In dieser spannenden Folge definiere ich in Kurzform die Begriffe Ayurveda und Yoga und setze sie auf lebendige Art und Weise miteinander in Verbindung. Du erfährst, wie du mithilfe von Yogapraktiken ein mögliches Ungleichgewicht (Krankheiten) in dir ausbalancieren kannst und wie die ayurvedische Heilkunde Yogapraxis in ihre Wissenschaft integriert.

Ich nehme mich, bzw. meine Dosha Konstitution als Beispiel, um dir exemplarisch die tolle und so simple Anwendbarkeit von Ayurveda und Yoga aufzuzeigen.

Falls du Rückfragen auch zu deiner Konstitution hast, melde dich liebend gern via Mail oder auf Instagram bei mir. :-*

Schreibe mir liebend gern eine Mail (lara@guru-granola.de) oder schreibe mir auf Instagram (@laramadeby oder @gurugranola), welche Fragen noch offen oder vielleicht noch gar nicht geklärt sind und was du gern noch über Yoga erfahren möchtest. Ich freue mich so sehr über deine Impulse.

Falls du nach dieser Folge tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchtest, lade ich dich von Herzen zu einem meiner Retreats ein.

Infos zu weiteren Terminen und Events: HIER

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola

Hier findest du alle Links zu den einzelnen Retreats und Workshops:

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Alpaka-Yoga-Retreat (Tagesretreat bei Dortmund)

Deep Dive Yoga Breathwork Retreat (2 Tage, November, Köln)

Yoga Ayurveda Retreat in Marokko (März 2025)

Danke für Dich du Herz.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein erfahrenes Verständnis von Yoga. Ich praktiziere Yoga seit meinem 3. Lebensjahr mal mehr und mal weniger intensiv und habe diese Aufnahme genutzt, um einmal knackig und gefühlt zusammenzufassen, was Yoga für mich bedeutet, wie ich Energie betrachte und in dem Zuge, was unter Hatha Yoga zu verstehen ist und wie die Kräfte aus Sonne, Mond und Feuer zusammenspielen.

Yoga ist so viel mehr als körperliche Flexibilität und die Verbindung aus Atem und Bewegung.

Schreibe mir liebend gern eine Mail (lara@guru-granola.de) oder schreibe mir auf instagram (@laramadeby oder @gurugranola), welche Fragen noch offen oder vielleicht noch gar nicht geklärt sind und was du gern noch über Yoga erfahren möchtest. Ich freue mich so sehr über deine Impulse.

Falls du nach dieser Folge tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchtest, lade ich dich von herzen zu einem meiner Retreats ein. Die Hatha Yogalehrer Ausbildung ist mittlerweile ausgebucht.

Hier findest du alle Links zu den einzelnen Retreats und Workshops:

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Alpaka-Yoga-Retreat (Tagesretreat bei Dortmund)

Deep Dive Yoga Breathwork Retreat (2 Tage, November, Köln)

Yoga Ayurveda Retreat in Marokko (März 2025)

Danke für Dich du Herz.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Wow. Dieses Gespräch war einfach nur unfassbar inspirierend und so wahrhaftig. Eines kann ich dir bereits jetzt verraten: nach dieser Folge wirst du mit Sicherheit noch mehr Lust verspüren, die Wunder der Meditation tiefer kennenzulernen und Mut entwickeln, all deine in dir liegenden Träume zu verwirklichen.

Schlichtweg: DICH KOMPLETT IN HÜLLE UND FÜLLE ZU LEBEN.

Armin Metz ist leidenschaftlicher Musiker und grundsätzlich ein äußerst inspirierender Mensch. Zudem ist Armin der Bassist und Flötist von dem mehr und mehr an Bekanntheit gewinnenden Singer Songwriter Sam Garrett.

Über Sam haben Armin und ich uns vor einigen Jahren kennengelernt und irgendwie von der ersten Minute an ins Herz geschlossen.

Armin hat bereits in seiner frühen Jugend viele Bücher aus den Bereichen Buddhismus und im weiteren Sinne der Spirituellen Weiterentwicklung gelesen und während seiner Schulzeit begonnen zu meditieren, um sich als reine Weite zu erfahren.

Mit 8 Jahren hat sich Armin intensiv mit dem Feld der Astrologie beschäftigt und sich auf die Erforschung des Ursprungs seiner menschlichen Erfahrung begeben. In unserem für mich so unglaublich bewegenden Gespräch, erfährst du Näheres über die unendliche Weite und das, was wir tatsächlich sind- das pure Sein.

Wie du intensive Gefühle in der Weite die du bist, ohne Identifikation wahrnehmen kannst. Wie kannst du erfahren, was du grundsätzlich bist, losgelöst von deiner Persönlichkeit? Wie du es schaffen kannst, in ein Gefühl wie Angst oder Scham hinein zu vertrauen und das Gefühl zuzulassen.

Wie du es schaffst, dich aus der Identifikation zu lösen und in reines Sein einzutauchen. Was bedeutet Mut? Was bedeutet überhaupt Angst? Was passiert, wenn du dich in der Stille deinem Selbst zuwendest? Wie kannst du körperliche, schmerzhafte Blockaden als Energieblockaden identifizieren und lösen? Wie gehst du mit intensiven Gefühlen, wie Angst um?

Alle Links, wie du mehr in Kontakt mit Armin Metz treten kannst:

YouTube: HIER

Instagram: https://bit.ly/3VVxDGn

Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/album/3CF1pb4CtbcxwmCHRlkyBx

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Mehr Infos zu meinem Intensiv-Workshop / Ausbildung / Seminar: HIER

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel.

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Wenn du ganz, ganz ehrlich zu dir bist: Was hast du für ein Gefühl zu Geld? Wie fühlt sich Geld für dich an? Ziel der heutigen Meditation ist es, ein Gefühl von Wertschätzung, Energie-Austausch und Mehrwert beim Gedanken an Geld wachsen zu lassen.

Meditationsbeginn: Minute 07:00

Bei der heutigen Mediation fällt es mir enorm schwer, direkt in die Meditation zu starten, da es  mir beinahe auf der Seele brennt, ein paar meiner Gedanken zum Thema Geld mit dir auszutauschen. Daher habe ich mir überlegt, dass ich meine Gedanken hier vorweg stelle und dir aber bereits jetzt sage, dass du, sofern du direkt in den Zustand einer wundervollen Meditation sinken möchtest, hier zu Minute 7 überspringen kannst. Das ist auch völlig in Ordnung :-).

Ansonsten hier ein paar echte und ehrlich gefühlte Worte von mir…

Wir wachsen alle mit einem gewissen Mindset, mit einer bestimmten Verstandeshaltung gegenüber Geld auf, welches wir von unseren Eltern oder den Menschen, mit denen wir groß werden, abschauen, dessen Haltung zu Geld wir zunächst ohne zu hinterfragen übernehmen.

Wir werden mit einem neuen Gefühl gegenüber der Bedeutung und der Kraft von Geld beginnen. Denn meiner Erfahrung nach, hilft es so sehr, ein Gefühl von Scham, oder eine grundsätzlich negative Einstellung gegenüber Geld zu transformieren, wenn du es mit einem wirklich, wirklich positivem Gefühl verknüpfst. Und je natürlicher du von deiner inneren Einstellung her Geld fließen lassen kannst, je mehr kraftvolle Gefühle du mit Geld verbindest und ein für dich motivierendes Ziel mit Geld verbindest, desto leichter wird der Umgang auf mentaler und physischer Ebene mit Geld.

Das heutige Mantra lautet: Ich säe wertvolle Saatkörner mit meinem Geld und teile meine ertragreiche Ernte. Ich bin es wert, kraftvolles Geld zu verdienen.

Inspirierende Fragen von mir für dich:

1. Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

2. Welche kleinen und großen Mehrwerte liegen in deinen Visionen und Wünschen?

3. Was bedeutet Geld für dich? Und falls noch nicht geschehen, was ist notwendig, dass du Geld mit einem neutraleren Blick annehmen kannst?

4. Was sind deine Glaubenssätze gegenüber Geld? (diejenigen, die sich als allgemeingültige Wahrheit anfühlen, sind die stärksten Glaubenssätze ;D).

5. Was schenkst du dir im neuen Jahr?

Im Prinzip ist Geld weder gut noch schlecht. Es ist eine Form von Energie, die es gilt, mit Intention, mit einem Purpose zu füllen. Und dafür dient diese Meditation. Für diese Intention ein Gefühl aufzubauen.

Auf in die erste Woche deines neuen Jahres. Wieviel Geld möchtest du in diesem Monat verdienen? Und sieh dabei immer wieder das winzige Saatkorn aus dem so viel entstehen kann.

Fühl dich geliebt und gefühlt

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Finde in dieser Meditation deine wahren Werte heraus und treffe klare Entscheidungen. Lasse Scham und Schuldgefühle los und baue deine Handlungen auf deinem wachsenden Werte-Konstrukt auf.

Wir befinden uns in der 8. Rauhnacht (31.12.-01.01.), im symbolischen Monat August. Es geht primär um den Neubeginn in dir. Da habe ich mir überlegt, dass es kaum etwas Fundamentaleres gibt, als das Konstrukt einer Wartesäle für dein neues Jahr zu entwickeln. Und daher geht es in der heutigen Meditation um das Erschaffen und das bewusste leben deiner Werte. Lass dich überraschen und sinke in dein tiefes Vertrauen hinein :-). Ich freue mich so so sehr auf dich.

In dieser Meditation führe ich dich zu deinem inneren Steinstrand, an dem du all deine Werte entdecken und dir eine wunderschöne Burg aus deinen Werten aufbauen kannst. Diese Werte symbolisieren deine Innere Säule nach der du dich im besten Fall im neuen Jahr ausrichten kannst.

Heutiges Mantra: „Ich finde und lebe meine Werte jeden Tag ein Stückchen mehr“

Viel Freude beim Entdecken und Transformieren deiner inneren Werte-Burg.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wo wirst du im Juli deines kommenden Jahres sein? Wie wirst du dich fühlen? Und vor allem, welche Veränderung, was ist nötig, damit du genau dort bist und dich genau so fühlen kannst?

In der heutigen Rauhnacht Meditation (30.-31.12.) befinden wir uns symbolisch im Monat Juli des neuen Jahres. Es geht um die Vorbereitung auf das Kommende.

Das heutige Mantra für dich: „Ich verwirkliche meine Visionen und lebe meine schönste Realität.“

Du kannst diese Meditation vor dem Schlafengehen, aber auch für den Start in einen neuen Tag machen. Selbst, wenn du hier einschlafen solltest, lädt die Meditation dazu ein, in einen ruhigen, tiefen und positiv transformierenden Schlaf zu fallen.

Ich persönlich liebe es, mich bereits in meine ‚Wunschzukunft’ so intensiv es nur geht, hinein zu fühlen, mir die Farben, die Formen, die Menschen, die Natur, die Möbel (sofern in der Vision vorhanden ;D) so genau wie möglich vorzustellen. Selbst die Gerüche stelle ich mir bereits vor und zeichne einige Bilder später auch in mein Tagebuch hinein. Das liegt bei mir natürlich auch daran, dass ich ein sehr visueller Mensch bin. Schau einfach mal, mit welchem Sinn du dich gern ausdrückst und deine inneren Vorstellungen zum Ausdruck bringst. Alles ist möglich…

In der Meditation werden wir uns an deinen Ort begeben, an dem du dich im kommenden Juli befinden wirst. Die Meditation findet im Liegen statt. Du kannst danach auch gern weiterschlafen, falls du sie abends machst, oder du gehst danach voller Elan in deinen Tag und weißt genau, was der nächste Schritt ist, der für die Verwirklichung deiner Juli-Realität notwendig ist.

