Weil du Liebe bist. – Détails, épisodes et analyse

In dieser spannenden Folge definiere ich in Kurzform die Begriffe Ayurveda und Yoga und setze sie auf lebendige Art und Weise miteinander in Verbindung. Du erfährst, wie du mithilfe von Yogapraktiken ein mögliches Ungleichgewicht (Krankheiten) in dir ausbalancieren kannst und wie die ayurvedische Heilkunde Yogapraxis in ihre Wissenschaft integriert.

Ich nehme mich, bzw. meine Dosha Konstitution als Beispiel, um dir exemplarisch die tolle und so simple Anwendbarkeit von Ayurveda und Yoga aufzuzeigen.

Falls du Rückfragen auch zu deiner Konstitution hast, melde dich liebend gern via Mail oder auf Instagram bei mir. :-*

Schreibe mir liebend gern eine Mail (lara@guru-granola.de) oder schreibe mir auf Instagram (@laramadeby oder @gurugranola), welche Fragen noch offen oder vielleicht noch gar nicht geklärt sind und was du gern noch über Yoga erfahren möchtest. Ich freue mich so sehr über deine Impulse.

Falls du nach dieser Folge tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchtest, lade ich dich von Herzen zu einem meiner Retreats ein.

Infos zu weiteren Terminen und Events: HIER

Instagram: @gurugranola  oder   @laramadeby

Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola

Hier findest du alle Links zu den einzelnen Retreats und Workshops:

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Alpaka-Yoga-Retreat (Tagesretreat bei Dortmund)

Deep Dive Yoga Breathwork Retreat (2 Tage, November, Köln)

Yoga Ayurveda Retreat in Marokko (März 2025)

Danke für Dich du Herz.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein erfahrenes Verständnis von Yoga. Ich praktiziere Yoga seit meinem 3. Lebensjahr mal mehr und mal weniger intensiv und habe diese Aufnahme genutzt, um einmal knackig und gefühlt zusammenzufassen, was Yoga für mich bedeutet, wie ich Energie betrachte und in dem Zuge, was unter Hatha Yoga zu verstehen ist und wie die Kräfte aus Sonne, Mond und Feuer zusammenspielen.

Yoga ist so viel mehr als körperliche Flexibilität und die Verbindung aus Atem und Bewegung.

Schreibe mir liebend gern eine Mail (lara@guru-granola.de) oder schreibe mir auf instagram (@laramadeby oder @gurugranola), welche Fragen noch offen oder vielleicht noch gar nicht geklärt sind und was du gern noch über Yoga erfahren möchtest. Ich freue mich so sehr über deine Impulse.

Falls du nach dieser Folge tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchtest, lade ich dich von herzen zu einem meiner Retreats ein. Die Hatha Yogalehrer Ausbildung ist mittlerweile ausgebucht.

Hier findest du alle Links zu den einzelnen Retreats und Workshops:

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Alpaka-Yoga-Retreat (Tagesretreat bei Dortmund)

Deep Dive Yoga Breathwork Retreat (2 Tage, November, Köln)

Yoga Ayurveda Retreat in Marokko (März 2025)

Danke für Dich du Herz.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Wow. Dieses Gespräch war einfach nur unfassbar inspirierend und so wahrhaftig. Eines kann ich dir bereits jetzt verraten: nach dieser Folge wirst du mit Sicherheit noch mehr Lust verspüren, die Wunder der Meditation tiefer kennenzulernen und Mut entwickeln, all deine in dir liegenden Träume zu verwirklichen.

Schlichtweg: DICH KOMPLETT IN HÜLLE UND FÜLLE ZU LEBEN.

Armin Metz ist leidenschaftlicher Musiker und grundsätzlich ein äußerst inspirierender Mensch. Zudem ist Armin der Bassist und Flötist von dem mehr und mehr an Bekanntheit gewinnenden Singer Songwriter Sam Garrett.

Über Sam haben Armin und ich uns vor einigen Jahren kennengelernt und irgendwie von der ersten Minute an ins Herz geschlossen.

Armin hat bereits in seiner frühen Jugend viele Bücher aus den Bereichen Buddhismus und im weiteren Sinne der Spirituellen Weiterentwicklung gelesen und während seiner Schulzeit begonnen zu meditieren, um sich als reine Weite zu erfahren.

Mit 8 Jahren hat sich Armin intensiv mit dem Feld der Astrologie beschäftigt und sich auf die Erforschung des Ursprungs seiner menschlichen Erfahrung begeben. In unserem für mich so unglaublich bewegenden Gespräch, erfährst du Näheres über die unendliche Weite und das, was wir tatsächlich sind- das pure Sein.

