Explorez tous les épisodes du podcast Yoga Sans Filtre

Une discussion sur le séquençage des cours de yoga. Consiste-t-il seulement à enchaîner des postures ? Pourquoi ce séquençage est important ?

Le séquençage d’un cours de yoga est une vraie compétence qui demande de penser à la progression, à la cohérence du cours et surtout aux élèves à qui l’on enseigne.

Dans cet épisode de Yoga Sans Filtre, je partage 5 erreurs de séquençage que j’éviterais si je voulais créer mes premiers cours de yoga.

Je parle aussi de ce qui rend une séquence de yoga réellement cohérente et de la différence entre pratiquer et enseigner.

Mais ce n’est pas tout, la Question sans filtre du jour traite une situation concrète que tu as peut être rencontré toi aussi.

Cet épisode est pour toi si :

* Tu viens de terminer un yoga teacher training

* Tu es prof de yoga et tu passes beaucoup trop de temps à préparer tes cours

* Tu as parfois l’impression qu’un cours doit être complexe pour être intéressant

* Tu veux apprendre à mieux adapter tes séquences aux personnes que tu accompagnes

* Tu veux mieux comprendre ce qui fait qu’une séquence est réellement cohérente.

Belle écoute ✨

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Est-ce qu’il faut être créative pour être une bonne prof de yoga ?

Peut-être que tu t’es déjà demandée si tes cours sont assez créatifs, si tes élèves vont finir par se lasser de refaire les mêmes postures ou si tu dois constamment trouver de nouvelles idées pour leur proposer quelque chose de différent.

Je me suis longtemps représenté la créativité comme quelque chose qui apparaissait presque par magie : une idée, une intuition, une épiphanie pour créer quelque chose de nouveau.

Aujourd’hui, ma vision a évolué à ce sujet.

Dans cet épisode de Yoga Sans Filtre, je parle de ce qui nourrit réellement la créativité : l’attention, l’expérience, la pratique et des bases suffisamment solides pour laisser de l’espace à l’expression.

Nous terminons comme toujours avec la Question sans filtre, cette semaine : comment trouver de nouvelles idées pour mes cours de yoga ?

Un épisode décomplexant pour les profs de yoga qui ont parfois l’impression de devoir constamment se renouveler, celles qui cherchent leur propre manière d’enseigner, et celles qui se demandent encore ce qui fait réellement un cours de yoga intéressant.

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Préparer un cours de yoga ne devrait pas forcément prendre des heures. Pourtant, quand j’ai commencé à enseigner, je pouvais passer beaucoup de temps à chercher la séquence parfaite, la bonne transition ou l’idée un peu plus originale qui ferait de mon cours un cours mémorable.

Avec le temps, j’ai compris que la créativité ne venait pas forcément du fait de toujours inventer quelque chose de nouveau. Dans cet épisode de Yoga Sans Filtre, je partage 4 clefs qui m’ont aidées à préparer mes cours plus simplement, en partant de bases que je connais bien, en apprenant à les adapter et en réfléchissant surtout à l’expérience que j’ai envie de faire vivre aux personnes qui viennent pratiquer.

L’épisode se conclut avec la rubrique Question sans filtre et aujourd’hui je réponds à une question courante chez les profs de yoga et que je me suis aussi posée de nombreuses fois : “Et si mes élèves s’ennuient parce que mes cours ne sont pas assez créatifs ?”

Cet épisode est pour toi si :

→ tu peux passer beaucoup trop de temps à préparer tes cours→ tu as parfois l’impression de devoir te renouveler constamment→ tu te demandes si tes séquences sont « assez » créatives→ tu as envie de trouver une manière plus simple de construire tes cours ou ta pratique→ tu crois peut-être, comme moi à une époque, qu’une bonne séquence doit forcément être originale

Belle écoute ✨

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(ou simplement pour faire un petit coucou et papoter ♡)

Être prof de yoga ne consiste pas simplement à enchaîner les cours et à remplir son planning. Construire une carrière dans l’enseignement du yoga demande aussi de réfléchir à sa santé, ses valeurs et à la manière dont on veut exercer ce métier, cette mission sur le long terme.

