendre les démarches adéquates ! Ou encore comment la pratique de la gratitude peut avoir plein d'effets positifs sur notre bien-être, comme l'augmentation des niveaux de dopamine et de sérotonine, l'amélioration de la qualité du sommeil et même un renforcement du système immunitaire !

Cultiver et maîtriser les émotions est une compétence essentielle pour le développement personnel. En choisissant et en éprouvant délibérément certaines émotions, vous pouvez influencer considérablement la qualité de votre vie, de vos relations et votre capacité à vous réaliser !

J'ai hâte de vous retrouver dans cet épisode et j'adorerais connaître vos expériences et les enseignements que vous avez tiré de cet épisode. Alors, ne manquez pas ça et je vous dis à bientôt !

 

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Cette semaine nous allons parler de l'indépendance émotionnelle et de son impact sur nos relations avec les autres.

L'indépendance émotionnelle, c'est quoi ? Eh bien, ça consiste à prendre l'entière responsabilité de nos émotions, et croyez-moi, c'est plus simple qu'on ne le pense !  Nos émotions proviennent de nos pensées sur une situation, et non de la situation elle-même. Alors, oublions cette idée que les autres sont responsables de nos émotions, car en réalité, nous ne sommes pas responsables des émotions des autres non plus.

Dans cet épisode, je vais vous donner des exemples concrets et des conseils pratiques pour communiquer plus efficacement en utilisant des techniques de communication non violente. On va aborder l'importance de l'empathie et comment être là pour les autres sans prendre le poids de leurs émotions. Vous allez voir, en comprenant l'indépendance émotionnelle, on peut créer des relations plus saines et authentiques !

Rejoignez-moi dans cet épisode, je suis sûre que vous allez adorer les bénéfices que cela apportera à votre vie quotidienne et n'hésitez pas à me partager vos réflexions et vos succès, j'ai hâte de les entendre ! À très vite ! 

 Notes de l’épisode : 

• Le Thème 1 du podcast sur le cerveau d'Homo Sapiens
• L'épisode 4 du thème 13 avec Paul Henri Checco

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Dans ce nouvel épisode sur les émotions j'explore le potentiel de l'énergie contenue dans nos émotions et la manière dont nous pouvons l'utiliser à notre avantage. Vous verrez comment l'énergie de nos émotions peut être utilisée indépendamment de l'information qu'elles communiquent.

Je vous partage aussi mes meilleurs conseils pour vous aider à apprendre à contrôler l'intensité émotionnelle et orienter vos émotions fortes vers des activités productives.J'ai même battu mon record de planche grâce à la colère! Mais attention à bien relâcher cette énergie !

Et enfin vous verrez l'importance de développer notre capacité à canaliser les émotions intenses vers des activités constructives et productives pour maintenir un équilibre émotionnel sain.

Ne manquez pas cet épisode riche en informations et en conseils pour mieux gérer et tirer parti de l'énergie émotionnelle dans votre vie quotidienne. Osez ressentir toutes les émotions !

Notes de l’épisode : 

• Bruce Mc Ewen

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Vous êtes vous déjà senti dépassé par vos émotions ? Dans ce nouveau thème, j'explore le monde des émotions et leur rôle crucial dans nos vies. 

Beaucoup de personnes considèrent les émotions comme une faiblesse à contrôler, mais elles sont en réalité un phénomène physiologique qui nous fournit des informations et de l'énergie pour agir rapidement. Il est essentiel d'examiner les informations et l'énergie contenues dans nos émotions pour mieux les comprendre et les exploiter efficacement.

Tout comme un système domotique complexe, les émotions peuvent être mal comprises et donc ne pas être utilisées à leur plein potentiel.

Dans cet épisode vous découvrirez comment mieux gérer vos émotions, en examinant les deux éléments qui les composent : les informations qu'elles transportent et l'énergie qu'elles contiennent.

Êtes-vous prêt à libérer votre pouvoir émotionnel ?  