Wie du intensive Gefühle in der Weite die du bist, ohne Identifikation wahrnehmen kannst. Wie kannst du erfahren, was du grundsätzlich bist, losgelöst von deiner Persönlichkeit? Wie du es schaffen kannst, in ein Gefühl wie Angst oder Scham hinein zu vertrauen und das Gefühl zuzulassen.

Wie du es schaffst, dich aus der Identifikation zu lösen und in reines Sein einzutauchen. Was bedeutet Mut? Was bedeutet überhaupt Angst? Was passiert, wenn du dich in der Stille deinem Selbst zuwendest? Wie kannst du körperliche, schmerzhafte Blockaden als Energieblockaden identifizieren und lösen? Wie gehst du mit intensiven Gefühlen, wie Angst um?

Alle Links, wie du mehr in Kontakt mit Armin Metz treten kannst:

YouTube: HIER

Instagram: https://bit.ly/3VVxDGn

Spotify: https://open.spotify.com/intl-de/album/3CF1pb4CtbcxwmCHRlkyBx

…weil Du Liebe bist.

Deine Lara

Mehr Infos zu meinem Intensiv-Workshop / Ausbildung / Seminar: HIER

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel.

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

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Wenn du ganz, ganz ehrlich zu dir bist: Was hast du für ein Gefühl zu Geld? Wie fühlt sich Geld für dich an? Ziel der heutigen Meditation ist es, ein Gefühl von Wertschätzung, Energie-Austausch und Mehrwert beim Gedanken an Geld wachsen zu lassen.

Meditationsbeginn: Minute 07:00

Bei der heutigen Mediation fällt es mir enorm schwer, direkt in die Meditation zu starten, da es  mir beinahe auf der Seele brennt, ein paar meiner Gedanken zum Thema Geld mit dir auszutauschen. Daher habe ich mir überlegt, dass ich meine Gedanken hier vorweg stelle und dir aber bereits jetzt sage, dass du, sofern du direkt in den Zustand einer wundervollen Meditation sinken möchtest, hier zu Minute 7 überspringen kannst. Das ist auch völlig in Ordnung :-).

Ansonsten hier ein paar echte und ehrlich gefühlte Worte von mir…

Wir wachsen alle mit einem gewissen Mindset, mit einer bestimmten Verstandeshaltung gegenüber Geld auf, welches wir von unseren Eltern oder den Menschen, mit denen wir groß werden, abschauen, dessen Haltung zu Geld wir zunächst ohne zu hinterfragen übernehmen.

Wir werden mit einem neuen Gefühl gegenüber der Bedeutung und der Kraft von Geld beginnen. Denn meiner Erfahrung nach, hilft es so sehr, ein Gefühl von Scham, oder eine grundsätzlich negative Einstellung gegenüber Geld zu transformieren, wenn du es mit einem wirklich, wirklich positivem Gefühl verknüpfst. Und je natürlicher du von deiner inneren Einstellung her Geld fließen lassen kannst, je mehr kraftvolle Gefühle du mit Geld verbindest und ein für dich motivierendes Ziel mit Geld verbindest, desto leichter wird der Umgang auf mentaler und physischer Ebene mit Geld.

Das heutige Mantra lautet: Ich säe wertvolle Saatkörner mit meinem Geld und teile meine ertragreiche Ernte. Ich bin es wert, kraftvolles Geld zu verdienen.

Inspirierende Fragen von mir für dich:

1. Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

2. Welche kleinen und großen Mehrwerte liegen in deinen Visionen und Wünschen?

3. Was bedeutet Geld für dich? Und falls noch nicht geschehen, was ist notwendig, dass du Geld mit einem neutraleren Blick annehmen kannst?

4. Was sind deine Glaubenssätze gegenüber Geld? (diejenigen, die sich als allgemeingültige Wahrheit anfühlen, sind die stärksten Glaubenssätze ;D).

5. Was schenkst du dir im neuen Jahr?

Im Prinzip ist Geld weder gut noch schlecht. Es ist eine Form von Energie, die es gilt, mit Intention, mit einem Purpose zu füllen. Und dafür dient diese Meditation. Für diese Intention ein Gefühl aufzubauen.

Auf in die erste Woche deines neuen Jahres. Wieviel Geld möchtest du in diesem Monat verdienen? Und sieh dabei immer wieder das winzige Saatkorn aus dem so viel entstehen kann.