Hier einige anregende Fragen von mir für dich:

1. Welche Sterne aus meiner ersten Rauhnacht Meditation (welche Visionen) möchte ich bis Ende Juli verwirklicht haben?

2. Was ist nötig, welche Veränderung in mir ist erforderlich, damit du deine Vorstellungen wirklich lebst? (Welche Gefühle verändern sich? Z.B. Mut, innere Stärke, Selbstvertrauen, Selbstannahme…)

3. Wie fühlst du dich im Monat Juli? Was ist die bestmögliche Situation, die du dir gerade ausmalen kannst?

4. Welcher neuen Qualität von dir begegnest du im Juli?

5. Was ist passiert, dass dein Herz höher hüpft?

Du kannst diese Folge wie immer, so gern mit einem Menschen teilen, der sich auch einen wundervollen Juli mit lauter Farben und Veränderungen wünscht. :-)

Ich danke dir von Herzen und freue mich, dich morgen in der August Meditation wieder begrüßen zu dürfen.

Fühl dich so geliebt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Es lohnt sich :).

Erfahre, wie du wahrhaftig vergeben kannst, wo der Unterschied zwischen verzeihen und vergeben liegt und wie Paul Young, Johannes Paul II und Martin Luther King über Vergebung denken. In dieser Folge lese ich dir einen Text von Lina Knoop aus dem Magazin happi.soul vor, in dem auf so aufschlüsselnde und verständnisvolle Art und Weise von dem Akt der Vergebung und seiner unfassbaren Auswirkung auf das eigene Leben geschrieben wird.

Eine Folge, ergänzend zur 6. Rauhnacht (Juni), in der es um Vergebung geht.

Hier einige Zitate aus dem Text, die ich so inspirierend finde. Mögen sie auch einen Schlüssel zu deinem Herzen darstellen :).

1. „Vergebung ist in erster Linie heilend für den, der vergibt. Denn du befreiest dich von etwas, das deine Freude zerstört und dich daran hindert, wirklich bedingungslos zu lieben.“ - Paul Young

2. Wir müssen immer vergeben, daran erinnernd, dass wir selbst Vergebung brauchen. Wir brauchen Vergebung viel öfter, als wir vergeben müssen.“ - Johannes Paul II

3. Wer unfähig ist zu vergeben, der ist auch unfähig zu lieben.“ - Martin Luther King

Zum Weiterlesen:

• „Verzeihen. Vom Umgang mit Schuld“ von Svenja Flaßpöhler, erscheinen bei Pantheon

• „On Forgiveness“ von Richard Holloway, erschienen bei The Canons

Vorgelesen aus dem Magazin: happi.soul (Liebe für Körper, Geist und Seele), Nr.1/2022, Autorin des Textes: Lina Koop, S.136-140.

Weitere Fragen zur eigenen Introspektion und deine Suche nach Vergebungschacen, findest du auch in meiner vorangegangen Podcastfolge in den Shownotes.

Fühl dich geliebt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie schaffe ich es, mir und anderen zu vergeben, und die Kraft der Balance zu nutzen, um leichter loszulassen und Frieden zu schließen? 7 Fragen, um leichter zu vergeben (hier im Text).

Beginn der Meditation: ab Minute 08:18

Wir befinden uns symbolisch in der Mitte des Jahres, in der Mittsommernacht oder Sommersonnenwende. Es ist der Umbruch vom erblühenden Frühling hin zum Sommer, wo die Blüten neuen Raum für die nun wachsenden Früchte schaffen.

In der heutigen Meditation (29.-30.12.), bzw. in der heutigen Rauhnacht geht es um das große Thema der Vergebung.

Gerade, wenn wir etwas Neues beginnen möchten, kann es so unfassbar viel Leichtigkeit in unseren neuen Pfad bringen, wenn wir Dingen, Erfahrungen und Menschen, vor allem uns selbst vergeben, um mit eigener Rückenstärkung, Mut und Enthusiasmus an das neue Projekt gehen.

Ich lade dich ein, dir unbedingt die Lesung zur Vergebung in der anschließenden Podcastfolge anzuhören. Der von mir vorgelesen Text ist unfassbar gut geschrieben, tolle Zitate und echtes Fundament in Sachen Vergebung :D.

Inspirierende Fragen von mir für dich:

1. Wie fühlt sich Vergebung für dich an?

2. Gibt es einen Menschen in deinem Leben, dem du noch nicht vergeben hast/kannst? Kannst du dir erklären/hast du ein Gefühl dazu, warum es dir bislang nicht möglich war zu vergeben?

3. Was müsste in dir geschehen, welches Gefühl, welcher Gedanke müsste sich verändern, damit du vergeben kannst?

4. Wie würde sich deine innere Welt verändern, wenn du wahrhaftig vergeben hast? (Z.B.: leichter, erfüllter, lebendiger, neue Optionen eröffnen sich….)

5. Gibt es eine Sache, eine Situation, eine Verhaltensweise an dir, die du dir nicht vergeben kannst? Ein Anliegen, welches immer wieder negative Gedanken in dir erzeugt?

6. Was kannst du tun, damit sich diese negativen Gedanken in positive Gedanken verändern?

7. Wie wäre so ein positiver Gedanke, der einen negativen auflöst?

Unendlich viel Freude beim Lernen zu vergeben und spannende Erkenntnisse auf deiner Lebenswanderung.

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Weil du Liebe bist.

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Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin in diesem Jahr? 10 Fragen über Freundschaft, die du in diesem Text findest und für dich beantworten kannst.

In der 5. Meditation (28.12.-28.12.) zu den Rauhnächten verbindest du dich mit einem Gefühl tiefer Freundschaft, Verbundenheit und Geborgenheit in dir selbst.

Beginn der Meditation: Minute 02:10

Mantra für dich: Ich verbringe Zeit mit den Menschen, die das Beste in mir hervorbringen. Ich bin mein bester Freund/meine beste Freundin.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

2. Wer ist im vergangenen Jahr in deinem Leben aufgetaucht und hat es durch sein/ihr Sein bereichert? …Fühle anschließend in die Dankbarkeit hinein.

3. Gibt es eine Verbindung in deinem Leben, die durch im tiefsten Kern loslassen möchtest?

4. Falls ja, was braucht es, damit du die Kraft hast, loszulassen und dich liebevoll zu verabschieden?

5. Möchtest du im kommenden Jahr einer Person begegnen, die zu einer Freundschaft wird?

6. Wenn ja, welche Eigenschaften bringt die Person mit und welche Gefühle lasst ihr in euch leben? …stell dir diese Person möglichst genau vor.

7. Wenn nein, welche Eigenschaften bringen deine Freundschaften mit, oder was ist es genau, dass du dich „ausgefüllt“/vollständig in deinen Verbindungen fühlst?

8. Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin im vergangenen Jahr?…Versuche dich hier an Momente zu erinnern, an denen du durch positive Gedanken, durch Selbstfürsorge „an deiner Seite“ warst.

9. Was kannst du tun, welche neuen Gefühle sind hilfreich, damit du die Freundschaft zu dir selbst, noch enger weben kannst?

10. Welche Werte sind dir in einer Freundschaft besonders wichtig?

So mein liebes Du,

Nun wünsche ich dir viele intensive Momente, Augenblicke der Dankbarkeit und Fülle, während du die Fragen zur Freundschaft beantwortest.

Fühl dich so geliebt.

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weil du Liebe bist.

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Vertiefung der 4. Rauhnacht Meditation "Loslassen und Raum für das wirklich Wichtige erschaffen"

Wie schaffst du es, Prioritäten zu setzen und die Dinge loszulassen, die dich von deinem wirklichen Weg abhalten?

In dieser Folge lese ich dir aus einem meiner Lieblings-Analyse-Werke zum TAO von Laotse vor. Wayne Dyer bringt in „Ändere deine Gedanken - und dein Leben ändert sich: Die lebendige Weisheit des Tao“, die 81 Sprüche Laotses in die Gegenwart und gibt uns zum Ende seiner Abhandlung eine direkt Umsetzungsidee „Leben Sie das TAO jetzt“.

Meine beste Freundin und ich lieben es, ab und an in dem Buch herumzustöbern und uns stundenlang über eine Weisheit aufzutauchen und zu philosophieren. Heute erschien mir der 44. Spruch sehr passend für die 4. Rauhnacht zum Monat April.

Dyer interpretiert die Sprüche auf so klarer und sachlicher Ebene, dass sie dazu einladen, direkt im eigenen Leben angewandt und umgesetzt zu werden.

Hier geht es um das „Aufhören können“ und das gezielte Priorisieren von Dingen und Handlungen, die vielmehr meinen inneren Reichtum, als meinen äußeren Reichtum vermehren.

*'Opfer’ bedeutet hier: Etwas abzugeben „eine Art Opfergabe“ ;). Der Hinweis hilft vielleicht beim besseren Verständnis.

Zwei Zitate, welche ich unbedingt aufschreiben wollte,  sind die Folgenden.

(Min.: 06:15) „Zu wissen, wann Sie aufhören sollen, gehört zu jenem Weg, der Sie zu Ihrem Wesenskern führt und auf dem Ruhm und Besitz nicht nötig sind.“

(Min.: 13:13): „Die allererste Priorität in meinem leben, ist meine Beziehung zu meiner Daseinsquelle.“

In dieser Episode lese ich dir die Abhandlung des 44. Spruches von Laotse vor.

Dyer beschreibt ihn mit: „Aufhören können“.

Setze für dein neues Jahr deine dir wirklich wesentlichen Prioritäten. Schließe hierfür deine Augen und fühle in dein Herz hinein. Und dann schreibe alle Gedanken auf, die hochkommen und streiche anschließend all das durch, was nicht wirklich essentiell ist.

Viel Freude beim Filtern, Erkennen und Loslassen von dem, was du nicht wirklich brauchst.

Fühl dich so geliebt.

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Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen. Die Meditation bezieht sich auf die Lesung des Buches "Ändere deine Gedanken - und dein Leben ändert sich: Die lebendige Weisheit des Tao" von Wayne Dyer.

In der vierten Rauhnacht (27.-28.12.) geht es symbolisch um den Monat April. Der April steht für die Transformation, die Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen. Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen. Was lässt du jetzt los? Was kommt mit in dein neues Jahr und was bleibt im alten Jahr als Erfahrung zurück?

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

2. Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du im kommenden Jahr?

3. Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

4. Wie wirst du dich fühlen, wenn du all deinen alten Ballast gelöst und abgegeben hast?

5. Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

Fühl dich so geliebt.

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Vertiefung der 3. Rauhnacht Meditation "Herzöffnung"

In dieser Episode lese ich dir das Kapitel "Die Wahrheit des Herzens herausfinden" aus dem Buch "Die Stimme des Herzens - Der Weg zum größten aller Geheimnisse", geschrieben von Safe Nidiaye vor.

Dieses Lieblingsbuch passt so wunderbar zur 3. Rauhnacht (26.-27.12.), in der es um den Neubeginn und die Öffnung deines Herzens geht.

Lehn dich zurück, spüre tief in dein Herz hinein und verarbeite das Gelesene mit Erfahrungen deines Alltags. Ich mache genau das täglich, wenn es in meinem Unternehmen GURU Granola zu großen und kleinen Entscheidungen kommt. Es ist, wie Nidiaye es sagt, eine tägliche Übung, unseren Wesenskern von Verstand und reiner Intuition zu unterscheiden. Es ist ein Weg...ein wunderschöner.

Fühl dich so geliebt.

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weil du Liebe bist.

Deine Lara

Link zur Homepage der Autorin, die ihr Buch vorstellt:

https://www.safi-nidiaye.com/portfolio-item/die-stimme-des-herzens/

Mehr zu mir und meinen Herzensprojekten:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Hier gelangst du zu meinem Instagram-Kanal:

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Privat:

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Wie fühlt sich dein Herz gerade an?

In dieser kurzen Meditation bauen wir eine Verbindung zu den verborgenen und tiefsten Wünschen deines Herzens auf.

In der dritten Rauhnacht (26.12.-27.12.) geht es um den Neubeginn. Wir sind im Monat März angekommen; wenn das Wunder der Natur von Neuem beginnt, sich der Welt zu zeigen. Die ersten Knospen gehen auf, und bunte, blühende Krokusse bedecken Wiesen und Waldlichtungen.

Mantra für dich: Ich liebe mich. Ich sorge für mein wunderschönes Herz.

Inspirierende Fragen für deine dritte Rauhnacht:

1. Geliebtes Herz, was brauchst du, damit du dich öffnen kannst?

2. Welche Worte lassen dein Herz hüpfen? - Schreibe diese Worte anschließend für dich auf, sodass du sie dir immer wieder anschauen kannst.