Pour apprendre c’est parfois plus facile de commencer à identifier et éviter certaines erreurs. Dans cet épisode de Yoga Sans Filtre, je partage 3 erreurs qui peuvent rendre l’enseignement du yoga plus difficile qu’il ne l’est.

Nous terminons toujours l’épisode avec la rubrique Question sans filtre et aujourd’hui je réponds à une question que beaucoup de profs de yoga peuvent se poser : est-ce que c’est grave d’avoir encore un autre métier à côté ?

Un épisode pour les profs de yoga, futures enseignantes et pratiquantes qui réfléchissent à ce que signifie vraiment construire une carrière durable dans le yoga.

Belle écoute ✨

Retrouve-moi sur Instagram : @noemie_yoga

Commencer à enseigner le yoga peut être intimidant. Après un yoga teacher training, on peut ressortir avec la tête pleine d’informations… et malgré tout avoir l’impression de ne pas en savoir assez.

Dans ce premier épisode de Yoga Sans Filtre, je partage 5 choses que j’aurais aimé savoir avant de devenir prof de yoga : apprendre à faire confiance à ses connaissances, reconnaître ses limites, garder ses séquences simples, s’adapter à ses élèves et questionner les mots que l’on utilise pour transmettre.

Cet épisode est pour toi si tu es future prof de yoga, jeune enseignante, si tu te demandes simplement si tu es prête à te lancer ou si tu es une élève curieuse des coulisses.

Et parce que la question revient souvent : combien d’années de pratique faut-il vraiment avoir avant de commencer à enseigner le yoga ? Je te donne aussi ma réponse dans la Question sans filtre.

Retrouve moi sur Instagram : @noemie_yoga

Yoga Sans Filtre par @noemie_yoga est le podcast qui parle de yoga autrement.

Un espace de réflexion, d’exploration, de transmission.

Ici, nous parlons de la pratique du yoga, la philosophie du yoga, le métier de professeur de yoga, de ce que le yoga questionne dans nos vies modernes.

À travers mes réflexions, mes expériences personnelles et des conversations sincères, je vous invite à explorer ce qui se cache derrière les postures : les doutes, la créativité, la quête de sens, la confiance, la présence, la transmission, le métier de professeur de yoga et notre manière d’habiter le monde.

Professeures de yoga, futures profs ou pratiquantes, vous trouverez ici de quoi prendre du recul, questionner vos certitudes et approfondir votre relation à vous-même, aux autres et au yoga.

Passons du tapis à la vraie vie.

Bienvenue dans Yoga Sans Filtre !

Belle écoute 🎧✨

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🎙️ Tu te demandes parfois si tu es vraiment légitime pour enseigner le yoga ?

Tu n’es pas seule.

Dans cet épisode, on aborde un sujet sensible mais crucial : la légitimité et le syndrome de l’imposteur chez les profs de yoga.

Cette petite voix qui te dit que tu n’en fais pas assez, que tu n’es pas assez formée, ou pas “assez yogi” pour transmettre…

Mais si la légitimité n’était pas seulement une affaire de diplômes ou de nombre d’heures ?

Et si elle se construisait de l’intérieur, dans l’alignement entre ce que tu vis et ce que tu transmets ?

🌿 Dans cet épisode, tu découvriras :

💪 Ce moment dans mon histoire qui a tout changé pour moi

🧘‍♀️ Un autre regard inspiré de la philosophie du yoga

🔓 3 clés concrètes pour retrouver confiance et enseigner avec authenticité

✨ Que tu sois fraîchement diplômée ou prof depuis quelques années, cet épisode est là pour te rappeler que ton histoire est une force — et que tu as déjà tout ce qu’il faut pour enseigner à ta manière.

Tu le sens peut-être sans savoir exactement l’expliquer…Quand tu enseignes, il se passe quelque chose d’invisible.Tes élèves ne viennent pas uniquement pour bouger ou respirer.Ils cherchent du lien, du sens, une expérience intérieure.

Mais alors, comment répondre à ce besoin plus profond sans te perdre ou surjouer un rôle spirituel ?

Dans cet épisode, je te partage ce que j’ai découvert à travers mon propre parcours de prof de yoga.

Tu comprendras pourquoi un cours ne se résume jamais à une séquence bien ficelée, et comment tu peux créer un espace plus vivant, plus juste, sans artifices ni pression.