Fühl dich geliebt und gefühlt

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola, ein ayurvedisches Gewürz-Topping gegen Heißhunger und für ein Gefühl ganzheitlicher, genussvoller Sättigung, das ich 2020 gegründet habe:

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Finde in dieser Meditation deine wahren Werte heraus und treffe klare Entscheidungen. Lasse Scham und Schuldgefühle los und baue deine Handlungen auf deinem wachsenden Werte-Konstrukt auf.

Wir befinden uns in der 8. Rauhnacht (31.12.-01.01.), im symbolischen Monat August. Es geht primär um den Neubeginn in dir. Da habe ich mir überlegt, dass es kaum etwas Fundamentaleres gibt, als das Konstrukt einer Wartesäle für dein neues Jahr zu entwickeln. Und daher geht es in der heutigen Meditation um das Erschaffen und das bewusste leben deiner Werte. Lass dich überraschen und sinke in dein tiefes Vertrauen hinein :-). Ich freue mich so so sehr auf dich.

In dieser Meditation führe ich dich zu deinem inneren Steinstrand, an dem du all deine Werte entdecken und dir eine wunderschöne Burg aus deinen Werten aufbauen kannst. Diese Werte symbolisieren deine Innere Säule nach der du dich im besten Fall im neuen Jahr ausrichten kannst.

Heutiges Mantra: „Ich finde und lebe meine Werte jeden Tag ein Stückchen mehr“

Viel Freude beim Entdecken und Transformieren deiner inneren Werte-Burg.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wo wirst du im Juli deines kommenden Jahres sein? Wie wirst du dich fühlen? Und vor allem, welche Veränderung, was ist nötig, damit du genau dort bist und dich genau so fühlen kannst?

In der heutigen Rauhnacht Meditation (30.-31.12.) befinden wir uns symbolisch im Monat Juli des neuen Jahres. Es geht um die Vorbereitung auf das Kommende.

Das heutige Mantra für dich: „Ich verwirkliche meine Visionen und lebe meine schönste Realität.“

Du kannst diese Meditation vor dem Schlafengehen, aber auch für den Start in einen neuen Tag machen. Selbst, wenn du hier einschlafen solltest, lädt die Meditation dazu ein, in einen ruhigen, tiefen und positiv transformierenden Schlaf zu fallen.

Ich persönlich liebe es, mich bereits in meine ‚Wunschzukunft’ so intensiv es nur geht, hinein zu fühlen, mir die Farben, die Formen, die Menschen, die Natur, die Möbel (sofern in der Vision vorhanden ;D) so genau wie möglich vorzustellen. Selbst die Gerüche stelle ich mir bereits vor und zeichne einige Bilder später auch in mein Tagebuch hinein. Das liegt bei mir natürlich auch daran, dass ich ein sehr visueller Mensch bin. Schau einfach mal, mit welchem Sinn du dich gern ausdrückst und deine inneren Vorstellungen zum Ausdruck bringst. Alles ist möglich…

In der Meditation werden wir uns an deinen Ort begeben, an dem du dich im kommenden Juli befinden wirst. Die Meditation findet im Liegen statt. Du kannst danach auch gern weiterschlafen, falls du sie abends machst, oder du gehst danach voller Elan in deinen Tag und weißt genau, was der nächste Schritt ist, der für die Verwirklichung deiner Juli-Realität notwendig ist.

Hier einige anregende Fragen von mir für dich:

1. Welche Sterne aus meiner ersten Rauhnacht Meditation (welche Visionen) möchte ich bis Ende Juli verwirklicht haben?

2. Was ist nötig, welche Veränderung in mir ist erforderlich, damit du deine Vorstellungen wirklich lebst? (Welche Gefühle verändern sich? Z.B. Mut, innere Stärke, Selbstvertrauen, Selbstannahme…)

3. Wie fühlst du dich im Monat Juli? Was ist die bestmögliche Situation, die du dir gerade ausmalen kannst?

4. Welcher neuen Qualität von dir begegnest du im Juli?

5. Was ist passiert, dass dein Herz höher hüpft?

Du kannst diese Folge wie immer, so gern mit einem Menschen teilen, der sich auch einen wundervollen Juli mit lauter Farben und Veränderungen wünscht. :-)

Ich danke dir von Herzen und freue mich, dich morgen in der August Meditation wieder begrüßen zu dürfen.

Fühl dich so geliebt.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Es lohnt sich :).