3. Was fühlst du, was machst du, wenn dein Herz weit geöffnet ist?

4. Welchem Menschen bist du aus tiefstem Herzen dankbar?

5. Wo möchte dein Herz hin?

6. Was braucht dein Herz gerade am allermeisten?

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In dieser Morgenmeditation begleite ich dich zu deinem inneren Sonnenschein. Es geht hier gar nicht darum, dass jeder Tag "perfekt" wird und du z.B. keine Traurigkeit empfinden darfst. Es geht vielmehr darum, liebevoll mit dir selbst zu sein und einen guten Umgang mit dir zu finden, egal in welchen Höhen oder Tiefen du dich gerade befindest. Genau das verleiht dir eine unerschütterliche Leuchtkraft und innere Stärke.

P.S.:Ich habe das Intro mitten in der Nacht aufgenommen, da ich gerade von einem Start-Up Wettbewerb komme und dir unbedingt noch ein wenig meine glückseligen Energie dalassen wollte :). Danke für deine Stimme für GUR Granola, mein Herzensprojekt.Wir haben tatsächlich gewonnen. Danke, danke, danke.

Nun wünsche ich Sonnenschein an regnerischen, wie an leichten Sonnentagen.

Fühl dich unendlich geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Info zu meiner Hatha Yoga Ausbildung im Winter: HIER

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes.

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Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

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Wie fühlt sich Vertrauen an? Wie stärkst du die Verbindung zu dir selbst? Wie entwickelst du Vertrauen für die Umsetzung all deiner Visionen, Träume und Sehnsüchte?

In der zweiten Rauhnacht (25.12.-26.12.) geht es um die Stärkung des Mantras: Alles was ich brauche, ist in mir. Wir befinden uns im symbolischen Februar des kommenden Jahres. Der Winter ist noch da und bereitet in tiefster Stille und Friedlichkeit die Samen unter der Erde für die bevorstehenden Wunder des Wandels vor.

In dieser Meditation wandeln wir uns von der Entwicklung eines winzigen Saatkorns bis hin zu einer leuchtenden Sonnenblume, die all ihre Kraft in sich trägt und voller Vertrauen, Ruhe und Gelassenheit ihrem natürlichen Wachstum folgt.

Lasse dich ein, auf eine Reise zu deinem Höheren Selbst und erlebe deine Einzigartigkeit durch eine tiefe Verwurzelung mit den Gefühlen, Neugierde, Geduld und Liebe.

Impulsfragen für deine zweite Rauhnacht:

1. Wo in deinem Körper kannst du Vertrauen am ehesten fühlen?

2. Wie beschreibst du Vertrauen? Hast du ein Symbol für Vertrauen in dich? Wenn ja, wie sieht es aus?

3. Für welche Erfahrung im vergangenen Jahr, hättest du dir mehr Vertrauen in dich gewünscht?

4. Was braucht es, damit du deinen kommenden Erfahrungen genau dieses Vertrauen schenken kannst?

Unendlich viel Freude, bei deiner Innenschau und beim Entfalten purer Vorfreude auf dien kommendes Jahr. :-)

Ich freue mich riesig, wenn du diese Folge mit einem herzensmenschen teilst, der vielleicht auch auf der Suche nach seinen/ihren inneren Fluss  des Vertrauens in sich sucht.

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Danke, dass es Dich gibt.

Liebe,

Lara

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Weil du Liebe bist.

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

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Was möchtest du mehr leben? Wem möchtest du begegnen? Wo möchtest du sein?

Die erste Rauhnacht (24.12.-25.12.): In dieser Meditation entdeckst du deinen ganz persönlichen Sternenhimmel. Jeder Stern symbolisiert einen Augenblick deines kommenden Jahres. Du kannst diese Meditation auch jeden Monat aufs Neue machen und schauen, welche neuen Sterne/Bilder hinzukommen, oder eine neue Gestalt angenommen haben.

Am Ende der Rauhnächte Meditation wirst du dich vielleicht noch leichter fühlen und voller Vorfreude und Abenteuerlust auf dein neues Jahr blicken.

Anders, als übliche Rauhnacht-Rituale für den Monat Januar, möchte ich dich direkt hinauf zu den Sternen nehmen und in den folgenden Räuhnächte-Meditationen Vertrauen, Mut, Geduld und Selbstliebe stärken, um den Horizont deines Sternenhimmels weiter und weiter wachsen zu lassen.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Welche Erfahrung machst du im nächsten Jahr, die dich wachsen lässt? Jede Rauhnacht lädt dazu ein, dich mit Ritualen oder inspirierenden Fragen für dein Selbst und dein Leben, zur Achtsamkeit, zur Rückschau und zur gezielten Ausrichtung auf dein kommendes Jahr vorzubereiten.

Wie wundervoll, dass du da bist. In dieser ersten Folge meines Podcasts „Weil du Liebe bist“ gebe ich dir in Kürze einen Einblick in die Magie der Rauhnächte.

In den darauffolgenden Episoden leite ich dich mit verschiedenen Meditationen durch die insgesamt 12 Rauhnächte.

Die Rauhnächte sind Inhalt eines uralten Brauchtums, der in den 12 Nächten eine ganz besondere Magie sieht, die auch als Portal zu einer anderen Welt beschrieben wird.

Jede der Nächte steht für einen der kommenden 12 Monate und beginnt meist in der Nacht vom 24. auf den 25. Dezember und endet in der Nacht vom 05. auf den 06. Januar des neuen Jahres. Je nach Brauch können die Zeiten variieren. Ursprünglich bezieht sich die Zahl und der Zeitpunkt der Rauhnächte auf das Mondjahr, welches nur 354 Tage, also 2 Mondmonate umfasst. Die im Sonnenjahr sonst fehlenden 11 Tage, bzw. 12 Nächte werden im Mondkalender als „Tage außerhalb der Zeit“ bezeichnet und dem Sonnenkalender zugefügt. Mythologien sehen an diesen Tagen eine Öffnung von angenommenen Grenzen zu anderen Welten. Die Gesetze der Natur seien hier außer Kraft gesetzt, sodass Visionen, Wünsche und Intentionen stärkere Wirkung in der Art der Manifestation zur Folge haben können.

Ganz gleich, ob du dich mit den Mythen verbunden fühlst, sind die letzten und die ersten Nächte zwischen den Jahren eine wunderschöne Zeit, um zur Ruhe zu kommen und sich seinen wahrhaftigen Wünschen für das eigene Leben bewusst zu werden.

Fragen zur Selbstreflexion:

Beantworte alle Fragen im Präsenz, als seien sie bereits da und völlig real.

1. Was war der schönste Tag deines vergangenen Jahres und warum? (Gehe anschließend ganz bewusst in ein Gefühl der Dankbarkeit für dieses Erlebnis hinein.)

2. Welcher Wunsch schwebt im Kern deines Herzens und möchte gelebt werden?

3. Welche Erfahrung machst du im nächsten Jahr, die dich wachsen lässt?

4. Wie fühlt sich dein weiterer Lebensweg an?

5. Wem und/oder welcher Erfahrung vergibst du, damit du dich wieder friedlich in deinem Herzen fühlst?

6. Welche Stärke(n) in dir hast du dieses Jahr kennengelernt und gelebt?

7. Was ist das Größte, was du im neuen Jahr erschaffen haben wirst?

Wenn du noch mehr über mich, meine Vision und mein Herzensprojket GURU Granola erfahren möchtest, dann schau hier vorbei:

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Oh ich freue mich so sehr, dich nun auf eine unvergessliche, Herz öffnende Reise mitzunehmen.

Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin die Gründerin des erfolgreichen Start-Ups GURU Granola und lebe meine größte Vision, uns daran zurück zu erinnern, dass wir nichts als Liebe sind. In diesem Podcast erwarten dich gefühlvolle Meditationen, Abenteuer aus meiner Gründerinnen-Welt, spannende Interviews, Gedichte und inspirierende Geschichten.

Was kannst du von diesem Podcast erwarten?

Jede Folge "Weil du Liebe bist" eröffnet dir den Raum, Mut zu entwickeln und aus deinem Herzen zu leben, wahrhaftige Selbstliebe zu spüren, und vor allem, Lebensfreude und Leichtigkeit zu den Grundgefühlen deines wundervollen Seins aufzubauen.

Danke, dass es Dich gibt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Kennst du das Gefühl, dass in dir so viel versteckte Wut schlummert, die einfach keinen Kanal findet, um gelebt zu werden? Eine Wut, die dich in verschiedenen Lebensbereichen wie in eine Ohnmacht versetzt, anstatt kraftvoll in Erscheinung zu treten? Kennst du das, dass dir eher die Tränen kommen und du dich körperlich und vielleicht sogar geistig klein machst, anstelle deinen Ärger, deine Aggression oder gar deine Frustration kenntlich zu machen und dadurch klare Signale zu senden?

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Erfahrung. Ich erzähle dir, welche Wut mich in eine Ohnmacht versetzt hat und wie ich jetzt lerne, dieses Ohnmachtsgefühl zu transformieren und mich dadurch meiner wahren Kraft zuzuwenden.

Du lernst in dieser Episode eine bestimmte Körperhaltung kennen, die dir innere Stärke und Stabilität schenkt. Du erfährst Mitgefühl, wenn du dich gerade in einer bestimmten Situation mit einem anderen Menschen unterlegen fühlst.

Ich danke dir für Dich! Lebe dich und lebe ALL deine Gefühle.

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

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Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

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„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

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Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

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Du sehnst dich nach einem Gefühl der Leichtigkeit? Du möchtest gedanklich und emotional wie ein Vogel durch die Lüfte schweben und deinen Fokus auf ein positives und erfüllendes Jetzt richten?

Diese relativ kurze Meditation schenkt dir innere Leichtigkeit und Zufriedenheit im Hier und Jetzt. Es geht nicht darum, eine Fantasiewelt aufzubauen, sondern vielmehr deine Gedankenwelt neu auszurichten. Neue Impulse für den aktuellen Moment. Das Einzige, was es wirklich gibt, ist das Jetzt. Freue dich auf eine geführte Reise in Verbundenheit mit der Welt der Vögel. Ich kann es kaum erwarten, dich jetzt mitzunehmen…

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Was braucht es, um mit einem Projekt zu starten, ohne die Angst vor einem vermeintlichen scheitern Überhand gewinnen zu lassen?

Sara Blixt ist Töpferin mit eigenem Töpfer-Studio und befindet ich nebenbei am Ende ihres Ingenieur-Studiums mit der Spezialisierung auf technisches Design. Der Studiengang nennt sich Maschinenbau mit industriellem, technischen Design.

1. Wir sprechen unter anderem darüber, was es braucht, um mit einem Herzensprojekt anzufangen, ohne die Angst vor dem vermeintlichen Scheitern Überhand gewinnen zu lassen.

2. Wie ist Sara auf die Töpferei gekommen und wie kam sie auf die Idee der Bubble Cups?

3. Wir sprechen über einen für uns sehr wichtigen Hinweis an Eltern.

4. Dann erzählt Sarah natürlich noch von Schweden, von dem wichtigsten Ort, den du in Schweden besuchen solltest, aber auch von dem Phänomen des „seasonal Depression disorder“, wörtlich übersetzt: die saisonale Depressionsstörung

5. Du erfährst, wo das Geschenk in der Langeweile versteckt ist und wie sich Sara mit der Liebe verbindet.

Das Gespräch findet auf englisch statt. Sara hat ein ziemlich klares englisch und ich bin mir sicher, dass du, auch wenn Englisch nicht deine Top Stärke ist, du die Essenzen ganz bestimmt fühlen und auch verstehen wirst. Ein paar Schlüsselbegriffe:

pottery wheel = Drehscheibe

to do pottery = töpfern

kilm = ein Brennofen

labertory = ein Labor /eine Art Werkstatt

Cape Town = Kapstadt

boredom = Langeweile

ceramics = Keramik

„Weil du Liebe bist.“ Auf Schwedisch: för att du är kärlek.