💡 On y parle de :

Ce que tes élèves ressentent mais ne verbalisent pas

Pourquoi la transmission du yoga ne se limite pas aux asanas

Comment enseigner avec plus de présence et d’authenticité

Le rôle subtil du prof de yoga aujourd’hui

Un épisode pensé pour toutes les profs de yoga (ou en devenir) qui veulent transmettre avec plus de justesse, sans se perdre dans la forme ✨

Tu veux transmettre des valeurs à travers ton Yoga, mais parfois tu ne sais plus trop où poser tes limites ou tout simplement rester alignée avec toi-même ?

Dans cet épisode, je te propose une réflexion à la fois pratique et philosophique autour de cette question cruciale :

👉 Comment enseigner des valeurs spirituelles ou éthiques de manière moderne… sans tomber dans le dogme ?

À travers 3 grands principes inspirés de la philosophie du yoga tu découvriras comment :

✨ Vivre ce que tu dis, être sincère dans ton message, pas dans la perfection mais dans l’authenticité

🌀 Lâcher l’attachement à l’impact, accepter que chacun reçoive selon là où il ou elle en est

📿 Rester élève, toujours et enseigner avec humilité

💬 Que tu sois prof de yoga ou pratiquante engagée, cet épisode t’aide à faire le tri entre pression extérieure et cohérence intérieure, pour mieux revenir à ton essence.

🌱 Bonus : un petit exercice introspectif à la fin de l’épisode pour t’aider à incarner ces valeurs dans ta pratique (et dans ta vie).

🔗 Écoute maintenant et partage avec un.e ami.e prof de yoga qui pourrait en avoir besoin ! 🎙️💛

💬 "J’ai l’impression de ne pas être légitime…" "Je ne sais pas comment me différencier des autres profs…" "Je n'aime pas entendre le son de ma voix"

Si ces pensées t’ont déjà traversé l’esprit, cet épisode est pour toi.

Trouver sa voix en tant que prof de yoga, ce n’est pas juste une question de pédagogie ou de techniques d’enseignement. C’est avant tout un chemin d’authenticité et de confiance en soi.

Mais comment faire quand on doute, quand on se compare ou qu’on a peur de ne pas être "assez" ?

Dans cet épisode, on explore :✨ Les blocages courants qui empêchent les profs de yoga de s’affirmer.✨ Comment trouver et assumer sa propre voix pour créer un enseignement aligné avec qui tu es.

✨ Des exercices concrets pour t’aider à te reconnecter à ton unicité et gagner en clarté dans ton enseignement dès maintenant.

🌿 Que tu sois un jeune prof en quête de repères ou un enseignant expérimenté en transition, cet épisode va t’apporter des clés précieuses.

🔗 Écoute maintenant et partage avec un.e ami.e prof de yoga qui pourrait en avoir besoin ! 🎙️💛

Le yoga est censé être une pratique d’équilibre et d’harmonie… Alors comment expliquer que tant de profs de yoga finissent épuisées ou abandonnent le projets d'enseigner ? 🤯

Si tu ressens une fatigue persistante, une perte de motivation, ou que tu as l’impression de donner sans jamais recharger tes batteries, cet épisode est pour toi. 🚨

On va explorer ensemble :

✨ Pourquoi les profs de yoga s’épuisent (et les pièges les plus courants).✨ Comment repérer les signes d'épuisement AVANT qu’il ne soit trop tard.✨ Les clés pour retrouver un équilibre durable entre enseignement, pratique et vie perso.

Et surtout, comment la philosophie du yoga peut t’aider à enseigner sans t’épuiser 💡

📝 Tout au long de l'épisode, je te propose des astuces et exercices concrets pour faire le point sur ton énergie et retrouver plus de clarté dans ton quotidien de prof de yoga.

🔗 Écoute maintenant et partage avec un.e ami.e prof de yoga qui pourrait en avoir besoin ! 🎙️💛

En tant que prof de yoga, il est facile de douter, de se comparer ou de perdre confiance en soi. Pourtant, chaque étape du parcours a sa valeur.