Erfahre, wie du wahrhaftig vergeben kannst, wo der Unterschied zwischen verzeihen und vergeben liegt und wie Paul Young, Johannes Paul II und Martin Luther King über Vergebung denken. In dieser Folge lese ich dir einen Text von Lina Knoop aus dem Magazin happi.soul vor, in dem auf so aufschlüsselnde und verständnisvolle Art und Weise von dem Akt der Vergebung und seiner unfassbaren Auswirkung auf das eigene Leben geschrieben wird.

Eine Folge, ergänzend zur 6. Rauhnacht (Juni), in der es um Vergebung geht.

Hier einige Zitate aus dem Text, die ich so inspirierend finde. Mögen sie auch einen Schlüssel zu deinem Herzen darstellen :).

1. „Vergebung ist in erster Linie heilend für den, der vergibt. Denn du befreiest dich von etwas, das deine Freude zerstört und dich daran hindert, wirklich bedingungslos zu lieben.“ - Paul Young

2. Wir müssen immer vergeben, daran erinnernd, dass wir selbst Vergebung brauchen. Wir brauchen Vergebung viel öfter, als wir vergeben müssen.“ - Johannes Paul II

3. Wer unfähig ist zu vergeben, der ist auch unfähig zu lieben.“ - Martin Luther King

Zum Weiterlesen:

• „Verzeihen. Vom Umgang mit Schuld“ von Svenja Flaßpöhler, erscheinen bei Pantheon

• „On Forgiveness“ von Richard Holloway, erschienen bei The Canons

Vorgelesen aus dem Magazin: happi.soul (Liebe für Körper, Geist und Seele), Nr.1/2022, Autorin des Textes: Lina Koop, S.136-140.

Weitere Fragen zur eigenen Introspektion und deine Suche nach Vergebungschacen, findest du auch in meiner vorangegangen Podcastfolge in den Shownotes.

Fühl dich geliebt.

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Wie schaffe ich es, mir und anderen zu vergeben, und die Kraft der Balance zu nutzen, um leichter loszulassen und Frieden zu schließen? 7 Fragen, um leichter zu vergeben (hier im Text).

Beginn der Meditation: ab Minute 08:18

Wir befinden uns symbolisch in der Mitte des Jahres, in der Mittsommernacht oder Sommersonnenwende. Es ist der Umbruch vom erblühenden Frühling hin zum Sommer, wo die Blüten neuen Raum für die nun wachsenden Früchte schaffen.

In der heutigen Meditation (29.-30.12.), bzw. in der heutigen Rauhnacht geht es um das große Thema der Vergebung.

Gerade, wenn wir etwas Neues beginnen möchten, kann es so unfassbar viel Leichtigkeit in unseren neuen Pfad bringen, wenn wir Dingen, Erfahrungen und Menschen, vor allem uns selbst vergeben, um mit eigener Rückenstärkung, Mut und Enthusiasmus an das neue Projekt gehen.

Ich lade dich ein, dir unbedingt die Lesung zur Vergebung in der anschließenden Podcastfolge anzuhören. Der von mir vorgelesen Text ist unfassbar gut geschrieben, tolle Zitate und echtes Fundament in Sachen Vergebung :D.

Inspirierende Fragen von mir für dich:

1. Wie fühlt sich Vergebung für dich an?

2. Gibt es einen Menschen in deinem Leben, dem du noch nicht vergeben hast/kannst? Kannst du dir erklären/hast du ein Gefühl dazu, warum es dir bislang nicht möglich war zu vergeben?

3. Was müsste in dir geschehen, welches Gefühl, welcher Gedanke müsste sich verändern, damit du vergeben kannst?

4. Wie würde sich deine innere Welt verändern, wenn du wahrhaftig vergeben hast? (Z.B.: leichter, erfüllter, lebendiger, neue Optionen eröffnen sich….)

5. Gibt es eine Sache, eine Situation, eine Verhaltensweise an dir, die du dir nicht vergeben kannst? Ein Anliegen, welches immer wieder negative Gedanken in dir erzeugt?

6. Was kannst du tun, damit sich diese negativen Gedanken in positive Gedanken verändern?

7. Wie wäre so ein positiver Gedanke, der einen negativen auflöst?

Unendlich viel Freude beim Lernen zu vergeben und spannende Erkenntnisse auf deiner Lebenswanderung.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin in diesem Jahr? 10 Fragen über Freundschaft, die du in diesem Text findest und für dich beantworten kannst.