Ne manquez pas cette occasion d'apprendre des informations précieuses qui peuvent vous aider à naviguer plus habilement à travers vos émotions. Et si vous cherchez à mieux comprendre vos émotions et comment les utiliser efficacement, abonnez-vous pour écouter le prochain épisode de 108 Milliards. 

 Notes de l’épisode :  

• La vidéo de "Et tout le monde s'en fout"

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Dans cet épisode bonus, je suis accompagnée d'Anaëlle Malherbe, psychologue et coach de performance mentale à l'INSEP. Anaëlle nous partage son incursion dans le monde de la performance mentale et de la psychologie sportive, s'appuyant sur sa propre expérience en tant qu'athlète. Nous abordons la puissance de la visualisation et comment les techniques de performance mentale peuvent être mises en œuvre pour concrétiser le succès que l'on soit sportif ou entrepreneur.

Nous explorons aussi le croisement entre la psychologie et le coaching de performance, et Anaëlle nous apporte son éclairage sur la différence entre coaching et thérapie, et sur l'importance de saisir les limites d'un coach lorsqu'il collabore avec des athlètes. Alors que nous plongeons dans le monde de la résilience et de l'entrepreneuriat, Anaëlle explique comment les activités physiques telles que le sport peuvent contribuer à développer la discipline, la persévérance et instaurer un équilibre entre le bien-être physique, émotionnel et mental, et de quelle manière ces qualités peuvent s'appliquer à l'entrepreneuriat et à l'épanouissement personnel.

Pour finir, Anaëlle et moi abordons l'importance de prendre soin de son bien-être physique pour optimiser sa performance mentale, et comment cette approche globale peut s'appliquer à divers aspects de la vie, y compris pour le sport et le business. Ne ratez surtout pas cet épisode alors que nous nous aventurons dans l'univers passionnant de la performance mentale, de la visualisation, et de la puissance d'une solide connexion esprit-corps.

Notes de l’épisode : 

• La DeRose Method
• Dans la tête des champions, le documentaire ARTE
• Le jeu intérieur du tennis : Comment changer son mental pour atteindre l'excellence de Timothy Gallwey

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Je suis ravie de recevoir Jonathan Sardas, directeur de l'école de méditation DeRose Paris et véritable référence en matière de méditation, de visualisation et de développement personnel.

Jonathan a toutes les astuces pour tirer le meilleur parti des techniques telles que la respiration, la relaxation, la concentration et la visualisation pour vous aider à progresser dans la vie et à atteindre vos objectifs ! Il est un adepte de la visualisation et il a des conseils géniaux sur l'utilisation de ces méthodes au quotidien pour réduire le stress et améliorer votre concentration mentale.

Il partage également son histoire personnelle de découverte de la visualisation au Brésil et comment cela a chamboulé sa vie.

Nous plongeons dans cet épisode au cœur de l'univers de la visualisation, avec des exemples concrets et des conseils pratiques sur comment l'utiliser dans différents aspects de la vie – des habitudes alimentaires à la prise de parole en public, en passant par des conversations productives et la gestion du stress !  

Jonathan nous livre ses précieux conseils pour intégrer la visualisation à notre routine quotidienne et comment la mise en place d'une pratique en groupe ou d'une méthode structurée peut faire toute la différence.

Si vous cherchez à réduire votre stress, améliorer votre concentration mentale ou atteindre vos objectifs personnels et professionnels, cet épisode est fait pour vous ! Ne manquez pas cette occasion de découvrir les secrets de la visualisation avec Jonathan Sardas.

Notes de l’épisode : 

• L'école Derose Paris Centre

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Et si la manière dont nous visualisons les choses pouvait influencer nos relations avec les autres ?

Cette semaine, je vous invite à approfondir notre réflexion sur la visualisation en examinant l'impact que nos pensées et nos émotions peuvent avoir sur notre environnement et sur les personnes qui nous entourent.

En nous basant sur l'expérience menée par IKEA intitulée "Bully, a plant", je vous propose de réfléchir à l'effet que nos paroles peuvent avoir sur notre environnement. Dans cette expérience, deux plantes identiques ont été placées dans une école, l'une recevant des messages positifs et l'autre des commentaires négatifs.