Dans cet épisode, je te partage 3 clés inspirées de la philosophie du yoga pour t’aider à mieux vivre les hauts et les bas et gagner en équilibre de vie pro/perso :

✨ Apprendre à cultiver l’acceptation et le contentement✨ Transformer les défis en opportunités de croissance✨ Célébrer tes progrès et rester motivé(e)

🎯 Tu repartiras avec des conseils concrets et des exercices simples à appliquer dès maintenant pour pratiquer et enseigner avec plus de confiance et de sérénité.

🎧 Belle écoute et pense à t’abonner pour ne rien manquer 💛

Quels ont été les chamboulements de cette année ? Comment l'adversité peut t'apprendre la résilience ? Comment rester connecter à soi pour prendre des décisions dans les périodes difficiles ?

Dans ce nouvel épisode, je t'emmène dans mon année 2024. Les leçons que j'ai tiré de mes expériences en tant que prof de yoga.

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Au fil du temps ma perception évolue. Je grandis et j'apprends à avoir confiance en mon guide intérieur.

Dans cet épisode spécial je te partage les pensées que j'ai écrit il y a 5 ans.

Un texte qui a marqué un tournant pour moi : le début de la confiance, la joie de m'aimer, la force intérieure, l'abandon du syndrome du sauveur, oser poser mes limites et m'exprimer plus librement.

Noémie.

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Tu t'es déjà demandée si c'est le SPM qui provoque le stress ou si c'est le stress qui provoque le SPM ?

Dans ce nouvel épisode je soulève la question de "qui cause qui ?"

Le fameux paradoxe de l'oeuf et de la poule 🐣

Mais ce n'est pas tout découvre aussi 3 actions à faire pour agir maintenant si tu as un syndrome prémenstruel !

Je te dis TOUT dans ce nouvel épisode de podcast !

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Dans cet épisode, je reçois Eugénie Tabi, autrice et formatrice en Symptothermie Moderne que tu connais peut être sur Instagram sous le pseudo @la.symptothermie.avec.eugenie

Après plus de 15 ans de cycle naturel et 3 enfants, Eugénie découvre la symptothermie, et trouve enfin la contraception qui lui convient, naturelle et respectueuse de son cycle.

Puis rapidement, elle fait évoluer sa pratique personnelle et se forme professionnellement en 2017.

Depuis, Eugénie accompagne les femmes dans l’apprentissage de la symptothermie, et à la compréhension du fonctionnement physique, émotionnel et énergétique de leurs cycles par le biais de cercles de femmes, ateliers, ses deux livres, ses formations en ligne et son compte Instagram 🌺

Si aujourd'hui tu es dans cette situation :

- Tu veux arrêter la pilule hormonale

- Tu cherches une contraception naturelle

- Tu as un désir d'enfant et tu veux connaître tes fenêtres de fertilité

- Tu veux mieux connaître ton corps et ton fonctionnement

Alors cet épisode sur la symptothermie est fait pour toi !

Découvre une méthode contraception naturelle fiable et qui donne l'autonomie aux femmes !

Tu vas apprendre :

- Les clefs de la symptothermie

- Quel matériel pour démarrer ?

- La différence entre la symptothermie et les autres contraception naturelle

- Les meilleurs conseils d'Eugénie pour débuter la symptothermie

Un épisode riche pour toutes celles qui veulent en savoir plus sur la contraception au naturel

Tu peux retrouver le travail d'Eugénie ici :

Site internet : https://www.la-symptothermie-avec-eugenie.fr/

Instagram : https://www.instagram.com/la.symptothermie.avec.eugenie/

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Tu as déjà pris la pilule contraceptive ?

Peut être que tu la prends encore ?

Peut être que tu veux l'arrêter ?

Aujourd'hui je te partage mon expérience avec la pilule contraceptive !

Dans ce nouvel épisode je te raconte :

- Dans quel contexte j'ai commencé la pilule

- Les conséquences physiques et psychologiques sur moi

- Comment j'ai arrêté la pilule

- Les 4 erreurs que j'ai commises

- Les 3 choses qui m'ont permis de retrouver un cycle menstruel harmonieux sans SPM ni règles douloureuses

Je te dis TOUT dans ce nouvel épisode de podcast !