Link zum Alpaka-Yoga-Retreat: HIER

Tipps für Kapstadt:

• Wanderung zum Lion’s Head

• Restaurant: The Fork (köstliche, afrikanische Tapas)

• Market on the Wharf: Tolle Snacks in der Nähe der V&A Waterfront

Link zur Freundschaftsmeditation (Rauhnächte): HIER

Tipps für Schweden:

• Ausflug nach Stockholm

• Im Süden von Schweden: Mölle (Wanderung zur Landzungenspitze)

• Sauna direkt am Meer in Helsingborg: Pålsjö kallbadhus oder auch Pålsjöbaden (circa 7-8,00 € Eintritt)

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes.

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Mehr v. Sara Blixt:

Instagram @labbetceramics: HIER

Bestellung auch HIER

Mail von Sara: sara.blixt@me.com

Infos zu weiteren "Lara-Events": HIER

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Was motiviert dich und warum motiviert es dich? Wie entdeckst du deine Ziele? Was, wenn sich dein Lebensweg im Herzen überhaupt nicht nach dir anfühlt und alles danach schreit, die Richtung zu ändern und deinen inneren Kompass neu auszurichten? Welche Ziele hast du? Und welche Werte verbergen sich dahinter?

„Ich träume davon, Gebäude zu bauen, die immer stärker werden und nicht schwächer.“

In diesem so besonderen Interview sprechen mein toller Bruder Juri Schäffer (34) und ich über die Entstehung von Kreativität. Juri erzählt von seinen traumatischen Schulerlebnissen, die ihm schließlich die Urkraft in ihm haben spüren lassen. Du erfährst, warum es sich immer lohnt, nach den Wurzeln deiner Handlungen zu fragen und Mut zu beweisen.

Wir sprechen darüber, wie du Glaubenssätze auflösen kannst.

Es geht um Fragen wie: Was ist eine hilfreiche Strategie, um mit Herausforderungen umzugehen? Was ist der wahre Schatz von Achtsamkeit?

Wie kannst du lernen, in Konfliktsituationen gelassener zu reagieren?

Wie kannst du eine für dich sehr „schlimme Aufgabe“ leichter werden lassen?

Juri Schäffer, erfolgreicher Künstler in den Bereichen Airbrush-Art und Wandmalerei, Entrepreneur und Visionär.

Bekannt aus diversen Zeitungsartikeln in der Rundschau, der ZEIT und den Ruhrnachrichten, sowie aus dem Radio und dem Fernsehen, u.A. ZDF, WDR, und Sat.1.

Warum und wieso, das erfährst du in diesem Interview.

Zur Zeit lebt und arbeitet Juri vorwiegend im Ruhrgebiet und auf Mallorca. Für mich ist mein großer Bruder der Inbegriff von Enthusiasmus und lebendiger Kreativität.

Unter den folgenden Links findest sämtliche Berichte, Informationen und Kontaktmöglichkeiten zu Juri Schäffer:

Über Modullands: HIER

Portfolio von Juri Schäffer: HIER

Juri Schäffer im Einsatz gegen Müll: HIER

Beitrag über Juri im WDR: HIER

Juri Schäffer auf Instagram: HIER

Viel Freude beim Hören und Genießen unseres Gesprächs.

…Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Buchempfehlungen:

„Unleash the Power within“, Tony Robbins

„Der Pfad des friedvollen Kriegers“, Dan Millman

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Deine tägliche Praxis: Ermögliche deinem physischen Organismus durch diese Meditation eine Form TIEFSTER ENTSPANNUNG, Wachheit und eine völlig klare Präsenz. 2 Minuten der Hingabe. 10 Minuten Stille Meditationspraxis des REINEN BEWUSSTSEINS mit geschlossenen Augen. Und zuletzt 3 Minuten reines Bewusstsein mit geöffneten Augen. Lass dich ein auf eine Übung der Disziplin, des Fokus und der Überraschung des Erkennens deines eigenen Selbst.

Wooow! Weißt du was? Das hier ist bereits die 100ste Folge von „Weil du Liebe bist.“

Wie kann dich diese Praxis in deinem Leben unterstützen?

Durch die Haltung der Betrachtung deines Lebens aus reinem Bewusstsein, ermöglichst du deinem physischen Organismus eine Form TIEFSTER ENTSPANNUNG. Dadurch kommst du in einen permanenten Zustand reiner Zufriedenheit. Eine Zufriedenheit, die außerhalb jeglicher Gefühle liegt. Eine Zufriedenheit, die aus dem Ursprung reines Seins resultiert. Zufriedenheit, wenn der Körper und/oder der Geist Schmerz oder Traurigkeit erfährt. Zufriedenheit, wenn der Geist völlige Ekstase und Freude empfindet. Innerer Frieden.

Das von mir gekantete Mantra:

Aum Asatoma Sat Gamaya

Tamasoma Jyotir Gamaya

Mrytiorma am ritam Gamaya

Ich lade dich ein, diese meditative Übung in deine regelmäßige Praxis zu integrieren und durch die Einfachheit mehr und mehr in die Wunder deiner Lebenserfahrung einzutauchen.

Konzentriere dich auf die Freude in dir.

Wo möchte die Freude hin?

…Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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In dieser wichtigen Folge erkläre ich dir, wie dich die anschließende Praxisübung in deinem Leben unterstützen kann, oder vielmehr dein Leben auf eine ganz neue, bewusstere Ebene bringt. Es geht um die Fragen:

• Was ist überhaupt reines Bewusstsein?

• Was bedeutet es, klar und wach zu sein?

• Bedeutet „reines Bewusstsein“, dass es mein Ziel ist, mich irgendwann dem Leben zu entsagen und als Yogi in einer einsamen Höhle zu verschwinden?

• Welche neuronalen Vorgänge finden statt, wenn sich das Bewusstsein von den Gedankenströmen löst?

• Wie komme ich dort hin?

  Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer, ich bin unter anderem Meditationslehrerin, Ayurveda Expertin, studierte Biologin und Künstlerin und im Grunde nur ein glückliches Wesen auf Entdeckungsreise durch das Leben. Meine Erfüllung ist es, uns alle auf so vielfältige Art und Weise, wie nur möglich, daran zu erinnern, dass wir nichts als Liebe sind. Dass unser Kern, egal, was im Außen passiert, die reinste Form von Liebe ist. Der Ursprung, der keine Form mehr hat.

  Ich freue mich, dich in dieser kurzen Episode auf die anschließende, besondere Folge vorzubereiten, in der ich dich an einenOrt begleite, an dem du niemals nicht sein kannst.

  Das reine Bewusstsein.

  Wie kann dich diese Praxis in deinem Leben unterstützen?

  Durch die Haltung der Betrachtung deines Lebens aus reinem Bewusstsein, ermöglichst du deinem physischen Organismus eine Form TIEFSTER ENTSPANNUNG. Dadurch kommst du in einen permanenten Zustand reiner Zufriedenheit. Eine Zufriedenheit, die außerhalb jeglicher Gefühle liegt. Eine Zufriedenheit, die aus dem Ursprung reines Seins resultiert. Zufriedenheit, wenn der Körper und/oder der Geist Schmerz oder Traurigkeit erfährt. Zufriedenheit, wenn der Geist völlige Ekstase und Freude empfindet. Innerer Frieden.

  Los geht’s.

Wo möchte die Freude hin?

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...weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Wie funktioniert dein Gehirn? Wie schreibst du deine Geschichte positiv? Was hilft dir beim Erinnern? Wie vermeidest du Situationen, in denen du vergisst, was du eigentlich gerade holen/machen wolltest? Wie kann du Erinnerungen „ausradieren“, an die du dich nicht mehr erinnern möchtest? Was heißt es, wahrhaftig zu leiben und geliebt zu werden? Was ist ein Gedächtnisparadox? Was bedeutet Menschsein? Was ist Weisheit?

Dein Leben ruft nach dir. Schau dir die Wolken an und verstehe: Du bist der Himmel. Tauche ein in das Farbenspiel der Natur und akzeptiere deine eigene Schönheit. Begegne dir in jedem Lebewesen. In allem, was ist. Du bist.

Inspirationsfragen von mir für Dich:

1. Worauf richtest du deinen Fokus aus?

2. Womit füllst du deine Gedanken?

3. Wie beginnst du und endest du deinen Tag?

4. Mit welcher Energie speicherst du deinen heutigen Tag ab? Was ist dein Grundton?

5. Welche negativ abgespeichert Erfahrung in deinem Leben möchtest du neu schreiben? Was waren Momente, in denen du innerhalb dieser Erfahrung vielleicht sogar gewachsen und in dir stärker geworden bist?

6. Was würdest du am allerliebsten tun, wenn du nur könntest?

7. Wie sieht dein leben ohne ein gestern aus?

8. Was bedeutet ‚Mensch-Sein‘ für Dich?

Tipp für dein Erinnerungsvermögen: Wenn du dich an etwas Besonderes erinnern möchtest, versuche ein inneres, kreatives Bild dieses Ereignisses in dir zu erzeugen, indem du einen Ort mi einer lustigen Szenerie verbindest, die dich an das Ereignis erinnert.

Erkenntnis: Erinnerungen sind vergänglich!

Erkenntnis II: „Bedenke stets, dass nichts so bleibt, we es ist.“ - Lisa Genova (Der Rat an ihre Tochter.) Leben heißt Veränderung. Sei neugierig, statt zu urteilen.

Buch-Erwähnung: „Die Gabe der Erinnerung und die Kunst des Vergessens. Wie unser Gedächtnis funktioniert“, von Lisa Genova

Interview-Auszug aus der happinez Zeitschrift, Ausgabe 2/2022; „Vertrauen ist die stillste Art von Mut“, Sylvia Nause-Meier und Neurologin Lisa Genova

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...weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Finde Stärke und Geborgenheit in schwierigen Momenten. Mein Lieblingsmantra für Dich. Kennst du Morgende, an denen du aufwachst und du, egal wie toll das Außen sein mag, es dir in deinem Geist und vielleicht auch körperlich einfach nicht gut geht? Es scheint unmöglich, deine Gedankenwelt zu verändern und die Schwere der aktuellen Gefühle in Leichtigkeit zu verwandeln.

Wie findest du dann von der Unwahrheit zweifelnder Gedanken zurück in die Wahrheit; in die Wirklichkeit, in die Klarheit und damit in die Liebe?

Ich freue mich heute so sehr, dir mein persönliches Lieblingsmantra, oder Kraftworte für genau solche Momente mitzugeben und wünsche mir, dass es auch für dich eine wundervolle Energiequelle und Hilfe in überfordernden Momenten wird.

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich habe diesen Podcast ursprünglich ins Leben gerufen, um mich bei all den Menschen zu bedanken, die nach meiner TV Ausstrahlung in der Fernsehsendung „Die Höhle der Löwen“, teilweise drei Monate gewartet haben, bis sie ihr bestelltes Paket GURU Granola erhalten haben.

Zu dem Zeitpunkt war ich selbst so ziemlich am Ende meiner mentalen und körperlichen Kräfte.

Ich werde oft gefragt: Lara, wo nimmst du immer diese Kraft her? Du machst so viel und strahlst irgendwie immer noch? Was ist dein Geheimnis? Zunächst möchte ich klarzustellen, dass mein Körper und mein Geist auch seine absoluten Grenzen hat, die er mir glücklicherweise auch immer wieder aufzeigt. Wie ich so oft in diesem Podcast erwähne, unser Körper ist die klügste Landkarte unseres Selbst, die uns zur Verfügung steht.

Doch selbst, wenn meine Psyche sehr erschöpft ist, gibt es da diese eine Quelle. Wir selbst. Dein wahres Ich. Deine Essenz. Das, wofür es keinen wirklich beschreibenden Ausdruck gibt.

Und für diesen Ursprung gibt es ein für mich persönlich sehr kraftvolles, stärkendes und wirkungsvolles Mantra.

Dieses Mantra möchte ich nun mit dir teilen.

Möge es dich ebenso in deine höchste Kraft und in deine absolute Wahrheit deiner Selbst bringen.

__________Asatoma Sat Gamaya Mantra:___________

Sanskrit:

Om Asato mā Sad Gamaya
Tamaso mā Jyotir Gamaya
Mṛtyor Māmṛtaṃ Gamaya

Übersetzung:

Führe mich von der Dunkelheit ins Licht.
Führe mich von der Ignoranz zur Wahrheit.
Führe mich von der Angst in die Liebe.
Oder auch: führe mich vom Tod in die Unsterblichkeit.