En méditant sur cette expérience, nous pouvons commencer à percevoir le potentiel de la visualisation pour façonner nos relations avec les autres. 

Vous prendrez conscience de l'impact de nos mots et de nos actions sur notre environnement. Je crois qu’en projetant des pensées et des émotions positives et harmonieuses, nous pouvons créer un environnement qui nourrit et soutient les personnes qui nous entourent.

Écoutez cet épisode pour découvrir comment la visualisation peut transformer vos relations.

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Vous cherchez une méthode simple et rapide pour atteindre vos objectifs ? J'ai une solution à vous proposer : la méthode des affirmations. En seulement quelques minutes par jour, vous pouvez exploiter la puissance de la visualisation de votre cerveau pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Les affirmations sont basées sur l'idée que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation vécue et une situation imaginée. Pour que les affirmations soient efficaces, il est crucial de choisir une phrase crédible.

Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour y parvenir. Je partage avec vous des exemples d'affirmations qui ont fonctionné pour moi et qui ont permis d'améliorer ma confiance en moi, d'atteindre des objectifs spécifiques et de me concentrer sur mes émotions. 

Les affirmations peuvent être un complément utile aux techniques de visualisation, mais elles peuvent également être utilisées seules comme moyen rapide et facile pour atteindre les états émotionnels que vous recherchez.

Écoutez ce nouvel épisode pour découvrir cette méthode efficace qui ne vous prendra que quelques minutes pour atteindre vos objectifs !

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La visualisation est un outils puissant pour atteindre vos objectifs. C'est ce que nous avons vu dans l'épisode 1 de ce thème. Ce n'est pas une garantie, mais cela peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir.

Cette semaine,  je vous explique comment la visualisation peut vous mettre dans le bon état d'esprit pour réussir et je partage mes meilleurs conseils pour rendre votre visualisation efficace.

Vous découvrirez dans cet épisode dans quels domaines la visualisation peut être particulièrement adaptée et comment nourrir le mode automatique de votre cerveau pour qu'il trouve le chemin vers vos objectifs grâce à la visualisation.

Pour visualiser efficacement, je vous recommande de vous concentrer sur quatre éléments clés : la crédibilité de votre image mentale, l'utilisation de vos émotions comme catalyseur, l'implication de tous vos sens et l'écriture de votre visualisation en détail.

Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter mon épisode de podcast. Faites de la visualisation une partie de votre routine quotidienne et voyez les résultats apparaître ! 

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 Ensemble, découvrons les secrets du leadership et de la performance organisationnelle dans une conversation captivante avec Martin Serralta. Martin est prospectiviste des organisations. Il aime se définir comme le fou de la cité. Celui qui s’autorise à bousculer le roi ou la reine, quand personne n’ose les contredire.

Dans cet épisode, nous explorons les illusions souvent associées au leadership et à la pensée de groupe. En soulignant l'importance de briser l'autocensure, encourager la diversité des points de vue et favoriser l'intelligence collective, nous utilisons des exemples marquants tels que la catastrophe de la navette Challenger pour illustrer les conséquences de la pensée de groupe et l'impact de l'inconfort sur la performance et l'innovation. En mettant en avant la territorialisation de la pensée, nous expliquons comment les idées diverses, même erronées, peuvent enrichir le résultat collectif.

Plongez-vous dans la distinction entre systèmes compliqués et complexes, apprenez comment les sciences cognitives offrent des clés pour naviguer dans l'imprédictibilité et challengez la traditionnelle pensée de groupe.

Enrichissez vos connaissances grâce à des exemples concrets, des expériences personnelles et des recherches, vous permettant de faire des choix plus judicieux. Rejoignez-nous pour un parcours d'apprentissage et de découverte, où la coopération et l'harmonie professionnelle mènent à un environnement de travail épanouissant.