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Profite de -10% sur les Elixirs l'Officine Botanique avec le code CYCLE10

→ Découvrir les Elixirs de l'Officine Botanique *

Dans cet épisode, je reçois Jeanne de Baudinière, co-fondactrice de la marque l'Officine Botanique avec Arnault de Sachs. Ensemble ils ont crée la marque l'Officine Botanique qui propose des Elixirs de qualité formulés à base de plantes fraîches, sauvages et de bourgeons français pour te soutenir au quotidien.

Si tu te demandes :

- Quelle histoire se cache derrière l'Elixir Féminin de l'Officine Botanique ?

- Quelle est la plante clef pour soutenir ton cycle féminin ?

- Quel est le meilleur conseil de Jeanne pour utiliser l'Elixir Féminin ?

Jeanne répond à toutes ces questions et plus encore, elle nous partage l'histoire de l'Officine Botanique en toute transparence et même les perspectives pour la suite 🌿

Un épisode 100% botanique française pour toutes celles qui veulent en savoir plus sur l'utilisation des plantes fraîches pour soutenir leur cycle féminin !

Tu peux retrouver le travail de l'Officine Botanique ici :

Site de l'Officine Botanique : lien vers le Eshop

Instagram : lien vers le compte Instagram

Si tu as besoin de soutenir ton cycle avec l'Elixir Féminin tu peux utiliser mon code promo CYCLE10 pour bénéficier de 10% de réduction

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Si tu te demandes :

Quel est le meilleur style de Yoga à faire quand tu as tes règles ?

Quelles sont les postures idéales pour soulager tes crampes menstruelles ?

Je te dis tout dans ce nouvel épisode de podcast !

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Dans cet épisode, je reçois Laurianna, aromathérapeute énergétique et créatrice du Cercle Vertueux, une communauté où les êtres sensibles et intuitifs naviguent ensemble dans l'expérience humaine, soutenus par les plantes médecines. Laurianna a à coeur de soutenir l'expansion de conscience quand à notre lien fort et invisible avec le végétal, pour te sentir en permanence soutenue et découvrir en toi les ressources nécessaires à ton chemin de guérison.

Si tu te demandes :

- Comment passer de "mon cycle est un fardeau" à "je m'autorise à ralentir" ?

- Comment l'entreprenariat devient une opportunité d'honorer sa cyclicité ?

- Comment réussir à exprimer les émotions stagnantes ?

- La meilleure huile essentielle pour apaiser tes règles douloureuses ?

Laurianna répond à toutes ces questions et nous partage tellement plus avec sincérité et profondeur.

Un épisode plein de PÉPITES pour toutes celles qui souffrent de règles douloureuses ou qui veulent en savoir plus sur l'aromathérapie énergétique et sur leur cycle féminin.

Tu peux retrouver le travail de Laurianna ici :

Site internet : https://www.lecerclevertueux.fr/boutique

Instagram : https://www.instagram.com/lecerclevertueux/

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Le cycle féminin est un véritable baromètre de notre bien-être général.

Les règles douloureuses, lourdes, le syndrome prémenstruel, les sautes d'humeurs, l'acné hormonale etc sont de véritables indicateurs à ne pas négliger.

Dans cet épisode je te partage une vision d'ensemble de ta santé féminine et les 4 piliers de l'équilibre hormonal.

Parce qu'il me semble essentiel d'agir sur la CAUSE plutôt que sur les symptômes.

J'espère que toutes ces clefs t'aideront à te donner une bonne dose de selflove !

Ready for the ride ?

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Aujourd'hui c'est un épisode spécial sur THE YOGI CYCLE Podcast !

Dans cet épisode, je reçois Julie qui est praticienne ayurvédique. Après des études de traduction et une envie de prendre soin d'elle et du monde, la vie l'amène en Inde où elle rencontre son mari et tombe amoureuse du Kérala et de la médecine ancestrale : l'Ayurveda. Depuis, elle aide toute personne souhaitant avoir un impact positif sur la planète à comprendre et trouver un mode de vie aligné avec sa constitution grâce à l’Ayurveda.

Si tu te demandes :

- Quel est le lien entre le Yoga et l'Ayurvéda ?

- Quel est la première chose à faire pour apaiser ses douleurs de règles ?

- Quel est l'impact de la contraception hormonale sur ta constitution ?

- Le meilleur conseil pour des règles sereines ?

- Comment adapter son activité d'indépendante en fonction de son cycle ?