_______

Sanskrit Bedeutung:

Asat = Unwahrheit, Unwirklichkeit
Ma = Mir, Mich
Sat = Wahrheit, Wirklichkeit
Gamaya = Leiten, Hinführen
Tam = Dunkelheit, Ignoranz, Unwissenheit
Jyoti = Licht, Klarheit, Reinheit
Mrityu = Tod, Sterblichkeit
Amrita = Unsterblichkeit, Ewigkeit

Kirtan Sängerin: Ellen Arthur

Instagram: https://www.instagram.com/ellenarthur__/

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Deine Lara

In dieser Meditation kreieren wir einen gemeinen, sicheren und geschützten Raum, in dem all deine Gefühle da sein dürfen. Am Ende der Reise kehren wir klar, leicht und lebendig aus unserer Gefühlswelt zurück. Mit dieser geführten Reise schenkst du dir eine so wertvolle Zeit für dein Herz, für dein gesamtes Leben, für das Leben deines ganzen, vollkommenen Selbst. Für Dich! Freue dich auf eine Zeit in Geborgenheit und Vertrauen.

Der Moment, wenn deine Gefühle in Bewegung kommen und mehr und mehr Raum in dir einnehmen dürfen; dieser Augenblick ist wie ein Fluss, der auf einmal erkennt, dass er fließt.

Gefühle sind da, um gelebt zu werden. Gefühle sind da, um verarbeitet und gefühlt zu werden.

Viel Freude, Loslassen und innere Befreiung beim Meditieren.

Danke, dass du da bist.

Danke für’s Teilen mit deinen Liebsten.

Danke für das Leben deiner Gefühle.

Ich liebe dich.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Erfahre in dieser Folge, was mein absolutes Lieblingsbuch ist und träume dich mit mir in die Welt der Zitate. Hier kannst du dich 30 Minuten lang so richtig mit positiver und liebevoller Energie aufladen und den Genuss des Lebens spüren. Alle Zitate, die ich mit dir teile, führe ich weiter unten nochmal auf und freue mich ganz besonders auf dein Feedback, ob du Lust auf noch mehr "Zitate-Folgen" hast :).

Mir hat es eine sehr große Freude berietet, dich von Lissabon au in mein Zitate-Tagebuch mitzunehmen und mein Herz mit deinem zu verbinden.

„Es ist besser nicht zu leben, als nicht zu lieben.“ - Paolo Cuelho

„Bäume sind Gedichte, die die Erde in den Himmel schreibt.“ - Khalil Gibran 1883-1931

„The clearest way into the Universe is through a forest wilderness.“ - John Muir

„In the backwoods of nature’s soul I left my wild true heart.“ - Angie Weiland-Crosby

„Je größer der Dachschaden, desto besser der Blick in die Sterne.“ - Autor unbekannt

„Liebe hält die Zeit an und lässt die Ewigkeit beginnen.“ - Chuck Spezzano

Lieblingsbuch: „Der Pfad des friedvollen Kriegers“ von Dan Millman

Meditations- und Hatha Yoga Ausbildung bei Lara:

MEHR INFOS ZUR AUSBILDUNG

Infos zu meinem Lehrer Mooji:

Instagram-Account von Mooji: @mooji.official

Homepage von Mooji: Mooji.org

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...weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Tiefenentspannung. Fünf Minuten nur für Dich. Lade hier deinen inneren Akku auf, entspanne dein System, deinen Geist und deinen Körper. Perfekt für die Mittagspause, zum Einschlafen, beim Spaziergang, in einer stressigen Situation, die deine innere Kraft erfordert. Komme zurück zu dir und erinnere dich an die unerschöpfliche Quelle in Dir. Mache diese kurze Kraftpause wann immer und so oft du kannst; um dich zu erden; um in der Einfachheit deines Seins anzukommen, um in innerem Frieden einzuschlafen, oder um dich in deiner Mittagspause daran zu erinnern, wie unendlich wertvoll du bist.

Zweifel, Sorgen, Aufgaben, die dich zu verfolgen scheinen, können sich in dieser Podcastfolge im Nichts auflösen.

Lasse alles los.

Mache einfach die Erfahrung.

Vertraue und lerne ohne loslassen zu wollen, loszulassen.

Viel Freude bei deiner Zeit.

Ich liebe dich.

Weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

Mehr Infos unter: OASE-RETREAT

„Die Kunst der Stille“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Infos zu weiteren Terminen und Events: https://guru-granola.com/pages/termine

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola:

Erschaffe eine verständnisvolle Verbindung zu dir. Was kannst du tun, wenn du in den Katakomben deines Bewusstseins spürst, dass da eine Wunde über der Wahrnehmung und der Verbundenheit von dir und dem Leben, oder einem Lebensbereich liegt, du diese psychische Verletzung aber weder sehen, noch wirklich identifizieren kannst?

Mein Ziel in dieser Folge ist es, dass du:

1. Die Begriffe Trigger und Trauma richtig einordnen kannst.

2. den Weg in die Selbstbeobachtung weiter verfolgst und lernst, deine Reaktionen, also deine Handlungen auf bestimmte Aktionen, neutraler zu beobachten und für dich zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen.

3. du den Zusammenhang zwischen heutigen Verhaltensmustern und deinem vergangenen Erleben von Situationen erkennst und für dich nutzen kannst

4. du in eine verständnisvolle Verbindung zu dir kommst und ich dir hier ein Gefühl der Zugehörigkeit und des Mitgefühls schenken darf.

5. du Wege für dich findest, dir Unterstützung suchst und den Mut findest, deine Lebensmusik wieder zu spielen beginnst, falls du sie auf deiner bisherigen Lebensreise verloren hast, oder sie durch eine traumatische Erfahrung gedämpft wurde.

Du siehst, wir haben Einiges vor.

Unendlich viel Freude und Erkenntnisse beim Hören und Mitfühlen.

Fühl dich gesehen und unendlich geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Meine Musik-Empfehlung von Herzen für Dich: Leif Vollebekk

https://open.spotify.com/intl-de/artist/3jzXlBF2157k4exx7idecs

Buch- und Podcastempfehlungen, wenn du dich tiefer mit Traumata befassen möchtest:

• Autor Dr. Peter Lewin; Gründer der Somatic Healing Methode

• Verena König (Traumatherapeutin); Buchtitel "Bin ich traumatisiert?"

• Podcast von Verena König: Kreative Transformation

• Weitere Podcastfolge des Podcasts "On Purpose" von Jay Shetty: https://open.spotify.com/episode/4HADzcwPUHBXOoa9hPmjP5?si=tBAM-TftSfeRyFIPZohx0g

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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„Die Kunst der Stille“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

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Lade in dieser beruhigenden Meditation die Kraft des Loslassens ein. Begib dich auf eine innere Reise der Reinigung vergangener Erfahrungen, die dich mental und emotional davon abhalten, in einen inneren Frieden zu gleiten.

Gerade im bevorstehenden Monat April bringt die Natur Transformationsprozesse, Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen mit sich.

Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen.

Was lässt du jetzt los? Wie kannst du die Kraft des Loslassens für ein tiefes Gefühl der Verbundenheit zu dir nutzen? Je mehr du dich von alten Dingen, Gefühlen, Belastungen löst, desto näher kommst du an den Kern deiner wahrhaftigen Wünsche und Bedürfnisse.

Der Frühling hat begonnen und der reinigende, klärende Regen nährt die gerade aufgegangen Blütenknospen.

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise in das Loslassen und der inneren Reinigung.

Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen.

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

2. Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du im kommenden Jahr?

3. Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

4. Wie wirst du dich fühlen, wenn du all deinen alten Ballast gelöst und abgegeben hast?

5. Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

Fühl dich so geliebt.

.

.

.

weil du Liebe bist.

Deine Lara

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, im Emsland

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Was sind Trigger? Wie kannst du einen Trigger erkennen? Was kannst du tun, wenn du dich in bestimmten Situationen wie gefangen in deinen Handlungen fühlst? Was ist überhaupt die Ursache für ein Verhalten, welches du nach einer gewissen Zeit als völlige Überreaktion beschreiben würdest?

Eine besonders gefühlte Folge, in der ich am Ende eine Aufnahme mit dir teile, die ich im Moment einer starken emotionalen Ladung aufgenommen habe. Ich nehme dich mit in den Morgen meines Geburtstags.

Du erfährst, warum ich die zunächst für mich sehr schmerzhafte Erfahrung nach ca. einer Stunde als größtes Geschenk des Tages empfinde und aus diesem Erlebnis eine Erkenntnis ziehe, die ich hier mit dir teile.

Es geht um den mittlerweile ziemlich populären Begriff 'Trigger' und wie du herausfinden kannst, ob ein bestimmtes Verhaltensmuster von dir mit einem Trigger gekoppelt ist.

Im zweiten Teil geht es geht um familiäre und berufliche Situationen, die wir uns häufig aus rationaler Sicht nicht erklären können, aber eine sehr starke, emotionale Reaktion durchleben.

Lerne in dieser Folge, wie du mit Trigger-Erlebnissen umgehen kannst, innere Wunden allein oder mit professioneller Unterstützung heilen kannst und mehr Verständnis für dein Verhalten und das Verhalten anderer gewinnst.

In der nächsten Folge gehe ich dann spezifisch auf den Begriff „Trigger“ aus Sicht der Tiefenpsychologie und der Traumatherapie ein und deute im Anschluss daran mein beispielhaftes Erlebnis mit meinem Papa.

Also erkenne deine Wunden und beginne in die Heilung zu gehen.

Fühl dich gesehen und unendlich geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Weiterführender Link zu Triggern aus Sicht der Traumatherapie: LINK

"Yoga ist die Reise zum Selbst zum Selbst." An welchem Ort in Indien erinnerst du dich womöglich an dein „Wahres Selbst“? Was ist die Essenz von Yoga? Wie kannst du dich durch die Philosophie des Yoga besser kennenlernen? Wie findest du zu dir? Was ist ein Ashram und wie kann ein derartiger Ort dein Leben um 180 Grad wenden? Wie kannst du lernen, dein Ego besser wahrzunehmen und es nicht Herr über deine Handlungen werden zu lassen?

Heute teile ich ein inspirierendes Gespräch mit meinem indischen Yogalehrer Joyal mit dir.

Joyal ist der Sohn des Gründers des Yogainstituts in Varkala und war mein Asana-Lehrer. Er ist ein absoluter Profi auf dem Gebiet der Haltungspraxis.

In unserem Gespräch geht es zunächst um die Magie Indiens und um die endlose Vielfalt an Emotionen. Danach nimmt Joyal uns mit auf seine eigene Indien-Reise und berichtet von einer ganz besonderen Begegnung mit einem Menschen, der seinen Lebenspfad nachhaltig geprägt und den gerade mal 24 jährigen Yogalehrer Joyal eine weise Lektion gelehrt hat. Joyal erzählt von seinen Lieblingsorten in Indien und von seinen einzigartigen Erfahrungen, die er dort gesammelt hat. Wie Joyal sich mit seinem Herzen, mit seinem Selbst und dadurch mit der Liebe in ihm verbindet.

Das Interview ist auf Englisch.

„Valuation“ = Bewertung bzw. hier vielmehr als Wertschätzung gemeint.

Reise-Empfehlung von Joyal: Der Norden Indiens, Dharamsala

Rishikesh ist ein Ort im Norden Indiens, der berühmt für die Ursprünge des Yoga ist.

Ein paar meiner Lieblingszitate von Joyal aus unserem Interview:

„Yoga is the Journey to the Self to the Self.“ - Yoga ist die Reise zum Selbst zum Selbst.

„You breathe knowledge.“

„To work with yourself is the hardest, yet the easiest.“

Viel Freude beim Erkunden deiner Selbst.

Fühl dich unendlich geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Yogaschule von Joseph: https://pranamyogajoseph.com/

Instagram Account von Joyal und von der Yogaschule:

https://www.instagram.com/pranamyogajoseph/

https://www.instagram.com/joyalgeorgeyoga/

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Ich nehme dich mit hinter die Kulissen von „Die Höhle der Löwen“, in die Erfahrungen und Lernaufgaben eines Start-Ups (GURU Granola) und lasse dich daran teilhaben, wie ich mich gerade im Loslassen übe und neue Kraft aus herausfordernden Zeiten schöpfe.