In der 5. Meditation (28.12.-28.12.) zu den Rauhnächten verbindest du dich mit einem Gefühl tiefer Freundschaft, Verbundenheit und Geborgenheit in dir selbst.

Beginn der Meditation: Minute 02:10

Mantra für dich: Ich verbringe Zeit mit den Menschen, die das Beste in mir hervorbringen. Ich bin mein bester Freund/meine beste Freundin.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

2. Wer ist im vergangenen Jahr in deinem Leben aufgetaucht und hat es durch sein/ihr Sein bereichert? …Fühle anschließend in die Dankbarkeit hinein.

3. Gibt es eine Verbindung in deinem Leben, die durch im tiefsten Kern loslassen möchtest?

4. Falls ja, was braucht es, damit du die Kraft hast, loszulassen und dich liebevoll zu verabschieden?

5. Möchtest du im kommenden Jahr einer Person begegnen, die zu einer Freundschaft wird?

6. Wenn ja, welche Eigenschaften bringt die Person mit und welche Gefühle lasst ihr in euch leben? …stell dir diese Person möglichst genau vor.

7. Wenn nein, welche Eigenschaften bringen deine Freundschaften mit, oder was ist es genau, dass du dich „ausgefüllt“/vollständig in deinen Verbindungen fühlst?

8. Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin im vergangenen Jahr?…Versuche dich hier an Momente zu erinnern, an denen du durch positive Gedanken, durch Selbstfürsorge „an deiner Seite“ warst.

9. Was kannst du tun, welche neuen Gefühle sind hilfreich, damit du die Freundschaft zu dir selbst, noch enger weben kannst?

10. Welche Werte sind dir in einer Freundschaft besonders wichtig?

So mein liebes Du,

Nun wünsche ich dir viele intensive Momente, Augenblicke der Dankbarkeit und Fülle, während du die Fragen zur Freundschaft beantwortest.

Fühl dich so geliebt.

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Deine Lara

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Vertiefung der 4. Rauhnacht Meditation "Loslassen und Raum für das wirklich Wichtige erschaffen"

Wie schaffst du es, Prioritäten zu setzen und die Dinge loszulassen, die dich von deinem wirklichen Weg abhalten?

In dieser Folge lese ich dir aus einem meiner Lieblings-Analyse-Werke zum TAO von Laotse vor. Wayne Dyer bringt in „Ändere deine Gedanken - und dein Leben ändert sich: Die lebendige Weisheit des Tao“, die 81 Sprüche Laotses in die Gegenwart und gibt uns zum Ende seiner Abhandlung eine direkt Umsetzungsidee „Leben Sie das TAO jetzt“.

Meine beste Freundin und ich lieben es, ab und an in dem Buch herumzustöbern und uns stundenlang über eine Weisheit aufzutauchen und zu philosophieren. Heute erschien mir der 44. Spruch sehr passend für die 4. Rauhnacht zum Monat April.

Dyer interpretiert die Sprüche auf so klarer und sachlicher Ebene, dass sie dazu einladen, direkt im eigenen Leben angewandt und umgesetzt zu werden.

Hier geht es um das „Aufhören können“ und das gezielte Priorisieren von Dingen und Handlungen, die vielmehr meinen inneren Reichtum, als meinen äußeren Reichtum vermehren.

*'Opfer’ bedeutet hier: Etwas abzugeben „eine Art Opfergabe“ ;). Der Hinweis hilft vielleicht beim besseren Verständnis.

Zwei Zitate, welche ich unbedingt aufschreiben wollte,  sind die Folgenden.

(Min.: 06:15) „Zu wissen, wann Sie aufhören sollen, gehört zu jenem Weg, der Sie zu Ihrem Wesenskern führt und auf dem Ruhm und Besitz nicht nötig sind.“

(Min.: 13:13): „Die allererste Priorität in meinem leben, ist meine Beziehung zu meiner Daseinsquelle.“

In dieser Episode lese ich dir die Abhandlung des 44. Spruches von Laotse vor.

Dyer beschreibt ihn mit: „Aufhören können“.

Setze für dein neues Jahr deine dir wirklich wesentlichen Prioritäten. Schließe hierfür deine Augen und fühle in dein Herz hinein. Und dann schreibe alle Gedanken auf, die hochkommen und streiche anschließend all das durch, was nicht wirklich essentiell ist.

Viel Freude beim Filtern, Erkennen und Loslassen von dem, was du nicht wirklich brauchst.

Fühl dich so geliebt.

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