On est trop heureuses de vous retrouver pour cette saison 2 de You All, sur la thématique de la santé mentale ☀️ !
Pour ce deuxième épisode, on a décidé de parler du TDA/H (trouble déficitaire de l'attention avec ou sans hyperactivité), au travers du témoignage d'une personne concernée et d'une proche, pour vous permettre d'approcher la question sous deux angles complémentaires 🌈
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Ressources psy :
Sites internets :
▸ francedepression.fr : association contre la dépression et les troubles bipolairesla-clinique-e-sante.com : thérapie en ligne 7j/7, 24h/24.
▸ mediagoras.fr : portail des associations de celles et de ceux qui souffrent de phobies ou d’anxiété
▸ nightline.fr : site de ressources en santé mentale pour les étudiants
▸ psycom.org : ressource publique nationale en santé mentale
▸ qare.fr : site de consultations de santé en ligne
▸ stoptca.fr : site internet proposants des consultations en ligne avec des spécialistes TCA
Numéros :
▸ 3114 : Numéro national de prévention du suicide, gratuit, accessible 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24.
▸ 0 800 858 858 : Croix-Rouge écoute, service anonyme et gratuit pour les personnes en besoin de parler de leur santé mentale (du lundi au vendredi 9h-19h, samedi et dimanche 12h-18h)
▸ SOS Amitié : Écoute des personnes en détresse et de leur entourage, service anonyme et gratuit. 09 72 39 40 50 (7j/7 et 24h/24) / 01 46 21 46 46 en langue anglaise (7/7 15h-23h) /
par tchat (7j/7 13h-03h du matin)
▸ SOS crise : Écoute et orientation pour obtenir de l’aide, service gratuit et anonyme (seuls le prénom et le code postal sont demandés). 0800 19 00 00 (7j/7 9h-19h)
▸ 3020 : Écoute anonyme pour les enfants, collégiens, lycéens, leurs familles qui vivent ou font face à une situation de harcèlement à l’école. Service gratuit (du lundi au vendredi 9h-20h,
samedi 9h-18h).
▸ Fil santé jeunes : Destiné aux jeunes de 12 à 25 ans. 0 800 235 236, numéro d’aide anonyme accessible tous les jours de 9h à 23h.
Applications :
▸ 5 Minute Journal : méditation + journaling (gratuit + formules payantes)
▸ Breathe : cohérence cardiaque (gratuit) ▸ Headspace : méditation (payant) ▸ La Clinique E-santé : thérapie en ligne 7j/7 24h/24 (payant) ▸ MindDay : auto-thérapie (payant) ▸ Mon Sherpa : gestion du stress, méditation, informations sur les troubles, anticipation des crises (gratuit)
▸ One Deep Breath : cohérence cardiaque (gratuit)
▸ Petit BamBou : méditation (gratuit + formules payantes)
▸ Presently : journal de gratitude (gratuit)
▸ Psynergy : psychothérapie en ligne (payant)
▸ Respire : cohérence cardiaque (gratuit)
▸ RespiRelax+ : gestion du stress au quotidien (gratuit)
Podcasts :
▸ C’est dans ta tête – Santé mentale Québec
▸ Ciao Anxiété – @ciaoanxiete
▸ Dans la tête des psys – Psynergy
▸ Encore heureux – Binge Audio
▸ La santé mentale ludique – Ludipsy
▸ La santé mentale pour de vrai – Maria
▸ Le comptoir de la psychologie
▸ Le Militanpsy – Mathilde Besset et Loic Crobu
▸ Les Maux bleus, dire les troubles de santé mentale
▸ Les secrets du mental – moka.care
▸ Mieux comprendre la santé mentale des ados – Fondation
Jeunes en Tête
▸ Ouvrir la boîte – Cannelle Magdane
▸ Parlons-en autrement – Clinique autrement
▸ Psychologie et Bien-être – Psychologue
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