Circa 30 Minuten lang erzähle ich einigen Highlights der Entstehungsgeschichte und meinem ganz persönlichen Bezug zu GURU Granola. Im zweiten Teil hörst du bei einem Telefonat zwischen meiner Freundin Maude und mir zu. Wir sprechen über die Zusammenarbeit mit einem Betrüger und wie du damit umgehen, kannst, wenn dich deine Intuition scheinbar in die falsche Richtung gelenkt hat. Das Telefonat ist auf englisch.

Ich hoffe sehr, dass du unser Englisch gut verstehen kannst. Ab und an wechseln wir ins Französische, da wir uns normalerweise auf französisch unterhalten. Hier die wichtigsten Ausdrücke übersetzt:

• Advocat“ = Anwalt (Advokat)

• „Inka Berry“ ist der englische Name für Physalis.

• „Merci pour m’écouter.“ heißt auf deutsch: „Danke, dass du mir zugehört hast.“

• „Tu veux mon opinion?“ heißt auf deutsch: „Möchtet du meine Meinung?“

THEMENSCHWERPUNKTE DES TELEFONATS:

Was ist meine Vision hinter einem Rebranding?

Wie wird das neue Produkt aussehen?

Warum ist das Produkt GURU Granola so teuer in der Herstellung?

Was ist die Ursache dafür, das sich mein Unternehmen GURU Granola völlig verwandeln wird?

Warum ist es so schwierig GURU mit anderen Produkten in einer Firma produzieren zu lassen?

Wie konnte es passieren, dass ich innerhalb so kurzer Zeit über 100.000 € Verlustgeschäft gemacht habe?

Wir sprechen darüber, wie fundamental wichtig e ist, wahrhaftig und ehrlich sich selbst gegenüber zu sein. Dass in Momenten, wenn scheinbar alles im Außen zerbricht, die Säule in dir jeden Sturm abfängt.

Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du Erkenntnisse und gewinnbringende Parallelen für dein eigenes Leben ziehen kannst. Viel Freude beim Zuhören.

Fühl dich unendlich geliebt.

Danke, dass du da bist.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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Tauche ein, in die klare Kraft des Mondes. Befreie dich von aufwühlenden Gedanken und kreiere inneren Frieden in dir.

Der Schlüssel liegt darin, einen Einblick in die Natur deines Geistes zu gewinnen.

Der Fokus dieser besonderen Meditation liegt primär auf der Beruhigung und Entspannung des Geistes. Vielleicht kennst du auch Momente, in denen du spürst, dass dein Geist so aktiv ist und Gedanken wie Blätter in einem Wirbelsturm durch die Luft gejagt werden. Diese geführte Meditation kreiert das Bild eines Sees, der im Laufe der Zeit stiller und friedvoller wird. Die kleinen Wellen, die durch einfallende Gedanken erzeugt wurden, werden kleiner und kleiner, sodass dein Blick auf den See, der deinen Geist symbolisiert, klarer und durchdringender wird.

Der leuchtende Vollmond steht für dein reines Bewusstsein, welches Licht auf den ruhiger werdenden Geist wirft und zum Zentrum der Meditation wird.

Du lernst hier „den See des Geistes zu beruhigen“, damit die unverzerrte Vision der Realität sichtbar wird. Es geht um die Übung des Erkundens, „was“ sich auf dem Seegrund befindet und was die Wellen überhaupt erst erzeugt.

Diese Meditation erfordert eine bewusste und willentliche Entscheidung, deine alltägliche Praxis zu verlangsamen, zu endschleunigen und deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten.

Mach dich bereit für eine Reise in reines Bewusstsein, umgeben von strahlender Leuchtkraft.

Teile diese Meditation liebend gern mit einem Herzensmenschen, der sich womöglich gerade nach innerem Gedanken-Frieden sehnt und schreibe mir auf Instagram oder per E-Mail, wie dir die Mediation gefallen hat und was sie in dir ausgelöst hat.

Fühl dich unendlich geliebt.

Danke, dass du da bist.

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5 Minuten Atempraxis gegen Kopfschmerzen, Gereiztheit und Unausgeglichenheit. Ohne Prana kein Leben. Je mehr Lebensatem, desto mehr Lebendigkeit, desto mehr Gesundheit für Körper und Geist, desto mehr innere Kraft, um das Leben zu kreieren und zu leben, wie es für deine gesunde Natur nur möglich ist.

Pranayama Erläuterung: Minute 02:00

BEGINN ATEMÜBUNG: Minute 10:30

Nadi Shodhana ist der Schlüssel für höhere meditative Erfahrungen.

Eine kraftvolle Atemtechnik für innere Balance, Konzentration und gleichzeitige Entspannung. Nadi Shodhana (nāa-dii sho-dhuh-nun), die Wechselatmung kann dir viel Stress und auch bei Kopfschmerzen helfen. Schenke dir bis fünf Minuten fokussierte Atmung und nimm die positive Veränderung war.

Egal, ob du aus der Welt des Yoga kommst oder gar nicht mit Yoga am Hut hast, diese Übung ist nichts anderes, als kontrolliertes Atmen abwechselnd durch beide Nasenlöcher. That’s it :).

Ich werde gleich einen bestimmten Zählrhythmus anwenden, bei dem du abwechselnd das rechte und dann das linke Nasenloch verschließt und so gesteuert durch je ein Nasenloch ein- und ausatmest.

Der Atemrhythmus ist wie folgt: Du atmest durch das linke Nasenloch für 4 Zählschritte ein, hältst beide Nasenlöcher mit dem Daumen und Ringfinger deiner rechten Hand zu, hältst den Atem für 4 Zählschritte an und atmest für 6 Zählschritte durch das rechte Nasenloch aus. Danach atmest du durch das rechte ein, und so weiter.

Du kannst diese Atemtechnik auch ganz allein für dich praktizieren und mit der Zeit die Zählschritte der Ein- und Ausatmung verlängern.

Zum Beispiel: 6:6:8

Danke, dass es Dich gibt.

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Teil 1 der physischen und mentalen Vorbereitung für deine Meditationspraxis. Ich leite dich durch vier einfache Yoga-Übungen (für Beginnende und Fortgeschrittene). Diese kurzen Übungen dienen dazu, deinen physischen und energetischen Körper für eine anschließende Meditation in sitzender Haltung vorzubereiten, deine Lungen zu reinigen und deren Sauerstoffaufnahmekapazität zu vergrößern.

Name der einzelnen Haltugnen:

1. PASHIMOTANASANA

2. SUPTA MATSYENDRASANA

(APANASANA)

3. SETU BANDHA SARVANGASANA

4. ANANDA BALASANA

(SAVASANA)

Fühl dich hier ganz frei zu variieren. DU kennst deinen Körper am besten.

Du benötigst nicht unbedingt eine Yogamatte. Diese einfachen Übungen kannst du auch vom Bett aus oder auf einem Teppich machen.

So schön und vor allem wertvoll, dass du dich jetzt mit Intention und Willensstärke auf den Weg zum wohl größten Geschenk deines Lebens begibst.

Innerer Frieden, um dein Selbst zu spüren. Von Hier aus, von dem Ort der Liebe, lässt sich ein ganzes Leben mit so viel mehr Vitalität erfahren.

wenn du tiefer in Meditationstechniken und Pranayamas eintauchen möchtest, dann schau dir liebend gern meine kommenden Retreat-Angebote in den Shownotes an, oder blocke dir bereits die Dezemberwoche vom 15.12.2024, in der ich eine einzigartige Meditationsausbildung mit Intensiv-Workshops, Persönlichkeitsentwicklung, Workbook und Vielem mehr anbiete. Mehr Infos:

https://guru-granola.com/pages/termine

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Übernimm das Steuer deines fantastischen Segelbootes namens Leben.

Los geht’s

Wie öffnest du dich deinen Gefühlen? Was braucht es, damit du versteckte Gefühle, die sich womöglich bereits in körperlichen Schmerzen zeigen, endlich loslassen kannst?

In dieser besonderen Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Erfahrung, die ich aktuell durchlebe. Ich habe kurz überlegt, ob ich meine Geschichte mit dir teilen möchte. Doch meine Intuition war so präsent und hat sich in einem ganz klaren „Ja“ gezeigt. Offenheit schafft nichts als Wahrheit. Wahrhaftigkeit und echte Nähe.

Was passiert, wenn du auf einen Schatten Licht scheinen lässt? Der Schatten löst sich auf.

Manchmal können uns Gedankenwolken so sehr einnehmen, dass sich aus diesen Gedanken Gefühle entwickeln, die sich richtig tief in unserem Körper einnisten und dort ihr Eigenleben aufbauen. Gefühle, die wir uns nicht mehr trauen, bewusst da sein zu lassen, weil darüber eine Angst liegt, dass uns das Durchleben des Gefühls womöglich sogar umbringen könnte. Meist ist dies eine Überzeugung und Schlussfolgerung einer Erfahrung unseres inneren Kindes.

Vielleicht befindest du dich aber auch gerade in einer Phase, in der du Neid, Eifersucht oder Wut empfindest und über diesen Gefühlen das Gefühl der Scham liegt. Eine Scham, dass du dich möglicherweise selbst verurteilst, wenn du es auch nur wagst, diese Gefühle da sein zu lassen. Ich beschreibe sie auch gern als ekelige oder unangenehme Gefühle.

Ich kenne diese Art von Gedankenmuster jedenfalls sehr gut, wenn ich Neid empfinde, dieses Gefühl sofort wegdrängen zu wollen, da ein Teil in mir das Empfinden von Neid sofort verurteilt. Doch auch Neid ist ein Gefühl, welches einfach nur gesehen und dadurch gelebt werden möchte, um die dahinter verborgene Botschaft zu offenbaren. Meistens liegt in so einem unangenehmen Gefühl, einer Emotion, das Bedürfnis, sich sich selbst zuzuwenden; für uns da zu sein. Und danach ist es auch viel leichter und vor allem authentischer, ein Gefühl wie Neid in Inspiration oder Bewunderung zu transformieren. Denn dann überstülpe ich kein Gefühl, sondern ich nehme meine Gefühle ernst und lasse sie sprechen.

So auch ein Gefühl wie Traurigkeit, Heimweh, Verletzlichkeit, Einsamkeit oder auch eine schmerzhafte Sehnsucht nach einem Menschen.

Ich möchte dir zeigen, wie oftmals schmerzhaft und im Nachhinein so erleichternd und auch wunderschön das Leben aller Gefühle ist.

Viel Freude beim Hören dieser besonderen Folge.

Hier noch ein paar Links und Empfehlungen, wenn du auf der Suche nach einer Körpertherapeutin oder näheren Infos hierzu bist:

https://alinakitt.com

https://www.annawalbaum.de

Aktuell gibt es auf deutsch noch gar nicht so viele Seiten über Körpertherapie und Somatic Healing. Schau dich einfach mal um :).

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Info zu meiner Hatha Yoga Ausbildung im Winter: HIER

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Infos zu weiteren Terminen und Events: HIER

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Was bewirkt therapeutisches Erbrechen? Wie kannst du dir eine Panchakarma-Kur vorstellen? Musst du für eine Darmreinigung nach Sri Lanka reisen? Woher weißt du, ob du eine Panchakarma-Kur benötigst?

Ich gebe dir Antworten auf die Fragen, ob sich eine Panchakarma-Kur für dich lohnt, wo du sie machen kannst bzw. machen solltest, was nochmal eine Panchakarma-Kur ist und was das Ziel dieser ursprünglichen ayurvedischen Behandlung ist; worauf du dich einstellen kannst, wie du dich vorbereitest und was die Benefits eine ayurvedischen Reinigung sind.

Alle "fünf Handlungen" zusammengefasst:

1. Erbrechen, 2. Abführen oder auch Entschlacken, 3. Einlauf, 4. Ölen der Nase, 5. Aderlass oder du merkst dir hier Blutegeltherapie oder auch die bekannte Blutspende

Danke, dass Du bist.

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Danke für Dich.