Timeline : 

 00:00:23 : L'origine de la méthodologie Sidekick
00:14:13 : Milieu compliqué vs. milieu complexe : l'IA
00:23:56 : Création de relations de confiance avec les DG
00:26:17 : Pourquoi poser des questions dérangeantes
00:40:48 : Le cabinet de non-expertise
00:55:09 : La synergie et l'antagonisme

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La visualisation est l'un des outils les plus précieux et puissant, pour atteindre nos objectifs qu'ils soient professionnels ou personnels.

La visualisation, c'est le fait d'imaginer, de créer des images mentales. Notre cerveau est une véritable machine à visualiser et il le fait tout le temps, notamment pour anticiper le futur. 

La visualisation peut aider à renforcer les connexions neuronales impliquées dans l'exécution d'une action, ce qui peut transformer une habitude en une réponse automatique. En effet, notre cerveau ne fait pas la différence entre les expériences réelles et celles que nous imaginons. 

Mais attention, notre cerveau a tendance à générer des scénarios négatifs plus souvent que des scénarios positifs. C'est pourquoi il est crucial de passer du temps chaque jour à  visualiser des résultats positifs et de se créer une routine de visualisation. 

Vous découvrirez ce qu’est la visualisation, quels sont les différence entre visualisation et mentalisation et également pourquoi il est crucial de visualiser consciemment pour améliorer votre hygiène mentale et éviter les scénarios négatifs qui peuvent affecter votre vie.

Ne manquez pas cette opportunité unique de découvrir les secrets les mieux gardés de votre cerveau.

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Comment améliorer la communication et les relations avec les autres ? En compagnie de Paul Henri Checco, nous explorons la communication non violente et ses quatre piliers fondamentaux - les observations, les émotions, les besoins et les demandes.

Découvrez comment chaque pilier a sa particularité et comment ils sont tous indispensables pour établir un dialogue conscient et sain, et pour développer l'empathie dans une communication connectée à l'autre.

Vous apprendrez à comprendre que derrière chaque émotion se cache un besoin, et comment prendre la responsabilité de vos propres émotions sans les projeter sur les autres.

Rejoignez-nous pour découvrir comment la communication non violente peut améliorer vos relations et transformer votre vie.


Notes de l’épisode :  

• La Derose Method
• Marshall Rosenberg, auteur de Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)
• Vous pouvez retrouver la liste des émotions et besoins ici et celle vers l'échelle de disponibilité ici

Si vous voulez en savoir plus sur la Communication Non Violente, Paul Henri vous conseille également : 

• Thomas d'Ansebourg, auteur du best seller "Cessez d'être gentils, soyez vrais"
• Paul s'est formé auprès de Xavier Martin et il le recommande fortement.
  

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 Vous êtes-vous déjà demandé comment améliorer votre communication avec les autres ? 

Si vous êtes comme moi, vous avez beau savoir que la forme est importante, cela ne suffit pas toujours. Dans cet épisode, nous allons voir comment le poids des mots et leur impact peuvent être utilisés pour améliorer nos relations avec les autres.

Je vous partagerai mes expériences personnelles et vous montrerai comment modifier vos pensées pour mieux gérer vos émotions et comportements. Vous découvrirez comment j'ai appris à gérer mes émotions pour mieux communiquer et ainsi améliorer mes relations.

Je suis convaincue que cet épisode vous donnera des clés pour mieux communiquer avec les autres, gérer vos émotions et vous épanouir. Si vous êtes à la recherche de moyens pratiques pour améliorer votre communication, je vous invite à écouter cet épisode sans plus tarder.

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 Nous soupçonnons tous le poids des mots dans notre communication avec les autres.

Mais qu'en est-il de la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes ?

La façon dont nous nous parlons à nous-mêmes - notre discours intérieur - a un impact considérable sur la façon dont nous nous percevons et dont nous percevons le monde qui nous entoure. Elle peut être notre meilleur allié ou notre pire ennemi. 

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose quelques astuces pour changer cette voix intérieure pour qu'elle nous serve au lieu de vous saboter.

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