Julie répond à toutes ces questions et nous partage son approche et ses meilleurs conseils avec cœur et franchise !  

Un épisode hyper inspirant pour toutes celles qui souffrent de règles douloureuses ou qui veulent en savoir plus sur leur cycle féminin !

Tu peux retrouver le travail de Julie ici :

Site internet : https://roadtoshanti.com

IG : https://www.instagram.com/julie_roadtoshanti

Très belle année à toutes ✨

Le changement d'année est un moment de renouveau... la fin d'un cycle et le début d'un autre.

Comment prendre les meilleures décisions pour ta santé féminine et faire de 2024 ta meilleure année ?

Voici les 7 questions à te poser (+ une bonus) pour gagner en clarté et démarrer 2024 dans la sérénité !

Tes réponses vont te montrer les prochaines étapes à réaliser pour construire un quotidien serein.

Dans cet épisode je te dévoile aussi les 3 leçons que 2023 m'a apporté et les questions que tu peux toi aussi te poser pour une année 2024 alignée !

Si tu veux me laisser un mot doux c'est ici ❤️

✅ Et pour encore plus de contenus et partages :

Viens me dire la première chose que tu vas mettre en place pour ton bien-être en DM sur Instagram ❤️

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 Dans cet épisode, je te partage :

👉 3 clefs pour gérer tes humeurs 

👉 L'outil principal pour un sommeil réparateur

👉 Pourquoi le Yoga est vital pendant ton SPM

👉 Comment diminuer le SPM grâce aux plantes médicinales

Et + encore !

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 Dans cet épisode, je te partage :

👉 Les 3 types de symptômes du syndrome prémenstruel

👉 2 causes du syndrome prémenstruel (la 2ième va te surprendre !)

👉 5 plantes qui vont t'aider à soulager ton syndrome prémenstruel + une bonus !

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Dans cet épisode, je te partage :

👉 Pourquoi le syndrome prémenstruel n'est pas une fatalité

👉 Pourquoi vouloir un cycle parfait est une erreur 

👉 Est-ce que saigner pendant la nouvelle ou la pleine lune signifie quelque chose ? 

👉 La place de l'astrologie dans ton cycle menstruel

👉 Est-ce que les hormones sont les seules responsables ? 

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Dans cet épisode, je te partage:

Les signes que tu as besoin d'équilibrer tes hormones 

Pourquoi le stress nuit à ton cycle

Ma pratique préférére pour un sommeil vraiment réparateur 

Le lien entre ton système digestif et tes hormones

Une checklist de plantes hormon-like

Mes 3 précieux conseils qui vont tout changer pour toi !

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Dans cet épisode, je te partage :

- Pourquoi les postures d'ouverture de hanches sont difficiles

- Pourquoi tu pleures pendant un cours de Yoga ?

- Comment se "nettoyer" émotionnellement

- Quel est le rapport hanches et chakras ? 

Quelles sont les 4 phases du cycle menstruel ? Quelle est sa durée ? Comment le cycle menstruel est-il régulé ? Qu'est-ce que le syndrôme prémenstruel ? À quel moment du cycle menstruel se manifeste le syndrôme prémenstruel ? Quels sont les signes que tu as un syndrôme prémenstruel ? 

Tu vas aussi découvrir 4 clefs pour te sentir bien pendant ton syndrôme prémenstruel.

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Tu as des règles douloureuses, tu as déjà testé plein de solutions et tu t'es rendue compte qu'il n'y a pas de pilule magique à ce problème ? 

Dans cet épisode je te raconte comment le Yoga m'a aidé à soulager durablement mes douleurs de règles. 

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1 française sur 2 souffre de règles douloureuses. 

Tu es concernée ? 

Quels sont les 2 types de règles douloureuses ? 

Quelle est l'origine de ces douleurs et comment agir dessus naturellement ? 

Je réponds à ces questions dans ce nouvel épisode de The Yogi Cycle.

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The Yogi Cycle c'est le nouveau podcast pour les femmes qui veulent des clefs pour apprivoiser leur cycle menstruel naturellement grâce au Yoga et aux plantes médicinales.

Dans cet épisode, je t'explique ce que tu peux attendre de cette ressource et je te raconte pourquoi j'ai crée The Yogi Cycle.

Belle écoute 🌿

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.