Link zum Ayurveda-Resort, wo ich meine letzte Panchakarma-Kur gemacht habe: Nature Lanka Ayurveda Health Resort:

https://nature-lanka-ayurveda-health-resort.business.site

Rabattcode: ??? (dauert noch)

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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In dieser Folge erfährst du in einfachen Worten, was Ayurveda eigentlich ist, wie sich die ayurvedische Heilkunde von der westlichen Medizin grob unterscheidet und wie ein ayurvedischer Arzt/eine Ärztin eine Behandlungsstrategiefür deine ganz individuellen Symptome (Imbalancen) entwickelt.

Willkommen auf Sri Lanka, einem Inselstaat inmitten des Indischen Ozeans und gleichzeitig die Geburtsstätte der Ayurvedischen Heilkunde.

Wie bereits auf Social Media und im GURU Newsletter angekündigt, nehme ich dich natürlich mit auf meine aktuelle Entdeckungsreise durch Sri Lanka und später auch durch Indien.

Als ich mich bis vor ein paar Tagen noch auf einer Pancha Karma Kur im Süden Sri Lankas befand, saß ich mit anderen Kur Teilnehmenden am Mittagstisch, als auf einmal eine einzige Frage im Raum stand: „Was ist Ayurveda jetzt eigentlich? Diese Pancha Karma Kur dient der Reinigung, der Entgiftung und ich fühle mich jedes Mal danach so toll. Aber was jetzt genau das Besondere im Ayurveda ist, weiß ich immer noch nicht. Auf meinem Kärtchen steht jetzt Pitta. Bin ich dann Pitta?“

Diese Folge nutze ich, um auch dir einmal, ganz intuitiv zusammengefasst einen wirklichen Überblick, ein gefühltes Verständnis von Ayurveda zu vermitteln. Es geht heute also nicht um Fachtermini, oder detaillierte Erkenntnisse und Behandlungstechniken. Es geht um ein Grundverständnis in einem „leckeren Happen“.

Bislang habe ich ganze 20 Folgen zum Thema Ayurveda aufgenommen und veröffentlicht.

Angefangen bei der Definition, bis hin zu Tipps und Tricks hinsichtlich Ernährung und LifeStyle, je nach Konstitution.

Zwischendrin habe ich hier und da eine zum Thema passende Meditation aufgenommen, die du immer wieder praktizieren kannst, um deine innere Balance zu finden.

Zusammengefasst: In den vorangegangenen Folgen findest du Detail-Infos und hier kommt meine spontane Antwort auf die Frage: „Was ist Ayurveda?“, als würdest du mir jetzt gegenüber stehen.

Fühl dich geliebt und gefühlt.

...Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Möge diese kurze Meditation dir tägliche Verbindung, Zugehörigkeit, Liebe für dich selbst, Liebe für alles was ist und Mut Du selbst zu sein, ermöglichen.

Eine stille Meditation, die deinen symbolischen Muskel trainiert, welcher deine Gedanken beobachtet und weiterziehen lässt. Du lernst Schritt für Schritt, dich von einer Identifikation mit deinen Gedanken zu lösen und dadurch dein Leben unbeschwerter und leichter zu genießen.

Ziel ist es, deine Gedanken selbst und bewusst zu steuern und mehr und mehr die Führung über dein Gefühlsleben zu übernehmen.

Komm mit auf eine Reise, wo deine Gedanken, dein Körper und deine Seele zu Einem werden. Bringe dich dorthin, wo das Eine zu Allem wird und das Alles zum Nichts.

Lasse dich dann mit meiner Stimme wieder zurück in deinen wundervollen Körper tragen und integriere die energetische Erfahrung mit deinem Leben.

Bringe Sonne und Mond zusammen und entfache das Feuer in deinem Herzen.

Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich, dass du dir nun dieses große Geschenk bereitest, deinen Körper mit deinem Geist und mit deiner Seele, deinem höheren Selbst zu verbinden. Nimm für dich die Begrifflichkeiten, die eine Verbindung und eine Resonanz in dir erzeugen.

Es geht also schlichtweg darum, sich für dich und dein geniales Leben zu entscheiden.

An schwierigen, wie an leichten Tagen.

Werde dir der Einzigartigkeit eines jeden Augenblicks in deinem Leben bewusst und praktiziere täglich. Schenke dir diese fünf Minuten für ein gesundes und vor allem, lebendiges Selbst.

Ich wünsche dir viel Freude, Willensstärke, Mut und Vertrauen beim Meditieren.

Werde Eins mit Allem.

Kehre zurück zu dem, was du niemals nicht sein kannst.

Fühl dich geliebt und gefühlt.

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„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Der Akt der Selbstliebe entsteht dann, wenn dir im Tag auffällt, dass du weit von dir entfernt bist.

In diesem Interview erfährst du, welche Lektion ich niemals vergessen sollte, wie du ein bedrückendes Gefühl der Scham in dir erkennst und auflösen kannst, und vor allem, dass wenn der Körper erkrankt, du immer die Kraft in dir besitzt, dich so intensiv mit deinem Bewusstsein zu verbinden, dass eine Angst vor dem Tod gänzlich verschwindenkann.

Am Ende erfährst du, welches Tool, welche Übung meiner Mama zu einer sehr wertvollen Erkenntnis verholfen hat.

Ihre Stimme ist ein wenig brüchig, aber ich bin mir sicher, dass du Anette wunderbar verstehen kannst. Genieße einfach ihre weiche, warme Energie und lass dein Herz in unserem nahen Gespräch durch unsere Zeilen hindurch schweben.

Wir unterhalten uns neben der Sprache der Liebe, über Kunst, über das Loslassen von Scham, über Selbstbewusstsein, über befreites Lachen und über die Weisheit, die in uns liegt.

BÜCHER-Empfehlungen von Anette Schäffer:

Titel: „Bewusstsein. Beobachte, ohne zu urteilen.“

Autor:  OSHO

Titel: „ Das tibetanische Totenbuch “

Autor: Bardo Thödröl

Meditation von OSHO: Schaue nur in den blauen Himmel.

ZITATE von Anette Schäffer:

„Vergiss nie dein Lachen.“

„Es ist nicht alles so ernst. Man kann sich befreien daraus, indem man einfach mal lacht.“

„Ich brauch auch nicht mehr so viele Bücher lesen…weil…die wissen auch nicht mehr als ich.“

„Weinen ist die Sprache meiner Liebe.“

„Es bedarf des Rückzugs, um mich zu spüren.“

„Die größte Sehnsucht ist, sich selbst zu spüren.“

„Entspannung und Sein gehören zusammen.“

„Wenn man ein schlechtes Gewissen bekommt, kann man davon ausgehen, es ist die Moral."

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

Mehr Infos unter:  JOY-OF-LIFE

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.2024, in Herzlake im idyllischen Emsland.

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Mein Ziel in dieser Folge ist es, deine Willensstärke zu trainieren. Ich möchte gemeinsam mit deinem Zutun dein inneres Feuer durch konkrete Fragestellungen anfachen. Wir bringen deine Lebensflamme zum Lodern.

Wofür bist du hier? Was braucht es von dir? Was kannst du konkret tun, damit du dein gerade begonnenes Jahr zu einem selbstbestimmten, lebendigen Jahr werden lässt?

Wird es Höhen und Tiefen geben? Ja natürlich! Das Leben ist Berg UND Tal. Das Leben bildet seine Identität aus ALLEN Gefühlen. Das was DU trainieren kannst, sind deine Gedankenstrukturen. Welche Gedanken formulierst du in krassen Momenten; in Augenblicken des Schmerzes?

Willkommen zum Podcast „Weil du Liebe bist.“ Mein Name ist Lara Schäffer und ich freue mich zutiefst, dass du auch nach den Rauhnächten weiter mit mir reist, deinen Sternenhimmel leuchten lässt und dich mit kraftvollen Impulsfragen mutig auf deinen Weg machst.

DIE 14 FRAGEN:

1 Wofür bist du hier?

2 Wie stärkst du dieses Jahr dein Selbstvertrauen? Wie fühlt sich Vertrauen dann in dir an?

3 Was braucht dein Herz, damit es sich öffnen kann? Was machst du, und was fühlst du, wenn dein Herz weit geöffnet ist?

4 Wo möchte dein Herz hin?

5 Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

6 Welchen Glaubenssatz über dich transformierst du in diesem Jahr? Wie lautet dein neuer Glaubenssatz für dich?

7 Was ist deine oberste Priorität im neuen Jahr?

8 Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

9 Wie nährst du dieses Jahr deine Selbstliebe bzw. eine liebevolle Verbindung zu deinem Kern?

10 Wem wirst du vergeben, damit es in Dir leichter wird? (6. Rauhnacht/ Vergebung) Schau dir hier auch die zielführenden Fragen in den Shownotes der 6. Rauhnächte Meditation an).

11 Was passiert in diesem Jahr, dass dein Herz höher hüpft?

12 Welche Werte lebst du ab jetzt noch mehr?

13 Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

14 Aus welchen Erfahrungen des vergangenen Jahres hast du gelernt und bist dadurch gewachsen?

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify/ iTunes. Danke für Dich.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.24

Mehr Infos unter: https://guru-granola.com/products/6-tage-yoga-ayurveda-retreat-in-portugal-joy-of-life

„Wohlfühloase in Dir“ - Retreat mit Yoga, Wellness, Ayurveda, 24.-28.04.24, in Herzlake, im idyllischen Emsland.

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Instagram: @gurugranola 

In dieser Rauhnächte-Meditation schließen wir das kommende Jahr symbolisch ab. Wir gehen noch einmal durch die erreichten Ziele, die erlebten Gefühle und spüren in die Dankbarkeit für all unsere Erlebnisse und wertvollen Erkenntnisse hinein. Die Meditation  verleiht dir ein Gefühl der Selbstwirksamkeit, Vorfreude und Dankbarkeit für alles, was vor dir liegt und bereits in dir existiert. Genieße diese kleine Reise, die so viel Kraft in sich trägt.

12. Rauhnacht, symbolischer Monat Dezember, (05.-06.12.)

Das heutige Mantra: „Ich bin die Veränderung. Ich freue mich auf meinen Weg.“

Lebe Dich in voll Zügen.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Inspirierende Fragen für deinen morgendlichen Tagebucheintrag:

• Was machst du heute zu deinem Tages-Highlight? (Das kann etwas scheinbar „Kleines“ sein, wie ganz bewusst ein nahrhaftes Mittagessen zu dir nehmen und dir Zeit schenken)

• Wofür bist du gerade wirklich dankbar? (Schließe für einen Moment deine Augen und versuche in dein Herz zu fühlen.)

• Welchem Körperteil möchtest du heute ein Küsschen senden, als Zeichen der Wertschätzung, dass es Dich gibt?

• Welche deiner Werte möchtest du heute leben?

Impulsfragen für den Abend:

• Welche kleine oder große Erkenntnis hast du heute über dich gewonnen?

• Konntest du heute für dich sorgen? Wenn ja, wie?

• Was war heute (d)ein wertvoll(st)er Moment?

• Welche deiner Werte hast du heute bewusst und unbewusst gelebt?

• Hast du einen neuen Wert von dir entdeckt oder wiederentdeckt?

• Wofür bist du gerade dankbar?

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und ob du dir in der Zukunft ein besonderes Thema von mir wünschst :).

Mail: weilduliebebist-podcast@guru-granola.de

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

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Wer möchtest du in einer Partnerschaft sein? Ganz gleich, ob in einer Partnerschaft, glücklicher Single, oder auf der Suche nach einem/einer Partner*in bist; in dieser Meditation entdeckst du die Grundgefühle und Werte, die du dir in einer Partnerschaft wünschst und wie du sie bereits heute lebst. Wir befinden uns symbolisch im Monat November. Es ist die 11. Rauhnacht (03.-04.01.). In dieser Meditation fühlen wir uns in deine höchst mögliche Vorstellung einer erfüllten Partnerschaft hinein.

