Explore every episode of the podcast 10'000 pas dans ma tête

Et si le problème, c’était qu’on essayait toutes de travailler notre corps de la même manière ?

On voit des exercices de fitness sur Instagram, une photo avant/après, un programme qui

promet d’obtenir des fessiers de rêve et une taille plus fine et finalement on se demande

pourquoi notre corps ne ressemble pas au résultat attendu.

Mais chacune a un corps différent : notre morphologie, nos insertions musculaires, notre

génétique etc. tout ça influence la manière dont notre corps se construit et réagit à

l’entraînement.

Dans cet épisode, je discute avec Louise de sport, de personnalisation des entrainement, de

confiance en soi et de rapport à son corps. On parle aussi de la manière de commencer à

travailler son corps sans tomber dans la comparaison ou dans l’obsession du résultat.

On attend vos retours en commentaire !!!

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Tu veux réussir tes études sans passer ta vie à travailler ? 📚

Dans cet épisode, je te partage 7 conseils qui peuvent vraiment faire la différence pendant tes études ! 

🎧 Et pour réviser dans les meilleures conditions, je te partage MA PLAYLIST DE MUSIQUE POUR RÉVISER : https://open.spotify.com/playlist/0LdCainRxnj3mPchzVYyB9?si=F39nj47VTxyLkXUBOT873Q&utm_source=copy-link&pi=wEonu6D8S2q7Q

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L’été touche à sa fin, la rentrée a déjà commencé et je crois qu’on a tous tendance à se mettre un peu trop de pression à ce moment-là.

Dans cet épisode, je fais le bilan de mon été et je te partage les leçons que j’en tire et j’enchaine avec mes non-négociables pour l’année à venir

Et comme je ne voulais pas simplement vous raconter ma vie, je vous ai préparé un petit bilan à faire de votre côté : des questions pour faire le point sur votre été, réfléchir à ce que vous voulez garder pour l'année à venir et choisir vos non-négociables pour la rentrée.

☀️ FAIRE MON BILAN DE L’ÉTÉ & MES OBJECTIFS DE RENTRÉE :

https://canva.link/00q3zqcfcjroij3

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Tu as déjà eu envie de faire quelque chose, mais tu as finalement laissé tomber parce que personne ne pouvait venir avec toi ?

Aller boire un café, manger au restaurant, aller au cinéma, se promener, découvrir une nouvelle adresse, visiter un endroit… Des choses toutes simples qui peuvent pourtant devenir compliquées dès qu’on n’a personne avec qui les faire

Dans cet épisode, on parle de la peur de se retrouver seule et de ce qui se passe quand on commence à faire les choses seule, parce qu’au début c’est quand même un peu bizarre.

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Et pour t’aider à apprécier les moments où tu es seule, je t’ai préparé une liste d’idées de choses à faire 🤍→ https://docs.google.com/document/d/1dqcQNN6Nnzz0ycCNgeHPYpNkgUSbXR2AMFHECYNeJnE/edit?usp=sharing

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Est-ce qu’on peut vraiment avancer dans ses projets quand notre environnement ne nous pousse pas à le faire ? 

Pour cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir mon premier invité, Mathys.

On a parlé de ce que ça demande de construire des projets à côté des études ou du travail : les sacrifices, le temps qu’on choisit d’y consacrer, les moments où il faut faire des choix, mais aussi de tout ce qui nous entoure et qui peut influencer notre manière d’avancer.

On discute de tout : la famille, les groupes d’amis, les personnes qui nous soutiennent, celles qui ne comprennent pas forcément ce qu’on fait et l’environnement dans lequel on évolue

Est-ce qu’on peut vraiment avancer quand notre entourage ne nous pousse pas à le faire ? Et jusqu’où faut-il parfois sortir de son environnement pour construire ce qu’on veut vraiment ?

On attend vos retours en commentaire !!!

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Tu pensais que ton été allait être incroyable… et finalement tu t’ennuies ?

Dans cet épisode, on parle de l’ennui pendant l’été : cette impression de perdre son temps, de ne pas assez profiter, de voir tout le monde faire mille choses alors que nous, on ne sait même pas quoi faire de notre journée. On parle aussi de la comparaison avec celles qu’on voit passer sur les réseaux et de ces standards qu’on finit par se créer

Et si, au lieu de chercher constamment à remplir nos journées, on utilisait aussi ces moments pour ralentir, réfléchir, avancer sur nos projets ou simplement faire ce qu’on repousse toute l’année ?

Je t’ai préparé quelques activités ou de choses simples à faire si tu t’ennuies :

https://www.instagram.com/p/DbfsA8zDL-7/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Dans ce premier épisode, je t'explique pourquoi j'ai créé « 10'000 pas dans ma tête », ce que tu trouveras dans ce podcast et ce qui se cache derrière son nom.

J'espère que cette première balade sera la première d'une longue série.

Enfile tes chaussures, prends tes écouteurs et viens marcher avec moi.

Cha’ 🤍