Beginn der Meditation: Minute 03:20

Meiner Erfahrung nach, sind die elementarsten Grundsteine einer wahrhaftig erfüllten Beziehung, die klare Kommunikation der eigenen Bedürfnisse, sowie der gegenseitige Austausch über persönliche Werte. Werte für eine Beziehung und die möglichst genaue Definition derer. Wenn sich eure Werte größtenteils überschneiden, dann können die Hobbys stark auseinander driften und verändern. Es sind die Werte, die euer Fundament zusammenhalten. Kommunikation ist natürlich (wie fast immer) der Schlüssel ;). Tauscht euch über eure Werte, Wünsche und Erwartungen aus. Doch je klarer du dir bereits über deine Interessen und Prinzipien bist, desto mehr ziehst du genau den Partner/die Partnerin an, der/die dich unvergleichlich gut ergänzt und deine Werte „matcht“. Daher, falls du gerade nicht in einer Partnerschaft bist, stell dir deinen Traumpartnerin bereits so genau wie möglich vor und fühle dich in ein mögliches Zusammenleben hinein. Was wünschst du dir wirklich? Ein genaues Abbild von dir, oder das genaue Gegenteil im Alltag? Was ist die Eigenschaft, die dich immer wieder zu deinem/deiner Partner*in zurückbringen würde? Ist das womöglich auch eine Eigenschaft in dir oder eine, die du dir wünschen würdest, selbst zu leben? Lerne dich noch besser kennen. Wir lernen nie aus:).

Und wenn du gerade in einer Partnerschaft bist, du dir aber ganz tief im Innern eine Veränderung wünschst, dann frage dich zunächst: Was ist es genau, was ich ändern möchte? Was fühlt sich hier nicht gut an? Welches Gefühl steckt dahinter? Was kann ich verändern, damit sich in meiner Beziehung etwas zum Positiven verändert? Was wäre das gegenteilige Gefühl, das ich in der Partnerschaft leben möchte? Ist es vielleicht an der Zeit mit deinem Partner/deiner Partnerin zu sprechen und ganz offen über deine momentanen Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen? Betrachte dich/euch aus einer gemütlichen Distanz und auch, wenn du ein absolut glücklicher Single bist, geht es genauso um die Beziehung zu dir selbst. Erfüllst du deine eigenen Erwartungen an dich?

Das heutige Mantra lautet: „Ich erlebe Erfüllung und kommuniziere meine Bedürfnisse.“

Und nun, setze dich auf eine Bank, schließe deine Augen und öffne die Tore zu deiner Innenwelt…alles ist möglich.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wir befinden uns symbolisch im Monat Oktober des kommenden Jahres. Es ist die 10. Rauhnacht (02.-03.01.).

In dieser Meditation begegnest du deinem Krafttier und erfährst von ihm acht elementare Weisheiten und Kräfte, die dich in ihrer Gemeinschaft zur Umsetzung deiner Ziele bringen.

Gemeinsam schaut ihr euch deinen Sternenhimmel an und blickt in dein neues Jahr.

Ich freue mich so sehr auf diese Meditation…was gibt es Schöneres, als sein Krafttier für das neue Jahr zu entdecken?!

Los geht’s.

Das heutige Mantra lautet: „Ich finde meinen Weg. Alle Kraft steckt in mir.“

Die acht Kräfte, die dein Krafttier in der Meditation mit dir teilt, sind angelehnt an das Buch „Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein“, geschrieben von Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag.

Aus diesem wunderschönen Buch werde ich demnächst auch vorlesen und meine Lieblingsausschnitte mit dir teilen. Es steckt eine unglaubliche Weisheit in der Einfachheit der geschriebenen Zeilen in diesem kleinen Büchlein.

Die 8 Kräfte:

1. Sehnsucht

2. Klarheit

3. Kraft

4. Vertrauen

5. Fantasie

6. Wille

7. Liebe

8. Handeln

Und nun, viel Freude beim Entdecken deines Krafttieres.

Eines verrate ich dir bereits jetzt: Dein Krafttier ist großartig :).

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

6 TAGE YOGA & AYURVEDA RETREAT in Portugal - „JOY OF LIFE“, 24.-29.03.2024

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Wenn du ganz ehrlich zu dir bist: Was hast du für ein Gefühl zu Geld? Wie fühlt sich Geld für dich an? Ziel der heutigen Rauhnächte-Meditation ist es, ein Gefühl von Wertschätzung, Energie-Austausch und Mehrwert beim Gedanken an Geld wachsen zu lassen.

Meditationsbeginn: Minute 07:00

Hier ein paar echte und ehrlich gefühlte Worte von mir…

Wir wachsen alle mit einem gewissen Mindset, mit einer bestimmten Verstandeshaltung gegenüber Geld auf, welches wir von unseren Eltern oder den Menschen, mit denen wir groß werden, abschauen, dessen Haltung zu Geld wir zunächst ohne zu hinterfragen übernehmen.

Wir werden mit einem neuen Gefühl gegenüber der Bedeutung und der Kraft von Geld beginnen. Denn meiner Erfahrung nach, hilft es so sehr, ein Gefühl von Scham, oder eine grundsätzlich negative Einstellung gegenüber Geld zu transformieren, wenn du es mit einem positivem Gefühl verknüpfst. Je natürlicher du von deiner inneren Einstellung her Geld fließen lassen kannst, je mehr kraftvolle Gefühle du mit Geld verbindest und ein für dich motivierendes Ziel mit Geld verbindest, desto leichter wird der Umgang auf mentaler und physischer Ebene mit Geld.

Das heutige Mantra lautet: Ich säe wertvolle Saatkörner mit meinem Geld und teile meine ertragreiche Ernte. Ich bin es wert, kraftvolles Geld zu verdienen.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

2. Welche kleinen und großen Mehrwerte liegen in deinen Visionen und Wünschen?

3. Was bedeutet Geld für dich? Und falls noch nicht geschehen, was ist notwendig, dass du Geld mit einem neutraleren Blick annehmen kannst?

4. Was sind deine Glaubenssätze gegenüber Geld? (diejenigen, die sich als allgemeingültige Wahrheit anfühlen, sind die stärksten Glaubenssätze ;D).

5. Was schenkst du dir im neuen Jahr?

Fühl dich geliebt und gefühlt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Finde in dieser Meditation deine wahren Werte heraus und treffe klare Entscheidungen. Lasse Scham und Schuldgefühle los und baue deine Handlungen auf deinem wachsenden Werte-Konstrukt auf.

Wir befinden uns in der 8. Rauhnacht (31.12.-01.01.), im symbolischen Monat August. Es geht primär um den Neubeginn in dir. Da habe ich mir überlegt, dass es kaum etwas Fundamentaleres gibt, als das Konstrukt einer Wertesäle für dein neues Jahr zu entwickeln. Daher geht es in der heutigen Meditation um das Erschaffen und das bewusste Leben deiner Werte. Lass dich überraschen und sinke in dein tiefes Vertrauen hinein. Ich freue mich so sehr auf dich.

In dieser Meditation führe ich dich zu deinem inneren Steinstrand, an dem du all deine Werte entdecken und dir eine wunderschöne Burg aus deinen Werten aufbauen kannst. Diese Werte symbolisieren deine Innere Säule nach der du dich im besten Fall im neuen Jahr ausrichten kannst.

Heutiges Mantra: „Ich finde und lebe meine Werte jeden Tag ein Stückchen mehr“

Viel Freude beim Entdecken und Transformieren deiner inneren Werte-Burg.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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In dieser spannenden Fortsetzung geht es um Lösungsansätze und Inspirationen, was du für deine Gesundheit tun kannst. Es geht u.A. darum, wie du dein sensibles Darmmikrobiom in eine gesunde Balance bringen kannst. Was braucht es von dir, um gewisse Hormonschwankungen auszugleichen? Woher weißt du, ob und wenn ja, welche Probiotika gut für dich sind? Wie stärkst du die Dopaminausschüttung in deinem Körper? Was ist das Wichtigste für einen gesunden und ausbalancierten Serotoninhaushalt? Wie wichtig ist Bewegung aus ayurvedischer Sicht und für welchen Dosha in welchen Maßen?

Was ist bei dem Kauf von Probiotika zu beachten:

3 Qualitätsmerkmale:

1. 1. Anzahl der enthaltenen Bakterienstämme: mindestens 50 verschiedene Stämme

2. 2. Die Dosierung: mindestens 20 Mrd. KBE (Kolonie bildende Einheiten)

3. 3. Die Unterstützung der Darmschleimhaut: um Beispiel das B-Vitamin Biotin im Präparat enthalten

Unterstützende Fragen, die du dir auf dem Prozess deiner Selbstbeobachtung immer mal wieder stellen kannst:

Zu welchen Uhrzeiten entwickelt sich ein Hungergefühl? Wie stillst du am liebsten deinen Hunger? Was gehört zu deinen absoluten Essgewohnheiten? Was hast du grundsätzlich für ein Verhältnis zu Essen? Wann setzt bei dir die Müdigkeit ein? Gibt es Momente am Tag, an denen du dich richtig wach und fit fühlst? Was hast du davor gegessen, oder vielleicht auch nicht gegessen? Wie fühlst du dich nach dem aufstehen? Wie fühlt sich dein Magen an?

Dann versetze dich einmal in die in dir leben Darm-Bakterien :D. Wie geht es denen da so? Was bekommen die täglich Köstliches von dir serviert?

Gehe deinen Weg langsam, aber stetig und mit Bedacht und Hingabe für dich selbst. Das ist mein wichtigstes Anliegen hier. Gehe deinen Weg mit Freude und sei nicht zu hart und streng mit dir. Dafür ist das Leben doch viel zu genial und einzigartig. Sieh diese Impulse hier als kleine Blüten auf deinem Weg, die du als Inspiration für dein einzigartiges Lebensgemälde nutzt. Und die schönsten Gemälde entstehen mit deinem eigenen Pinsel in deiner eigenen Zeit. Betrachte immer wieder dein Lebensgemälde aus einer gewissen Distanz, beginne zu schmunzeln und dann male einfach weiter. Alles wird gut. …oder wie meine geliebte Mama sagen würde: „Was sollte denn nicht gut sein?“

….weil du Liebe bist.

Deine Lara

Alle weiteren Infos kommen in den nächsten Wochen in den Onlineshop. Melde dich einfach zu meinem Newsletter auf www.guru-granola.com an.

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Wo wirst du im Juli deines kommenden Jahres sein? Wie wirst du dich fühlen? Und vor allem, welche Veränderungen sind nötig, damit du genau dort bist und dich genau so fühlen kannst? In der heutigen Rauhnächte Meditation (30.-31.12.) befinden wir uns symbolisch im Monat Juli des neuen Jahres. Es geht um die Vorbereitung auf das Kommende.

Das heutige Mantra für dich: „Ich verwirkliche meine Visionen und lebe meine schönste Realität.“

Du kannst diese Meditation vor dem Schlafengehen, aber auch für den Start in einen neuen Tag machen. Selbst, wenn du hier einschlafen solltest, lädt die Meditation dazu ein, in einen ruhigen, tiefen und positiv transformierenden Schlaf zu fallen.

In der Meditation werden wir uns an deinen Ort begeben, an dem du dich im kommenden Juli befinden wirst. Die Meditation findet im Liegen statt. Du kannst danach auch gern weiterschlafen, falls du sie abends machst, oder du gehst danach voller Elan in deinen Tag und weißt genau, was der nächste Schritt ist, der für die Verwirklichung deiner Juli-Realität notwendig ist.

Hier einige anregende Fragen von mir für dich:

1. Welche Sterne aus meiner ersten Rauhnacht Meditation (welche Visionen) möchte ich bis Ende Juli verwirklicht haben?

2. Was ist nötig, welche Veränderung in mir ist erforderlich, damit du deine Vorstellungen wirklich lebst? (Welche Gefühle verändern sich? Z.B. Mut, innere Stärke, Selbstvertrauen, Selbstannahme…)

3. Wie fühlst du dich im Monat Juli? Was ist die bestmögliche Situation, die du dir gerade ausmalen kannst?

4. Welcher neuen Qualität von dir begegnest du im Juli?

5. Was ist passiert, dass dein Herz höher hüpft?

Du kannst diese Folge wie immer, so gern mit einem Menschen teilen, der sich auch einen wundervollen Juli mit lauter Farben und Veränderungen wünscht.

Ich danke dir von Herzen und freue mich, dich morgen in der August Meditation wieder begrüßen zu dürfen.

Fühl dich so geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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